Как помочь ребенку полюбить книги — здоровый образ жизни

Детские книги о здоровье | Блог mama.tomsk.ru

Зимой, в сезон простуд и ангин, хочется уберечь, прежде всего, детей. Для этого мы не просто даем витамины, закаливаем и мажем нос «оксолинкой», мы рассказываем детям о здоровье. А как о нем правильно рассказать, как его показать …. Об этом наш сегодняшний литературный обзор.

Для начала давайте познакомим ребят с их собственным телом. На эту тему издано много книг, раскрасок, плакатов и игр – не стоит ими пренебрегать. Каждому малышу полезно знать, как его организм работает.

Первым интересным, понятным, занимательным изданием я назову книгу Софи Дэвус «Мое тело от макушки до пяток». Это не просто повествующая книга о руках-ногах и пищеводе, это книга-игра, которая, несомненно, понравится вашему ребенку от 3х до 7ми лет.

Что происходит с пищей, когда мы едим? Почему кровь красная? Зачем нам волосы и зубы? Как мы дышим, говорим и ходим? Любознательная героиня задает вопросы, которые волнуют всех малышей, а ее друзья-исследователи в поисках ответов отправляются внутрь человеческого тела

Иллюстрации к этому изданию совместно придумывали художники и исследователи, что делает их не только красочными и запоминающимися, но и очень интересными.

Для школьников удивительную книгу о теле написала Маргарет Хайнз. Она называется «Понятно и наглядно: Мое тело». Эта книга создана специально для современных детей, привыкших к быстрому темпу жизни и огромному потоку информации.

Здесь вы найдёте море сведений в компактном, наглядном и структурированном виде. С помощью этой энциклопедии легко готовиться к урокам, докладам, повторять материал перед контрольными.

Красочные рисунки, сравнительные таблицы, графики, диаграммы, схемы помогают воспринимать информацию комплексно и объемно и превращают познание в увлекательный процесс.

Еще одна книга о теле, которая затрагивает не только строение и функционирование организма, но и рассказывает о хороших привычках, полезных навыках и здоровом образе жизни, написана российской писательницей, автором нескольких обучающих изданий, Натальей Нянковской.

«Мое тело. Главная книга хороших привычек» научит малыша следовать распорядку дня, соблюдать здоровый режим питания, расскажет о необходимости сна и правилах личной гигиены. Ведь из этих, казалось бы, маленьких составляющих и складывается наше здоровье.

Уже более 10 лет огромной популярностью во всем мире пользуется «Зубная книга. Все о твоих молочных зубах». Ее автор, Ивона Радюц, отлично угадывает чаяния каждого малыша, потерявшего свой первый зуб.

Здесь подробно рассказывается о том как появляются, какими бывают, зачем выпадают молочные зубы. Малыши поймут, как правильно чистить зубки и подружатся, наконец. С щеткой и пастой.

А еще им наверняка понравится специальная коробочка для молочных зубов ))))

Среди детских дидактических материалов особенно славится серия «Аудиоэнциклопедии с Чевостиком». Книга Елены Качур «Если хочешь быть здоров» — это печатный вариант одной из аудиэнциклопедий про Чевостика.

Там есть разделы об утренней зарядке, о здоровом питании, о прямой осанке, о пользе прогулок и закаливания.

Мальчишки и девчонки обязательно подружатся с любопытным героям и научатся у него правильному отношению к своему организму!

Книга «Азбука здоровья» написана психологом Натальей Чуб в форме дидактических сказок. Они помогают вложить в маленькие головки правильные и хорошие идеи, которые сам потом вырастают в полезные привычки. По отзывам очень нравится деткам!

Весьма интересную книгу написала Татьяна Рик. «Здоровье и микроб Грязнулькин» — издание спорное. Кто-то не выносит слова «кровь» или «гной» в тексте стихотворений. Другие же наоборот считают книжку реалистичной и при этом смешной. А что? Настоящая жизнь настоящего микроба! Еще и в стихах, доступных для ребенка!

Напоследок я оставила две книжки из серии «Я взрослею! Я расту!» издательство Клевер. Они предназначены скорее для подростков, лет от 12.

Первая книга — «Все о моем здоровье: как правильно и вкусно питаться, чтобы быть здоровым, умным и красивым» Фелиции Лоу написана специально для подрастающих юношей и расцветающих девушек. Именно сейчас им нужно как можно избирательнее относиться к пище, выбирать полезное, а не модное, понимать важность правильного питания.

С тонким ненавязчивым юмором она расскажет, как еда влияет на растущий организм, как работает пищеварительная система, что такое сбалансированное питание, что надо есть, чтобы оставаться энергичным, как выбирать продукты и готовить из них вкусную и полезную еду.

Также здесь найдутся полезные советы для аллергиков, для тех, кто хочет похудеть, и для вегетарианцев.

Вторая – «Все о моем теле: 50 важных советов для идеального здоровья и внешнего вида» Джерри Бэйли. Это вообще целая энциклопедия, какие особенно любят дети. Она затрагивает не только вопросы здоровья и зарядки, но так же и многие психологические стороны взросления – принятие себя, общение с родителями и сверстниками.

Кстати, если тема хороших привычек вашему малышу уж очень понравится, можете посмотреть СмешариковЕсть целая серия мультиков, посвященная здоровью.

Источник: http://mama.tomsk.ru/blog/?p=1326

Как помочь ребёнку полюбить читать

Каких трудов стоит научить ребёнка читать, а чего стоит привить ему любовь к чтению. Дети, растущие перед экранами телевизоров, мониторами, планшетами, при напоминании об учебнике, книге придумывают всё новые отговорки. Многие родители находятся в растерянности: Почему мой ребёнок не любит и не хочет читать?

А выход есть. Правда на скорый результат в этом трудном деле, надеяться не стоит, так как сделать так чтобы ребёнок полюбил читать, за один день не получится.

Помочь ребёнку полюбить читать можно только благодаря совместному, кропотливому, ежедневному труду. Обычно, дети не любят читать по следующим причинам: им не нравится это делать, они не умеют этого делать и, просто не хотят этого делать.

