Курение в местах скопления людей – современная общественная проблема — здоровый образ жизни

Вред курения. Почему я выбрал эту тему? Потому что в жизни современного общества особо остро стали проблемы, связанные с табакокурением, и от них страдают. — презентация

1 Вред курения<\p>

2 Почему я выбрал эту тему? Потому что в жизни современного общества особо остро стали проблемы, связанные с табакокурением, и от них страдают не только сами курильщики, но и некурящие люди.<\p>

3 По мнению врачей, треть всех раковых заболеваний непосредственно связана с курением. Вредное действие курения сказывается не сразу, а исподволь, постепенно. В результате вредных привычек сокращается продолжительность жизни, повышается смертность населения, рождается неполноценное потомство. Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более сорока, из которых, вызывают рак, а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Пачка сигарет в день — это около 500 рентген облучения за год!<\p>

4 Причины курения: Дымящаяся сигарета доставляет привычному курильщику удовольствие. Особенно остро ощущается потребность в курении после принятия пищи, во время выпивки, при отрицательных эмоциях и во время напряженной работы. Некоторое значение имеют вид красиво раскрашенной коробки, изящная упаковка, манера закуривания, манерное выдыхание дыма. Эти элементы кокетства и дополнительные черты индивидуальности особенно значимы для женщин. Влечение к курению табака возникает в том возрасте, когда большое положительное влияние могут оказать школа, родители, общественность. Школьники тянутся к сигарете, потому что курить модно, «престижно». Детям свойственно подражание взрослым. Курение родителей, особенно матери, имеет крайне отрицательное влияние. Причиной курения мальчиков 8 – 9 лет являлось: влияние товарищей – в 26,8% случаев, любопытство – в 23,2%, баловство – в 17,8%, подражание взрослым – в 16,7% случаев.<\p>

5 Мотивы<\p>

6 Курящие знаменитости, которым подражают<\p>

7 Вы смотрели фильм «Белое солнце пустыни?» Помните Верещагина? Павел Луспекаев — актер, который его сыграл. У него было тяжелейшее заболевание — облитерирующий эндартериит, т.е. поражение конечностей. В период съемок он уже был на протезах, потому что незадолго до этого ему ампутировали ноги из-за начавшейся гангрены. Он испытывал нечеловеческие муки. Но даже после этого он продолжал курить. Поэтому никакое лекарство ему не помогало, да и не могло помочь. В народе его заболевание метко назвали «ноги курильщика». Когда он умер, ему было около 40 лет.<\p>

8 Диаграмма 1.Зависимость количества курящих для каждой возрастной категории Диаграмма 2. Количество курящих мужчин и женщин для каждой возрастной категории<\p>

9 Диаграмма 3. Зависимость числа пробовавших, но отказавшихся от курения для каждой возрастной категории Диаграмма 4.Колличество попробовавших, но отказавшихся от курения<\p>

10 Как вы думаете, является ли никотин наркотиком? Одни говорят, что нет, другие считают, что да. В конце 80-х гг. никотин Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) был причислен к мягким, но наркотикам! Действие никотина на организм является точно таким же как и у наркотиков<\p>

11 Курящая молодёжь Проблема подросткового курения становится год от года все острее. Установили, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Особенно непоправимый вред здоровью наносит курение в детском и подростковом возрасте. Обобщение многочисленных данных позволяет сделать вывод о том, что молодые люди начинают курить во все более раннем возрасте и, как правило, курят много.<\p>

12<\p>

13 Пассивное курение Таблица. Вдыхаемая доза различных ингредиентов табачного дыма при активном и пассивном курении Активный курильщи к Пассивны й курильщи к Составные части Вдыхаемая доза, мг (1 сигарета) Угарный газ18,49,2 Оксид азота0,30,2 Альдегиды0,80,2 Цианид0,20,005 Акролеин0,10,01 Твердые и жидкие веществ а 25,32,3 Никотин2,10,04<\p>

14 В настоящее время доказано, что пассивное курение является важным фактором риска развития рака легкого. При этом установлена статистически достоверная зависимость от времени пребывания в накуренных помещениях, поскольку побочный поток дыма содержит более высокую концентрацию канцерогена диметилнитрозамина, чем главный поток, вдыхаемый активным курильщиком.<\p>

15 Сигарета и потомство Токсичность табачного дыма возрастает многократно во время беременности, особенно в первые три месяца. Так, у лабораторных животных, которым давали никотин в начале беременности, нарушалось дробление оплодотворенной яйцеклетки, затруднялась имплантация зародыша в стенку матки. Если женщина курит в первые дни после зачатия, то прежде всего страдает центральная нервная система ребенка, ибо она закладывается именно в это время. Табачные токсины наносят удар и по сердечно-сосудистой системе, которая формируется на 4-5-й неделе. Последствия становятся очевидными как сразу после рождения, так и спустя несколько лет, чаще в школьные годы, когда возрастает нагрузка на организм.<\p>

16 Ошибается тот, кто считает, что периодическое выкуривание небольшого числа сигарет не повредит беременной. Даже курение изредка, как показали исследования, вызывает не меньшие, а порою и большие разрушения в организме плода.<\p>

