Здоровье в наших руках: шиповник для стойкого иммунитета — здоровый образ жизни

Здоровье в наших руках: шиповник для стойкого иммунитета

Здоровье в наших руках: шиповник для стойкого иммунитета - здоровый образ жизни

 Устойчивость организма к инфекциям напрямую зависит от иммунитета, а когда он ослаблен, то не сопротивляется проникновению болезнетворных микробов. В результате человек часто болеет, жалуется на плохое самочувствие, быстро утомляется.

Известно, что плоды дикорастущей «розы» употребляли еще в глубокой древности. Об этом свидетельствуют результаты археологических раскопок. И сейчас шиповник для повышения иммунитета не утратил своей значимости. Из плодов готовят полезные и ароматные блюда.

Есть много способов, как правильно его приготовить, чтобы извлечь из плодов максимальную пользу.

В чем польза шиповника

 Богатый витаминный состав плодов шиповника позволяет не только укрепить иммунитет, но и помочь организму:

  • стабилизировать работу желудочно-кишечной системы;
  • улучшить пищеварение;
  • оздоровить состав крови (повысить гемоглобин);
  • ускорить заживление ран, срастание костей при переломах;
  • поднять сопротивляемость организма при инфекционных болезнях (коклюше, пневмонии, скарлатине и других).

 Мочегонные свойства шиповника помогают без вреда для почечных тканей снизить лишний вес. Шиповник для иммунитета детям дают при простуде как общеукрепляющее и отхаркивающее средство. Ребенок быстрее выздоравливает благодаря его противомикробному и антисептическому воздействию на неокрепший организм.

Заготовка шиповника на зиму

 В разных регионах плоды шиповника и созревают по-разному, этот период длится с августа по октябрь. Спелые ягоды можно отличить по вкусу и цвету: они сладкие, не слишком твердые, красные или оранжевые. Собранные плоды раскладывают так, чтобы на них не попадали прямые лучи солнца, иначе они теряют часть полезных свойств: разрушается наиболее ценный витамин C.

При покупке шиповника на рынке следует обращать внимание на качество плодов. Ягоды должны быть упругими, иметь яркий естественный цвет. Хранят шиповник в таком месте, где попадание влаги исключено совсем, иначе на плодах быстро появляется плесень, и для употребления они не годятся.

Для того чтобы сохранить шиповник, его помещают в стеклянную посуду или хлопчатобумажный мешочек, убирают в темное проветриваемое место.

Способы использования в лечебных целях

 Чтобы сохранить все полезные микроэлементы, использовать шиповник так, чтобы извлечь максимальную пользу, нужно знать, как его заваривать.

Правило 1

 Соблюдение пропорций соотношения воды и ягод имеет большое значение. Избыточное количество плодов может негативно повлиять на организм. Умеренная пропорция 1:10 бережно воздействует на желудок и другие органы.

Правило 2

 При тепловой обработке шиповник не кипятят, а распаривают, получается ароматный настой, богатый витаминами.

Правило 3

 Измельченные плоды при распаривании больше отдадут напитку своих полезных свойств, а как правильно заварить шиповник, нужно обязательно запомнить, тем более что это несложно.

Правило 4

 После того как настой готов к употреблению, его нужно выпить целиком с интервалами за 6 часов, предварительно процедив.

Правило 5

 Вкусовое качество настоя улучшится, если в него добавить ароматный растительный сбор, другие ягоды, лимон, чай (зеленый).

Правило 6

 Большинство людей не знает, как пить шиповник, но если его выпивать не более 1 литра за день, а детям не более 200 мл, то пользы будет больше.

Условия предосторожности

 Любой взрослый человек понимает, что пользу даже самое замечательное растение приносит тогда, когда есть к нему показания врачей при каких-либо серьезных заболеваниях.

Шиповник в этом списке не считается исключением, поэтому людям с такими болезнями, как тромбозы, тромбофлебит, язва желудка, гастрит, гипертония и другие, врачи рекомендуют умеренно пить шиповник для иммунитета, если не исключить совсем из употребления, ограничить его количество, разбавлять другими целебными травами или плодами.

Большое содержание карбоновых кислот в шиповнике при регулярном использовании отрицательно влияет на эмаль зубов, беспрерывное питье отваров из шиповника не рекомендуют медики, а после употребления следует обязательно полоскать рот, чтобы исключить порчу зубов.

Как приготовить шиповник

 Напиток получается полезным из любого вида ягод: сушеных или свежих. Народная медицина накопила много информации о том, как их правильно запаривать. Рецептов из шиповника немало, все они достойны, чтобы о них знали и умело использовали природного лекаря.

Витаминные напитки из шиповника

 Люди, желающие уберечь себя от болезней, виной которым является ослабленный организм, интересуются, как заварить шиповник для иммунитета, чтобы противостоять вирусным атакам в межсезонье. Они хотят быть уверенными в том, что по дороге на работу не «привяжется» какая-нибудь инфекция.

Рецепт 1

 Измельчают 100 г ягод непосредственно перед запариванием. Это делается для того, чтобы витамины, сконцентрированные под кожурой в семечках, максимально растворились. Заливают горячей водой в емкости для приготовления, накрывают крышкой и в течение 15 минут доводят до готовности на водяной бане. Готовый напиток разбавляют медом для усиления его эффективности.

Рецепт 2

 Для приготовления чая берут равное количество боярышника и шиповника, немного сахара или меда для получения ароматного напитка. Плоды или листья боярышника способствуют укреплению сердца и сосудов.

Идеальное сочетание двух таких компонентов позволяет не только насладиться чаем, но и получить максимальную пользу для организма.

По 2 большие ложки ягод или листьев заливают 2 стаканами горячей воды, ставят на баню, через 10 минут снимают, немного остужают, пьют, когда слегка остынет, человек ощущает прилив жизненных сил после переутомления.

Рецепт 3

 Сироп из шиповника для иммунитета является настоящим лекарем от различных недугов. Процесс его приготовления занимает некоторое время, но терпение оправдывает тот результат, который получится. Вначале у шиповника удаляют чашечки, тщательно промывают, удаляют ненужный мусор, испорченные плоды, пропускают через мясорубку или блендер.

