Так ли хорош моделирующий массаж лица? – здоровый образ жизни

Моделирующий массаж лица – описание техники

Так ли хорош моделирующий массаж лица? - здоровый образ жизни

Время остановит невозможно. Каждый день неумолимо приближает человека к старости.

Но взрослеть и стареть можно красиво. Медицина и косметология шагнула далеко вперед за последние два десятилетия.

Сегодня женщинам предлагается высокоэффективный и полностью безопасный метод омоложения – моделирующий массаж лица.

Действие моделирующего массажа

Основное действие, которое оказывает моделирующий массаж, заключается в подтяжке кожи и создании более четких и ярко выраженных контуров лица.

Цель процедуры – создать красивый рельеф, который достигается за счет снятия гипертонуса мышц и стимуляции выработки эластина и коллагена. В итоге человек получает высокие скулы, ровную линию подбородка, отсутствие морщин и дряблости.

Все слои дермы обогащаются кислородом, обмен веществ ускоряется, возрастает способность кожи к регенерации. Вследствие активного воздействия на лимфатическую и кровеносную систему кожа приобретает возможность сопротивляться процессам старения.

Другими словами, морщинки не появляются в течение длительного времени после прохождения курса моделирующего массажа.

Манипуляции подушечками пальцев, которые производит массажист, активируют различные биохимические процессы во всех слоях эпидермиса.

Они влияют на микроциркуляцию питательных веществ, кровообращение. Отеки и черные круги под глазами больше не будут вас беспокоить, нависающее верхнее веко исчезнет, взгляд «откроется».

Хорошо подтянутся брови. Выражение лица станет более привлекательным.

Разновидности

Массажисты предлагают клиентам пять наиболее востребованных техник моделирующего массажа:

Испанский массаж (хиромассаж, гемолимфодренаж). Создатель методики – Энрике Гарсия. Для профилактики рекомендуется проводить по десять процедур дважды в год.

При наличии серьезных проблем частота сеансов увеличивается. При помощи мануального воздействия достигается мощный восстановительный эффект, стимулируется иммунитет, нормализуется лимфоток.

Итальянский (Джим). Популярность массажу обеспечила Дебора Бричи. Рекомендуется проводить пять сеансов раз в полгода. Техника отлично подходит для самомассажа.

Точечное воздействие дает эффект лифтинга, обеспечивает выработку коллагена и эластина. Противопоказан при гипертонии.

Марокканский. Оптимальное количество процедур – десять сеансов за шесть месяцев. Самомассаж возможен только после тщательного изучений всех тонкостей методики.

Девятиступенчатая техника ручного моделирования лица обеспечивает подтягивание кожи, эффект моделирования, а также поднятие верхнего века.

Французский. Техника обязана своей популярностью врачу Паскалю Кошу. Воздействие производится на ткани, мышцы остаются незадействованными.

Японский (зоган). По эффективности эту методику приравнивают к пластической хирургии.

Показания и противопоказания

Задуматься над проведением сеанса моделирующего массажа стоит женщинам, которые замечают у себя следующие изменения:

  • двойной подбородок;
  • отечность, круги под глазами;
  • морщинки на лбу, носогубные складки, «гусиные лапки»;
  • плохой цвет лица, потеряна свежесть, болезненная бледность;
  • нет четкого контура лица, «размыта» линия подбородка, скул;
  • лицо «сползло» вниз, уголки губ и глаз опустились;
  • возраст от 35–40 лет.

Моделирующую методику можно использовать в качестве профилактической меры, она поможет перенести процесс старения на десяток лет вперед

Начинать профилактику можно уже с 30 лет.

Перед сеансом стоит ознакомиться и с перечнем противопоказаний к процедуре. Их не так много, но важно исключить эти диагнозы у себя, чтобы не получить осложнения.

Моделирующий массаж нельзя проводить при наличии следующих факторов:

  • острая форма аллергических высыпаний на лице и шее;
  • инфекционная природа сыпи на коже, грибок;
  • неврит лицевого нерва;
  • несколько родинок на лице, крупные родимые пятна, папилломы, гемангиомы, бородавки;
  • порезы кожи лица, ссадины, ожоги, укусы насекомых и другие повреждения;
  • сосудистые сеточки и звездочки;
  • раковая опухоль в организме;
  • проблемы с работой сердечной мышцы, сосудов.

Пилинг и другие серьёзные процедуры с кожей лица – повод перенести сеанс на несколько недель.

Описание техники массажа

Существует несколько омолаживающих техник массажа. Остановимся на классическом варианте, который подходит практически всем.

Идеальное фоновое сопровождение процедуры – умиротворяющая музыка. Если вы делаете массаж дома, включите вашу любимую расслабляющую мелодию. Во время процедуры не должно быть отвлекающих факторов.

Волосы уберите под повязку. Декоративная косметика должна быть удалена с кожи. Очистите лицо при помощи пенки, геля или мусса.

Для проведения массажа понадобится скользящая основа. Жирная кожа хорошо воспринимает крем, сухая – косметическое масло.

Тип движений – разглаживающие, круговые. Сила давления – чередование сильных и слабых нажатий. Направление – от середины к периферии. Инструмент для омолаживающего массажа – подушечки указательного, среднего, безымянного пальцев или полная ладонь.

