Реабилитация после перенесённого инфаркта: правила успешного восстановления — здоровый образ жизни

Реабилитация после инфаркта миокарда в домашних условиях — правильный курс!

Реабилитация после перенесённого инфаркта: правила успешного восстановления - здоровый образ жизни

Инфаркт миокарда всегда становится сильным стрессом для организма, а потому пациенты принимают решение пересмотреть свой образ жизни и многое изменить в своем поведение. В зависимости от правильности составления комплекса восстановительных мер зависит результат. Целью реабилитации является предотвращение критичных ситуаций, которые могут ослабить здоровье человека.

Инфаркт миокарда и реабилитация после него

После того, как больного выпишут со стационара, где проходит его основное лечение, он должен не только внести коррективы в свой рацион, но и разработать корректный режим физических упражнений. В данном случае результат во многом зависит от пациента, поскольку здесь важно ежедневное исполнение поставленных задач.

Восстановление после инфаркта

Диета

Для того чтобы ускорить процесс восстановления организма после инфаркта миокарда в домашних условиях, нужно, в первую очередь, установить правильную и здоровую диету. Чаще всего именно вредные и калорийные продукты приводят к ожирению, которое, в свою очередь, становится причиной инфаркта.

Питание после инфаркта

Менять свой рацион нужно очень осторожно, поскольку быстрая потеря веса – это новый стресс для организма. Специалисты считают, что в месяц человеку, перенесшему инфаркт, нужно скидывать от 3 до 5 килограмм в месяц.

Итак, что нужно сделать в первую очередь? Для начала нужно снизить количество потребляемых калорий, постараться уменьшить поступление в организм углеводов, то есть отказаться от сладостей (конфет, тортиков, печенья и т.д.).

Нужно отказаться от сладкого

Жирные блюда – это категорически не тот вариант, который подойдет для восстановления. Кроме того, придется забыть о любимых острых соусах, пряностях и закусках.

Отказываемся от жирного и соусов

И если это не кажется вам критичным, то отказ от соли для многих оказывается тяжелым. В день можно употреблять до 5 грамм соли, а превышение дозы недопустимо.

Ограничения также касаются количества употребляемой жидкости – в течение суток можно выпить не больше полутора литров.

Полтора литра жидкости — норма

Принимать пищу необходимо часто и небольшими порциями. Очень важно избежать голодания.

Питаемся малыми порциями, но не голодаем

Диета для людей с нормальным весом

Пациенты, которые не страдают от лишних килограммов, в течение суток должны употреблять от 2500 до 300 килокалорий. Поступление животных жиров и углеводов следует сократить.

Очень важно устраивать организму «выходной» и проводить разгрузочные дни, например, съесть только яблоки или огурцы.

Любителям мяса в такие дни разрешается съесть нежирный кусочек весом не более 600 грамм, обязателен овощной гарнир.

Нежирное мясо с овощами

Можно употреблять в пищу:

  • фрукты;
  • овощи;Овощи и фрукты
  • молочные продукты;
  • нежирное мясо.Мясо и молоко

Нельзя употреблять:

  • кондитерские изделия;
  • мучное;
  • колбасу;
  • копченые продукты;
  • жареную еду;
  • острые блюда;
  • алкогольные напитки.

Диета для людей с избыточным весом

Для того чтобы снизить нагрузку на организм после перенесенного инфаркта, необходимо избавиться от лишних килограммов. Самый оптимальный вариант диеты состоит из:

  • двух легких завтраков (какао, молоко, капустный салат);Капустный салат
  • обеда – щи, нежирное мясо, горошек, яблоки;Щи
  • полдника – творог и отвар шиповника;Отвар шиповника
  • первого ужина – вареная рыба и овощное рагу;Вареная рыба
  • последнего ужина – кефир и ржаной хлеб.Ржаной хлеб и кефир

В течение суток пациентам рекомендуется потреблять не более 1800 килокалорий.

ЛФК

Лечебная физкультура будет полезна не всегда – приступить к упражнениям можно только после того, как разрешит врач.

Если при средней тяжести повреждения миокарда можно начинать заниматься уже по прошествии 2-3 дней, то при тяжелой нужно подождать как минимум неделю.

Но затягивать с таким лечением тоже не стоит, ведь чем раньше больной начнет занятия, тем быстрее пройдет процесс восстановления.

Комплекс упражнений для групп больных после инфаркта миокарда

Если во время выполнения упражнений пациент почувствует тяжесть, боль или дискомфорт, то нужно обязательно передохнуть.

В процессе гимнастики нужно следить за пульсом – он должен быть выше 120 ударов в минуту. Итак, перейдем к упражнениям.

Упражнение 1

Садимся, сводим ноги вместе, опускаем руки вниз. Делаем вдох и поднимаем руки, делаем выдох – опускаем. Упражнение нужно повторить 5 раз.

Упражнение 2

Насколько получится, сгибаем руки в локтях и поднимаем их параллельно поверхности пола, сводим ноги. Выписываем локтями воображаемые круги шесть раз по часовой стрелке и столько же – против.

Упражнение 3

Сводим ноги и разводим руки в стороны. Глубоко вдыхаем, сгибаем левую ногу и, активно помогая себе руками, максимально плотно прижимаем её к груди. Выдыхая, ставим ногу и руку в исходное положение. Повторяем 5 раз левой ногой, потом 5 раз – правой.

