С чего начать планирование беременности: советы будущим мамам — здоровый образ жизни

Планирование беременности — подготовка к зачатию и методы, какие препараты принимать и советы

В понятие планирование беременности входит целый комплекс обязательных мер, которые помогут начать готовиться к появлению ребенка: в это время женщина не должна принимать противозачаточные препараты, а обратиться за консультацией к врачу.

Зачать здорового малыша супружеская пара сможет после проверки состояния своего здоровья на предмет наличия инфекций, отказаться от приема алкоголя, курения, убрать из питания вредные продукты, соблюдать режим, чаще дышать свежим воздухом, полноценно отдыхать.

Анализы покажут, нужно ли пройти курс лечения медицинскими препаратами.

Чтобы родился здоровый малыш, пара супругов должна приложить немало усилий и правильно подготовиться к предстоящей беременности. Мероприятия по планированию помогут избежать возможных осложнений, выносить, родить здорового кроху. Специалисты исключат вредные для пары факторы, дадут дельные советы. Шансы забеременеть есть у многих женщин. Процессу зачатия способствуют:

  • посещение врачей обоими супругами;
  • консультация у гинеколога для женщины;
  • собранные анализы;
  • выбранный благоприятный момент с помощью календаря зачатия;
  • устранение инфекций половых путей.

Семейная пара должна решить, какие шаги предпринять, чтобы наступила беременность, а ребенок родился полноценным. Как запланировать беременность? Планирование и подготовка должны начинаться с посещения врача, консультации гинеколога.

Медицинское обследование поможет выявить в организме наличие инфекций, какого-либо хронического заболевания. Гинеколог обследует матку женщины, даст развернутую консультацию по планированию.

Правильное составление календаря планирования поможет семье избежать ошибок, уверенно пройти все этапы подготовки.

Что нужно знать

Разберитесь, что нужно знать при планировании беременности. Выясните:

  • насколько здоровье хорошее, крепкое на момент зачатия;
  • как рассчитывать момент наступления овуляции;
  • какие прививки сделать, во избежание инфекционных заболеваний (гепатит, ветрянка, краснуха);
  • какие витаминные препараты принимать, чтобы повысить сопротивляемость организма;
  • как правильно полностью отказаться от гормональных препаратов, других лекарств;
  • что поможет не употреблять алкогольные напитки, не курить;
  • какие надо сдать анализы;
  • как верно составить нормальный режим питания, исключить диеты/голодание.

После посещения врача нужно составить общий календарь планирования. Перечислите по пунктам все мероприятия, которые семья должна выполнить, чтобы вероятность зачатия стала почти стопроцентной.

За несколько месяцев до наступления беременности стоит проверить все жизненно важные внутренние органы (печень, почки, сердце, легкие). Пора посетить врачей (терапевт, гинеколог, ЛОР, стоматолог), если нужно инфекциониста, психиатра. Важно вовремя сделать необходимые прививки.

Зачать и выносить здорового малыша возможно, если родители последуют советам врача.

Женщине

Для наступления беременности, благополучного появления на свет малыша женщина должна начать со следующих шагов:

  • посетить гинеколога, узнать полезные рекомендации, советы;
  • сдать кровь на общий анализ, биохимию;
  • проверить мочу;
  • сдать мазки на наличие половых инфекций;
  • пройти обследования органов области малого таза с помощью УЗИ;
  • проверить кровь на антитела к вирусным болезням (герпес, краснуха);
  • провериться на ВИЧ, гепатиты В и С;
  • сдать кровь на уровень сахара в крови;
  • оценить состояние матки, яичников;
  • проверить женские половые органы.

Мужчине

Какие шаги должен предпринять мужчина, чтобы его сперма была жизнедеятельной, полноценной? Мужчине желательно начать:

  • сделать общий анализ крови, мочи;
  • провериться на любую инфекцию, воспалительные процессы;
  • сдать выделения на флору;
  • для качественной, подвижной спермы следить за температурой в паховой области (сперматозоиды не переносят температурный режим свыше 33-35 градусов);
  • свести до минимума, совсем отказаться от алкогольных напитков, курения;
  • для синтеза спермы в объемах, необходимых для наступления беременности, сократить занятия сексом до 1-2 в неделю.

Наибольшая вероятность зачать малыша случается у здоровой пары. Планирование зачатия и возраст будущих мамы и папы взаимосвязаны, молодой организм более сильный, выносливый, здоровый.

Планировать зачатие можно, когда при наличие хронического заболевания будущая мама прошла курс лечения, абсолютно здорова. В идеале оба родителя отказались от вредных привычек, полноценно отдыхают, много бывают на свежем воздухе, правильно питаются.

Женскому организму вредят бесконтрольное употребление алкогольных напитков, курение, малоподвижный образ жизни.

Анализы

Существует определенный перечень анализов, которые должны сдать женщина и мужчина в этот ответственный период времени. Оба будущих родителя должны сдать в обязательном порядке:

  • анализ на определение группы крови и резус-фактора, чтобы исключить патологию развития плода;
  • мазки, кровь на наличие половых инфекций;
  • анализ на ВИЧ, гепатиты;
  • общий, биохимический анализ крови, который показывает общее состояние здоровья;
  • провериться на антитела;
  • ОАМ (общий анализ мочи);
  • генетические тесты (если нужно);
  • исследования качества, количества выработки половых гормонов у будущих мамы и папы.