Бездумные и неуверенные манипуляции с лицом не приведут ни к чему хорошему. Начиная самомассаж, вы должны четко знать, по какой траектории должны двигаться руки.
Основные массажные линии, вдоль которых производятся движения:

  • от выпуклости на подбородке в сторону мочек ушей;
  • из точки под нижней губой к мочкам ушей;
  • от бороздки под носом к вискам;
  • от уголков рта к мочкам ушей;
  • от точки между бровями вдоль надбровных дуг к вискам;
  • от внешнего уголка глаза к внутреннему вдоль нижнего века, обратно – наоборот.

Типы движений, которые используются во время процедуры:

  • легкие пощипывания кончиками большого и указательного пальца;
  • поглаживания с нажимом полной ладонью;
  • разминание соединительной ткани от середины щек к скулам;
  • поглаживания кожи подушечками пальцев с интенсивным нажимом.

Сама процедура массажа состоит из следующих приемов:

Ведите от центра подбородка к верхушкам ушей. Повторите десять раз. Начните разглаживать кожу от середины подбородка в стороны, следом идут легкие щипки. Сделайте 10 раз.

Две подушечки пальцев поместите к уголкам губ. С нажимом ведите руками к козелкам. Во время движения в обратном направлении вместо нажима делайте пощипывания. Кратность – 10 раз.

Глубоко проработайте кожный покров от крыльев носа к скулам. На обратном пути примените мягкие растирания. Повторите восемь раз.

Осуществите щипки области от переносицы к линии роста волос. Вернитесь к носу путем легких поглаживаний. Сделайте 10 таких движений.

Примените разминания кожи от середины лба к височным долям. Вернитесь по тем же линиям, применяя пощипывания и поглаживания.

Предлагаем вам посмотреть видео урок о технике моделирующего массажа лица и шеи.

Эффективность и стоимость услуги

Моделирующий массаж зарекомендовал себя как эффективная комплексная мера, способная избавить от первых признаков старения, а также от видимых отпечатков прожитых лет на лице.

После проведения курса моделирующего массажа вы насладитесь следующим результатом:

  • дренажный эффект;
  • снижение гипертонуса мышц;
  • восстановление тканей;
  • устранение токсинов и шлаков.

Процедура может осуществляться как в кресле массажиста, так и в домашних условиях.

В Екатеринбурге сеанс испанского массажа в салоне красоты стоит от 1000 до 2500 рублей. Стоимость зависит от услуг, которые включены в сеанс.

Процедура за максимальную цену включает в себя массаж и нанесение омолаживающей косметической маски.

За моделирующий массаж в столичном салоне красоты придется отдать от 1000 до 1500 рублей.

Эффективность методики доказана тысячами положительных отзывов в сети. Хорошо отзываются о технике и женщины, и представители сильного пола.

При помощи массажа сложно добиться омоложения на 15 лет, но подтянуть контур лица и добавить себе привлекательности вы сможете точно.

Заключение

Если вас интересует безопасное омоложение лица и восстановление его контура, обратите внимание на моделирующую технику массажа.

При использовании ее в качестве самомассажа обязательно проследите за тем, чтобы специалист подтвердил правильность ее исполнения. Когда рука будет «набита», можно делать процедуру в домашних условиях.

Источник: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-lica/ml-lechebnyj/modelirujushhij.html

Скульптурный массаж лица — польза, инструкция как делать, фото до и после

Женщины любой возрастной категории критично относятся к своей внешности. Глядя в зеркало, каждой хочется изменить овал лица, подтянуть щеки, избавиться от морщин и второго подбородка. Все может стать реальностью, если научиться выполнять скульптурный массаж лица, фото до и после позволят оценить эффективность методики.

Скульптурный массаж лица: его особенности

На сегодняшний день скульптурный массаж считают самой популярной процедурой по подтяжке лица. Само название говорит о том, что массажист исполняет роль скульптора. С помощью пальцев, миллиметр за миллиметром он создает новое лицо.

В ходе процедуры задействована вся мышечная ткань лица и грудной клетки. В косметологической сфере такую методику называют «безоперационный лифтинг». Омолаживающий массаж состоит из нескольких элементов тибетских и японских процедур (Асахи и Шиацу), классического и лимфадренажного курса.

Особенности методики омолаживания можно распределить на 5 основных этапа:

  1. Легкое разминание мышечных тканей лица по массажным линиям.
  2. Точечное воздействие на кожу.
  3. Работа с зоной декольте.
  4. Интенсивное массирование мышц и жировых тканей.
  5. Легкие поглаживания, восстановление общего тонуса лица.

