Можно ли ехать на море беременным: советы для будущих мам — здоровый образ жизни

Беременность и туризм: можно ли беременной ехать на море?

Вы здесь

Не волноваться, не поднимать тяжёлые сумки, не заниматься экстремальными видами спорта, и т.д., и т.п. Перечисление можно растянуть ещё на пару часов. Одни сплошные «не».

Что ж, беременность – непростой период в жизни женщины, и с этим придётся смириться.

Ну а отдохнуть-то будущей маме можно? Погулять по песчаному пляжу, послушать, как шумят тёплые, ласковые волны? Можно ли беременной ехать на море? Попробуем разобраться.

А что говорят врачи?

В принципе, новые впечатления и хороший отдых беременной женщине не только не повредят, но и пойдут на пользу. Чем лучше чувствует себя мама, тем лучше и малышу.

Поэтому большинство врачей поддерживают решение молодых родителей отправиться в путешествие и сменить пыль и грохот душного города на что-то более спокойное и приятное.

Но только в том случае, если беременность протекает хорошо, без осложнений.

Также необходимо помнить, что первый триместр беременности зачастую сопровождается токсикозом, проблемами с аппетитом, бессонницей и нестабильностью эмоционального фона.

Ко второму триместру состояние организма матери постепенно выравнивается, поэтому поездку лучше всего запланировать именно на этот период.

Третий триместр, как и первый, для путешествий не очень подходит: слишком высок риск преждевременных родов.

Поездом, самолётом или на машине?

Лучше всего, конечно же, отправиться к морю на поезде. Если только ехать придётся не слишком далеко. И условия комфортные, и при необходимости можно воспользоваться медицинской помощью во время остановки на крупной железнодорожной станции.

А можно ли беременной ехать на море на машине? Можно, но не рекомендуется большинством врачей. Дорога вряд ли будет лёгкой, возможно обострение токсикоза, кровотечение или даже угроза выкидыша (дороги в странах СНГ далеко не всегда находятся в идеальном состоянии). Да и от долгого неподвижного сидения в автомобиле у будущей мамы могут отечь ноги.

Летать врачи тоже не рекомендуют, особенно если это первый полёт. Разве что в том случае, когда дорога поездом занимает слишком много времени. Если срок беременности составляет более 36 недель, сотрудники аэропорта вправе потребовать у матери письменное разрешение на перелёт, подписанное её врачом.

Полезные советы путешественницам «в интересном положении»

  • Если вы едете к морю на автомобиле, старайтесь передвигаться с небольшой скоростью. Каждые 2 – 3 часа рекомендуется делать короткие остановки, чтобы будущая мама могла просто походить 10 – 15 минут.
  • Пояс безопасности застёгивать нужно ниже живота, чтобы он не давил на малыша.
  • Никакого отдыха «дикарями»! Постарайтесь снять хотя бы комнату в частном доме. В период беременности женщинам не рекомендуется спать на голой земле в спальном мешке.
  • Следите за температурой воды. Купаться можно только в том случае, если вода достаточно тёплая, от +22ºC.
  • Загорать во время беременности нельзя. Это – лишний стресс для организма. Носите с собой на пляж зонтик.
  • Не экспериментируйте со слишком экзотическими блюдами. В период беременности женский организм ослаблен, и отравление наверняка не будет вам в радость.

Источник: https://www.rutvet.ru/in-beremennost-i-turizm-mozhno-li-beremennoy-ehat-na-more-4668.html

Полезен ли морской отдых беременной женщине?

Организация летнего отдыха – вопрос очень важный и значимый. Но что делать, если вы в положении, а поездка была запланирована заранее? Можно ли на море во время беременности и что говорят на этот счёт врачи?

Можно ли ехать на море беременным: советы для будущих мам

Данным вопросом задаются многие женщины в положении. Врачи дают на него неоднозначный ответ, но многие склоняются к тому, что поездка в тёплые края совершенно не повредит будущим мамам. Если вынашивание плода протекает без осложнений и жалоб, то ехать на море беременной можно совершенно спокойно. Такой отдых очень полезен не только для женщины, но и для ребёнка.

Чем полезен морской вояж?

Солёная морская вода оказывает на женский организм самое благотворное влияние. При купании беременной все ранки и царапины, имеющиеся на теле, быстро заживают. Вода способна восстанавливать клетки кожи. Кроме того, стабилизируется работа сердечнососудистой системы, улучшается приток крови, что особо важно для женщины в положении.

Морской воздух, богатый разнообразными минералами, также оказывает на организм положительное влияние. Йод и селен благотворно сказываются не только на самочувствии матери, но и на развитии ребёнка.

Когда беременная на 6 месяце и больше насыщается таким воздухом, нормализуется работа дыхательной системы, а организм становится неуязвимым.

