Как можно поднять иммунитет ребёнку эффективными народными средствами — здоровый образ жизни

Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку народными средствами в домашних условиях | ЗОЖ и медицина

Каждый день мы вдыхаем тысячи патогенных бактерий и вирусов, даже не замечая этого. За защиту от них отвечает иммунная система. Заболевание простудой или гриппом – это признак того, что она потерпела поражение в борьбе с некоторыми патогенными микроорганизмами.

Чем больший акцент делается на использование эффективных композиций и применение способов для повышения защитных сил организма, тем больше вероятность того, что защитные силы тела будут способны справиться с вдыхаемыми патогенами. В этом могут помочь не только фармацевтические средства, но и народные методы.

Спорт, закалка и отдых

Иммунная система – это один из самых ценных подарков, которые дает человеку организм.
Однако, с учетом современного способа жизни, она ослабевает, поэтому необходимо помочь защитной системе организма самостоятельно. На вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, ответ прост: здоровый образ жизни!

Движение

Многие из нас избегают физической активности. Но физическая активность идет рука об руку с более сильными защитными силами. Если вы не относитесь к спортивному типу, по крайней мере, совершайте регулярные прогулки.

Пребывание на свежем воздухе (даже при плохой погоде!) помогает организму справиться с различными вирусами, бактериями и другими вредными веществами.

Еще лучший вариант – движение на более высоком уровне. Идеальный спорт – тот, который будет вам нравиться и доставлять удовольствие: попробуйте зумбу или аэробику.

Хорошее питание

При решении вопроса, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, начать следует с правильного питания. Это – очень важный компонент профилактики многих заболеваний.

Основа – это сбалансированная диета, не содержащая слишком много жира, но и не низкокалорийная.

Ешьте через регулярные промежутки времени, меньшими порциями, в спокойной обстановке. Блюда готовьте из свежих качественных продуктов.

Постарайтесь исключить из рациона рафинированный сахар, способствующий избыточному росту дрожжей и грибков в кишечнике.

Если вы не можете обойтись без подсластителей, можете попробовать мед, стевию, кленовый сироп или тростниковый сахар. Вредно для иммунитета и чрезмерное потребление мяса, белой муки, консервантов и искусственных красителей.

Незаменимые антиоксиданты

Вещества, снижающие активность свободных радикалов и нейтрализующие их эффекты, называются антиоксидантами. Они вносят значительный вклад в укрепление защиты организма.

Основные природные источники антиоксидантов:

  • фрукты;
  • ягоды (черника, клюква, малина и клубника);
  • овощи, в т.ч. листовые (белокочанная, брюссельская капуста, шпинат);
  • травы (укроп, розмарин, мята, душица, чабрец, шалфей, зеленый чай).

Наиболее важные природные антиоксиданты, которые содержат пищевые продукты или добавки, это – витамины А, С, Е, В2, В13, липоевая кислота, селен и цинк, коэнзим Q10 и полифенолы.

Статья для Вас:  Почему не уходит вес при правильном питании и тренировках

Очищение

Следующим важным шагом в том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, является детоксикации организма от накопленных токсинов.

Чистое тело лучше усваивает витамины и минералы, потребляемые с пищей. Исключите из рациона все продукты, после потребления которых чувствуете усталость и упадок сил; они, преимущественно, включают животные жиры, мясо и сладости. Ограничьте кофеин и никотин.

Питание должно включать овощи, хлеб из цельного зерна и бобовые культуры.

Хорошая очистительная программа должна начинаться с очищения толстой кишки. В этом помогут, например, хлорелла, спирулина, молодая пшеница и молодой ячмень, зеленая глина (внешне!), которые притягивают к себе токсины, тяжелые металлы и пестициды, впоследствии выводя их из организма.

  1. Льняное семя – очищает организм, снижает уровень холестерина, способствует похудению,
  2. Крапива – стимулирует обмен веществ.
  3. Грейпфрут – обладает сильными щелочными свойствами. Его мякоть богата биофлавоноидами, которые усиливают эффективность витамина С; ферменты стимулируют обмен веществ, повышают иммунную систему, очищают толстую кишку и стабилизируют кишечную флору.

Увлажнение

Достаток качественной жидкости имеет важное значение для нормального функционирования тела.
Регулярную регидратацию тела также можно дополнительно использовать для дополнения ряда полезных для здоровья веществ.

Овощные и фруктовые соки без добавления сахара обеспечат витамины, травяные чаи – дубильные вещества, поддерживающие нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта. Питье свежих соков (предпочтительно тех, которые приготовлены дома) – это идеальный способ включить фрукты и овощи в свой рацион.
Кроме того, эффективность поглощения жидкостей в 4 раза выше, чем твердой пищи.

Закалка

Закалка относится к самым старым и эффективным способам укрепления защитной системы. Она является хорошим помощником, способствующим предотвращению простуды, гриппа или ангины, помогает при боли в спине, язвенной болезни, высоком кровяном давлении, аллергии, а также успокаивает психику.

Начинать закаляться следует постепенно. Начните с того, что температура в доме не будет превышать 22°C, в спальне она должна колебать в пределах 18°С. Вдыхание перегретого воздуха высушивает слизистую оболочку носа, которая становится более восприимчивой к инфекциям.

Как закаляться? Для начинающих время холодного душа не должно превышать 2-х минут. Один из способов, как постепенно охладить тело – это принятие душа с постепенным снижением температуры воды с интервалом 20 секунд до тех пор, пока не дойдет только до холодной воды. Если удается «пережить» утреннюю дозу закалки, добавьте и вечерний душ.

Релаксация

Полноценный отдых и релаксация также повышают иммунитет. Для этого можно сходить на массаж; например, во время детоксикации идеально подходит лимфатический массаж, высвобождающий воду в организме и ускоряющий обменные процессы.

Не забывайте о хобби и друзьях, имейте в виду важность хорошего сна. В случае его отсутствия или недостатка тело значительно ослабевает и, как следствие, легко поддается простуде, лихорадке или другим заболеваниям. Идеальное время сна составляет 8 часов.