Полученный концентрат заливают водой комнатной температуры, оставляют на слабом огне до закипания, сразу снимают. В процессе закипания образовавшуюся пену убирают. После этого всыпают сахар, некоторое время дают массе настояться, снова помещают на плиту и доводят до кипения.

Охлаждают, процеживают, шиповниковый сироп помещают в стеклянную посуду, плотно накрывают и хранят всю зиму в холоде как любое варенье.

 Нужно подготовить:

  • чистые стеклянные банки;
  • свежие ягоды (1 кг);
  • воду (немного больше 1 л);
  • сахар (1 кг).

 В результате получится сироп, которым в период холодов разбавляют чай при простуде, его добавляют в компоты или принимают по 1 ложке 2 раза в день, чтобы поддержать иммунитет.

 Умелое приготовление шиповника позволит сохранить его богатый состав почти в неизменном виде. Знание, как заваривать шиповник для иммунитета, грамотное приготовление и умеренное употребление его позволят не опасаться, что настигнут врасплох вредные болезнетворные бактерии!

  Источник:

Источник: http://ekran-stroka.ru/roscherk-06/8074-zdorove-v-nashih-rykah-shipovnik-dlia-stoikogo-immyniteta

Вестник «Здоровый образ жизни» — «ЗОЖ», 1998 г., №16 (124)

Если Вы зашли на эту страницу из поисковика, то удобнее всего продолжить поиск информации на ней через функцию поиска Вашего броузера (сочетание клавиш Ctrl+F).

Наиболее полным поиск необходимого Вам рецепта (или другой информации) будет, если воспользоваться модулем поиска данного сайта — окно вверху страницы (Гугл-поиск по сайту) или окно под оглавлением слева (Яндекс-поиск по сайту). Рецепты лечения на все случаи жизни собраны именно здесь. Вы можете легко в этом убедиться.

БЕСЕДЫ С ПРОФЕССОРОМ ИВАНЧЕНКО

ИММУНИТЕТ. ПОЗАБОТЬТЕСЬ ОБ УКРЕПЛЕНИИ

Вероятно, нет никакой необходимости представлять читателям постоянного нашего автора Валерия Андреевича Иванченко.

Всякий раз, когда мы договариваемся о встрече, он влетает в редакцию весь в мыле и уже с порога кричит: «У меня сумасшедший цейтнот! Начинаем работать…

» При этом профессор для пущей убедительности относительно цейтнота красноречиво поглядывает на часы и, обжигаясь, проглатывает предложенный черный кофе.

Именно так было и на сей раз, когда профессор заговорил об иммунитете — о теме мы условились во время прошлой беседы, — пересыпая свою пламенную речь фразами: «Это впервые», «Вы никогда этого не слышали», «Это только в нашем центре». Наконец мне удалось втиснуться в «нескончаемый поток» с вопросом:

— Вы все время говорите о недостатке иммунитета так, словно бывает его избыток. Что? Иммунитета может быть много?

— Представьте, может. В моем представлении иммунитет — это маятник. В норме он стоит на середине. Качнулся влево — в сторону снижения, начинаются иммуно дефициты: различного рода воспаления, инфекционные и вирусные заболевания, опухоли, хронический стресс, нарушения микроциркуляции и так далее.

Кстати, немецкая Ассоциация врачей недавно пришла к выводу, что основная причина инфаркта миокарда — нарушение иммунитета с развитием специфических микробов в сердце. Однако ничем не лучше, если маятник качнется вправо — в сторону переизбытка иммунитета.

В таком случае возникают заболевания иного рода: аутоиммунные, коллагенезы, аллергии — тут тоже длиннейший перечень.

— В таком случае что же такое иммунитет?

— Это сопротивляемость организма воздействию внутренних и внешних факторов. Основные органы иммунной системы: тимус, (зобная железа)селезенка, костный мозг, миндалины, аппендикс, печень, тонкий кишечник. Как видно из вышеизложенного, основная проблема иммунитета— это иммунодефицитные состояния (ИДС). Проще говоря, нарушения и извращения сопротивляемости организма.

Все ИДС можно представить в виде пирамиды. В вершине ее находится СПИД, то есть синдром приобретенного иммунодефицита, вызванный вирусом иммунодефицита человека. Это наиболее серьезное заболевание, так как вирус поражает практически всю иммунную систему. В России СПИДом болеют тысячи людей.

В середине пирамиды спидоподобные синдромы с симптомами, похожими на СПИД: потеря веса, субфебрильная температура, ночные поты, поносы, увеличение лимфоузлов. Этими синдромами страдают десятки и сотни тысяч людей. Наконец, в основании пирамиды находятся обычные вторичные иммунодефициты. То есть любые другие снижения иммунитета, не похожие на СПИД.

Они наблюдаются у многих миллионов. Сюда входят нарушения антибактериального, противовирусного, противоопухолевого, тканевого иммунитета.

— М-м-да, мрачная картина. Не будем касаться СПИДа. Его лечение — прерогатива инфекционистов. Но откуда берутся иммунодефицитные состояния?

— Различают две группы ИДС: физиологические и патологические. Первые, например, возникают у новорожденных, беременных, при старении—так называемое возрастное снижение иммунитета.

Патологические ИДС возникают из-за воздействия разных факторов, подавляющих иммунную систему.

Во-первых, это инфекцйонно-воспалительные заболевания (ангина, пневмония, холецистит, гастрит и другие). Даже банальный радикулит приводит к значительному снижению защитных сил организма. При этом нужно различать местный и общий иммунитет.

Например, если у женщины белые бели (выделения), это проявление снижения местного иммунитета, а если они становятся желтыми, значит, присоединяется грибковая инфекция, то есть ослаб весь организм. Чем больше стаж хронической болезни, тем, как правило, значительнее нарушение иммунитета.

Многолетние нарушения приводят к тяжелым хроническим системным заболеваниям: псориазу, парадонтозу, астме, красной волчанке и другим.

Во-вторых, снижение иммунитета развивается при голодании: витаминном, микроэлементном, белковом.

В-третьих, кишечные, мочеполовые, дыхательные дисбактериозы вызывают самоотравление и аутоинтоксикацию, нарушающую иммунитет.