Кроме того, многие специалисты рекомендуют отдыхать на море женщинам, страдающим частой простудой, ангиной, астмой.

Морской вояж благотворно влияет и на эмоциональное состояние беременной, что особо важно на поздних сроках. Именно в связи с этим доктора часто рекомендуют будущим мамам (конечно, при отсутствии противопоказаний!) не отказываться от запланированной поездки.

Кому разрешается ехать в морское путешествие?

Если у вас нет серьёзных проблем со здоровьем, обязательно съездите на море, ведь после рождения малыша такая возможность может представиться совсем не скоро.

Путешествие особенно рекомендуется женщинам на 4-6 месяце беременности.

Также врачи советуют отправиться в поездку беременным с дефицитом массы тела, юным роженицам до 18 лет, проживающим в тяжёлых или неблагоприятных условиях, работающим на производстве.

Статья в тему:   Типы волос: уход за длинными волосами

Существуют ли ограничения?

К сожалению, отдых на море при беременности может позволить себе не каждая женщина. Существует несколько ограничений. Так кому же стоит воздержаться от путешествия в тёплые места?

  • Беременным, срок которых не достиг 3 месяцев. Данный период представляет угрозу для плода, ведь в это время тело малыша только начинает формироваться.
  • Девушкам с туберкулезом, обострением хронических заболеваний, постоянной рвотой и маловодием.
  • Не рекомендуется отправляться на море на поздних сроках беременности – вот-вот, когда женщина уже должна встретиться с малышом. Это может вызвать риск преждевременных родов.

Условия для беременных при отдыхе

Если вы всё-таки решились отправиться на море, не забывайте про условия, которые рекомендуются специалистами. Во-первых, перед поездкой обязательно проконсультируйтесь с врачом и получите нужную справку.

Во-вторых, соблюдайте все наставления доктора. В-третьих, беременной на море необходимо проживать в черте города не дальше, чем за 25 километров до родильного дома, желательно на первом-втором этаже гостиницы или отеля.

В здании обязательно должна присутствовать телефонная связь.

На чём добраться до моря беременной женщине?

Существует несколько видов транспорта, на котором беременной можно перемещаться без затруднений.

Самый быстрый вид транспорта. В современных салонах воздух герметичен и насыщен кислородом, поэтому не нужно бояться постоянных перепадов давления.

Если у вас токсикоз, советуем отменить перелёт, так как будет сильно нагружен вестибулярный аппарат. Работники аэропорта вправе потребовать у вас карту, чтобы проверить, нет ли противопоказаний.

Беременная женщина, начиная с 8 месяцев, должна обязательно иметь её при себе.

Частый вопрос – можно ли на море беременным на автомобиле? Специалисты говорят, что да. Современные авто достаточно комфортны для длительного пребывания женщины в положении. Правда, вам придётся делать остановки, чтобы будущая мама смогла походить и размять ноги. Кроме того, следует периодически тормозить для перекуса и отдыха.

Это, возможно, наиболее оптимальный вариант для будущей мамы. Поезд – достаточно быстрый и комфортный вид транспорта. Вам не нужно сидеть длительное время в одном и том же положении, при желании вы всегда можете встать, походить или заняться своими делами. К тому же, женщина всегда имеет возможность просто полежать и отдохнуть, что особенно важно в любой период беременности.

Можно ли будущей маме загорать на солнце?

Принятие солнечных ванн – дело не только приятное, но и очень полезное. Врачи не запрещают загорать беременным женщинам, однако советуют делать это очень аккуратно.

Статья в тему:   Советы новичку: с чего начать уроки катания?

Солнце способно повлиять на рост гемоглобина, усилить иммунитет и подарить хорошее настроение. Оно помогает устранить зачатки стресса и депрессии.

Специалисты рекомендуют будущим мамам загорать в тот период, когда ультрафиолетовые лучи не наносят большого вреда. Это время с 6 до 10 утра и с 17 до 19 часов вечера.

Очень важно не допустить удара, поэтому будущая мама обязательно должна взять с собой головной убор – кепку или бандану.

В период беременности кожа становится очень чувствительной, а загар может стать неровным, поэтому перед принятием солнечных ванн рекомендуется нанести на тело специальный крем.

Правила купания на море

Солёная вода, безусловно, оказывает на организм положительное влияние, однако купаться беременной женщине нужно очень осторожно.

При поздних сроках можно спокойно делать специальную дыхательную гимнастику в воде, которая очень поможет будущей маме. Первый заход в море не должен превышать 10 минут, чтобы не переохладиться.

Если женщина хорошо себя чувствует, можно продлить время процедуры до получаса.

