Шейный остеохондроз у женщин: симптомы и способы лечения — здоровый образ жизни

Остеохондроз. Образ жизни при остеохондрозе

Остеохондрозом называют комплекс морфологических изменений в строении позвоночника и в окружающих его тканях. Эти патологические изменения усиливаются при малоподвижном образе жизни, подъеме и ношении тяжестей, при длительном сохранении неудобной позы, резких телодвижениях. По числу жертв остеохондроз превосходит любые стихийные бедствия.

Проявления остеохондроза — ограничение подвижности, скованность движений, чувство тяжести в спине и пояснице после длительного положения сидя, стоя, лежа, а также боли в спине, шее и напряжение мышц.

В каждом отдельном случае лечение требует индивидуального подхода, поэтому прежде чем воспользоваться приведенными ниже методиками, нужно пройти медицинское обследование, после чего проконсультироваться у специалиста.

Что же касается людей здоровых, то приведенные рекомендации могут стать хорошим средством профилактики остеохондроза.

Меры и средства профилактики остеохондроза

# Правильное питание# Контрастные воздушные и водные процедуры.

# Постоянное внимание к своей осанке.

Диета при остеохондрозе. Лучшая диета при этом заболевании — бессолевая: фрукты, овощи, мочегонные чаи, травы спорыш, брусника, лист и плоды смородины, шиповник. Исключить из рациона сахар, заменив его настоем сухофруктов и сухофруктами, медом.

Как правильно лежать. Спать надо на твердой, ровной постели, но не на досках, а постелив на пол или на деревянный щит тонкий, достаточно мягкий матрац из натуральных материалов, например из шерстяных одеял, чтобы спина сохраняла свои физиологические изгибы и в то же время выпрямлялись подвывихи позвонков.

При болях в позвоночнике (а в первое время, пока позвонки не приняли нужное положение, могут быть боли) можно подложить под коленный или больной сустав в позвоночнике небольшой валик из ваты — это уменьшит растяжение нервов и снимет боль. Но постепенно надо отказаться от этого.

Всегда помните слова Кацудзо Ниши: «К тому, кто спит на мягкой постели, болезни являются без приглашения»

«Ваше здоровье зависит от толщины вашего матраца». Позаботьтесь о том, чтобы постель была твердой, ровной, а постельное белье — легким, пропускающим воздух.

Когда болит спина, многие стараются спать на животе. Чтобы спина не прогибалась, подтяните к груди согнутую в коленях ногу или подложите под низ живота подушку.

Перед тем как заснуть и принять удобное положение, лягте на спину, закиньте обе руки за голову, вытяните ноги и потянитесь несколько раз в разные стороны пятками вперед (поставив ступни ног перпендикулярно телу и потянув носки ног к лицу), а руками одновременно тянитесь в противоположную сторону. Можно сделать поочередно — то правой, то левой пяткой, — но тянитесь обеими руками. Если спина болит, сделайте это по мере сил.

Вставать с постели утром после сна человеку с острыми проявлениями остеохондроза бывает очень трудно.

Делайте так: сначала лягте на спину и сделайте «потягушки» несколько раз руками и ногами, затем подвигайте ступни и пальцы вперед-назад, перевернитесь на живот, опустите одну ногу на пол, обопритесь на нее и на руки, переместите силу тяжести тела на колено и постепенно вставайте, не делая резких движений.

Как правильно сидеть при остеохондрозе

Чтобы масса тела не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми. Это возможно только на жестких сиденьях. Высота стула или кресла должна соответствовать длине голени. Надо, чтобы ступни ног упирались в пол.

Для людей маленького роста желательно подставлять скамеечку под ноги. Под столом и везде, где вы сидите, должно быть достаточно места для ног, чтобы их не надо было сильно сгибать.

Максимальная глубина сиденья должна составлять примерно 2/з длины бедра.

Если в течение дня вам приходится много сидеть, старайтесь каждые 20-30 минут «оглядываться» через правое плечо на левую часть тела, через левое плечо — на правую, при этом желательно до предела отодвигать лопатки и мысленно проводить взгляд от копчика до шейных позвонков или, если возможно, немного разминаться: например, поднять руки, потянуться вверх, потрясти ими (будто играете в волейбол, только вибрационно — быстро-быстро несколько раз).

Старайтесь сидеть всегда прямо, чтобы спина и макушка головы тянулись вверх (к потолку или небу), плечи должны быть развернуты. Если по долгу службы ежедневно приходится долго читать, сделайте или купите приспособление, поддерживающее книгу на достаточной высоте и наклонно к столу, чтобы верхнюю часть туловища не надо было наклонять вперед.

За рулем автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно, чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите валик, что позволит вам сохранять поясничный изгиб. Голову держите прямо.

После нескольких часов вождения выйдите из автомашины, сделайте элементарные физические упражнения: потянитесь вверх, повернитесь вправо и влево, сделайте вращения по часовой стрелке, боковые наклоны по 8-10 раз в каждую сторону, побегайте вокруг машины.

Перед экраном телевизора не сидите и не лежите подолгу в одной позе. Периодически меняйте положение, вставайте, чтобы размяться, или поднимите руки выше сердца и потрясите ими, а затем несколько минут посидите с сомкнутыми ладонями.

Никогда не сидите, закинув ногу на ногу, — у людей с такой привычкой чаще всего встречаются инфаркты, таким образом перетягиваются вены.

Посидев у телевизора 1-1,5 часа, сделайте перерыв или откиньтесь на спинку стула (кресла), расслабьтесь, произведите несколько глубоких вдохов и выдохов.

