Репродуктивное здоровье мужчины: как сохранить сексуальную активность? — здоровый образ жизни

Репродуктивное здоровье мужчин, женщин и подростков — факторы влияния и профилактика

Чтобы избежать абортов, необходимо своевременно объяснить подрастающему поколению, что подразумевается под термином сексуальная жизнь, как правильно ее вести. Такое воспитание помогает избежать необдуманных поступков со стороны молодежи, уберечь половую сферу от патологий, исключить роковые события для своего будущего.

Министерство здравоохранения, чтобы снизить количество выполненных абортов, риск ранней, нежеланной беременности, ввело определенные нормы, которые распространяются в массах уже не первое десятилетие.

Репродуктивность – это способность к размножению, продолжению человеческого рода.

Чтобы поддерживать здоровье репродуктивной системы, каждый человек должен знать существующие методы контрацепции, ответственно подходить к вопросу планирования семьи, продолжения рода.

Самая большая угроза для человека – диагностированное бесплодие. Такое заболевание одинаково развивается в женском и мужском организме, препятствует продолжению рода.

Чаще является приобретенным состоянием, считается следствием перенесенных абортов, патологий и аморальной сексуальной жизни.

Репродуктивное здоровье человека каждый воспринимает по-своему, однако, согласно нормам ВОЗ, это психическая, физиологическая, социальная готовность индивида начинать половую жизнь с целью продолжения рода.

Воспитание девочек влияет на их мировоззрение уже во взрослом возрасте. Если родители с раннего детства прививают скромность, порядочность и избирательное отношение к представителям противоположного пола, репродуктивное здоровье женщины не вызывает опасений.

Если дети не осведомлены, то незапланированная беременность – не единственная сложность, возникающая на их пути. Не исключены инфекции и венерические заболевания, которые диагностируют у современной молодежи.

Статистика показывает, что последствия могут оказаться самыми трагичными для женщины и ее семьи.

Репродуктивное здоровье мужчин

Мужской фактор бесплодия не менее распространенный в современной медицине. Если беременность женщины не наступила в течение полугода после отказа от всех методов контрацепции, имеет место серьезная проблема со здоровьем.

Репродуктивное здоровье мужчины обусловлено двумя факторами – сперматогенез и потенция.

Причиной патологического процесса становятся стрессы, хроническая усталость, дефицит витаминов в организме, неправильный образ жизни, вредные привычки, внутренние заболевания.

Репродуктивное здоровье подростков

В переходном возрасте важно обеспечить репродуктивное здоровье подростков, чтобы защитить их от опрометчивых поступков в будущем.

Этот важный период начинается с приходом менструации у девочек и поллюций у мальчиков, но это не единственные перемены половой системы подрастающего поколения.

Поскольку подростки не придерживаются гигиены тела, вступают в ранние браки, выбирают по жизни наркоманию, курение, алкоголь, то репродуктивная функция снижается. Проблема в современном обществе приобретает глобальные масштабы.

В условиях недостаточной экологии репродуктивное здоровье населения заметно страдает. Эта всемирная проблема решается на государственном уровне, чтобы защитить современную молодежь.

Разработано ряд социальных программ, основная цель которых – объяснить населению и всем его социальным сословиям, что такое здоровье на репродуктивном уровне.

Кроме того, поведать о профилактических мероприятиях, направленных на обеспечение безупречного состояния половой сферы человека. Организация такого процесса гарантирует физическое и моральное благополучие среди населения.

Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье

Такое понятие возникает еще при беременности женщины, которая еще при вынашивании плода должна обеспечить его здоровье на уровне репродукции. Для этого в современной гинекологии имеется такое определение, как планирование беременности.

Требуется обследовать будущих родителей – женщину и мужчину, исключить врожденные заболевания, генетические патологии. Если болезни выявлены, то их требуется своевременно лечить, предотвратить осложнения для внутриутробного развития плода.

Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье, отдельно изучаются современной медициной.

Факторы, разрушающие репродуктивное здоровье

Первый признак, что в состоянии женщины не все в порядке – нарушенный менструальный цикл. Как следствие, отсутствие стабильной овуляции и невозможность благополучно зачать ребенка. Половая активность снижается, а проблему требуется решать на гинекологическом уровне. Другие факторы, разрушающие репродуктивное здоровье, можно разделить на несколько категорий это:

  1. Внешние причины: стрессы и хроническая усталость, вредные привычки и вредное производство, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, прием лекарств и психосексуальный фактор.
  2. Внутренние причины: инфекции, дефицит йода и дисфункция эндокринной системы, гормональный сбой и андрогенодефицит, истощение организма и иммунный дисбаланс, андрогенная недостаточность и недостаток тестостерона, дефицит фолиевой кислоты.

Профилактика нарушений репродуктивного здоровья

Чтобы избежать крайне нежелательного ухудшения половой функции в любом возрасте пациента, требуется с особой ответственностью подойти к общедоступным профилактическим мероприятиям.

Знать о них требуется с начала периода полового созревания, при этом придерживаться всю оставшуюся жизнь, донести до сознания собственного потомства.

Итак, эффективная и надежная профилактика репродуктивного здоровья акцентирует внимание на таких социальных и психологических комплексах для каждого человека:

  • разработка мер для продуктивного лечения половой сферы от вирусных, инфекционных заболеваний;
  • лечение психологических болезней расстройства половой функции;
  • планирование беременности, начала первых сексуальных отношений;
  • профилактика болезней, передаваемых половым путем;
  • разработка мероприятий, направленных против младенческой, материнской смертности;
  • лечение андрогенной недостаточности, гормонального дисбаланса;
  • проведение лекций, семинаров на тему ранней половой жизни;
  • разъяснение населению прав в отношении получения помощи молодым семьям;
  • проведение лекций на тему ранней беременности, венерических болезней, их симптомов.