Преимущества и недостатки скульптурного массажа лица

Преимущества Недостатки
Основным достоинством представленной техники является ее ошеломляющий результат, который заметен после первой процедуры. Кожа подтягивается, минуя химические и хирургические вмешательства, больше насыщается кислородом. Выполняя скульптурный массаж, мастер интенсивно прорабатывает каждый участок на лице, то есть каждое его движение может сопровождаться болевыми ощущениями. Такой дискомфорт можно испытывать лишь первые 3 сеанса, в последующие разы процедура проходит безболезненно.
Косметолог-массажист с помощью плавных движений заставляет работать все мышцы лица, даже те, которые не отвечают за мимическую работу. В итоге: появляется естественный румянец, поры сужаются, устраняются возрастные изменения Еще одним недостатком является незначительное покраснение на коже. Это объясняется тем, что техника выполнения массажа довольно болезненная и на лице появляются маленькие красные пигменты. Поэтому начинать курс скульптурного лифтинга рекомендуется во время отпуска или уик-энда. За несколько дней кожа привыкнет к мануальному воздействию, и краснота сойдет.
Читайте также:  Как накачать сильные икры - здоровый образ жизни

По мнению профессиональных косметологов, не стоит прекращать сеансы массажа при первом покраснении на лице. Тогда не получится достигнуть желаемого результата.

Показания для проведения скульптурного массажа лица

Рассматриваемая процедура рекомендована для женщин после 30 лет. Выполняя массаж в более раннем возрасте, можно спровоцировать раннее старение кожи.

В целом скульптурный массаж выполняют при следующих показаниях:

  • мимические и возрастные морщины;
  • в уголках глаз и рта «гусиные лапки»;
  • двойной подбородок;
  • складки и отеки;
  • нечеткий овал лица;
  • расширенные поры;
  • дряблая кожа;
  • тусклый цвет лица.

Скульптурный массаж лица применяется для устранения морщин, дряблости и пр. возрастных изменений кожи, но не допустим в возрасте до 30 лет и при определенных заболеваниях

Кому нельзя делать скульптурный массаж лица: противопоказания

Чтобы не причинить вред своему здоровью, перед выполнением полного курса скульптурного массажа, необходимо пройти консультацию у косметолога. Данные процедуры не рекомендуется выполнять:

  • молодым девушкам до 30 лет;
  • женщинам с близко расположенными на лице капиллярами;
  • беременным или кормящим грудью;
  • при инфекционных заболеваниях;
  • если на лице имеется герпес;
  • при высоком внутричерепном давлении;
  • если есть раны, угревая сыпь, прыщи;
  • если есть кожные заболевания;
  • при заболеваниях щитовидной железы;
  • при онкологии (различного вида).

Как сделать скульптурный массаж лица самостоятельно: инструкция

Любое неверное движение может вызвать онемение тканей лица или его асимметрию. Освоить такую технику под силу не каждому, но вполне возможно.

Скульптурный массаж лица (фото до и после показывают, как выполнить процедуры самостоятельно) стимулирует каждую клетку, заставляет ее работать на полную мощность. Основную методику нанесения мануальной процедуры разделяют на 3 этапа, которые описаны далее.

Подготовка к процедуре массажа

С помощью повязки необходимо закрепить волосы с лобной части головы. Снять макияж, над паровой ванночкой распарить кожу на лице (в течение 7 минут).

Вымыть и высушить руки. Массажным средством обработать кожу.

Перед массажем требуется обработать кожу специальным массажным средством (например, массажным маслом)

Технология выполнения скульптурного массажа

Методику омоложения условно делят на 5 этапов:

  • Разминка – основана на легком поглаживании лица и зоны декольте. Мануал обеими руками проводит по массажным линиям, тем самым расслабляет мышцы и кожу, предупреждая образование гематом.
  • Начинается массаж шеи и предплечья. С легким надавливанием (которое постепенно должно усиливаться) пальцы скользят к затылочной зоне от шеи.

Не сбавляя ритм, начинают «перекатывать» пальцами мышечную ткань. Стараясь не щипать себя. Теперь хорошо разминают зону предплечья.

Выполнять упражнения необходимо 2 минуты.

  • Чтобы сделать массаж зоны декольте, немного откидывают голову назад. Движения будут напоминать «водяную мельницу».

Один из этапов скульптурного массажа — массаж зоны декольте, который выполняется плавно и нежно

Необходимо ладонями массировать кожу от подбородка до грудной зоны, как будто скидывается вода. Движения необходимо выполнять аккуратно и плавно, так как кожа в этой области очень нежная.

Повторять 2 минуты.

  • Для выполнения следующей процедуры, необходимо знать расположение лимфатических узлов. Пальцами и ладонями необходимо надавливать на зоны их скопления в области затылка, предплечья, декольте, висков.

Такая процедура называется лимфатический дренаж, проводится до 2 минут.

  • До начала следующего упражнения, корректирующего овал лица, с помощью фото или зеркала нужно изучить расположение мышц. И только после этого можно выполнять скульптурный массаж.

Круговыми движениями разминают щеки. Все манипуляции необходимо выполнять по массажным линиям от центра лица к линиям роста волос. По нижнему контуру лица двумя пальцами выполняют легкое пощипывание.

Соединяют на каждой руке два пальца и кладут их над бровями в лобной части. Придерживают брови, при этом, прилагая усилия, пытаются наморщить лоб. Так можно укрепить лобную мышцу и избавиться от глубоких морщин. Выполнив 15 таких «подтягиваний», переходят к завершающим процедурам.

Указательными пальцами легонько похлопывают под глазами, по лбу, по щекам, постепенно сводя все действия на нет.