Травы в помощь

В укреплении оборонительных сил тела хорошим помощником могут быть следующие травы:

  1. Эхинацея – активирует белые кровяные клетки, которые поглощают возбудителей различных инфекций.
  2. Алоэ – очищает организм от токсинов, что делает его более устойчивым.
  3. Шиповник – отличный источник витамина С – основы сильного иммунитета.
  4. Настурция – считается природным антибиотиком, источником витаминов и минералов.
  5. Облепиха – обеспечивает организм витамином С и антиоксидантами, которые помогают организму с укреплением защиты.
  6. Годжи – отличный антиоксидант и источник бета-каротина, витаминов С, Е и группы В.
  7. Вешенка – содержит бета-глюканы и различные витамины (В, D, С, К), белки, стерины, некоторые жирные кислоты и микроэлементы (хром, медь, железо, йод, натрий, селен и цинк).

Статья для Вас:  Эстрагон — полезные свойства и противопоказания

Детская восприимчивость к болезням и природное лечение

Многих родителей интересует, как поднять иммунитет ребенку (3 года), часто болеющему вирусными, бактериальными или другими инфекционными заболеваниями. Конечно, возраст не играет ключевой роли. Детскую защитную систему следует поддерживать постоянно.
Повлиять на здоровье малыша можно, преимущественно, составом рациона.

Основу должны формировать свежие овощи, фрукты, салаты, хлеб из цельного зерна, бобы, гречка, коричневый рис, ростки. Не следует забывать и о растительных маслах – оливковом, миндальном, кунжутном, льняном.

Наоборот, целесообразно ограничить продукты из коровьего молока и мяса.
Потреблять их рекомендуется, максимум, 3 раза в неделю.

Сахар лучше заменить более здоровыми альтернативами, такими, как виноградный или фруктовый сахар, мед, сироп агавы, ячменным, кукурузным или рисовым солодом.

Крушина
Это – отличный источник витаминов А, С, Е и других ценных веществ. Она доступна в виде сока или сиропа; дети должны принимать 0,5 чайной ложки в день, особенно, с сентября по май – период наибольшего ослабления иммунитета.

Семена тыквы
Самый богатый природный источник цинка – это семена тыквы. Цинк незаменим для функций ряда органов и всего тела, но он зависит от достаточного витамина А, потому без него не активируется – это правило также применимо и в противоположном случае.

  • Детям 1-6 лет следует принимать по 0,5 половину чайной ложки масла из тыквенных семян 3 раза/неделю;
  • от 6 до 10 лет – 3 раза/неделю по 1 чайной ложке масла;
  • от 10 до 15 лет – 4 раза/неделю по 1 чайной ложке масла.

Льняное масло
Оно содержит ненасыщенные жирные кислоты, поэтому не должно быть пропущено при решении вопроса, чем можно поднять иммунитет ребенку.

  • Дети от 1 года до 6 лет должны принимать льняное масло 3 раза/неделю, по 0,5 чайной ложки;
  • от 6 до 10 лет – 3 раза/неделю по 1 чайной ложке масла;
  • от 10 до 15 лет – 4 раза/неделю по 1 чайной ложке масла.

Морковь с медом Нужно: 1 л морковного сока (желательно свежевыжатого или качественного био-продукта), 250 г натурального меда (в случае аллергии на продукты пчеловодства, в качестве альтернативы можно использовать сироп агавы, ячменный или рисовый солод).

Приготовление: все вышеперечисленные продукты хорошо перемешайте, разлейте в банки и храните в холоде. Детям это вкусное лекарство следует давать 2 раза в день по 1 чайной ложке перед едой в течение 8 недель.

Эхинацея и грибы Отличным средством, в т.ч., для маленьких детей (2,5 года), является эхинацея пурпурная; подходит ее применение, как в виде чая, так и в качестве настойки.

Максимальную эффективность проявляет эхинацея в комбинации с бета-глюканами, которые являются активным ингредиентом тонизирующих грибов – вешенки, шиитаке и шампиньонов. Эти продукты должны быть совместно используемы непрерывно в течение 4 месяцев.

Детские чайные смеси
Рецепт №1
Нужно: равные части листьев малины, листьев земляники, листьев черной смородины, цветков бузины.
Приготовление: смешайте травы; чай приготовьте путем добавления 2 ч.л. смеси в 200 мл кипящей воды. Настаивайте в течение 10 минут.

Затем процедите и перед употреблением разбавляйте в соответствии с возрастом ребенка:

  • дети в возрасте до 3 лет – 1 ч.л. на 200 чистой воды;
  • дети от 3 до 5 лет – 2 ч.л. на 200 мл воды;
  • дети в возрасте от 5 лет до 9 лет – 3 ч.л. на 200 мл воды;
  • дети в возрасте после 9 лет – чай не разбавляется.

Рецепт №2 Нужно: по 1 части липового цвета, листьев клубники и листьев малины.

Приготовление: аналогично, как и в рецепте №1. Разбавление перед употреблением такое же, как и в рецепте №1.

Антибиотики уничтожают в теле не только болезнетворные бактерии, но и бактерии «дружественные», особенно, те, которые населяющие желудочно-кишечный тракт.

Эти бактерии (например, пробиотики) позволяют использовать незаменимые пищевые вещества (в частности, витамин А, B12, железо), помогают в пищеварении, регулируют перистальтику кишечника и играет очень важную роль в иммунных процессах. Не удивительно, что вопрос, как поднять иммунитет после антибиотиков, актуален всегда.

Пробиотики имеют «родственников», без которых их существование невозможно. Речь идет о пребиотиках – неперевариваемых пищевых ингредиентах, служащих в качестве «почвы» для роста пробиотиков.

Наиболее известные пребиотики включают такие вещества, как:

  1. Клетчатка.
  2. Лактулоза.
  3. Олигосахариды (чеснок, цикорий, лук).

Эти вещества не поддаются воздействию пищеварительных ферментов, и в кишечнике действуют не только в качестве «почвы», но также являются, своего рода, механическим очистителем.
Комбинированные препараты пребиотиков и пробиотиков называются синбиотиками.

Читайте также:  Как и сколько хранится грудное молоко в холодильнике и при комнатной температуре? - здоровый образ жизни

Вобэнзим

Некоторые ферменты в нашем организме модулируют и контролируют надлежащее функционирование иммунной системы.