Разрешить купаться беременной должен её врач. Причём делать это допускается при температуре воды не ниже 23 градусов. Не рекомендуется употреблять пищу за 1-1,5 часа до процедур.

Женщине в положении запрещается нырять под воду на долгое время, так как это очень сильно сказывается на работе сердца.

В остальном будущая мама может спокойно наслаждаться отдыхом, купаясь в море и принимая солнечные ванны.

Что сделать для того, чтобы отдых был максимально безопасным?

При отдыхе на море беременной следует придерживаться определённых правил.

  • Ехать на море следует только в том случае, если беременность протекает без осложнений.
  • Если раньше вы предпочитали отдых «дикарями» в палатках, откажитесь от него. Будущей маме необходим комфорт и покой, поэтому для такого случая лучше снять комнатку в отеле или гостинице.
  • Не бегите в душ после купания – пусть солёная морская вода проникнет в поры и окажет благотворное воздействие на организм.
  • Любительницам водных развлечений придётся отказаться от них при любом сроке беременности. Лучше всего будущим мамам подойдёт недолгое плавание вкупе с дыхательной гимнастикой.
  • Если, находясь в воде, вы почувствовали усталость, обязательно сделайте перерыв.
Читайте также:  Правила первого прикорма - здоровый образ жизни

Хорошего отдыха!

Источник: https://zdorov-today.ru/polezen-li-morskoy-otdyh-beremennoy-zhenschine/

Отдых на море и беременность

Давным-давно, в некотором царстве, в некотором государстве путь на курорты беременным был закрыт. Путёвки и курсовки «на Юга» будущим мамам не выдавались и месткомом не утверждались. Добрыми докторами им рекомендовались только проветривание жилых помещений и еженедельные походы в городские бани, да и то скрепя сердце.

Много воды утекло с тех пор в городских банях и всё меньше находилось желающих безоговорочно придерживаться рекомендаций ограничительной медицины. На курортах Черноморского побережья, а также Турции, Кипра, Канарах и Багамах были замечены курортницы с необычно широкой талией и пигментной полосочкой ниже пупка.

Их количество растёт год от года и это прекрасно – это значит, что солнце, воздух и вода востребованы широкими массами будущих мамочек и служат их оздоровлению и вынашиванию здоровых детей. Реалии сегодняшнего дня открывают необычно широкие возможности для оздоровления беременных на курортах.

С развитием средств транспорта и связи некогда отдалённые курорты стали ближе, путь к ним – быстрее и комфортней, а пребывание там – безопасней и удобней.

Конечно, беременные ездят не только в туристские поездки. Часто беременная едет на роды в конкретный медицинский центр, отечественный или зарубежный.

Появился даже термин «гражданский туризм» – путешествие в Европу на доношенном сроке, дабы новорождённый младенец автоматически получил гражданство Европейского Союза.

Современные женщины много проще относятся к возможности дальних путешествий при беременности.

Изменилось и отношение официальной медицины к этому вопросу.

Если когда-то путешественницам рекомендовали всего-то не кушать много незнакомых фруктов и носить панамку, ныне существует приказ Минздрава №207 от 16 мая 2003 года, который определяет показания к санаторно-курортному лечению, а также рекомендации относительно того, как организовать отдых и лечение беременных в санаториях и профилакториях.

Согласно этому документу, показанием (то есть делом не то чтобы допустимым, а безусловно полезным) для направления на курорт является беременность в сроке 12-35 недель (включая время пребывания), а в особенности:

1. Анемия беременных I степени; 2. Заболевания внутренних органов вне обострения в сочетании с беременностью; 3. Нейроциркуляторная дистония (НЦД); 4. Многоплодная беременность до 28 нед. гестации; 5. Наличие выкидышей в анамнезе; 6. Переношенная беременность в анамнезе; 7. Рождение крупных (>4000 г.) или маловесных (

Источник: http://www.Sochi.md/more-beremennost

Море и загар во время беременности. Что важно знать

В летний период перед многими будущими мамами стоит важный вопрос: можно ли загорать и купаться? И это естественно, потому как во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу. Мы постараемся ответить на этот непростой вопрос.  

В любом случае перед поездкой к морю и посещением пляжа Вам нужно проконсультироваться со своим врачом!  


Можно ли загорать во время беременности?  

Хочется начать с того, что беременность – это не болезнь, и при нормальном протекании беременности УМЕРЕННОЕ пребывание на солнышке пойдет на пользу как будущей маме, так и ее малышу. Солнечные лучи активизируют процесс выработки витамина D3, который служит основным стимулятором в процессе усвоения в организме кальция.

Даже при регулярном приеме препаратов кальция у многих женщин за период вынашивания ребенка тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти и портятся зубы — все это свидетельствует о нехватке кальция в организме и витамина D3. Поэтому бывать на солнце беременным просто необходимо.

