Овуляция – путь женщины к материнству — здоровый образ жизни

Стимуляция овуляции: на пути к счастливому материнству

Стремление к созданию семьи и продолжению рода заложено в нас природой, но многие пары в настоящее время сталкиваются с проблемой бесплодия. Такого рода неприятность может возникнуть как при планировании первой беременности, так и при желании рождения второго и последующих детей.

Одной из наиболее распространенных причин бесплодия может быть дисфункция яичников, а именно отсутствие или слабая овуляция. Это является серьезным поводом для обращения к врачу и назначения дальнейшего лечения.

Овуляция, если говорить научным языком, это высвобождение яйцеклетки из яичника в брюшную полость как результат разрыва фолликула. Если на выходе яйцеклетка встречается со сперматозоидом, то происходит ее оплодотворение, после чего наступает беременность.

Это сложный физиологический процесс, и любые отклонения или нарушения работы женского организма могут повлиять на репродуктивную функцию. Искусственная стимуляция овуляции в таких случаях нередко становится решением проблемы бесплодия. 

В каких случаях необходима стимуляция овуляции

Наступление овуляции является одним из основополагающих факторов для наступления беременности, и нарушение данной фазы менструального цикла зачастую может стать одной из причин бесплодия.

Стимулирование овуляции показано женщинам у которых яйцеклетки не созревают полностью, нерегулярное наступление овуляции, поликистоз яичников, избыточный вес, или постоянные нервные перенапряжения.

Искусственную стимуляцию яичников может назначить только врач, и не нужно бездумно глотать таблетки. Паника в этот момент самый первый враг.

 В том случае если женщина не может забеременеть в течение года при отсутствии других негативных факторов, врач проведёт нужное обследование и назначит лечение.

Женщинам старше 35 лет стоит обратиться к врачу, если не удаётся забеременеть дольше чем 6 месяцев. И главное при этом выбор квалифицированных специалистов.

При первичном обследовании нужно сделать следующее:

— анализы на ВИЧ и венерические заболевания;

— мазок (у женщины);

— посевы на исключение хламидий, уреаплазмы, трихомониаза и т.д.;

— анализы на гормоны;

— УЗИ молочных желёз;

— обязательно УЗИ-контроль в течение 3-4х циклов овуляции, для выявления нарушений;

— и самое главное – исследование проходимости маточных труб, поскольку именно этот фактор является одним из основных при планировании беременности.

Партнёру обязательно нужно сдать спермограмму. В большинстве случаев именно «ленивые сперматозоиды» являются причиной бездетности пары. Так же одной из причин бесплодия может стать «несовместимости партнёров». Если такое случается, то врач может порекомендовать искусственную инсеминацию.

Препараты для стимулирования овуляторной фазы

Существуют различные методы стимуляции овуляции в виде таблеток и уколов. Эти медикаменты относятся к средней ценовой категории и вполне доступны широкому кругу потребителей.

При нерациональном приеме лекарственных препаратов вместо положительного результата, можно получить лишь множество побочных эффектов. Так что перед применением таблеток для стимуляции овуляции стоит пересмотреть свой образ жизни и рацион питания.

Спорт, правильная диета и вообще смена режима питания, отказ от курения и алкоголя, а что ещё не маловажно от фаст-фуда, могут заметно повлиять на детородную функцию организма. Не стоит забывать про дополнительные приемы витаминных комплексов.

Период приема лекарственных средств для наступления овуляции должен определять только лечащий врач.

Не стоит применять препараты слишком долго, так как вместо желаемой беременности может наступить ранний климакс.

Осторожность и бдительность должны присутствовать при приёме любых препаратов, и если врач назначает таблетки для стимуляции овуляции без предварительного обследования – смените врача!

К наиболее распространённым методам медикаментозной стимуляции овуляции относятся:

Клостилбегит – его назначают обычно в первую очередь. Этот препарат уменьшает выработку такого гормона как эстроген, за счёт чего повышается рост гонадотропных гормонов (гормоны, отвечающие за рост фолликула). Применяют так же и мужчины, в том случае если у них выявлено низкое количество сперматозоидов.

Пурегон – является гонадотропным, фолликулостимулирущим препаратом. Применяется в виде инъекций. Данный препарат способствует росту фолликулов и стимулирует синтез эстрогенов при некоторых нарушениях функций яичников. Так же применяется при методиках ЭКО/ПЭ, ВМИ и ИКСИ.

Меногон – применяется при поликистозе яичников, неполноценном созревании фолликула и т.д. Стимулирует рост фолликулов, повышает уровень ФСГ. Доза подбирается индивидуально, согласно результатам УЗИ.

В случае положительного результата применения овуляторная фаза менструального цикла не заставит себя долго ждать. И если УЗИ это покажет, далее назначаются инъекции ХГч (хорионический гонадотропин человека). К ним относятся «Профази», «Гонакор», «Прегнил», «Хорагон».

Как стимулировать овуляцию народными методами

Конечно, при таком диагнозе как бесплодие, все методы стимуляции овуляции хороши, и наряду с медикаментозным лечением возможны и народные методы борьбы за детородную функцию.

Травяные настои – шалфей, боровая матка, красная щётка, все эти травы обладают целебными свойствами и являются отличными стимуляторами овуляции. Правильное применение может дать положительный результат и долгожданную беременность.