17 Особое влияние оказывает курение на половые клетки — сперматозоид и яйцеклетку. Яйцеклетка живет лет и является местом накопления токсинов и канцерогенов. Воздействие на генный аппарат ведет к секвестрации измененных генов, ломке хромосомного аппарата. Табакокурение одна из причин врожденных уродств у детей. Установлено, что табачные токсины уже через 5 сек. обнаруживаются в крови плода, выход их замедлен, поэтому в крови плода в 1.8 раза больше окиси углерода и в 2 раза больше карбоксигемоглобина, гемоглобин не соединяется с кислородом, развивается гипоксия.<\p>

18 Курение — не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это– настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают ее в серьез. Одной из самых актуальных будет эта проблема в среде учащихся средней школы. Курение и школьник не совместимы, так как школьные годы — это годы роста как физического, так и умственного.<\p>

19 Вот, что происходит с тобой внутри, если куришь…<\p>

20 Рак губы Кровоточащая язва желудка<\p>

21 « Курение — медленное самоубийство». Скажи себе : «Нет!» Прекращать дурные привычки надо сразу. Занятия спортом укрепляют волю, делают человека бодрым, здоровым, отвлекают его от вредных наклонностей. Человек с сильной волей никогда не начнет курить! От причин, связанных с употреблением табака, умирает каждый пятый. Вдумайтесь в эти цифры и факты. Здоровье не купишь.<\p>

22 Хочешь жить – бросай курить!<\p>

23<\p>

Источник: http://www.myshared.ru/slide/766534/

О курении в общественных местах

Курение в последнее время – дорогое удовольствие «самоотравления». С недавних пор курить в общественном месте – дороже вдвойне. Мало того, что сигареты стоят, как большой кусок колбасы, так ещё и штраф «сдерут» за отравление окружающих сигаретным дымом.

Правильно ли это? Принесёт ли это пользу? Или это ещё одна политическая акция по типу «сухого закона» мистера Горбачёва?

Общая информация о борьбе с курением

{loadposition kont1}

«Интоксикатная проблема». Именно такое общее определение придумали пропагандисты и пиарщики для проблем с алкоголем, курением и наркоманией.

Интоксикация… Сколько вреда она принесла в семьи и для общества. Пришло время переосмыслить все мнимые и реальные объёмы ущерба. Пришло время задуматься каждому и всем вместе о будущем цивилизации, о его физическом здоровье и нравственных принципах, о существовании цивилизации в целом.

Во всех цивилизованных странах мира забили тревогу о вреде курения в общественных местах. На первый взгляд, это более, чем оправданная мера. Ведь никто не застрахован от массового пассивного курения. И подчас, от рака лёгких умирают люди, которые ни разу в жизни даже не попробовали курить.

Мы, активные курильщики, приучаем своих детей, практически с пелёнок, к нормальному отношению к курению и употреблению алкогольных напитков. А на улицах и во дворах школ они видят подростков-наркоманов, слышат их разговоры и вникают в суть «отрешения от гадкого и несправедливого мира взрослых» с помощью «улёта».

Наверное, правы правительства, запрещающие курение в общественных местах, рекламу табачных изделий в средствах массовой информации и продажу табачных изделий детям до 18 (21 года) лет. Сложные времена требуют радикальных решений.

Где теперь запрещено курить?

{loadposition kont2}

Правительства многих европейских стран разработали и внедрили в действие законы о запрете курения в общественных местах. Подразумевая под понятием «общественное место», те места, где наибольшая концентрация людей различных возрастов.

Включающая в себя людей, чьи физические или возрастные данные препятствуют возможности избежать невольных или случайных контактов с сигаретным дымом других людей, или во время опасности пожара, в следствие непогашенного окурка, спастись самостоятельно.

К таким местам относятся:

— помещения ресторанного типа, кафе, бары, столовые и т.д.;

— помещения учреждений культуры (допускается лишь в специально отведённых для курения местах);

— помещения закрытых спортивных сооружений (допускается лишь в специально отведённых для курения местах);

— спортивные площадки и стадионы:

— лифты и таксофоны;

— учреждения здравоохранения (больницы, поликлиники, санатории, дома отдыха, дома для инвалидов и престарелых граждан и т.д.);

— учебные и образовательно-воспитательные заведения;

— детские площадки;

— подъезды жилых домов;

— подземные переходы;

— общественный транспорт (включительно, транспорт международного следования и остановки общественного транспорта).

Причины и обоснования

{loadposition kont3} 

Каждый из не довольствующих может позволить себе жалобу или даже заявление в суд как на владельца предприятия или заведения, в котором курят в присутствии некурящих, так и на самого курильщика. Штрафы в размере от одной до десяти минимальных зарплат отличный повод задуматься: стоит ли курить в присутствии нежелающих вдыхать ядовитые составляющие сигаретного дыма, или не стоит.

Ведь, как уже доказано представителями здравоохранения, пассивное курение намного опаснее активного. Дым от сожжённого табака в несколько раз опаснее для некурящего человека, чем для того, чьи лёгкие уже, в некоторой мере, приспособились к подобной интоксикации. Тем более, если этот пассивный курильщик ребёнок или пожилой человек с ослабленным организмом.

Закон законом, а на деле?

Но спасёт ли этот закон или другие подобные наших детей и престарелых родителей от табачного дыма, вдыхаемого ими помимо их воли? В некоторой степени, безусловно, да. Но, только в «некоторой».

По-прежнему остаётся улица, дворы, и члены семьи или соседи, которые вынуждены теперь будут прятаться дома с сигаретой (где-нибудь на заднем дворе, в гараже или на кухне).