Все эти причины взаимосвязаны. Вот мы и разберём их все, начнём с первой: не нравится читать.

Не секрет, что дети подражают взрослым. Именно поэтому, прежде чем привить своему ребёнку любовь к литературе, родителям самим нужно почаще общаться с книгой. Впустую объяснять ребёнку всю пользу и значимость чтения, важно самим стать примером. Из этого следует: в семье полюбить читать должны все.

Итак, когда нужно принимать действия? Как можно раньше. Родители могут начинать читать ещё младенцам, таким крохам желательно читать стихотворные произведения, так как ритм, мелодичность стихотворения на маленького слушателя действует завораживающим образом.

Стишками, потешками, считалочками можно развлекать ребёнка во время пробуждения, купания, игры, прогулки и т.д. Пусть чтение будет недолгим, но частым. Маленькие дети не способны долго на чем-то одном акцентировать своё внимание. Зато когда ребёнок будет становиться старше время чтения можно увеличивать.

Укладывая ребёнка спать, читайте ему примерно полчаса. Книга на малышей действует успокаивающе. К тому же ему обязательно понравится общение с книжкой и мамой или папой. Не стоит принуждать детей читать те книги, которые ему не нравятся. С ребёнком постарше лучше выбирать книги сообща, прислушиваясь к его мнению.

Сделайте так, чтобы приобретение книги было интересным, приятным мероприятием.

Позаботьтесь о том, чтобы ребёнок имел свободный доступ к книгам. Поговорите с ним о том, как важно бережно относиться книгам. Конечно, этот разговор способны понять только дети постарше.

Родитель, читая книгу своему ребёнку, на самом интересном моменте, может прерваться, объяснив это срочными делами.

Малыш, умеющий читать, непременно захочет узнать о развитии событий и не станет дожидаться мамы или папы, а сам прочтёт продолжение.

Можно предложить ребёнку читать по очереди. Это поможет развить скоростное чтение и приучить к самостоятельному чтению, а любовь к чтению – привычка. Главное только начать, и интерес к получению результата будет поддерживаться самим процессом.

Стоит отметить, что прививать любовь к книге лучше ещё до поступления в первый класс, т.е. не ждать момента, когда чтение будет необходимостью. Ребёнок, который с малых лет не нашёл общего языка с книгой, вряд ли получит удовольствие от обязательного чтения в школе.

Вторая причина – ребёнок не умеет читать. Речь идёт не о чтении слогов, а о понимании, осмысливании прочитанного. Сами родители могут помочь своему малышу вникнуть в прочитанное. Для этого родители должны комментировать то, что читают: взрослые читают и объясняют значение непонятных слов, анализируют вместе с ребёнком поведение героев.

Современным детишкам порой нелегко понять произведения советских писателей. Поэтому, не ленитесь обсуждать прочитанное, терпеливо отвечайте на вопросы юного книголюба. Постарайтесь стать связующим звеном между ребёнком и книжкой.

Сформировать навыки чтения можно, если просить ребёнка сделать своего рода пересказ прочитанного, спрашивайте ребёнка, как он считает, правильно ли поступает герой. Можно предложить ребёнку пофантазировать: пусть он попробует предугадать ход будущих действий. Таким образом, развивается интерес и воображение ребёнка.

Родитель же сможет определить, действительно ли ребёнок понимает то, что читает.

Третья причина нелюбви к чтению – ребёнок просто не хочет читать. И тут уже практически ничего не нужно делать. А все потому, что два основных препятствия – неумение и нелюбовь, преодолены. И нежелание проводить время за чтением отпадает само собой.

Так приятно видеть, когда твой ребёнок увлечённо читает не только то, что задают в школе, но и сверх этого, а двухлетний малыш приносит книгу и просит ему почитать.

Книга не только источник знаний, она побуждает фантазировать, развивает воображение, увлекает, воспитывает, учит, пополняет словарный запас, расширяет кругозор, формирует грамотность и развивает речь. А ваша задача, как родителей помочь своему ребёнку полюбить читать.

Источник: http://farishta.uz/family/motherhod/1601-kak-pomoch-rebjonku-polyubit-chitat

Как помочь ребенку полюбить читать книги?

Как помочь ребёнку полюбить читать книги? Именно помочь полюбить, а не заставить, вынудить, настоять.

Школьная программа с классическими стандартными рассказами и повестями — слишком классическая и стандартная, а все дети — индивидуальные и особенные. Поэтому не всегда, то, что они читают в школьных учебниках, заинтересовывает их, затрагивает струны в их маленьких сердцах и просто кажется им интересным. Отсюда и отсутствие интереса к предмету чтения, средняя успеваемость.

Перед нами, как любящими заботливыми и мудрыми родителями стоит непростая задача открыть увлекательный мир книги пред нашими детьми. Привить им любовь к чтению литературы. Думаю, никто не станет спорить о том, что не один компьютер и время, проведённое у его монитора, не заменят час, проведённый вместе любимой книгой.

Чтение книг развивает у ребёнка не только общий кругозор, эрудицию, открывает новые знания и даёт новую информацию. Помимо всего этого, у ребёнка развивается фантазия.

Ведь те слова, которые он читает, оживают в его воображении живыми красочными картинками, и краски в которые он окрасит этот художественный мир, маленький читатель выбирает сам.

Понаблюдайте за своим ребёнком, какими фильмами и мультфильмами он интересуется. Какой жанр любит больше всего? Кто его любимые герои? Поговорите с ним об этом. Попросите рассказать о том, что ему интересно.

Читайте также:  Что такое ложная беременность и из-за чего она возникает? - здоровый образ жизни

После того, как круг интересов Вашего будущего маленького читателя Вам известен, отправляйтесь в книжный магазин. Сегодня на книжных полках магазинов можно встретить большой выбор книг с яркими иллюстрациями, красивыми обложками.

В этих книгах живут герои приключенческих романов, детских романтических сказок, увлекательных рассказов о мире животных. Постарайтесь подобрать яркую, красочную, книгу, с иллюстрациями и картинками, удобным для чтения шрифтом, и захватывающим сюжетом.