Охрана репродуктивного здоровья

Чтобы исключить андрогенную недостаточность и другие проблемы половой сферы, необходимо поберечь половую систему и не только.

Первым делом требуется избегать большого количества сексуальных партнеров, исключить из своей повседневной жизни незащищенные половые контакты с незнакомцами, своевременно лечить болезни половой системы, исключить риск незапланированной беременности.

Другие мероприятия по охране здоровья репродуктивного возраста, которые одинаково касаются женщин и мужчин, следующие:

  • сохранение репродуктивного здоровья обоих половых партнеров с помощью витаминотерапии;
  • употребление фолиевой кислоты при вынашивании плода;
  • обеспечение благоприятных экологических факторов для планирования, выхаживания беременности;
  • профилактика выполнения абортов в раннем возрасте;
  • изучение социально-бытовых вопросов планирования семьи.

Видео: охрана репродуктивного здоровья женщин

Источник: https://sovets.net/9863-reproduktivnoe-zdorove.html

Как сохранить сексуальное здоровье

Специалисты готовы назвать целую массу факторов, которые оказывают не вполне благоприятное действие на репродуктивное здоровье мужчины. Среди таких факторов медики называют факторы избыточного веса, малоподвижного образа жизни, курение.

Злоупотребление алкоголем, не вполне благоприятные факторы окружающей среды, включая увеличенный уровень радиации, а также физические травмы, хронические стрессы, генетический сбой — все эти факторы играют большую роль.

Универсальный рецепт здоровья

Вряд ли получится охранить мужчину от всех, без исключения, неблагоприятных факторов, но можно и нужно попытаться сохранить репродуктивное здоровье.

Нужно всего-то ничего — правильно питаться, избрать вариант психологической гармонизации различными способами – медитацией, хобби.

Показаны также умеренные физические нагрузки, любовь в семье, гармония, контроль среды обитания и питьевого режима.

Доктора призывают мужчин на собственном здоровье не экономить и тратить нужные суммы, чтобы обеспечить здоровое питание и должный образ жизни в целом.
Секс и здоровье связаны

Многих мужчин интересует, какую частоту сексуальных отношений считать нормальной. На это сексологи отвечают: количество и регулярность половых контактов связаны с половой индивидуальной конституцией парня и физическим состоянием в конкретное время.

Для одних сила половой конституция определяет более активную половую жизнь, для других – не слишком активную. С годами наблюдается тенденция к уменьшению уровня половой активности, и это вполне нормально.

Когда мужчине приходится пребывать в состоянии болезни, физического перенапряжения, стресса, нужда в сексе будет сниженной.

При половой высокой конституции редкие случаи половой жизни приводят к развитию застойных явлений в половых органах.

В ситуации, когда частота половых контактов оказывается выше конституциональной потребности, серьезно перегружается половая система, истощаются сексуальные резервы.

Впрочем, половую систему природа устроила таким образом, что ее перегрузить просто невозможно — в определенный момент система просто-напросто отключится — до того времени, пока не восстановятся резервы.
Как часто заниматься сексом

В сексе норм как таковых не существует. Человеку хочется пить воды столько, сколько требуется организму, дышать — с учетом потребности в воздухе в данный момент. Так что идеальным считается такой ритм половой жизни, который гармонирует с биологическими потребностями. Вред принесет и продолжительное воздержание, и чрезмерные нагрузки.

Каких половых инфекций стоит остерегаться

В действительности инфекций существует много, и все они могут нести опасность. До недавнего времени считались весьма актуальными трихомонада, гонорея, сифилис. Нынче сей прискорбный список потенциальных опасностей вырос до двадцати самых распространенных инфекций, которые передаются половым путем.

Нередко медикам приходится иметь дело с так называемыми микс-инфекциями, когда больного сражают одновременно две или три хвори. В этом случае, понятно, сложно избежать проблем диагностикой. У женщин доминирующей инфекцией часто оказывается хламидиоз, подавляющий другие инфекции, а у мужчин — уреоплазма.

Так что есть резон проводить обследование двух половых партнеров сразу.

Источник: http://udoktora.net

Источник: http://www.03portal.kz/seksologiya/45330-muzhskoe-zdorove-eto-zhenskoe-vnimanie

Мужское здоровье: приоритетные способы поддержания высокой сексуальной активности

Несмотря на то, что заболевания, приводящие к проблемам с потенцией, появляются довольно часто, мужчины, как правило, не спешат обращаться за помощью в медицинские учреждения. В результате почти 65% представителей сильного пола в возрасте старше 25 лет страдают от простатита.

Для того чтобы понять, как бороться с мужскими болезнями, следует разобраться в первоисточниках проблем. Причины сбоев в работе репродуктивной системы хорошо изучены. Их можно разделить на две основные группы.

  1. Психологические. Чаще всего подобные расстройства встречаются у мужчин младше 20 лет. Источниками заболевания обычно являются сильные психоэмоциональные переживания, травмы, полученные в детстве или подростковом возрасте.
  2. Физиологические. Многие патологические процессы в организме приводят к появлению эректильной дисфункции. Подобное нарушение может быть симптомом таких заболеваний, как атеросклероз, диабет. Также появление полового бессилия связывают с пониженным уровнем тестостерона и последствиями сбоев функционирования нервной системы.

Кроме этого, мужское здоровье подвержено негативному внешнему воздействию. Плохая экология, неправильное питание, вредные привычки и банальное перенапряжение – все эти факторы могут спровоцировать половое расстройство.

Многие специалисты считают, что сохранить сексуальную активность несложно. Для этого необходимо придерживаться простых правил здорового образа жизни и вовремя проходить комплексное медицинское обследование.