Как правильно стоять

Когда человек долго стоит, позвоночник, особенно его поясничный отдел, испытывает огромные нагрузки. Поэтому каждые 10-15 минут меняйте позу, опираясь то на одну, то на другую ногу, это уменьшает нагрузку. Если есть возможность, походите (потопайте) на месте, отбивайте пятки, слегка приподняв их и снова опустив, подвигайтесь.

Время от времени отводите назад плечи, прогибайтесь. Если возможно, поднимайте руки вверх, делайте глубокий вдох. Оглядывайте себя то через левое, то через правое плечо и проводите взгляд от пятки до копчика и далее по позвоночнику до шейных позвонков, смотрите на воображаемые верхушки деревьев.

Этим молено несколько снять усталость мышц плечевого пояса, шеи, затылка, спины.

Если вы моете посуду, гладите, попеременно ставьте то одну, то другую ногу на небольшую скамейку или ящичек. Страдающим остеохондрозом лучше гладить сидя или так, чтобы не приходилось низко наклоняться.

Во время уборки квартиры, работая с пылесосом, также старайтесь низко не наклоняться, лучше удлините шланг дополнительными трубками. Убирая под кроватью, столом, станьте на одно колено.

Чтобы поднять предмет с пола, опуститесь на четвереньки и, опираясь рукой на стул или стол, тянитесь за предметом. Так вы не перегрузите поясничный отдел позвоночника.

Как правильно поднимать и перемещать тяжести

Одна из причин обострения остеохондроза и образования грыж межпозвоночного диска (особенно в пояснично-крестцовом отделе) — это подъем и перенос тяжестей.

Острая боль может возникнуть при резком подъеме тяжести, а затем еще и при повороте туловища с тяжестью. Чтобы не перегружать позвоночник, лучше разделить груз, распределив его на обе руки.

Нельзя резко сгибаться и разгибаться, держа в руках тяжести.

Для переноса тяжестей на большие расстояния лучше использовать рюкзак с широкими лямками. Вес полного рюкзака равномерно распределяется на весь позвоночник, руки остаются свободными.

И все же! Если вам приходится поднимать тяжести, соблюдайте определенные правила: наденьте любой широкий пояс, присядьте на корточки, при этом спина должна быть прямой, взяв двумя руками груз, поднимайтесь, не сгибая спины.

Эту же технику движения сохраняйте при приседаниях и во время выполнения любых упражнений.

Шейный остеохондроз

Остеохондроз: симптомы, профилактика и комплекс упражнений (женское здоровье)
Шейный остеохондроз. Массаж и упражнения при шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз (народные методы лечения)
Остеохондроз. Рецепты народной медицины при остеохондрозе
Поясничный остеохондроз. Упражнения для укрепления мышц позвоночника (физические упражнения и лечебная физкультура)
Фитотерапия. Лечение остеохондроза позвоночника лекарственными растениями
Комплекс упражнений при остеохондрозе шейно-плечевого отдела позвоночника
Пяточная шпора, бородавки, остеохондроз. Народные методы лечения
Остеохондроз. Лечебные ванны при остеохондрозе (рецепты народной медицины)
Остеохондроз. Народные методы лечения остеохондроза. Диета при остеохондрозе (женское здоровье)
Не вешать голову! Лечение шейного остеохондроза
Остеохондроз. Образ жизни при остеохондрозе (женское здоровье)
РАДИКУЛИТ. Причины радикулита. Народные методы лечения радикулита. Диета при радикулите (медицинская энциклопедия)
Комплекс специальных упражнений при остеохондрозе (физические упражнения и лечебная физкультура)
Массаж при шейном остеохондрозе
Физические упражнения при остеохондрозе

Комплекс упражнений при остеохондрозе
Апитерапия. Лечение медом заболеваний опорно-двигательной системы
Ароматерапия при заболеваниях опорно-двигательной системы (женское здоровье)
Как жить с больными суставами? (рецепты народной медицины)
Первая помощь на даче. Если прихватил радикулит (оказание первой помощи)

Источник: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/8D3742A0BBF6A6F3C325788B0078C588

Рубрика Остеохондроз

Остеохондроз называют «болезнью цивилизации». Шейный и поясничный отделы поражаются остеохондрозом чаще других. В чем причины поражения шейного отдела позвоночника, и как проявляет себя болезнь? Как ее диагностировать и лечить? Ответы на эти и другие вопросы читайте в данной подробной статье.

В этой статье – обзор пяти лучших методов домашнего лечения шейного остеохондроза. И три важные правила успешного лечения.

В каких ситуациях требуется медикаментозное лечение шейного остеохондроза? Что обычно назначают неврологи, и как эти лекарства помогают облегчить течение болезни? Полный обзор применяемых медикаментов с их краткой характеристикой – в этой статье!

Лечение шейного остеохондроза у женщин имеет свои нюансы, которые вытекают из особенностей женского организма и состояния его тканей позвоночника.

Остеохондроз у женщин встречается чаще, чем у мужчин: это происходит из-за более тонкой структуры позвоночника, склонностью женщин к сосудистым заболеваниям и постоянным гормональным перепадам, которые негативно влияют на обменные процессы и состояние опорно-двигательного аппарата. Как правильно лечить остеохондроз заболевание у женщин, какие важные нюансы существуют – читайте в статье.

Из-за особенностей строения грудного отдела позвоночника – для грудного остеохондроза характерны не только повреждения дисков и костных сегментов, но и глубокие внутренние нарушения обменных процессов и микроциркуляции в тканях. Поэтому лечение этой болезни препаратами включает в себя как «стандартное при остеохондрозе» устранение боли и восстановление поврежденных тканей, так и обязательное целенаправленное улучшение метаболизма и микроциркуляции.