Учитывая тот факт, что скелет малыша формируется на ранних стадиях беременности, и закладка будущих зубов ребенка также происходит на этапе внутриутробного развития, то на протяжении всего периода вынашивания младенца, женщина должна находиться на свежем воздухе и получать целебные солнечные ванны.

Существует такой термин «гелиотерапия», что переводится с греческого, как солнцелечение. О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н.

Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки.  


Польза от загара  

Ученые и медики доказали – солнечные лучи – отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.  Особенно полезен загар тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности. 

Важно знать  

Во время беременности загар ложится гораздо быстрее — это связано с изменением гормонального фона. В организме повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина.

Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке.

Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.  

Правила безопасности для беременных

Прямые лучи солнца опасны – Вам лучше спрятаться под пляжным зонтиком или в тени дерева. Ультрафиолет Вас и тут найдет — без загара не останетесь.  

Если на улице выше + 30 ºС, не стоит ходить на пляж. Нельзя загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.  

Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчур полным желудком.  

Во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтому Вам лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если Вы чередуете солнечные ванны с плаваньем, то помните: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.  

Собираясь на пляж, отдайте предпочтение просторной одежде, которая пропускает воздух, не забудьте солнечные очки и обязательно наденьте головной убор – лучше всего подойдет широкополая шляпа.   Гигиеническая помада защитит губы от высыхания и трещин.  

Пейте много воды – постоянное пополнение влаги в организме убережет от перегревания и обезвоживания.  

Обязательно пользуйтесь  кремами для загара. Выбирая крем или масло, обратите внимание на фактор – он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно смойте крем и нанесите на кожу увлажняющее молочко.  

Какие могут быть осложнения от несоблюдения мер предосторожности

Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной женщиной может вызвать серьезные осложнения.

Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем приведут к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности. Также перегрев материнского организма негативно сказывается на здоровье развивающегося плода: подъем температуры внутренних органов женщины передается и малышу. Плод, находящийся в материнской утробе, не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как еще не сформированы и не функционируют потовые железы, в отличие от взрослого человека. Плачевным результатом перегрева, могут стать сбои в работе нервной системы младенца и мозга.

Автозагар во время беременности

Если мысль, о том, можно ли загорать беременным, приходит в голову многим будущим мамочкам, то на тему опасности кремов для автозагара многие просто-напросто не задумываются и пользуются ими без ограничений. Эта беспечность может иметь нежелательные последствия.

Дело в том, что эффект, образующийся при нанесении на тело автозагара, базируется на действии дигидроксиацетона, проникающего через кожный покров в кровь. Для этого вещества плацентный барьер не является преградой, и оно легко просачивается в кровеносную систему плода.

Окончательных данных о воздействии данного средства не известны, исследования на стадии проведения, но многие врачи не одобряют такое воздействие на растущий организм.  

Беременность и плавание  

Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость и препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен.

Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет при родах.

Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудьте проконсультироваться со своим гинекологом – противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием здоровья.  

Водоем  

Этот пункт не менее важный. Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором Вы собираетесь купаться. В первую очередь, обратите внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой.

Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус­ный гепатит А, холе­ру, и пр.

Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекци­онных заболеваний кожи, сли­зистых оболочек горла, уха, носа, глаз. Помнмите, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче всего заразиться. Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой – озера, пруды.

А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью.

Море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности. Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %.

Плескаясь в морских волнах, Вы получите в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела. И все-таки, учитывайте специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купите специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин.

Читайте также:  Как бросить курить во время беременности - здоровый образ жизни

Узнайте заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей. Прежде чем окунуться в воду, дождитесь, когда спадет жара, и обязательно прогуляйтесь по пляжу.

Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на самочувствии.  

Важно знать

Не стоит заходить в воду через силу, если она показалась холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред здоровью. Помните, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.  

Не плавайте слишком много — серьезные физические нагрузки Вам ни к чему. Если почувствуете  усталость — сразу же выходите из воды.  

Даже если Вы отлично плаваете и чувствуете себя в воде уверенно, не заплывайте слишком далеко.

У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.

Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу – сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

Вместе с этим читают:

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПЛЕНЭР ART-KAFABELLA ТВОРЧЕСКИЕ ДАЧИ В КРЫМУ. 2018

«Вечное блаженство» — советы беременным от преподавателя йоги, Анастасии Наумовой

Источник: http://kafabella.ru/zdorovye/article_post/more-i-zagar-vo-vremya-beremennosti-chto-vazhno-znat

Можно ли беременным ехать на море?

С началом сезона отпусков наиболее популярный вопрос, который слышат врачи в женской консультации – можно ли беременной женщине поехать на море. Не существует ли каких-либо противопоказаний? Можно ли беременным ехать купаться на море? Узнаем из этой статьи.