Они могут своевременно запустить защиту и подавить ее активность, т.е. удерживают иммунную систему в здоровом балансе.

Если иммунитет ослаблен, поддержать активность ферментов, контролирующих защитные процессы в организме, можно путем обеспечения аналогичных ферментов извне.

Один из известных ферментных препаратов – Вобэнзим (Wobenzym®) – люди во всем мире используют уже более 40 лет!

Согласно последним результатам опроса авторитетного агентства AISA, опыт применения препарата имеют 20% респондентов, их друзья или родственники. 90% опрошенных людей, которые принимали Вобэнзим (Wobenzym®), остались довольны.

Ежегодно возрастает число людей, как желающих лично проверить эффективность этого препарата, так и тех, кто покупает его снова. Вобэнзим (Wobenzym®) помогает в лечении широкого спектра заболеваний – противодействует воспалениям, отекам и иммунологическим нарушениям. Примерно, 1/3 людей используют его для усиления ослабленного иммунитета.

Источник: http://happiness-and-beauty.ru/kak-povyisit-immunitet-vzroslomu-cheloveku-v-domashnih-usloviyah.html

Народные средства для укрепления иммунитета

Иммунитет человека – сложная система, которая защищает организм от воздействия вирусов, бактерий, опухолевых клеток и различных паразитов. Поддержание иммунной системы в хорошем активном состоянии – очень важный момент, так как он является залогом нашего здоровья и долголетия.

Для того, чтобы укрепить иммунитет существует множество различных способов, начиная от профилактических прививок и закаливания, заканчивая специальными диетами и народными средствами. • Берём по 0,5 кг. лимонов, гранатов и натурально мёда, по 700 гр. красной свеклы и моркови. Всё, кроме мёда, пропускаем через мясорубку (лимоны с кожурой). Тщательно смешиваем массу с мёдом.

Храним в холодильнике. Съедать по 1 ст. ложке (детям по 1 чайной ложке) утром и вечером. Эта пищевая добавка отлично дополняет рацион питания. • Отличное средство для повышения иммунитета – целебный бальзам. Готовят его следующим образом. Берем 300 гр. плодов шиповника без косточек, плоды инжира, боярышника, кураги, изюма, грецкий орех, три лимона и конечно мёд.

Всё плоды пропустить через мясорубку, перемешать с мёдом, хранить в холодильнике в стеклянных банках. Принимать по три чайных ложки в день. • Имбирная настойка готовится следующим образом: припущенный через мясорубку имбирь (полстакана) и пол литра медицинского спирта или водки настоять 10 дней, процедить. Принимать по 1 ч.

ложке 3 раза в день до еды (можно развести или запить водой). • Утренний чай: смесь из ягод боярышника, трехцветной фиалки, листьев бузины, кипрея заварить в чайнике двумя стаканами кипятка. Принимать без подсластителей. • Вечерний чай: с утра залить в термосе 2 ст. ложки травы багульника, по 1 ст. ложке травы иссопа и цветов крапивы.

К вечеру напиток будет готов, процедите и пейте перед сном. • Усилить обороноспособность организма поможет ежедневное упражнение: кончиками 4 соединенных пальцев обеих рук, кроме больших, одновременно выполните 19 легких постукиваний по верхней части грудины. Под ней находиться один из главных органов иммунной системы – вилочковая железа.

Суп-пюре из овощей Потребуется: 1-2 моркови, 100 гр. лука-порея, 4 картофеля, неполный стакан риса, 100 гр. зеленого горошка, 4 ст. ложки растительного масла, 2 ст. ложки горячего молока, 4 стакана воды. В кастрюле в течение 10-15 минут тушить белые части лука-порея и морковь с тремя ст. ложками растительного масла.

Потом добавить картофель, рис, воду и закрыв крышкой тушить 30 минут на маленьком огне. Сваренные продукты протереть через сито вместе с отваром, развести горячим молоком. При подаче на стол добавить тертый зеленый горошек и гренки. Салат «Горы Альп» Салат можно приготовить из красной фасоли (1 банка), кукурузы (1 банка), луковицы (2шт.

), яблочного уксуса (0,5 стакана), растительного масла (2 ст. ложки) и приправ (по вкусу): хмели-сунели, черный перец и кориандр. Все перемешать, добавить масло и специи. Фруктовый салат «Лето» Берем 3 яблока, 3 апельсина, 1 киви, 5 бананов, измельченный грецкий орех, изюм и 2 ст. ложки сахара.

Фрукты порезать на кусочки, выложить в тарелку, залить сметаной (предварительно взбитой с сахаром), украсить киви, изюмом и орехами. Свежие соки Отличное воздействие на укрепление иммунитета и здоровья оказывают соки. Кислые, свежевыжатые соки желательно принимать за 30 минут до еды, но не натощак.

Овощные соки можно пить как до, так и после приема пищи, но больше пользы будет при приёме за 20 минут до еды. — Ананасовый сок так же полезен при лечении ангины, почек, для женщин, следящих за фигурой. — Арбузный сок полезен при лечении отеков, возникших от проблем с почками и сердечно-сосудистой системы.

— Грейпфрутовый сок способствует нормализации работы почек и печени, улучшает аппетит. — Гранатовый сок повышает уровень гемоглобина в крови, приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта, оказывает желчегонное, мочегонное и противовоспалительное действие. — Сок из моркови укрепляет нервную систему, улучшает состояние волос.

— Тыквенный сок содержит соли калия, полезен при лечении почек и сердечно-сосудистой системы. — Сок из шпината нормализует обмен веществ, приносит пользу при лечении ангины. — Свекольный сок очищает печень, сосуды, почки, желчный пузырь, улучшает состав крови. Способствует противостоянию организма различным вирусам. — В томатном соке содержится много калия, который очень полезен для сердечной мышцы и восстановления обмена веществ.
© Зож-Лекарь: http://zozh-lekar.ru/zdorove/ukreplenie-immuniteta.htmlРейтинг: 4.5 из 5 Голоса: 2

Отзывы: 5

1. Алла • 04.05.16, 13:46

Враги иммунитета- Психический стресс и личные трагедии.- Палящее летнее солнце особенно на пляже, у моря.- Курение: табачный дым убивает специфические лимфоциты, защищающие легкие от измененных клеток.

