Работаем над сознанием: как бросить курить раз и навсегда — здоровый образ жизни

Вопрос осознания: как бросить курить раз и навсегда?

Я курил с 14 и примерно до 20 лет. Сейчас мне 28, и я вспоминаю курение как страшный сон.

Когда я вижу на улице курильщика, мне становится жаль его, потому что я вспоминаю, насколько сильной можно быть зависимость от никотина – человек просто продолжает травить себя на протяжении многих лет.

Курение опасно тем, что каждая сигарета наносит настолько незаметный вред вашему организму, что вы не ощущаете его в динамике, но сразу заметите быстрое улучшение самочувствия, после того, как бросите. 

За время моего курения я пытался бросать несколько раз, пробовал курить по чуть-чуть, пробовал никотиновый пластырь, и даже выбрасывал все сигареты, но надолго меня не хватало.

Сразу после отказа от курения у меня начинался сильный кашель и тому подобные симптомы, которые я связывал с резким отказом от сигарет.

Но, забегая вперед, скажу честно: когда я на самом деле бросил курить, я не почувствовал никаких негативных симптомов.

Оглядываясь на свой многолетний опыт курения и на многократные  попытки избавиться от этой отвратительной привычки, я с уверенностью могу сказать:  в отказе от курения есть только один шаг. И этот шаг – просто перестать курить! Но для того, чтобы переступить эту черту, нужна сильная подготовка.

Установка «перестать курить» кажется довольно простой, но человек стремится все усложнить. Сразу хочу дать совет курящим родителям, которые убеждают своего ребенка, что курение вредно – это не сработает.

Мой отец много и часто курил, при этом мне всегда говорили, что это вредит здоровью и вызывает смертельные заболевания, но мне было все равно! Я мечтал вырасти и поскорее начать курить. Выпрашивал у мамы конфеты в форме сигарет, скручивал бумажки и играл в курильщика.

Родители являются авторитетом для ребенка и примером для подражания, а когда они говорят про то, что они делают с явным удовольствием – «это вредно», то для ребенка в этот момент они выглядят не просто неубедительно, а порой даже глупо.

 Уроки лицемерия и обмана   на   всю жизнь!   Представьте себе картину: лето, вся семья выбралась на пикник, и вот после еды родители с удовольствием закуривают сигареты, и с выражением блаженства на лице сообщают своему ребенку, что это ужасное, крайне вредное занятие. Думаю, даже взрослый человек не поверил бы в это.

Так как же после череды неудач – если это с вами случалось – все же бросить курить? Все банально и очень просто. Лично я стал читать литературу по отказу от курения и задумываться над сутью этой привычки.

И если вы хотите бросить курить, для начала задумайтесь: что вы делаете? Вы тратите деньги – и не столь важно, значительная для вас эта сумма или нет. Вы их отдаете.

А за что? Вам может показаться, что за удовольствие, которое вам дает курение, но вспомните свою первую сигарету?  Да, эффект приятный, но он уходит с каждой следующей выкуренной вами сигаретой.  Как бывший курильщик, я могу сказать точно: дальше вы просто удовлетворяете никотиновый голод.

И едва только вы осознаете, что ценой своего здоровья и за собственные деньги вы снимаете курением эффект, который курением же и вызван, тогда вы легко сделаете  шаг навстречу здоровью и бросите курить.

А еще задумайтесь о том, что вы не только бессмысленно выкидываете деньги, но еще и наносите огромный ущерб здоровью от смол и продуктов горения в  сигаретном дыме. Как только это станет понятным, вы мгновенно поменяете свой взгляд на курение и на людей, которые от него страдают.  Эти люди просто попали в замкнутый круг, из которого можно вырваться, только осознав то, что ты на самом деле делаешь. К сожалению, на такое способен не каждый.

Кстати, когда ты понимаешь всю суть курения, ты просто перестаешь курить, и тебя не мучают ни кашель, ни головные боли. Единственное, с чем нужно быть аккуратным – это с едой.

Когда человек бросает курить, он в первое время может ошибочно путать никотиновый голод с обычным – следовательно, переедать. Отсюда родился миф, что люди толстеют, когда бросают курить. Также могу посоветовать переключиться на что-то именно в период отказа от курения.

Например, поехать на юг или в путешествие – это поможет не замечать тягу к никотину первые несколько дней, хотя бы дней 5,  именно столько понадобилось мне, чтобы перестать ощущать потребность в сигаретах.

После этого периода я радовался как ребенок, чувства и запахи стали острее. У вас даже могут пройти некоторые негативные симптомы вроде скачков давления.

Подытоживая все вышесказанное, хочется отметить: чтобы перестать курить, вам нужно только одно.

Задуматься и осознать, что вы делаете, и как только у вас это получится, вы просто перестанете курить и сделаете это с такой поразительной легкостью и удовольствием, что сами не поверите в это.

У вас будет только один вопрос – почему я не сделал этого раньше? Не забывайте про позитивный настрой и знайте, что у вас все получится!