Что пить при планировании беременности

Запланированная беременность и роды протекают благополучно, если девушка серьезно относится к приему витаминов. Рекомендуется принимать:

  1. Фолиевую кислоту – она обеспечит профилактику аномалий развития плода. Она синтезирует ДНК, участвует в процессе кроветворения, деления клеток, формирует нервную систему. Прием фолиевой кислоты рекомендуется во все триместры беременности.
  2. Калия йодид восполняет недостаток йода в организме.
  3. Витамин Е помогает выносить здорового ребенка.

Нерегулярные менструальные циклы значительно уменьшают шансы забеременеть. Признаком беременности считается ранний токсикоз. Чтобы увеличить вероятность наступления события, нужно:

  • пройти осмотр у гинеколога;
  • вычислить даты овуляции;
  • пить отвары душицы, липы, которые нормализуют цикл;
  • привести в норму собственный вес, худой или полной даме трудно зачать ребенка;
  • регулярный качественный секс приводит цикл в норму;
  • пролечить нервную систему с помощью успокаивающих лекарств, лекарственных трав.

Планирование пола

Часто обсуждаются методики, позволяющие запланировать пол будущего малыша. Утверждается, что на половую принадлежность ребенка можно повлиять с помощью еды. Если включить в ежедневный рацион блюда из мяса, грибов, картофеля, кушать бананы, апельсины, то будет мальчик.

На формирование пола девочки влияют сырая капуста, орехи, фасоль, лук, перец. Положительные отзывы и высокая (не 100% вероятность) есть у методики планирования по сортировке мужских и женских хромосом в сперматозоиде, при ЭКО.

Запланировать пол ребенка пытаются с помощью расчетов по:

  • сроку овуляции;
  • году рождения партнеров;
  • «обновлению» крови.

Планирование беременности после беременности

Если в предыдущих беременностях все протекало благополучно, то шансы снова забеременеть очень велики.

Оптимальный перерыв между родами – два года, за это время организм полностью восстанавливается, готов для рождения малышей, следующая беременность протекает хорошо. Разрыв во времени менее одного года грозит риском выкидышей.

С замершей беременностью, если случился первый или второй выкидыш, организм восстанавливается в течение трех-четырех лет. В организме беременной усиливаются все процессы, поэтому он должен отдыхать.

Как повысить вероятность беременности

Запланировать сроки беременности, повысить вероятность ее наступления можно в период овуляции, когда яйцеклетка может быть оплодотворена в течение 2 суток. Фертильный период длится от 6 до 8 дней. Частые занятия сексом способствуют активности, обновлению спермы. После полового акта лучше всего расслабиться, спокойно полежать на боку или на спине. Важно отказаться:

  • от спринцевания;
  • от использования туалетного мыла, моющих средств.

Видео

Источник: https://sovets.net/13438-planirovanie-beremennosti.html

С чего начать планирование беременности женщине и мужчине

Со временем супружеские пары задумываются о ребенке. Они подходят к этому вопросу ответственно, стараясь все продумать и спланировать. В силу неопытности получается не у всех. Поэтому я расскажу, с чего начать планирование беременности женщине и мужчине.

Планирование беременности помогает заблаговременно обнаружить риски для здоровья будущей мамы и новорожденного ребенка. Не всегда супружеской паре удается зачать ребенка без предварительной подготовки, но, тщательно проработав вопрос, удается достичь цели.

Медицинское обследование

Медицина рекомендует молодым семьям начинать подготовку к беременности с медицинского обследования. Доктора советуют его пройти за несколько месяцев до наступления долгожданного момента.

  • Первым делом загляните к терапевту. Вместе с доктором обсудите хронические заболевания, определите способы лечения. Сдайте анализ мочи и крови, проведите диагностику тела на предмет инфекций, способствующей развитию гепатита «В», герпеса и краснухи.
  • Определите резус-фактор и группу крови. Это важно, поскольку разный резус-фактор – причина несовместимости молодых родителей. Если ребенок унаследует резус отца, может появиться резус-конфликт между малышом и мамой.
  • Посетите окулиста и проверьте состояние сетчатки. Результаты проведенного исследования покажут, сможет ли ребенок появиться на свет естественным путем.
  • Стоматолог. Если беспокоит зубная боль, устраните до наступления беременности. Заблаговременно проконсультируйтесь у стоматолога и устраните проблемы с зубами. Если оставите без внимания, в самый неподходящий момент они о себе напомнят.
  • Кабинет эндокринолога. Пройдите УЗИ, проверьте уровень гормонов щитовой железы, ТТГ, Т3. Не исключено, что для зачатия малыша придется пройти гормональную терапию, поскольку неправильная работа эндокринной системы помешает вынашиванию ребенка.
  • Врачи советуют паре побывать у генетика. Доктор обнаружит хромосомные аномалии. Нередко они присутствуют у людей, которые на первый взгляд кажутся здоровыми. Процедуру лучше пройти всем родителям, возраст которых перешагнул отметку в 35 лет.
  • Уролог и гинеколог. Обоим партнерам стоит посетить уролога и гинеколога, чтобы убедиться в здоровье репродуктивных органов. Во время обследования врач осмотрит половые органы, обнаружит дефекты, определит отсутствие или наличие венерических недугов, назначит лечение.