У курильщиков в 40 раз чаще развивается рак легких.- Некоторые гормональные препараты. К сожалению, иногда их приходится применять по жизненным показаниям.- Бытовая химия. В том числе та, которой мы дома травим тараканов.

Но сами тараканы вредны не меньше.

— Частое злоупотребление алкагольными напитками.

2. Вера • 25.05.16, 18:23

Очень прошу рецептами помочь моему отцу, который слаб здоровьем и очень часто болеет из-за слабой иммунной системы. Последнее заболевание, которое беспокоит отца — красный плоский лишай на слизистой рта. Денег на лечение ушло немало, только все безрезультатно. Очень надеемся на помощь добрых людей.

3.

Источник: http://zozh-lekar.ru/zdorove/ukreplenie-immuniteta.html

Как повысить иммунитет народными средствами: советы для здоровья

Здравствуйте, дорогие читатели и гости блога! Иммунитет – реакция человеческого организма, цель которой обеспечить полноценную защиту от нашествия чужеродных агентов: микробов, раковых клеток и токсических компонентов, бактерий, паразитов и вирусов.

Существует две разновидности иммунитета:

  • приобретенный;
  • наследственный либо врожденный.

Что касается второго типа, то он бывает относительным, абсолютным. Приобретенная форма не передается по наследству, его можно приобрести на протяжении жизни. Его делят на естественный, искусственный иммунитет.

Правильная работа человеческого организма зависит от множества факторов. Достаточно часто происходят сбои, поэтому страдает эффективность функционирования всех систем и внутренних органов. В результате, человек подвержен стрессам, заболеваниям. В подобных ситуациях потребуются соответствующие процедуры, манипуляции, которые помогут восстановить и укрепить иммунитет.

Роль иммунитета в жизни человека необычайно важна и неоценима, так как с его помощью в крови человека вырабатываются специальные антитела к конкретным вирусам, недугам.

Переболев какой-либо инфекцией однажды, повторное заражение будет проходить гораздо легче, а лечение – быстрее.

Если говорить о таких заболеваниях, как оспа, краснуха и корь, то к ним вырабатывается особый иммунитет, поэтому невозможно повторное инфицирование.

Однако очень часто иммунитет ослабевает, причинами этого могут быть следующие неблагоприятные факторы:

  • стресс;
  • депрессия;
  • переутомление;
  • несбалансированное питание;
  • ожирение либо анорексия;
  • наличие в организме паразитов;
  • травмы, хирургическое вмешательство;
  • бактериальные инфекции;
  • авитаминоз;
  • проблемы с кишечником – дисбактериоз;
  • врожденный фактор;
  • воздействие СВЧ-печей, телевизоров, мобильных телефонов, компьютеров;
  • медикаменты, антибиотики;
  • малоподвижный образ жизни;
  • переедание;
  • шлаки, токсины.

Важно вовремя распознать ослабленный иммунитет, для этого можно ознакомиться с его признаками:

  • апатия, утомляемость;
  • отсутствие сна либо чрезмерная сонливость;
  • частые простудные болезни;
  • мигрень;
  • раздражительность, нервозность;
  • пониженная трудоспособность;
  • отсутствует концентрация внимания.

Обнаружив некоторые симптомы сбоев в иммунитете, стоит срочно посетить врача, который оценит ситуацию и назначит соответствующее лечение.

Народные средства для иммунитета

Учитывая теорию традиционной медицины можно сказать, что формирование здоровой иммунной системы обеспечивает здоровый образ жизни, правильное питание. В случае дефицита витаминов, нужно принимать специальные аптечные препараты, скорректировать питание и прочее. Однако для укрепления иммунитета можно применить знаменитые и очень эффективные народные средства.

Основные методы повышения сопротивляемости защитной функции организма:

  • ароматерапия;
  • употребления травяных отваров, настоев, чая;
  • кушать продукты, содержащие много витаминов – овощи, ягоды и фрукты;
  • внести в рацион природные иммуностимуляторы – чеснок, лук, орехи и прополис, мед, мумие и прочее;
  • активный образ жизни.

Природа постаралась и создала множество растений, богатых активными компонентами, которые оказывают стимулирующее влияние на человеческий иммунитет.

Травы для иммунитета

Все чаще наблюдается наличие ослабленного иммунитета среди детей, взрослых, что обуславливает высокий уровень заболеваемости многими простудными болезнями, гриппом. Несмотря на большое количество фармацевтических препаратов, многие люди предпочитают лечиться травами, так как в них практически нет побочных эффектов.

Целебные растения, повышающие иммунитет, дают мягкий эффект, а некоторые можно принимать даже во время беременности, малышам с трехмесячного возраста.

Иммуностимулирующие травы – необычайно действенные средства, оказывающие следующие эффекты: тонизирующий, противовоспалительный, обезболивающий и седативный, общеукрепляющий.

Активизировать иммунитет помогут:

Их активно используют в приготовлении порошков и отваров, леденцов, настоев и чая. Можно подобрать готовый травяной сбор, предназначенный для укрепления ослабленной иммунной системы.

По желанию можно самостоятельно сделать сбор, воспользовавшись рецептом.

Что касается приготовления лечебного чая, то можно использовать несколько трав, добавив дольку лимона и немного натурального меда, чтобы усилить эффект. Чай заваривают из таких трав:

  • тимьян;
  • ромашка;
  • шалфей и сок алоэ;
  • имбирь, анис.

Можно использовать следующие рецепты:

  1. Настой для профилактики вирусных болезней, укрепления иммунитета. Нужно взять в равных количествах плоды калины и шиповника, добавить такие травы, как шалфей и мелисса. Тщательно размешать, взять 3 столовые ложечки смеси, заварить 500 мл кипятка. Оставить в термосе на несколько часов, затем охладить. Перед применением добавить две капельки масла облепихи.
  2. В равных количествах смешать листья земляники и смородины, эхинацеи, добавить шиповник и мелиссу. Заварить крутым кипятком, оставить на пять часов. Пить течение всего дня маленькими порциями. Продолжительность терапии около двадцати дней. Настой дает прекрасный укрепляющий эффект.
  3. Соединить мяту, липу, мелиссу и зверобой (по 1 ст. л.), заварить 500 мл горячей воды. Настаивать двадцать минут, пить на протяжении дня.
  4. Понадобится одна чайная ложечка порубленного корня солодки, который необходимо заварить 250 мл воды горячей. Накрыть крышкой, отправить на баню водяную на двадцать минут. После чего выдержать в течение часа при комнатной температуре и процедить. Долить некоторое количество кипятка, чтобы получился стакан отвара. Дозировка: трижды в день по 1 ст. ложке до приема пищи.
Читайте также:  Почему ребенок вздрагивает и плачет во сне и что с этим делать - здоровый образ жизни

Витаминные продукты для иммунитета

Сильная иммунная система – залог крепкого здоровья. Укрепить иммунитет можно в домашних условиях. Обычные витаминные продукты, а именно – фрукты и овощи, ягоды, помогут вам решить поставленную задачу.