Андрей Кирасиров

Источник: http://vegjournal.ru/krasota/zdorove/1697-vopros-osoznaniya-kak-brosit-kurit-raz-i-navsegda.html

Единственный способ бросить курить раз и навсегда

Эта статья призвана ответить на вопрос как бросить курить навсегда. Почему именно «навсегда»? А потому что самой большой проблемой в отказе от курения, как известно большинству курильщиков, является не сам процесс «бросания», а необходимость не закурить в последствии.

Не хочу показаться нескромным или чересчур самонадеянным, но то о чем пойдет речь далее, пожалуй наиболее действенный способ бросить курить, так как он затрагивает основы вашей личности, то из-за чего вы курите, в следующих 4 х статьях речь пойдет об этом.

Много кто способен перетерпеть первые недели без сигарет, но не все могут удержаться от курения уже после бросания. Случается стресс , томительное ожидание, проблемы в жизни, пьянка в курящей компании.

Почему мы возвращаемся к курению после того, как уже бросили?

Мозг помнит, что его всегда выручало в этих ситуациях. Когда нервничаешь или скучно или не знаешь куда себя деть во время всеобщего веселья и чем заполнить паузы в разговоре. В такие моменты всегда выручала пачка. Вы это знаете и вот опять тянетесь к ней и все ваши усилия и попытки бросить идут на смарку.

Кто-нибудь может считать, что нашел компромисс в курении — перестал выдувать по пачке в день и теперь дымит только по праздникам. Я считаю, что «контролируемое курение», это нонсенс.

Итак, что же заставляет нас вновь брать в руки сигарету, когда казалось бы, уже все, перетерпели, реализовали намерение разорвать порочную зависимость? Я уверен, что большинство людей и не подозревают о подлинных причинах возврата к курению, не могут понять, что им нужно сделать, чтобы не испытывать тяги к никотину после отказа от него.

Между тем, ответ на этот вопрос до ужаса прост и очевиден, а способ бросить курить навсегда, настолько банален в своей формулировке, что вы удивитесь узнав, что за этим не кроется какой-либо науки и патентованной технологии.

И я испытываю большое удивление, когда повсеместно натыкаюсь на непонимание этой очевидной вещи в среде курильщиков, которые пробуют десятки модных способов избавления от привыкания и все безрезультатно. Но ведь правильное решение лежит у них под носом, в них самих, а они все ходят вокруг да около и ее не замечают!

Собственно об этом и пойдет речь в статье. Я расскажу, что нужно сделать, чтобы бросить курить и не испытывать потребности в никотиновых палочках в последствии. Ключевое слово тут «не испытывать потребности», вам не нужно будет сопротивляться и постоянно держать себя в руках, вам просто не будет хотеться впускать в себя дым через какое-то время.

Когда писал эту статью она оказалась большой, поэтому я разделил ее на 4 тематических части. Если вы планируете отказаться от табака навсегда, то я рекомендую вам посвятить время прочтению всех статей из цикла. Ведь речь идет о вашем здоровье и я уверен, что изложенные здесь истины помогут вам перестать курить, как они помогли мне. Поэтому не ленитесь и дочитайте до конца.

Пусть то, о чем я говорю и не самый легкий способ бросить курить навсегда, но зато самый действенный и эффективный.

Табакокурение как каждодневный ритуал

Не думайте, что я пытаюсь пересказать чей-то чужой опыт. Я курил на протяжении 6-ти лет примерно по пачке-полторы в день. Сигареты были для меня не только доступным наркотиком, но, как я уже говорил, палочкой выручалочкой, которая есть со мной в любой ситуации, где бы я ни находился.

На любой встрече, в каждом разговоре, во всех бедах я всегда мог отвлечься и задумчиво затянуться. Завершив дело я имел возможность наградить себя чуть-чуть и пойти табачить с чувством выполненного долга. Табак выручал меня в часы ожидания: вместо того, чтобы изводить себя, можно было выйти проветриться и затянуться. Ну а на работе, казалось бы, сам Бог велел бегать в курилку каждый час.

Короче табакокурение стало для меня больше чем привычкой, целой идеологией, системой ритуалов и поощрений. А при мысли что мне придется когда-то расстаться с ними меня посещал страх.

Ладно бросить, но как не курить потом? Что же я буду делать на остановках, когда долго нет автобуса, чем буду отмечать завершенное дело, чем буду успокаивать себя в минуты напряжения?

Истина не где-то рядом, а совсем рядом

Но потом я понял одну простую до безобразия вещь. Сначала просто интуитивно, у меня не было в голове готовой формулы, но уже кое-что понимал. Затем, я бросил.

Меня тянуло к сигаретам только первые несколько недель, две или три.

Но затем, что бы ни происходило, в какой бы курящей компании я ни находился, в каком бы состоянии не пребывал, у меня не возникало взять в руки пачку, вложить в губы фильтр и затянуться.

И примерно через два года, в течение которых я наблюдал как мои бросившие друзья мучаются без табака, а некоторые из них возвращаются к нему опять, (а я был только несказанно рад тому что не курю и меня абсолютно к этому не тянет) я сформулировал тот принцип, который помог мне справится с зависимостью. В начале я следовал ему не осознанно и инстинктивно, и только время помогло мне осознать его и облечь в слова. Это принцип несколько обобщенный, но я, без всякого преувеличения считаю, что это единственный способ бросить курить навсегда.