Для получения результата медицинского обследования недостаточно. Планирование беременности в домашних условиях включает пересмотр образа жизни мужчины и женщины, внесение ряд корректив в повседневный рацион.

Чтобы у малыша не развивались патологии, родителям стоит начать с отказа от вредных привычек. Женщине следует перестать принимать противозачаточные средства и переключиться на витамины.

к содержанию ↑

Витамины и рацион

Внимание уделите витамину «Е» и фолиевой кислоте, недостаток которых отрицательно сказывается на развитии плода. Помните, фолиевая кислота в больших количествах содержится в говядине, гречке, зеленых овощах, семечках, капусте и сырах. Витамин «Е» присутствует в растительном масле, шпинате и брокколи.

Не забывайте о витамине «С», который нейтрализует токсины и укрепляет иммунитет. Естественным источником витамина считаются цитрусовые фрукты, шиповник, сладкий перец и черная смородина.

Читайте также:  Изжога при беременности: как одолеть её народными средствами - здоровый образ жизни

Йод требуется женщине для предупреждения болезненных отклонений щитовидной железы и нормального развития ребенка. Важный элемент содержится во многих продуктах, однако наибольшее количество сконцентрировано в рыбе и морской капусте.

Перечисленные витамины многие женщины принимают в виде таблеток. Такой подход не воспрещается, но с осторожностью. Переизбыток витаминов ухудшит самочувствие при беременности. Врачи рекомендуют делать ставку на сбалансированное и правильное питание.

Будущей маме не помешает поработать над прессом, подкачав мышцы. В результате проще выносить и родить ребенка. Постоянные физические нагрузки повысят выносливость.

к содержанию ↑

Гормоны

Существуют женщины, в организме которых мало прогестерона. Нехватка женского гормона приводит к выкидышам. Если анализы подтвердят нехватку, врач выпишет препараты, которые стимулируют беременность.

  1. Утрожестан. Представляет натуральный прогестерон, назначаемый женщинам, у которых были выкидыши. Также рекомендуют женщинам, в организме которых избыток тестостерона – мужского гормона, препятствующего появлению беременности.
  2. Дюфастон. Синтетический прогестерон. Помогает повысить уровень гормона в организме.

Надеюсь, полученные знания послужат. Избегайте стрессов. Иногда препятствовать зачатию может физическая или умственная напряженность. Для достижения цели расслабьтесь и на мгновение забудьте о проблемах.

Видео инструкции

Придерживаясь перечисленных советов, уже в ближайшем году в семье появится ребенок.

к содержанию ↑

С чего начать планирование беременности будущему отцу

Врачи заявляют, что здоровье малыша зависит от состояния организма обоих партнеров. Но не все мужчины воспринимают эти слова всерьез. Поэтому если планируете беременность, в подготовке должен участвовать и папа.

Речь идет не о зачатии, а о подготовке к нему, которую следует начать заблаговременно. Ничего сложного в этом нет. Немного поработайте над собой, переосмыслите подход к жизни и измените некоторые моменты.

  • Будущему отцу советуют начинать планирование беременности с отказа от вредных привычек, в числе которых алкоголь и табачные изделия. Не помешает отказаться даже от употребления пива.
  • Токсины спирта и никотин плохо сказываются на качестве семени. Помните, для полного обновления семенной жидкости необходимо не менее трех месяцев. Поэтому начинать борьбу с вредными привычками нужно как можно раньше.
  • В рацион включить фрукты и овощи. Принимайте витамины вместе с фолиевой кислотой. Витамин «Е» препятствует образованию в мужской сперме некачественных сперматозоидов, характеризующихся неправильным числом хромосом, а витамин «С» ускоряет обновление семени и положительно сказывается на подвижности и жизнедеятельности сперматозоидов.
  • Во время планирования беременности берегитесь простудных заболеваний, откажитесь от приема антибиотиков и сильнодействующих медикаментов, на время забудьте о кофе.
  • Парню, готовящемуся к отцовству, рекомендуется предпринять несколько мер, которые улучшат качество семени и поспособствуют успешному зачатию ребенка. Избегайте сильных физических нагрузок, ношения мобильника в передних карманах штанов, перегрева мошонки, тесного белья и сидячего образа жизни.
  • Для достижения эффекта принимайте витаминные комплексы, употребляйте натуральные продукты, откажитесь от полуфабрикатов и консервантов, укрепите иммунитет. Сделать это помогут водные процедуры, умеренные физические нагрузки и загар.
  • Избавьтесь от хронических заболеваний, являющихся очагом опасной для жизни ребенка инфекции. В противном случае никто не даст гарантию, что плод будет развиваться нормально.

На первый взгляд покажется, что написанное, полная ерунда. Можете обойтись без этого, но мужчина, стремящийся стать заботливым папой, прислушается к советам.

В заключение расскажу о планировании беременности после рождения ребенка. Как показывает практика, некоторые пары после появления на свет первого чада начинают сразу подумывать о втором. Вопреки желанию, они ждут, так как неизвестно, сколько должно пройти времени после родов, чтобы женский организм подготовился к вынашиванию.