Упражнение 4

Ладонями обхватываем талию, ноги разводим на ширине плеч. Вдыхая, наклоняемся в сторону. Выдыхая, возвращаемся обратно. Повторяем 5 раз в одну сторону и 5 – в другую.

Упражнение 5

Разводим руки в стороны, ставим ноги на ширине плеч. На вдохе медленно поднимаем руки и не спеша наклоняемся к коленям. Голову стараемся держать в одной линии со спиной. Выдыхая, возвращаемся в исходную стойку. Повторяем упражнение 5 раз.

Упражнение 6

Стоим с опущенными руками, раздвинув ноги на ширине плеч. Вдыхая, отводим левую ногу и одну руку в сторону, держим 3 секунды. Выдыхаем и возвращаемся в то же положение, в котором были изначально. Повторяем 3 раза влево и столько же – вправо.

Упражнение 7

Сводим ноги, опускаем руки. Делаем круговые движения обеими руками 5 раз по часовой стрелке, то же самое повторить в другую сторону.

Упражнение 8

Ладонями ухватываемся за талию, ноги разводим на ширине плеч. Делаем тазом  круговые движения 9 раз в одну сторону, 9 раз — в другую.

Заминка

Ноги сводим вместе, опускаем руки и ходим на месте 20-30 минут.

Народные средства

Народные средства

Большую помощь при восстановлении после инфаркта  миокарда окажут народные средства в виде различных трав и продуктов. В них в большой концентрации содержатся полезные минералы, кислоты и антиоксиданты,  ускоряющие процесс регенерации тканей и сосудов.

Боярышник

Ягоды боярышника

Плоды этого растения устраняют спазм сосудов, выводят избыточную жидкость из организма, понижают артериальное давление и уровень холестерина в крови. Принимают его в виде настоя.

Чтобы его приготовить, залейте одну большую ложку перебитых ягод стаканом горячей воды и оставьте настаиваться на полчаса, после чего процедите.

Пейте по полстакана два раза в день: после пробуждения и перед отходом к сну.

Злаковые

Культуры злаковые

Цельные зерна насыщают организм белком, аминокислотами и нужными витаминами. Лучше всего употреблять их в период проращивания, поскольку их эффективность повышается в несколько раз.

Для начала нужно понять, как правильно прорастить зерно дома и какие именно злаковые нужно для этого использовать. Самыми популярными «материалами» становятся пшеница, ячмень, рожь. Итак, проделываем следующую процедуру:

  1. Дезинфицируем зерно, заливая его 0,25-процентным раствором перманганата калия.
  2. Сливаем раствор, заливаем кипяток.
  3. Наполняем пол-литровую банку на 2/3 сырьем.
  4. Заливаем очищенную воду.
  5. Через 12 часов сливаем воду.
  6. Распределяем стекло на поверхности из стекла или пластмассы, на которой уложено 4 слоя мокрой марли.
  7. Накрываем зерно 4 слоями мокрой марли.
  8. Через двое суток промываем зерно и употребляем в пищу.

Проросшая пшеница

Если вам не по душе принимать пророщенное зерно в чистом виде, то вы можете использовать его как ингредиент для салатов или каш.

Мед

Для изготовления этого вкусного и любимого многими рецепта потребуются грецкие орехи и мед. Нужно взять 100 грамм ядер орехов и 2 больших ложки меда, смешать их и съесть в течение суток. Также будет полезен миндаль.

Грецкие орехи с медом

Можно лечиться медом, смешанным с репчатым луком. Ингредиенты смешиваются в одинаковых пропорциях. Смесь употребляют по 1 большой ложке несколько раз в течение суток.

Смесь лука с медом

Некоторые советуют употреблять мед в чистом виде, то есть без всяких добавок. В таком случае нужно каждый день  по три раза съедать одну столовую ложку этого вкусного лекарства.

Вкусный состав

Для изготовления очень полезного и питательного лакомства понадобятся такие компоненты, как:

  • курага – 200 грамм;
  • грецкие орехи – 200 грамм;
  • изюм – 200 грамм.

Смесь изюма, кураги, грецкого ореха

Все ингредиенты необходимо пропустить через мясорубку (лучше два раза) и смешать с одним стаканом любого меда. Смесь принимается 1 раз в день после приема пищи.

Морковь

Морковный сок

В первые дни реабилитации после инфаркта больному будет очень полезно принимать морковный сок, смешанный  с подсолнечным маслом. На полстакана сока берется одна чайная ложка растительного масла. Принимается такое средство дважды в течение дня.

Чеснок

Польза чеснока

Если человека внезапно настигнут несильные боли в области сердца, то стоит сразу съесть один зубчик чеснока, это должно помочь.

Источник: https://med-explorer.ru/serdechno-sosudistaya-sistema/reabilitaciya/reabilitaciya-posle-infarkta-miokarda-v-domashnix-usloviyax.html

Процесс восстановления после инфаркта миокарда: особенности и рекомендации

Инфаркт миокарда – настоящий бич современного общества, подверженного чрезмерным стрессам, давлению насыщенной информационной среды, повышенным физическим и психическим нагрузкам.

Многим из нас в той или иной мере приходится сталкиваться в своей жизни с этой смертоносной болезнью, и даже бороться с ее последствиями.

Стоит понимать, что восстановление после инфаркта – длительный и болезненный процесс, требующий ежедневной кропотливой заботы о своем здоровье и тщательного медицинского контроля.