Итак, этот метод заключается в следующем: следует бороться не с самим привыканием, а с причинами, которые вызвали это привыкание, сделали его возможным. И только тогда вы сможет без особого сопротивления справиться с любой вредной привычкой. Этот принцип нацелен на борьбу с причиной, а не следствием именно поэтому он эффективен.

Читайте также:  Курение и давление: никотин понижает или повышает уровень ад? - здоровый образ жизни

Правда ведь вещь очевидная! Но, между тем, меня разбирает недоумение, когда я вижу рекламу антиникотиновых пластырей или жвачек, которые якобы помогают бросить, потому что они облегчают никотиновый голод. А люди пользуются ими в уверенности, что это поможет бросить, а потом удивляются почему они начинают опять. Разве пластыри и таблетки справляются с причиной курения?

Физическое и психологическое привыкание

Ошибочно считать что физиологическое привыкание к никотину является тем из-за чего мы курим.

Да, бесспорно, это одна из причин курения, но только одна из и далеко не самая существенная (ну она существенна в том случае если вы курите 40 лет и синдром отмены повлечет за собой сильные мучения и проблемы со здоровьем — но я надеюсь что вы более сознательны и не будете доводить до такого и перестанете дымить сейчас, пока еще не поздно)!

Существует два типа зависимости — это физиологическая, которую я упомянул выше и психологическая. Первая — относится непосредственно к физиологическим механизмам привыкания к наркотику: никотин «встраивается» в обменные процессы организма и, в результате привыкания, выработка определенных гормонов затрудняется если мы вдруг перестаем получать наркотик.

Мы как бы выдергиваем ключевое звено из цепи обмена веществ, от этого и испытываем весь дискомфорт, желание затянуться (бессознательные механизмы организма настойчиво сигнализируют об этом именно как о жизненной потребности, которую как таковую и воспринимают, поэтому желание настолько сильное подобно голоду или жажде).

Второе — это психологические аспекты привыкания, которые обусловлены характером нашей личности, это и есть, то из-за чего мы возвращаемся к курению (и не только курению, а к другим наркотикам, в том числе и алкоголю).

Но не все понимают, что такое психологическая зависимость и из-за чего она возникает. Вроде бы это такое понятие, которое активно употребляется людьми повсеместно, оно в ходу и у всех на устах, но вряд ли большинство осознает причины такого привыкания.

Собственно, об этом я и буду говорить дальше.

Самая большая ошибка курильщиков

Ошибка многих «бросальщиков» заключается в том, что они направляют все усилия на борьбу с физиологическим привыканием, они считают, что стоит организму отвыкнуть от наркотического вещества — проблема исчезнет.

Проходит несколько недель или месяцев синдрома отмены, физического дискомфорта (и это далеко не адские муки, скажу я вам), никотин, как элемент обмена веществ, выпадает из цепи, вы больше не чувствуете физической тяги к вредной субстанции, ваше тело перестает его воспринимать как вещество необходимое для поддержания жизненных процессов.

Казалось бы на этом все должно кончится, никотин — это объективно вредная для всего организма химия, вы предприняли сознательную попытку отказа от нее… Но почему-то при всем при этом для многих людей здесь не все кончается, через какое-то время они начинают опять курить.

Это потому что они не уделили достаточно внимания психологическим причинам своего привыкания (это и есть та самая моя сердечная, любовная привязанность к сигарете как к палочке-выручалочке, которая имела место быть у меня.), которые никуда не исчезли после того, как прошло физическое привыкание.

Почему мы заменяем одну привычку другой?

Этот факт является не только причиной возвращения к старым привычкам но также и объясняет то, почему, даже ,если прежняя зависимость сошла на нет, и человек к ней не возвращается, он все равно заменяет ее на что-то другое.

Те кто перестают употреблять запрещенные наркотики, начинают с фанатизмом употреблять алкоголь, те кто бросают курить пытаются заполнить вакуум, образовавшийся в результате отмены, неконтролируемым обжорством или чем-нибудь еще. Курение — это просто частный способ удовлетворить какую-ту внутреннюю психологическую потребность.

Перестаем курить — эта потребность никуда не пропадает, также как никуда не исчезает сила гравитации Земли если вдруг убрать с нее все предметы, которые она притягивает. Зависимость не характеризуется своим объектом, она есть сама по себе и бороться надо с ней, с ее причинами.

Чтобы не быть больше голословным приведу пример из своего опыта, позвольте немножко остановиться на этом, так как я считаю что этого изложения требует тема статьи.

Вам не помешало бы знать, что помогло лично мне перестать употреблять табак, а потом я уже расскажу что может помочь вам бросить курить раз и навсегда.

Поэтому предлагаю вам перейти к следующей части как я бросил курить.

Источник: http://nperov.ru/zdorove/edinstvennyj-sposob-brosit-kurit-raz-i-navsegda-chast-1/

Как бросить курить навсегда в домашних условиях

Сегодня по статистике около 80% людей курят, вот почему многие спрашивают, как бросить курить навсегда в домашних условиях, что для этого нужно делать и какие есть методики и секреты, чтобы избавиться от этого ненужного наркотика, которое забирает нашу жизнь, здоровье и деньги. Ведь выкуренная пачка сигарет может не принести вреда, но одна пачка каждый день в течение 10 лет, может.