Уход за кожей лица после процедуры

Когда сеанс массажа будет завершен, с помощью тампона и мицеллярной воды убирают следы массажного средства. Как и после любой косметической процедуры, где бы она не выполнялась (дома или в салоне), необходимо усилить эффект с помощью масок или кремов. В таблице приведено несколько вариантов, которые можно сделать дома.

Название Ингредиенты Приготовление Действия
Увлажняющая маска Банан – 1 шт.Молоко или йогурт без красителя – 5 мл Банан разминают вилкой в кашицу, добавляют молочный продукт. Масса должна быть однородной.Наносят на лицо, примерно на 20 минут Омолаживает и увлажняет кожу, убирает красноту, которая возникает, при выполнении скульптурный массаж лица, фото до и после подтверждают сказанное
Тонизирующая маска Яблоко – ½ шт.Глина белая (или дрожжи) – 25 г.Вода минеральная – 3 ст. л. В теплой воде растворяют дрожжи или глину, чтобы получить вязкую смесь. На мелкой терке натирают яблоко.Соединяют ингредиенты, распределяют на лице по массажным линиям с помощью кисточки. Оставляют до полного высыхания (примерно 30 минут) Маска придает коже подтянутый, здоровый внешний вид и естественный румянец
Увлажняющий крем Глицерин – 1 ч. л.Воск – 1 ч. л.Вода – 1 ст. л.Оливковое масло – 1 ст. л.Настой из лепестков розы – 1 ст. л. Растапливают воск, добавляют глицерин и все оставшиеся составляющие. Взбивают все венчиком или миксером.Наносят крем косметической лопаткой на лицо, кроме области вокруг глаз. Массажными движениями втирают его в кожу Крем хорошо увлажняет кожу на лице и в зоне декольте

Скульптурный массаж лица: какого результата ждать

Чтобы оценить эффективность рассматриваемой техники, массажисты рекомендуют сделать фото до выполнения скульптурного массажа лица (самостоятельно или в салоне), и после сеанса. С каждым сеансом скульптурного массажа кожа словно оживает и преображается:

Скульптурный массаж лица — фото до и после

  • нормализуется кровообращение в сосудах и капиллярах;
  • укрепляются мышцы лица;
  • устраняются морщины;
  • подтягивается кожа лица;
  • сокращаются поры на лице;
  • очищается и улучшается кожа;
  • появляется естественный румянец на лице;
  • корректируется овал лица.

Сколько процедур скульптурного массажа нужно для лучшего результата

Женщинам после 35 лет достаточно пройти 10 сеансов массажа (соблюдая между ними перерывы в 3 дня). Дамам после 45 и старше рекомендовано до 16 процедур, перерывы можно сократить от 1 до 2 дней.

Не стоит уменьшать количество сеансов. Сделать повторную процедуру омоложения можно после 6 месяцев перерыва.

Сколько стоит скульптурный массаж в салоне красоты

Перед тем как отправиться в салон, чтобы опробовать скульптурный массаж лица, стоит узнать, как можно больше отзывов клиентов (как положительных, так и отрицательных), а фото до и после помогут оценить работу мастера.

При этом необходимо обращать внимание и на цену. Качественные процедуры стоят от 5000 руб. за сеанс. Если в прайс-листе указана цена от 1500 рублей, значит, у мастера нет достаточного опыта или квалификационных документов.

Скульптурный массаж эффективно воздействует на кожу, восстанавливает ее природную упругость, подтягивает обвисшие мышцы лица. Ознакомившись с методикой выполнения массажа, его можно смело выполнять дома самостоятельно.

Как выполняется скульптурный массаж лица (фото до и после):

Как самой сделать скульптурный массаж лица:

Источник: https://womane.ru/skulpturnyj-massazh-lica-polza-instrukciya-kak-delat-foto.html

Моделирующий массаж лица: рекомендации и правильная техника – Health OK – Портал о здоровом образе жизни

Массажный сеанс – это не только ключ блаженства и наслаждения, отдыха и релакса. Это еще и отличный метод безоперационно и без сложных косметических процедур исправить эстетические телесные изъяны.

Одна из таких техник – это моделирующий массаж лица и тела.

Не прибегая к инъекционным косметологическим техникам и пластике, можно вернуть кожным покровам упругость и бархатистость, подкорректировать очертания лица.

Что дает моделирующий массаж лица?

Технологий массажа лица – предостаточно. Тайский, испанский, аюрведический… Но моделирующий массаж лица – стоит особняком в этом списке.

Основные его преимущества:

– корректировка формы;

– улучшение отточности кровообращения и лимфотока, а, за счет этого, – удаление эффекта «апельсиновой корки» и отечностей;

– возвращение мышечного тонуса;

– ускорение клеточного обмена веществ;

– подтяжка и выравнивание кожи и очертаний лица;

– изменение и коррекция черт лица;

– убирание второго подбородка;

– сглаживание последствий гравитационного старения;

– возвращение коже естественного оттенка.

Моделирующий массаж лица помогает видоизменять черты лица, за счет стимулирования мимических мышц и снятия зажатостей. После сеанса такого массажа кожа лица смотрится более здоровой, подтянутой и молодой.