Ароматерапия – при купании добавить в ванну несколько капель эфирных масел шалфея, кипариса, аниса, базилика. Масло лаванды или розовой герани поспособствует стабилизации гормонального фона.

Искусственная стимуляция овуляции в домашних условиях должна проходить под строгим наблюдением лечащего врача, и только при показаниях к ней, в противном случае это может повлечь за собой множество других проблем со здоровьем.

Источник: http://womens-blog.ru/article/zdorove/zhenskoe-zdorove/stimulyacziya-ovulyaczii-na-puti-k-schastlivomu-materinstvu.html

Образ жизни для зачатия

Родительская категория: БеременностьКатегория: Зачатие

Чтобы благополучно забеременеть, выносить и родить ребенка женщина должна быть здоровой как физически, так и духовно.

Правильный образ жизни она должна начать соблюдать не позже, чем за 2-3 месяца до зачатия. Попытка забеременеть отражается на здоровье женщины кроме физического, еще и психологическим напряжением, которое со временем только усиливается.

Именно поэтому она обязана следить не только за физическим состоянием тела, но и за своим духовным здоровьем.

Если Вы долгое время страдаете от каких-нибудь заболеваний, то перед зачатием самое время провести полную медицинскую проверку своего здоровья.

Также для оплодотворения и беременности очень важны даже незначительные изменения в питании, такие как, например, увеличение употребления пищи с высоким содержанием кальция, растительной пищи (овощей и фруктов) и т.д. И все же, давайте обо всем по порядку.

Диета для зачатия ребенка

С того времени, когда Вы решили забеременеть, диета для Вас должна быть на первых местах по значимости. Так, грамотно составленная диета – один из важнейших аспектов планирования беременности.

Овощи и фрукты – основной компонент каждой диеты, особенно для женщины, пытающейся забеременеть. Если рацион поделить на части, то в сутки, необходимо употреблять 110г овощей и фруктов или выпивать 1ст. сока и, соответственно, овощей, что соответствует 5 частям рациона питания.

Картофель, хлеб, рис и хлебные злаки должны составить еще 4-5 частей, с 1 частью, равной куску хлеба или хлебного злака.

Молоко и масло нужно употреблять 3 раза в день – 1 часть.

Белок, который Вы потребляете из мяса, рыбы и растительной пищи, очень нужен для здорового зачатия ребенка и последующей беременности.

Мясного и растительного белка в рационе должно быть 2 части, то есть приблизительно 130г рыбы (тунец, форель, горбуша и пр.) и говядины, 30г орехов, 85г домашней птицы или 140г растительности.

Для вегетарианок белок – одна из проблем. Если Вы не употребляете мясо, тогда обязательно замените его на пищу с таким же кол-вом белка. Помните, что белок является основным компонентом в рационе питания для зачатия и нормальной беременности.

Витамины и мультивитамины Вам точно понадобятся, хотя это и не панацея от проблем с зачатием, и переедать их не нужно. Фолиевая кислота рекомендуется для женщин, стремящихся забеременеть.

Она, как известно, способствует снижению вероятности возникновения spina bifida – порока развития позвоночника ребенка, представляющего собой неполное закрытие нервной трубки в слабо сформированном спинном мозге, а также других нервных дефектов трубы у новорожденных.

Рекомендуется принимать 0,4мг фолиевой кислоты. Натуральные источники фолиевой кислоты – шпинат и брокколи.

Вес для зачатия ребенка и последующей беременности

Превышение нормы и недовес могут сильно влиять на вероятность зачатия ребенка.

Большой вес для зачатия.
Большой вес и ожирение могут привести к неэффективности оплодотворения, а уже беременные тучные женщины попадают в группу риска.

Считается, что женщина тучная, если индекс массы ее тела больше 30. Определяют индекс массы тела (ИМТ) по формуле:

масса тела (кг) / на рост в квадрате (м).

Например, если рост женщины 175см, а масса – 97кг, то ее ИМТ равен:
97/(1,75*1,75) = 97/3,0625 = 31,67, что говорит о наличии лишнего веса.

Придерживаться диеты для похудения во время проб зачать ребенка – приемлемое решение!

Низкий вес для зачатия.
Главный риск веса женщины ниже нормы в том, что овуляция и женский цикл накладываются друг на друга. У женщин с весом ниже нормы бывает, что их периоды останавливаются полностью, делая зачатие невозможным.

Упражнения для зачатия ребенка

Каждой женщине, желающей зачать ребенка и для нормального протекания беременности, жизненно важно быть здоровой закаленной и тренированной. Но при этом необходимо помнить, что чрезмерное занятие спортом может существенно повлиять на менструальный цикл женщины, а иногда он может даже полностью остановиться.

Перед тем, как начинать заниматься спортом (даже простые упражнения (зарядка) по утрам), лучше проконсультируйтесь с врачом о том, что Вам разрешено, а что не желательно.

Например, доктора всем без исключения рекомендуют «легкие» виды упражнений, такие как ходьба или очень легкий бег. Также разрешена йога, которую можно применять до зачатия и даже во время беременности.

Поэтому, если у Вас есть возможность заниматься йогой, например, записавшись на курсы или скачав видео уроки с Интернета, то обязательно займитесь!

Сверхтренировки.
Помните, что у человека (у мужчины и у женщины), который сверхтренируется, могут быть проблемы с зачатием ребенка.