При выборе книги не руководствуётесь только тем, что эта книга полезна для чтения. Она должна заинтересовать Вашего ребёнка, увлечь. Пускай это будет не суровая энциклопедия, а увлекательная повесть по сюжету любимого фильма.

Книга о Гарри Потере, пиратах Карибского моря — главное чтобы ребёнку это было интересно читать.

После того, как нелёгкий выбор первой книги сделан. Она оплачена и лежит перед Вами на Вашем столе — подпишите её титульный лист дарственными словами. Это может быть «Твоя первая книжка.

С любовью от мамы…», «С первой собственной книгой!!! И так далее. Думаю, любящие родители обязательно найдут тёплые слова для ребёнка в такой важный момент в его жизни.

Упакуйте подписанную книгу в подарочную упаковку, перевяжите бантом — дети любят сюрпризы и тайны.

В торжественной обстановке, когда соберётся вся семья вместе, вручите ребёнку подарок. Не торопите его тут же садится за чтение, обратите внимание на дарственную надпись на книге.

Детям интересно всё новое, ребёнок обязательно проявит интерес к яркой, красочной книге с интересным сюжетом. Попросите его почитать Вам вслух, предложите вариант чтения вслух по очереди.

Если книга написана по сюжету экранизации фильма, предложите посмотреть часть фильма, а потом на страницах книги найти происходящие на экране события.

Проявите фантазию, мягкость, но, ни в коем случае не заставляйте ребёнка читать подаренную книгу. Наша с Вами задача помочь полюбить ребёнку читать книги, а не добиться противоположного результата насильным принуждением к чтению. Первые страницы, первые главы, а там Ваш маленький читатель откроет перед собой удивительный мир книжних героев, и книга обязательно станет его хорошим другом.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/authors/uid58745/posts/53526/

Как помочь детям полюбить здоровую еду?

Нелюбовь детей к здоровым продуктам питания можно наблюдать в любой стране и в любой культуре за последние 20-30 лет. Это неприятная проблема для родителей, потому что, питаясь нездоровой пищей дети заболевают. Дети не любят овощи и часто едят мало фруктов, особенно в больших городах.

Первая  причина , по которой дети не едят здоровую пищу (психологическая): они не хотят делать то, что им говорят. Часто дети прекрасно осведомлены, что им нужно есть больше овощей и фруктов.

Но они сопротивляются натиску родителей, их сильному желанию сообразовать детей со здоровым питанием.

Прямые уговоры и наставления о полезности отдельных продуктов питания, или даже какой-то особой диеты, могут не только не помочь, но и оттолкнуть детей от питания здоровой пищей.

Что же может помочь?

Вначале вы, возможно, пользовались такими приёмами, как вознаграждение за съеденный овощ, или, даже, наказание, если ребёнок откажется.

Поставьте себя на место ребёнка и вспомните ваше отношение к человеку, который пытается навязать вам своё мнение и даже заставить вас что-то сделать.

Нам хочется защищаться и оправдывать себя, даже если глубоко внутри мы знаем, что человек, возможно, в чём-то прав.

Для детей, как и для взрослых, свобода выбора важнее для них, чем быть сообразованными с какой-то идеологией. Контроль всегда приводит к разрушению. Чем больше вы пытаетесь контролировать ребёнка, тем больше он находит способов вас обмануть.

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ НАУЧИТЬ ДЕТЕЙ ЕСТЬ ЗДОРОВУЮ И ПИТАТЕЛЬНУЮ ЕДУ — ЛЮБИТЬ ИХ БЕЗУСЛОВНО, НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО ОНИ ЕДЯТ, НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО ОНИ ДЕЛАЮТ.

Как показывает статистика по опросам самих детей, они не чувствуют, что их любят родители из-за всяческих наставлений, увещеваний, упрёков, даже, если родители любят своих детей.

Поэтому вам нужно озвучить и сказать и практиковать такую фразу: «Я тебя очень люблю.

И хотя я очень хочу, чтобы ты ел правильную еду (или делал правильные вещи), я всё равно буду любить тебя, даже если у тебя не будет получатся делать что-то правильно.»

Безусловная любовь к детям снимет с них бремя быть кем-то для своих родителей. Они будут чувствовать свободу и чаще они выбирают то, что не разрушает их жизнь, а созидает, будь то в питании, в отношениях, в выборе жизненного пути и т.д.

ПРАКТИЧЕСКИЙ ПУТЬ ПОМОЧЬ ДЕТЯМ ПОЛЮБИТЬ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ — РАССКАЗЫВАТЬ ИМ ФАКТЫ. Например, перед уроком физкультуры рассказать им о продуктах, которые помогут им стать сильнее и ловче, или какие продукты помогут им стать умнее, или вырасти.

Арбуз содержит много витамина А, который отвечает за остроту зрения. Первый признак недостатка витамина А — плохо начинаешь различать предметы в темноте или в сумерки, как бы напрягаешь глаза, чтобы увидеть более чётко.

Свёкла богата железом, а железо отвечает за построение красных кровяных телец — эритроцитов. Если вам вдруг не станет хватать железа, вы будете чувствовать себя уставшими, измождёнными, впадёте в депрессию и разовьётся анемия.

Таким образом, мало по малу детям можно рассказывать любопытные познавательные факты о растениях и их составляющих — микро и макро элементах, витаминах.

Ещё пример: сельдерей, который не могут есть не только дети, но часто и взрослые, помогает нашим суставам оставаться здоровыми и подвижными и предотвращает все виды болей в суставах, а также артритов.

Сельдерей убирает «накипь» с наших суставов, которая образуется от неправильной еды. Сельдерей поможет вам почувствовать себя десятилетним — лёгкость в теле при беге, прыжках и подъёмах.

Ничего не скрипит и не хрустит.

При отсутствии давления на детей, большинство из них выбирают то, что естественно для их тела.

ЧТО ЕЩЁ ПРИВЛЕКАЕТ ДЕТЕЙ К ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ?

Цвета. Природа создала фрукты и овощи цветными, а не чёрно белыми. Они выглядят очень привлекательно. Зная это, производители вредной еды, например, конфет, делают их яркими и называют часто фруктовыми названиями — земляничная, банановое, апельсиновый. Вместо того, чтобы покупать заменители фруктов, купите детям настоящую землянику, банан или апельсин.