А дети… Как известно уже много столетий – «запретный плод безумно сладок»! То, что запрещено, притягивает больше внимания у подростков, чем  то, что дозволено. И тому примером служат два современных и неопровержимых факта:

  1. Так называемый «сухой закон», о запрете и ограничении употребления спиртных напитков 1985 года, введенный господином Горбачёвым в, тогда ещё, СССР.
  2. Легализация лёгких наркотиков и марихуаны в 70-тые годы прошлого столетия в Голландии.

По первому пункту – полный провал идеи и обострение ситуации, связанной с алкоголизмом. По второму – в наши дни Голландия, это страна в которой наименьший процент смертности населения от передозировки наркотическими и психотропными препаратами.

Послесловие

Законы – это напечатанные слова на листках бренной бумаги. Должен быть ЗАКОН в сознании и в душе человека.

Который бы гласил: «Не причина вреда видимого или невидимого ближнему своему или любому другому живому существу на Планете!» Вот тогда бы мы перестали опасаться за здоровье своих детей, стариков или инвалидов, а сторонники здорового образа жизни перестали бы нервно потирать пальцы, сидя в очереди к онкологу, недоумевая: «Откуда мог взяться «рак лёгких», если за всю жизнь, лично, не выкурено ни одной сигареты».

Может подобные законы помогут отдельным членам нашего общества понять, «что такое хорошо и что плохо»?

{loadposition blok}

Источник: http://zdorovaya-life.ru/vse_o_kurenii/kurenie_v_obshestvennih_mestah.html

Проблема курения

Курение – одна из тяжелейших проблем нашего времени, причина множества болезней и преждевременной смертности человека в современном мире. Ежегодно в мире курение становится причиной прямой или опосредованной смерти 3 миллионов человек.

Курение является причиной примерно каждой шестой смерти. Ежегодно курение уносит около 100 000 жизней в России в результате коронарных заболеваний (заболеваний сердца) и примерно 30 000 в результате заболеваний сосудов головного мозга

У начинающего курить человека постепенно развивается физическая и психологическая зависимость от никотина. Нелепое пристрастие — курение — убивает сотни тысяч людей ежегодно. Курение сокращает продолжительность жизни человека в среднем на 25 лет, снижает качество жизни, делает человека несчастным.

В нашей стране курит около 40% мужчин и 15% женщин, что с полной ответственностью позволяет говорить о наличии эпидемии курения. К 11 классу школы уже курит около половины мальчиков и четверть девочек. Дети курящих родителей хуже развиваются, чаще страдают бронхолегочными заболе­ваниями.

Не меньшую опасность вызывает пассивное курение. Табачный дым вреден не только для тех, кто непосредственно курит. Почти в такой же мере страдает здоровье и так называемых “пассивных курильщиков”, тех, кто вынужден вдыхать отравленный табаком воздух.

При пассивном курении вдыхаются никотин, угарный газ и в значительно большем количестве, чем курящими, цианистый водород, бензол, толуол, акролеин и другие, токсические и канцерогенные вещества. В результате так называемое пассивное курение на 34% увеличивает риск возникновения рака легкого, на 50% — сосудистой патологии. .

Ежегодно около 3000 некурящих умирает от рака легких, вызванного пассивным курением.

Наводнение рынка России красочно оформленными импортными табачными изделиями создает угрозу еще больше увеличить распространенность курения, особенно среди молодежи и женщин.

Тем более, что этот процесс происходит на фоне существенного увеличения психоэмоционального напряжения, ухудшения питания.

Последствия этой “табачной” эпидемии уже в ближайшие годы скажутся на здоровье населения России.

Курение прожигает не только здоровье и душу, но и кошелек — за свою жизнь курильщик превращает в ядовитый дым крупную сумму денег, не говоря уже о дополнительных расходах на лечение болезней, вызванных курением.

Углубленное изучение знаний населения по рассматриваемой проблеме показывает, что у многих они носят абстрактный характер, так как большой процент опрошенных недостаточно информирован о том, в чем же конкретно заключается вред курения; развитию каких заболеваний оно способствует; как табачный дым влияет на здоровье окружающих.

Важной составляющей табачного дыма является никотин, он губительно действует на все живое. Если птиц поместить в накуренное помещение — они погибнут, рыбы умирают в воде, содержащей никотин. Более того, пиявки, поставленные активному табакокурильщику, тоже погибают.

Не менее губительно действует никотин и на человеческий организм. Очевидно, все курильщики помнят тяжкие дни привыкания к курению, когда насильственно осуществлялось отравление организма.

Многих спасало от трагических случаев постепенное введение незначительных доз никотина и способность организма реагировать на яд, вырабатывая защитные средства.

Для нормальной жизнедеятельности клеток к ним регулярно должен поступать кислород, а забираться углекислота и отработанные продукты. Эту роль выполняет кровь. Но угарный газ, содержащийся в табачном дыме, в сотни раз активнее соединяется с гемоглобином крови (переносчиком кислорода), чем кислород. Наступает кислородное голодание клеток.

Итак, человек закурил, затянулся и выдохнул табачный дым.

Что же произошло? Температура тлеющего табака на дальнем конце сигареты составляет около 300°С, при затяжках доходит до 1100°С, а на входе в ротовую полость температура табачного дыма 50 — 60°С.

Средняя температура тела человека около 37°С, поэтому превышение температуры на 23 градуса является экстремальным. Тепловому воздействию подвергаются губы, зубы, язык, слизистая оболочка полости рта, глотки, гортани, дыхательных путей.