Читайте также:  Причины, профилактика и последствия гипоксии у новорождённых - здоровый образ жизни

Атлеты, которые чрезвычайно сильно тренируются, могут обнаружить, что их репродуктивные органы не работают на «полную», поэтому, если Вы хотите зачать ребенка, обязательно пересмотрите режим своих тренировок, особенно если Вы тренируетесь долго и достаточно интенсивно.

Наркотики и зачатие ребенка

Как Вы знаете, и наркотики и вредные привычки оказывают вредное влияние не только на общее здоровье человека, но и на его способность к зачатию и на саму беременность.

Алкоголь часто вызывает много проблем с зачатием. Известно, что даже умеренное кол-во алкоголя (1-5 раз в неделю) у женщины может повлиять на ход нормального месячного цикла.

Он может однажды сбиться, и очень долго не приходить в норму.

В свою очередь даже умеренно пьющие мужчины при посещении врача могут обнаружить, что количество сперматозоидов в семенной жидкости резко уменьшено, а также нарушена их подвижность.

Источник: http://domznaniy.info/obraz-zhizni-dlya-zachatiya.html

Как правильно зачать ребенка?

Для многих семей вопроса «Как зачать ребенка?» вообще не существует. Но есть такие пары, для которых наступление беременности становится острой проблемой.

Не стоит сильно переживать по этому поводу! Просто необходимо внимательно изучить этот процесс, основательно к нему подготовиться и придерживаться некоторых простых правил.

Как происходит процесс зачатия?

Во время половой близости в женское влагалище изливается 3-5 мл спермы, содержащей от 300 до 500 млн. сперматозоидов. Самые сильные сперматозоиды начинают добираться до яйцеклетки. Они должны преодолеть путь через полость матки, чтобы проникнуть в маточную трубу.

На это сперматозоидам отводится 2-2,5 часа. В маточной трубе они могут находиться от 2 до 7 суток. Одно семя может не преодолеть все препятствия на пути к яйцеклетке, поэтому в атаку устремляются от 100 до 350 000 сперматозоидов, но лишь одному из них удается попасть в яйцеклетку!

Когда встретятся мужской сперматозоид и женская яйцеклетка, произойдет оплодотворение. Затем, в течение последующих 12 часов образуется эмбрион, состоящий всего из одной клетки. Его называют зиготой.

Зародившийся эмбрион начинает свой путь по маточной трубе на свое место, в матку. Пока зигота продвигается, проистекает деление его клеток. Уже на 11-12-й день после соединения двух клеток, эмбрион прикрепляется к мягкому слою матки и начинает развиваться.

Как правильно подготовиться к беременности?

Чтобы увеличить шансы на зачатие, необходимо соблюсти несколько простых правил.

Осмотр врача

Осмотр специалиста предполагает прохождение обследования будущей мамы или обоих супругов. Врач даст полезные рекомендации, касающиеся вашего здоровья и здоровья будущего ребенка. Например, вы узнаете, какие витамины надо пить, чтобы малыш родился здоровым, а вы остались крепкой и сильной.

Чтобы правильно зачать ребенка, женщине, которая планирует в скором времени забеременеть, необходимо вести ЗОЖ.

Что входит в это понятие?

Сбалансированное питание

Правильное питание с употреблением достаточного количества фруктов, творога, овощей, мяса, рыбы. Организм будущей мамы должен получать все необходимые витамины, полезные вещества, причем, без злоупотребления.

Умеренные физические нагрузки

Систематические занятия физкультурой, ходьбой или фитнесом.

Полный отказ от курения, употребления спиртных напитков

У курящих женщин и мужчин меньше шансов обзавестись здоровым потомством. Алкогольная зависимость способствует рождению больного ребенка, отстающего в умственном развитии, возможны и другие патологии. Стоит ли рисковать нормальным развитием своего малыша.

Зож для будущего отца

Мужчины тоже должны соблюдать ряд условий, чтобы сохранить свои репродуктивные качества:

  • отказаться от облегающей одежды (не носить слишком тесные плавки и джинсы);
  • реже посещать сауну и носить одежду по сезону, чтобы не перегреваться. Перегрев яичек уменьшает выброс нормального семени,
  • убрать мобильный телефон из карманов брюк.

Диета

Речь не идет о голодании. Голодание вообще противопоказано. Необходимо сбросить лишний вес, мешающий наступлению беременности. Сильная худоба тоже не приведет к желаемому результату. Поэтому, сбалансированное питание — это лучший путь к зачатию здорового ребенка.

Женщина должна разделить свой рацион на 6 приемов пищи, значит, есть надо 6 раз в сутки, большая часть меню должна составлять овощи и фрукты. Не стоит забывать, что некоторые фрукты и ягоды, например цитрусовые, земляника могут вызывать аллергию.

Условия, необходимые для наступления зачатия

Хорошо, если каждая женщина наблюдает за своим месячным циклом, знает подходящие дни для зачатия малыша, то есть фазу овуляции.

Овуляция

Чем характеризуется фаза овуляции?

Во-первых, влагалищные выделения становятся прозрачными, вязкими, более обильными. Иногда можно заметить кровяные нити.

Во-вторых, при созревании фолликулы появляются незначительные боли внизу живота.