Трудно переоценить воздействие морской воды на организм человека, а на организм беременной женщины тем более. В ней содержится не только поваренная соль, хотя ее достаточно много – 78 %. В морской воде также содержатся соли магния, калия и кальция.

Здесь же вы обнаружите медь и железо, но что особенно ценно для женщины, ожидающей ребенка – это, конечно же, селен и йод. Если в организме будущей мамы не будет хватать селена, то это может спровоцировать различные осложнения и даже патологии беременности.

А йод очень важен для интеллекта будущего малыша.

Высокая концентрация солей в морской воде заставляет кожу раздражаться и расширять капилляры, которые в ней проходят. Иными словами, кожа беременной начинает активно дышать. Она впитывает каждой клеточкой кислород, одновременно происходит выделение углекислого газа.

Это стимулирует обменные процессы в организме, улучшается состав крови, снижается сахар, давление приходит в норму. Исчезают отеки, которые довольно часто мучают беременных.

И это только малая часть того положительного эффекта, который морская вода оказывает на организм беременной женщины.

Можно ли беременным отдыхать на море?

Конечно. Но некоторая осторожность все же не помешает. Прежде всего, посетите своего наблюдающего врача и выясните, нет ли у вас каких-то противопоказаний чтобы ехать на море.

Когда ехать на море беременной?

Наиболее безопасно беременным ехать на море во втором триместре. К этому моменту у плода уже сформировались все основные органы и системы, токсикоз у будущей мамы прошел.

Да и самочувствие у нее, как правило, замечательное. Вот после 34 недели далеко уезжать не стоит, поскольку таким образом можно спровоцировать преждевременные роды.

Но, конечно если вы живете в приморском городе, это к вам не относится.

Рекомендации беременной женщине:

  • Беременность – не самое лучшее время чтобы отдыхать на берегу в палатке, даже если вы являетесь ярой сторонницей активного отдыха. В этот период беременной лучше предпочесть более комфортные условия, тем более что их вполне достаточно. Это и базы отдыха и санатории, и просто съемное жилье в частном секторе.
  • Беременным в море не следует купаться, если вода прогрелась менее чем до 22-23 градусов Цельсия. Слишком холодная морская вода может привести матку в тонус, а это может быть довольно опасно, особенно на поздних сроках беременности.
  • Можно ли загорать на море? Также беременным нельзя слишком перегреваться на солнце. Солнечные ванны нужно принимать либо до 11 часов утра, либо же после 5 часов вечера. Кстати, подобного графика нужно придерживаться не только беременным женщинам на море. Но им – особенно.
  • Даже если срок небольшой, беременным на море не стоит посещать какие-то водные аттракционы или развлечения. Лучше спокойно плавать в море, в теплой воде, позволить мышцам расслабиться и отдохнуть. Это является хорошей тренировкой для сосудов и предупреждает развитие варикоза.

Можно беременным купаться в море?

Если с течением беременности у вас все отлично, никаких угроз или противопоказаний нет, и чувствуете себя вы тоже хорошо, то в этом случае вы можете выбирать для своего отдыха практически любую климатическую зону, хотя на последних месяцах беременности резко менять свой обычный климат, пожалуй, не стоит.

Куда поехать на море во время беременности?

Беременным следует учитывать, что им сильный перегрев организма крайне нежелателен, поэтому лучше отдать предпочтение той морской стране, температура воздуха в которой в этом сезоне окажется для вас привычной.

Летом хорошо поехать отдохнуть в Болгарию или Хорватию, Францию, Испанию.

Среди стран ближнего зарубежья, это, конечно же – Крым с его сухим климатом, который оказывается для беременных не в пример полезнее влажного Кавказского побережья.

Если же вы предпочитаете для отдыха более экзотические страны, то можно ехать на море туда, где нет опасности заразиться каким-то не менее экзотическим заболеванием. Поэтому, вряд ли вам подойдет для этой цели, например, побережье Африки.

Можно ли беременным плавать в море?

Что же касается купания в море, то они очень полезны беременным женщинам.

Ведь морская вода, является, природным гипертоническим раствором, который великолепно оздоравливает организм, поддерживает тонус нервной системы и расслабляет мышцы, снимает стресс и, наконец, просто освежает.

В насыщенной солями воде беременная женщина забывает о тяжести и неповоротливости своего тела, она снова становится легкой и подвижной и, плавая, тренирует свою дыхательную систему, готовя ее к предыдущим родам.

Безусловно, плавание и тренировка не подразумевают участия в соревнованиях или еще каких-то перегрузок. Просто получайте удовольствия от нахождения в воде и думайте о том, что в следующий раз ваш малыш уже будет находиться не внутри вас, а рядом с вами.