Поэтому людям, пережившим инфаркт единожды, следует быть максимально острожными всю свою последующую жизнь, и соблюдать щадящий режим жизнедеятельности в комплексе с постоянной поддерживающей медикаментозной терапии.

Можно выделить несколько основных факторов успешной реабилитации больного после перенесенного инфаркта миокарда:

  • психологическое восстановление;
  • нормализация образа жизни, нормированные физические нагрузки;
  • сбалансированный режим питания;
  • тщательный медицинский контроль.
Читайте также:  Эффективное лечение и профилактика грибка ногтей на ногах - здоровый образ жизни

Психологическая реабилитация: первый шаг к восстановлению

Инфаркт миокарда – не только тяжелое и опасное заболевание, но еще и серьезная угроза общему психологическому благополучию человеческого организма. Опытные врачи констатируют частые случаи возникновения своеобразного «пост-травматического синдрома» у больных, проходящих курс послеинфарктного лечения.

Такие люди склонны ощущать приступы страха, паники, впадать в тяжелые депрессивные состояния. Они привыкают жить по-новому, и одним из неотъемлемых элементов этой новой реальности является постоянная угроза возвращения патологии в еще более острой форме.

В особо тяжелых случаях человек подвергается острой ипохондрии, его преследует фобия неминуемого летального исхода, человек утрачивает жизненные силы и становится психологически крайне уязвимым. Разумеется, подобные состояния ни в коей мере не благоприятствуют успешной ремиссии.

Поэтому, если сам человек или его близкие начинают замечать подавленность, депрессивные проявления в выздоравливающем после инфаркта миокарда больном, стоит немедленно обратиться за помощью к специалисту, или хотя бы попытаться самостоятельно отвлечь человека от мрачных мыслей, попробовать перестроить его внутреннее восприятие на позитивные моменты. Не лишним будет заняться каким-нибудь приятным, любимым делом, не требующим значительным физических и эмоциональных усилий, полезно также много гулять на свежем воздухе, и, разумеется, регулярно общаться с друзьями и близкими. Их поддержка и забота постепенно изменят парадигму восприятия, и человек внутренне настроится на выздоровление.

Физические нагрузки: панацея или потенциальная опасность?

Разумеется, рано или поздно человек, переживший инфаркт миокарда, возвращается к привычному образу жизни. Он ходит на работу, выполняет определенные упражнения, занимается сексом, наконец. Ведь стоит помнить, что инфарктная статистика свидетельствует о значительном расширении возрастного ценза данной болезни, охватывающей в последнее время все более молодые возрастные группы населения.

При этом важно понимать, что физические нагрузки являются неотъемлемым компонентом послеинфарктной реабилитации, но они должны осуществляться под тщательным медицинским контролем, и быть постепенными.

Если самочувствие позволяет, полезно будет заняться легким бегом, гимнастикой, даже плаванием. Прогулки на свежем воздухе повысят тонус организма и поспособствуют скорейшему возвращению человека в более-менее нормальный ритм жизнедеятельности.

Разумеется, даже в домашних условиях частота пульса и артериальное давление больного должны регулярно измеряться.

Диета и медикаментозная поддержка

Правильное питание для больного, переживающего ремиссию после инфаркта, также имеет определяющее значение. Наличие в рационе выздоравливающего хлеба, зелени, овощей и фруктов способствует восстановлению пораженных тканей миокарда, насыщает организм комплексом ценных веществ, среди которых – витамины, минералы, аминокислоты.

В то же время некоторые продукты рекомендуется исключить из системы питания окончательно. Жареная пища, жирное мясо, субпродукты, разнообразие всяких копченостей и прочих вкусных убийц нашего организма – все, что засоряет сосуды, повышает холестерин и способствует возникновению атеросклеротических бляшек, – от всего этого необходимо отказаться.

И, разумеется, для успешного восстановления после инфаркта миокарда необходимо в точности выполнять медицинские назначения и рекомендации, принимать препараты восстанавливающего и контролирующего спектра, не игнорировать регулярные медицинские осмотры и делать электрокардиограмму.

Источник: http://SerdceZdorovo.ru/infarkt/vosstanovlenie-posle.html

Реабилитация больных, перенесших инфаркт миокарда

Важным этапом на пути выздоровления является реабилитация после инфаркта миокарда. Восстановительные мероприятия дают больному возможность преодолеть трудности и вернуться к нормальной жизни. Процесс этот длительный и достаточно сложный.

Он начинается в больнице, куда привозят пациента во время приступа, и продолжается всю оставшуюся жизнь. Реабилитация больных с инфарктом миокарда является важнейшей медико-социальной задачей.

Как известно, инфаркт имеет высокую летальность, при этом наблюдается рост заболеваемости.

Почему нужна реабилитация?

После инфаркта произошло значительно снижение функциональных возможностей организма, и чем обширнее зона некроза, тем они более выражены. После инфаркта часто возникают осложнения. Нахождение на больничной койке в неподвижном состоянии приводит к детренированности организма. Поэтому реабилитация больных, перенесших инфаркт миокарда, жизненно необходима.

Задачи программы реабилитации

  1. Восстановление работы сердечно-сосудистой системы: улучшение сократительной функции сердца, нормализация ЧСС и артериального давления.
  2. Снижение в крови уровня холестерина.
  3. Повышение выносливости при физических нагрузках.

  4. Восстановление трудоспособности.
  5. Решение психологических проблем.
  6. Повышение стрессоустойчивости.