В-третьих, у женщины обостряется половое влечение, так как организм показывает, что он готов к оплодотворению.

Когда наступает овуляция?

Чаще всего на 12- 14 день после начала менструального цикла. Каждой женщине надо знать, что период, наиболее вероятный для оплодотворения, длится всего 6 дней: 5 перед выходом яйцеклетки и 1 после него.

Этот процесс происходит примерно в середине цикла. Его можно установить путем измерения так называемой базальной температуры. После выхода яйцеклетки температура поднимается на 0,2-0,4 градуса. 

Как измерить базальную температуру?

Измерять температуру следует в одно и то же время при помощи введения градусника в прямую кишку примерно на 5 см.

В процессе ведения измерений необходимо соблюсти следующие условия:

  • измерять температуру надо утром, даже не поднимаясь с постели;
  • держать градусник необходимо 6-7 минут;
  • обязательно записывать показания в тетрадь.

Если вести график изменения такой температуры, то можно высчитать самые благоприятные дни для наступления беременности.

Прекращение использования контрацептивов

Если вы готовы к рождению сына или дочки, то следует прекратить применять противозачаточные средства. У ряда женщин беременность может не наступать в течение трех-четырех месяцев после отказа от предохраняющих средств, однако это считается вариантом нормы.

Более того, после избавления от внутриматочных спиралей надо 2-3 месяца воздержаться от планирования беременности, чтобы восстановились матка и маточные трубы. Это даст возможность снизить риск выкидыша.

Прекращение поиска идеального положения во время полового акта

Стоит ли придумывать особенные позы, чтобы быстро зачать ребенка? Как показывает практика, ни одна не действует на 100 процентов. Просто расслабляйтесь и получайте удовольствие.

Отдых после близости

После полового акта не надо сразу бежать в душ, то есть принимать вертикальное положение. Ведите себя правильно: полежите спокойно минут тридцать. Многие советуют приподнять ноги вверх. Это ничего не даст. Просто полежите спокойно, тогда сперма точно попадет в шейку матки.

Дозированность половых актов

Близость без перерыва в период овуляции вредна. При излишней близости можно значительно снизить шанс забеременеть. Почему? Все дело в том, чем больше мужчина делает семяизвержений, тем каждые последующие сперматозоиды теряют свои зачаточные качества.

Для успешного зачатия достаточно заниматься сексом один раз в день и не более 3 раз в неделю.

Отсутствие стрессов

Сохранение спокойствия, как одно из условий зачать здорового ребенка. Стресс незаметно, но уверенно убивает человека. Поэтому, чтобы родить здорового ребенка следует избегать даже самых незначительных стрессов.

Как реагирует на стресс организм женщины? Даже самая пустяковая стрессовая ситуация может помешать фолликуле выпустить яйцеклетку для оплодотворения. А мужчина во время стресса вообще не сможет осуществить половой акт, значит, пара снова будет ждать следующего месяца.

Выбор оптимального времени дня и сезона года

Время в течение суток также может оказать влияние на успешное оплодотворение. Считается, что у пар, которые предаются занятиям любовью после обеда, примерно в 17-00 часов, больше шансов забеременеть, так как в этот период суток «хвостатые живчики» особенно подвижны.

Чтобы все получилось, необходимо выбрать правильный сезон для зачатия. Считается, что начало осени — самое время задуматься о потомстве. Дело в том, что зимой при коротком световом дне, а также летом, в самые жаркие месяцы, овуляция у некоторых дам просто может не происходить.

Что делать, если быстро забеременеть не получается?

Не паниковать!

Если не получается забеременеть с первого раза — это не повод отчаиваться и много думать об этой проблеме. Мысли о беременности становятся настолько навязчивыми, что это переходит в затяжной стресс и становится настоящим препятствием к достижению такой желанной цели.

По наблюдениям специалистов, беременность может не состояться у здоровых пар в течение нескольких месяцев и до года. И только, по истечение года попыток потенциальных родителей начинают проверять на наличие бесплодия.

Сменить положение для близости

Есть мнение, что поза женщины «сверху» может помешать оплодотворению. Можно попробовать сменить ее на более традиционую «миссионерскую» позицию.

Также, следует помнить, что будущей маме очень важно испытывать оргазм. Во время оргазма шейка матки сильно сокращается, и сперма оказывается втянутой в матку.

Съездить в отпуск

Что еще можно сделать, в случае, если зачатие удается с первого раза? Лучшим вариантом будет: расслабиться и снять эмоциональное напряжение, например, съездить в отпуск.

В дополнение к этому, можно воспользоваться рецептами народной медицины, например, попить боровую матку или шалфей (после консультации с врачом).

Полезные советы будущей маме

Минимизируйте контакты с бытовой химией и снизьте дозировку лекарств

Рекомендуется меньше контактировать со стиральными порошками и чистящими веществами, уменьшить или отказаться от приема лекарства, чтобы не навредить правильному развитию будущего сына или дочки.

Пропейте курс фолиевой кислоты и поливитаминов

Важность фолиевой кислоты для плода

Планируя беременность, необходимо уделить внимание важнейшему компоненту — фолиевой кислоте. Достаточно принять в день до 400 мкг фолиевой кислоты, чтобы уменьшить возможность появления потомства с изъянами позвоночника, дефектами нервной системы.