В статье вы узнаете, как бросить курить в домашних условиях, навсегда, что для этого вам нужно делать, как правильно и может ли сам человек без посторонней помощи бросить курить. Ведь в нашем мире, нет ничего невозможного, все зависит от того насколько желание бросить курить сильнее желания покурить.

Захотите бросить курить раз и навсегда

Чтобы бросить курить навсегда в домашних условиях, вам нужно просто очень сильно захотеть. Весь наш мир создан и живет только из-за желания.

Когда ваше желание выпить или покурить сильнее, значит, вы не сможете противостоять этому.

Чтобы бросить курить, вам нужно найти мотивацию, чтобы возбудить в себе такое желание, которое будет сильнее и постоянное чем привычка и желание выпить и покурить.

Самовнушение

Чтобы бросить курить навсегда в домашних условиях, вам нужно действовать тем же методом, которым вы начали курить – это самовнушение.

Чтобы заставить вас покурить, бизнесменам было достаточно просто создать рекламу и каждый день, показывать ее вам.

Так методом самовнушения ваше подсознание возбудило у вас желание покурить и продолжать покупать сигареты, которые стремительно растут в цене. Узнайте: как бросить пить пиво. 

Чтобы бросить курить навсегда в домашних условиях, возьмите лист бумаги и напишите: сигареты – это яд, смерть и тот, кто курит, долго не живет, постоянно страдает болезнями, часто чувствует себя не комфортно, плохо думает. Сигареты уничтожают здоровье, отвергают из вашего окружения здоровых, сильных и успешных людей.

Повторяйте данный список самовнушения по несколько раз в день, особенно утром и перед сном по 10 минут. Это поможет вам бросить курить в домашних условиях, навсегда.

Также можете придумать свой список самовнушения, что заставит ваше подсознание принять это как истину и когда вы, увидите сигареты, они вас больше ну будут так привлекать как раньше.

Ведь лучше подавить первое ненужное желание, чем ощутить впоследствии годы страданий.

Не покупайте сигареты

Чтобы бросить курить навсегда в домашних условиях, вам просто нужно перестать покупать сигареты и отдавать деньги своей семье или родственникам на сохранение. Конечно, этот метод не всегда работает, но как вариант может пригодиться.

Окружите себя здоровыми людьми

Чтобы бросить курить в домашних условиях, вам нужно окружить себя здоровыми людьми, которые не пьют и не курят. Ведь продолжая дружить и общаться с теми, кто курит, вы не сможете сами бросить курить. Найдите такое окружение, займитесь спортом или другим видом деятельности, что вас может отвлечь.

Перестаньте смотреть рекламу

Чтобы бросить курить навсегда в домашних условиях, вам нужно перестать смотреть рекламу, пропагандирующую покупать сигареты, особенно ту которую крутят по телевидению между фильмами и передачами.

Также перестаньте смотреть фильмы, где также маскирую рекламу алкоголя и сигарет. Ведь в жизни есть столько много прекрасного и интересного. Здоровый образ жизни и спорт, намного веселее, полезнее и лучше, чем сигареты, алкоголь и наркотики.

Берегите и цените себя. Узнайте: как бросить пить самому.

Займитесь работой, учебой, любимым делом

Главная причина, почему люди курят и пьют, это стресс и депрессия, которая перерастает в привычку. Поэтому чтобы бросить курить в домашних условиях, навсегда, уйдите с нелюбимой работы, найдите то, что вам нравиться, свое любимое дело и работайте без отдыха и выходных. Если работа или дело заставляет вас отдыхать, пить и курить, значит это не ваша работа и дело.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Источник: https://knigarazuma.ru/article/kak-brosit-kurit-navsegda-v-domashnix-usloviyax

Как бросить курить за 11 дней, раз и навсегда

  Курение вредит вашему здоровью, вы слышите постоянно и уже привыкли к мысли, что это брехня и вас обойдут стороной болезни сопутствующие курению. Вы видите крепких мужчин и красивых женщин, которые курят и кажутся вам такими свободными и счастливыми. Курение для вас кажется свободой того что вы хотите делать и получать удовольствие.

Отравляя свой организм и приводя его в полуобморочное состояние вы начинаете жизнь воспринимать через пелену затуманенного сознания и это вам дает больше уверенности в самом себе. Как уже говорилось в статьях: “Почему люди курят и как бросить курить.

”, “Какие последствия имеют люди ставшие рабами греха курения” человек который курит не дает себе отчёта что он делает. Раньше считалось что курение это невинная привычка и в любое время человек может бросить курить. Но всё оказалось намного сложнее и зависимость от курения передается по наследству как великий грех.

Только грех, который есть рабство и одержимость способен так затягивать людей, что они становятся равнодушны к своим родным и близким. Постепенно с дымом в человека входит сущность Тьмы, которая раз и навсегда поселяется в вашем организме. Став частью вас Демон или Тьма, стремится расширить своё присутствие, через заражение других людей.