Реабилитация должна быть комплексной, поскольку только так можно добиться максимального и скорейшего выздоровления.

Она включает следующие мероприятия:

  • медикаментозное лечение;
  • специальное питание;
  • лечебную гимнастику;
  • двигательную активность;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • помощь психолога.

Этапы реабилитации

Физическая реабилитация состоит из трех периодов:

  • Стационарный – проводится в кардиологическом или реанимационном отделении больницы. Он включает лечение в стационаре после острого инфаркта миокарда и продолжается до наступления клинического выздоровления.
  • Постстационарный – осуществляется в поликлинике, специализированном реабилитационном центре или санатории. Начинается со дня выписки больного из отделения и длится до возвращения к трудовой деятельности.
  • Поддерживающий – проходит в кардиологическом или врачебно-физкультурном диспансере. На этом этапе происходит поддержание и дальнейшее развитие физической трудоспособности.

Успешность и скорость восстановления зависят от обширности инфаркта, характера возникших осложнений во время острого периода, а также от тяжести сердечной недостаточности. Пациентов принято относить к четырем функциональным классам.

К I-III классу причисляют больных с неосложненным инфарктом: мелкоочаговым, крупноочаговым, трансмуральным. К IV классу относятся больные с тяжелыми осложнениями после обширного инфаркта миокарда: сердечной недостаточностью, стенокардией покоя, нарушениями проводимости и ритма, тромбоэндокардитом.

Осложнения инфаркта делятся на три группы: легкие нарушения, средней тяжести и тяжелые.

К основным задачам ЛФК на стационарном этапе относят:

  • Улучшение психического состояния больного.
  • Улучшение периферического кровообращения.
  • Профилактика нарушений в работе ЖКТ, развития пневмонии, артроза левого плеча.
  • Снижение мышечной напряженности.
  • Улучшение дыхательной функции.
  • Улучшение процесса клеточного питания.
  • Повышение толерантности к нагрузкам.

Программу реабилитации составляют согласно принадлежности больного к функциональному классу. Состоит она, как правило, из четырех ступеней активности, для каждой из которых предусмотрены определенные нагрузки.

  1. Первая ступень. Поворот на бок, пользование прикроватной тумбочкой и судном, прием пищи сидя, присаживание на кровати свесив ноги на 10 минут по 2-3 раза в день.
  2. Вторая ступень. Присаживание на кровати на 20 минут до 3 раз в день, пересаживание на стул, пользование туалетом.
  3. Третья ступень. Ходьба по палате, прием пищи за столом, нахождение в сидячем положении без ограничений, выход в коридор, ходьба по лестнице (один пролет).
  4. Четвертая ступень. Ходьба по коридору без ограничений, подъем на один этаж, самообслуживание, прием душа. Ходьба от 500 до 1000 метров с ускорением, велоэргометрия.

На постстационарном этапе реабилитации перед пациентом и врачом стоят следующие задачи:

  • Восстановление сердца.
  • Профилактика ишемической болезни сердца.
  • Повышение толерантности к нагрузкам и достижение максимальной физической активности.
  • Социальная, бытовая, профессиональная адаптация.
  • Улучшение качества жизни.
  • Снижение доз медикаментов.

Восстановление в санаториях и реабилитационных центрах заключается в проведении групповых занятий. В комплекс включены упражнения для всех мышечных групп, а также дыхательные и упражнения на внимание и координацию движений.

Упражнения выполняются сидя и стоя, с отягощениями от 1 до 5 кг, на снарядах и с предметами. Завершают комплекс упражнения на расслабление и статическое дыхание. В течение дня показана ходьба, спортивные игры, беговые лыжи.

Занятия в бассейне начинаются с нахождения в теплой воде без движений конечностями, затем переходят к плаванию и упражнениям в воде.

Питание после инфаркта

Советуем вам прочитать:

Лечение инфаркта миокарда в стационаре

  • Низкокалорийный рацион.
  • Замена животных жиров на растительные.
  • Максимальное исключение продуктов, богатых холестерином. К ним относятся животные жиры и жирная молочная пища. Стоит отказаться от таких продуктов, как ветчина, бекон, пельмени, колбасы, сардельки и т.п.
  • Исключение соли, которая способствует повышению артериального давления. Скачки давления отрицательно влияют на работу сердца.
  • В рацион рекомендуется включать больше фруктов и зеленых овощей.

Физическая реабилитация

В последние годы врачи не назначают больным, перенесшим инфаркт, длительный постельный режим. Медики считают, что адекватные нагрузки под контролем врача ускоряют восстановление.

Двигательная активность способствует быстрейшему выздоровлению, вселяет в больного оптимизм, устраняет напряжение.

Для реабилитация больных, перенесших инфаркт миокарда разработаны специальные комплексы лечебной гимнастики.

При выполнении упражнений главное соблюдать уровень нагрузок и не перенапрягаться. Выполняя гимнастику в домашних условиях, необходимо следить за давлением и общим самочувствием. Всем, перенесшим инфаркт, медики настоятельно рекомендуют заниматься физкультурой в течение всей жизни.

Физические нагрузки не только повышают толерантность к нагрузкам и увеличивают потребление кислорода, но и повышают реакцию на медикаментозное лечение.

Психологическая помощь

Невозможно представить восстановление после инфаркта без психологической поддержки. Это особенно нужно понимать родственникам больного, от которых во многом зависит, как будет продвигаться выздоровление.