Эффект, который дает моделирующий массаж лица, можно сравнить с мезотерапией и инъекциями филлерами. И вопрос не только в потрясающем визуальном эффекте.

Массаж дает глубокую внутреннюю проработку мышц. Уходят отечности, улучшается лимфодренаж. Уходит усталость.

Активизация кровообращения позволяет не только сделать кожу мягкой и бархатистой, но и восстановить ее функцию восстановления и защиты.

Сегодня этот массаж позволяет привести в норму работу сальных желез, что важно для всех типов кожи, не только для сухой.

Читайте также:  Особенности 29 недели беременности - здоровый образ жизни

Эта техника, потрясающая еще и тем, что видимый результат будет уже после первого сеанса. Расслабляется мускулатура, цвет лица выравнивается, уходят отечности. Но именно моделирующий эффект будет больше заметен с четвертого-пятого сеанса.

Идеально пройти курс моделирующего массажа лица – это от десяти до пятнадцати сеансов. Между процедурами должны быть перерывы – один-три дня. Специалисты рекомендуют для поддержания эффекта пройти повторный курс через два месяца, а затем раз в неделю делать для его закрепления.

Благодаря ему, можно решить многие косметические проблемы и дефекты. Например, убрать двойной подбородок, мешки и отечности под глазами, устранить глубокие мимические морщинки (например, если снижен их тонус) и разгладить морщинистую «сеточку» вокруг глаз.

Также он может решить проблему тонких губ. При ускорении кровообращения губы естественным образом станут полнее. Массаж поможет решить проблему проблемных и жирных кожных покров.

Он уберет носогубные складки и кисетные морщинки, решит вопрос мышечного «провисания».

Моделирующий массаж лица привлекателен еще и отсутствием противопоказаний. Он не проводится только в крайних случаях, например, при онкологии, аллергическом обострении, острой стадии инфекции. Также противопоказанием будут кожные болезни – папилломы и грибок.

К моделирующему массажу относится испанский, французский, европейский, вакуумный, медовый массажи, стоун-терапия. Это разные подходы, которые преследуют одну цель – сделать коррекцию лица и улучшить состояние кожи в целом.

Источник: https://healthok.ru/krasota/massazhi-dlya-omolozheniya/modeliruyushhij-massazh-lica-rekomendacii-i-pravilnaya-texnika/

ЗОЖ. Здоровый образ жизни

Здравствуйте друзья! Криомассаж лица жидким азотом одна из популярных косметологических процедур. Сам по себе жидкий азот представляет собой жидкость, которая не имеет ни запаха, ни цвета. При попадании в теплую среду превращается в газ.

В оздоровительные программы санаториев часто включают такую популярную процедуру, как душ Шарко.

Многие знают, что он считается эффективным в борьбе с некоторыми заболеваниями как нервного, так и телесного характера, но мало кто имеет четкое представление, в чем же суть данного метода.

А ведь у душа Шарко есть не только показания, но и некоторые ограничения к применению, противопоказания. В этой статье постараемся осветить все нюансы и рассмотреть процедуру более подробно.

Здравствуйте друзья! Сегодня вы узнаете как делать японский массаж лица Асахи. Есть разные виды этой процедуры. В данной статье речь пойдёт о той, которую можно делать самому себе. Эта древняя техника японского лимфодренажного самомассажа лица называется Зоган (или Цоган), в переводе встречается произвольное название Асахи — «массаж утреннего солнца».

Массаж лица – это очень приятная, полезная и расслабляющая процедура. Если делать его регулярно, то ваша кожа долго будет оставаться упругой, молодой и красивой. При появлении морщинок женщины обычно скупают разглаживающие и омолаживающие кремы или посещают салоны красоты. Отличной вспомогательной процедурой является массаж лица, который можно делать как в салоне, так и в домашних условиях.

Здравствуйте друзья! Сегодня мы в очередной раз поговорим о массаже. Рассмотрим особенности и различия хиромассажа и финского массажа.

Проверенный веками метод лечения заболеваний и омоложения организма сегодня переживает второе рождение. Профессионалы предлагают множество методов. Выбор зависит от особенностей организма, а также — от привычек пациентов.

Здравствуйте друзья! Сегодня поговорим о том, как правильно делать массаж шеи самому себе. От малоподвижного образа жизни заболевания позвоночника стали весьма распространенным явлением. В первую очередь от ежедневного многочасового проведения времени за компьютером страдает шейный отдел.

Здравствуйте друзья! Сегодня разберемся с тем, как делать массаж Шиацу для лица. Родиной его является Япония. Именно там зародились первые традиции этой приятной и полезной процедуры, которые совершенствовались и передавались из поколения в поколение. Сегодня каждая женщина может испробовать на себе волшебный эффект японского массажа лица.

Здравствуйте друзья! Сегодня поговорим о том, как нужно правильно делать самомассаж в домашних условиях.

Такие виды массажа, как моделирующий и контурный, можно выполнять самостоятельно, не посещая специальные салоны. Не владея особыми навыками, можно уменьшить объем талии и подтянуть мышцы и кожу живота, просто массируя проблемные участки руками. После наработки доступных приемов самомассажа тела при их регулярном использовании можно приобрести идеальные контуры тела.