Противопоказания к поездке на море во время беременности

Прежде всего, для того, чтобы ответить на вопрос, не повредит ли беременной поездка в теплые края, нужно понять какие существуют к этому противопоказания. Собственно говоря, все те, которые требуют вашего постоянного нахождения под присмотром вашего врача. А именно:

  1. Плацентарное предлежание. Если плацента расположена слишком низко, то даже незначительной нагрузки бывает достаточно для того, чтобы вызвать кровотечение. Это можно выяснить при проведении УЗИ-обследования;
  2. Преэклампсия или поздний токсикоз беременных. Это очень тяжелое состояние, сопровождающееся появлением отеков на руках и ногах, повышением артериального давления, плохой работой почек и белка, появляющегося в моче. Безусловно, в этом положении ездить на море беременным явно не стоит, да и вряд ли захочется;
  3. Осложнение беременности хроническими заболеваниями в стадии обострения. В этом случае вы должны иметь постоянную возможность контакта со своим лечащим врачом, а значит, уезжать куда-либо далее 100 км от вашего постоянного места жительства оказывается довольно рискованно.

Это собственно и все ограничения, за исключением постоянного постельного режима при угрозе прерывания беременности.

Источник: https://www.medmoon.ru/beremennost/beremennym_ehat_na_more.html

Можно ли беременной ехать на море?

Летом всем (и всегда!) хочется на море, и беременные – тут не исключение. Однако каждая будущая мама переживает за своё состояние и, тем более, за здоровье малыша.

Конечно же, отдых и те положительные эмоции, которые он дарит, будет полезен для беременных. Но не все так гладко! Прежде чем поехать на море, стоит взвесить все «за» и «против».

Вот что должны знать будущие мамы о летнем отдыхе.

Плюсы морского отдыха

Кто бы что ни говорил, но морской отдых для будущих мам – это, к счастью, не одни ограничения и запреты. Море и свежий воздух полезны для беременных. Взять хотя бы морскую воду богатую йодом. А солнце (конечно в умеренных количествах). Ведь благодаря ему организм получает витамин D.

И не будем забывать о пользе морского воздуха, насыщенного калием, йодом и другими минералами, которые укрепляют наш иммунитет.

Можно ли купаться во время беременности?

Нет ничего страшного, если перед поездкой на море вы захотите проконсультироваться с лечащим врачом. И если нет серьёзных противопоказаний, то специалист даже сам порекомендует вам отдохнуть от городской суеты на морском побережье.

Единственное, что стоит помнить будущей маме – это никаких резких движений во время купания и долгих заплывов. Собственно, это понимает каждая женщина.

Купаться не только можно, но и нужно. Ведь морская вода успокаивает и расслабляет организм. Именно поэтому после вечернего купания в море беременные так хорошо спят, забывая о судорогах и головных болях.

Противопоказания к поездке

Конечно, не всем беременным пойдет на пользу морской отдых. Поэтому врачи не советуют будущим мамам ехать на море, если:

  • Это первый и третий триместр. Врачи считают, что в начале беременности организм должен привыкнуть к перестройке, как бы адаптироваться. На последнем сроке тоже есть свои риски. Ведь малыш не всегда ждёт назначенной даты родов и иногда просится наружу намного раньше;
  • Беременная страдает от тонуса матки, ноющей и тянущей боли внизу живота. А также если есть непонятные кровянистые выделения;
  • В моче повышен уровень содержания белка, что говорит о проблеме с почками;
  • Обострились хронические заболевания;
  • Низкий уровень гемоглобина;
  • Беременная страдает от аллергических реакций.
Читайте также:  Последние дни беременности: 38 неделя - здоровый образ жизни

Какой вид транспорта выбрать?

Конечно, лучше всего остановить свой выбор на поезде. Где у беременной будет возможность прилечь, если она сильно устанет и выйти на станциях, чтобы подышать воздухом.

А вот автобус не подойдёт для поездок на большие расстояния. В сидячем положении отекают ноги и не будем забывать о тошноте, от которой и так страдают многие беременные. А тут еще автобус, где её может спокойно укачать.

Машина лучше общественного транспорта. Можно в любой момент сделать остановку, чтобы размять ноги, подышать свежим воздухом и спокойно перекусить. А еще можно всегда остановиться, чтобы насладиться красивым пейзажем.

Можно ли загорать?

Солнце – это своего рода антидепрессант. Оно насыщает организм витамином D, укрепляет иммунитет, повышает гемоглобин. Казалось бы, что от него только одна польза. Но не всё так просто. Принимая солнечные ванны беременным следует соблюдать 3 важных правила:

  • Не находиться на солнце с 10-11 утра и до 16-17 вечера;
  • Не забывать о солнцезащитных средствах и головных уборах;
  • Каждые 20 минут делать перерыв (уходить в тенёк).