В рацион нужно ввести всю продукцию,  которая насыщена витамином А:

  • дыня;
  • томаты;
  • шиповник и облепиха;
  • тыква;
  • петрушка;
  • брокколи;
  • черешня и виноград, морковь.

Продукты, содержащие витамин С:

  • цитрусовые;
  • рябина, шиповник;
  • ростки пшеницы и травы;
  • хурма;
  • капуста цветная, квашенная, брюссельская и брокколи;
  • болгарский перец.

Наличие витамина Е:

  • семечки, бобовые;
  • авокадо;
  • пшеничные ростки;
  • орехи.

Витамин В присутствует:

  • разные орешки;
  • семечки тыквы, подсолнечника;
  • бобовые;
  • пшеница;
  • зелень.

Полезные рецепты для сильной иммунной системы:

  1. Мед с орехами – отличное средство. Смешайте ингредиенты в равных частях, предварительно измельчив орешки. Кушать 3 раза в сутки по 1 столовой ложечке. Вкусное лекарство можно кушать даже беременным и кормящим, детям.
  2. Тонизирующий коктейль. Взбить в блендере смесь из: 100 грамм земляники, малины и смородины черной, одной чайной ложки кунжута и 200 мл молока, можно использовать соевое. Пить утром.
  3. Шиповник. Возьмите 1 столовую ложу плодов, заварите 500 мл кипятка в термосе. Настаивать 3 часа. Пить по 300 миллилитров в день.
  4. Морковный сок. Его необходимо пить свежим натощак каждый день. Чтобы придать ему более приятный привкус, можно разбавить другим соком – апельсиновым, яблочным.

Важно правильно принимать данную продукцию, чтобы получить желаемый результат.

Природные стимуляторы

Природа обеспечила человека всем самым необходимым, что может потребоваться для его здоровья. Природные иммуностимуляторы не являются исключением. К ним относятся:

  • алоэ;
  • орехи;
  • мумие;
  • прополис;
  • чеснок;
  • имбирь;
  • морковь;
  • зеленый, черный чай;
  • брокколи.

Перечисленная продукция необычайно уникальна, полезна, так как обладает множеством полезных и лечебных свойств, которые способны укрепить иммунитет. Важное преимущество – они доступные, их можно применять в домашних условиях.

Имбирь очень полезен, а рецепты с его применением известны достаточно давно. Подобная пряность производит разогревающее воздействие на организм, поэтому из него лучше готовить горячие напитки. Можно воспользоваться простыми рецептами с имбирем:

  • Нужно взять 1 лимон, 200 грамм смородины черной и 100 г корня имбиря, тщательно измельчить и размешать. Оставить в холодильнике на два дня. Перед применением разводить в теплой воде, как морс;
  • Укрепляющая и вкусная смесь: лимон, сто грамм имбиря, по 50 грамм инжира, чернослива и кураги, а также 200 мл жидкого меда. Кушать маленькими порциями с чаем.
  • Имбирный чай для крепкого, здорового иммунитета. Приготовление: 30 грамм имбирного корня настрогать ножом, залить литром горячей воды. Добавлять лимон, корицу и мед по вкусу.

Прополис – биологически активное вещество, которое владеет следующим свойством: стимулирующее, антитоксическое и противовоспалительное, бактерицидное. Отлично подходит для укрепления иммунной системы при хронических, простудных недугах. Запрещено применение лицам, имеющим аллергию. Рецепты:

  • Уникальная настойка. Приготовление: возьмите 2 ст. л. прополиса и залейте стаканом водки, оставьте на десять дней. Отфильтруйте, принимайте 3 раза в сутки, добавив пятнадцать капель в молоко.
  • Если человека одолела простуда, грипп, то избавиться от воспаления, укрепить иммунитет поможет молоко с медом и прополисом. В стакане теплого молока разводят двадцать капель настойки прополисной, добавляют мед по вкусу.

Любое средство на основе прополиса необходимо принимать курсом по десять дней либо до полного выздоровления. Желательно пропивать зимой и весной, когда наблюдается пик снижения защитных функций организма человека.

Мумие – это один из самых мощных стимуляторов обменных процессов. Запрещается принимать средства на его основе следующим лицам: кормящим и беременным, детям до двенадцати лет, больным онкологией, гипертоникам. Мумие принимают для укрепления ослабленного иммунитета не только в чистом виде, но и в разбавленном с соком, водой. Способы употребления:

  • Медовый рецепт. Понадобится семь грамм мумие и 500 мл меда – размешать. Употреблять три раза в день по 1 ст. ложке.
  • Разводить в молоке, чае, теплой воде. Пить по десять или двадцать дней, делая перерыв в неделю.
  • Развести 0,2 грамма в столовой ложке воды, принимать утром натощак.

Чеснок – лучший природный иммуностимулятор. Народные средства на его основе необычайно действенны и просты, особенно помогают при простуде. Полезные рецепты с чесноком:

  • Масло. Понадобится головка чеснока, литр подсолнечного масла. Его необходимо очистить, мелко порубить и залить на две недели. Готовым маслом заправлять салаты.
  • Мед с чесноком. Воспользуйтесь пропорцией 1:1. Зубчики необходимо натереть на терке, залить качественным медом. Способ приема: трижды в сутки до еды по 1 ч. л., запив водой.