Читайте также:  Простая дыхательная гимнастика для беременных – помощь женщине в родах - здоровый образ жизни

Чтобы количество рабов увеличилось, курильщик курит дома и отравляет жизнь своим родным, принуждая их дышать этой заразной вонью.

Демон питается, а курильщик страдает и мучается от гниения своего тела.

В пору уже вызывать магов и экстрасенсов, для изгнания этого демона из вашего тела. Но как изгнать то что является вашей сущностью и проросло с семенем родителей. Вот сложность решения данного вопроса в чем.

  Когда грех стал уносить множество жизней и калечить человеческие тела медики забили тревогу. Человек неспособен видеть объёмно и он полагается что те курящие люди что пребывают рядом и есть показатель свободы и разсрепощености.

Посмотрите, как один куряка помогает другому угощая сигареткой или предлагая огонь для прикуривания. Так демон находясь в одном из курильщиков поддерживает потребности других демонических существ, которые находятся в телах других людей.

Иногда можно увидеть демона старого курильщика, который уже заражен чахоткой и харкает кровью. Чаще всего больных мы неспособны увидеть, которые лежат в постелях с ампутированными ногами и просят их отвезти в курилку чтобы насладится вкусом дыма.

У таких людей не осталось ничего человеческого и если приглядитесь вы увидите как через глаза вашего знакомого смотрит на вас демон. Это злое существо не страшится смерти и использует тело человека до конца высасывая всю энергию жизни потакая греху. 

Повинны все в грехе и изготовляющие сигареты, и продающие, и курящие.

Такого человека практически излечить от одержимости невозможно, только пробудить в нём импульсы сознания стремления к здоровой жизни. Но любые уговоры и ограничения в курении будут его раздражать. Это демон направил тело своего раба на путь полного разрушения пленив его душу.

Разрушив одно тело демон переместится в новое тело и начнёт нашептывать, уговаривать, убеждать что курение ему не повредит, если он выкурит одну сигарету. Но сам грех зарождается в глубинах общества, которое развивает отрасль изготовления и продажи табачных изделий.

Те кто растит табак, его обрабатывает и изготавливает сигареты, те кто привозит этот товар, кто продает сигареты в своих магазинах. Все они работают на одного Эгрегера который поддерживает проникновение Тьмы в тела человеческие. Через эти деяния эгрегора, мир демонов выходит из преисподние и на добровольных началах овладевает телами курильщиков.

Им не надо стремиться выращивать тела, да и они неспособны произвести что то живое. Их удел разрушение и использование живых превращая их в ходячие трупы. Когда вы берёте сигарету желая закурить сконцентрируйте себя на этом действии.

Пробудите свое сознание и подумайте что вдыхая дым вы приближаете болезни рак губы, гангрену пальцев ног или рук, изменяете состав крови и ваш организм будет работать на вязкой крови неспособной омыть весь организм. Капилляры начнут забиваться и возникнет недостаточность почек или поджелудочной железы.

Как тьма организует свое пространство чтобы оболванить вас.

Метаболизм клеток снизится и все органы работая в усиленном режиме расходуют огромное количество энергии и вы с сигаретой выпускаете свою жизнь. Лучше сконцентрируйтесь на том как приятно дышать свежим воздухом получая с каждым вдохом энергию.

Ваше тело очищается от шлаков и метаболизма в организме вы полны энергии и можете претворять в жизнь любые планы. Каждый день без курения, это день здоровья и жизни без греха. Некоторые люди бросив курить начинают считать сколько они уже не курят.

Это их вынуждает сущность тьмы, которая знает вас очень хорошо и подобрала уже к каждому свой ключик. Эта сущность руководит не только вами но и вашими друзьями и недругами которые пребывают с вами рядом.

Только стоит вам бросить курить как вас начнут раздражать друзья курильщики провоцируя вас и искушая выкурить сигаретку или просто постоять выслушать их когда они рядом с вами курят. В транспорте рядом будут находится люди, которые только выбросили сигарету и от них воняет как из урны.

Всё это проявление Демона, который лишился своего питания и через вдыхание пассивное от курящих он насыщает свою сущность. На следующем этапе вы начнёте замечать даже находясь далеко от курящих, по какой то не веденной траектории дым начнет притекать к вам и раздражать обоняние и искушать мыслью о курении.  

Вам выбирать каким путём идти в этой жизни, рабство или свобода.

Я, не пишу сколько продолжается каждый период, потому что у каждого человека он будет свой. Демоны страшатся семёрки и поэтому семь дней воздержания вас перенесёт на другое отношение к греха, более изощренное. Так Демон своим действие подтвердит что столкнулся с истинным воином.

Ваша первая реакция при восприятии таких проявлений не засыпать и закуривать, а просыпаться и ощущать себя воином против греха. Когда вы как воин неся службу не пропустите врага в свое тело и останетесь здоровыми и будете способствовать избавлению от греха ваших родных и близких.

Только когда из вашего тела будет изгнано всё зло, вы начнёте истинно оценивать ситуацию, что вам полезно, а что вредно. Вредные воздействия разрушающие будут в вас поднимать волну негодования и вы начнёте избегать мест вони от курения.  Вам начнет нравится здоровый образ жизни, вы начнёте чувствовать, как в ваше тело вливается жизнь.