Курение негативно воздействует на кожу, вне зависимости от возраста и действия солнца. У курильщиков наблюдается более ранняя и более выраженная морщинистость лица, особенно вокруг глаз и рта, в зависимости от количества выкуриваемых сигарет и длительности подверженности действию дыма.

Рак пищевода у курящих встречается в 11 раз чаще, чем у некурящих. Табачный дым, находясь в полости рта, отрицательно действует на зубы. Они сначала желтеют, затем темнеют, постепенно разрушается зубная эмаль, появляется кариес. От рака легких курящие умирают в 10 — 15 раз чаще. Риск умереть в значительной степени зависит от количества выкуриваемых сигарет.

Снижение дыхательной функции, связанное с курением, может быть необратимо, несмотря на отказ от курения. Но в ряде случаев при прекращении куренияфункции легких почти полностью восстанавливаются.

Подчеркнем также вред, который наносит табакокурение, психическому здоровью человека. Постоянное нахождение под действием психоактивных веществ, содержащихся в табаке, постепенно расшатывает психику человека, повышает вероятность конфликтов, поведенческих ошибок, снижает показатели производительности труда.

Курильщики более раздражительны, обидчивы, несдержанны, чем не имеющие этой вредной привычки. Привычка корректировать свое состояние при помощи сигарет снижает возможности саморегуляции человеком своего состояния. Особенно проявляется это в состоянии табачной абстиненции (лишении табака, невозможности закурить).

Именно дети – основные потенциальные жертвы курения табака. 250 миллионов из живущих сегодня детей ждет в будущем смерть от заболеваний, связанных с курением. 700 миллионов детей, или почти половина детского населения мира, дышат воздухом, загрязненным выдыхаемым при курении дымом.

Для того, чтобы успешно противодействовать распространению табакокурения среди учащихся, учителю, необходимо хорошо представлять себе причины, побуждающие подростка курить, понимать, какое место занимает эта привычка в структуре личности подростка, каково видение самим учащимся этой вредной.

В целом 59% подростков сказали о том, что хотя бы раз в жизни пробовали курить. Наиболее высока доля имеющих опыт курения среди подростков старшего возраста. 50% юношей и девушек в возрасте от 15 до 17 лет.

Большинство подростков, имеющих опыт курения сигарет хотя бы раз в жизни, мотивировали свои попытки курить любопытством и желанием попробовать новое (43%).

На прямое влияние других подростков (давление сверстников) как на причину курения указали 9% подростков, однако, на косвенное влияние сослались 20%, сказав, что попробовать сигарету их побудило то обстоятельство, что их друзья курили, и они закурили “за компанию”.

Чуть более половины подростков, имеющих опыт курения, считают, что их родители знают о том, что они курят. 82% российских подростков отметили, что родители говорили с ними о вреде курения и просили не курить.

Подростки, которые в течение жизни сделал всего 1-2 затяжки или выкурил только одну сигарету, на собственном опыте убедились, что табачный дым действительно противен, и больше не курят.

Если посмотреть на то, где курильщики курят, то обнаруживается интересная закономерность — чаще всего курят или в общественных местах, или на различного рода мероприятиях. И намного реже — у себя дома или в доме у друга. Т.е. курение для подростков — это, прежде всего, социально направленный процесс, курить важно рядом с другими, для других.

Для школьников 8-го класса курение служит тем фактором, который позволяет чувствовать себя удобно на разного рода вечеринках, что, вероятно, и является важной причиной начала курения.

Курение подростка — один из симптомов неблагополучия в процессе его личностного самоопределения. Поэтому пристального внимания требует именно неблагополучие, а не курение само по себе – это лишь симптом неблагополучия.

Лишь укрепляя взаимное расположение и доверие в семье ребенка, можно воспрепятствовать формированию вредной привычки. Это особенно справедливо для тех случаев, когда властное и жестокое отношение родителей к детям оформилось в преобладающий педагогический стиль.

Чем более ровные и доброжелательные отношения поддерживаются в семье, тем меньше вероятность, что самоутверждение подростка примет искаженные формы.

Психологи отмечают, что те подростки, которые, несмотря на кризисный характер своего возраста, сохранили уважение и доверие к родителям, менее склонны следовать негативному примеру сверстников. Если же родители воспринимаются как чуждая, несправедливая и враждебная сила, то, чем упорнее и жестче настаивают они на своих запретах, тем сильнее ответное стремление обойти их.

Относительно вопроса о курении можно заметить, что три четверти родителей разговаривают с детьми о вреде курения. Больше таких разговоров ведется, конечно же, с теми, кто уже курит.

По данным опроса прослеживается зависимость между курением родителей и детей. Если родители не курят, то и вероятность того, что дети не будут курить — в 1,5 раза выше.

При этом пример некурящих родителей большее значение имеет для мальчиков.

Кроме семьи, важную роль играет и окружение ровесников, друзей. И чем старше становится человек, тем оно более значимо. И если в кругу друзей курят, то и самому начать курить уже вовсе не сложно.

Желание отказаться от курениярано или поздно возникает у большинства курящих. Несмотря на такую популярность курения, оказывается, это не настолько приятное занятие, и у многих, раньше или позже, возникает желание оставить его. В этом случае, для большинства решающим является желание улучшить свое здоровье.