Читайте также:  Как можно определить внематочную беременность - здоровый образ жизни

Главный симптом остеохондроза позвоночника поясничного отдела – нестерпимая боль.

Приступы бывают настолько сильными, что больной не может даже перевернуться в постели или шевелить ногами, не говоря о других движениях. В этот период важно быстро и эффективно избавить человека от этой боли.

Справиться с такой задачей можно только с помощью инъекций, которые позволяют быстро доставить лекарственные препараты к месту назначения.

Чтобы успешно лечить остеохондроз поясничного отдела в домашних условиях, необходимо 1) изменить образ жизни, 2) подкорректировать питание, 3) регулярно заниматься гимнастикой, 4) воспользоваться проверенными временем народными рецептами. Обзор этих методов, как их правильно применять – читайте в статье.

С неприятными болями в области шеи – главными симптомами шейного остеохондроза – знаком каждый второй житель нашей планеты. Еще недавно этот диагноз считался приговором, постепенно ведущим к инвалидности. Но методика занятий доктора Сергея Михайловича Бубновского изменила взгляд на возможность излечения шейного остеохондроза.

Сложно найти более безопасный и эффективный способ лечения шейного остеохондроза, чем ЛФК. Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе включена во все рекомендации по терапии заболевания, а выполнять ее можно даже не вставая со стула. Поговорим о том, как правильно заниматься ЛФК и какие конкретно упражнения делать.

Гимнастика при шейном остеохондрозе крайне необходима для восстановления подвижности позвоночника, устранения болей и других многочисленных нарушений, связанных с заболеванием. О том, какие упражнения лучше всего помогают, как их выполнять – читайте в сегодняшней статье.

Скачки давления при шейном остеохондрозе – это что? Гипертония? Вегетососудистая дистония? Вовсе нет: так дает о себе знать синдром позвоночной артерии. Что это такое и чем он опасен – читайте в статье.

Знаете ли вы, что боли при поясничном остеохондрозе успешно лечатся без таблеток? Как именно? Физкультурой! Этот комплекс упражнений специально для тех, кто настроен вернуть себе утраченное здоровье без лекарств – надо будет работать, но это возможно.

Наш организм нуждается в постоянном поступлении витаминов: они являются важными составляющими ферментов, от них зависит синтез хрящевой и костной ткани, регуляция процессов воспаления и защита клеток от действия свободных радикалов. Некоторые витамины являются незаменимыми при остеохондрозе. Что это за витамины? Какое действие они оказывают? Как их применять? Читайте в этой статье.

Мучительные боли в пояснице, шее или области лопаток совсем не кстати во время беременности. Но остеохондроз коварен – он дает о себе знать, когда девушка наиболее уязвима. В этой статье мы расскажем, как справиться с болезнью женщине в положении без вреда для нее и для ее ребенка.

При остеохондрозе поясницы боли могут быть сковывающими, мучительными и просто невыносимыми. Но даже в таком состоянии движение способно принести облегчение. Начните регулярно делать гимнастику и вы поймете, что обладаете существенными ресурсами для борьбы с болезнью. К тому же физкультура – всего лишь час вашего времени в день и немного усердия.

Остеохондроз – поражение суставных хрящей межпозвоночных дисков. При остеохондрозе позвоночника хрящ межпозвонкового диска истончается, становится плотным и хрупким, вслед за ним травмируются и разрушаются позвонки, а в окружающих тканях развивается воспаление.

Все это приводит к тугоподвижности в позвоночном столбе, болях в спине, а в тяжелых случаях – при ущемлении корешков спинномозговых нервов – развивается неврологическая симптоматика (параличи конечностей, боли и неприятные ощущения в конечностях, нарушения функции внутренних органов).

Дегенеративно-дистрофические процессы (т. е. процессы, протекающие с разрушением и истончением) в межпозвонковых дисках проходят у всех людей старше 35 лет, и в пожилом возрасте те или иные признаки остеохондроза обнаруживаются абсолютно у всех.

А в последние десятилетия остеохондроз диагностируется и у молодых людей, что связано с малоподвижным образом жизни и некоторыми другими факторами (неадекватными физическими нагрузками, избыточным весом, неправильной обувью, неблагоприятной экологией).

Остеохондроз имеет тенденцию к неуклонному прогрессированию: начиная с преходящих болей в спине или шее, он может закончиться острейшими болевыми приступами и параличом.

Игнорировать признаки начинающейся патологии нельзя – необходимо незамедлительно обратиться к врачу (к неврологу или хотя бы к терапевту). Для лечения остеохондроза применяют целый комплекс мероприятий.

При болях в спине назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты, а сильные боли, особенно в сочетании с неврологической симптоматикой, служат показанием для лечения и обследования в стационаре. После купирования обострения назначают физиопроцедуры, массаж, ЛФК. Также применяют мануальную терапию, методики восточной медицины, народные рецепты.

Своевременно начатое лечение и выполняемые в полном объеме рекомендации врача снимут боли в спине и предотвратят их появление в дальнейшем; помогут человеку вести полноценную, физически активную жизнь.

При наличии факторов риска (возраст, сколиоз, избыток веса) проводите профилактику остеохондроза, не дожидаясь появления его симптомов.