В-четвертых. Особенно часто приводит к ИДС длительное применение различных препаратов: гормонов надпочечников, щитовидной железы, инсулина, снотворных, транквилизаторов, антибиотиков, сульфаниламидов, частые рентгеновские облучения, химиотерапия, операции и прочее..

Читайте также:  Как можно избавиться от растяжек на животе после родов? - здоровый образ жизни

Например, доказано, что удаление миндалин резко снижает выработку защитных антител, а аппендэктомия приводит к уменьшению образования гормона аппендикулина и к дефициту иммуноглобулинов.

В-пятых. Хронические стрессы дома и на работе ведут к неврозам и истощению иммунной системы.

В-шестых. При психических нападениях развиваются хронические наведенные состояния. Происходит открытие «окна» психики либо к подсознанию (неврозам), либо к сверхсознанию (психозы;, а народе это именуется «порчей», «сглазом», вампиризмом, а более правильно —. зомбированием. При этом развивается сильный иммунодефицит и человек может «сохнуть» без видимой причины.

В-седьмых. Наиболее часто встречаются комбинированные ИДС, когда человек набирает букет причин и соответственно хронических заболеваний.

— Как же выявить наличие иммунодефицита?

— В нашем центре (тел, 095-919-84-40) это осуществляется с помощью новейшего прибора «Анализатора и корректора иммунодефицита». При этом без забора крови можно выявить наличие и степень нарушения тимусного и селезеночного иммунитета и даже провести его лечение. Кстати, метод и аппарат получили золотую медалей на Международной выставке изобретений.

— Хорошо, это в вашем Центре. А если у меня нет возможности попасть р Центр? Каким-то образом могу я сам выяснить, нарушен у меня иммунитет или нет?

— В принципе, да. Но, разумеется, без каких-то количественных показателей. Я разработал что-то вроде сравнительного описания трех типов людей—А, Б и В. В каждом случае это 10 признаков. Давайте познакомимся с ними.

Тип А — имеет ИДС. Этому свойственно:

— низкая температура тела (ниже 36,6 С). Такие люди обычно говорят, что их температура при воспалительных заболеваниях не повышается. Жалуются на холод в ногах, спине;

—у людей этого типа слюна имеет тенденцию к закислению (рН6,6);

— моча чаще насыщенно-желтая и обычно весьма кислая (рН

Источник: http://n-bitva.narod.ru/prilojenie/zdorovie/vestnik_ZOJ_1998_16-124.htm

Повышаем иммунитет

Иммунитет — это броня нашего организма, наш тыл. От того какой у нас иммунитет, зависит наше здоровье, самочувствие, а это, в свою очередь, не может, не отразиться на качестве нашей повседневной жизни.

 
Иммунная система призвана защищать наш организм от вредоносных вторжений:  вирусов, патогенных грибов и паразитов, бактерий, которые внедряясь в наш организм, подрывают наше здоровье и даже, несут угрозу жизни.  Иммунный ответ — это создание собственных антител, которые убивают посторонние для организма болезнетворные микробы, вирусы, бактерии.

Важное свойство иммунитета отличать «своих» от «чужих». Известно не мало случаев, когда свои антигены определяются как «чужие» и подвергаются атаке.

Такой сбой в иммунной системе направляет удар, прежде всего, на те органы и системы, которые она призвана защищать, так и  возникают аутоиммунные заболевания (под действием собственного иммунитета происходит разрушение органов и тканей).

Наш иммунитет получает удары с самого детства: нарушение в питании матери, некорректный прикорм, а затем и из-за собственных ошибок. Например, употребляя пищу, содержащую красители, консерванты, усилители вкуса организм не в состоянии переварить эту химию, эти чужеродные вещества попадают в кровь, что и приводит иммунную систему к дестабилизации.

Именно грудное вскармливание — основа для запуска иммунной системы, так как изначально иммунитет не обладает способностью отличать «своих» от «чужих».
Звонком в сбое в работе иммунной системы являются аллергические реакции. Столкнувшись с аллергенами, наш организм начинает вырабатывать большое количество антител. Вот здесь важно при первых признаках аллергии принимать срочные меры, чтобы остановить этот процесс! Ведь ситуация может повториться и оказаться более серьёзной. 

Где живёт иммунитет

В кишечнике сосредоточено большое количество бактерий (микрофлора), которые отвечают за подавление патогенных. Если микрофлора нарушена, болезнетворные микроорганизмы размножаются и отравляют организм и иммунную систему продуктами жизнедеятельности, вызывая различные воспалительные заболевания, и нарушают пищеварение. А, если микрофлора здоровая, то иммунная защита на высоте. 

Куда я бегу

Наверное, в наше супердинамичное время, большинство людей заболев, не долечиваются, и спешат выйти на работу, отдавая себя на произвол аутоиммунных процессов. ОРВИ обязательно надо вылежать 2-3 дня дома. Любое воспаление, перешедшее в хроническую форму, может запустить аутоиммунный процесс.

Однако, наше здоровье в наших руках и мы в отвечаем за его состояние.
На заметку: при очень частых и длительных  заболеваниях простудой, следует обратиться к иммунологу, он посоветует подходящее для вас средство.

Не существует универсальных лекарств повышения иммунитета, так как иммунная система человека очень сложный механизм.

Хорошо укрепляет иммунитет море
Я, думаю, вы замечали, что после отпуска на море, зиму легче пережить и простудными заболеваниями болеем меньше.

Морской воздух и вода укрепляют иммунитет и благотворно влияют на весь организм. Так, что «За здоровьем на море!»

Питайтесь натуральными продуктами!

Задумайтесь, если вы питаетесь фастфудами и полуфабрикатами! Не экономьте время, готовьте блюда из натуральных продуктов, тем самым вы внесете неоценимый вклад в своё здоровье. Чтобы наша иммунная система всегда была в норме, пища (особенно будущих мам) должна быть натуральной, богатой витаминами и антиоксидантами (злаковые, овощи, фрукты и мед): яблоки, лук, помидоры, грецкие орехи, бананы, инжир, кисломолочные продукты (натуральные йогурты, простокваша) и др. Также укрепить иммунитет можно с помощью эхинацеи, чеснока, солодки, лимонника, маточного молочка, прополиса, цветочной пыльцы, шиповника, элеутерококка, масла зародышей пшеницы. Отлично повышает иммунитет каркаде.