Чувства ваши обострятся и такие моменты как поиск своей половины увенчается успехом. Вы будете способны зачать и родить здоровых детей и воспитание будет проходить в доброжелательной атмосфере. Ваш ребёнок будет хорошо усваивать материал в школе и вы будете спокойны за его будущее.

Дальнейшая судьба его и его детей для вас будет сплошным счастьем и радостью. Всё это станет благодаря тому что вы избрали путь жизни и эволюции своего организма на продолжение рода.

В чем радость эволюции и обретение силы.

Следующей ступенью вашего развития как личности с избыточным потенциала жизненной энергии, будет овладение высшим сознанием.  Ваши органы чувств утончаясь и обостряясь лучше станут чувствовать все засоренности в вашем организме.

Вы н6ачнёте предпочитать здоровую пищу дающую энергию вашему организму а не пищу которая отнимает вашу энергию. Ваше тело полное энергии и здоровья начнёт очищать пространство и люди заметят что приятно находится в вашем присутствии. Так вы начнёте свое перерождение в тайного лидера.

Вам не надо будет уговаривать людей или призывать к чему-то. Будет достаточно обычного мышления как вокруг вас начнет изменяться контингент ваших слушателей. Так на уровне мысли вы начнете влиять на человеческое общество распространяя свой опыт и изменяя мышление других.

Но только овладев знаниями о тонкой материи и развивая своё духовное зрение, вы обретёте истинную силу. Это необходимо в виду того, что духовные пространства не поддаются осознанию материального нашего ума. Только когда мы обращаемся к высшему сознанию, мы проращиваем сетью чувствительных нитей наше сознание.

Наше сознание становится способным воспринимать несколько действительностей одновременно и переносить сознание из физического тела в духовное. 

Источник: https://shiryaevpavel.ru/kak-brosit-kurit-za-11-dnej-raz-i-navsegda.html

Как можно осознанно и навсегда бросить курить

ⓅОшибочна версия, что если полностью и безвозвратно бросить курить — это может стать причиной заболевания. Наверное, эту легенду придумали производители сигарет.

На самом деле, избавление от дурной привычки — всегда на пользу.

А тем, кто решился на этот мужественный и правильный шаг, который, в конечном счете, прибавит жизненной энергии, помогут всяческие овощи и фрукты, пишет сайт nicorette.ua/ru.

Хотите понять, что курение из обычного подросткового баловства переросло в серьёзную зависимость? Тогда просто проверьте себя: что для вас этот процесс: нечто из ряда вон выходящее или уже нечто столь же обыденное как питьё обычной воды или чая? И если оказывается, что ваше курение происходит просто так, без всякой причины, не контролируемо, то это уже серьёзная степень зависимости от табака.

Почему считается, что далеко не каждый может бросить курить?

На самом деле те, кто уже смог бросить курение, смогут ответить на этот вопрос. Самое главное: люди, которые безуспешно пытаются прекратить курить, делают это неосознанно, поддаваясь лишь минутному порыву, а не продуманной системе.

Например: кто-то из окружающих говорит ему, что надо бросить курить, и курильщик в согласии кивает головой, хотя это только поверхностная реакция. Таким образом, выслушав чей-то совет, он потом остаётся наедине с собой и все равно возвращается к старой вредной привычке.

Это может привести к подавленному состоянию: человек будет пытаться найти что-то замещающее никотин, но без осознанности это ни к чему хорошему не приведёт.

Что же может помочь?

Если все же ваше желание бросить курить сильное и осознанное, то для начала вам лучше углубится в своё же сознание, проводя некоторую самостоятельную практику, призванную помочь избавиться от табачной зависимости:

— полезна упорядоченность. Т.е. у вас должен быть заведен дневник. Вписывайте в него, когда выкурили очередную сигарету. Ставьте задачу: сдвигать время выкуривания на полчаса, т.е. каждый раз все реже и реже.

— Как это ни банально звучит: выйдете из «зоны комфорта». Попробуйте курить не там, где вам привычно и удобно, а там, где неприятно и проблемно. Пусть это будет даже неким психологическим стрессом. В данном случае — это будет хорошей встряской.

— Если вы до этого курили крепкие сигареты, переходите на все более лёгкие сорта.

— Не выбрасывайте, а собирайте все выкуренные «бычки» в одно место, а потом «любуйтесь» на это неприятное зрелище, сознавая, какой вред наносите сами себе.

— Когда в очередной раз сильно захочется курить, можно съесть яблоко, пожевать жвачку или, что лучше всего — прогуляться на свежем воздухе (если есть возможность — на природе).

— Волевое решение тоже вовсе не бесполезно. Внутренняя клятва, если вы до сих пор способны на сильное и правильное действие — вовсе не пустое чувство. Если нужно: выбросите пепельницу, и вместе с ней — всякую мысль, что можно впускать в себя табачный дым.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Источник: https://www.epochtimes.com.ua/ru/health/health/kak-mozhno-osoznanno-i-navsegda-brosit-kurit-122464

Как бросить курить раз и навсегда

Как бросить курить раз и навсегда. Таким вопросом задаются тысячи, и тысячи людей, причем именно в такой постановке – раз и навсегда. Это не случайно. Многие курильщики бросали курить и не по одному разу.