Источник: http://SustavZdorov.ru/osteohondroz

Симптомы и все способы лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника

Приветствую, друзья! В этой статье я постараюсь подробно рассказать о том, как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника. Сам остеохондроз – достаточно распространенное заболевание, которое может коснуться и мужчин, и женщин. Оно напрямую связано со структурными деформациями в костно-хрящевых тканях и обычно является следствием какого-либо заболевания или травмы.

Одна из самых часто встречаемых разновидностей болезни – поражение шейного отдела. Для остеохондроза свойственны продолжительные болевые ощущения в области основания шеи, которые мешают человеку в повседневной жизни. А что может быть хуже условий, не позволяющих в полной мере ощутить вкус счастливого существования?

Симптомы заболевания

О симптомах многие даже не догадываются. Поэтому, вкратце, рассмотрим каждый из них.

  • Эмоциональная нестабильность, бессонница, перемены настроения.
  • Онемение шеи и плеч, сопровождающееся болезненными проявлениями, скованностью.
  • Слабость, головокружение, ощущение тошноты.
  • Боли в области шеи, челюсти.
  • Частая головная боль.
  • Ком, который стоит в горле.

Предлагаю посмотреть этот видеоролик. Малышева все такая же интересная и загадочная

Если все признаки налицо, то нужно переходить к диагностированию и лечению недуга. Главное — не паниковать, все делать с умом, правильно и постепенно. Все мы должны понимать простую истину: быстро только кролики плодятся.

Как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника?

После того, как врач поставил точный диагноз «остеохондроз», он прописывает уколы, таблетки, массаж и физиотерапию.

Для того, чтобы посещать все необходимые процедуры, пациенту придется лечиться стационарно: в больнице или ходить в поликлинику, как на работу.

Да-да, что поделаешь, если не представляется возможным каждый день отлеживаться в лазарете. Да и не всем охота. Болеть дома удобнее.

Лечение остеохондроза можно проводить и в домашних условиях. Также можно совмещать больничное лечение с домашним. Домашнее может состоять из следующих процедур.

  • Самомассаж – его можно делать как самостоятельно, так и применив специальный массажный воротник.
  • Лечебная физкультура, помимо нее рекомендуется посещать занятия по йоге и бассейн.
  • Нанесение специальных аптечных кремов и мазей. Они могут быть как разогревающие, так и разогревающе-охлаждающие.
  • Использование аппликатора Кузнецова. Он будет воздействовать на активные точки и улучшит кровообращение.
  • Магнитотерапия. Аппараты для ее проведения можно приобрести в аптеке или магазине медтехники.
  • Прием назначенных лекарств, в том числе хондропротекторов, которые способствуют регенерации и восстановлению поврежденных тканей.

Помимо проведения этих процедур, лечение можно проводить и народными средствами.  Стоит помнить, что терапия должна быть комплексной – включающей как расслабляющие упражнения, массаж и гимнастику (для укрепления мышечного корсета), так и хондопротекторы, наружные средства и прочие препараты.

Терапия, как дома, так и в больнице, приведет к следующим результатам:

  1. налаживание сна, устранение бессонницы;
  2. нормализация баланса веществ в тканях шейного отдела позвоночника;
  3. частичное или полное устранение болевых ощущений;
  4. устранение нарушения мозгового кровообращения;
  5. нормализация работы двигательной системы в плечевом поясе;
  6. общее укрепление мышц в шейной и плечевой областях.

Естественно, домашнее лечение гораздо более привлекательно, нежели больничное, ввиду того что график процедур составляет сам пациент. Нужно заметить, что помимо времени, больной экономит еще и средства, ведь часть препаратов можно заменить народными средствами.

Препараты, используемые при лечении шейного остеохондроза

Если не подойти к лечению остеохондроза с умом, он может преобразоваться в корешковый синдром.

Чтобы избежать осложнений, нужно помимо лечебной физкультуры и массажа, принимать препараты, которые остановят течение дегенеративных процессов в организме, а также поспособствуют частичному восстановлению тканей.

Если терапию подобрать правильно, период ремиссии может продлиться достаточно долго. Но это уже дело врача по результатам конкретных анализов и обследований.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника характеризуется продолжительными болезненными ощущениями, поэтому без обезболивающих не обойтись. Для такого типа болезни лучше всего подойдут нестероидные противовоспалительные средства. Например, к ним относится всем нам известный «Ибупрофен».

Препараты могут быть в форме таблеток, инъекций и наружных средств. Если при остеохондрозе имеет место напряжение в мышцах, в дополнение к ним назначаются спазмолитики.

Гормональные препараты обычно применяются при осложнениях, которые возникают вследствие затяжного остеохондроза, к которому не применялось лечение, либо терапия была неэффективной. Обычно таким осложнением является корешковый синдром. Его лечат при помощи «Дексаметазона» или его аналогов, который выпускается в таблетках или инъекциях.

Вы, наверное, слышали о таком методе лечения, как «блокада». Это не что иное, как введение анестезирующих средств непосредственно в область, в которой протекает воспалительный процесс. Для того, чтобы помочь тканям еще и регенерироваться, вместе с анестетиком иногда вводят глюкокортикостероиды.

А если вводить лекарства в определенные активные точки, то можно добиться продолжительного эффекта.

  • Разогревающие и разогревающе-охлаждающие средства
Читайте также:  Как с удовольствием накачать бицепс на турнике: несколько несложных упражнений - здоровый образ жизни

Такие препараты обычно выпускаются в форме мазей или кремов. Принцип их воздействия следующий. За счет разогревания внешних тканей, кровоснабжение и обменные процессы усиливаются, помимо этого на время снимается болевое ощущение.