По словам врачей, репродуктивная способность возвращается после первой менструации. Если мама не кормит ребенка грудью, этот момент наступит через квартал после счастливой даты. В то же время физиологи не рекомендуют торопиться.

Заводить ребенка лучше через несколько лет. Этого времени достаточно, чтобы женский организм восстановился, пополнил запас полезных веществ и отдохнул. Беременность сильно нагружает внутренние органы, иммунную и нервную систему.

Источник: https://4damki.ru/home/family/s-chego-nachat-planirovanie-beremennosti/

С чего начать планирование беременности — здоровье и все для него

В последние годы во время планирования беременности очень распространенной стала «периконцепционная профилактика». Этой фразой обозначают целый ряд мероприятий, которые направлены на создание оптимальных условий для созревания яйцеклетки, ее прикрепления к матке и здорового развития эмбриона.

Таким образом, это условия направлены на устранение большинства факторов риска, улучшение общего состояния здоровья будущих родителей и создание благоприятных условий при зачатии. Периконцепционная профилактика должна применяться во всех семьях, которые планируют беременность.

С чего начать планирование беременности?

Во-первых — с оценки состояния здоровья супругов: 1. Проконсультируйтесь у терапевта, сдайте анализ мочи и общий анализ крови. 2. Проконсультируйтесь у эндокринолога с прохождением УЗИ щитовидной железы. 3. Проконсультируйтесь у гинеколога с прохождением УЗИ органов малого таза. Мужу необходима консультация уролога, а также андролога. 4.

Пройдите обследование на наличие инфекций, которые передаются передающихся половым путем (метод ИФА, ПЦР). 5. Пройдите тест на определение в сыворотке крови иммуноглобулинов к вирусу токсоплазме Гондии, краснухи. 6. Пройдите тест на определение гормонов крови. 7. Пройдите спермограмму. 8. Посетите медико-генетическую консультацию семейной пары.

Все эти мероприятия хорошо осуществить за 3-4 месяца до ожидаемой беременности.

Если Вы не успели сделать эти обследования заранее, не огорчайтесь – начинайте прямо сейчас создание благоприятных условий для развития половых клеток, а также зародыша. Ежемесячно ваш организм подготавливает одну из 300 000 яйцеклеток к оплодотворению. Нужно помочь ей стать сильной, полноценной и здоровой, потому что именно она несет в себе весь генофонд вашего будущего ребенка.

Советы по планированию беременности

Необходимо вести здоровый образ жизни. Откажитесь от табака и алкоголя, ведь даже пассивное курение является очень вредным для плода.

Забудьте о противозачаточных таблетках, они представляют большую опасность для зародыша. Помните, что любые лекарства могут быть вредными и опасными для вашего будущего ребенка. Поэтому если нельзя полностью от них отказаться, проконсультируйтесь с врачом об их влиянии на яйцеклетки и зародыш, и подберите безвредные аналоги.

Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. В спальне постоянно проветривайте помещение, спите с открытой форточкой. Для того, чтобы не было сквозняка, закройте ее двумя слоями плотной марли.

Берегите свое здоровье от весенних и осенних простудных заболеваний, избегайте нахождения в людных местах. Гуляйте в скверах, парках, которые удалены от автомагистралей.

В период эпидемиологического неблагополучия простудных заболеваний для профилактики насморка можно использовать оксолиновую мазь для закладывания в нос или интерферон, который также необходимо закладывать в нос. Носоглотку можно обрабатывать соленым раствором, закапывать в нос подсолнечное масло с соком лука или чеснока.

В пищу необходимо постоянно добавлять чеснок или лук. Эти продукты безвредны для плода. Если у кого-то из ваших родных появился насморк – наденьте маски.

В это время необходимо получать только положительные эмоции. Стресс является опасным для вас и совсем не нужен вашему будущему малышу. Чаще улыбайтесь, не ссорьтесь, радуйтесь каждому мгновению и каждому дню, дарите маленькие радости всем окружающим и они вернуться вам сторицей.

Проанализируйте свою учебу или работу с точки зрения вреда для плода. Мобильный телефон и компьютер стали необходимой частью нашей жизни. Существует множество доказательств опасности для здоровья разнообразных электромагнитных излучений, особенно низкочастотных.

Каждое рабочее место, которое оснащено компьютером, создает своеобразное электромагнитное поле, радиус которого — 1,5 м, причем это излучение исходит не только от экрана, но и от боковых и задних стенок монитора.

Невидимые электромагнитные излучения являются очень опасными для беременных.

Зачатие

В основном беременность наступает на второй – третьей недели, если считать от первого дня последней менструации. Это самый лучший период для зачатия плода. Перед зачатием желательно сделать перерыв в половой жизни – два – три дня.

Перед половым актом в этот период не нужно делать сприцевание влагалища, потому что при этом изменяется кислотность, а сперматозоиды чрезвычайно чувствительны к изменению химического состава среды, в которую попадают – на них действует губительно даже слюна.

После семяизвержения вероятность зачатия существенно повышается, если женщина остается лежать на спине, подложив под поясницу небольшую подушку.

Обращение семьи за консультацией для планирования беременности, участие в исследованиях состояния здоровья, осознание супругами всей ответственности за здоровье будущего малыша помогает нормальному прохождению беременности, профилактике всевозможных осложнений и рождению здорового малыша.