Одним из важных моментов для успешного прекращения курения является уверенность в способности сделать это, но срабатывает уже знакомый механизм защиты: да, бросить курить трудно, но — другим, не мне, у меня хватит силы воли, я все смогу.

Таким образом, можно сделать вывод том, что проблема курения – это проблема волевого поведения .

И работы по предупреждению вредных привычек в образовательной среде может быть расширена посредством  привлечения ней волонтеров (добровольцев), которые имеют устойчивый мотив к здоровому образу жизни , расширенные знания о мотивах поведения других людей и готовых к распространению информации о формировании  устойчивых навыков ЗОЖ .

Данные многочисленных исследований показывают, что в подростков среде  причины табакокурения распределены следующим образом.

Источник: http://vestnik-nou1.narod.ru/problema_kurenia.htm

Возможность ведения здорового образа жизни в современных условиях

ВОЗМОЖНОСТЬ  ВЕДЕНИЯ  ЗДОРОВОГО  ОБРАЗА  ЖИЗНИ  В  СОВРЕМЕННЫХ  УСЛОВИЯХ

Галимова  Диляра  Рамиловна

студент  факультета  иностранных  языков,  Казанский  (Приволжский)  Федеральный  университет  (Елабужский  институт  КФУ),  РФ,  Республика  Татарстан,  г.  Елабуга

E-mail:  kosmik_G@mail.ru

Шатунов  Дмитрий  Александрович

научный  руководитель,  старший  преподаватель  кафедры  физической  культуры  и  спорта  Казанский  Федеральный  университет  (Елабужский  институт  КФУ)  РФ,  Республика  Татарстан,  г.  Елабуга

Понятие  «здоровый  образ  жизни»  давно  приелось  в  современном  обществе,  однако  все  ли  понимают  его  значение?

Само  это  словосочетание  состоит  из  двух  понятий:  здоровье  и  образ  жизни.  Под  понятием  образа  жизни  следует  понимать:  распорядок  дня  человека,  условия  его  жизни  и  труда,  круг  общения,  его  привычки  и  хобби,  а  также  социальный  статус.

Однако  человек  не  всегда  бывает  в  состоянии  самостоятельно  проконтролировать  свой  образ  жизни.  Это  происходит  так  как  существуют  факторы,  влияющие  на  поведение  человека,  но  не  поддающиеся  его  контролю.

  Это  может  быть  его  материальная  обеспеченность,  от  которой  зависят  качество  и  уровень  жизни,  также  его  воспитание,  данное  человеку  его  родителями  в  соответствии  с  социальными  нормами,  характерными  для  данной  этнической  группы  и  в  условиях  существования  конкретного  государства.

То  есть  образ  жизни  человека  складывается  из  образа  жизни  его  семьи,  его  доходов,  а  также  схем  поведения,  характерных  для  данного  общества.

Под  понятием  «здоровье»  обычно  принято  понимать  отсутствие  болезни,  однако  в  наше  время  этого  определения  недостаточно.

Всемирная  Организация  Здравоохранения  (ВОЗ)  в  понятие  здоровья  включает  «полное  физическое,  психическое  и  социальное  благополучие»,  а  также  способность  и  возможность  «вести  социально  и  экономически  продуктивную  жизнь».

Если  попытаться  представить  здорового  человека,  согласно  определению,  то  мы  получим  достаточно  обеспеченного  гражданина,  способного  удовлетворять  свои  потребности,  всегда  позитивно  настроенного  и  активного,  довольного  своим  социальным  статусом  и  семьей.

Так  что  же  такое  здоровый  образ  жизни?

Здоровый  образ  жизни  —  система  общеукрепляющих  и  общегигиенических  факторов,  повышающих  адаптивные  возможности  организма  и  способствующих  полноценному  выполнению  человеком  социальных  функций  и  достижению  активного  долголетия.  3.  о.

  ж.  предусматривает  нормированную  двигательную  активность,  четкий  режим  труда  и  отдыха,  рациональное  питание,  нормальный  сон  (7—8  ч),  закаливание,  отказ  от  вредных  привычек  (курения,  злоупотребления  алкоголем,  наркотиками  и  др.).

Опираясь  на  исследования  Всемирной  Организации  Здравоохранения  можно  получить  перечень  наиболее  важных  факторов,  влияющих  на  здоровье  человека.

  Сюда  входит  материальное  благополучие  и  желание  самого  человека  изменить  свой  образ  жизни  к  лучшему,  и  это  желание  играет  большую  роль.

  То  есть  стоит  только  человеку  захотеть,  он  сможет  укрепить  свое  положение  независимо  от  его  доходов.

Итак,  здоровый  образ  жизни  можно  определить,  как  поведение,  основывающееся  на  обоснованных  научных  нормативах  и  направленное  на  сохранение  и  укрепление  здоровья,  включая  активацию  защитных  сил,  поддержание  высокого  уровня  продуктивной  активности  и  достижение  долголетия.  Обратим  внимание  на  уточнение,  касающееся  обоснованных  научных  нормативов.  Несмотря  на  то,  что  эти  нормативы  изменчивы,  они  являются  верным  ориентиром.

В  наши  дни  проблема  здорового  образа  жизни  весьма  актуальна.  Не  зря  об  этом  стали  говорить  все  больше  и  упорнее.  Это  происходит  по  очень  простой  причине  —  здоровье  современного  население  заметно  ухудшилось  по  сравнению  с  прошлым  столетием. 