Близкие люди должны выработать правильную тактику поведения. Больному необходимо уделять больше времени, окружить его заботой, оберегать от эмоциональных потрясений, обеспечить правильное питание.

Однако излишняя опека и всяческое стремление уберечь от физической активности могут сыграть и отрицательную роль.

Большое значение в реабилитации больных с инфарктом миокарда имеет помощь психолога или психотерапевта. После инфаркта человек испытывает страх повторения сердечного приступа, не верит в возможность возврата к полноценной жизни.

Задача специалиста – убедить пациента в том, что жизнь после инфаркта миокарда не закончилась. Возможно, придется полностью изменить образ жизни, но только так человек сможет вернуться к профессиональной деятельности и вновь наслаждаться всеми радостями бытия.

Читайте также:  Насморк: безопасное лечение народными средствами быстро и недорого - здоровый образ жизни

Основные действия психолога:

  • настроить пациента на положительный лад;
  • помочь изменить образ жизни, отказаться от пагубных привычек и вредных продуктов питания;
  • улучшить восприятие больным действительности.

В заключение

Следует помнить, что в реабилитационный период высока вероятность повторных инфарктов, и каждый раз вероятность смерти увеличивается. Чтобы этого не произошло, следует выполнять все врачебные рекомендации и придерживаться здорового образа жизни.

Источник: http://serdec.ru/prochee/reabilitaciya-bolnyh-perenesshih-infarkt-miokarda

Как жить после перенесенного инфаркта миокарда

Автор: Таисия

27.03.2016

Здравствуйте, дорогие читатели!  В последние годы инфаркт миокарда стал относительно распространенным заболеванием. У тех, кто его перенес, жизнь после инфарктаделится на две половины: до и после заболевания. Но факт, если пациент выжил после этого тяжелого заболевания, то ему несказанно повезло.

Чтобы вернуться к привычному  образу жизни, некоторое время, а может быть постоянно, придется поступаться своими привычками. Надо помнить постоянно, что можно, а что нельзя делать. Но все обратимо, если следовать советам, которые я изложу в своей статье.

Немного статистики

Статистика гласит, что сегодня быстрая смертность больных после инфаркта миокарда составляет всего 12% от общего количества пациентов с подобным диагнозом.

Инфаркт – не приговор. Те, кто перенес это заболевание, часто впадают в депрессию, считая,  что им долго, а может до конца дней,  придется бороться с последствиями этой болезни. Они начинают думать, что им  нельзя будет  заняться своими любимыми занятиями и придется наблюдать за жизнью со стороны. Но если верить статистике, то это совершенно не так.

Еще до начала прошлого века  считалось, что подобное заболевание встречается у пожилых людей. И встречалось оно гораздо реже, чем сейчас.  Сейчас же инфаркт миокарда  встречается у людей довольно молодого возраста в возрасте 30-35 лет. И если раньше подобное чаще встречалось у мужчин, то сейчас это заболевание часто регистрируется и у женщин.

В настоящее время есть много случаев, когда перенесшие инфаркт миокарда, возвращаются к полноценной жизни, долго живут и при этом чувствуют себя вполне счастливыми.  Но такое возможно лишь при условии соблюдении  определенных правил. Даже малейшее послабление повышает риск повторного инфаркта и непредсказуемые последствия.

Мою семью подобная проблема не прошла стороной, правда  у моего мужа все обошлось более — менее благополучно. Но как ему жить после перенесенного инфаркта миокарда, сейчас для меня стало актуальной темой.

Пришлось порыться в своих записях и в интернете, вспомнить моменты из практики.  Информация может быть кому-то тоже будет полезной, поэтому я решила поделиться здесь, на блоге.

Я опишу лишь те основные моменты, которых необходимо придерживаться, уже находясь дома.

Жизнь после инфаркта — основные моменты реабилитации

Инфаркт миокарда – это одна из клинических форм ишемической болезни сердца, которая протекает с развитием некроза участка сердечной мышцы, обусловленной абсолютной или относительной недостаточностью кровоснабжения.

Эффективность проведения реабилитационных мероприятий зависит от тяжести состояния, насколько выражена коронарная недостаточность, наличие осложнений и характера  перенесенного инфаркта (трансмуральный или мелкоочаговый).

Что необходимо соблюдать и на что необходимо обратить внимание:

  • Контроль веса и соблюдение диеты;
  • Контроль артериального давления и уровня содержания холестерина и глюкозы в крови;
  • Дозированная физическая нагрузка и лечебная физкультура;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Психологическая помощь — предупреждение стрессовых ситуаций и хронической усталости.

Разберем эти пункты подробнее.

Контроль веса и соблюдение диеты

После перенесенного заболевания  сердечная мышца подвергается серьезным нагрузкам, если вес тела достаточно превышает норму. Поэтому, если имеется избыточный вес,  надо стараться его снизить.

Первым основным моментом для снижения веса является соблюдение диеты.  Категорически запрещается использовать жесткие диеты.

Самым оптимальным вариантом будет употребление небольших порций еды, но через каждые 3 часа.

Питание должно быть разнообразным, но следует отказаться от продуктов, богатых холестерином, так как треть случаев ишемической болезни сердца вызывается высоким уровнем холестерина. Категорически противопоказана жирная, жареная пища – она способствует дальнейшему развитию атеросклероза.