Алоэ активно используется в народных методиках лечения разных болезней, в том числе и слабого иммунитета. Чтобы сделать сок, нужно брать литья цветка, которому более 3 лет. Листья выдерживают в холодильнике в течение двенадцати часов, чтобы усилить свойства растения. Рецепты для укрепления иммунитета в домашних условиях:

  • Понадобится 2 части лимонного сока, 1 часть элеутерококковой настойки, мед по вкусу и 3 части сока алоэ. Все компоненты смешать, принимать 2 раза в день до приема пищи по ст. ложке.
  • Мед с алоэ поможет понять иммунитет. Приготовление: соединить мед и сок алоэ, соблюдая пропорцию 1:1. Готовый эликсир пить по 1 ст. л. до еды 3 раза в сутки.

Морковь – сильный иммуностимулятор. В ней содержится бета-каротин, который способствует лучшему укреплению защитного барьера человеческого организма. Помогает настроить точную работу иммунных клеток, чтобы они могли дать отпор бактериям, вирусам, микробам и грибкам. Применение: в отварном виде, салаты со свежей морковью и яблоком, заправленные оливковым маслом, запеканки, свежевыжатый сок.

Черный, зеленый чай – в напитках содержатся особые вещества, которые помогают укрепить иммунную систему, они оказывают тонизирующее воздействие. Горячий и свежий чай, а именно – зеленый, справляется с простудой. Действие комплексное: согревается горло, усиливается потоотделение, поэтому уменьшается температура тела, организм может очиститься от вредных компонентов, токсинов.

Брокколи – капуста, содержащая антиоксиданты, витамины, которые помогут уберечь организм от рака, снизить риск сердечного приступа. Благодаря высокому уровню содержания витамина С, укрепляет иммунитет.

Ароматерапия для иммунитета

Повысить сопротивляемость организма к чужеродным агентам поможет специальная процедура – ароматерапия. Главное преимущество манипуляции – она подходит для всех возрастных категорий.

С помощью ароматических, эфирных масел, можно заметно укрепить иммунную систему, восстановить силы и запастись энергией.

Ароматерапия – проверенный способ стимуляции защитных функций, однако важно помнить, что это профилактическое мероприятие.

Иммунологи утверждают, что укрепить иммунитет можно с помощью следующих масел:

  • лавровое;
  • жасминовое и пихтовое;
  • кипарисовое;
  • анисовое;
  • эвкалиптовое;
  • черного перца.

Следующие смеси помогут добиться максимальной пользы, эффекта:

  • по две составляющие апельсина, розмарина и три части имбиря;
  • одна составляющая мандарина, лимона, 2 части вербена.

Стимуляция иммунной системы за счет ароматерапии осуществляется разными методами. Лучше всего – холодная ингаляция, которую можно выполнять ежедневно.

Смесь масел добавляют в аромалампу, на целый день оставляют в комнате. Если же нет лампы, нужно несколько капель и нанести на лампу электрическую.

В процессе нагревания продукт будет испаряться, а в комнате будет преобладать чарующий и лечебный аромат.

Шикарным действие обладают ингаляции паром. Добавьте масло в кипящую воду либо ингалятор. Для лучшего эффекта повторяйте дважды в неделю на протяжении двух месяцев.

Таким образом, народные средства и природные иммуностимуляторы – это прекрасная альтернатива медикаментозным средствам. Иммунитет – очень важен для здоровья, поэтому укрепляйте его и берегите.

Источник: https://homeblogkate.ru/kak-povysit-immunitet-narodnymi-sredstvami/

Как поднять иммунитет ребенку народными средствами?

Один ребенок болеет раз в год, а другой практически не вылезает от врачей. Причем живут оба в одинаковых условиях, в одном климате, посещают один детский сад.

Все дело в иммунитете, который у одних детей крепче, а у других — более слабый.

В этой статье мы поговорим о том, как можно поднять иммунитет часто болеющим деткам народными средствами, а также о том, как поддержать иммунитет у ребенка, который более редко.

Это целый комплекс мероприятий, которые предпринимает организм, как только ему что-то начинает угрожать.

Иногда в организме происходит аутоиммунная реакция, когда иммунитет уничтожает клетки собственного организма, но не здоровые, а те, которые претерпели мутацию, например, опухолевые клетки.

Эту способность можно наглядно продемонстрировать на всем знакомой ветрянке.

Вирус, который ее вызывает, практически не мутирует, поэтому после того, как человек переболел ветряной оспой, его иммунитет хорошо знает возбудителя болезни, и пресекает любые его попытки вызвать недуг снова.

Человек болеет ветрянкой, как правило, лишь раз в жизни. А вот грипп и ОРВИ вызывают вирусы и их штаммы, которые постоянно видоизменяются, поэтому мы болеем этими недугами гораздо чаще.

У каждого из нас два иммунитета: один врожденный, другой приобретенный. Врожденный действует лишь обобщенно, понимая чужеродные агенты как один нежелательный фактор. «Запоминать» новые для себя вирусы и бактерии он не может. Приобретенный — более активный иммунитет. Он «обучается» и «тренируется» всю жизнь, начиная с первых дней после появления ребенка на свет.

В иммунной защите принимают участие несколько важных органов и систем. Красный костный мозг создает стволовые клетки и отвечает за лимфоциты. Ему активно помогает тимус (вилочковая железа), который дифференцирует лимфоциты. Немалая нагрузка ложится и на лимфатические узлы, которые расположены очень «продуманно» — по ходу лимфсосудов. Самый большой орган иммунной системы — селезенка.

Механизмы и факторы иммунной защиты различны. Неспецифические факторы воспринимают и противостоят любым видам патогенных организмов. Специфические особенно эффективны только против каких-то конкретных возбудителей. Именно эти факторы формируют способность иммунитета к запоминанию врагов «в лицо».

Кроме того, факторы могут быть постоянными и непостоянными. Постоянно под защитой неспецифического иммунитета находятся кожа и слизистые оболочки, микрофлора, процессы воспаления, температура тела и основной метаболизм.

Непостоянные факторы вступают в силу после проникновения в организм «нарушителя» — появляется воспаление, активизируется выработка белка интерферона, активизируются клетки иммунитета — фагоциты, лимфоциты, макрофаги и др.