Читайте также:  Кесарево сечение: необходимость операции и её последствия - здоровый образ жизни

Вспомним слова Марка Твена – «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я 1000 раз делал это!» Фраза эта по-разному произносится и в ней количество попыток бросить курить Марком Твеном тоже различно, но смысл понятен. Бросить курить можно, главное не начать курить снова.

А вот как это сделать – чтобы раз и навсегда? Чтобы сказать себе:

— Все с завтрашнего дня я больше не курю!

И больше не курить, ни через день, ни через неделю, ни через год. Многие бросали курить, не курили неделю, две, год, а потом начинали снова. Так в чем же дело. Неужели нет способа покончить с курением навсегда. Неужели все дело только в силе воли.

Вот Алан Карр говорит, что он бросал курить не силой воли, а благодаря убеждению в правильности такого поступка.

Не знаю, толи перевод такой, толи это манера на западе такая, но он все-таки  на чистой силе воли и самовнушении бросал и учил бросать тоже за счет самовнушения и силы воли, хотя и говорил, что это не так. Ну да бог с ним.

Главное, что книга полезная и заслуги Алана Карра  неоспоримы. Возможно, что его книга спасла не одну тысячу жизней, причем в прямом смысле этого слова. Но чтобы следовать его советам, сила воли все равно нужна.

Вернемся к началу нашего разговора – как бросить курить раз и навсегда. Можно ли бросить эту пагубную привычку, прочитав книгу Карра и больше не курить никогда.

Теоретически можно, но на практике не всегда это получится. Главное, по Карру – это сохранять уверенность в правильности поступка и не поддаваться на искушения.

А ведь он умалчивает, что искушений будет много, и через 3 месяца, и через год и придется жить с этим.

Наверное, стоит рассказать Вам еще об одном способе, как бросить курить. Их много, но этот стоит особняком и на мой взгляд наиболее эффективный из всех мне известных. Проблема курильщика в том, что ему приходится бороться с самим собой. Причем, бороться ему приходиться в открытую только вначале.

В дальнейшем война превращается в партизанскую. Наш организм все равно пытается восстановить положение дел и получить дозу никотина и действует не напрямую, а тонко и коварно. Вы хорошо поели, сели отдохнуть и вдруг такое мимолетное ощущение, что сигарета после такого обеда лишь усилила бы ощущение сытости и довольства.

Стресс, начальник устроил разнос и подсознание покидывает нам мысль о том, что неплохо было бы придти в себя, оценить ситуацию, подумать, выкурить сигарету и успокоиться.  Именно так наше подсознание ведет с нами партизанскую войну. А что такое подсознание – это мы сами, наши физические потребности, привычки.

Так вот бросить курить раз и навсегда можно с помощью простого метода, который называется «Метод внутреннего диалога». Этот метод основан на следующем утверждении – чтобы эффективно покончить с дурной привычкой необходимо вести диалог с собственным подсознанием. Похоже на раздвоение личности, не правда ли? Не совсем так.

Ни кто не призывает Вас разговаривать с воображаемым другом или противником. Идея в другом. Нужно объяснять себе, что бросить курить необходимо именно Вам и что нет причин для того, чтобы начинать снова.

Ведь что подкидывает нам подсознание – что одна сигарета это не страшно, что курение привлекательно, что курение решает или помогает нам решать проблемы. И делается это молча, тихо, на уровне ощущений.

Нужно понять, что это вы сами, ваш организм воюет с Вами. То есть, против Вашего разума, его рациональной основы,  выступает подсознание. И чтобы не проиграть эту войну нужно говорить с самим собой. Нужно те ощущения, которые подкидывает подсознание переводить в слова.

Появилось желание закурить – нужно говорить, что это Вам захотелось курить и тут же ответить, что вы бросили и если нужно еще раз повторить, почему вы это сделали. Не нужно бояться перечислять себе причины, почему Вы бросили курить.

Тогда, у Вас сформируется автоматическая защита против подсознания, Вы будете называть вещи своими именами и научитесь не врать самому себе. С помощью «Метода внутреннего диалога» можно не только бросить курить, можно похудеть, можно выучить языки и сделать это будет в разы легче.

Итак, небольшая инструкция для того, что бросить курить раз и навсегда с помощью «Метода управления внутренним диалогом»:

Нужно взять бумага и написать тезисы, почему Вы хотите бросить курить, выписать те преимущества, которые даст Вам отсутствие зависимости от табака.

У каждого человека причины бросить курить могут отличаться в деталях, но в одном все сходятся. Люди бросают курить потому, что курение сокращает жизнь.

Вы бросаете курить или хотите бросить потому, что хотите жить дольше и качественней. Так вот Вам нужно сформулировать эти причины и повторять их как мантру.