Читайте также:  Почему ребёнок врёт: причины детской лжи, что с этим делать - здоровый образ жизни

Фолиевую кислоту содержит свежая зелень, овощи, есть она в орехах, семечках, отрубях. Также ее можно купить в аптеке в синтезированном виде.

Влияние ряда витаминов на зачатие и здоровье будущего крохи

Помимо этого, для успешного зачатия крайне важны витамины С, Е и йод. Нехватка йода может повлиять на нормальное функционирование щитовидной железы. У женщин, щитовидка которых имеет пониженную функцию, процесс овуляции происходит крайне редко.

Кроме этого, дефицит йода может плохо отразиться на интеллектуальном развитии малыша. Чтобы будущий человечек родился здоровым, необходимо за 2-3 месяца до планирования беременности принимать поливитамины, рекомендуемые врачом.

Верим, что эти рекомендации окажут помощь всем, кто хочет заранее подготовиться к зачатию и стать по-настоящему счастливыми родителями здоровых деток!

Источник: http://OtvetProst.com/572-kak-zachat-rebenka.html

Что нужно делать, чтобы забеременеть? Что кушать женщине и мужчине?

В определенный период времени почти каждая семейная пара принимает решение о желательной беременности. Современный мир диктует свои условия, молодые люди хотят реализоваться и откладывают рождение ребенка до лучших времен. В этом есть положительные моменты – люди детально обдумывают план заиметь малыша и готовятся, в первую очередь – психологически, стать родителями.

У каждой пары для принятия такого осознанного решения наступает свое время, определенный жизненный этап. Это может быть окончание учебы, свершившаяся успешная карьера, обычное желание материнства женщиной и поддержка ее в этом мужчиной.

Но, кроме психологического созревания, необходимо помнить о физическом здоровье и благополучии. К сожалению, в современном мире этот вопрос приобретает особую актуальность. «Омолаживаются» хронические заболевания, усугубляется влияние экологии, вредных производств и нездорового образа жизни.

С чего начинать?

Если молодые люди (семейная пара или просто, желающая стать мамой, женщина), осознанно и ответственно приняли решение обзавестись малышом, им стоит посетить врача. В больнице следует пройти анализы и обследования, какие – пропишет и объяснит специалист. Убедившись в нормальном здоровье, можно планировать зачатие.

Самое простое, с чего нужно начинать – изменить правила интимной жизни. Планирование беременности означает, что ранее принимались меры по ее предотвращению. Теперь нужно делать все вплоть до наоборот.

Необходимо отказаться от противозачаточных средств, гелей, смазок и лубрикантов. Половую жизнь сделать более частой и разнообразной.

Для женщины надо выяснить время ее овуляции. При стабильном цикле это можно выяснить арифметическим способом, воспользоваться тестами для определения овуляции или измерять базальную температуру каждое утро в одно и то же время, не вставая с постели.

В день овуляции ректальная температура повышается на 0,3–0,5 градуса. Мерить базальную температуру надо несколько циклов подряд. Выяснив вашу индивидуальную овуляцию, вам легче планировать беременность. Здоровые сперматозоиды способны оставаться активными в организме женщины 3–5 дней. Поэтому регулярные половые акты повышают шансы на успешное оплодотворение яйцеклетки.

Остерегайтесь переусердствовать: специально воздерживаться, делать перерывы и «накапливать» сперму не надо. Нормальная половая жизнь раз в сутки или через день дает достаточно высокую вероятность нормального, физиологичного зачатия.

Обоим партнерам, мечтающим о здоровом ребенке, необходимо отказаться от вредных привычек. Кроме этого, нормализовать свой режим жизни, наладить правильное питание и адекватную двигательную активность. Более того, этот оздоровительный этап нужно начинать не позднее чем за 3 месяца до начала попыток зачать ребенка.

Если не получается

Обращаться к медикам нужно, если вы живете в «открытую» в течение года и беременность не наступила. Для женщины старше 35 лет, попытки физиологически зачать нужно продолжать меньше – около 6 месяцев.

Затем, если желаемый результат не достигнут – пора пройти более тщательное обследование у специалиста-гинеколога и выяснять причину. Источник проблемы может крыться у одного или обоих партнеров сразу. Неспособность забеременеть со стороны женщины часто вызывается:

  • Наличием гинекологического заболевания.
  • Гормональным дисбалансом.
  • Аномалиями развития внутренних половых органов.
  • Хроническими и эндокринными заболеваниями.
  • Перенесенными венерическими (и не только) заболеваниями.
  • Излишним или недостаточным весом и др.

Если никакой патологии не обнаружено, стоит успокоиться и подкорректировать свой образ жизни. Главный инициатор рождения ребенка в большинстве случаев – женщина. В ней пробуждается материнский инстинкт, и она увлекает своей мечтой мужчину.

Мужчина в этой ситуации более стабилен, а женщина переживает бурю эмоций и каждую неудачу воспринимает болезненно. Поэтому главный и самый важный совет – не зацикливайтесь на неудачах, не загоняйте себя в психологическую ловушку и депрессию – от этого шансы забеременеть точно не повышаются. Наслаждайтесь жизнью, любовью и не отказывайте себе в удовольствии от близости хоть каждый день.

Здоровый образ жизни и питание

Что нужно делать, чтобы забеременеть, если врачи не нашли серьезных заболеваний? Продолжайте любить друг друга, заботиться о близком человеке, жить полноценной здоровой жизнью, правильно питаться. Стоит подбирать диету, чтобы организм матери и отца был крепок и готов к зачатию.