  • Препараты, улучшающие кровоснабжение в тканях

Лекарства, способствующие улучшению кровообращения, выпускаются в форме таблеток и инъекций. Они влияют на отток крови, что позволяет уменьшаться отекам, а также, благодаря их применению, улучшается питание тканей.

Для того, чтобы ткани быстрее восстанавливались, а процессы в шейном отделе происходили более ускоренно, к прочим лекарствам рекомендуют добавлять витамины. В основном, это витамины группы В, а также аскорбиновая кислота.

Часто остеохондроз сопровождается медленным разрушением хрящевых тканей. Чтобы избежать этого, нужно принимать хондопротекторы. Настоятельно рекомендую не экономить и покупать надежные здесь.

Ношение шейного воротника

Существуют разные виды воротников для лечения остеохондроза шейного отдела. Самый известный и популярный из них – воротник Шанца. Его конструкция устроена так, что он позволяет плотно фиксировать шею, что очень важно в тяжелые периоды заболевания, когда боль и дискомфорт мешают повседневным делам.

Существуют его не менее эффективные аналоги, обычно они выглядят как ряд надувных валиков. Функция у них точно такая же. Во время ношения выпрямляется шея, и промежутки между позвонками увеличиваются, что позволяет избежать защемлений. Такой можно .

Так как воротник оказывает достаточно серьезное действие на позвоночник, его нельзя носить более трех часов в сутки. Этого времени вполне достаточно, чтобы улучшить состояние пациента.

Правильное положение тела

Обычно мы не обращаем внимания, в каком положении наш позвоночник в течение дня. Неправильное положение может влиять и на хронические заболевания, в том числе на остеохондроз. Сдавливаются нервы, сосуды, что значительно ухудшает состояние больного.

На протяжении дня держите спину прямо, насколько это возможно. Если вы сутулитесь, постарайтесь исправить это. При сидении за компьютером ноги в коленях должны образовывать прямой угол, а глаза смотреть прямо на экран, иначе вам придется нагибаться, а это может способствовать ухудшению состояния. Откидывайтесь на спинку стула.

Для сна используйте ортопедический матрас и ортопедическую подушку, они позволят обеспечивать правильное положение позвоночника ночью. О правильном сне при остеохондрозе, я уже писал.

Операция

Операции при шейном остеохондрозе проводятся только в крайних случаях, когда консервативные методы лечения не дали результатов, а сильные боли и дискомфорт мешают жить.

Решение о проведении оперативного вмешательства принимают ваш лечащий врач и нейрохирург. Перед операцией проводится дополнительно полное обследование пациента.

Затем принимается решение о том, будет ли проводиться вмешательство, какие именно действия будут осуществляться.

Как расслабить мышцы шеи при остеохондрозе?

Очень часто главной проблемой болеющего остеохондрозом является напряжение мышц шеи, оно вызывает сильную боль, которая может мучать человека часами. Для того, чтобы быстро расслабить эти мышцы, сделайте следующее простое упражнение:

  • пальцы рук сомкните в замок и положите на затылок, будто вы собрались качать пресс;
  • одновременно вдыхайте и давите на голову так, чтобы шея не могла нагнуться назад;
  • выдохните;
  • сделайте не меньше десяти повторений.

Ну и то, что я часто говорю в таких случаях. Узнав как правильно лечится шейный остеохондроз, не стоит заниматься самодеятельностью, чтобы не привести к плачевным последствиям. Сначала обратитесь к специалисту. И уже после обследования, вместе с ним принимайте решение о дальнейших действиях.

Также обязательно подпишитесь вот на с помощью ЛФК. Бесплатно и, по отзывам многих моих знакомых, очень эффективно. Поэтому я и рекомендую такой замечательный способ лечения столь неприятного заболевания.

Будьте здоровы и не забудьте запустить статью в свою соц. сеть и подписаться на обновления. Кто осведомлен – тот вооружен против всяческих болезней.

С вами был Денис Стаценко. Будьте здоровы

Источник: https://vedizozh.ru/kak-lechit-osteoxondroz-shejnogo-otdela-pozvonochnika/

Шейный остеохондроз симптомы, лечение и упражнения

Дата:2014-04-12

Автор:Андрей Русских

Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Основные причины, Симптомы и лечение. Ссылка на видео-уроки от известного врача лечебной медицины.

Остеохондроз очень распространенное заболевание и главной его причиной считается гиподинамия- сидячий и малоподвижный образ жизни.

Практически все, чья работа проходит в офисах за столом, работа за рулём или много времени люди проводят дома за компьютером, книгами, телевизором и при этом мало двигаются, знают о неприятных ощущениях и болях в шее.

После длительного сидения без движения отекает шея и спина, происходит кальцинация позвоночника, шейного отдела позвоночника и суставов.

Это заболевание сильно помолодело в последнее время, видимо из- за компьютеров и возрастания числа стрессовых ситуаций. И начальная стадия шейного остеохондроза обнаруживается у совсем молодых.

А предположительно, страдает остеохондрозом около 60% людей во всем мире, можете себе представить.

И одно из распространенных последствий этой болезни,- атеросклероз у пожилых людей, хотя проблем от неё, почти в любом возрасте, может быть много.

Но сидячий, малоподвижный образ жизни это только одна из главных причин остеохондроза позвоночника и шейного отдела.
 

Основная причина шейного остеохондроза

Взаимосвязь — шейный остеохондроз, головокружение, страхи, напряжение и депрессия.

Не менее актуальной причиной проявления и усугубление шейного и позвоночного остеохондроза, является психический фактор человека, — это частые или постоянные стрессы, страхи, тревоги, состояние депрессии которые всегда сопровождаются возникающим, внутренним напряжением.