С чего начать планирование беременности на diet4health.ru

Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью.

Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода.

Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.

Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода.

Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений.

Читайте также:  Какая одежда нужна для новорожденного на первое время, а какая позже - здоровый образ жизни

Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.

Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.

К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться.

Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.

Источник: https://diet4health.ru/s-chego-nachat-planirovanie-beremennosti/

Планирование беременности с чего начать

Каждая женщина, которая мечтает родить здорового ребенка, должна с особым вниманием отнестись к планированию беременности. В большинстве случаев о своем «интересном положении» мы узнаем неожиданно.

Однако, если счастливая новость застигла вас врасплох, выносить малыша без каких-либо патологий бывает сложно. Представьте, какой непоправимый вред вы можете нанести маленькому созданию, если в период «неведения» вы болели и пили сильные антибиотики.

А если у вас была череда новогодних праздников и алкогольного «упоения» во время 3-4 недели беременности? Что тогда? Задумайтесь на минуту…. Представьте, как в утробе развивается ваш малыш, который через несколько месяцев появится на свет. Именно сейчас происходит формирование его внутренних органов, нервной системы….

Неужели, вы собственными руками готовы «травить» кроху, которая поселилась у вас внутри и так верит своей маме.

Для того, чтобы не допустить страшных последствий и не нанести ущерб маленькому организму, нужно тщательным образом подготовиться к беременности. Запомните, счастливое будущее вашего ребенка находится в руках матери.

Планирование беременности неразрывно связано с моральной и физической перестройкой для родителей. Важно полностью осознать ответственность за новую, зарождающуюся жизнь.

Вы должны четко понимать, что появление малыша изменит ваш привычный жизненный уклад и заставит по-другому посмотреть на многие вещи. Недостаточная подготовка одного из родителей может привести к разбитым судьбам в дальнейшем, заплаканным детским глазам и разрушенным семьям.

Почему отцы уходят из семей в первые месяцы жизни новорожденного? Потому что они боятся ответственности. Они не хотят менять привычный стиль жизни. Они не желают отказываться от вредных привычек и личной свободы.

Заблаговременное осознание всех предстоящих трудностей и совместная подготовка мамы и папы к зачатию поможет избежать многих проблем, связанных со здоровьем ребенка и его будущим восприятием окружающего мира.

Содержание

Тем женщинам, которые хотят правильно подготовиться к будущей беременности, обезопасить себя и малыша от возможных рисков, рекомендуется заранее посетить гинеколога.

После сдачи анализов и проведения медицинского осмотра врач сможет выявить наличие тех или иных болезней, которые могут негативно отразиться на протекании беременности.

Например, если специалист поставил диагноз: вирусный гепатит, вирус папилломы человека, эрозия шейки матки, эндометриоз, сахарный диабет, гипертония или онкологические заболевания, — будущая мама должна обязательно пройти курс лечения, прежде чем планировать беременность.

Также, необходимо определить группу крови мамы и папы. Если у родителей не совпадают резусы, при наступлении беременности может возникнуть резус-конфликт, что чревато опасными последствиями для здоровья малыша в дальнейшем.

Важным условием подготовки к зачатию является отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Полная смена ежедневного режима питания, длительное пребывание на свежем воздухе и прием специальных витаминных комплексов является необходимым фактором для укрепления маленького организма и поддержания организма будущей роженицы в нормальном состоянии.

Одним из самых важных моментов в период подготовки к беременности является здоровое психо-эмоциональное состояние мамы. Ни для кого ни секрет, что «основной причиной многих болезней являются нервные расстройства». Беременной женщине очень важно пребывать в положительном настрое.

Создайте вокруг ауру любви и спокойствия. Это именно то, что поможет вам без проблем выносить и родить ребенка. Только позитивная атмосфера, любовь близких и внутренняя установка на благоприятный исход родов укрепят ваши моральные и физические силы.

Психологи советуют во время беременности посещать театры, картинные галереи и различные художественные выставки. Слушайте красивую, жизнеутверждающую музыку. Балуйте себя приятными покупками. Украшайте жилье новыми предметами мебели. Читайте позитивную литературу.

От души молитесь Богу о здоровом протекании беременности и благополучных родах.

Следует отметить, что в период подготовки к зачатию малыша, особую роль играет помощь супруга. К великому сожалению, не каждый муж готов до конца пройти со своей избранницей период планирования, беременности и родов, крепко держа ее за руку.

Более того, если у вас конфликтные отношения с супругом, старайтесь сами создавать настроение и избегать острых ситуаций. Эгоистичные мужчины – достаточно распространенное явление на сегодняшний день. Но, насколько бы сильно вы не любили своего мужа, приносить в жертву себя и своего малыша не стоит.

В некоторых случаях, лучше временно разъехаться и успокоиться, чем рисковать здоровьем ребенка. Как известно, беременные девушки эмоционально не устойчивы, у них ощутимо меняется гормональный фон. Именно поэтому, мужчина должен проявить максимум внимания, терпения и любви к своей супруге.

Даже, если жена вас провоцирует на конфликт, вы должны «сделать скидку» на ее интересное положение. Запомните, лучше уйти в другую комнату или выйти подышать воздухом, чем довести женщину до стресса и получить риск выкидыша.