Если у женщины маленький вес, нормальное питание и здоровый образ жизни пойдут ей на пользу. Излишняя масса тела тоже хорошего не приносит. Избавляться от этой проблемы нужно осторожно: старайтесь сбросить вес без изнуряющей диеты и стрессов, поменяв привычные продукты на новые, полезные для здоровья. Помните, что залог рождения здорового ребенка – здоровье его родителей.

Надо исключить вредные привычки или свести их к минимуму. Женщины более способны в этом плане на подвиги ради достижения заветной цели.

Будущим маме и папе настоятельно рекомендуется отказаться от курения, алкоголя и продуктов, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай, черный шоколад). Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, мучных изделий.

Питание женщины

Исключить продукты содержащие красители и консерванты, химические добавки. Такое требование выполнить в наше время сложно, поэтому заранее подыщите место, где брать натуральные экологичные продукты: овощи, фрукты, мясо.

Диета будущей мамы и отца ребенка должна быть богата витаминами и минералами. Их можно получать и в лекарственных формах и кушать богатые ими овощи, фрукты, зелень. В спарже, фасоли, зеленом горошке, капусте, картофеле и темной зелени содержится много фолиевой кислоты, необходимой женщине и для зачатия, и на ранних сроках беременности.

Витамин С укрепляет сосуды, является хорошим антиоксидантом и укрепляет иммунитет. Он присутствует во многих фруктах и ягодах, в черной смородине, лимонах, киви, помидорах, брокколи, луке. Осторожно стоит вести себя с цитрусовыми. Кислинка этих фруктов обусловлена не аскорбиновой, а лимонной кислотой. Да и к аллергии чужеземные плоды приводят часто.

Ещё один витамин, необходимый женскому организму – витамин Е. Он насыщает мышечные ткани кислородом, проявляет активность в нормальной работе половой сферы женщины. Его достаточно в растительных маслах не только в подсолнечном, но и в оливковом, тыквенном и ореховом.

Обращайте внимание на минералы. При недостатке йода снижается либидо, появляется апатичность. Йод присутствует в морской капусте – ламинарии, морепродуктах, в фейхоа.

Диета должна быть основана на следующих продуктах:

  • Чтобы питаться сбалансировано, надо кушать белки животного и растительного происхождения. Есть мясо говядину и ягнятину, богатую железом и витамином В 12.
  • Растительные белки, которыми богаты бобовые и орехи. Спорный вопрос о сое и продуктах из нее. Есть данные, что употреблять ее не желательно мужчинам в период зачатия.
  • Здоровая диета предлагает употреблять продукты содержащие углеводы, не вызывающие резких скачков сахара. Такие как отрубной хлеб, рис, макароны из твердых сортов пшеницы.
  •  Употребление круп полезно для нормальной функции кишечника, крупы богаты минералами, клетчаткой, придают силы и энергию
  • Рыба содержит фосфор и жирные кислоты. Полезно употреблять лосося и другую рыбу.
  • Овощи и фрукты нужно есть постоянно. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой. Предпочтение нужно отдавать моркови, свекле, брокколи. Очень полезна зелень. Нужно есть укроп, петрушку, шпинат, кинзу.
  • Очень полезны необезжиренные молочные и кисломолочные продукты. Сыр, творог – все молочные продукты богаты кальцием и полезны.

Питание мужчины

Мужчинам показано принимать немного другой комплекс витаминов и минералов. Необходимо питание с достаточным содержанием цинка, селена, витамина Е, А, С фолиевой кислоты, L-карнитина.

Витамин А содержится в жирной рыбе – полезно есть морепродукты. Устрицы рекомендуют ещё из-за того, что они богаты цинком. Белок, необходимый мужчине, есть в мясных продуктах. Полезно употребление бобовых, орехов, яиц. Питание с повышенным поступлением витамина С снижает риски от вредных привычек (если отказаться от них не получилось), повысит иммунитет.

Цинк, полезный и даже необходимый мужскому организму, есть в постной говядине, темном курином мясе, в белой фасоли. При недостатке этого минерала невозможен нормальный сперматогенез.

Обязательно нужно уделять внимание растительным продуктам. Содержащаяся в них клетчатка помогает избавиться от шлаков, поддерживает в тонусе пищеварительную систему, а через нее – весь организм. Так что не забывайте усиленно питаться натуральными овощами, регулярно кушать свежую зелень и фрукты.

Питаться нужно свежей, приготовленной на пару или в духовке пищей. Не стоит доходить до абсурда и ущемлять себя в чем-то. Нужно посмотреть на все с позитивной, жизнеутверждающей стороны. Для счастья – все средства хороши.

Вспомните народное изречение: «Мы есть то, что мы едим». И задумайтесь, а что если применить эту мудрость относительно зачатия и вынашивания ребенка?

Источник: https://flovit.ru/zaberemenet/planirovanie-beremennosti/pitanie-i-obraz-zhizni-pri-planirovanii-beremennosti.html

Овуляция – путь женщины к материнству

 Женское естество обладает сильнейшей энергией. Бывали времена, когда женщине поклонялись, обожествляли ее. В современном мире многие дамы растеряли свою суть.