Приоритеты мужского здоровья

Отказ от никотина и алкоголя

О вреде курения и злоупотребления спиртными напитками написано множество статей. Любой мужчина знает, что такие привычки негативно влияют на его либидо, но не спешит от них отказываться.

Читайте также:  Как не заразиться ветрянкой: советы для детей и взрослых - здоровый образ жизни

Особенно актуальна подобная проблема для алкоголиков. Термина «умеренное курение» не имеет смысла – все понимают, что даже одна сигарета приносит вред.

Но почему-то такое понимание не распространяется на хмельные напитки.

Важно помнить, что любая доза алкоголя вредна для здоровья. Нельзя с уверенностью сказать, что выпитая в праздник рюмка водки никак не отразится на вашем организме. Врачи утверждают, что все спиртные напитки – это убийцы сердечно-сосудистой системы. А нарушение циркуляции крови обязательно приведет к сбоям в функционировании детородных органов.

Безопасный секс

Венерические заболевания – одна из самых распространенных причин эректильной дисфункции. Не стоит недооценивать опасность подобных недугов.

Кроме смертельного вируса иммунодефицита, существуют такие болезни, как сифилис, гонорея, хламидиоз, которые наносят непоправимый ущерб здоровью. Конечно, фармакология не стоит на месте, и большинство подобных заболеваний хорошо поддаются лечению.

Но нельзя забывать, что последствия таких хворей могут дать о себе знать и через длительный промежуток времени.

Сбалансированный рацион

Образ жизни многих современных людей не позволяет полноценно и своевременно питаться. Быстрая еда в забегаловках и пропущенные обеды обязательно отразятся на состоянии вашего здоровья. И репродуктивная система также подвержена такому влиянию.

Еда предпочтительна разнообразная и полезная, рацион должен включать все необходимые организму витамины, макро- и микроэлементы, жиры, белки и углеводы.

Мясо, морепродукты, фрукты, овощи, злаки – гаранты хорошего пищеварения и нормального функционирования всего организма.

Неправильная диета провоцирует рост уровня холестерина и появление бляшек на стенках кровеносных сосудов, что, в свою очередь, приводит к мужскому бессилию.

Активный образ жизни

Как ни смешно это звучит, но даже чрезмерное пристрастие к компьютерным играм приводит к импотенции. Длительное сидение способствует застою крови в органах малого таза и сбоям в функционировании детородных органов.

Поэтому необходимо больше двигаться. Никто не требует от вас заниматься силовыми видами спорта или боевыми искусствами (хотя это тоже полезно).

Для начала достаточно простых прогулок на свежем воздухе или выполнения несложных упражнений перед работой.

Источник: http://MedBooking.com/blog/post/muzhskoje-zdorovyje-prioritetnyje-sposoby-podderzhanija-vysokoj-seksualynoj-aktivnosti

Мужское здоровье после 50 лет — диагностика, лечение, профилактика

Каждый мужчина желает продлить сексуальную активность своего организма на продолжительный срок. Каждый представитель сильного пола хотел бы сохранить потенцию на высоком уровне, однако, уже после 45 – 50 могут начаться проблемы с полноценной работой половых органов и половой системы в целом.

Впрочем, даже с появлением таких сложностей, совсем не означает, что пришла пора смириться с наступившим ухудшением и забыть о сексуальной жизни навсегда.

Существует целая группа медикаментозных препаратов, позволяющих справиться с проблемой достаточно быстро и вернуть пациенту мужскую силу. Кроме таких способов, существуют еще и народные средства позволяющие восстановить потенцию в самые короткие сроки.

Рассмотрим наиболее популярные методики и рецепты народной медицины, позволяющие решить проблему максимально эффективно.

Клиническая картина нарушений половой системы

К 50-ти годам, репродуктивная функциональность у мужчин угасает, и очень быстро возникают проблемы потенцией. Ухудшение состояния пациента может наблюдаться сразу по нескольким причинам. К таковым можно отнести: стрессы, депрессию, усталость, физиологические возрастные изменения. Кроме того, здоровье у мужчины в этом возрасте идеальным уже не назовешь.

На общем фоне усталости и стрессов возникают различные заболевания и сбои в работе эндокринной, сердечно-сосудистой, половой систем, которые в последствие отражаются на потенции. Чтобы повысить показатели и добиться стойкой эрекции, сначала важно определить общую причину появления сбоя. Если этого не сделать, то вряд ли эффект от лечения будет достаточно стойким.

Диагностика нарушений

После того, как проблема заявила о себе, и доставляет массу неприятных минут, не стоит отчаиваться и опускать руки. Восстановить потенцию можно в 45 и даже в 50 лет. Самое первое, что необходимо сделать — это пройти консультацию у специалиста, а затем диагностику. В состав обязательных мероприятий войдут такие, как:

  • гормональные анализы;
  • ультразвуковое исследование;
  • сканирование сосудов;
  • проверка уровня чувствительности полового органа.

Только после проведения всех обязательных исследований можно будет выяснить причину, по которой потенция ослабела.

Если необходимо, то пациенту надо будет сдать дополнительные анализы, которые позволяют выяснить общее физиологическое состояние человека и определить, насколько ухудшилось состояние мужчину.

Лишь после этого, можно будет приступать к составлению курса необходимого лечения. Врач разработает специальный план и предложит пациенту использовать специальные лекарственные препараты и народные средства.

Самое важное для достижения стойкого эффекта – это следовать тому курсу лечения, которое прописал и составил врач. Категорически нельзя увлекаться одними медикаментами или пользоваться только народными рецептами. Важно соблюсти баланс во время лечения. Самым неразумным решением проблемы может стать полный отказ от секса.