Мужчина должен также пройти медицинское обследование

Как правило, все «тяготы» подготовки к беременности берут на себя женщины.

Будущие мамы читают литературу по планированию, сдают соответствующие анализы, при необходимости проходят курс лечения, меняют привычки, начинают вести здоровый образ жизни.

Может случиться так, что, не смотря на все усилия со стороны женщины, зачатие так и не происходит. Причем заставить мужчину посетить специалиста бывает непросто.

Однако, будущий папа должен в полной мере осознавать свою ответственность за здоровье малыша и сделать все возможное, чтобы беременность и роды у супруги прошли без проблем.

Поэтому, если вы хотите помочь жене и принять непосредственное участие в зарождении и развитии здорового организма, обязательно пройдите обследование у андролога и уролога.

Если врач выявит хронический или острый простатит, или обнаружит другие заболевания у мужчины, ему необходимо пройти полный курс лечения перед планированием беременности у супруги.

В некоторых случаях проходить полное медицинское обследование не обязательно.

Например, если муж с женой ведут здоровый образ жизни, не встречаются с другими партнерами «на стороне» и не страдают хроническими заболеваниями, им достаточно сдать стандартные анализы мочи, крови и пройти флюорографию.

В индивидуальных случаях, например, если у женщины был выкидыш, замершая беременность или, если по генетической линии имели место врожденные отклонения, родителям следует пройти цитогенетическое обследование.

Полноценный отдых – залог здоровой беременности!

Каждая роженица знает, что беременность сопряжена с колоссальной нагрузкой на организм. Все органы и системы органов в период вынашивания малыша работают с надрывом.

Страдает сердечно-сосудистая система, затрудняется работа почек, печени, желудочно-кишечного тракта, происходят сбои в функционировании нервной системы, сильный удар получает позвоночник, из организма уходят важные полезные вещества, легкие работают с нагрузкой.

Для того, чтобы правильно подготовиться к будущим нагрузкам, перед наступлением беременности важно получать полноценный отдых.

Если вы прошли все необходимые медицинские обследования, можете смело отправляться на морской курорт. Наполняйте организм энергией, положительными эмоциями и физической бодростью.

Найдите то занятие, которое принесет вам моральное удовлетворение. Чаще выезжайте за город, чтобы отдохнуть от городской суеты и вдохнуть чистый воздух.

Важным условием при подготовке к беременности является здоровый сон.

Высыпайтесь! Не перегружайте свой организм чрезмерными физическими и умственными нагрузками. Помните, что для вынашивания малыша вам потребуется масса сил, времени и нервов. Здоровая нервная система и правильно подготовленный организм мамы – это залог рождения полноценного, физически крепкого, психически устойчивого и счастливого малыша.

Статья написана специально для www.nasheditya.ru

Источник: https://nasheditya.ru/stati/planirovanie-beremennosti-s-chego-nachat

С чего начать планирование беременности: физическая и психологическая подготовка организма, что нужно для подготовки тела

В этой статье узнаете о том, для чего и как планировать беременность. Необходимые советы и рекомендации от опытных врачей.

Решение стать родителем – серьезный этап в жизни семьи. К нему нельзя отнестись поверхностно, поспешно, без подготовки.

Родители понимают, что здоровье их будущего ребенка будет зависеть от того, какие шаги они предпримут для оздоровления своего организма. Это простые действия, например, сбор информации о зачатии и протекании беременности.

Или выявление заболеваний и прохождение соответствующего лечения. Такую подготовку называют прегравидарной и рекомендуют начинать за полгода-год до момента зачатия.

Подготовка перед беременностью

Итак, вы решили тщательно подготовиться к беременности, но не знаете с чего начать. Вот несколько советов для разных возрастных групп, игнорировать которые категорически запрещено.

С чего начать молодым парам

Когда осознанное желание стать родителями наконец пришло, молодой паре необходимо обратить внимание на несколько важных моментов, а именно:

  • Вредные привычки. Алкоголь, никотин и наркотики — полностью исключить. И если от первых двух клетки организма восстанавливаются за один месяц, то следы от наркотических веществ исчезают только спустя три года. Такие строгие правила касаются обоих родителей.
  • Полноценное питание для будущей мамы. Запас всех необходимых микроэлементов (особенно железа и фолиевой кислоты) и витаминов в организме беременной женщины должен быть достаточным до планируемой даты зачатия. Фрукты, овощи, мясо, каши и орехи должны составлять ежедневный рацион.
  • Консультации у врачей и сдача анализов. Мама посещает гинеколога, папа записывается на прием к андрологу. При регулярных половых актах без сторонних партнеров сдать анализ на половые инфекции достаточно будет одному партнеру. При обнаружении у него воспалительных процессов, пройти курс лечения придется обоим потенциальным родителям.
  • Детские болезни и прививки от них. Сложные заболевания, как краснуха приводят к необратимым процессам внутриутробного развития плода и даже гибели. Своевременная вакцинация до зачатия обезопасит и маму, и ребенка (минимум за три месяца до планируемой даты).
  • Современные генетические исследования позволяют заявлять о влияние резус-факторов обоих родителей на вынашивание беременности. Иногда причины распространенных сегодня случаев замершей беременности, а также наличие одного ребенка в семье кроются в расхождении генетических данных крови супругов. Сдать тест на совместимость крови родителей – первый шаг в сторону зачатия, а прием специальных препаратов – второй, не менее важный.
Читайте также:  Как легко и быстро убрать живот после родов: комплекс занятий - здоровый образ жизни

Особенности для семейных пар после 35

С годами риск осложнений протекания беременности или постановки диагноза бесплодие неумолимо растет. Приобретенные к этому времени заболевания и нарушения гормонов сведут на нет попытки забеременеть.