Необходимо прислушаться к самому себе и отделить то, что хотите Вы осознано и то, что хочет Ваш организм или подсознание. На первом этапе, когда вы будете бросать курить, с Вами будет воевать Ваш организм, который будет ощущать никотиновый голод. Этот этап самый тяжелый с физической точки зрения, но и простой. Вот на этом этапе Вам понадобится сила воли и составленный список плюсов.

Чтобы пройти это этап легче и безболезненней, стоит выбрать время, когда Вы не будете заняты на работе, когда будут отсутствовать постоянные раздражители, и когда от Вас не будет требоваться особых усилей. Лучше всего бросать курить вовремя продолжительных праздников или отпуска. Это могут быть новогодние каникулы или отпуск. Некоторые говорят, что нужно вообще избегать вида сигарет.

Уехать в глушь без сигарет и там сидеть. Не стоит. Главное, что вы должны знать – Вам нужна 1 неделя относительного покоя, потому что именно первая неделя наиболее трудна с физической точки зрения. Именно в эту неделю Ваша попутка бросить курить может привести к определенным последствиям и не совсем приятным. Что за последствия – ууууу, их много и у всех они могут быть разными.

Перечислю некоторые из них:

Может появиться отдышка и кашель;

Подавленность и апатия – это от нехватки стимуляторов, которые сам организм разучился вырабатывать;

Понос, да, да,  именно так. Некоторые жаловались на проблемы с желудком и кишечником. Кстати о желудке – может появиться изжога;

Про раздражительность говорить не стоит – это бывает практически у всех, только проявляется в разной степени;

Бессонница – бывает, не всегда, но часто;

Сыпь, кожный зуд. Тоже у кого-то бывает. С чем это связано – скорее всего, какая-то психосоматическая реакция организма;

И еще, и еще. Нужно понимать, что Ваш организм перестраивается, и перестройка эта может быть болезненной. Не обязательно, но может быть.

Вот именно для первого этапа, когда вы может «быть не в форме» и нужен отпуск или время, когда Вам никуда не надо будет спешить, бежать.

Период физических неудобств длится от 5 до 15 дней.  За это время Ваш организм на 80 процентов избавляется от никотина и начинает адаптироваться к его отсутствию, начинает приспосабливаться и привыкать работать самостоятельно.  Это период открытых боевых действий. Здесь все просто и Вы воюете в открытую.

На этом этапе вы ведет диалог с самим собой, не с подсознанием, а с организмом с сознанием. Ваш организм посылает прямые импульсы, что ему плохо, что он болен и что ему не хватает никотина.

Бороться этим просто, и тут нужна элементарная сила воли и осознание правильности выбранного пути – те самые тезисы, которые мы записали в начале.

Но вот Ваш организм очистился и физические неудобства ушли, вроде бы победа. Вот тут и кроется самая большая опасность. Что Вас может ждать.

Ваше подсознание может подкинуть Вам идею, о том, что раз вы уже бросили, то стоит проверить  и закурить сигарету. Ведь зависимости тио уже нет. Эта мысль появляется у многих и вроде бы она Ваша. На самом деле это не Вы не Ваше Я, а  Ваше подсознание подкидывает Вам идеи.

Нужно это знать и понимать, что подсознание не хочет с Вами разговаривать, что оно бьет из за угла, молча и тихо. Главная сложность понять это и научиться вести диалог с подсознанием. На самом деле это до банальности просто.

Пример: У Вас возникла мысль, что можно выкурить не одну даже сигарету, а просто сделать пару затяжек, ведь вокруг все курят, а Вы дыма не выносите, и так будет легче перенести курящее окружение (это реальный пример). Нужно сразу сказать себе:

— Нет, дорогое подсознание, Я бросил курить и две затяжки или одна – это не важно, это курение, от которого я отказался. Потребуйте от подсознания ответить, зачем нужны эти 2 – 3 затяжки, что они дадут сейчас, завтра, послезавтра. Ведь курильщики никуда не денутся.

Ответ вы должны сами составить, выступить «адвокатом дьявола». Если вы последуете совету, то поймете, что все попытки оправдать курение, хотя и изобретательны, но банальны и лживы. Это как попытка мотивации наркомана.

Чтобы не утруждать Вас перечислю аргументы, которые приводятся за курение: Общение, Допинг, Антидепрессант – это основные. Все остальное вариации. Самое смешное, что да, все это правда. Никотин является и допингом и антидепрессантом.

Но вот минусов у курения значительно больше. Главный — от него умирают в мучениях. Вот помните об этом.

Вести такие диалоги Вам придется, возможно, часто. Потому что, чтобы не говорили, но никотиновая зависимость – это наркотическая зависимость и память об употреблении наркотиков, об ощущениях остается навсегда.

Периодически в самых разных ситуациях Вам будут подбрасываться идеи о том, что сигаретка одна не так уж и плохо, что можно закурить на пьянке. Что вот люди курят только когда выпьют и Вы так же можете.

Помните, что это Ваше подсознание ведет с вами партизанскую войну и применяйте «Метод внутреннего диалога» — ведите диалог с самим собой и помните аргументы за здоровую жизнь, свободную от вонючей сигареты.

Источник: http://myfashionlife.ru/krasota/kak-brosit-kurit-raz-i-navsegda/

Ссылка на основную публикацию