На  это  ухудшение  влияют  несколько  основных  факторов.  Во-первых,  изменилась  двигательная  активность  человека.

  С  течением  научно-технического  прогресса  у  людей  уже  нет  необходимости  много  двигаться  и  применять  тяжелый  физический  труд,  чтобы  обеспечить  себя  и  свою  семью  всем  необходимым,  как  это  было  еще  совсем  недавно.

  Большая  часть  современного  населения  работает  в  офисах  и  передвигается  на  личных  автомобилях,  что  снижает  потребность  в  движении.

Также  влияют  на  состояние  здоровья  населения  и  экологические  проблемы,  политические  и  военные  нюансы  общественной  жизни,  особенности  психологического  статуса  современного  человека.

Сейчас  человек  практически  постоянно  пребывает  в  состоянии  стресса.  Эту  психологическую  напряженность  вызывают  повышенные  требования  общества,  что  приводит  к  максимальному  напряжению  адаптационных  механизмов. 

Если  взглянуть  на  статистику,  то  можно  определить,  что  самыми  распространенными  заболеваниями,  приводящими  к  летальному  исходу,  являются  сердечно-сосудистые  заболевания,  такие  как  артериальная  гипертензия,  ишемическая  болезнь  сердца  (стенокардия  и  инфаркт),  острое  нарушение  мозгового  кровообращения  (инсульт),  которые,  как  правило,  возникают  вследствие  неправильного  образа  жизни.  Переедание,  преобладание  в  рационе  тугоплавких  жиров,  гиподинамия,  курение  являются  подтвержденными  факторами  риска  возникновения  и  дальнейшего  развития  этих  состояний.

Снова  обратившись  к  данным,  приведенным  Всемирной  Организацией  Здравоохранения,  можно  обнаружить  то  факт,  что  от  травм  и  болезней,  возникших  в  результате  злоупотребления  алкоголем,  ежегодно  погибает  около  2,5  миллиона  человек  —  это  больше  общего  количества  погибших  в  вооруженных  конфликтах  и  умерших  от  СПИДа  и  туберкулеза.  Как  правило,  это  цирроз  печени,  отравления,  сосудистые  катастрофы  на  фоне  алкогольной  интоксикации,  ДТП  с  участием  пьяных  водителей  и  пешеходов  и  т.  п.

Многие  виды  рака  можно  смело  отнести  на  счет  неправильного  образа  жизни:  к  ним  относятся  рак  легких  (у  курильщиков),  рак  печени  (алкоголизм  или  сердечно-сосудистые  заболевания),  некоторые  локализации  рака  половых  органов,  связанного  с  папиллома-вирусом  человека,  передающимся  половым  путем.  Однако,  несмотря  на  очевидность  всех  вышеизложенных  фактов,  положение  со  здоровьем  общества  остается  плачевным.

Так  почему  же  при  такой  актуальности  и  известности  данной  проблемы,  мало  что  меняется  к  лучшему? 

Во-первых,  можно  наблюдать  игнорирование  проблемы  —  нередкая  причина  отсутствия  какого-либо  интереса  к  выполнению  элементарных  гигиенических  норм.  Население  привыкло  жить  по  образцу  и  не  желает  его  менять,  ссылаясь  на  то,  что  всегда  так  жили,  и  все  было  в  порядке,  однако  не  обращая  внимания  на  то,  что  условия  жизни  быстро  меняются.

Следующей  причиной  бездействия  можно  считать  отрицание  значимости  негативного  влияния  на  здоровье  определенных  факторов.  Так  например,  нередко  можно  слышать  отрицание  вреда  курения  подобного  рода:  «Сосед  мой  всю  жизнь  курил  и  дожил  до  80-ти  лет».  Но  ведь  люди  и  сами  должны  понимать,  что  это  абсурдно.

Также  к  причинам  ухудшения  здоровья  населения  можно  отнести  низкую  мотивацию  и  преуменьшение  значимости  своего  здоровья.  Это  является  характерным  явлением  для  наших  соотечественников.

  Чрезмерная  занятость,  которая,  впрочем,  сочетается  с  предыдущим  фактором  —  даже  самый  занятый  человек,  осознающий  истинную  ценность  своего  здоровья  и  жизни,  найдет  время  на  гимнастику  и  нормализацию  своего  рациона  питания.

  Однако  зачастую  офисный  работник  предпочитает  пассивные  виды  отдыха,  когда  есть  масса  возможностей  преувеличить  свою  двигательную  активность.

Также  существует  такой  фактор,  как  низкая  материальная  обеспеченность.  Он  несомненно  снижает  возможности  поддержания  здорового  образа  жизни.

  Это  проявляется  в  нехватке  средств  на  приобретение  продуктов  питания,  желательных  в  здоровом  рационе,  также  неспособность  посещать  бассейн,  фитнес,  тренажерный  зал,  а  также  дороговизна  туристических  поездок  и  СПА-процедур.

Но  считать  низкую  материальную  обеспеченность  причиной  нездорового  образа  жизни  не  совсем  корректно.  Ведь  существует  огромное  множество  других  способов  поддержания  здорового  образа  жизни,  не  требующих  больших  денежных  затрат.

  Это  могут  быть  домашние  упражнения,  пробежки  в  парках,  работа  на  приусадебном  участке.  Питание  можно  составить  из  простых  здоровых  продуктов,  таких  как  свекла,  морковь,  капуста,  сезонные  фрукты,  недорогие  сорта  рыбы  и  т.  п.