Чтобы исключить риск дальнейшего развития и повторного приступа, следует больше употреблять:

  • Хлеб из цельного зерна и злаки;
  • Свежие и обработанные овощи – 200 г, свежие и замороженные фрукты – не менее 5 порций в день (1 порция – это 1 яблоко, или 1 банан,  или 1 апельсин,  или 1 груша,  или  2 киви,  или 2 сливы, или 1 ломтик дыни, или 1 стакан сока);
  • Все бобовые (включая сою и соевый белок) – 300-400 г в неделю;
  • Нежирные сорта мяса, постную и жирную рыбу употреблять не более двух раз в неделю, предпочтительнее рыба северных морей, можно умеренно употреблять морепродукты;
  • Обезжиренные молоко или кисломолочные продукты – 200 мл, творог или нежирный сыр — 30 г.;
  • Белок куриного яйца, желток – 2- 3 раза в неделю;
  • Низкокалорийные сладости;
  • Для заправки пищи можно использовать уксус, кетчуп, горчицу и заправки, не содержащие жиров. Вместо животных жиров предпочтительнее использовать растительные масла, лучше всего оливковое масло.

Следует запомнить, что необходимо ограничить потребление поваренной соли, полностью отказаться от копченостей, кофе, шоколада, алкоголя.

Для поддержания нормальной работы сердечной мышцы необходимо есть курагу, изюм, чернослив, которые богаты калием, и морепродукты, богатые йодом.

Если вы до заболевания имели привычку курить или злоупотреблять алкоголем, то после заболевания вам следует забыть о них навсегда. Врачи разрешают таким пациентам иногда  выпить бокал сухого вина или рюмку хорошего коньяка, но о курении не может быть и речи. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что может пагубно сказаться на коронарных сосудах и вызвать повторный приступ.

Контроль артериального давления

После перенесенного инфаркта миокарда врачи рекомендуют измерять артериальное давление  и пульс 2 раза в день – утром и вечером в одно и тоже время, а также при изменении самочувствия. Артериальное давление не должно превышать 140/90 мм рт. ст., а пульс 55-60 ударов минуту.

Стабильное артериальное давление говорит о нормальной работе сердца. Если у вас нет тонометра для измерения давления, его необходимо приобрести. А как его выбрать я писала в этой статье.

Также 2 раза в год следует проверять уровень холестерина и глюкозы в крови. Это необходимо для коррекции лечения и предупреждения факторов риска для повторного обострения.

Физическая нагрузка и лечебная физкультура

Я уже говорила, что излишний вес дает дополнительную нагрузку на сердце. Чтобы этого избежать, придется сбросить лишний вес. Этому способствует физическая нагрузка.

Физическая нагрузка должна быть щадящей и дозированной, это означает, что сразу после выписки из больницы, не должны поднимать более 3 кг веса и ходить  пешком, в зависимости от самочувствия, не более 500-1000 метров.

Самая доступная физическая нагрузка — это ходьба пешком. Гулять следует в любую погоду, за исключением  жарких и холодных дней.

При удовлетворительном самочувствии физическую нагрузку можно увеличивать, но постепенно, но не чаще, чем раз в неделю

Большую положительную роль оказывает и лечебная физкультура. В реабилитационном центре всегда проходят ЛФК под руководством врача. Такие же упражнения следует делать и дома, включите это видео и занимайтесь вместе с тренером.

Человек, перенесший такое серьезное заболевание, еще долго не может забыть те ощущения, которые привели его к такому состоянию. 40% больных  испытывают страх перед повторным приступом, прислушиваются к своему сердцу, различные фобии,  боятся оставаться одни дома, не гуляют без сопровождения. Кроме этого больной может быть раздражительным, плохо спит, его одолевают разные мрачные мысли.

Роль родственников в данной ситуации поддержать его и успокоить. Важно создать положительный климат в семье, больше общаться. В некоторых больницах создаются специальные группы для психологической поддержки, которые обучают как вести себя больным  после перенесенного инфаркта миокарда.

Важно  избегать стрессов и не переутомляться. Возможно, в первые недели после выписки из больницы,  устраивать дневной сон.

Важна и занятость. Постарайтесь заняться посильным занятием, хобби. Но не забывайте о допустимых нагрузках.  Любимое занятие  отвлечет от негативных мыслей и заполнит день приятными делами. Главное, занимайтесь тем, что вам по душе. Не запирайтесь в четырех стенах,  больше гуляйте и общайтесь с друзьями.

Опять же согласно статистике, люди с позитивным настроем после перенесенных сердечных болезней живут в 2 раза дольше, чем кто замкнулся в себе.

Интимная жизнь

Чаще всего сейчас инфаркт миокарда встречается у мужчин, как говорят, в самом расцвете сил. Поэтому многие их них переживают и пытаются выяснить, возможен ли секс после заболевания. Врачи говорят, что секс в данном случае не только возможен, а наоборот, нужен. Ведь он вызывает только положительные эмоции.

У некоторых мужчин отмечают некоторые проблемы в интимной жизни —  снижение полового влечения, половая слабость и т.д. Это может быть вызвано приемом некоторых лекарств, которые еще назначают на некоторое время после выписки из больницы. Некоторые мужчины очень переживают по этому поводу, что может вызвать  ипохондрический синдром и еще более усугубить ситуацию.

Волноваться по этому поводу не стоит, со временем все нормализуется. Если ситуация очень напрягает, то можно посоветоваться с врачом и он назначит дополнительное лечение и психотерапию.