Наш позвоночник в том числе и шейный его отдел состоит из 24 позвонков и межпозвоночных дисков(хрящей), а чтобы вся эта конструкция держалась и была прочной, позвоночник перевязан множеством мышц и связок, которые создают своего рода корсет. Очень важную роль, в этой конструкции, играют межпозвоночные диски которые позволяют смещаться позвонкам друг относительно друга, благодаря им происходит амортизация.

При поражении (изменении строения из-за обменных нарушений) этих самых дисков или самих позвонков и возникает остеохондроз, который носит название по области поражения: шейный остеохондроз, грудной и поясничный.

При шейном остеохондрозе происходит ущемление корешков нервов отходящих от спинного мозга и сдавливание сосудов что нарушает кровоток. поскольку, внутри напряженных мышц, крови двигаться затруднительно. Нарушается конечно и кровоснабжение мозга в следствии чего возникает кислородное голодание.

Помимо этого, все эти выходящие из спинного мозга, нервы связаны с нашими внутренними органами и следовательно, их работа так же нарушается.

Позвоночная артерия при остеохондрозе

Путь позвоночной артерии – одной из крупнейших, питающих мозг, — так же идёт именно через отверстия отростков позвонков шейного отдела. Любое патологическоеизменение их – разрастание фиброзной либо костной тканей, смещение и подвывих позвонков, – нарушает нормальное функционирование этой артерии и всего отдела: смещение либо вдавливание сосудов и нервных окончаний.

Этим часто обусловлено появление различных болей.

При остеохондрозе межпозвоночные диски минерализуются, становятся плоскими, начинают сдавливать мягкие ткани, ущемлять нервные корешки. Из-за этого, как реакция защиты, возникает асимметрия тонуса мышц, образуются болезненные уплотнения (мышечные стойкие спазмы). Чем дольше существование этих уплотнений, тем более стойкими станут изменения в них.

Так вот, то о чем я писала выше, о психической причине шейного и позвоночного остеохондроза.

При активации нашей нервной системы, происходит изменение состояния мышц. При стрессах и других психических переживаниях (расстройствах) мышцы позвоночника и, в особенности шеи, напрягаются.

Это защитная реакция нашего организма на тревогу (страх) при которой активизируется весь организм, в кровь выделяется адреналин,  мышцы тела напрягается и мы максимально готовы к действиям,- бегству или нападению.

Люди с завидной регулярностью испытывающие стресс, страх или прибывающие в депрессии, у них напряжение мышц тела и, шеи в частности, происходит постоянно, по причине чего возникают, так называемые- хронические мышечные блоки, которые ухудшают приток питательных веществ к мозгу и другим органам тела.

Эти мышечные, хронические блоки уже никуда не деваются и избавиться от них можно лишь с помощью специальных упражнений, о которых написано в этой статье (читайте по ссылке), называется упражнение по Джекобсону.

А избавиться от этих блоков очень важно так как они усиливают и поддерживают любое возникшее напряжение в нашем теле, что в свою очередь ещё больше усугубляет остеохондроз и создает много других, как физических, так и психологических проблем.(чтобы не пропустить эту тему можете подписаться на обновления блога).
 

Так же причинами шейного остеохондроза могут стать:

-травмы межпозвонковых дисков;

— поднятие тяжестей;

— неправильная осанка;

— переохлаждение, сквозняк;

— неправильно сделанные процедуры, например, массаж, и др.

— переедание; лишний вес – излишняя нагрузка на позвоночник; употребление острого, солёного усугубляет остеохондроз;

— врожденные либо приобретенные сколиоз, кифоз, лордоз;

— длительное воздействие вибрации – работа со строительными механизмами, вождение автомобиля, т.п.;

— неудобная постель, перины, большие подушки, следовательно, положение шеи во сне – неправильное;

— наследственная предрасположенность;

— нагрузки на позвоночник, не только сильные, но, например, однообразные;

— патологии мышечно-связочного аппарата;

— асимметрия височно-челюстного сустава, его травмы, жевательные привычки, неправильный прикус, т.д.;

— тугие неудобные бретели бюстгальтера, тесные воротнички;

— работа с однотипными напряженными движениями (особенно при полунаклоне вперед): пилка-колка дров, садовая работа с лопатой, с тяпкой, стирка на доске, уборка пылесосом, т.п.

Шейный остеохондроз симптомы и лечение в домашних условиях

Симптомы остеохондроза шейного отличаются от симптоматики других отделов. Сдавливание мозга (спинного) возникает чаще, чем в грудном, поясничном отделах, отсюда – нарушение функций более значительное.

Симптомы шейного остеохондроза – основные проявления:

— цефалгия – головные боли: умеренной интенсивности, острые либо тупые, сверлящие, тянущие, давящие, обычно приступообразные (от пары часов до 4-х суток), пульсирующие либо постоянные; боли чаще односторонние, начинаются в шейно-затылочном районе распространяясь на лоб и висок; сопровождаются непереносимостью света, пеленой в глазах, особой чувствительностью к шумам, звукам вообще, болезненной чувствительностью кожи головы.