  Также  сюда  входит  организация  полноценного  отдыха  на  природе  (прогулка  по  лесу,  езда  на  велосипеде  и  т.  п.)

В  итоге,  делается  вывод,  что  практически  каждый  в  состоянии  вести  здоровый  образ  жизни,  все  зависит  от  желания.

Так  из  чего  же  состоит  здоровый  образ  жизни?  Какие  компоненты  входят  в  это  понятие?  Он  фактически  направлен  на  устранение  или  снижение  негативного  влияния  факторов  риска  заболеваний.

Так,  в  случае  с  гипертонической  болезнью  человеку  вполне  по  силам  снизить  риск  ее  возникновения  путем  устранения  таких  факторов,  как  курение,  гиподинамия  и  несбалансированное  питание.  Ведь  это  совсем  несложно.

На  здоровье  человека  влияет  практически  любая  составляющая  его  образа  жизни,  при  этом  особенности  каждого  компонента  будут  зависеть  от  возрастной  категории  человека.  Например,  нормы  потребления  молочных  продуктов  для  разных  возрастов  значительно  отличаются.

  Так  же  обстоит  дело  и  с  желательной  интенсивностью  физической  активности,  характеристиками  режима  дня,  особенностями  внутрисемейных  и  трудовых  отношений.  По  этой  причине,  человеку  необходимо  сперва  ознакомиться  с  особенностями  своей  возрастной  категории.

Человеку,  решившему  улучшить  свой  образ  жизни,  необходимо  придерживаться  нескольких  основных  правил:  правильное  соотношение  белков,  жиров,  углеводов,  которое  в  настоящее  время  формулируется  как  1:1:4;  рациональная  калорийность,  показатели  которой  зависят  от  возраста,  пола  и  особенностей  трудовой  деятельности;  частота  приема  пищи:  не  реже  3  раз  в  день  для  взрослого  человека;  качество  пищи:  полноценные  белки,  наличие  достаточного  количества  клетчатки,  витаминов,  микроэлементов,  минимальное  количество  тугоплавких  жиров;  качество  приготовления  пищи:  достаточная  термообработка,  ограничение  жареного,  пряного,  острого;  ограничение  соли,  количество  которого  не  должно  превышать  6  г  (по  мнению  некоторых  ученых  —  3  г).

Также  необходимо  осуществлять  рациональную  физическую  активность,  соблюдать  режим  труда  и  отдыха  (включая  режим  сна),  укреплять  защитные  силы  организма  (например,  закаливание),  однозначно  следует  отказаться  от  вредных  привычек  (курение,  употребление  спиртных  напитков  и  т.  п.)  и  естественно  необходимо  тщательно  следить  за  личной  гигиеной. 

Не  последнее  место  в  организации  здорового  образа  жизни  занимает  медицинская  грамотность,  которая  подразумевает  не  только  и  не  столько  осведомленность  о  проявлениях  различных  заболеваний,  сколько  понимание  необходимости  проведения  элементарных  медицинских  мероприятий  (осмотры,  прививки,  ФЛГ  и  т.  п.).

Большую  роль  играет  оптимизация  межличностных  отношений,  включающая  важнейший  компонент  отношений  семейных.  Гармоничные  отношения  между  членами  семьи  являются  основой  психического  здоровья  человека  любого  возраста  и  пола.  Следует  также  отметить,  что  для  взрослых  важным  является  и  аспект  сексуальных  отношений.

Не  стоит  забывать  о  развитии  позитивного  мышления,  которое  подразумевает  повышение  адаптационных  психологических  сил.

В  заключение  следует  упомянуть  о  двух  различных  подходах  в  определении  критериев  здорового  образа  жизни.  Первый,  традиционный,  подразумевает  единые  универсальные  для  всех  критерии.

Таким  образом,  идеалом  представляется  некое  единообразие  поведения  каждого  члена  общества.

Однако  второй  подход  более  гибок.  Его  сторонники  говорят  о  том,  что  здоровый  образ  жизни  —  понятие  относительное;  важно  не  полное  соответствие  образа  жизни  общепризнанным  «здоровым»  стандартам,  а  его  соответствие  желаемому  результату  —  ожидаемому  состоянию  здоровья.

Так,  игнорирование  некоторых  из  общепринятых  компонентов  здорового  поведения  не  всегда  приводит  к  заболеванию,  и,  наоборот,  полное  соблюдение  всех  канонов  здорового  образа  жизни  может  не  привести  к  оздоровительному  результату,  а  значит  в  данном  случае  не  является  эффективным.  Каждый  человек  индивидуален  —  индивидуальным  должен  быть  и  подход  к  формированию  здорового  образа  жизни.

Главное  —  понимать  его  важность  и  прилагать  все  возможные  усилия  для  укрепления  ценного  дара  —  своего  здоровья.

Список  литературы:

1.Каталымов  Л.Л.  Словарь  по  сексологии,  2007  г.  —  61  с.

2.Никифоров  А.С.  Неврология.  Полный  толковый  словарь,  2010  г.  —  464  с.

Источник: https://sibac.info/studconf/hum/xv/35483

Борьба с курением — запрет, приказ, социальное явление

Курение как процесс – вдыхание дымов препаратов, преимущественно естественного происхождения, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами.

Как правило, данные вещества относятся к группе психоактивных, стимулирующих мозговые центры и изменяющих психическое состояние курящего. Для курения используются сухие смеси. Наибольшее распространение в мире приобрело курение табака.