Причин тому множество — равенство полов, мужеподобное поведение, большие нагрузки и ответственность, возлагаемые на их плечи каждый день.

Все это забивает такие истинные женские качества, как теплота, мягкость, покладистость, доброта, душевность, уступчивость, а также ухудшает здоровье и репродуктивную функцию.

 Как ни печально, бесплодие регистрируется чаще у женщин, ведущих активный образ жизни, занимающих руководящие должности, имеющих собственный бизнес.

Лишь когда возраст перешагивает отметку 30 лет, а детей все нет, большинство представительниц прекрасного пола начинают интересоваться вопросами своего репродуктивного здоровья, тем, что такое овуляция, как ее определить и успешно забеременеть.

Читайте также:  Какие существуют лечебные травы от алкоголизма - здоровый образ жизни

Что происходит в цикле?

 Менструальный цикл женщин подразделяется на несколько стадий:

  • Менструальная — начинается с приходом кровяных выделений, это первый день месячных. С кровью из матки вымываются остатки эндометрия и неоплодотворенная яйцеклетка. В психологическом плане женщина обычно может почувствовать упадок сил, апатию.

    Она ослаблена, так как менструация неприятна, а иногда и связана с болью. Сильные болезненные месячные называют альгоменореей. Они могут быть вызваны наследственностью, особенностями строения организма, воспалительными заболеваниями.

    Когда это происходит каждый месяц, следует обратиться к врачу, чтобы была установлена причина, назначено лечение.

 В любом случае во время менструации не следует перегружать себя физически и морально, надо больше отдыхать, полноценно питаться. В это время следует воздержаться от половых контактов, так как в этот момент женский организм открыт для проникновения инфекций.

 Существует также множество примет относительно женщин, у которых менструальная стадия цикла.

 Традиционно считается, что женщина в эти дни «нечиста». Из-за этого ей нельзя было входить в церковь, чтобы не осквернить ее. Трактовка этой приметы была вполне адекватная. Дело в том, что в храме запрещено проливать кровь. А женщина во время месячных этот запрет нарушает.

 Также считается, что нельзя ничего сеять во время менструации, печь хлеб, начинать новые дела. Эта примета также легко объясняется. У женщин в эти дни ослаблена энергетика, значит, они не смогут полностью вложиться в важное дело.

 Менструальная стадия цикла длится от трех до шести дней.

  • Фолликулярная — начинается после окончания менструации. Основную роль в ней играет фолликулостимулирующий гормон, отвечающий за созревание фолликулов. Среди них выделяется доминирующий, в котором и будет созревать яйцеклетка для оплодотворения.

 На этой фазе важен и гормон эстроген, который помогает подготовить стенки матки к закреплению эмбриона, а также делает слизь шейки матки опасной для сперматозоидов, чтобы они не проникали внутрь раньше времени.

 В эмоциональном плане это самый приятный период для женщин. Они более расслаблены, спокойны, доброжелательны. Считается, что принимать важные решения, достигать целей, совершать важные покупки или менять что-либо в своей внешности лучше всего именно в этот период.

 Фолликулярная фаза длится от 10 до 14 дней.

  • Стадия овуляции — фаза окончательного созревания и выхода наружу из фолликула готовой яйцеклетки.

    Этот процесс управляется лютеинизирующим гормоном, который влияет не только на яйцеклетку, но и на слизь шейки матки, делая ее проходимой для сперматозоидов. Это время овуляции, — когда созревшая яйцеклетка перемещается в фаллопиеву трубу, по которой очень медленно движется к матке.

    Обычно оплодотворение происходит именно здесь, после чего зигота, то есть оплодотворенная клетка, будет закреплена к стенке матки.

 Овуляция происходит до трех дней. Женщины в этот момент характеризуются особой привлекательностью.

 Признаки овуляции выражаются в том, что усиливается половое влечение, ощущения и интерес к противоположному полу.

  • Лютеиновая стадия получила свое название от лютеинизирующего гормона, который перестает вырабатываться. Благодаря этому слизь шейки матки вновь не пропускает сперматозоиды.

 Активным на данной стадии является прогестерон, отвечающий за фолликул, то есть «желтое тело». Данный гормон ведет подготовку эндометрия матки к внедрению в него оплодотворенной яйцеклетки.

 Лютеиновая стадия происходит от 14 до 16 дней.

 Если не случилось оплодотворение, то «желтое тело», яйцеклетка и эндометрий с кровью вымываются из женского организма, то есть менструальный цикл повторяется вновь.

 У некоторых женщин за 7-3 дня до месячных возникает так называемый «предменструальный синдром», когда усиливаются все ощущения, появляется раздражительность, агрессивность, разнообразные боли и усталость.

Важно в этот период принимать витамины (особенно группы В), высыпаться, делать зарядку, плавать, а также вести регулярную половую жизнь. Следует понять и принять такое свое состояние, тогда будет проще преодолеть его.

Зачатие

 Самое большое таинство человеческой жизни — это момент зарождения новой жизни. Рассмотрим более подробно, как после овуляции происходит зачатие.

 Наиболее благоприятное время для полового контакта в этом случае будет несколько дней перед овуляцией и день ее начала.

 Дело в том, что яйцеклетка готова к оплодотворению примерно сутки, а сперматозоиды сохраняют свою активность приблизительно двое суток. Но в исследованиях ученых были описаны и такие случаи, когда мужские половые клетки продолжали жить и на пятый день. Когда овуляция прошла, зачатие уже не происходит.