Здравствуйте друзья! Сегодня мы поговорим о том, что такое рефлексотерапия и узнаем как делать массаж стоп. Наши стопы – это настоящая карта всего организма. Согласно китайской медицине, если массировать определенные точки и зоны на них, то можно устранить недомогания, особенно если они сопровождаются болью.

Источник: https://zdravstvyite.ru/category/massazh-i-samomassazh/

Регулярный массаж и здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни позволяет продлить жизнь любого человека и сделать ее более легкой, так как, соблюдая ее основные принципы, можно избежать таких последствий, как болезни и недуги различного происхождения. К сожалению, не многие придерживаются этих принципов, сваливая на нехватку времени и условия, препятствующие этому. Тем не менее, здоровый образ жизни состоит из трех основных факторов:

          1. правильное и здоровое питание;

          2. физические упражнения и спорт;

          3. регулярный массаж для здоровья.

Правильное и здоровое питание

Как известно, организм любого человека получает необходимые для его нормального функционирования и правильной работы витамины, минералы, полезные вещества извне.

Основным источником является здоровая и экологически чистая пища.

Это подразумевает, что из рациона питания необходимо исключить все те продукты, которые способны нанести вред организму, засоряя его шлаками, токсинами и вредными веществами. К таковым относятся:

  • жареная, острая, соленая и жирная пища;
  • продукты быстрого приготовления (так называемые “фастфуды” и полуфабрикаты);
  • газированные напитки, ненатуральные соки, содержащие красители и вредные химические вещества.

Указанные продукты должны быть, по мере возможности, исключены из пищевого рациона. И наоборот, необходимо включать как можно больше фруктов и овощей, ведь в них содержится большой и богатый запас витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, полезных веществ.

В комплексе они позволяют улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, укрепить организм, улучшить самочувствие и повысить сопротивляемость к различным вирусным и простудным заболеваниям.

Поэтому основой пищевого рациона должны быть именно свежие овощи, зелень, фрукты и приготовленные из них блюда.

Магазин массажного оборудования all4body.biz.

Вдобавок ко всему, не стоит забывать и о том, что здоровое питание – это не только правильно подобранные продукты, но и грамотный режим питания. Это подразумевает, что питаться нужно несколько раз в день (желательно пять-шесть) и понемногу. Каждый прием пищи должен составлять порядка 300-350 грамм. Временной интервал между каждой едой не должен превышать полтора или двух часов.

Физические упражнения и спорт

Третья составляющая здорового образа жизни и красоты являются физические упражнения и спорт. Каждый человек должен совмещать правильное питание с любым, наиболее приемлемым для него видом спорта. Таковыми могут быть:

  • плавание;
  • спортивные танцы;
  • гимнастика;
  • фитнесс;
  • утренние пробежки на свежем воздухе;
  • велосипед;
  • йога;
  • и даже длительные и многочасовые прогулки.

Однако нужно учесть, что активная физкультура не должна быть чересчур изнурительной и тяжелой, так как не каждый может выдержать подобную нагрузку. Кроме того, имеется ряд противопоказаний, учитывая которые, необходимо воздержаться от тяжелого вида спорта. Занятием спортом должно быть приятным увлечением как для тела, так и для души.

Регулярный массаж

Как это не странно, но чтобы добиться здорового образа жизни, необходим регулярный массаж. Существуют разные виды массажа для тела, из них наиболее распространенным и часто используемым является общий массаж.

Он используется с оздоровительной целью и помогает не только снять стрессы, с которыми сталкивается любой человек, но и устранить боли в спине и в ногах, расслабить и восстановить мышцы после физической нагрузки, придать прилив сил и бодрости, повысить работоспособность, сократить заболеваемость организма.

Таким образом, регулярный массаж, красота и здоровье – это неотделимые и взаимодополняющие компоненты. Поэтому обязательно следует уделить место массажу, чтобы выглядеть красиво и иметь крепкое здоровье.

Магазин массажного оборудования all4body.biz предлагает широкий выбор массажных устройств от массажных подушек и до массажных кресел. Ознакомившись с нашим каталогом вы легко подберете себе прибор для регулярного массажа.

Будьте здоровы и приятного массажа!

Источник: http://all4body.biz/st/274-massazh-krasota-zdorovje

Как правильно делать массаж лица против морщин самостоятельно и какая техника самая эффективная

Рубрика: Красота и молодость

Массаж лица против морщин – действенная, безопасная и бюджетная альтернатива пластике и «молодильным» уколам. Правдивы ли положительные отзывы, и какая техника массажа лица против морщин самая эффективная – расскажет эта статья.

Всем привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня поговорим об омолаживающем лицевом массаже. На чём основан его эффект, какие существуют виды, как правильно делать массаж дома самостоятельно, какие правила нужно соблюдать – это и многое другое читайте дальше.

Массаж лица против морщин: секрет успеха

С возрастными изменениями можно бороться по-разному. Кто-то предпочитает лишь визуально маскировать их с помощью инъекций, кто-то решается лечь под нож хирурга. А большинство выбирает более сложный, но надёжный и безопасный путь – воздействует на саму причину морщин и обвисших лицевых мышц.