Начальный этап лечения заболевания

Мужское здоровье после 50 лет у большинства пациентов оставляет желать лучшего. Медики выявили зависимость между плохой потенцией и наличие определенных заболеваний. Чаще всего, патология возникает у людей, которые ведут не очень здоровый образ жизни.

Именно по этой причине, при появлении проблем с потенцией, мужчина должен понимать, что прежде чем обращаться к врачу, стоит проанализировать свой образ жизни и определить насколько он позитивно отражается на общем самочувствии мужчины.

Если влияние негативное, то сначала стоит отказаться от вредных привычек и проанализировать насколько возросли сексуальные возможности после этого. Мгновенного результата ожидать не стоит, поскольку, вредные привычки негативно влияли на самочувствие мужчины на протяжении многих лет.

Вместе с тем, улучшения будут иметь место, если мужчина будет придерживаться следующих правил:

  • отказаться от курения, поскольку никотин отрицательно влияет на состояние сосудов и соответственно, может спровоцировать нарушение эрекции;
  • не злоупотреблять спиртными напитками, поскольку это может привести к гормональным сбоям и к нарушению проводимости нервных импульсов;
  • составить сбалансированный рацион, который позволит исключить ожирение и даст возможность улучшить кровоток в малом тазу. Кроме того, скопление жировых отложений провоцирует выделение женских гормоном, что, в свою очередь, негативно влияет на потенцию;
  • выполнять гимнастические упражнения и ходить на прогулки. Эта мера позволит разогнать застой в тазу и тем самым повысить потенцию.Эректильную дисфункцию вызывают гипертония, высокий уровень холестерина, избыток веса, сахарный диабет.

Данное решение проблемы относится к самым простым, поскольку не требуется от пациента особых усилий.

Кроме этого, необходимо добавить, что стресс и негативная обстановка дома вряд ли позволит расслабиться и получить удовольствие от сексуальных отношений.

Только полноценный отдых, эмоциональная стабильная обстановка дома и взаимопонимание в семье позволят мужчине прийти в форму и восстановить свою мужскую силу.

Медикаментозное лечение

Для правильного подбора медикаментов необходимо обратиться к специалисту. Даже самое безобидное лекарство, принятое в большом количестве может стать вредным.

Именно поэтому, врачи не рекомендуют начинать лечение импотенции в домашних условиях до того момента, как будет посещен врач. Более того, некоторые медикаменты могут иметь ряд противопоказаний, которые также следует учитывать при составлении лечебного курса.

Для получения полного представления о группе препаратов, положительно влияющих на мужскую потенцию, составим небольшую таблицу:

Препарат Описание
Ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5. В эту группу можно включить средства, типа Виагры или Сиалиса. Препараты стимулирующе воздействуют на кровоток и вызывают устойчивую эрекцию. Важно помнить, что у данных средств имеются серьезные побочные эффекты и противопоказания. Прежде всего, они негативно отражаются на работе сердца и запрещены при наличии различных заболеваний.
Активатор NO-синтазы К таким лекарствам относится препарат Импаза. Лекарство не воздействует на сосуды сердца, а позволяет повысить потенцию за счет расслабления гладких мышц. Средство позволяет вызывать эрекцию даже при незначительном содержании тестостерона в организме у мужчины.
Альфа-адреноблокаторы Данная группа лекарств (Иохимбин, Фентоламин) выполняет блокировку нервных импульсов, которые провоцируют развитие спазмов сосудов. В результате, артерия малого таза расширяется, и пенис наполняется кровью в обычном режиме. Лекарство также имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов.
Синтетические аналоги простагландина Е Жидкость под названием Алпростадил вводится внутриретрально или может использоваться в качестве уколов. Состав лекарства влияет на качество гладких мышц и кавернозных тел. Оно может самостоятельно увеличить запирательный механизм, который позволяет ограничить отток венозной крови и тем самым вызывает стойкую эрекцию.
Тестостерон Для повышения уровня потенции, врачи рекомендуют мужчинам принимать гормональные препараты. Это позволяет повысить уровень мужских гормонов в организме пациента и тем самым восстановить эрекцию. Данный вариант лечения подойдет людям, у которых был выявлен гормональный дисбаланс и врач счел необходимым его восстановиться при помощи специальных лекарственных препаратов.
Спазмолитики Наименее опасная группа лекарств, типа Папаверина, Но-шпы, Дротаверина. Средства позволяют устранить проблемы со спазмами сосудов, тем самым расширив артерию и увеличить кровоток.

К сожалению, многие мужчины не стремятся посетить специалиста при обнаружении проблем с потенцией, а направляются в аптеку за описанными средствами, надеясь на быстрый и положительный результат. В дальнейшем мужчины употребляют большое количество лекарственных средств, что не улучшает, а усугубляет ситуацию.

Именно по этой причине крайне важно обратиться к лечащему врачу, чтобы он не только подобрал подходящий по всем параметрам препарат, но и определил нужную дозировку.

К примеру, стимуляторы гарантированно восстанавливают эрекцию и помогают наполнять пенис кровью, однако, искусственное повышение потенции не доставит мужчине никакого удовольствия и в будущем только негативно скажется на общем состоянии здоровья мужчины.

Повысить потенцию, сделать половой акт более продолжительным, а ощущения яркими и незабываемыми мужчины до и после 50 могут с помощью лекарственных средств.

Гомеопатическое решение проблемы

БАДы хорошо подходят для проведения в домашних условиях. Такой подход не нуждается в медицинском контроле, однако, и эффект от него может быть достаточно спорный. По сути, любое гомеопатическое средство является общеукрепляющим и не оказывает лечебное влияние на организм. При проблемах у мужчины, фармацевты рекомендуют следующие препараты:

  • Трибестан;
  • Аликапс;
  • Ловелас;
  • Золотой Конек.
Читайте также:  Кашель при увеличении щитовидки: симптомы - здоровый образ жизни

Мужчины, воспользовавшиеся препаратами, отзываются неоднозначно. Кроме того, никаких клинических испытаний по данному вопросу проводилось.