Подойдите ответственно к отдыху на море и тогда с путешествия вы сможете привезти самый лучший сувенир – заряд энергии и здоровья для вас и вашего будущего ребёнка.

Источник: http://mama-likes.ru/pregnancy/mozhno-beremennoj-ehat-na-more.html

Что взять на море, когда ты беременная — советы от CreativeMama

Женщины переносят беременность по-разному. Это трудный, но естественный физиологический промежуток жизни.

Некоторые девушки во время беременности не ощущают никакого дискомфорта, и только уже ближе к родам с большим животиком им становится труднее перемещаться, и активность образа жизни немного снижается.

Другим же повезло менее и токсикоз, либо другие проблемы, часто возникает на протяжении всего периода беременности. Поэтому ехать на морской курорт или нет решает сама женщина, ориентируясь на своё самочувствие.

Но если Вы всё-таки решились устроить себе релакс и поехать на море, предварительно проконсультируйтесь с врачом. Он порекомендует состав аптечки на форс-мажорный случай, которую следует взять с собой. Наиболее подходящее время для морского отдыха с 14 до 30 недели беременности. В это время состояние будущей мамочки наиболее стабильно.

Если Ваша беременность протекает размеренно, без осложнений, то морской отдых поможет здорово расслабиться и избавиться от стрессов. А звуки прибоя, солёный бриз и солнце обновят нервную систему и пополнят запасы организма витамином Д, микроэлементами йода, брома, хлорида натрия, а также укрепят иммунную систему и улучшат кровообращение, благодаря высокой степени ионизации воздуха.

Путешественницам в интересном положении нужно себя береч от чрезмерной жары. Для отдыха следует выбирать такие места, где температура в тёплый период сходна с той, к которой вы привыкли.

Отдыхом в ОАЭ, Тунисе, Египте, Мексике, Кубе, лучше пренебречь, так как, начиная с июня, температура в теньку в этих государствах превышает 35 градусов. Благоприятными для курорта при беременности станут: Хорватия, Турция, Черногория, Франция, Испания, страны Балтии.

Обязательно путешествуйте с надёжным спутником, чтобы всегда быть под присмотром!

  1. Не загорайте в первый день, дайте организму возможность адаптироваться.
  2. В последующие дни пребывать на солнце можно до 11.00 утра и после 16.00 дня, когда солнце светит под наклоном, а не прямыми, палящими лучами.
  3. Поначалу ограничивайте время пребывания в воде, чтобы привыкнуть и не переохладиться.
  4. Не стоит принимать пищу прямо перед водными процедурами, плавать будет значительно тяжелее.
  5. Лучше воздержаться от экзотических заморских блуд, так как они могут вызвать аллергию или несварение желудка.
  6. Употребляйте достаточное количество воды, потому что организм быстро теряет влагу в зной.
  7. Избегайте слишком поздних вечеринок и продолжительных экскурсий.
  8. Позвольте себе на отдыхе дневной сон –это очень полезно.
  9. По утрам займитесь лёгкой физической гимнастикой или просто прогуляйтесь по пляжу.

Выглядеть женственно и прекрасно всегда поможет Creative Mama Studio.

Если страна для отдыха выбрана, аптечка готова, консультация от врача получена – самое время паковать чемоданы для курорта. Не перегружайте Ваши сумки вечерними платьями, одного-двух будет вполне достаточно. От высоких каблуков вообще следует воздержаться.

Непременно положите в чемодан шляпку, дабы избежать гипертермии или солнечного удара. Запаситесь закрытым купальником, который наверняка убережёт Ваш животик от солнечных ожогов. Если Вы всё-таки отдаёте предпочтение открытым купальным костюмам, то выбирайте его без тугих резинок и застёжек.

Обязательно возьмите с собой крем со степенью защиты от солнечных лучей не меньше 25 SPF, а также увлажняющий крем после загара. В палящее солнце одевайте специальную тунику на купальник, чтобы защититься от прямых солнечных лучей. Для пляжных прогулок возьмите удобные босоножки без каблука или нескользкие шлёпанцы.

  Берите с собой вещи из натуральных тканей: хлопок, лён, ситец. Она не даст Вам «запариться» и обеспечит хороший воздухообмен с окружающей средой, впитает лишнюю влагу. Носите на экскурсиях тонкие рубашки и блузки с длинным рукавом, чтобы не обгореть.

Про очки от ослепительного, жгучего солнца тоже не следует забывать. Ну и конечно, захватите с собой тёплую куртку или кофту, на случай смены циклона.