В сознании современного человека курение напрямую ассоциируется с употреблением табака.

Курение – социальная проблема. Его распространение достигло чрезвычайных масштабов.

По данным, предоставленным Всемирной организации здравоохранения, ежедневно в мире выкуривается более 15 миллиардов сигарет на душу населения (учитывая некурящих).

Россия занимает 33 место в рейтинге стран по количеству курящих среди взрослого населения. Ежегодно гражданами России выкуривается более 300 миллиардов сигарет. Курение как социальное явление опасно тем, что:

  • Наносит непоправимый вред здоровью курящего;
  • Провоцирует пассивное курение тех, кто находится в зоне распространения облака сигаретного дыма;
  • Токсичность табачного дыма превышает в 4 раза токсичность выхлопных газов;
  • Состав табачного дыма содержит множество ядовитых опасных веществ, в том числе канцерогенов, которые не только убивают организм курящего, но и с выдыхаемым дымом попадают в атмосферу.

Что такое борьба с курением: основные меры и способы борьбы с курением

Борьба с курением – комплекс общественно-бытовых, административных, культурных, правовых мер, направленный на снижение уровня потребления табачных изделий, а также предупреждение его дальнейшего употребления. Первые меры в борьбе с курением были предприняты еще задолго до того, как проблема приобрела всемирный масштаб. Первый факт лишения свободы за курение табака относится к 16 веку.

В настоящее время всемирная практика по борьбе с курением использует несколько способов предотвращения распространения курения:

  • Разъяснительный. Данная методика предполагает разъяснения вреда курения, последствий привычки. Основными недостатками данного метода борьбы с курением являются его ограниченность воздействия на аудиторию, эпизодичность, малая убедительность в сравнении со стереотипной популяризацией курения (кино, литература);
  • Ограничительно-запретительный. Данный способ борьбы с курением является более действенным, нежели простое разъяснение и теоретическое донесение фактов о вреде курения целевой аудитории. Тем не менее, в странах с несовершенным законодательством (Россия среди них) наблюдается тенденция низкого уровня соблюдения установленных законом правил и регламентов;
  • Всестороннее устранение и замещение потребности людей в курении табачных изделий. Данный подход отличается комплексностью воздействия на социум: правовое и административное ограничение, культурное, научное, общественно-бытовое воздействие. Целью данной методики является поиск причин в обществе, побуждающих людей к курению, и устранения данных причин. Следует признать, что в России применяется крайне разрозненный комплекс мер по борьбе с курением, что объясняет их низкую эффективность.

Курение в России – масштабность проблемы

Данные исследования потребления табака в России показали, что в России курят:

  • Более 62% мужчин;
  • Около 28% женщин.

Общее количество курящих превышает 44млн человек, что составляет более 40% общего населения страны. Около 1% населения России начинает курить до 15 лет. Данные того же исследования выявили достаточно высокую интенсивность курения в России. Так, мужчины в среднем выкуривают около 18 сигарет в день, в то время как количество выкуриваемых сигарет в день женщинами достигает 13-15 штук.

Около 80% населения России подвержено пассивному курению (бары, общественные места, в своих домах). С курением в России связано более 23% мужских смертей и около 4% женских.

Борьба с курением в России

Основной причиной достижения такого масштаба социальной проблему курения в России становится разрозненность принимаемых мер в борьбе с курением.

Среди основных этапов по борьбе с курением в России можно выделить следующие:

  • Присоединение России к рамочной конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака 16 апреля 2008 года;
  • Принятие приказа о запрете курения в стране (Федеральный закон №15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» от 23.02.2013г).

Положения конвенции регламентируют и ограничивают международные стандарты в следующих областях:

  • Пассивное курение;
  • Увеличение цен и налогов на табачные изделия;
  • Незаконная торговля;
  • Реклама и прочие способы пропаганды табачных изделий и стимулирование их потребления;
  • Маркировка табачных изделий;
  • Спонсорство общественных и спортивных мероприятий.

Федеральный закон предполагает:

  • Ограничение мест, разрешенных для курения. Под действие запрета на курение в России попадают все общественные организации и учреждения, образовательные, медицинские, места общественного пользования, а также территория, прилегающая к ним в радиусе 15м. Запрет на курение в России также ограничивает употребление табачных изделий в поездах дальнего следования, морских и воздушных судах, гостиницах и жилищных помещениях прочего типа;
  • Ограничения торговли табачными изделиями;
  • Запрет любого рода рекламы, спонсорства, стимулирования потребления табачных изделий;
  • Прочие меры, в числе которых оказание медицинской помощи, направленной на отказ от табакокурения и лечение никотиновой зависимости, меры по сокращению спроса на табачные изделия, информирование населения о вреде табакокурения, строгий контроль экономической сферы в производстве, сбыте, импорте, экспорте табачных изделий.

Будет ли эффективен приказ о запрете курения? Федеральный закон о запрете курения вступил в силу 1 июня 2013 года. Нарушение данного приказа о запрете курения предполагает штрафные санкции:

  • Продажа табачных изделий несовершеннолетним – от 8 до 90 тыс. рублей;
  • Курение в запрещенных местах для граждан – до 50 тыс. рублей;
  • Реклама табачных изделий – от 2 до 500 тыс. рублей.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: http://www.neboleem.net/borba-s-kureniem.php

Ссылка на основную публикацию