Помимо гомеопатических средств стоит воспользоваться средствами, выполненными на основе природных растительных компонентов. Эти средства рекомендуются медиками и называются адаптогенами или неспецифическими стимуляторами. К такой группе средств можно отнести:

  • экстракт элеутерококка;
  • экстракт женьшеня;
  • лимонник;
  • иланг-иланг;
  • пантокрин.

Средства можно приобрести в обычной аптеке в уже готовом виде. Если есть желание, настойки легко приготавливаются в домашних условиях.

Народные методики по улучшению потенции

Наибольшей популярностью пользуются различные народные рецептуры. Даже опытные специалисты рекомендуют проводить лечение при помощи трав. Чтобы повысить потенцию, стоит использовать такие рецепты народной медицины:

Рецепт Описания
Сельдерей и петрушка Состав положительно отражается на мужских возможностях пациента. Для сохранения и повышения потенции стоит применять травы в сухом виде. Только регулярное употребление поможет решить проблему.
Иван-чай Настойку, лучше всего, изготавливать их листьев, поскольку в них очень много питательных веществ. Отвар не только восстанавливает потенцию, но и положительно влияет на работы различных систем организма включая половую систему и эректильную функцию.
Горянка стрелколистая Трава является уникальным средством, из которого изготавливается настойка. После приема состава наблюдается повышение эрекции, чувствительности и либидо. Кроме того, у мужчины наблюдается качественное улучшение спермы.
Корень имбиря Средство подходит для мужчин старшего возраста. Оно относится к очень действенным, и дает стойкий эффект. Из корня имбиря изготавливается порошок, который в последствие добавляется в настойку или отвар. Также из корня имбиря можно приготовить чай и добавить к нему мед с лимоном. Состав имеет приятный вкус и полезные качества.
Корень аира Данное растение используется для приготовления чая или специального отвара. Чтобы улучшить эрекцию корень стоит просто периодически жевать в свежем виде. К сожалению, многие мужчины не могут этого делать или в результате возникает рвота или тошнота. Именно по этой причине следует аккуратно выбирать дозировку.

Основной недостаток такого лечения заключается в том, что методика не дает быстрого результата. Как правило, принимать составы, настойки, отвары придется длительное время, а в отдельных случаях и на постоянной основе с перерывами. Такой вариант подходит не для всех.

Конечно, растительные средства, применяемые в народных рецептах, дают результат. Но принимать их придется длительное время, а иногда и на постоянной основе с перерывами.

Аромотерапия и употребление в пищу продуктов-стимуляторов

Еще с древних времени отмечалось положительное воздействие отдельных продуктов питания и запахов на мужскую потенцию. Они прекрасно известны многим мужчинам, но, к сожалению, применяются не очень часто.

На сегодня, известно такое средство, как афродизиак, который не является лекарственным препаратом для мужской потенции, однако, может стимулировать эрекцию даже у мужчин старше 50-ти лет. По сути, это запахи, которые вызывают у мужчин возбуждение, а с ним и состояние эрекции. В качестве запахов, вызывающих эрекцию, можно назвать бергамот, сосну, мускат, кедр, апельсин.

Стоит включить в рацион специальные продукты, выполняющие стимулирующую функцию при проблемах с потенцией:

  • морепродукты. В креветках, мидиях, устрицах отмечено большое содержание цинка, который способствует повышению потенции;
  • орехи. Они повышают эрекцию и либидо;
  • мед. Лучше всего употреблять в пищу ежедневно для повышения потенции, не менее чем по чайной ложке;
  • зелень. Стоит включить в рацион петрушку, укроп, кинзу, которые укрепят потенцию;
  • фрукты. Особенно хорошо влияет на мужской организм клубника. Неплохим дополнением могут стать авокадо и гранат.Каждый день необходимо употреблять рыбу, тушенное или отварное мясо птицы, кисломолочные продукты.

Хорошее влияние на потенцию у мужчины могут оказать такие специи, как тмин, розмарин, карри, гвоздика, ваниль, имбирь, корица.

Заключение

Потенция у мужчин во взрослом возрасте может значительно снизиться. Чтобы справиться с проблемой не стоит прибегать к самолечению и приобретать подходящие лекарства. Достаточно обратиться к специалисту и выполнить все рекомендации, которые он сделает.

Здоровье мужчины после 50 лет — как его сохранить и быть в форме Ссылка на основную публикацию

Источник: https://MyPotency.ru/potentsiya/v-vozraste/zdorove-v-50-i-starshe.html

Влияние образа жизни на репродуктивное здоровье подростков и молодежи

Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) подростковый возраст – это  период жизни человека от 10 до  19 лет. В то же самое время ВОЗ использует термин «молодежь» в отношении людей возраста 15-24 года и обобщенно возраст от 10 до 24 лет определяет как «молодые люди».

Молодежь сегодня составляет шестую часть населения планеты (более 1миллиарда человек).

Повсюду в мире молодые люди играют все более заметную роль: звезды спорта и эстрады, выдающиеся ученые и успешные предприниматели, борцы за мир и защитники прав человека, неформальные лидеры – все это молодые люди. Другими словами, молодежь сегодня представляет собой экономическую, политическую и социальную силу.

Молодой возраст – это время познания окружающего мира, это стадия жизни, имеющая наивысший потенциал для интеллектуального и физического развития, в течение  которой формируются основные  жизненные навыки, включая навыки, связанные со здоровьем.