С Creative Mama Studio вопросы, как одеться на море в период беременности, решаются в несколько минут. Мы предлагаем широкий выбор летней и пляжной одежды для будущих и молодых мам. Все модели можно детально рассмотреть на фото в каталоге нашего сайта.

У нас Вы найдёте и другие нужные вещи для беременных: лосины, брюки, красивые платья, вечерние наряды, пуловеры, кофты, одежду для дома и спорта, майки, туники, лонгсливы, футболки, худи, свитшоты, верхнюю одежду.

Наши коллекции изготовлены очень качественно, из натуральных тканей, которые не вызывают аллергии и не натирают.

Источник: https://creativemama.com.ua/chto-vzyat-na-more-kogda-ty-beremennaya/

Отдых на море во время беременности

Отдых на море во время беременности

Лето всегда ассоциируется с отпуском и морем. Пляж, волны, влажный свежий воздух, чистая морская вода – вот атрибуты настоящего отдыха. Если период беременности совпал с летом, то будущая мама, несомненно, задумывается об отдыхе на море, но часто ее останавливают вопросы безопасности такого путешествия. Итак, можно ли планировать отдых на море и на что стоит обратить внимание?

Беременность и отдых на море

Любой отдых во время беременности приносит женщине и ее будущему ребенку, несомненно, пользу. Однако отдых на море полезен лишь в том случае, если женщину ничего не беспокоит и ее здоровью ничего не угрожает.

Гинекологи не рекомендуют путешествовать в первые месяцы беременности. В этот период организм женщины только адаптируется к своему новому состоянию, оплодотворенная яйцеклетка имплантируется, а ее клетки интенсивно делятся и дифференцируются, формируя органы и системы.

Перемена климата, знойное солнце могут стать причиной отслоения пока еще не плотно прикрепленного плодного яйца, развития маточного кровотечения и самопроизвольного аборта.

Однако если поездка была запланирована задолго, то стоит дополнительно проконсультироваться с гинекологом по поводу безопасности отдыха на море.

Если беременность проходит нормально, то наиболее безопасным временем для морских путешествий является второй триместр. Приятные впечатления от отдыха, несомненно, пойдут на пользу малышу, а будущая мама сможет отдохнуть от серых будней.

Последние недели беременности все же лучше провести дома. В этот период женщина должна быть готова к тому, что в любой момент может начаться родовая деятельность и появится необходимость немедленной госпитализации в роддом.

Противопоказания к отдыху на море

Когда противопоказан отдых на море во время беременности:

    • Патологические состояния плаценты: предлежание или преждевременное старение.
    • Выраженный ранний токсикоз или поздний гестоз.
    • Угроза прерывания беременности, наиболее часто причиной которой является гипертонус матки.
    • Острые соматические заболевания или период обострения хронической патологии.

Аптечка беременной

Беременная чувствует себя замечательно, гинеколог не имеет никаких возражений по поводу поездки на море, тогда можно смело собираться в дорогу. Поскольку беременность не предсказуема, то женщина обязательно должна взять с собой в дорогу следующие вещи и медикаменты:

    • Обменную карту и паспорт.
    • Спазмолитические препараты, название и дозировку которых заранее стоит обговорить с гинекологом (Папаверин, Риабал, Магний В6, Но-Шпа). • Поливитамины, прописанные врачом.

    • Мягкое слабительное средство может пригодиться, поскольку перемена климата может усугубить частую проблему беременных – запор.

    • В аптечке могут пригодиться успокаивающие средства, например, настойка пустырника.

Правила отдыха на море

Правила отдыха для беременной довольно просты:

    • При выборе места отдыха необходимо отдавать предпочтения курортам, близким по климатической зоне с местом основного проживания. Также стоит избегать посещения экзотических стран из-за риска заражения неспецифическими инфекционными заболеваниями. • Обязательно обратите внимание на чистоту пляжа и морской воды. Старайтесь отдыхать на малолюдных пляжах подальше от промышленных городов и порта.

    • Жаркая погода вредна для беременной, поэтому не стоит находиться на пляже при температуре выше 30 градусов.

    • С осторожностью стоит относиться к солнечным ванным под прямыми солнечными лучами – это может быть опасно.

    • А вот купаться беременным в море можно. Нахождение в соленой воде не только благоприятно воздействует на сосуды кожи, но и способствует снижению тонуса мышц спины. Плавание требует больших физических усилий, поэтому перед поездкой отдельно стоит проконсультироваться с гинекологом по этому вопросу.

Правильно организованный отдых на море подарит будущей маме массу положительных эмоций, поможет морально и физически подготовиться к будущему материнству.

Источник: http://ya-mamochka.com/otdyx-na-more-vo-vremya-beremennosti/

Ссылка на основную публикацию