Закаляйте свой организм!
Немаловажным фактором в укреплении иммунитета является закаливание организма. Закаливать  свой организм можно в любом возрасте. Это и постепенные прохладные обливания стоп, и контрастный душ. Только для получения стойкого результата проводите процедуры ежедневно перед сном, начиная с температуры воды плюс 25-28 градусов, в дальнейшем снижайте ежедневно на 1-2 градуса, еженедельно, доведя температуру воды до 14-15 градусов.

Массаж стоп

На стопе имеется большое количество зон, связанных с нашими внутренними органами. Ежедневный массаж стоп очень действенен и укрепляет иммунитет. Массаж выполняйте в области голеностопного сустава подушечками большого и среднего пальца, а на подошве — средним пальцем, согнув его под острым углом.

Укреплять иммунитет никогда не поздно
Иммунная система любит режим. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки, гуляйте на свежем воздухе, не забывайте о физических нагрузках, выезжайте за город. Положительные эмоции играют существенную роль в повышении иммунитета.Хочу представить вашему внимание действенные рецепты для укрепления иммунитета:

  • Возьмите 4 лимона, 2 стакана грецкий орехов, по 300 г кураги и изюма, 4 ст. л. меда. Все компоненты, кроме меда смешать в блендере или пропустить через мясорубку, добавить мед, тщательно перемешать. Употреблять зимой по 1-2 ч. л. 1 раз в день. Полезно для укрепления иммунитета, как укрепляющее средство при заболевании бронхитом, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Возьмите 1 часть лимона и 1 часть клюквы, предварительно измельчив, затем добавьте 2 части меда. Смесь перемешайте и употребляйте ежедневно утром и вечером по 1 ч. л. Храните в холодильнике.
  • Ягоды шиповника, малины, смородины (засушенные или мороженные) соедините в равных частях. Залейте 2 ст. л. смеси 1 стаканом кипятка, настаивайте в термосе, добавьте мед. Пейте по 1/2 стакана 2 раза в день.
  • Возьмите 2 ст. л. сушеных ягод рябины, залейте 2 стаканами кипятка, дайте настояться, процедите. Принимайте по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
  • Употребляйте 2 раза в год яичную скорлупу. Вы не только укрепите свой иммунитет, но и пополните свой организм микроэлементами. Яичная скорлупасодержит больше микроэлементов, чем дорогая упаковка витаминов.
  • Цитросепт — экстракт грейпфрута, замечательное натуральное средство для повышения иммунитета, лечения дисбактериоза, кандидоза, герпеса, паразитов, простудные заболевания, ангину и др.
  • Имбирьпоможет укрепить иммунитет. Пейте, особенно в зимнее время, ароматный имбирный чай и будьте здоровы!
  • Возьмите 1 ст. л. семян кунжута, разотрите в ступке до состояния муки, принимайте 3 раза в день до еды, запивая водой. Прием семян кунжута укрепляет иммунитет и очищает организм.

Источник: http://www.zdorovakrasa.com/2010/07/blog-post_26.html

Народные средства для укрепления иммунитета

Иммунитет человека – сложная система, которая защищает организм от воздействия вирусов, бактерий, опухолевых клеток и различных паразитов. Поддержание иммунной системы в хорошем активном состоянии – очень важный момент, так как он является залогом нашего здоровья и долголетия.

Для того, чтобы укрепить иммунитет существует множество различных способов, начиная от профилактических прививок и закаливания, заканчивая специальными диетами и народными средствами. • Берём по 0,5 кг. лимонов, гранатов и натурально мёда, по 700 гр. красной свеклы и моркови. Всё, кроме мёда, пропускаем через мясорубку (лимоны с кожурой). Тщательно смешиваем массу с мёдом.

Храним в холодильнике. Съедать по 1 ст. ложке (детям по 1 чайной ложке) утром и вечером. Эта пищевая добавка отлично дополняет рацион питания. • Отличное средство для повышения иммунитета – целебный бальзам. Готовят его следующим образом. Берем 300 гр. плодов шиповника без косточек, плоды инжира, боярышника, кураги, изюма, грецкий орех, три лимона и конечно мёд.

Всё плоды пропустить через мясорубку, перемешать с мёдом, хранить в холодильнике в стеклянных банках. Принимать по три чайных ложки в день. • Имбирная настойка готовится следующим образом: припущенный через мясорубку имбирь (полстакана) и пол литра медицинского спирта или водки настоять 10 дней, процедить. Принимать по 1 ч.

ложке 3 раза в день до еды (можно развести или запить водой). • Утренний чай: смесь из ягод боярышника, трехцветной фиалки, листьев бузины, кипрея заварить в чайнике двумя стаканами кипятка. Принимать без подсластителей. • Вечерний чай: с утра залить в термосе 2 ст. ложки травы багульника, по 1 ст. ложке травы иссопа и цветов крапивы.

К вечеру напиток будет готов, процедите и пейте перед сном. • Усилить обороноспособность организма поможет ежедневное упражнение: кончиками 4 соединенных пальцев обеих рук, кроме больших, одновременно выполните 19 легких постукиваний по верхней части грудины. Под ней находиться один из главных органов иммунной системы – вилочковая железа.

Суп-пюре из овощей Потребуется: 1-2 моркови, 100 гр. лука-порея, 4 картофеля, неполный стакан риса, 100 гр. зеленого горошка, 4 ст. ложки растительного масла, 2 ст. ложки горячего молока, 4 стакана воды. В кастрюле в течение 10-15 минут тушить белые части лука-порея и морковь с тремя ст. ложками растительного масла.

Потом добавить картофель, рис, воду и закрыв крышкой тушить 30 минут на маленьком огне. Сваренные продукты протереть через сито вместе с отваром, развести горячим молоком. При подаче на стол добавить тертый зеленый горошек и гренки. Салат «Горы Альп» Салат можно приготовить из красной фасоли (1 банка), кукурузы (1 банка), луковицы (2шт.

), яблочного уксуса (0,5 стакана), растительного масла (2 ст. ложки) и приправ (по вкусу): хмели-сунели, черный перец и кориандр. Все перемешать, добавить масло и специи. Фруктовый салат «Лето» Берем 3 яблока, 3 апельсина, 1 киви, 5 бананов, измельченный грецкий орех, изюм и 2 ст. ложки сахара.

Читайте также:  Сколько времени в норме длится насморк - здоровый образ жизни

Фрукты порезать на кусочки, выложить в тарелку, залить сметаной (предварительно взбитой с сахаром), украсить киви, изюмом и орехами. Свежие соки Отличное воздействие на укрепление иммунитета и здоровья оказывают соки. Кислые, свежевыжатые соки желательно принимать за 30 минут до еды, но не натощак.

Овощные соки можно пить как до, так и после приема пищи, но больше пользы будет при приёме за 20 минут до еды. — Ананасовый сок так же полезен при лечении ангины, почек, для женщин, следящих за фигурой. — Арбузный сок полезен при лечении отеков, возникших от проблем с почками и сердечно-сосудистой системы.

— Грейпфрутовый сок способствует нормализации работы почек и печени, улучшает аппетит. — Гранатовый сок повышает уровень гемоглобина в крови, приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта, оказывает желчегонное, мочегонное и противовоспалительное действие. — Сок из моркови укрепляет нервную систему, улучшает состояние волос.

— Тыквенный сок содержит соли калия, полезен при лечении почек и сердечно-сосудистой системы. — Сок из шпината нормализует обмен веществ, приносит пользу при лечении ангины. — Свекольный сок очищает печень, сосуды, почки, желчный пузырь, улучшает состав крови. Способствует противостоянию организма различным вирусам. — В томатном соке содержится много калия, который очень полезен для сердечной мышцы и восстановления обмена веществ.
© Зож-Лекарь: http://zozh-lekar.ru/zdorove/ukreplenie-immuniteta.htmlРейтинг: 4.5 из 5 Голоса: 2

Отзывы: 5

1. Алла • 04.05.16, 13:46

Враги иммунитета- Психический стресс и личные трагедии.- Палящее летнее солнце особенно на пляже, у моря.- Курение: табачный дым убивает специфические лимфоциты, защищающие легкие от измененных клеток.

У курильщиков в 40 раз чаще развивается рак легких.- Некоторые гормональные препараты. К сожалению, иногда их приходится применять по жизненным показаниям.- Бытовая химия. В том числе та, которой мы дома травим тараканов.

Но сами тараканы вредны не меньше.

— Частое злоупотребление алкагольными напитками.

2. Вера • 25.05.16, 18:23

Очень прошу рецептами помочь моему отцу, который слаб здоровьем и очень часто болеет из-за слабой иммунной системы. Последнее заболевание, которое беспокоит отца — красный плоский лишай на слизистой рта. Денег на лечение ушло немало, только все безрезультатно. Очень надеемся на помощь добрых людей.

3.

Источник: http://zozh-lekar.ru/zdorove/ukreplenie-immuniteta.html

Как заваривать и пить шиповник для иммунитета

Плоды лекарственного растения давно известны как источник витаминов, микроэлементов, эфирных масел, органических кислот. Поэтому в холодное время года, в период частых простудных заболеваний, важно уметь приготовить и применить шиповник для повышения иммунитета.

Свойства шиповника для повышения иммунитета

Шиповник содержит в составе большое количество витамина С, во много раз больше, чем в цитрусовых плодах! Также содержатся другие витамины:

  1. группы В 12 – участвуют в процессах роста и развития, улучшают работу сердца, нервной системы, желудка, полезен для здорового роста волос, ногтей;
  2. витамины группы Р – улучшают эластичность капилляров, назначают при лечении печени, почек, тормозит процесс образования холестериновых бляшек;
  3. витамин Е – необходим для детородной функции;
  4. К — участвует в обменных процессах костной ткани, улучшает работу почек, играет важное значение в свертываемости крови;
  5. бета – каротин – из него образуется витамин А, что повышает сопротивляемость организма;
  6. в состав плодов входят пектины, рибофлавин, минералы железо, калий, кальций, магний, яблочная, лимонная кислоты, сахар, дубильные вещества;
  7. эфирные масла – принимают участие в разных жизненно важных процессах организма.

Польза плодов шиповника:

  • улучшает общее состояние;
  • устраняет кровоточивость десен;
  • повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям;
  • укрепляет сердечно – сосудистую систему, снижает вероятность развития инфаркта, нормализует сердечный ритм;
  • сохраняет сексуальную активность у мужчин;
  • применяется для профилактики простатита;
  • полезен при авитаминозах;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает гемоглобин;
  • обладает желчегонным действием.

Если не хотите в холодную пору болеть простудными заболеваниями, нужно пить шиповник для улучшения иммунитета. В лечебных целях применяются корни и плоды растения. В этих частях находится наибольшее количество полезных компонентов.

Отвар

Отвар плодов дикой розы считается самым действенным натуральным лечебным средством. Чтобы приготовить шиповник для иммунитета, нужно обязательно контролировать температуру жидкости, так сохраняются все полезные качества плода.

Как заваривать шиповник, чтобы раскрыть все его полезные свойства для организма? Отвар шиповника готовят несколькими способами:

  • Основной рецепт: ягоды дробят, зерна при этом должны остаться целыми. Берут 100 г плодов и 1 л воды. Кипятят на медленном огне 10 минут под плотно закрытой крышкой. Настаивают 2,5 – 3 часа. Фильтруют несколько раз и принимают. В настое остается до 90% витамина С, а также усиливается действие всех полезных веществ.
  • Берут 15 г шиповника, заливают 200 мл кипятка, варят 10 минут. Настаивают 24 часа. Пьют по пол стакана, можно добавить мед.
  • Целительный напиток можно приготовить в термосе: берут плоды, чернослив, курагу, изюм, все хорошо промывают и подсушивают. Всыпают смесь в термос и заливают кипятком, не доливая до края термоса. На 1 столовую ложку смеси 250 мл воды. Настаивают 8 часов. Принимают без сахара, можно добавить мед.

Сироп

Состав сиропа: плоды шиповника, сахар, аскорбиновая кислота, очищенная вода. Полезен при гиповитаминозах, оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает свертывание крови, восстанавливает силы.

Лекарственная форма лечит:

  • кишечник, печень, передозировку антикоагулянтами, кровотечения;
  • бронхиты, пневмонии, хронические и острые инфекции;
  • травматический шок;
  • нефриты, недостаточность надпочечников, атеросклероз сосудов.

Кроме того, сироп отлично повышает защитные силы организма, нормализует АД, улучшает зрение. С помощью сиропа шиповника можно проводить профилактику онкологических заболеваний.

Сироп укрепляет костную ткань, способствует ее быстрому восстановлению при переломах, препятствует преждевременному старению, освобождает организм от токсинов.

После перенесенного стресса сироп шиповника устраняет негативные последствия. Знахари рекомендуют принимать средство как желчегонное, для очищения желчного пузыря от камней, для улучшения работы желудка, кишечника, как отличный способ устранить симптомы похмелья, а также для снижения показателей холестерина.

Ягодный сироп отлично устраняет из организма вредные вещества, так как является мочегонным средством, изгоняет глистов у взрослых и детей.

Заварить сироп шиповника для иммунитета можно в домашних условиях. Для этого берут:

  • 1 кг ягод шиповника;
  • 1 кг сахара;
  • 6 стаканов воды.

Свежие ягоды промывают, удаляют семечки. Пропускают через мясорубку или измельчают в блендере. Массу заливают кипяченной водой и варят 15 минут. Отдельно готовят сахарный сироп, заливают им отвар ягод и томят на медленном огне пол часа. Хранят готовый сироп шиповника в темной посуде или темном месте.

Назначают сироп:

  • детям по 2,5 мл, советуют запивать водой или чаем;
  • взрослым – по десертной ложке 2 раза в день.

Дозировку назначает врач, учитывая имеющееся заболевание.

Не смотря на пользу, препарат все же имеет противопоказания. Если его принимать бесконтрольно, это скажется на здоровье печени и вызовет развитие неинфекционной желтухи. Также сироп нельзя принимать при:

  • проблемах с кровообращением;
  • склонности к запорам;
  • язве желудка;
  • тромбофлебите вен;
  • кожных заболеваниях;
  • индивидуальной непереносимости данного компонента;
  • беременным женщинам и в период лактации.

Чай из шиповника. Правила заваривания и применение

Как правильно заваривать шиповник, чтобы он оказывал свои целебные действия?

Чтобы чай получился вкусным и полезным, его необходимо правильно заварить. Для этого заварник (или фарфоровый чайник) обдать крутым кипятком. Берут 2 ст. ложки измельченных плодов на один стакан кипятка. Настаивают под закрытой крышкой не менее 15 минут.

Как правильно заварить чай из шиповника и малины? На одну порцию берут в равных частях сухие плоды шиповника и малины свежей или замороженной. Заливают кипятком, настаивают, пока не остынет до комнатной температуры. Затем фильтруют и пьют. Принимают чай всегда только в свежем виде. Чай имеет очень приятный вкус, при желании можно добавить мед и цветки гибискуса.

Основное применение чая, для профилактики и лечения многих простудных заболеваний. Чай поможет сбить высокую температуру и значительно смягчит насморк. Также напиток укрепит иммунитет и позволит избежать развитие многих болезней.

Как выбирать и заготовить шиповник?

Заготавливать плоды шиповника начинают в сентябре – октябре, а в некоторых регионах с середины августа, когда в них максимально накапливаются полезные вещества. Важно успеть собрать плоды до первых заморозков, которые разрушают витамин С.

Спелые ягоды имеют насыщенный красный цвет и становятся мягкими. Для сушки подойдут слегка недозрелые, твердые, крупные ягоды. Поверхность у них должна быть блестящая. При сборе рекомендуется сохранять плодоножку и цветоложе. Так максимально сохраняются все полезные компоненты растения.

Самым универсальным способом сушки ягод, есть сушка в духовом шкафу. Сушат ягоды сразу после сбора, предварительно перебрав их. Мыть не нужно. Распределяют ягоды на противень в один слой.

Сначала устанавливают температуру 40 градусов. Постепенно увеличивая до 60 градусов. Дверцу духовки не закрывают, чтобы была циркуляция воздуха. Нужно следить, чтобы ягоды не подгорели, периодически помешивая их.

Продолжительность сушки 8-10 часов.

После этого плоды помещают на 3 дня в деревянный или картонный короб для естественного распределения влажности.

Высушенные плоды хранят в чистых, без посторонних запахов закрытых стеклянных банках, холщовых мешочках, картонных коробочках. Хранят не более 2,5 лет в темном, сухом месте.

Источник: http://parazitoved.ru/immunity/shipovnik-dlya-immuniteta.html

Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку народными средствами в домашних условиях | ЗОЖ и медицина

Каждый день мы вдыхаем тысячи патогенных бактерий и вирусов, даже не замечая этого. За защиту от них отвечает иммунная система. Заболевание простудой или гриппом – это признак того, что она потерпела поражение в борьбе с некоторыми патогенными микроорганизмами.

Чем больший акцент делается на использование эффективных композиций и применение способов для повышения защитных сил организма, тем больше вероятность того, что защитные силы тела будут способны справиться с вдыхаемыми патогенами. В этом могут помочь не только фармацевтические средства, но и народные методы.

Спорт, закалка и отдых

Иммунная система – это один из самых ценных подарков, которые дает человеку организм.
Однако, с учетом современного способа жизни, она ослабевает, поэтому необходимо помочь защитной системе организма самостоятельно. На вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, ответ прост: здоровый образ жизни!

Движение

Многие из нас избегают физической активности. Но физическая активность идет рука об руку с более сильными защитными силами. Если вы не относитесь к спортивному типу, по крайней мере, совершайте регулярные прогулки.

Пребывание на свежем воздухе (даже при плохой погоде!) помогает организму справиться с различными вирусами, бактериями и другими вредными веществами.

Читайте также:  Затяжной насморк у ребёнка: как вылечить эту напасть? - здоровый образ жизни

Еще лучший вариант – движение на более высоком уровне. Идеальный спорт – тот, который будет вам нравиться и доставлять удовольствие: попробуйте зумбу или аэробику.

Хорошее питание

При решении вопроса, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, начать следует с правильного питания. Это – очень важный компонент профилактики многих заболеваний.

Основа – это сбалансированная диета, не содержащая слишком много жира, но и не низкокалорийная.

Ешьте через регулярные промежутки времени, меньшими порциями, в спокойной обстановке. Блюда готовьте из свежих качественных продуктов.

Постарайтесь исключить из рациона рафинированный сахар, способствующий избыточному росту дрожжей и грибков в кишечнике.

Если вы не можете обойтись без подсластителей, можете попробовать мед, стевию, кленовый сироп или тростниковый сахар. Вредно для иммунитета и чрезмерное потребление мяса, белой муки, консервантов и искусственных красителей.

Незаменимые антиоксиданты

Вещества, снижающие активность свободных радикалов и нейтрализующие их эффекты, называются антиоксидантами. Они вносят значительный вклад в укрепление защиты организма.

Основные природные источники антиоксидантов:

  • фрукты;
  • ягоды (черника, клюква, малина и клубника);
  • овощи, в т.ч. листовые (белокочанная, брюссельская капуста, шпинат);
  • травы (укроп, розмарин, мята, душица, чабрец, шалфей, зеленый чай).

Наиболее важные природные антиоксиданты, которые содержат пищевые продукты или добавки, это – витамины А, С, Е, В2, В13, липоевая кислота, селен и цинк, коэнзим Q10 и полифенолы.

Статья для Вас:  Свёкла — польза и вред для здоровья

Очищение

Следующим важным шагом в том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, является детоксикации организма от накопленных токсинов.

Чистое тело лучше усваивает витамины и минералы, потребляемые с пищей. Исключите из рациона все продукты, после потребления которых чувствуете усталость и упадок сил; они, преимущественно, включают животные жиры, мясо и сладости. Ограничьте кофеин и никотин.

Питание должно включать овощи, хлеб из цельного зерна и бобовые культуры.

Хорошая очистительная программа должна начинаться с очищения толстой кишки. В этом помогут, например, хлорелла, спирулина, молодая пшеница и молодой ячмень, зеленая глина (внешне!), которые притягивают к себе токсины, тяжелые металлы и пестициды, впоследствии выводя их из организма.

  1. Льняное семя – очищает организм, снижает уровень холестерина, способствует похудению,
  2. Крапива – стимулирует обмен веществ.
  3. Грейпфрут – обладает сильными щелочными свойствами. Его мякоть богата биофлавоноидами, которые усиливают эффективность витамина С; ферменты стимулируют обмен веществ, повышают иммунную систему, очищают толстую кишку и стабилизируют кишечную флору.

Увлажнение

Достаток качественной жидкости имеет важное значение для нормального функционирования тела.
Регулярную регидратацию тела также можно дополнительно использовать для дополнения ряда полезных для здоровья веществ.

Овощные и фруктовые соки без добавления сахара обеспечат витамины, травяные чаи – дубильные вещества, поддерживающие нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта. Питье свежих соков (предпочтительно тех, которые приготовлены дома) – это идеальный способ включить фрукты и овощи в свой рацион.
Кроме того, эффективность поглощения жидкостей в 4 раза выше, чем твердой пищи.

Закалка

Закалка относится к самым старым и эффективным способам укрепления защитной системы. Она является хорошим помощником, способствующим предотвращению простуды, гриппа или ангины, помогает при боли в спине, язвенной болезни, высоком кровяном давлении, аллергии, а также успокаивает психику.

Начинать закаляться следует постепенно. Начните с того, что температура в доме не будет превышать 22°C, в спальне она должна колебать в пределах 18°С. Вдыхание перегретого воздуха высушивает слизистую оболочку носа, которая становится более восприимчивой к инфекциям.

Как закаляться? Для начинающих время холодного душа не должно превышать 2-х минут. Один из способов, как постепенно охладить тело – это принятие душа с постепенным снижением температуры воды с интервалом 20 секунд до тех пор, пока не дойдет только до холодной воды. Если удается «пережить» утреннюю дозу закалки, добавьте и вечерний душ.

Релаксация

Полноценный отдых и релаксация также повышают иммунитет. Для этого можно сходить на массаж; например, во время детоксикации идеально подходит лимфатический массаж, высвобождающий воду в организме и ускоряющий обменные процессы.

Не забывайте о хобби и друзьях, имейте в виду важность хорошего сна. В случае его отсутствия или недостатка тело значительно ослабевает и, как следствие, легко поддается простуде, лихорадке или другим заболеваниям. Идеальное время сна составляет 8 часов.

Травы в помощь

В укреплении оборонительных сил тела хорошим помощником могут быть следующие травы:

  1. Эхинацея – активирует белые кровяные клетки, которые поглощают возбудителей различных инфекций.
  2. Алоэ – очищает организм от токсинов, что делает его более устойчивым.
  3. Шиповник – отличный источник витамина С – основы сильного иммунитета.
  4. Настурция – считается природным антибиотиком, источником витаминов и минералов.
  5. Облепиха – обеспечивает организм витамином С и антиоксидантами, которые помогают организму с укреплением защиты.
  6. Годжи – отличный антиоксидант и источник бета-каротина, витаминов С, Е и группы В.
  7. Вешенка – содержит бета-глюканы и различные витамины (В, D, С, К), белки, стерины, некоторые жирные кислоты и микроэлементы (хром, медь, железо, йод, натрий, селен и цинк).

Статья для Вас:  Чем лечить заусенцы на пальцах рук

Детская восприимчивость к болезням и природное лечение

Многих родителей интересует, как поднять иммунитет ребенку (3 года), часто болеющему вирусными, бактериальными или другими инфекционными заболеваниями. Конечно, возраст не играет ключевой роли. Детскую защитную систему следует поддерживать постоянно.
Повлиять на здоровье малыша можно, преимущественно, составом рациона.