Происходящие в этом периоде физические и эмоциональные сдвиги пробуждают у молодых людей новые чувства и ощущения, изменяющие их поведение и взаимоотношения как между собой, так и с окружающими их людьми.

Молодой возраст – это и период, когда молодые люди сталкиваются с множеством факторов риска, которые, переходя в привычки поведения, могут привести к серьезным проблемам в более зрелом возрасте.

В первую очередь – это курение, употребление алкогольных напитков, наркотиков и других токсических веществ.

В большинстве случаев начало половой жизни также происходит в раннем молодом  (подростковом) возрасте. 

Ранее начало половой  жизни стало типичным явлением среди  молодежи: от 40 до 60% несовершеннолетних юношей и девушек имеют опыт сексуального общения. 

Исходя из особой актуальности в современном обществе проблем, связанных со здоровьем вообще и репродуктивным здоровьем в частности, была выбрана тема нашего исследования («репродуктивное здоровье подростков и молодежи»).

Предметом исследования в нашей работе является состояние репродуктивного здоровья молодежи.

Объектом исследования выступают молодые люди и девушки в возрасте от 16 до 25 лет.

Задачи:

-изучить и проанализировать соответствующую литературу по данной проблеме;

-провести исследование, направленное на рассмотрение факторов риска влияющих на  репродуктивного здоровья.

Методы, использовавшиеся нами в ходе исследования:

изучение литературы по данной проблеме; анкетирование; беседа.

Гипотеза: молодежь и подростки в силу своих возрастных особенностей не достаточно учитывают последствия вредных привычек, влияющих на их репродуктивное здоровье.

База исследования: Черемховский медицинский техникум.

Репродуктивная система весьма чувствительна к воздействию неблагоприятных факторов среды. Пагубно влияет на репродуктивную функцию  никотин, входящий в состав табачного дыма. Не секрет, что первый опыт курения большинство мужчин и женщин приобретают в подростковом возрасте, поэтому никотин начинает негативно влиять на репродуктивную систему еще в период ее формирования.

Алкоголь считается главным врагом  его влияние «чувствует» на себе  мужской гормон тестостерон.

Даже при однократном приеме большой дозы спиртного уровень тестостерона в организме мужчины снижается, а при регулярных возлияниях происходит угнетение гормона, причем процесс не подвержен обратному действию.

Помимо этого, алкоголь является причиной уменьшения размеров половых желез и атрофии функции выработки сперматозоидов, а также приводит к дисфункции семенников.

У женщин злоупотребление алкоголем вызывает стойкое нарушение менструального цикла. Нестабильный цикл делает невозможной планируемую беременность. Если же забеременеть все-таки удается, то риск возникновения патологий у плода превышает среднестатистический на 40-50 процентов. Часто у пьющих женщин происходят выкидыши, самопроизвольные роды, замирание плода.

И самое негативное воздействие на репродуктивную систему человека оказывают наркотики. Независимо от того, как они опадают в организм – путем инъекций, вдыхания или курения – наркотики кардинально изменяют гормональный фон, нарушают фертильность. Если зачатие происходит, то плод практически всегда обречен на гибель или развитие патологий.

Исследования специалистов свидетельствуют, что в последние годы обозначилась общая тенденция снижения возраста вступления в первые половые связи. Наиболее заметно тенденция омоложения первых сексуальных контактов прослеживается среди девочек. Ранние половые связи стали нормой у современной молодёжи.

Отмечено также, что отношение молодых людей к сексу становится всё более лёгким, всё проще игнорируются различные социальные запреты в этой области. У подростков распространены представления о возможности вступления в половые отношения с совершенно незнакомым человеком.

Ранние половые связи подростков создают целый ряд серьёзных проблем: риск забеременеть, получить венерическую болезнь, утратить самоуважение, разочарование, приобрести «нехорошую репутацию» и др. Установлено, что интенсивная половая жизнь в молодом возрасте имеет своим последствием преждевременное прекращение половой деятельности.

Раннее начало половой жизни неблагоприятно сказывается на потомстве. Кроме того, необходимо отметить, что свободный взгляд на раннее вступление в половые отношения привели к росту заболеваний, передаваемых половым путём.

Как правило, венерические заболевания у молодежи являются результатом неправильного полового воспитания, а также плохой осведомленности о механизме заражения.

Результаты исследования:

В исследовании участвовали студенты Черемховского медицинского техникума в возрасте от 16 до 25 лет. Анкетирование проводилось анонимно, что способствовало студентам честно отвечать на вопросы, которые касались их личной и интимной жизни. Всего участвовало в опросе 160 студентов с 1 по 4 курс.

На вопрос о вредных привычках многие студенты недооценивают негативное влияние алкоголя, никотина и наркотиков на репродуктивные функции будущих родителей. 

Вопрос  о начале половой жизни, полученные цифры можно объяснить ранним половым развитием подростков, влиянием на них компании сверстников, стремлением к самореализации и «взрослости»

Количество половых партнеров ранняя половая жизнь может привести к венерическим болезням, воспалительным заболеваниям влагалища, матки и ее придатков, последующему бесплодию, особенно при частой смене партнеров. Не следует забывать о том, что у подростков половая близость происходит обычно в неподходящих условиях и при отсутствии элементарных знаний.

Инфекции передающиеся половым путем. Большее количество в состоянии назвать болезни, передающиеся половым путем. Так, среди ответов встречаются следующие названия болезней: СПИД, сифилис, гонорея, трихомониаз. Респонденты в состоянии выделить среди известных им заболеваний наиболее опасные и распространенные.

На вопрос о средстве контрацепции все респонденты как женского, так и мужского пола называют презерватив. Очевидно, что испытуемые считают презерватив самым надежным средством защиты, однако других альтернатив ему (например, воздержание от половой жизни, как самое эффективное) не называют.