Читайте также:  Анатомия отжиманий от пола, или как добиться максимального набора мышечной массы от программы тренировки - здоровый образ жизни

— головокружение, особенно при рывках и поворотах головы, пелена, шаткость походки, тошнота, даже обмороки;

— боли в руках, обычно сопровождаются при остеохондрозе их онемением, покалыванием; свербение, «электрический ток» вдоль рук и вдоль ног при движениях шеи;

— кардиопатия: боли в груди, что очень подобно давящей боли при стенокардии: таким же образом распространяется к лопатке, в предплечье; но – приступы «сердечной» болезни – около 5 минут, при остеохондрозе – часы, даже сутки;

— прострелы – сильнейшая боль вдруг распространяется до самых пальцев;

— онемение лица или языка;

— межрёберные невралгии;

— проблемы с позвоночником – ухудшение подвижности столба;

— боли в шее, затылке, руке, плече, слабость мышц рук, тугоподвижность головы, хруст в шее при наклонах либо поворотах;

— жжение, боль меж лопаток;

— повышенная усталость, слабость;

— возможно ухудшение зрения, пелена, двоение перед глазами;

— возможно ухудшение слуха, шум либо звон в голове, в ушах;

— мигрень
 

Шейный остеохондроз профилактика и лечение

И так, для начала профилактика остеохондроза:

— периодически делать массаж спины и шеи

— активная здоровая жизнь;

правильное питание— умеренно-калорийная диета,

— не поднимать большие тяжести,

— прямая осанка, правильная поза сидя;

— удобная постель, рекомендуются ортопедические матрас и подушка;

— обязательная спец. гимнастика от остеохондроза утром и вечером и длительная два раза в неделю.

— водителям под поясницу – валик, специальная подушка; у автомобильного кресла – обязательно подголовник (чтоб избежать травм при рывках);

— занятия спортом, но упражнения нужно выбрать осторожно, особенно при возникших изменениях позвоночника;

— после тяжелого труда важно позвоночнику дать разгрузку: полежать на спине, на ровном ложе, под голени – высокий валик.

— старайтесь меньше нервничать, спокойней и мягче относитесь к себе, к жизни и к людям. Повышенная тревожность, стрессы, какие-то навязчивые состояния(ОКР) и хроническое внутреннее напряжение, одна из основных причин остеохондроза и вегетососудистой дистонии, о причинах и лечении которой, подробно написал Андрей (админ сайта);

Как дополнительные методы лечения шейного остеохондроза в некоторых случаях могут требовать индивидуального подхода:

  • нейропротекторы улучшают в тканях мозга обмен веществ, снимая тем самым боль; при бесконтрольном употреблении могут оказывать усугубляющее действие;
  • витамины группы B (В6, В12); (для мозга)
  • «наружные» препараты: крема, мази, гели, содержащие НПВС, стимуляторы регенерации тканей, вещества местно-раздражающие;
  • лечебный противовоспалительный обезболивающий НАНОПЛАСТ форте (пластырь);
  • иглорефлексотерапия,
  • лечебная физкультура,
  • гирудотерапия (пиявками),
  • мануальная терапия,
  • физиотерапия: электрофорез – местное повышение температуры, улучшение кровообращения, что снимает мышечный спазм, боль; магнитотерапия – противовоспалительное, противоотёчное, болеутоляющее действие;
  • любые тепловые (сухое тепло) процедуры;
  • Внимание! Осторожно! инъекции Ботокс. Ботулоксин – сильный яд, индивидуальная реакция организма непредсказуема.

Шейный остеохондроз — врача специалист

Остеохондроз шейного отдела позвоночника непростое заболевание и требует поэтапного, системного лечения. Тем не менее, с этим совершенно реально справиться в домашних условиях.

И в данной статье, мы с Андреем хотим познакомить вас с Александрой Бониной, врачом лечебной медицины, которая в свое время сама страдала от остеохондроза и самостоятельно справилось с этой проблемой.

В своих видео-лекциях она подробно рассказывает и показывает, как правильно выполнять наиболее эффективные упражнения при остеохондрозе и, без лишних усилий, в домашних условиях устранить эту проблему.

И если вы испытываете серьезные недомогания связанные с позвоночным, грудным, шейным остеохондрозом или защемлением седалищного нерва, жмите на картинку ниже, подписывайтесь и получайте пошаговый план действий в видео-уроках на почту.

Автор Евгения Букотина

Подписывайтесь на новые статьи

Практические советы психолога для успешной, полноценной жизни

Конфиденциальность гарантирована

Другие статьи на тему здоровья:

Источник: http://nachnivsesnachalo.ru/sovetu-zdorovia/shejnyj-osteoxondroz-lechenie-simptomy-uprazhneniya

Народные методы лечения шейного остеохондроза

Автор: Таисия

12.01.2016

Здравствуйте, дорогие читатели! Остеохондроз — расплата человека за то, что однажды он позволил себе встать на две ноги. Позвоночник, который до этого опирался на четыре опоры и прекрасно себя чувствовал, развернулся на 90 градусов.

С тех пор стержень нашего тела никак не может смириться с навалившейся на него тяжестью и мстит за то, что так жестоко с ним обошлись.

Как помочь себе или близким? Чем лечить шейный остеохондроз? Сейчас в арсенале имеется много народных средств от шейного остеохондроза, которые помогают справиться даже в период обострения заболевания.

Почему возникает остеохондроз

Сегодня 80 процентов населения планеты пожинает плоды эксперимента предков. Мы совершаем новые промахи, мало двигаемся, плохо питаемся, неправильно сидим и даже спим не так, как положено. В результате, там похрустывает, здесь потрескивает, конечности немеют, шея не крутится, зато кружится голова. Знакомые симптомы?

Шейный отдел позвоночника, как самый подвижный, больше других подвержен коварному заболеванию. На этом участке артерии, питающие головной мозг, проходят в непосредственной близости от позвоночного столба.