Читайте также:  Здоровая шея: гимнастика от доктора шишонина - здоровый образ жизни

Заключение

В заключение хочу вам добавить, что не следует отказываться от приема лекарств, которые назначил врач. Они в первое время жизненно необходимы. Одни из них препятствуют образованию тромбов и разжижают кровь, другие  устраняют боль, одышку и тревогу. Регулярно посещайте своего участкового врача для контроля со своим состоянием.

Если вы почувствовали боль в сердце, не тяните — положите таблетку нитроглицерина под язык, разжуйте и проглотите таблетку аспирина и вызывайте скорую помощь.

Иногда приходится прибегать к стентированию, этого не стоит бояться. Стентирование — это расширение просвета коронарных сосудов при помощи стента, в результате чего восстанавливается кровоснабжение пораженного участка. По отзывам, после подобной процедуры — операции больные чувствуют себя намного прекрасней и живут потом полноценной жизнью.

Вот и все, о чем я хотела рассказать о том, как жить после инфаркта миокарда. Надеюсь, что эта беда обойдет вас стороной. А уж если приключилось такое, то обязательно следуйте этим советам и тогда у вас все будет прекрасно! А я с вами прощаюсь до новых встреч, не забудьте подписаться на обновления блога и пройтись по кнопкам  соц. сетей, если вам была полезна эта статья.

С вами была Таисия Филиппова.

Источник: https://taiafilippova.ru/zhizn-posle-infarkta-reabilitaciya-v-domashnih-usloviyah

Восстановление после инфаркта миокарда в домашних условиях

Инфаркт

10.11.2017

1.7 тыс.

1.2 тыс.

6 мин.

Реабилитация после инфаркта миокарда направлена на купирование неблагоприятных последствий и на предотвращение его повторения. В процессе восстановления больному предстоит ежеминутная работа над собой. Ему придется пересмотреть привычный состав и нормы питания и расписание дня.

На протяжении всего курса реабилитации больной должен находиться под наблюдением специалистов. Наиболее удобно, когда есть возможность проведения всего восстановительного периода в специализированных кардиологических учреждениях.

Когда такой возможности нет, то обязательства по адаптации ложатся на близких. Человек, ухаживающий за больным, должен осознавать степень возложенной ответственности.

Компаньон человека, перенесшего инфаркт, не имеет права изменять схему назначенного лечения и должен знать основные рекомендации по восстановлению больного в домашних условиях.

Отмирание клеток сердца

Реабилитация после инфаркта миокарда может продолжаться до 12 месяцев. В зависимости от сложности заболевания выделяют четыре клинические степени, где первая протекает наиболее легко, а четвертая сопровождается различными осложнениями. Большое влияние на продолжительность восстановительного периода оказывает общее состояние организма.

Пожилые пациенты восстанавливаются дольше и труднее, чаще возникают сопутствующие заболевания, выраженные в нарушении работы сердца и сосудов, соответственно, у них выше и вероятность рецидива. В группе риска находятся мужчины старше 40 лет и женщины после наступления менопаузы.

Это связано с режимом питания и с отсутствием должных кардиологических нагрузок.

Инфаркт миокарда — это состояние, при котором ткани сердца испытывают острый недостаток в кислороде, крови и питательных веществах. Соответственно реабилитация направлена на восстановление питания клеток органа. А вся дальнейшая жизнь перенесшего инфаркт человека должна проходить с учетом его предрасположенности к некрозу тканей сердца.

Восстановление в домашней обстановке человека, перенесшего инфаркт сводится к следующему:

  • исполнение схемы приема лечебных препаратов;
  • соблюдение режима питания;
  • регулярное выполнение рекомендованного уровня физических нагрузок;
  • психологическая адаптация.

Медикаментозная терапия назначается и корректируется только врачом. Как правило, список лекарств состоит из:

  • Аспириносодержащих препаратов. Их назначают для разжижения крови. Это препятствует образованию тромбов и ускоряет кровоток в тканях.
  • Статинов. Они прописываются для снижения холестерина, в результате чего вероятность образования холестериновых бляшек, мешающих нормальному кровотоку, сводится к минимуму.
  • Триметазидинов. Их прописывают для сокращения колебания давления, что ускоряет восстановление поврежденных клеток миокарда.
  • Противогипертонических препаратов. При регулярном приеме они снижают уровень артериального давления и уменьшают размер левого желудочка, который всегда увеличивается вследствие перенесенного инфаркта.

Лекарственные средства могут быть в таблетированной форме или в форме инъекций. Принимать их необходимо по той схеме, которую назначат при выписке из стационара. Этот список может изменяться и дополняться препаратами по решению лечащего врача. Конкретные препараты также прописывает специалист и самостоятельно корректировать назначения врача категорически запрещено.

Полностью исключается из меню алкоголесодержащие, пакетированные и газированные напитки. Потребление кофе, крепкого чая и какао сводится к минимуму. Кофе в чистом виде запрещен. Употреблять можно напиток с добавлением обезжиренного молока, при этом от сахара следует отказаться и использовать вместо него на мед или специальные сахарозаменители.

Субпродукты — как мясные, так и рыбные — не должны входить в меню. К ним относят:

  • печень;
  • почки;
  • мозги;
  • сердце;
  • легкие;
  • желудок.