Часто дети тянутся к сладостям, но их организм нуждается в питательных веществах определённого фрукта или овоща. Мы едим, потому что нашим телам требуются питательные вещества каждый день.

Ещё интересный факт: кинза — единственное зелёное растение, способное выводить из организма тяжёлые металлы, которые попадают в нас, когда мы вдыхаем загрязнённый газами от машин воздух. Тяжёлые металлы отрицательно влияют на кости, делая их хрупкими, а также на центральную нервную систему.

Оформление блюд и напитков. Старайтесь подобрать красивые тарелки и чашки, стаканы и фужеры. Красиво нарезать овощи, делать коктейли без комочков, которые захочется выплюнуть, если они твёрдые.

Делайте мороженое из зелёных коктейлей.Готовьте еду вместе. Привлекайте детей к приготовлению и украшению блюд. Вместе сделайте коктейль, или нарежьте салат.

Покупайте вместе еду и даже выращивайте её сами!

Самое главное, дайте понять вашему ребёнку, что ваша любовь к нему не изменится, даже если он съест или сделает недозволенное. Научитесь любить безусловной любовью.

Как напоить ребенка зеленым коктейлем или смузи?

Делюсь несколькими идеями, которые помогли мне сделать смузи ежедневной частью рациона детей :):

1. Каждое утро я делаю зеленый коктейль ДЛЯ СЕБЯ в первую очередь. Пью сама, а детям расхваливаю как это полезно и вкусно! Реклама здорового питания для детей НЕ ПРЕКРАЩАЕТСЯ никогда :). И она работает! А еще лучше работает мой личный пример :))).

2. Выберите красивую чашку, которая нравится ребенку. И пусть чашка будет БОЛЬШОЙ!

3. Когда у вас есть большая чашка, вы можете ДОГОВАРИВАТЬСЯ с ребенком, что он выпьет, к примеру, половину или две трети (если не хочет все). Как уж договоритесь. Хоть по чуть-чуть, но каждое утро. Привычка сильная штука! А к хорошему человек привыкает быстро :).

4. Дайте ребенку ТОЛСТУЮ трубочку (>1 см в диаметре). Через трубочку товарищи дети будут пить скорее всего ВСЕ, что дадите :). Ну а через толстую трубочку легко пить густой смузи :). Мы покупали толстые трубочки Ашане и Jysk (они называются трубочки для коктейля или для смузи).

5. Подайте ребенку идею приучать к ЗОЖ любимую игрушку :). Пусть он объясняет ей, почему так важно пить с утра зеленый коктейль и пусть игрушка пьет его вместе с ребенком (как это делает леопардик на фото :)).

6. Делайте смузи ВКУСНЫМ!!! А для этого — экспериментируйте! Ищите то сочетание, которое понравится ребенку. Чередуйте разные вкусы, чтобы смузи не «приедался» :). Зеленый коктейль, или смузи с пророщенными зернами — отличное и здоровое начало дня! Натуральные витамины и залог отменной работы кишечника. Мы с детьми пьем уже два года :). Я очень довольна своим самочувствие и здоровьем детей

Источник: http://healthonrawfood.ru/kak-pomoch-detyam-polyubit-zdorovuyu-edu

Как приучать детей к здоровому образу жизни

Пожалуй, никто из родителей не будет возражать против утверждения, что развитие ребенка, его личных качеств во многом определяется взаимоотношениями, которые складываются у ребенка с окружающими его близкими людьми. Точно так же и отношение детей к своему здоровью в значительной степени зависит от ближайшего окружения.

Причиной формирования определенного отношения к здоровью у ребенка являются сами взрослые как носители определенных физических и психических качеств. Человек, который сам не выглядит здоровым или пренебрежительно относится к своему здоровью, не может сформировать правильное отношение к здоровью у ребенка.

Строгий режим – распорядок дня – являются важнейшей предпосылкой для высокой трудоспособности, крепкого здоровья и хорошего самочувствия. По этому поводу М. Пришвин писал: «…не само здоровье дает долголетие, а правильное расходование его».

В результате многочисленных исследований, ученые установили, что десятки процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму. В дневное время наиболее активны отделы вегетативной нервной системы ( части нервной системы, которые регулируют деятельность внутренних органов и систем кровообращения,пищеварения, дыхания и т.д.)

Например, особенности деятельности органов пищеварения таковы, что их максимальная активность приходится на период от 12 и 14 ч дня, следовательно, в этот период съеденная пища лучше усваивается организмом.

Исходя из выше изложенного, предлагается следующий распорядок дня для учащихся.

Пробуждение в 7-00 – 7-10. Резкий переход от сна к бодрствованию для неокрепшей НС ребенка может быть очень труден, поэтому некоторым необходимо «поваляться» в постели. Сразу после подъема желательно посещение туалета. Далее ребенок заправляет свою постель. Если он делает это достаточно энергично, то ему вполне хватает 2-3х минут.

Затем следует выполнить утреннюю гимнастику, примерно в течение 10 мин. Умывание, чистка зубов, переодевание – на все это должно уходить около 20 мин. Далее, в течение 20-30 минут ребенок завтракает. Этого времени достаточно и на то, чтобы убрать со стола и помыть за собой посуду. Дорога в школу у него отнимает 10-30 мин (в зависимости от места жительства).

Читайте также:  Если ребёнок во сне слишком сильно потеет: решаем проблему - здоровый образ жизни

Занятия в школе продолжаются с 8-30 до 14-00. После уроков ребенок идет домой. 15-00 – 15-30 – обед. После обеда каждому необходимо пребывание на свежем воздухе, а не приготовление уроков, как считают многие взрослые. В этот период времени можно посещать различные кружки и спортивные секции. С 17-00 до 19-00 необходимо выполнять домашнее задание. Затем ужин, с 19-00 до 19-30.

До 22-00 у ребенка есть свободное время с дальнейшей подготовкой ко сну. Сон с 22-00 до 7-00.