Позвоночник похож на костяные бусы. Позвонки чередуются с межпозвоночными дисками (смягчающими прокладками из хрящевой ткани). Из-за неправильного распределения нагрузок диски сжимаются, а позвонки начинают, что называется, ходить ходуном. Организм не хочет с этим мириться и начинает восстанавливать устойчивость конструкции.

Запускается процесс разрастания соединительной костной ткани. Позвонковые отростки, став толще, давят на близлежащие кровеносные сосуды. Но, что ещё хуже, ослабевший поток крови плохо снабжает мозг кислородом. Вот откуда головокружения и головные боли.

Плохие и хорошие новости

Поначалу остеохондроз не вызывает болезненных ощущений и проявляется, разве что некоторым  дискомфортом. Изменения дисков в доклинической стадии болезни минимальны.

  • Плохая новость: Остеохондроз неизлечим.
  • Хорошая новость: Процесс можно приостановить и не допустить перерастания в более тяжёлые формы.

Принцип «не навреди!» превыше всего. При первых симптомах — срочно в поликлинику, к невропатологу. Ни в коем случае не принимайте лекарства по совету друзей. Хаотичное медикаментозное лечение не по назначению опасно для здоровья. Терапия зависит от стадии заболевания, как лечить и чем — решит врач.

Чем лечить шейный остеохондроз?

Шейный остеохондроз на ранних стадиях можно лечить амбулаторно. В состоянии вне обострения показана гимнастика, массаж, процедуры остеопата или мануального терапевта.

Гимнастика

Укрепляет мышцы, снимает напряжение, повышает подвижность позвонков. Это эффективное средство лечения и профилактики, если выполнять упражнения правильно и регулярно.

Первые несколько уроков лучше провести под наблюдением вертебролога. Потом можно делать зарядку самостоятельно, используя видео.

Только соблюдайте, пожалуйста, несколько общих правил:

  • заниматься только в период ремиссии;
  • если почувствовали боль, занятия прекратить;
  • выполнять упражнения в вертикальном положении;
  • никаких стоек на лопатках, кувырков и переворотов;
  • движения делать плавно, в спокойном темпе;
  • следите за дыханием и общими ощущениями;
  • если почувствуете головокружение, прервитесь, пока координация не восстановится.

Йога

Если не возражает врач, займитесь йогой. Это древний народный метод сохранения здоровья.

Есть специальные практики для людей, страдающих остеохондрозом. Выбирайте центр с хорошей репутацией, почитайте отзывы о преподавателях, пообщайтесь с теми, кто посещает занятия.

Массаж и мануальная терапия

Не буду рассказывать об их очевидной пользе. Главное, не ходите к самоучкам и шарлатанам.

Остеопатия

Последнее время это направление набирает популярность во всём мире. Единственный инструмент воздействия — руки врача и никаких медикаментов.

Знания законов физиологии человека сочетается в этом методе с приёмами народной медицины. Человек рассматривается как единая система. Посредством воздействия на одни органы, запускаются процессы восстановления в других.

Остеопатия дает хорошие результаты при лечении и диагностике заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе остеохондроза шейного и других отделов позвоночника.

Народные средства от шейного остеохондроза

Если «вступило» в шею, полезно вспомнить простые способы исцеления. Не стоит хватать всё, что под руку попадётся и втирать в больное место, компоненты подбирайте осмысленно.

Тепло снимает мышечный спазм, зная об этом, многие готовы натереться перцем или хреном и терпеть жжение пока глаза на лоб не вылезут. Со жгучими растениями нельзя переусердствовать, чтобы потом не лечиться от ожогов следите за ощущениями.

  1. Согревающее обертывание из листьев хрена или лопуха. Свежие листья хрена облить кипятком и еще теплыми разложить на куске пищевой плёнки, приложить к шее и примотать платком. Постарайтесь проспать с компрессом ночь. Утром почувствуете облегчение. Если нет хрена, подойдут листья лопуха.
  2. Медовая согревающая смесь. Лечение мёдом всегда было популярным. Мёд не только разогревает, но и является противовоспалительным средством. Размешать 150 г меда в половине стакана водки, добавить 5 столовых ложек  сока алоэ. Из смеси делаем компресс, с этим компрессом ходим 8-10 часов до отхода ко сну.
  3. Компресс из капусты с мёдом. Хрена или лопуха может не оказаться, можно взять капустный лист, прогладить его утюгом для разогрева и намазать мёдом. Сэндвич  кладём на плёнку и приматываем теплым шарфом. Оставляем на ночь или носим этот воротник  максимально долго перед сном. Если тепло не помогает можно усилить, эффект компресса, добавив обезболивающие компоненты.
  4. Простой рецепт из подручных средств, сочетающий разогрев и анестезию. Смешайте бутылку любого одеколона (100 мл), и половину пузырька йода, влейте флакон спиртовой настойки валерьянки, и размешайте 5 толчёных таблеток анальгина. Зелье поместите в тёмную посуду и настаивайте пять суток при комнатной температуре. При обострениях натрите им шею и замотайтесь тёплым шарфом.

Внутрь полезно принимать средства для регуляции вывода солей, снятия отёчности и воспалений — настои и отвары листьев брусники, крапивы, медвежьих ушек, берёзовых почек.

Народная медицина ни в коем случае не отменяет традиционное медикаментозное лечение, а лишь дополняет его.

И напоследок ещё одна хорошая новость. Медицина постоянно развивается, кто знает, может быть вскоре она навсегда победит проклятие эволюции — остеохондроз.

Источник: https://taiafilippova.ru/chem-lechit-shejnyj-osteohondroz-v-domashnih-usloviyah

Ссылка на основную публикацию