У маленьких детей, как мы выяснили, приобретенный иммунитет (который очень важен при заболеваниях) очень слаб, и еще только формируется. Чем младше карапуз, тем слабее его защита. Если доктор говорит, что иммунитет у вашего ребенка ослаблен, это означает, что дефицит защитных функций находится ниже определенных возрастных норм.

Заметить такое состояние родители могут и самостоятельно, ведь внешние проявления иммунодефицита довольно яркие: у ребенка нарушен сон, он часто жалуется на усталость, головные боли, у него плохой аппетит, депрессивное настроение, повышенная капризность. Довольно характерный признак — слабые волосы, ногти, сухая и проблемная кожа. У деток со сниженным иммунитетом могут появляться темные круги под глазами, кроме того, они чаще других детей имеют склонность к аллергии.

Современная медицина предлагает специальное исследование иммунного статуса.

Для этого делают иммунограмму — комплексную диагностику, которая позволит установить состав крови, наличие в ней антител к тем или иным заболеваниям, иммуноглобулинов, специалисты проанализируют клеточные компоненты иммунной системы. Все эти данные доктор получит из специального анализа крови пациента. Стоимость иммунограммы в среднем по России — от 350 рублей.

Читайте также:  Изжога при беременности: как одолеть её народными средствами - здоровый образ жизни

Иммунодефицит может быть разным. Самая легкая форма — когда ребенок ослаблен после перенесенного заболевания. Она временная, и состояние малыша довольно быстро восстановится. Самая тяжелая патология — ВИЧ-инфекция, когда иммунная система ребенка нуждается в постоянной лекарственной поддержке.

Причины, которые вызывают иммунную слабость различны:

  • Врожденные патологии органов, участвующих в защитном механизме.
  • Врожденные пороки дыхательной и пищеварительной систем, а также ВИЧ-инфекция, которую ребенок получил внутриутробно от матери или самостоятельно (через гемотрансфузию или необработанные медицинские инструменты).
  • Перенесенная инфекция, особенно если она не была долечена должным образом.
  • Состояние гипоксии, которое малыш испытывал во время беременности мамы.
  • Преждевременное появление на свет. Недоношенные дети сильнее подвержены инфицированию.
  • Неблагоприятная экологическая обстановка, проживание в регионе с повышенным радиационным фоном.
  • Длительное и бесконтрольное употребление антибиотиков и противовирусных средств — иммуностимуляторов и иммуномодуляторов.
  • Большое путешествие, в ходе которого ребенок сменил часовой пояс и климат.
  • Сильный стресс.
  • Высокие физические нагрузки.

В следующем видео известный детский врач доктор Комаровский расскажет все о детском иммунитете и даст полезные советы о том, как укрепить иммунитет ребенка.

Детям с ослабленным иммунитетом нужно давать больше витаминов, это знают все. Причем лучше, если это будут сезонные витамины, свежие, а не в форме таблеток и капсул. Летом для общего укрепления полезны свежие ягоды черной смородины, малины, вишня и яблоки. В зимнее время года можно давать ребенку компоты, чаи и отвары из замороженных ягод, сухофруктов и лекарственных трав.

Особую ценность для повышения иммунитета у ребенка имеют следующие продукты и средства народной медицины.

Продукты пчеловодства не стоит давать детям с аллергией в острой стадии и склонностью к аллергическим реакциям в целом. Не желательно давать мед детям младше трех лет. Для поднятия иммунитета можно добавлять мед в любой чай, который вы готовите для своего ребенка, в молоко и почти в любой отвар и травяной настой.

Препараты эхинацеи нельзя давать детям до года, остальным ребятам это лекарственное растение разрешено принимать внутрь в дозировках, которые соответствуют возрасту. С аптечными препаратами с эхинацеей все более-менее понятно, так как все дозировки указаны в инструкции по применению. Немало вопросов вызывает домашнее приготовление средств и режим их дозирования.

Для приготовления домашней настойки надо взять 50 гр. измельченной травы и 100 мл кипяченой воды. Все смешать и подержать на паровой бане около четверти часа. Остудить, процедить при помощи марли или ситечка. Давать настойку ребенку нужно по одной четвертой части стакана в прохладном виде.

Для более приятного вкуса в настойку можно добавлять сухие листики черной смородины, малины, земляники и мелиссы. Фитоферменты, которые в изобилии содержатся в эхинацее, оказывают благотворное действие на количество и качество иммунокомпетентных клеток фагоцитов. Этим и обусловлено ее воздействие на иммунитет.

Всем доступное комнатное растение богато витаминами и другими веществами, которые стимулируют иммунитет мягко, без лишнего давления.

Чтобы получить сок, нужно срезать самые мясистые и сочные листья, сложить в холодильник и подержать их в условиях низкой температуры пару дней. Потом мелко нарезать листья, сложить в «узелок» из марли и отжать сок.

В него можно добавить немного воды и хранить его в холодильнике не более 12 часов. Спустя время продукт потеряет лечебный эффект.

Ягоды и листья находят широкое применение в нетрадиционной медицине. Для ребенка с ослабленным иммунитетом можно приготовить компот с ягодами шиповника, можно сделать настой, но наиболее популярен среди родителей отвар.

Для его приготовления вам потребуется пять столовых ложек ягод (можно высушенных), литр кипяченой воды. Ягоды высыпают в кипяток и держат на медленном огне около четверти часа. Затем переливают отвар в термос, закрывают крышкой и настаивают 10-12 часов.

Детям отвар дают теплым 4 раза в день по четверти стакана.

Корень имбиря поможет ребенку справиться с болезнью, когда недуг в самом разгаре, а также позволит укрепить иммунитет, если он ослаблен после болезни.

Мелко нарезанный корень добавляют в чай в небольших количествах, из него также можно сделать отвар и давать его ребенку по столовой ложке дважды в день. Очень эффективно при иммунодефицитных состояниях желе из имбиря.

Для его приготовления вам понадобится корень весом около 250 гр, один лимон и чайная ложка желатина.

Корень нужно помыть и очистить, лимон тоже освобождают от кожуры и косточек. Оба ингредиента пропускают через мясорубку, добавляют желатин и сахар по вкусу (или мед). Желе ставят в холодильник, а после застывания дают в качестве десерта 3 раза в день по чайной ложке после еды.