В этом возрасте у женщин наблюдается уменьшение здоровых, способных к оплодотворению яйцеклеток и снижение маточной фертильности (оплодотворенной яйцеклетке трудно закрепиться.

У мужчин жизнеспособность сперматозоидов и их скорость также с годами ухудшаются.

После многих попыток забеременеть на протяжении полугода — без обращения к врачам не обойтись. Обоим родителям рекомендуется пройти консультации у терапевта, гинеколога и при необходимости врачей узких специальностей, в частности, генетика и эндокринолога.

Возможные факторы риска

  • Алкоголь, никотин и кофеин сильно снижают шансы забеременеть, а во многих случаях и выносить здорового ребенка.
  • Нерегулярный цикл месячных скорее всего не позволит забеременеть.
  • Избыточный вес также бывает причиной неудачных попыток забеременеть.

  • Выкидыши в первом триместре бывают следствием приобретенных с возрастом заболеваний, как тромбоз вен, желчнокаменная болезнь и гипертония.

  • Изменения в репродуктивной системе женщины сказываются на формировании и прикреплении плаценты, в результате чего ребенок недополучит нужные ему питательные вещества.

Когда необходимо начинать планирование и подготовку

Готовиться к такому радостному событию в жизни каждой семьи необходимо заблаговременно. Обычно врачи советуют предпринимать нужные в этом направлении шаги за 3-4 месяца. Оба партнера выполняют ряд ключевых действий.

Женщине

3 месяца – это минимальный срок, за который будущая мама комплексно готовится к зачатию. Что включает в себя это комплекс?

  • Отказ от вредных привычек.
  • Сбалансированный рацион питания.
  • Прием железосодержащих препаратов (при плохом усваивании железа из продуктов) для профилактики анемии.
  • Прием фолиевой кислоты и йодид калия для предотвращения аномалий у будущего малыша.
  • При нерегулярном цикле месячных менструаций назначаются регулирующие данный цикл препараты, например, Иноферт.
  • Контроль за графиком базальной температуры при овуляции повышают шансы быстро забеременеть.
  • Рекомендуется пройти все анализы крови, посетить врачей узких специальностей, чтобы диагностировать все имеющиеся заболевания и вовремя их вылечить.

Мужчине

Современные исследования позволяют утверждать, что патологии здоровья у мужчин являются причиной 30% случаев бесплодия и в 20% случаев выкидышей. Именно по мужской линии передаются ребенку все наследственные болезни. Вот почему мужчина несет равную с женщиной ответственность при планировании беременности.

Что может сделать мужчина, чтобы увеличить количество здоровых сперматозоидов, тем самым повысив шансы своей любимой женщины забеременеть и выносить здорового наследника?

  1. В сперме мужчины, не употребляющего алкоголь, содержится около 25% нездоровых клеток. У употребляющего эта цифра приближается к 50%. Если вы хотите в будущем здорового малыша, необходимо отказаться от алкоголя в любых количествах.
  2. Курение делает сперматозоиды вялыми и неподвижными, количество больных мужских половых клеток увеличивается в разы, что также может послужить фактором риска появления на свет нездорового ребенка.
  3. Здоровый, активный образ жизни мужчины (правильные привычки в питании, отдыхе и физические нагрузки) будет способствовать успеху в попытках забеременеть.
  4. Также обязателен анализ на выявление половых инфекций. ИППП губительны для плода. При их обнаружении необходимо пройти курс лечения и повторить анализ.
  5. Если попытки забеременеть длятся около года, врач посоветует сдать спермограмму.

Этапы подготовки организма

Если коротко описать всю подготовку организма к беременности, то ее составляющими будут здоровый образ жизни, анализы и эмоциональная подготовка.

Необходимые анализы женщине

Весь организм женщины задействован в вынашивании плода, поэтому количество рекомендуемых анализов для женщины внушителен:

  • Общий анализ крови;
  • Определение резус-фактора крови
  • Общий анализ мочи;
  • Коагулограмму – анализ на свертываемость крови (при плохих показателях назначают уколы фрагмина);
  • Анализ на половые инфекции;
  • Электрокардиограмму;
  • Флюорографию (если беременность уже наступила — не делают!);
  • УЗИ органов брюшной и тазовой полостей — оценивают положение костей, расположение и формы матки и др.;
  • TORCH-анализ — на наличие антител к герпесу, краснухе, хламидиозу, токсоплазмозу.

Необходимые анализы мужчине: список

После обследования у уролога мужчине назначают сдать ряд анализов.