Ребенок, выполняющий режим дня или старающийся его выполнять, нуждается на первых порах, когда идет формирование привычки, в похвале со стороны родителей. В дальнейшем соблюдение режима дня должно восприниматься родителями и ребенком, как норма поведения.

Говоря о способах и методах формирования привычек, особо следует подчеркнуть, что они воспитываются не столько словами сколько делом. Каждое указание взрослых на необходимость выполнения того или иного действия должно сопровождаться объяснениями, почему его нужно выполнить. Все объяснения должны быть как можно более доступны и понятны ребенку.

Итак, предлагаем рекомендации для родителей:

1) внимательно относитесь к формированию образно-словесных ассоциаций у детей, особенно касающихся отношения к здоровью,

2) помните, что ваши физические недостатки, ваше отношение к здоровью влияют на отношение к здоровью у ребенка,

3) формированию у детей навыков безопасного поведения способствует воспитание положительных привычек (чистить зубы, мыть руки с мылом, делать утреннюю зарядку и т. д.).

4) помните, что для закрепления привычки большое значение имеет похвала взрослого, она действует гораздо сильнее, чем порицание,

5) наряду с формированием привычек воспитывайте у детей чувство долга, ответственность, человечность,

6) помните, что вы лучший пример не только для своих детей, но и для других.

Хотелось бы затронуть проблему сегодняшнего времени – вредные, отрицательные привычки взрослых – табакокурение и употребление и даже злоупотребление алкогольных напитков, в частности – пива. Уважаемые родители, начинать надо с себя. Ведь культура пития, как и стиль поведения прививаются в семье.

Ребенку интересно знать, что именно взрослые пьют из красивых бутылок, почему это им нравиться, почему родители и гости, выпив пару рюмок, становятся веселыми, смеются и поют. Он не понимает причину запрета. И может начать тайком подражать старшим. Важно выработать у ребенка правильные жизненные установки.

У него не должно сложиться ложное убеждение, что алкоголь помогает решать проблемы, что это безобидный способ улучшить настроение и непременный атрибут любого праздника.

Чтобы ребенок понимал, чем опасен алкоголь, ему надо об этом рассказать. Детям надо знать, что спиртное в их возрасте может вызвать рвоту, расстройство желудка, головную боль, снизить внимание, ухудшить память.

Если вы хотите, чтобы ваши дети не попали в неприятную историю, старайтесь больше общаться с ними: внимательно выслушивайте, обсуждайте их проблемы, расспрашивайте о друзьях.

Когда ребенок приходит домой, интересуйтесь, где он был, что видел, с кем провел время, что ему понравилось.

С помощью ненавязчивого контроля за поведением ребенка можно заметить малейшие изменения в его поведении, а доверительные отношения помогут вовремя узнать, что с ним происходит, и принять необходимые меры.

Чтобы у ребенка не оставалось времени на безделье, постарайтесь увлечь его спортом, танцами, музыкой, туризмом и т. п. Выезжайте всей семьей на природу. Заведите домашнее животное. Пусть ребенок, заботясь о нем, поймет, что такое ответственность.

Если у вас появились подозрения, что с ребенком не все ладно, понаблюдайте за тем, в каком состоянии он приходит домой.

Плохое настроение, тоска, тревога или раздражительность, чувства вины и собственной неполноценности, потеря интереса к учебе говорят о том, что нужно срочно обратиться за советом к психологу или психиатру-наркологу. Только ни в коем случае не угрожайте ребенку, не унижайте его.

К встрече со специалистами ребенку необходимо подготовить, убедив его в том, что вы желаете ему только добра, любите его, готовы ему помочь, а вместе будет легче преодолеть полосу неудач.

Источник: https://knigarazuma.ru/article/kak_priuchat_detey_k_zdorovomu_obrazu_zhizni

Теория объятий. Психолог о том, как помочь ребенку полюбить школу

Домашние заготовки, с которыми многие родители начинают подготовку ребенка к школе, это суровые напутствия «Начнётся школа, тогда узнаешь, по чём фунт изюма!» или «В школе тебя научат жизни!» — они рисуют в детском сознании негативный образ школы, считает консультант по детско-родительским отношениям.

«Подобная установка родителей абсолютно не работают на то, чтобы дети хотели идти в школу», — говорит психолог Лариса Страшко.

В интервью ADIGEA.AIF.RU специалист по детско-родительским отношениям рассказала о главных ошибках родителей и о том, как пробудить у ребенка интерес к учебе.

Семейное волшебство

Карина Кадиева, ADIGEA.AIF.RU: Ваш стаж психолога 25 лет. С какими проблемами в преддверии 1 сентября и в течение года к вам обращаются родители?

Лариса Страшко: Не все знают, но поступление в школу по стрессовости для детей приравнивается к разводу взрослых. При подготовке к 1 сентября надо поддержать ребёнка, а не навешивать на него излишнюю эмоциональную нагрузку. В половине случаев ко мне обращаются родители детей, которых отдали учиться с трёх лет.

В погоне за успешностью ребёнка родители не всегда понимают, что раннее образование подходит далеко не всем — у каждого ребёнка свой период, когда он хочет и может освоить письмо, чтение и счёт, и наступает он обычно в 6-7 лет. Учёба с трёх лет часто превращается в зазубривание, не интересное ребёнку.

Заставлять ребёнка учиться против воли — значит отнимать у него детство.

Часто ко мне приводят детей с гипоксией в разных формах, то есть нарушением снабжения мозга кислородом. Такие патологии у 80% детей сглаживаются к 13-14 годам. Но до того момента эти дети требуют особого внимания: их нельзя торопить, надо дать время и помочь в преодолении трудностей.

— Тогда какую роль в жизни ребёнка должна играть школа?

— Одну из важных. Но школа не строит фундамент воспитания — это не её функция. Все главные ценности и социальные навыки человека формируются в семье.

Волшебные слова «пожалуйста», «спасибо», «извините» впервые узнают дома. Именно дома дети учатся быть честными, пунктуальными, прилежными, хорошо относиться к друзьям, уважать старших.

Дома они учатся быть аккуратными, не говорить с набитым ртом и не бросать мусор в урну. А в школе их учат языку, математике, истории, физике, химии и так далее.

Школа только подкрепляет, но не заменяет родительское воспитание, если оно есть.

Семилетняя Аня показала мне на примере терапевтических кукол, как её семья проводит день. Пока папа на работе, девочка — у компьютера, мама с бабушкой — у телевизора. Вернулся папа — сел за компьютер, дочь играет в куклы, мама готовит ужин. Их дороги не пересекаются — у каждого своя жизнь. Родители — вне доступа.

Чужие амбиции

— В чём главные родительские ошибки?

— Нельзя требовать от ребёнка невозможного или, наоборот «забивать» на его учёбу, считая, что современная школа с обучением не справляется. Часто через детей родители пытаются реализовывать свои амбиции и желания. Но если они учились в школе посредственно, почему ребёнок должен стать академиком? Ребёнок — симптом своей семьи.

Сейчас по соцсетям гуляет стишок-страшилка о школе, которую поёт первоклассница — эту песню придумали взрослые. В ней не страхи первоклассника: он не знает, что такое школа.

Зато он слышит истории взрослых, которые боятся, что ребёнок не сдаст ЕГЭ, боятся, что дети станут несостоятельными, боятся обвинений в плохом воспитании детей. И эти страхи навязывают детям.

А потом к психологу приводят школьника, у которого страх не оправдать ожидание родителей, страх критики, наказания и крика, страх потери личных удобств. Нужно рисовать положительный образ школы, чтобы ребёнку было интересно туда идти.

Ещё одна ошибка родителей — требование оценки. Встречаем ребёнка из школы словами: «Какие оценки получил?».

А не лучше ли поинтересоваться, что нового узнал? Ведь психологически здоровый ребёнок не особо интересуется оценками, он идёт в школу для общения, а не для учёбы. Это показал тест, который провели психологи среди лицеистов.

Оценка — только сигнал, как усвоены знания. Её можно обсудить. Но нельзя ею, как делают многие родители, подменять любовь. За «5» — любим, за «2» — не любим. Не торгуйтесь — просто любите!

Теория объятий

— А что надо сделать в преддверии школы?

— Не только в преддверии! Вместо запугивания заняться теорией 12 объятий, которые нужно дарить человеку любого возраста ежедневно. Почаще говорите своим детям, как сильно вы их любите, хвалите.

Не бойтесь открыто проявлять нежность или просить прощения у ребёнка за свои ошибки. Поинтересуйтесь, как прошёл день школьника, расспросите о новых друзьях, выслушайте жалобы.

Проверьте, не тяжёл ли портфель: вес ранца, лучше с жёсткой спинкой, должен быть не больше полутора килограммов.

В Адыгее много всевозможных кружков, но не спешите с первого класса отдавать туда ребят: пусть адаптируются сначала к общеобразовательной школе. Вместо айфона купите ребёнку обычный кнопочный телефон и строго контролируйте, как часто он посещает интернет.

В первый год школа меняет образ жизни первоклассника. Музыкальная и спортивная школы подождут. Пусть в первом классе привыкнет к общеобразовательной. В режиме ребёнка всё должно быть гармонично — в начальной школе он должен успевать просто играть. Но не в компьютерные игры, а вживую, со сверстниками. Никакая школа не заменит ребёнку семейные походы в парк, кино, бассейн.

Не надо делать из ребёнка маленького старичка — игры должны продолжаться. Школьник — не солдат, у него должно быть своё место и свои запертые ящики.

Источник: http://zdorovaya-life.ru/deti/teoriya-obyatij-psiholog-o-tom-kak-pomoch-rebenku-polyubit-shkolu.html

Как помочь ребенку полюбить школьные предметы Классные сайты для детей и их родителей

Добавлено: 14 февраля 2017

Курсы и тесты онлайн, дистанционная подготовка по разным предметам, нескучные сайты и паблики — все, что нужно знать родителям, чтобы помочь ребенку полюбить школьную программу. 

Чтобы научить ребенка всему, чему хочется, школы часто недостаточно. Одни родители переживают, что дети не читают. Другие — что школьный кружок информатики начинается слишком поздно. Третьи ищут репетитора по русскому, чтобы натаскать перед экзаменом.

 Перекраивать всю жизнь — свою и ребенка — совершенно необязательно: множество полезных курсов можно пройти онлайн, узнать о новых книгах для детей разного возраста можно через паблики, повторять упражнения по русскому — на нескучных сайтах, сделанных филологами и лингвистами.

Читайте также:  Проблема «синдрома» отмены никотина: миф или реальность - здоровый образ жизни

По просьбе «Медузы» шеф-редактор Arzamas и автор паблика «Дети как дети» Анна Красильщик выбрала самые полезные ссылки.

Чтение

Кажется, лучший способ увлечь детей чтением — читать им вслух или подсовывать что-то интересное. Узнавать об этом интересном, находить списки книг для разных возрастов и ориентироваться в потоке современной детской литературы — как переведённой, так и русскоязычной — можно из нескольких хороших источников.

Например, на сайте писательницы и педагога Марины Аромштам Папмамбук собраны и подборки книг (что примечательно, обзоры «взрослой» литературы пишут сами подростки), и анонсы событий, связанных с книгами.

Библиогид, который делает команда сотрудников Российской государственной детской библиотеки, — скорее энциклопедия всего, что выходит или вышло, с короткими писательскими биографиями и многочисленными тематическими подборками.Следить за новинками можно просто по соцсетям хороших детских издательств — по сути это небольшие медиа, рассказывающие о книгах и литературных событиях.

Ежемесячные обзоры всякого новья выходят на сайте Розовый жираф: и это не просто списки, а подробные рецензии, рассказывающие о писателях и их книгах.

В разделе «Как жить с детьми» тоже много интересного, хоть и не имеющего прямого отношения к чтению: подборки интересных фактов о птицах (к выходу книги Ильи Колмановского «Почему птицы не летают») или рассказ о музее Метрополитен и Микеланджело (в связи с хитом «Из архива миссис Базиль Э. Франквайлер, самого запутанного в мире»).

А еще разговоры с разными хорошими людьми — от Алисы Гребенщиковой до Нюты Федермессер.Подборки по возрастам, жанрам и темам можно найти в родственном «Жирафу» интернет-магазине «Букашки» — и, кажется, ничего удобнее пока не придумано. За разными хорошими книжными событиями можно следить в фейсбуке издательства «Самокат». Еще один полезнейший ресурс для родителей — блог переводчицы Натальи Медведь «Маленький читатель»: подборки по возрастам, наблюдения о вкусах читателей и обзоры разного нового.

Русский язык

Целая энциклопедия по школьному — да и не только школьному — русскому собрана на сайте «Русский на пять». Словари и справочники, упражнения, тесты, подготовка к ЕГЭ, всевозможные разборы — от фонетического до синтаксического — для школьников всех возрастов и даже родителей, которых предлагают обучить правильной речи.

Еще один хороший сайт, в основном, рассчитанный на детей, учащихся дома или не живущих в России, — Верные слова, сделанный филологами Татьяной Крыловой и Анной Левинзон.

Что ценно: интересные упражнения — не устаревшие, как в школьном учебнике, но апеллирующие к современному устройству мира, со смешными и милыми персонажами, среди которых учитель Михаил Юрьевич, морская свинка с грязными лапами и шумные, как в жизни, дети вместо неправдоподобных отличников из прописей.

Курсы и игры удобно делятся по возрастам (от 7 до 10 лет, от 10 до 13, от 13 до 16), и проходить их можно без участия родителей. Подписка стоит от 490 рублей за курс.Бесплатно можно протестировать свои знания на сайте Русский с Пушкиным.

Тут собраны олимпиады для учеников младшей школы, подготовленные сотрудниками Института русского языка и сайта Uchi.ru (логины и пароли от которого выдают почти в любой школе).

Биология и география

Дети и наука — канал на YouTube для школьников, запущенный одноименным фондом. Университетские преподаватели и хорошие школьные учителя доступно объясняют то, что придется учить к ЕГЭ, рассказывают о том, чего нет в программе, или о том, что в программе есть, но подается крайне неудачно. Например, замечательный курс Романа Соловьева

Источник: http://zdravkom.ru/deti_i_roditeli/kak-pomoch-rebenku-polubit-shkolnye-predmety0klassnye-saity-dlya-detey-i-ih-roditeley

О глубинном здоровом образе жизни и том, как полюбить физкультуру

Одним из вступительных экзаменов в университет МВД, куда я собиралась поступать после выпускного класса, была физическая культура.

Тогда я начала тренироваться и в первый раз в жизни решила не отлынивать от школьного 500-метрового кросса. За кросс я получила твердую двойку, а с финиша до раздевалки меня вели под руки. После этого подвига меня ждал месячный бронхит, мысли об МВД оставили меня, а я пошла учиться на журналиста.

На третьем курсе врачи поставили мне диагноз «гипертония» и, качая головами над тонометром, увеличивали дозу адреноблокаторов. Мне было 19, и я начала понимать, что что-то идет не так.

В этом же году я познакомилась со своим будущим мужем, бывшим профессиональным легкоатлетом, и случайно прочитала о том, что на Западе к лечению гипертонии активно привлекают психологов. Все мои представления о здоровье, как о том, что постепенно теряют и чего со смертью лишаются, рухнули.

Тогда я поняла, что здоровье начинается с сознания и делается своими руками. Через год я полностью перестала пить таблетки и бегала по шесть километров в день.

В этом месте можно было бы уверенно написать «happyend», но мы- то знаем, что в любой сказке на моменте «и жили они долго и счастливо» хочется сказать: «А вот с этого места поподробнее».

Все было не так уж и радужно.

Поддержание здорового образа жизни давалось тяжело: бег утратил свой смысл, ходить на шейпинг стало скучно после трех месяцев, а в спортзал — практически сразу, несколько раз я пыталась заниматься йогой, но и она не пошла.

Самое неприятное во всех этих занятиях было то, что мне приходилось себя заставлять, я не получала от занятий удовольствия. Отношения с едой складывались еще хуже: ограничивать себя в еде мне не хватало силы воли, да и, если честно, смысла.

Мой образ жизни был похож на синусоиду: я то брала себя в руки, занималась физкультурой, ела здоровую еду, то заваливалась на диван с чаем и шоколадкой и ела чипсы после работы.

Тем временем я получила диплом клинического психолога, всерьез начала изучать психосоматику, пробовать на себе телесную терапию и пошла на длительное обучение процессуально-ориентированной терапии.

В какой-то момент промежуточные результаты этих занятий аккумулировались, и ко мне пришло осознание, что за всеми этими запретами, подъемами и спадами я не чувствую главного: чего на самом деле хочет мое тело?

Умом я понимала, что нужно есть здоровую еду, гулять на свежем воздухе, тренироваться и прочее правильное бла-бла, но в принятии решений, как работать с телом, само тело голоса не имело: ум решал за него.

Тогда я просто забыла все, что моя умная голова знает про здоровье, и начала обращать внимание на телесное. То, что я делала, было до гениальности просто: надо было регулярно в течение дня задавать себе два простых вопроса:

  1. Насколько моему телу комфортно находиться в таком положении? Удобно ли мне сидеть/лежать/стоять/идти? Не давит ли ремень/колготки/ручка сумки?
  2. Удовлетворены ли мои основные телесные потребности: вдруг мне сейчас хочется есть/пить/в туалет, может, мне холодно, жарко или душно?

Следующий шаг — сделать себе лучше: сменить положение, попить или хорошо потянуться. Где-то в течение месяца эта практика была для меня основной, и все внутренние голоса, как «ай, ну поем во время обеда», «допишу отчет, потом встану и подвигаюсь» клеймились и игнорировались.

Сейчас это упражнение — первое и основное, что делают участники открытой мной и моей коллегой Катериной Комаровской Телесной мастерской. Наблюдая за результатами участников, практикующих упражнение хотя бы в течение недели, мы каждый раз удивляемся, насколько часто ум довлеет над телом и как много такая элементарная практика дает для того, чтобы чувствовать себя в теле гораздо лучше.

Когда я научилась регулярно обращать внимание на потребности тела, я с удивлением обнаружила, что мое тело хочет движения и здоровой еды, а отнюдь не «лежать на диване и поглощать гамбургеры», как мне частенько говорят люди, придерживающиеся парадигмы, что к телу должна применяться лишь развитая сила воли, иначе оно заплывет жиром.

Своим примером я прежде всего себе доказала, что если позволить телу (именно телу, а не представлениям ума о пользе для тела) решать, когда, как и сколько двигаться и есть, то телу будет счастье.

К примеру, когда-то так мною любимые чипсы в последний раз я ела года два назад, да и то, чтобы удостовериться, что больше я их не люблю, а физическая нагрузка стала почти ежедневным любимый занятием.

Именно потребности тела и осознанное желание быть здоровым, чтобы делать то, что хочется, и легли в основу концепции глубинного здорового образа жизни. Я коллекционирую набор инструментов, помогающих прийти к здоровому питанию и нагрузкам не «из-под палки», не «с понедельника», а из удовольствия.

Как я заново училась двигаться

Пожалуй, первое, что пришло в мою жизнь в процессе исследования своего тела — это любовь к движению. Точнее, я поняла, что двигаться-то я любила всегда, только понятие «движение» было наполнено шаблонами.

Шаблон 1. Физическая нагрузка — это зарядка и спорт.

То, что нам предлагали в школе, детских лагерях «на зарядку» — это готовые формы. Значат они примерно столько же, сколько расхожая фраза, не пропущенная через свой опыт, например, «живи в настоящем». Знаете, как бывает, когда сначала слышишь красивую фразу, а спустя время вдруг получаешь опыт и понимаешь, про что это было. Форма наполняется содержанием. С зарядкой то же самое.

Чтобы прийти изнутри к тем формам, которые называют зарядкой, мне пришлось научиться чувствовать импульс к движению. Этот импульс — это как желание потянуться, когда вы только проснулись. У меня было время, и я позволила себе тянуться вволю.

Через некоторое время потягиваний стало больше, потом их захотелось делать не только горизонтально, но и вертикально, потом я начала чувствовать импульсы в отдельных частях тела и понимать, какое движение сделать, чтобы этот импульс реализовать.

Дальше я и не заметила, как пристрастилась сначала к суставной гимнастике, потом начала делать комплекс сурья намаскар, иногда танцевать, иногда делать приседания и отжимания. Ведь кто сказал, что зарядка должна непременно быть «десять раз в одну сторону, десять раз в другую»?

Со спортом, если разобраться, тоже история интересная. Спорт в «спортивном виде», тот, что «быстрее, выше, сильнее», позволяет реализовать желания иметь идеальную фигуру, найти свою стаю и развить силу воли.

И это прекрасно, но это не про здоровье. Для того, чтобы быть здоровым, совершенно не обязательно бегать с языком на плече и надрываться в спортзале, а достаточно лишь следовать импульсу и ловить кайф от движения.

Я сформулировала для себя следующее правило: после физических занятий должно быть хорошо. А если мне сил хватает лишь для того, чтобы упасть в кроватушку, значит, я делаю что-то не то.

Шаблон 2. Занятия должны быть регулярными, иначе в них нет смысла.

Сколько вздохов и грустных мыслей в свое время вызывало у меня это убеждение. Казалось, что раз надо регулярно, значит, у меня тренировка по часу каждый день в семь вечера. Сейчас я понимаю, насколько абсурдно это было. Разве у меня каждый день одинаков? Разве я ела одно и то же, думала одно и то же и работала абсолютно идентичную работу? Ведь нет!

Но тогда с чего ради мне каждый день в одно и то же время нужно было делать одни и те же упражнения? Мне ведь не приходило в голову, простигоспади, ходить в туалет по расписанию, а вот двигаться по расписанию почему-то пришло. Парадокс.

Когда я стала следовать импульсу к движению, стало ясно, что в один день хочется хорошей нагрузки, в другой — медленного прочувствованного движения, а в третий достаточно поделать потягивания на полу. Со временем я обнаружила, что мои тренировки стали регулярными как-то сами собой.

Шаблон 3. Чтобы двигаться, надо себя заставить.

Я заметила за собой такую вещь: как только загорелся импульс к движению, в голове начинают звучать голоса: «Да у тебя дела не доделаны», «Да успею еще», «Для пробежки район небезопасный» и тому подобные.

Человек — существо со встроенной потребностью сохранить статус-кво. И иногда мне действительно приходилось применить силу воли, чтобы преодолеть инерцию.

Но заметьте, инерцию сознания, а не тела! Тело-то как раз хочет двигаться.

Однажды, когда я писала какую-то статью, мне захотелось подвигаться. Мысли бродят, работа замедлилась, а в голове звучит привычное, усвоенное с детства: «Сначала доделай дело, а потом занимайся, чем хочешь».

Я не раз ловилась на эту наживку: никакого удовольствия от дела, результат меня не удовлетворяет, тело затекло, и больше двигаться не хочется, так как львиная доля энергии затрачена на борьбу с собой. Осталось лечь и восстанавливаться.

Поэтому в момент, когда я чувствую импульс, я силой воли заставляю себя встать из-за компьютера и подвигаться.

Абсолютно бесполезно доставать силу воли, когда импульса к движению нет.

Бесполезно тащить себя на силе воли, когда движение не приносит удовольствия (если только вы не делаете это осознанно, чтобы собственно эту же силу воли развить).

Регулярно практикующие метод кнута обрекают себя на то, что после пиков такой активности идут спады, во время которых организм берет свое и отлеживается на диване.

Мне помогает волшебный вопрос «Зачем мне сейчас двигаться?». И я вспоминаю, каково моему телу без привычной зарядки. Как правило, этого достаточно.

Мои правила:

  • Чувствуй, чего хочет тело.
  • Поймай импульс к движению.
  • Двигайся тогда, когда тело этого хочет, столько, сколько оно хочет, и так, как оно хочет.
  • Силу воли применяй по отношению к сознанию, а не телу.

Саморазвитие #Здоровый образ жизни #Осознанность #Самосовершенствование #Спорт 

Источник: http://interesno.co/myself/1bb5d92d26ce

Ссылка на основную публикацию