Эта ягода богата витаминами и кислотами, поэтому при простудных заболеваниях такой популярностью пользуется клюквенный морс. Чтобы поднять иммунитет ребенку, лучше приготовить из клюквы вкусный десерт, который чадо будет расценивать как лакомство, а не как неприятное и обязательное лекарство.

Для такого рецепта вам понадобится 200 гр клюквы и 400 гр яблочных долек. Все нужно перемешать и залить сиропом, приготовленным из 200 гр меда и половины литра воды. На медленном огне полученную массу необходимо подержать около 20 минут, постоянно помешивая. После чего лакомство остужают, переливают в банку и хранят в холодильнике.

Ребенку дают трижды в день по чайной ложке.

По силе воздействия на организм чеснок можно сравнить с имбирем. Только вот напитки и настои из него не очень вкусные, и детям они редко приходятся по душе. Не стоит без лишней нужды пичкать ребенка отваром чеснока, достаточно, если вы будете добавлять его в свежем виде в салаты и другие блюда, которые входят в рацион ребенка.

Эти лекарственные растения можно купить в аптеке и заваривать, согласно инструкции. Для приготовления домашнего отвара понадобится 10 гр сырья на 300 мл воды. Давать детям отвары липы и ромашки можно по столовой ложке трижды в день.

Ребятам от 3 лет можно давать комбинированные травяные средства, в которых будут смешаны несколько растений.

Очень полезна для укрепления иммунной защиты комбинация ромашки аптечной с мелиссой и зверобоем, а также ромашки с шалфеем и цветками фиалки.

Нормализация образа жизни — половина успешной кампании по повышению иммунитета у ребенка. Питание ребенка должно быть полноценным, сбалансированным, насыщенным витаминами, микроэлементами. Чадо должно гулять, ежедневно, в любую погоду, в любое время года.

Прогулки на свежем воздухе насыщают кровь кислородом.

Малыш с ослабленным иммунитетом должен больше отдыхать, следите, чтобы сон малыша был достаточным, при необходимости после консультации с врачом используйте мягкие успокоительные средства, чтобы нормализовать сон и настроение ребенка.

Модное сегодня направление в медицине — психосоматика — утверждает, что все болезни от нервов. Не знаю, как все, но проблемы с иммунитетом очень тесно связаны с психологическим состоянием, а потому ограничьте стрессы, пусть каждый день для вашего карапуза будет наполнен чем-то позитивным, добрым, ограничьте компьютерные игры и просмотр телевизора.

Если врач сообщил, что у вашего малыша слабый иммунитет, самое время задуматься об укрепляющих процедурах, таких, как закаливание. Они должны быть систематическими и постоянными, стать неотъемлемой частью жизни, тогда будет стойкий и заметный эффект — ребенок начнет меньше и реже болеть.

Детям первого года (периода, когда иммунитет формируется самыми быстрыми темпами) желательно систематическими курсами делать общеукрепляющий массаж, направленный на улучшение кровообращения, развитие мышечной и костной системы.

Известный детский врач Евгений Комаровский в качестве основной причины снижения детского иммунитета называет поведение родителей ребенка.

Чрезмерно заботливые мамы и папы создают своему ненаглядному малышу почти что стерильные условия существования: стараются оградить от сквозняков, закрывают форточки, не разрешают погладить на улице кошку, кормят гипоаллергенной и пастеризованной пищей, которая прошла несколько степеней очистки.

Иммунитет нельзя формироваться сильным и здоровым, если не имеет контакта с возбудителями болезней. Только при таком «общении» и противостоянии защита закаляется.

Еще один вид родственников-вредителей — это мамы и папы, которые категорически против любых прививок в детском возрасте.

Вакцины дают возможность иммунитету познакомиться с возбудителями самых опасных болезней, и для этого малышу совершенно не нужно заболевать такими серьезными недугами, как корь, полиомиелит, гепатит.

Если взрослые отказали в этой возможности, то иммунитет ребенка будет уязвим и слаб.

Кто касается иммунодефицита, то ставить такой диагноз каждому второму малышу в стране Комаровский считает преступным. На деле в поликлиниках говорят о слабости иммунитета, если ребенок более 6 и более раз в год. Евгений Комаровский уверяет, что это ошибочный подход, потому что врачи считают все инфекции — и вирусные, и бактериальные.

По мнению Евгения Олеговича, частые заболевания гриппом или ОРВИ — не могут считаться признаком дефицита защиты.

О патологии можно говорить, если ребенок столь же часто страдает именно бактериальными инфекциями, у него более 8 раз в год случается отит, более двух раз за год — пневмония.

К счастью, подчеркивает он, такие дети встречаются не так уж часто — один случай на 30 тысяч малышей).

Евгений Комаровский категорически предостерегает родителей от применения медикаментов, в названии которых есть слова «иммуностимулятор» или «иммуномодулятор».

Их эффективность в клинических условиях не доказана, но есть определенная взаимосвязь между приемом таких средств и иммунной «ленью», когда собственный защитный механизм привыкнет, что за него все решает и делает таблетка, и попросту перестанет справляться со своими обязанностями, начнет «лениться».

Повысить иммунные способности детского организма, по мнению Комаровского, можно только качественно изменив образ жизни всей семьи, и в первую очередь — самого ребенка. Без этого важного условия никакие народные средства и «чудодейственные» медикаменты (если их все-таки изобретут!) не смогут сделать ребенка сильнее, устойчивее к болезням, крепче и здоровее.

  • С самого рождения в доме, где живет ребенок, должен быть «правильный» микроклимат: температура воздуха — около 19 градусов, влажность воздуха — 50-70%. И только так.
  • Закаляйте малыша с самого начала его жизни, гуляйте, проветривайте детскую комнату, не кутайте кроху.

  • Не давайте для подъема иммунитета народных средств, которые содержат аллергенные компоненты. Если неуверены, будет ли реакция, дайте первоначально дозу, которая в 3-5 раз меньше положенной. Если в течение суток негативных проявлений не появится, средство давать можно.

Видеовыпуск известного доктора и телеведущей Елены Малышевой о детском иммунитете можно посмотреть ниже.

Источник: http://www.o-krohe.ru/narodnye-sredstva/kak-podnyat-immunitet/

Ссылка на основную публикацию