  • анализ на половые инфекции – берут соскоб из мочеиспускательного канала. При обнаружении патологий лечение проходят оба партнера.
  • анализ на TORCH-инфекции – краснуху, герпес, тоскоплазмос
  • анализ крови на группу и резус-фактор
  • (редко) анализ жидкости предстательной железы
  • (редко) спермограмма

Физическая подготовка

Еще до зачатия женщина подготавливает свои мышцы к предстоящим 9 месяцам. Физические упражнения укрепят мышечный корсет к будущим нагрузкам, а также оздоровят организм. Для подобных целей необязательно посещать тренажерные залы и выполнять упражнения с отягощениями. Лучшим вариантом физической подготовки к беременности будут:

  • пешие прогулки на свежем воздухе;
  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • растягивающие упражнения;
  • танцы;
  • дыхательная гимнастика.

Психологический аспект планирования зачатия

Страхи и сомнения перед беременностью, особенно первой, порой сильно одолевают женщин. Врачи утверждают, что психологическая нагрузка вредит здоровью мамы, от нее нужно постараться избавиться собственными силами или обратиться за помощью к психологу.

Причиной неудачных попыток зачатия бывает психологическая загруженность мамы. Страстное желание забеременеть и отчаяние вследствие продолжительных неудач достигают своего пика.

В это время врачи советуют “отпустить” все плохие мысли, успокоиться и настроиться на позитивный лад.

Историй, когда женщина переставала переживать по поводу своих безуспешных попыток и вскоре беременела, очень много в акушерской практике.

Витамины

Во время вынашивания беременности ребенок забирает витамины для роста из организма матери. Еще до зачатия у мамы должен быть накоплен необходимый запас витаминов и микроэлементов.

 Кроме фолиевой кислоты желательно принимать поливитаминные комплексы, делать это нужно минимум за 3-4 недели до предполагаемой даты беременности. Широкой популярностью пользуется Элевит Пренатал.

В нем содержатся все необходимые витамины в нужных пропорциях.

Необходимо ли сдавать анализ совместимости

Иногда причиной того, что женщина никак не может забеременеть, даже при хороших анализах, служат генетические особенности партнеров. Если в течение года беременность так и не наступает, мужчине и женщине предлагают сдать тест на совместимость HLA-антигенов крови.

Если простыми словами, то порой иммунная система женщины видит для себя угрозу в появившемся новообразовании и начинает выделять антитела на его подавление. При положительном анализе теста ситуация не остается безвыходной.

В таких случаях назначают активную иммунизацию матери из лейкоцитов донора, что позволяет преодолеть сходство партнеров по HLA-антигенам.

Как подготовить тело к зачатию ребенка

Ценность физических упражнений для подготовки к зачатию также играет свою роль, обогащая клетки и органы кислородом, обогащая тем самым кровообращение. Есть еще несколько полезных рекомендаций:

  • Мужчинам стоит отказаться от частых посещений бань, саун. Высокие температуры тормозят процесс сперматогенеза.
  • Зафиксированы случаи, когда причиной половых инфекций было посещение бассейна. На 3 месяца до беременности следует воздержаться от похода в такие заведения.
  • Не желательно носить тесное сдавливающее нижнее белье.
  • Женщины часто бывают обеспокоены появлением растяжек в области живота после родов. Для их предотвращения рекомендуется готовить кожу с помощью специальных кремов и масел.
  • Чтобы мышцы живота подготовить к будущим нагрузкам, качайте пресс!

Помимо основных шагов подготовки для обоих супругов есть и такие, которые обусловлены особенностям сугубо женского организма. Речь идет о месячном менструальном цикле. Как он влияет на шансы забеременеть?

Планирование по овуляционному календарю

Многим знакома аббревиатура ЕПС, которая расшифровывается как естественное планирование семьи.

Большинство женщин знают, что в течение месячного менструального цикла есть дни, когда забеременеть практически невозможно, а есть те немногочисленные дни максимальной фертильности, в которые шансы весьма велики.

Календарь овуляции – удобный способ самостоятельно рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия ребенка.

Планирование по тестам для овуляции

Для определения овуляции существуют тесты, которые можно приобрести в любой аптеке. С их помощью можно зафиксировать повышение ЛГ – лютеинизирующего гормона, указывающего на приближение овуляции. Прибегают к такому тесту через 17 дней после последнего дня месячных.

Можно ли спланировать зачатие девочки или мальчика

Метод планирования пола ребенка по овуляции носит научно обоснованный характер и основывается на исследованиях Х- и Y-хромосом обоих родителей, их активности и способности к выживанию в периоды ожидания.

Если желание партнеров родить девочку, то необходимо, чтобы половой акт произошел за 2-4 дня до овуляции, если мальчика, то только в день овуляции. При этом за 4-5 дней до овуляции воздерживайтесь от физической близости.

Получается, что пары, ведущие активную половую жизнь в предовуляционный период имеют больше шансов родить мальчика.

Рождение ребенка – ответственный шаг в жизни семьи. Будущие родители! Здоровье малыша напрямую зависит от вас. Образ жизни и подготовка к появлению ребенка на свет определит его будущее развитие. “Планирование по науке” не даст 100% результата, но избежать негативных последствий можно.

Источник: https://formama.online/planirovanie-beremennosti/s-chego-nachat-planirovanie-beremennosti/

Ссылка на основную публикацию