 Если время овуляции было учтено верно, то сперматозоид достигает маточной трубы, где находится яйцеклетка, и легко проникает в нее. В этот момент происходит настоящее волшебство — возникает зигота, которая несет в себе генетический код отца и матери.

Эта маленькая клеточка проживает свои первые сутки в той фаллопиевой трубе, где и наступило оплодотворение. Затем очень медленно зигота начинает свое торжественное путешествие в сторону матки. В этом ей помогают нежные ворсинки, которые выстилают трубу.

 В матке работа идет полным ходом, чтобы обеспечить должный прием новому организму. Активно растет эндометрий — внутренний слой матки. Перед приемом оплодотворенной яйцеклетки толщина этой эпителиальной ткани должна быть от 7 до 14 миллиметров. Когда в организме происходит какой-то гормональный сбой, эндометрий не растет, зигота не закрепляется и погибает.

Бывают и такие случаи, что овуляция происходит, за ней следует оплодотворение, на седьмой день зигота прикрепляется к стенке матки. Но эпителий настолько тонкий, что не может удержать эту клеточку. С задержкой в несколько дней начинается менструация, которая, по сути, является кровотечением при выкидыше.

Женщина в этом случае даже не знает, что была несколько дней беременна.

 Как понять, что зачатие все же удачно осуществилось? Об этом можно узнать по УЗИ и тестам на беременность в первые дни задержки. Кроме того, меняется самочувствие женщины, могут возникнуть новые ощущения после сна — потливость, дрожь, тошнота, апатия.  Женская интуиция может подсказать, что чудо произошло, и началась новая жизнь.

 На физиологическом уровне активно начинает действовать гормон прогестерон, который обеспечивает развитие плода. Также гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин), который вырабатывают клетки хориона (оболочки зародыша) после имплантации эмбриона в матку, защищает будущего малыша.

Подготовка к беременности

 Перед тем, как переходить к зачатию ребенка, обоим родителям нужно удалить неблагоприятные факторы из своей жизни.

 Это касается не только вредных привычек и различного излучения, но и стрессов, страхов, комплексов, которые могут помешать качественно выполнять родительские функции.

 Если есть какое-то заболевание, то его необходимо пролечить. В организме должны быть все необходимые витамины и минералы, поэтому питаться следует правильно и полноценно.

 Женщине важно посетить врача, чтобы выяснить время наступления овуляции, а также узнать, происходит ли этот процесс каждый месяц. Если овуляция не наступает в нужный день, врач подберет комплекс гормонов, которые помогут ее наладить. Кроме того, лучше, чтобы специалист подробно объяснил пациентке, что такое овуляция, с учетом индивидуальных характеристик данной женщины.

 Чтобы отследить лучший день для зачатия, можно использовать специальные тесты, на их основе составить график, который поможет определить, когда наступает овуляция. Тестовые пробы осуществляют по инструкции обычно с 11 дня менструального цикла (если он длится 28 дней). Перед тем, как делать тест, нельзя мочиться в течение четырех часов.

 Признаки овуляции появятся в виде второй полоски, которая должна быть такой же или темнее, чем первая, эталонная http://ekran-stroka.ru/roscherk-02/1807-kak-pravilno-polzovatsia-testom-na-ovyliaciu.

Если линия проявляется бледнее, значит, овуляция пока не произошла. Желательно делать тест утром и вечером, тогда будет достоверный результат.

В ином случае, если пропустить пробу, то может случиться так, что овуляция была, а женщина ее не отследила.

 Полученные результаты заносятся в специальный график, где по горизонтали указывается день месячных, а по вертикали базальная температура и полоски на тесте. Измеряют температуру ректально с пятого дня менструального цикла. Причем делают это в одно и то же время, утром, не вставая с кровати.

 Симптомы овуляции будут следующие:

  • Резкое снижение температуры тела в середине цикла, перед выходом яйцеклетки из фолликула, а затем ее повышение на следующий день.
  • Две яркие полоски на тестовом материале.

 Если есть такие признаки овуляции — самое время переходить к процессу зачатия своего будущего малыша.

 С первого раза не всегда удается осуществить задуманное. Не стоит расстраиваться и опускать руки.

 Желательно составлять график овуляции в течение трех месяцев. Свое самочувствие можно отмечать на данной схеме.

 Иногда внутренних симптомов достаточно, чтобы женщины могли почувствовать наступление овуляции.

 В заключение хотелось бы еще раз акцентировать внимание на том, что любые сбои в человеческом организме вызваны неправильным отношением к самому себе, своей природе и сущности.

У тех женщин, у которых диагностируется бесплодие, обязательно будут выявлены и психологические проблемы с принятием, ощущением своей женской роли. Это может быть связано с детскими моральными травмами, с отсутствием любви к своему партнеру, нежеланием на бессознательном уровне становиться матерью.

Прежде чем начинать медикаментозное лечение, направленное на стимуляцию овуляции, обязательно стоит посетить психолога и разобраться в своей жизни, самой себе.

Источник:

Источник: http://ekran-stroka.ru/roscherk-05/7253-ovyliaciia-pyt-jenshiny-k-materinstvy

Ссылка на основную публикацию