Читайте также:  Гимнастика дыхательная: система стрельниковой - здоровый образ жизни

Откуда получаете информацию: 80% — интернет; 10% -лекции, преподаватели; 2% мама

Какую информацию хотели бы получить: Достаточно активно респонденты выдвигали свои предположения по поводу методов перспективной работы по формированию репродуктивного здоровья. Так, ими были предложены такие темы студенческих конференций:

70% — ИППП имеющие скрытое течение

20% — контрацепция для подростков

5%  — как защититься от инфекций

Сохранение репродуктивного здоровья молодёжи является одной из основных задач современного общества.

Особо пристальное внимание вызывает молодая семья, которая является важной социально-демографической группой населения.

Формирование здорового образа жизни должно выражаться в закреплении в молодёжной среде комплекса оптимальных навыков, умений и жизненных стереотипов, исключающих пагубные привычки.

Поэтому здоровый образ жизни в подростковом возрасте является надёжной гарантией от ранних половых связей и всех последствий, с ними связанных.

Физическая культура и спорт, занятия в различных кружках, хорошая учёба, заполненная духовная жизнь сглаживают преобладание полового влечения, переключают мысли на самосовершенствование, на развитие духовных и физических качеств, а это, в свою очередь, приводит к другому отношению к лицам противоположного пола.

Определяется духовная близость, порождается доверие и ответственность, общность взглядов (интеллектуальная близость). Эти виды близости и являются частью здоровых человеческих отношений.

Но приходит это с возрастом, когда человек сможет разобраться в собственных чувствах и определить, что он ожидает от близких отношений с другим человеком. В этом возрасте жизнь не кончается, а только начинается, и необходимо серьёзно готовиться к ней, чтобы прожить достойно, не надо спешить, всему есть своё время.

Использованная литература:

  1. Бардакова Л.И. Репродуктивные права и репродуктивное здоровье в свете реализации Программы действий Международной конференции в Каире// Народонаселение. — 2004. — №3. — С.28 — 36.
  2. Гапличник Т.И. Репродуктивное сексуальное поведение, мотивы, установки подростков и молодежи// Социология, — 1999, — №3, — С. 77.
  3. Дмитриева Е.В. От социологии медицины к социологии здоровья// Социологические исследования, — 2003, — №11, — с. 51 — 56.
  4. Мельничук И.А. Педагогический аспект проблемы репродуктивного здоровья молодежи// Социально-педагогическая работа, — 2004, — №2, — с. 89 — 93.
  5. Покровский В. В. Социально значимые инфекции в ХХI веке / Вадим В. Покровский // Народонаселение. — 2004. — N 3. — С. 93-96.
  6. Сергеев А.С. Болезни, передающиеся половым путем: краткая энциклопедия. — Минск: Юнипресс, 2003. — 128 с.

Оригинал работы:

Влияние образа жизни на репродуктивное здоровье подростков и молодежи

Источник: http://www.informio.ru/publications/id2723/Vlijanie-obraza-zhizni-na-reproduktivnoe-zdorove-podrostkov-i-molodezhi

Мужское здоровье — 10 советов о том, как всегда оставаться здоровым

Статистика современности указывает, что средняя продолжительность жизни наших мужчин постепенно снижается.

Если еще несколько лет назад данная цифра составляла около 63 лет, то на настоящий средняя продолжительность жизни российских мужчин составляет всего 59 лет. Катастрофически растет и смертность людей трудоспособного возраста.

Если данные аспекты продолжат свое развитие, то уже через несколько лет нынешние 16-ти летние молодые люди не смогут дожить и до 60-ти лет.

Проблемы мужского здоровья актуальны, ведь данный фактор является основополагающим в демографическом развитии страны. Мужское здоровье полностью зависит от стрессовых ситуаций, ведь они являются активаторами развития многих заболеваний. Как сохранить мужское здоровье?

10 советов как сохранить мужское здоровье

Несомненно, следование правильному образу жизни поможет сохранить здоровье любого человека. Но, к сожалению, вредные привычки и иные негативные стороны нашей жизни плотно вошли в современный обиход.

Человеку сложно воздержаться от употребления вкусной, но вредной пищи, а мужчинам сложно отказаться от никотина.

Но можно постараться следовать некоторым основам, которые помогут сохранить мужское и женское здоровье.

  • Полезный завтрак. Полноценный и правильный завтрак обеспечивает поступление положительной энергии на целый день. Очень полезно кушать на завтрак блюда, которые содержат в своем составе сложные углеводы. Идеальным вариантом служит овсяная каша. В кашу по вкусу рекомендуется добавлять любые виды фруктов или орехи. Если мужчине не по вкусу такой завтрак, то овсянку можно заменить на блюда из картофеля, макарон, риса, зерновых злаков. На завтрак также желательно скушать кусочек ржаного хлеба.
  • Утренняя разминка. Польза утренней зарядки известна любому человеку с самого раннего возраста. Для мужчин хорошими упражнениями послужат такие разминки, в которых задействованы органы малого таза (приседания, вращения тазом). Подобная зарядка очень важна для мужского здоровья, ведь она улучшает кровоснабжение в органах малого таза, а значит, увеличивает мужской потенциал.
  • Избавление от лишнего веса. Лишние килограммы негативно влияют на выработку половых гормонов у мужчин. Кроме того, по причине лишнего веса у мужчин часто случаются сердечные заболевания. Профилактика появления лишнего веса заключается в здоровом питании и соблюдении активного образа жизни.
  • Сократить потребление фаст-фуда и иной вредной пищи. Продукты, типа соленных, сладких и копченых блюд, значительно снижают потенцию и понижают уровень тестостерона в организме мужчин.
  • Ведение регулярной половой жизни. Мужское и женское здоровье непосредственно зависит от наличия регулярного секса, он не только является отличным стимулятором настроения, но и способствует профилактическому воздействию на возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Здоровый сон. В данном случае важно соблюдать не только минимальную норму сна для человека (8 часов), но и следить за качеством сна.
  • Соблюдение водного баланса. Ежесуточно человеку важно выпивать не менее 2, 5 литров чистой воды, при этом пить указанное количество жидкости необходимо постепенно, то есть в течение всего дня. Первый стакан воды важно выпивать сразу после пробуждения.
  • Занятия спортом. Очень полезно мужчинам заниматься в тренажерном зале силовыми упражнениями. Подобные занятия способствуют нормализации работы сердечной мышцы, повышают уровень тестостерона в крови, активизируют иммунные силы организма, делают фигуру великолепной и подтянутой.
  • Исключение вредных привычек. По возможности, необходимо полностью отказаться от никотина, употребления спиртосодержащих жидкостей. Если полностью исключить вредные привычки из жизни невозможно, то необходимо сократить их потребление до самого минимума.
  • Позитивный внутренний настрой. Мысли любого человека материальны, поэтому важно настроиться на успешную и благополучную жизнь, лишенную различных недугов. Отличная профилактика от большинства болезней заключается в ощущении себя здоровым и счастливым.

Частые мужские болезни

  • Проблемы с простатой. В некоторых случаях воспалительный процесс предстательной железы образуется после простудных явлений или занесения в половые пути инфекций.
  • Цирроз печени. Данная болезнь не всегда встречается у любителей спиртосодержащих жидкостей.

    Цирроз печени представляет собой воспалительный процесс желчных протоков. Цирроз печени — это не смертельный диагноз, современная медицина располагает эффективными методами лечения заболевания на начальных стадиях.

  • Сахарный диабет.

    Профилактика сахарного диабета заключается в соблюдении правильного и здорового образа жизни. Но во многих случаях недуг передается по наследству.

  • Инсульт.

    Процент смертности у мужчин из-за инсульта очень велик, основными провокаторами заболевания являются стрессовые ситуации, ведение нездорового образа жизни, слабость сердечной мышцы, нарушенное кровоснабжение кровеносных сосудов.

  • Бесплодие.

    Проблема очень актуальна в настоящие дни, к полному или частичному бесплодию приводят инфекционные заболевания, ведение беспорядочной половой жизни, болезни половых органов, слабость и нежизнеспособность сперматозоидов.

Любой недуг легче лечить на начальных стадиях, поэтому при проявлении первых признаков появившегося недуга, мужчине необходимо обращаться к доктору.

Список необходимых витаминов для мужчин

Витаминизированные вещества играют важнейшую роль в организме любого человека, но потребности в полезных компонентов у мужчин и женщин различные.

Какие витамины важны для сохранения мужского здоровья?

  • Витамин Д. Недостаток витамина приводит к инсульту, ожирению, диабету, гипертонии. Передозировка способна вызвать проблемы с мочеточниками. Данным веществом богаты желток яйца, молоко, рыба.
  • Витамин К является профилактикой онкологических заболеваний. Полезное вещество содержится в сое, отрубях, зеленых овощах, оливковом масле.

  • Витамин С способствует укреплению иммунитета, защищает от цинги, предотвращает старение. Витамин С содержится в больших дозах во всех овощах и фруктах, а также в свежем отваре шиповника.
  • Витамин В 12 отвечает за нормальное состояние нервной системы. Недостаток вещества провоцирует появление проблем с кровообращением.

    Витамин В 12 находится в яйцах, тунце, сыре, лососе.

  • Витамин В 3 является профилактическим средством от инсульта и иных сердечных болезней, отвечает за густоту волос и чистую кожу. Его найти можно в пшенице, семечках, миндальных орехах.
  • Витамин А. Недостаток компонента вызывает проблемы со зрением и с репродуктивными функциями мужского организма.

    Содержится витамин А в молоке, печени, яйцах.

Частые мужские проблемы со здоровьем и внешним видом

В некоторых случаях мужское здоровье связано с проблемами, которые могут казаться незначительными, но все же они имеют место быть.

  • Залысины. Проблема, которая часто встречается у мужчин старше 35-ти лет. Залысины можно устранить путем применения массажа головы или использования лекарственной терапии.
  • Повышенное потоотделение. Выделение пота — это естественный процесс любого человека. Повышенное потоотделение можно устранить, если своевременно принимать душ. Учащающаяся потливость требует медикаментозного лечения.
  • Пивной живот. В данном случае проблема пивного живота заключается в наличии лишнего веса.
    Волосы на спине. Повышенный волосяной покров на спине эффективно удаляется при помощи лазерной терапии.
  • Храп. Частая проблема мужчин — храп во сне. Если храп становится постоянным, то необходимо обратиться к соответствующему специалисту, а после пройти курс лечения.
  • Отрыжка и образование газов. Указанные проблемы являются нормальной физиологией любого человека, но в некоторых случаях отрыжка и газы являются симптомом болезней пищевых органов.
  • Зуд в паху. Провокатором подобного расстройства является повышенная потливость или наличие инфекционного процесса в половых органах.
  • Неприятный запах изо рта. При появлении неприятного запаха изо рта, мужчине необходимо обратиться за консультацией к стоматологу. Нередко запах изо рта вызывает курение, употребление специфической пищи или развитие бактериального процесса в полости рта.
  • Вросшие ногти. Неправильное подстригание ногтей способно вызвать появление вросшего ногтя. Последствием проблемы может быть воспалительный процесс и сильная болезненность.

В чем измеряется мужское здоровье?

Источник: https://godsvadba.ru/other/muzhskoe-zdorove.html

Ссылка на основную публикацию