Любые консервы — как мясные и рыбные, так и овощные и фруктовые — в рацион включать нельзя. Колбасы, сосиски, сардельки употреблять крайне нежелательно. Также к списку запрещенных продуктов относят:

  • магазинные полуфабрикаты;
  • жирные сорта рыбы;
  • жирное мясо;
  • сало;
  • свежую выпечку из белой муки;
  • любую сдобу;
  • жареную пищу;
  • копченые блюда.

Фабричные сладости заменяют на несладкие овощи и фрукты, которые можно употреблять в свежем, замороженном и высушенном виде.

Запрещенное жирное мясо следует заменить на:

  • телятину;
  • кролика;
  • белое куриное мясо;
  • грудку индейки.

Из морепродуктов рекомендованы к употреблению в пищу такие:

  • съедобные водоросли;
  • сардины;
  • ставрида;
  • минтай;
  • осьминог;
  • кальмары.

Для сердечной деятельности полезны цельнозерновые злаки, орехи, яичный белок, овощи и листовая зелень. При термической обработке предпочтение отдают варке и тушению.

Если приготовление без использования жира невозможно, то используют малое количество растительного масла.

Чтобы не добавить больше масла чем нужно, его капают на поверхность и равномерно распределяют при помощи силиконовой кисточки.

Один из возможных комплексов ЛФК

Правильно подобранные физические нагрузки восстанавливают и укрепляют сердечную мышцу. Рекомендации по конкретным упражнениям и времени их исполнения должен предоставить врач.

Восстановление физического здоровья человека начинается еще в стационаре, с первого дня после приступа. Изначально нагрузки заключаются лишь в переворачивании и изменении положения конечностей. При обычном протекании болезни по истечении недели пациенту разрешены бытовые нагрузки. Например, самостоятельный подъем с кровати и ходьба.

Домашний режим физических нагрузок, как правило, начинается с 15–20 минут занятий. Ежедневно время нужно увеличиваться на 5 -7 минут до достижения часа занятий в день.

Практически все комплексы включают в себя ходьбу на месте, приседания, вращения руками и ногами. Ее можно заменить прогулками на свежем воздухе, если это не запрещает врач.

Впоследствии к упражнениям ЛФК можно добавить занятия на беговой дорожке, на тренажере велосипед и плавание.

В первое время исполнения физических нагрузок рядом с человеком, проходящим реабилитацию, должен находиться компаньон. Это необходимо для слежения за состоянием больного. После исполнения упражнений замеряют артериальное давление и частоту сердечных ударов. Пульс после нагрузки не должен превышать частоту ударов в спокойном состоянии больше чем на 20 ударов.

В том случае, когда после занятия ЛФК зафиксированы резкие скачки давления, сильное учащение сердцебиения, боли в области сердца, лопатки, плеча или запястья необходимо вызывать скорую помощь. С ледует сообщить оператору, принимающему звонок, о том что помощь требуется человеку, перенесшему инфаркт миокарда.

Восстановление после инфаркта миокарда заключается еще и в психологической адаптации человека к новым условиям жизни. Для этого пациенту после выписки приписывают регулярное общение с психологом.

На начальном этапе работа специалиста направлена на снятие с подсознательного уровня страха повторения приступа.

За счет этого наступает снятие эмоционального напряжения у человека восстанавливается сон и психоэмоциональная реакция.

Далее задача психолога заключается в примирении больного с новым образом жизни. По статистике, около 80% перенесших инфаркт испытывают психологический дискомфорт из-за своего нового статуса здоровья, а 20% из них отказываются от соблюдения приписанного режима.

Родные и близкие пациента должны принять участие в психологической реабилитации пострадавшего. У больного на протяжении некоторого времени сохраняется раздраженность и плаксивость. В это время близкие люди не должны избегать общения, разговаривать мягко и доброжелательно.

Для выздоровления необходимо чтобы заболевший ощущал свою нужность. Для этого в процессе общения родные должны обращаться к больному с различными просьбами, которые он в силах выполнить.

Перенесшему инфаркт миокарда всячески внушают что это временные трудности и заверяют в своей любви.

Михаил Анатольевич Шальнов выпустил книгу под названием «Как жить дальше?» Его труд подробно рассматривает причины возникновения инфаркта миокарда.

Эта книга будет полезна как человеку, перенесшему некроз тканей сердца, так и окружающим его людям. Там рассказано, как правильно питаться и заниматься лечебной физкультурой.

Описаны приемы психологической поддержки больного во время восстановительного периода.

На основании материала, изложенного в книге, можно утверждать, что Михаил Шальнов провел тщательное изучение проблемы. Поэтому написанную им книгу целесообразно рекомендовать к прочтению каждому. Людям, столкнувшимся с болезнью, она будет полезна во время адаптации. Остальные смогут, опираясь на написанное, пересмотреть свой жизненный режим и снизить риск развития инфаркта.

Большинство научных трудов, посвященных инфаркту миокарда, сходятся во мнении, что при своевременном лечении и правильном подходе велика вероятность полного выздоровления. Главное во время реабилитации — соблюдать предписания специалистов. Для своевременной корректировки лечения необходимо сообщать врачу обо всех изменениях здоровья.

Для исключения повторения приступа необходимо вести себя в соответствии с предписанием врачей и основ здорового образа жизни. Отказ от вредных привычек уменьшает вероятность инфаркта в восемь раз.

Источник: https://vashflebolog.com/coronary-heart-disease/heart-attack/reabilitaciya-posle-infarkta-miokarda.html

Ссылка на основную публикацию