Читайте также:  Загадочный кальян: вредно ли его курить? - здоровый образ жизни

Как раз к последнему и относится массаж. Как он действует:

  1. Разогревает кожу, вызывает прилив крови и кислорода.
  2. Усиливает эффект от наружных средств ухода – полезные вещества из них быстрее и глубже всасываются в подготовленную кожу.
  3. Служит своеобразной «разминкой» перед омолаживающей гимнастикой для лица.

  4. Задействует нервные волокна, восстанавливает их проводимость: спазмированные участки расслабляются, а ослабленные – подключаются в работу.
  5. Улучшает отток шлаков и токсинов из кожи.
  6. Стимулирует выработку коллагена и эластина, из-за дефицита которых и стареет кожа.

Лучше всего массаж работает в сочетании со специальной гимнастикой и антивозрастными масками. Всё это можно делать и самостоятельно в домашних условиях, и в салоне – как позволяет бюджет.

Каких эффектов стоит ждать от правильного и регулярного массажа для лица:

Виды массажа лица от морщин

1.Классический

Базовый вариант массажа, который не требует каких-то особых навыков. Берётся любое косметическое масло, и подушечками пальцев по массажным линиям кожу поглаживают, растирают и постукивают.

Вот несколько приёмов:

  • Легко поглаживайте лицо от срединной линии к ушам: подбородок, щёки, лоб.
  • Кончиками пальцев пройдитесь постукивающими движениями по всему лицу.
  • Круговыми движениями с небольшим нажимом растирайте линию скул, двигаясь от носогубных складок к уху.
  • Положите кончики указательных пальцев на область между бровей. Точечными вибрирующими движениями двигайтесь пальцами к вискам по верхней границе бровей.
  • Слегка прохлопайте подушечками линию под нижним веком, двигаясь от носа в сторону висков.

2.Японский массаж Шиацу

Здесь уже более сложная техника – нужно точечно надавливать на определённые участки на лице. На каждую зону отводится максимум 3 минуты, в течение которых чередуют надавливание и паузы. Эти фазы равные, длятся по 5 секунд.

Каждая сторона лица прорабатывается отдельно. Точки нажатия соединяются между собой лёгкими прерывающимися линиями, либо эти линии уходят за линию лица – так выводится напряжение. Нажатия при этом довольно сильные, поэтому, чтобы не навредить, нужно точно знать схему биологически активных точек.

Если хотите провести его дома самостоятельно, обязательно нужно просмотреть обучающие видео уроки японского массажа от морщин или мастер-классы специалистов.

3.Японский массаж Асахи

«Асахи» с японского дословно переводится как «массаж от морщин», так что название говорящее. Такой метод – еще более высший пилотаж.

Здесь происходит интенсивное воздействие на глубокие мышцы и соединительную ткань. Поэтому, опять же, нужны специальные навыки. Лучше такой массаж делать в салоне.

Если хотите делать самомассаж, как следует изучите технику, и на первых порах нажим делайте не такой сильный, как требуется.

Для примера:

  • Пальцы плотно прижать к середине лба, выдержать 3 секунды и с нажимом провести ими до висков, а оттуда – перпендикулярно вниз.
  • Прижать кулаки к бокам лба над бровями, большие пальцы оттопырены и смотрят вниз. Подушечками больших пальцев надавить на область у носа на границе с нижним веком и провести с давлением к вискам, там задержаться на 3 секунды. Затем повторить то же самое с верхним веком, проводя большими пальцами по нижней границе бровей.
  • Губы сжаты. Расположить указательные пальцы в ямках сбоку от ноздрей, а большие – на 1 см ниже уголков рта. Нажать, задержаться на 3 секунды, с нажимом свести пальцы к углам губ, снова задержаться на 3 секунды, развести пальцы обратно.

Кожа должна быть хорошо смазана маслом или кремом.

4.Китайский массаж от морщин

Здесь методика схожа с Шиацу – тоже разогреваются активные точки. Такой массаж снимает мышечные спазмы, помогает и для омоложения – разглаживает мимические морщины и складки, и для снятия стресса, и для облегчения головной и зубной болей. Плюс проработка определённых зон стимулирует выработку эластина и гликогена.

Основные движения китайского массажа:

  • Накрываем ладонями лицо. Двигаем под ладонями глазами вверх-вниз, вправо-влево, вращаем ими. Быстро-быстро моргаем – то одновременно, то поочерёдно.
  • Прикладываем указательные пальцы с обеих сторон вдоль перегородки, греем её 5 секунд. Потом подушечками круговыми движениями растираем перегородку снизу-вверх.
  • Похлопываем ладонями щёки. Выполняем 10 хлопков, к 5 хлопку интенсивность увеличивается, а затем снова идёт на спад.
  • Накрываем ладонями уши, согреваем 5 секунд. Затем средними пальцами точечно перемещаемся от козелка к мочкам, разминая их круговыми движениями.
  • Накройте верхней губой нижнюю, выдвиньте подбородок вперёд и слегка вверх. Большим пальцем упритесь во впадину под подбородком, помассируйте её. Теперь тыльной стороной пальцев легко проводите от шеи к подбородку.