Основу должны формировать свежие овощи, фрукты, салаты, хлеб из цельного зерна, бобы, гречка, коричневый рис, ростки. Не следует забывать и о растительных маслах – оливковом, миндальном, кунжутном, льняном.

Наоборот, целесообразно ограничить продукты из коровьего молока и мяса.
Потреблять их рекомендуется, максимум, 3 раза в неделю.

Сахар лучше заменить более здоровыми альтернативами, такими, как виноградный или фруктовый сахар, мед, сироп агавы, ячменным, кукурузным или рисовым солодом.

Крушина
Это – отличный источник витаминов А, С, Е и других ценных веществ. Она доступна в виде сока или сиропа; дети должны принимать 0,5 чайной ложки в день, особенно, с сентября по май – период наибольшего ослабления иммунитета.

Семена тыквы
Самый богатый природный источник цинка – это семена тыквы. Цинк незаменим для функций ряда органов и всего тела, но он зависит от достаточного витамина А, потому без него не активируется – это правило также применимо и в противоположном случае.

  • Детям 1-6 лет следует принимать по 0,5 половину чайной ложки масла из тыквенных семян 3 раза/неделю;
  • от 6 до 10 лет – 3 раза/неделю по 1 чайной ложке масла;
  • от 10 до 15 лет – 4 раза/неделю по 1 чайной ложке масла.

Льняное масло
Оно содержит ненасыщенные жирные кислоты, поэтому не должно быть пропущено при решении вопроса, чем можно поднять иммунитет ребенку.

  • Дети от 1 года до 6 лет должны принимать льняное масло 3 раза/неделю, по 0,5 чайной ложки;
  • от 6 до 10 лет – 3 раза/неделю по 1 чайной ложке масла;
  • от 10 до 15 лет – 4 раза/неделю по 1 чайной ложке масла.

Морковь с медом Нужно: 1 л морковного сока (желательно свежевыжатого или качественного био-продукта), 250 г натурального меда (в случае аллергии на продукты пчеловодства, в качестве альтернативы можно использовать сироп агавы, ячменный или рисовый солод).

Приготовление: все вышеперечисленные продукты хорошо перемешайте, разлейте в банки и храните в холоде. Детям это вкусное лекарство следует давать 2 раза в день по 1 чайной ложке перед едой в течение 8 недель.

Эхинацея и грибы Отличным средством, в т.ч., для маленьких детей (2,5 года), является эхинацея пурпурная; подходит ее применение, как в виде чая, так и в качестве настойки.

Максимальную эффективность проявляет эхинацея в комбинации с бета-глюканами, которые являются активным ингредиентом тонизирующих грибов – вешенки, шиитаке и шампиньонов. Эти продукты должны быть совместно используемы непрерывно в течение 4 месяцев.

Статья для Вас:  Сельдерей: польза и вред для здоровья человека

Детские чайные смеси
Рецепт №1
Нужно: равные части листьев малины, листьев земляники, листьев черной смородины, цветков бузины.
Приготовление: смешайте травы; чай приготовьте путем добавления 2 ч.л. смеси в 200 мл кипящей воды. Настаивайте в течение 10 минут.

Затем процедите и перед употреблением разбавляйте в соответствии с возрастом ребенка:

  • дети в возрасте до 3 лет – 1 ч.л. на 200 чистой воды;
  • дети от 3 до 5 лет – 2 ч.л. на 200 мл воды;
  • дети в возрасте от 5 лет до 9 лет – 3 ч.л. на 200 мл воды;
  • дети в возрасте после 9 лет – чай не разбавляется.

Рецепт №2 Нужно: по 1 части липового цвета, листьев клубники и листьев малины.

Приготовление: аналогично, как и в рецепте №1. Разбавление перед употреблением такое же, как и в рецепте №1.

Антибиотики уничтожают в теле не только болезнетворные бактерии, но и бактерии «дружественные», особенно, те, которые населяющие желудочно-кишечный тракт.

Эти бактерии (например, пробиотики) позволяют использовать незаменимые пищевые вещества (в частности, витамин А, B12, железо), помогают в пищеварении, регулируют перистальтику кишечника и играет очень важную роль в иммунных процессах. Не удивительно, что вопрос, как поднять иммунитет после антибиотиков, актуален всегда.

Пробиотики имеют «родственников», без которых их существование невозможно. Речь идет о пребиотиках – неперевариваемых пищевых ингредиентах, служащих в качестве «почвы» для роста пробиотиков.

Наиболее известные пребиотики включают такие вещества, как:

  1. Клетчатка.
  2. Лактулоза.
  3. Олигосахариды (чеснок, цикорий, лук).

Эти вещества не поддаются воздействию пищеварительных ферментов, и в кишечнике действуют не только в качестве «почвы», но также являются, своего рода, механическим очистителем.
Комбинированные препараты пребиотиков и пробиотиков называются синбиотиками.

Вобэнзим

Некоторые ферменты в нашем организме модулируют и контролируют надлежащее функционирование иммунной системы.

Они могут своевременно запустить защиту и подавить ее активность, т.е. удерживают иммунную систему в здоровом балансе.

Если иммунитет ослаблен, поддержать активность ферментов, контролирующих защитные процессы в организме, можно путем обеспечения аналогичных ферментов извне.

Один из известных ферментных препаратов – Вобэнзим (Wobenzym®) – люди во всем мире используют уже более 40 лет!

Согласно последним результатам опроса авторитетного агентства AISA, опыт применения препарата имеют 20% респондентов, их друзья или родственники. 90% опрошенных людей, которые принимали Вобэнзим (Wobenzym®), остались довольны.

Ежегодно возрастает число людей, как желающих лично проверить эффективность этого препарата, так и тех, кто покупает его снова. Вобэнзим (Wobenzym®) помогает в лечении широкого спектра заболеваний – противодействует воспалениям, отекам и иммунологическим нарушениям. Примерно, 1/3 людей используют его для усиления ослабленного иммунитета.

Источник: http://happiness-and-beauty.ru/kak-povyisit-immunitet-vzroslomu-cheloveku-v-domashnih-usloviyah.html

Ссылка на основную публикацию