Важное условие: руки должны быть тёплые. Поэтому разогрейте их – хорошенько потрите ладонями друг о друга.

5.Массаж ложками

Одна из самых простых техник для домашнего самомассажа. Подготавливаются ложки разных размеров, стаканы с горячей и холодной водой (отварами трав). Обратная сторона ложки смазывается кремом, затем её легонько вдавливают в кожу и проводят вдоль массажных линий. Поочерёдно меняют размеры ложек, греют и охлаждают их в жидкости.

Омолаживающий массаж в косметологических клиниках

Какой массаж лица против морщин предлагают косметологи:

  1. Классический. Всё, как описывалось выше, плюс использование во время массажа специальных антивозрастных масел и косметики.
  2. Восточные: тайский, японский, китайский. Такие методики рекомендуют не только для омоложения, но и в том случае, если вам нужно снять стресс, почистить кожу от чёрных точек, снять отёчность, подкорректировать последствия неудачной пластики.

  3. Скульптурный. Его назначают уже при выраженных возрастных изменениях после 50 лет, чтобы подтянуть обвисшие ткани лица и сделать овал чётче.
  4. Аппаратный массаж током. Как лёгкие разряды (гальванизация), так и введение внутрь омолаживающих средств (электроионофорез).
  5. Лимфодренажный. Проводится по ходу тока лимфы, чтобы вывести токсины, снять отёк, вылечить прыщи.

В каких случаях массаж противопоказан:

  • Раны на коже;
  • Герпес;
  • Инфекционные болезни (грипп, ангина и т.д.);
  • Обширные гнойники;
  • Наличие на лице крупных родинок или бородавок;
  • При сильной жирности кожи – с осторожностью: массаж усиливает выделение сала.

Массаж лица против морщин даёт наилучший эффект, если сочетать его со специальной зарядкой.

Жмите ссылку, присоединяйтесь!

На сегодня это всё. Оставляйте комментарии, подписывайтесь на обновления блога, рекомендуйте интересные статьи друзьям.

Всем пока!

Источник: https://SmotriVita.ru/massazh-litsa-protiv-morshhin/

6 правил эффективного массажа против старения

Кому из нас не хочется подольше оставаться молодыми и красивыми? Массаж – эффективное средство против старения. Делайте массаж лица в домашних условиях, соблюдая основные правила, и тогда он даст желаемые результаты.

Как работает массаж против старения?

Благодаря массажу улучшается кровообращение в тканях. В результате активизируются процессы обновления кожи. А это, в свою очередь, помогает сделать морщины менее видимыми, улучшить цвет лица и избавиться от чрезмерной сухости или жирности кожи.

Вечером восстановительные процессы в тканях происходят быстрее, поэтому проводить омоложение кожи лица лучше именно в это время. Но важно придерживаться основных правил массажа лица в домашних условиях: делать его в положении лежа, каждый день не дольше 10 минут, без использования подручных средств и масел, наносить крем после процедуры.

Этапы массажа для омоложения кожи лица

Перед началом массажа очистите кожу – умойтесь с помощью специального средства. Массировать нужно по массажным линиям (см. фото), начиная со лба и заканчивая зоной декольте в следующей последовательности:

  • Поглаживание
  • Разминание круговыми движениями по часовой стрелке
  • Постукивание
  • Вибрирующие движения и пощипывание
  • Поглаживание

Положение тела для проведения массажа от морщин

Лучше делать массаж лица от морщин в горизонтальном положении. Так мышцы более расслаблены и быстрее реагируют на воздействие. Когда вы лежите, мышцы будто растекаются по лицу, ткани расслабляются и становятся послушными.

Профессиональные косметологи используют роликовые массажеры и другие приспособления для проведения массажа от морщин. Но в руках непрофессионалов они могут только навредить коже, например, слишком растянуть ее.

Единственное приспособление, которое вам понадобиться для проведения массажа лица в домашних условиях – это подушечки собственных пальцев рук. Движения должны быть без нажима.

Массаж лица в домашних условиях – без масел

В салонах при проведении массажа лица от морщин используют различные масла. Но в домашних условиях смысла в этом нет: без специальных процедур масло для массажа лица не проникнет вглубь эпидермиса.

С другой стороны, неправильно подобранное масло для массажа лица против старения может забить поры. Это создаст условия для проблем с кожей.

Массаж лица в домашних условиях должен длиться не более 10 минут. Дело в том, что практически каждый второй человек имеет проблемы с сосудами. Слишком активная стимуляция может навредить коже.

Регулярность процедур по омоложению кожи лица

Домашний массаж лица нужно делать каждый день, уделяя особое внимание лбу и глазам. Над этими зонами рекомендуется работать два раза в день. Благодаря такой регулярности процедур выработается мышечная память. И тогда во время выражения эмоций на лице будет проявляться меньше морщин.

Чем закончить массаж от морщин?

После проведения массаж лица в домашних условиях не забудьте нанести на кожу крем. После процедуры его ингредиенты смогут глубоко проникнуть в кожу. А, значит, эффективность средства будет высокой.

Источник: http://www.likar.info/zdorovaya-kozha/article-71202-6-pravil-effektivnogo-massazha-protiv-stareniya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector