Польза и вред апельсинов при беременности — здоровый образ жизни

Апельсины при беременности: рекомендации врачей, польза и вред

Для многих излюбленными фруктами являются цитрусовые: мандарин, грейпфрут, лайм, помело… Но особого внимания заслуживает апельсин. Его яркий цвет, сладкий вкус и терпкий аромат эфирных масел поднимает настроение, а входящие в состав витамины и микроэлементы укрепляют иммунитет человека, благотворно влияют на состояние сердца, почек и сосудов.

Но так ли полезен этот фрукт, как может показаться на первый взгляд? Можно ли апельсины при беременности? Эти вопросы актуальны для беременных женщин.

В самый ответственный и невероятно сложный период своей жизни будущие мамы стараются употреблять в пищу как можно больше фруктов, в том числе и апельсинов.

Но мало кто знает, что экзотический плод является сильнейшим природным аллергеном, поэтому, прежде чем включить фрукт в свой рацион, нужно внимательно изучить рекомендации специалистов по его употреблению.

Так можно ли апельсины во время беременности? Давайте найдем ответ на этот вопрос вместе.

Апельсин: состав и полезные свойства

Фрукт очень сочный, на 90% состоит из воды и только на 10% из мякоти, поэтому он помогает справиться с жаждой, особенно кисло-сладкие сорта. Апельсин — кладезь витаминов, минералов и других микроэлементов, ниже представлены лишь некоторые из них:

  • витамины A, C, E и группы B,
  • железо,
  • калий,
  • магний,
  • фосфор,
  • кальций,
  • фолиевая кислота.

Фрукт часто рекомендуют людям с пониженным иммунитетом и не напрасно. Ведь витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за устойчивость организма к ряду инфекций, а также оказывает противовоспалительное действие.

Витамины группы В необходимы для нормального функционирования сердца, органов пищеварения и нервной системы. Не менее полезны и другие микроэлементы.

Так, магний благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов, а кальций и фосфор улучшают состояние кожи, зубов, волос и ногтей.

Польза апельсина для здоровья будущих мам

Можно ли есть апельсины во время беременности? Трудно переоценить пользу цитрусовых для организма будущих мам. Например, в одном апельсине средних размеров содержится суточная доза витамина С, а фолиевая кислота отвечает за развитие плода, способствует формированию нервной системы малыша.

Сок, находящийся в мякоти, выводит из организма женщины вредные токсины и шлаки, кроме того, он обладает бактерицидным действием и оказывает положительный эффект в работе почек и мочевого пузыря. Нередко будущие мамы сталкиваются с такой проблемой, как запоры. Клетчатка, содержащаяся в мякоти апельсина, нормализует работу кишечника, помогает мягко и безопасно решить деликатную проблему.

Отдельного разговора заслуживает эфирное масло, содержащееся в кожуре. Его аромат бодрит, улучшает настроение, помогает справиться с неврозами и стрессом.

Съев апельсин, не нужно торопиться выбрасывать кожуру, ее можно порезать на кусочки, выложить на блюдце и поставить его в комнате.

Через несколько минут аромат распространится по всему помещению и избавит будущую маму от хандры и тревожных мыслей.

Апельсины при беременности на ранних сроках

Зачастую врачи-гинекологи рекомендуют своим пациенткам экзотический фрукт в первые недели беременности. Известно, что в этот период многие женщины страдают от токсикоза, а сочный, кисловатый фрукт не вызывает приступов тошноты.

Однако с наступлением 21 недели его потребление следует снизить, так как в этот период у малыша начинает формироваться собственный иммунитет и апельсины могут спровоцировать развитие аллергических реакций в будущем.

Можно ли кушать апельсины при беременности или лучше отдать предпочтение другим фруктам? Специалисты утверждают, что если беременность протекает нормально, то можно и даже нужно, но соблюдая меру. Рекомендуемое количество: на ранних сроках — до двух плодов в день, начиная с 21 недели — не более одного, а лучше ограничиться 3–4 дольками.

Вред апельсина: на что следует обратить внимание?

Из всего вышесказанного очевидно, что можно апельсины при беременности, но будущим мамам следует соблюдать осторожность и учесть следующие моменты.

  • Аллергические реакции. Организм женщины во время беременности наиболее уязвим и на различные процессы может реагировать по-новому. В первую очередь это касается пищи. Даже если ранее у женщины не было склонности к аллергии, то в этот непростой период все может оказаться иначе. Для начала следует съесть пару долек и подождать двое суток, если нет тревожных симптомом (зуд, покраснения на коже), то можно плавно увеличить количество.
  • Склонность к лишнему весу. В мякоти содержится большое количество сахаров (до 11%), поэтому, несмотря на низкую калорийность (не более 47 ккал в 100 г), этим продуктом не стоит увлекаться женщинам, которые следят за своей фигурой.
  • Состояние зубной эмали. Сок апельсина содержит агрессивные кислоты, которые способны разрушить зубную эмаль. Во время беременности зубы женщины становятся хрупкими, чтобы предупредить их разрушение, после употребления в пищу апельсина и других цитрусовых рекомендуется прополоскать рот чистой и теплой водой.

В каких случаях апельсин следует полностью исключить из рациона

Можно ли апельсины при беременности? Да, но как и любой продукт, они имеют противопоказания к употреблению, виной тому высокое содержание сахара и различных кислот. От экзотического фрукта следует отказаться людям, у которых диагностированы следующие заболевания:

  • сахарный диабет;
  • болезни ЖКТ, в частности, гастрит, язвы, колиты;
  • пищевая аллергия (в особенности тяжелые формы);
  • индивидуальная непереносимость продукта.

В этих случаях от употребления апельсинов в свежем виде следует отказаться либо проконсультироваться с лечащим врачом.

Как разнообразить меню при помощи цитрусовых фруктов

Апельсины при беременности в свежем виде можно безбоязненно кушать только в первые недели беременности, а далее следует соблюдать осторожность. Если будущей маме очень хочется насладиться ароматом цитрусовых, то следует измельчить кожуру свежего апельсина и высушить ее.

Далее, на основе ароматных корок можно делать вкусный и полезный чай. Необходимо взять 2 чайные ложечки заготовленных корок, залить стаканом крутого кипятка (200–250 мл) и накрыть блюдцем. Через полтора часа ароматный настой будет готов, его можно добавлять в чай.

Вместо сахара в напиток рекомендуется добавить ложечку меда.

Если нельзя, но очень хочется

Во время беременности многие будущие мамочки отмечают непреодолимую тягу побаловать себя апельсинчиком, и не одним, а как минимум десятком. Этому есть простое объяснение — организм испытывает нехватку витамина C и других элементов, входящих в состав цитрусовых.

Справиться с проблемой помогут другие фрукты и овощи, содержащие аскорбиновую кислоту. Это может быть красный болгарский перец, яблоки, черная смородина, зелень петрушки и укропа. Следует знать, что только при полноценном и сбалансированном питании мамы, малыш получит все необходимые вещества и витамины.

Апельсины при беременности полезны, но все должно быть в меру!

Источник: http://utyugok.ru/article/220679/apelsinyi-pri-beremennosti-rekomendatsii-vrachey-polza-i-vred

Апельсины при беременности

Родился апельсин в Китае, будучи гибридом помело и мандарина. Надо сказать спасибо китайским фермерам за такое удачное скрещивание.  Сегодня нельзя представить супермаркеты без апельсинов, а американский завтрак без апельсинового сока. Так же нельзя представить, что беременной женщине необходимо ограничивать свой аппетит относительно апельсинов. А придется.

Почему хочется апельсинов при беременности?

Возможно,  неуемное желание беременных поедать апельсины есть не что иное, как банальная нехватка витаминов.  А уж этого добра в апельсине предостаточно: А, В, С, З, В. В косточках апельсина можно найти магний, калий и кальций. Куда не посмотришь — польза.

Апельсины выводят из организма токсины, укрепляют иммунитет, предупреждают тромбозы и обладают эффектом мягкого слабительного. Борятся апельсины с депрессией и ожирением, гипертонией и инфарктом.

  Плохое пищеварение и целлюлит также не могут устоять перед этим ярким цитрусом.

Еще одна причина, по которой беременных тянет на апельсины:  наличие в последних фолиевой кислоты, которая так необходима для формирования эмбриона. Она формирует иммунную и кровеносную системы плода, при ее недостатке у ребенка могут быть врожденные пороки.

Апельсины при беременности: польза или вред?

Апельсины не вредны для будущих мам, но злоупотребление чревато аллергией. Противопоказания в такой период у женщин в положении практически на все. Вот и апельсины исключением не стали. Конечно, организм подскажет, если что-то пойдет не так. Вот только рисковать вам уже нельзя, ведь теперь вы отвечаете не только за себя.

Если у вас аллергия как раз на апельсины, можно попробовать  утолить нехватку цитрусовыми другими фруктами того же вида: грейпфрутами, помело, мандаринами. Можно даже попробовать сочетание помело и мандарина – ведь это и есть прародители апельсина. Возможно, такая комбинация удовлетворит вашу потребность в цитрусовых.

Допустимая норма для беременной женщины, у которой никогда не было аллергии на апельсины – 1 или 2 штуки в день. Если же вас тянет и тянет на этот фрукт, проанализируйте свой рацион, быть может, питание несбалансированно,  в этом случае обратитесь к врачу.

Апельсиновые радости для беременных

Если ваш апельсиновый лимит исчерпан, и вы решили, что больше «ни-ни», угоститесь стаканчиком цитрусового коктейля, которой к тому же вас прекрасно освежит.

Цитрусовый коктейль (4 порции)

Выдавите сок из 12 лаймов, 3 апельсинов и 2 грейпфрутов, можно с небольшим количеством мякоти. Влейте весь сок в большой кувшин, разбавьте 600 мл воды и положите 6 столовых ложек сахара. От последнего ингредиента можно отказаться, если напиток и так покажется вам слишком сладким. Такой нектар может храниться в холодильнике несколько дней.

Апельсины в кляре

Казалось бы, в кляр можно завернуть что угодно. Если вы все уже заворачивали, попробуйте то же самое с апельсинами.

 Возьмите 4 апельсина, очистите, разделите на дольки и хорошо обваляйте в сахарной пудре и обжарьте в кляре во фритюре. Рецепт кляра: стакан муки, 5 желтков и 5 белков, 6 столовых ложек сливок, соль.

После обжарки выложите шумовкой на чистую тарелку, покрытую бумажной салфеткой.

Апельсиновый творог для беременных

Первое – сотрите цедру с половины апельсина, затем очистите апельсин от белых волокон  и косточек, разделите  на дольки.  Сбрызните его коньяком и посыпьте сахарной пудрой. Остальные 3 апельсина нарежьте кружочками.

Теперь дело за творогом. Килограмм творога (или чуть меньше) необходимо протереть через сито, смешать с 4 столовыми ложками сгущенного молока, 400 граммами взбитых сливок и все взбить до получения творожной массы.  Украсить свой десерт можете и свежими апельсинами и цедрой. Приятного аппетита!

Читайте также:  Как выбрать правильные кроссовки для бега - здоровый образ жизни

Теперь устроить себе апельсиновый день вы можете с легкостью. Не забудьте еще один атрибут оранжевого настроения – одноименную песню группы Чайф. Только у вас будет гораздо больше, чем у солиста Владимира Шахрина: он ограничился кефиром и батоном, а вы окружены оригинальными десертами и напитками!

Источник: http://LadySpecial.ru/materinstvo/beremennost-i-rodyi/pitanie-pri-beremennosti/apelsiny-pri-beremennosti

Апельсины — польза и вред для здоровья

Нет популярнее цитруса, чем апельсин, а об вкусовых качествах знают дети, начиная с самого маленького возраста. Апельсины, польза и вред для здоровья их будут раскрыты в данной статье, встречаются на прилавках магазинов круглый год. Особенно приятно лакомиться сочными плодами зимой, восполняя дефицит витаминов.

Содержание:

Апельсин – что это

Апельсины произрастают на деревьях семейства рутовых. Встретить их можно на побережье Средиземного моря и в Центральной Америке. Плоды его – самые распространенные во всех тропических и субтропических областях мира.

  Во многих странах для него создаются специальные парники, называемые оранжереями. Польза апельсинов для организма неоценима для взрослых и детей, а сочный и сладкий вкус и привлекательная цена делают его еще популярнее.

Цитрус можно вырастить и дома, но плодоносить он не будет, зато его листочки истончают приятный аромат и радуют глаз.

Видов его несколько: сладкие корольки, обыкновенные с большим количеством семечек, пупочные с оранжевой мякотью, яффские – большие и сладкие.

При выборе ориентируйтесь на вес и толщину кожуры, если она толстая, а плод тяжелый, то вы насладитесь спелым и сочным фруктом, при том размер его может быть и самым маленьким. Однако противопоказания апельсина, как и у любых цитрусовых тоже есть.

В чем польза апельсина

Одной из особенностей фрукта является содержание лимонной кислоты, не допускающей образование нитратов и нитритов. Он богат витамином С, витаминами В, А,Р, бета-каротином, фолиевой кислотой. Польза апельсина заключается в содержании в нем фитонцидов. Они выводят из организма шлаки и токсины. Плоды обладают натуральными антибиотическими свойствами.

При употреблении пары плодов в день можно избавиться от запоров, улучшить работу пищеварительной системы. Говоря об апельсинах, пользе и вреде для здоровья, стоит отметить, что настойки на их основе используются при болях менструального характера у женщин. Сок фрукта рекомендован лицам, страдающим заболеваниями печени или легких. Суточная доза составляет 200 г.

Он помогает и при анемии, заболеваниях суставов, сердечных болезнях и гипертонии.  Плоды с мякотью красного цвета, за счет того какие витамины в апельсине содержатся, обладают способностью снижать вес.

Их используют при борьбе с ожирением, но в строго определенных диетологом количествах, так как в избытке цитрус наоборот приведет к набору лишних килограммов и поднятию сахара в крови.

То, сколько ккал в апельсине, дает возможность использовать его даже худеющим. Из-за содержания фруктозы в составе делать это следует в первой половине дня.

Только свежий плод или его сок имеет 36 ккал, блюда, приготовленные из него, становятся гораздо калорийнее.

  Фолиевая кислота в нем полезна для женского организма, улучшает менструальный цикл, препятствует преждевременному старению и развития пороков у растущего плода, потому цитрус показан при беременности.

Польза апельсина для косметологии или парфюмерии заключается в его эфирном масле, которое содержится в немалых количествах в кожуре. Его часто используют при изготовлении духов, туалетной воды, ароматических масел. Эфирное масло добавляют в аромалампы, оно бодрит, повышает настроение.

При добавлении в базовые масла помогает от целлюлита. В качестве ингредиента масок для лица цитрус разглаживает морщины, тонизирует и освежает кожу. Особенно полезен для сухой кожи и подростковой, так как избавляет от прыщей и воспалений.

В домашних условиях нарежьте кружки апельсина и наложите на очищенное лицо на пятнадцать минут.

https://www.youtube.com/watch?v=_R85G9n84U4

Польза апельсинов для организма ребенка очень высока, вводите в рацион цитрус с года. И лучше, если это будет не свежий плод, а сок, разведенный в равных пропорциях с водой. Понаблюдайте за реакцией малыша, не возникло ли побочных эффектов в виде сыпи, головной боли или раздражения.

Сок апельсина удерживает кальций в организме, который так необходим для роста и формирования костей. Какие витамины в апельсине и полезные вещества, говорит о необходимости включать его в детский рацион. Пектин улучшает работу пищеварительного тракта.

Фрукт избавит ваше чадо от запоров, повысит аппетит, укрепит организм.

Антиоксиданты, содержащиеся в плоде, полезны при сахарном диабете. При болезнях сердца, онкологических заболеваниях, препятствуют возникновению инсультов. При простуде используйте на апельсиновую диету или употреблять сразу много плодов. Хинин в нем обладает жаропонижающим свойством, витамин С повышает сопротивляемость к вирусам.

Полезные свойства апельсина для человека используются и при кашле. Ингаляции с эфирным маслом снимут отек, устранят першение в горле, окажут противомикробное действие. Апельсины содержат калий и натрий, которые регулируют артериальное давление, препятствуя развитию гипертонии, рекомендованы для лечения и профилактики сердечно — сосудистых заболеваний.

Вред апельсина

Вред апельсина заключается в содержании в нем кислоты и сахаров. Он может проявиться для тех, кто страдает аллергией на цитрусовые. В таком случае откажитесь от них вовсе либо употребляйте понемногу, наблюдая за реакцией.

За счет высокого содержания кислот, они негативно воздействуют на эмаль зубов, повреждая ее. Ополаскивайте рот или чистите зубы после их употребления.

  При панкреатите лучше вовсе отказаться от цитруса, в нем содержится большое количество клетчатки, препятствующее быстрому выбросу сахара в кровь и сахара.

Апельсин, полезные свойства и противопоказания которого изучаются давно, не рекомендован тем, кто страдает заболеваниями пищеварительного тракта: гастритом, язвой, повышенной кислотностью. Фрукты эти очень вкусные, потому люди злоупотребляют ими, причиняя вред организму.

Как употреблять цитрус

Полезные свойства апельсина для человека таковы, что употреблять в пищу возможно мякоть, кожуру и косточки. Свежий сок получается из мякоти, а также варенье, джемы и цукаты.

Из нее делается сок, который пьется самостоятельно или добавляется в коктейли, в том числе алкогольные.  Нарезанные дольки добавляются в салаты.

На его основе получаются прекрасные соусы и маринады, которые подаются к рыбе или мясу.

Корочки очень богаты клетчаткой, обладают слабительным действием, но есть их в чистом виде мало кто отважится. Высушите цедру и добавляйте в чай или в джемы, варенье, выпечку.

При употреблении целого плода следуйте правилу: ешьте за полчаса до еды или через час после. Ведь фрукты не должны смешиваться с основной пищей, иначе он вызовет неприятные ощущения в кишечнике и желудке: тяжесть, вздутие.

Плод прекрасно утолит голод, может быть использован как перекус или полдник. Калорийность апельсина без кожуры или с ней незначительна, потому не бойтесь поправиться, употребляя его каждый день. А суточная норма фруктов – 400 граммов.

Сок пить можно несколько раз в сутки.

Обязательно включайте в рацион апельсины, что бы насытить организм пользой и насладиться ярким и сочным вкусом. Они избавят от многих болезней, улучшат настроение и придадут сил. Не забывайте и возможном вреде апельсина и аллергической реакции, потому ограничивайте употребление их в пищу.

Посмотрите видео о том, как легко и быстро почистить апельсин:

Источник: http://CoolHealth.ru/nutrition/apelsiny-polza-i-vred-dlya-zdorovya.html/amp

Мед при беременности

Мед является одним из натуральных и уникальных продуктов, который просто бесценен для человеческого организма. Сравнить его можно с водой, ведь без нее просто невозможно выжить. На протяжении многих столетий люди употребляют в пищу мед, но при этом сегодня далеко не все известны и изучены его полезные свойства.

Ученым удалось доказать, что благодаря регулярному употреблению в пищу меда в период беременности, будет оказываться положительное влияние на развитие ребенка, что объясняется его кардиопротекторными, противогрибковыми, антибактериальными и антипротозойными, гипотензивными свойствами.

К тому же, именно мед помогает укрепить собственный иммунитет, благодаря чему значительно повышаются защитные свойства организма. При этом нормализуется функционирование и кровеносной системы, из организма эффективно и мягко выводятся разнообразные шлаки и токсины, которые опасны для здоровья, также приводится в норму и давление.

Мед включает в свой состав довольно большое количество ценных углеродов, благодаря чему он будет легко усваиваться организмом будущей мамочки, при этом дарит живительную энергию.

Очень интересен тот факт, что при осложненных и продолжительных родах, женщине делается инъекция меда, ведь таким образом эффективно и довольно быстро происходит восполнение потерь, вызванных схватками, также проводится стимуляция рождения ребенка.

Приятный вкус и аромат меда оказывает положительное влияние на состояние не только нервной, но и других систем организма, благодаря чему происходит и положительное седативное воздействие, следовательно, восстанавливается полностью и эмоциональное состояние женщины.

Польза меда во время беременности

Многие врачи утверждают, что мед во время беременности просто незаменим, ведь именно этот натуральный продукт способен предотвратить много неприятностей, которые могут появиться в самый неожиданный момент.

Польза меда во время беременности, заключается в следующем:

  • если употреблять этот продукт на ранних сроках беременности, тогда появляется возможность легко избавиться даже от сильного токсикоза. Практически все женщины, которые вынашивают ребенка, были вынуждены пройти через это не самое приятное испытание. Постоянное чувство слабости и тошнота, которая забирает буквально все силы, при этом иногда они не дают даже подняться с постели и заниматься простыми домашними делами, нет возможности выйти на работу, ведь постоянно преследует мысль о том, что можно опозориться в любой момент. И все это способно серьезно испортить настроение беременной женщине, а иногда, и привести к серьезной депрессии;
  • каждое утро, после пробуждения, на пустой желудок надо съедать по ложечке натурального меда. В том случае, если данный метод не помогает снять сильный приступ тошноты, тогда можно воспользоваться и другим способом – в стакане теплой кипяченой воды разводится чайная ложечка меда, вводится буквально пару капель свежего сока лимона. Этот напиток надо выпить примерно за 20 минут до начала трапезы и можно будет навсегда забыть про утренний токсикоз;
  • мед, принимаемый во время беременности, выступает в качестве прекрасного, а главное натурального и полностью безопасного снотворного и успокоительного средства. Благодаря регулярному употреблению меда значительно улучшается общий эмоциональный фон, уходит чувство напряжения и тревожности, снимается постоянная раздражительность, что очень часто беспокоит беременных женщин. В том случае, если появилось ощущение, что не получается полностью расслабиться и начинается бессонница, достаточно будет регулярно перед сном выпить стакан теплой кипяченой воды с добавлением небольшого количества меда и в скором времени полностью нормализуется нарушенный сон;
  • довольно серьезные неприятности беременным женщинам может принести постоянное вздутие живота, частые запоры, изжога, к тому же очень часто в этот период встречается и расстройство желудка. Для того, чтобы привести в норму работу желудочно-кишечного тракта, необходимо регулярно принимать простой мед, который включает в свой состав уникальные ферменты, оказывающие положительное воздействие на функционирование полностью всей пищеварительной системы. И очень скоро можно будет полностью забыть про такие неприятности – надо взять стакан теплой кипяченой воды и растворить в нем чуть-чуть меда. Самое главное, что пить такой напиток надо регулярно, маленькими глоточками и довольно медленно;
  • к тому же, мед является прекрасным натуральным средством, которое поможет легко и очень быстро избавиться от признаков простуды, при этом для лечения не придется принимать никаких лекарственных препаратов, которые могут нанести серьезный вред здоровью будущего малыша. Не только очень полезным, но и невероятно вкусным будет такое натуральное лекарство, как молоко с медом, которое поможет легко избавиться даже от сильных болей в горле. Для этого надо будет вскипятить стакан молока, ввести немного сливочного масла и чайную ложечку натурального меда, также добавляется совсем чуть-чуть пищевой соды. Все компоненты хорошенько перемешиваются и готовый напиток надо пить небольшими глоточками. В скором времени простуда полностью пройдет, однако, для этого, такое лечение надо повторить не менее четырех раз в течение суток и буквально спустя два дня наступит полное выздоровление.
Читайте также:  Как предотвратить развод и сохранить гармонию в семье - здоровый образ жизни

Вред меда во время беременности

Не смотря на то, что мед обладает массой положительных свойств, его прием в период беременности имеет и ряд противопоказаний:

  • в первую очередь такой натуральный продукт как мед, относится к числу самых сильных аллергенов. Именно поэтому, если у женщины есть даже минимальная склонность к проявлениям аллергической реакции, его надо употреблять с особой осторожностью, и только, после консультации с врачом, который ведет наблюдение за течением беременности;
  • также ученые смогли доказать, что именно мед способен значительно понижать артериальное давление, которое в период беременности может опускаться и так очень сильно. Следовательно, в этом случае, будет строго противопоказано употребление меда беременной женщине.

Самое главное помнить о том, что ни в коем случае нельзя злоупотреблять медом, так как здесь надо строго соблюдать меру. Суточная норма меда для человека составляет от 50 и до 100 граммов на протяжении суток, но во время беременности будет достаточно и пары чайных ложечек, благодаря чему этот продукт сможет принести пользу не только женщине, но и будущему малышу.

Как правильно употреблять мед во время беременности?

В качестве не только лечебных, но и профилактических мероприятий можно употреблять мед самостоятельно, а также сочетая с другими продуктами.

В том случае, если открывается сильная рвота, тогда достаточно будет съедать примерно за пол часика до начала трапезы всего по одной столовой ложечке.

При сильном запоре рекомендуется употреблять простой напиток, для приготовления которого в стакане холодной кипяченой воды надо развести одну столовую ложечку натурального меда и выпить его на пустой желудок.

При желании, в этот напиток можно будет добавить одну стол. ложечку лимонного сока. Такой напиток прекрасно подходит и для борьбы с токсикозом и тошнотой.

Можно применять молоко с медом, как для профилактики, так и в качестве безопасного и эффективного средства против разнообразных простудных заболеваний. Выпивая стакан теплого молока, нормализуется сон, что очень полезно беременным женщинам, страдающим от бессонницы.

К тому же именно стакан молока с небольшим количеством меда способен помочь снять неприятный приступ изжоги. В том случае, если у женщины нет индивидуальной непереносимости меда и молока, тогда этот напиток можно смело употреблять и в период вынашивания ребенка.

Если заварить зеленый чай с медом, тогда на состояние сосудов беременной женщины будет оказываться положительное влияние, при этом снижается и нормализуется высокое артериальное давление, эффективно укрепляется зубная эмаль.

В том случае, если нет никаких противопоказаний, тогда разрешается употреблять травяной чай с добавлением меда во время беременности. Однако, надо сначала пройти консультацию у своего врача.

При сильном токсикозе и тошноте, а также в качестве средства борьбы с различными вирусными инфекциями рекомендуется пить свежий чай из шиповника с натуральным медом.

Чтобы приготовить чай с медом, понадобится всего пару минут – заваривается зеленый либо черный чай и вводится одна чайная ложечка меда. Столько же меда можно добавлять с напиток либо чай из цикория.

При сильном кашле в народной медицине сегодня широко используется такое средство, как мед, смешанный с черной редкой.

Для приготовления такого средства понадобится взять небольшую черную редьку и натереть ее на терке, после чего хорошенько отжать весь сок и ввести мед (200 г). Готовое лекарство надо принимать перед трапезой два раза в сутки по одной чайн.

ложечке (днем и перед сном). Однако, в то же время, стоит учитывать и тот факт, что редьку с медом могут запретить врачи, так как она может спровоцировать сокращение матки.

Именно поэтому в период беременности это лекарство не рекомендуется употреблять женщинам с угрозой прерывания беременности либо с тонусом матки. В этом случае, чтобы снять сильные приступы кашля, необходимо взять чайную ложку меда и подержать его во рту пару минут.

Не рекомендуется употреблять редьку и в случае наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также кишечника и гастрита, и конечно воспалительных процессах, протекающих в кишечнике и проблемами, связанными с печенью и почками. Следовательно, принимать редьку при беременности можно только в том случае, если тщательно взвесить все «за» и «против», а также после консультации с врачом, который ведет наблюдение за беременностью.

Мед на ранних сроках беременности

Мед, который беременная женщина будет принимать на ранних сроках, а также во время второго и третьего триместра, оказывает на организм положительное влияние, так как способствует пополнению запасов ценных витаминов и минералов. Однако, употреблять его можно только в том случае, если у беременной нет индивидуальной непереносимости данного продукта.

Мед содержит довольно широкий комплекс витаминов и ценных микроэлементов, благодаря чему помогает организму справиться с разнообразными вирусными респираторными заболеваниями, что имеет важное значение во время беременности.

На ранних сроках беременности может развиться довольно сильный токсикоз, который можно легко нейтрализовать при помощи простого меда – достаточно ежедневно употреблять до начала трапезы (примерно за пол часика) по одной столовой ложечке меда три раза в сутки.

Также, благодаря регулярному, но умеренному употреблению меда на ранних сроках, можно избавиться от таких проблем, как вздутие живота, запор, при этом оказывается и положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.

Источник: https://nebolet.com/beremennost/med-pri-beremennosti.html

Апельсин польза и вред для женщин

Апельсин является кладезью витаминов и минералов. Каждый знает, что в этом фрукте содержится большое количество витамина С – вещества, которое укрепляет иммунитет и активно борется с вирусами и патогенными микроорганизмами. Также в продукте много витаминов группы В, Р, А, фолиевой кислоты. Минеральный состав апельсина представлен следующими минералами:

Вред и польза апельсина для здоровья организма женщины

Апельсин – чрезвычайно полезный для женщин продукт. Пищевые волокна, содержащиеся в этих цитрусовых, регулируют пищеварение и улучшают перистальтику кишечника.

Кроме того, клетчатка и волокна продукта разбухают, заполняя собой пространство желудка и кишечника, тем самым обеспечивая длительное чувство сытости и насыщения организма.

Вот почему эти фрукты зачастую применяются для перекусов женщинами, соблюдающими диету.

Из-за высокого содержания фолиевой кислоты апельсины рекомендуется употреблять женщинам, которые планируют беременность. Именно это вещество способствует зачатию и нормальному развитию плода.

Представительницы прекрасного пола, страдающие заболеваниями пищеварительной системы, сопровождающимися повышенной продукцией соляной кислоты, должны ограничить употребление апельсинов, в особенности в периоды обострения болезней ЖКТ. Это связано с тем, что цитрусовые повышают и без того высокую кислотность желудочного сока. Противопоказан этот фрукт при рецидивирующих гастритах и язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

Польза и вред апельсинов для беременных

Апельсины являются полноценным источником витамина С, который важен для иммунитета. Организм беременной женщины нуждается в двойной концентрации натуральных витаминов, ведь теперь он работает «на двоих».

Кроме того, в продукте содержится большое количество фолиевой кислоты – главного витамина беременности. Именно эта кислота способствует благополучному развитию плода и благоприятному течению беременности, в особенности в первом триместре.

Растительная клетчатка апельсина станет прекрасным помощником для кишечника, нагрузка на который увеличивается с каждой новой неделей беременности. Отмечается положительный эффект, оказываемый апельсинами на организм беременной женщины во время токсикоза.

Вред кисло-сладкий фрукт может нанести лишь в том случае, если у будущей мамы были случаи аллергических реакций на цитрусовые.

Беременность ослабляет иммунитет женщины, а аллергия представляет собой ответную реакцию иммунной системы на не принимаемый организмом раздражитель.

Таким образом, сыпь, зуд кожи, затрудненное дыхание и другие проявления аллергической реакции могут принести сильный дискомфорт не только матери, но и малышу.

Если аллергии на цитрусовые нет, то будущая мама может смело употреблять апельсины, но в умеренном количестве – не более двух плодов в сутки. Женщинам, ждущим малыша, рекомендуется кушать не только мякоть сочного фрукта, но и цедру, ведь именно в ней содержится огромное количество витаминов и эфирных масел.

Польза и вред апельсинов для здоровья организма мужчины

Считается, что вещества, содержащиеся в апельсинах, напрямую влияют на качество спермы у мужчин. Это играет особую роль для тех пар, которые планируют зачать ребенка. 1-2 съеденных в день фрукта не допускают развития генетических повреждений сперматозоидов.

Читайте также:  Причины развития инфаркта миокарда - здоровый образ жизни

Мужчины, страдающие гастритом или язвой с высокой кислотностью, должны отказаться от употребления апельсинов. Кроме того, именно апельсины могут спровоцировать гипергликемию крови (повышенный уровень сахара): в данном фрукте содержится большое количество сахаров, его с осторожностью следует применять диабетикам и людям с низкой толерантностью к глюкозе.

Вред и польза апельсиновых корочек для организма человека

Апельсиновые корочки содержат огромное количество витаминов и эфирных масел. Именно поэтому рекомендуется употреблять в пищу не только мякоть, но и саму цедру.

Наибольшее количество полезных элементов содержится в альбедо – белом веществе, которое находится между мякотью и кожурой. Именно там содержатся биофлавоноиды (порядка 60), масла и витамины.

Биофлавоноиды не только тормозят процессы старения, но также являются хорошим профилактическим средством онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Содержащийся непосредственно под корочкой алколоид синефрин регулирует уровень холестирина в крови, что крайне важно для людей, страдающих гипертензией и ожирением. Кожура не содержит сахар, а потому может употребляться диабетиками.

Эфирное масло апельсина, которое выделяется из корочек, обладает выраженным дезинфицирующим свойством. Кроме того, оно повышает настроение, снимает нервное напряжение и заряжает жизненной энергией.

Не рекомендуется употреблять в пищу кожуру людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой. Нежелательно употребление этого компонента тем, кто страдает частыми расстройствами кишечникам. В цедре содержатся такие кислоты, как:

Все кислоты, кроме фолиевой, повышают кислотность желудочного сока. Поэтому цедру не рекомендуется употреблять тем, кто страдает гастритом или язвой.

Апельсины должны иметь свое место в рационе каждого человека, но при этом не стоит ими злоупотреблять. Так как, с одной стороны, это крайне полезный фрукт, с другой – может нанести вред организму.

Источник http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/apelsiny-polza-i-vred

Насыщенный вкус такого фрукта, как апельсин, знаком каждому человеку с детства. Для множества людей по всему миру этот яркий фрукт стал неотъемлемой частью повседневного рациона.

Его полезные свойства признают врачи, а косметологи нередко используют сочную мякоть в омолаживающих процедурах. Мы с удовольствием едим этот фрукт, не задумываясь над тем, что он дает нашему организму.

Его польза не вызывает сомнений, но так ли он безопасен, как нам кажется, или может принести еще и вред?

Плоды апельсина не зря называют «китайским яблоком», ведь именно из Китая он и происходит. Цитрусовые деревья росли в этой стране задолго до того, как о них узнали в Европе.

Только спустя много лет это растение стало культивироваться и в странах Центральной Америки и Средиземноморья. В диком виде апельсин не растет, поэтому ученые предполагают, что он мог быть создан как гибрид мандарина и помело.

Под толстой, пахучей кожурой скрывается сочная мякоть, про свойства которой знали еще очень давно.

Состав и калорийность

Калорийность апельсинов чуть выше, чем у лимонов. На 100 грамм приходится в среднем 50 Ккал, хотя этот показатель может изменяться в зависимости от сорта.

Апельсин содержит в себе множество активных веществ, таких как клетчатка, жирные кислоты и микроэлементы. Как и во всех цитрусовых, в нем содержатся витамины C, A, E и большое количество минералов, таких как магний, железо и цинк.

В 100 граммах мякоти содержится очень малое количество белков (менее 1 г) и жиров (0,12 г), а самое главное полностью отсутствует холестерин. Все это делает апельсин неистощимым источником энергии, как для взрослых, так и для детей.

Полезные свойства

Польза данного цитруса неоспорима. Он активно применяется как в кулинарии, так и в народной медицине и косметологии. Витамин C не только укрепляет организм, но и ускоряет регенерацию клеток, восстановление коллагеновых волокон. Благодаря этому обеспечивается эластичность и здоровье кровеносных сосудов, волос и кожи, что важно и для женщин, и для мужчин.

При регулярном употреблении апельсина наблюдается значительное снижение уровня холестерина в крови. Согласно исследованиям ученых, польза заметна даже при профилактике инсульта и инфаркта.

Полезные свойства лимонной кислоты в составе апельсина помогают выведению токсинов и препятствуют накоплению нитратов. Эти фрукты относят и к антибиотикам растительного происхождения: они нейтрализуют воспалительные процессы и ускоряют лечение вирусов.

Наличие фолиевой кислоты снижает риск преждевременного старения у женщин, препятствует развитию депрессии. Насыщенная витаминами и минералами цедра — та самая яркая кожура — тоже имеет лечебные свойства и благотворно влияет на здоровье.

Она улучшает работу пищеварительных органов и нейтрализует нанесенный им вред.

Не обошла стороной апельсин и косметическая промышленность. Специалисты рекомендуют использовать средства на основе этого фрукта для ухода за сухой кожей лица и тела.

Крема, питательные маски и другие средства пользуются большой популярностью у современных девушек. Их польза очевидна даже для мужчин. Популярны процедуры со свежей мякотью, которая выравнивает тон кожи и препятствует старению лица.

Если правильно выбрать сочный и свежий плод, он отдаст вам все свои полезные вещества.

При ежедневном употреблении снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, анемии и болезней сердца. В сочетании с грамотно составленным рационом этот фрукт незаменим для людей, следящих за своим здоровьем.

Итак, подведем итог. Какова же польза апельсинов?

  • Повышение иммунитета;
  • Лечение и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Нормализация давления;
  • Омоложение, очищение кожи;
  • Укрепление волос;
  • Снижение холестерина;
  • Замедление старения;
  • Снижение риска возникновения патологий у детей;
  • Помощь в похудении.

И ведь это еще далеко не все полезные качества данного фрукта!

Источник: http://zdorovo-zhivi.ru/apelsin-polza-i-vred-dlja-zhenshhin-2.html

Можно ли апельсины беременным?

   Многим женщинам во время беременности хочется кушать апельсины.

И это легко объяснить, ведь апельсины прекрасно помогают справиться с такими негативными проявлениями раннего токсикоза, как тошнота и рвота.

А еще апельсины благодаря своим эфирным маслам отлично поднимают настроение. Давайте разберемся можно ли кушать апельсины в период вынашивания ребенка без вреда для здоровья будущей мамы и малыша.

Польза апельсинов при беременности

   Апельсины богаты огромным количеством витаминов и микроэлементов:

      1. Витамины группы В, витамин А, витамин С, витамин РР;

      2. Такие микроэлементы, как калий, магний, натрий, фосфор, железо, кальций;

      3. Органические кислоты: аскорбиновая и лимонная кислота.

   В 100 граммах мякоти апельсина содержится около 65 грамм аскорбиновой кислоты. Эта кислота способствует укреплению иммунитета и повышает устойчивость организма к инфекциям. А также благотворно влияет на состояние кожи и волос.Восстанавливает витаминный баланс.

   Лимонная кислота способствует выведению шлаков и токсинов из организма, стимулирует обновление клеток и повышает эластичность кожи.

   Фолиевая кислота (витамин В9) во время беременности необходима для нормального формирования систем и органов будущего ребенка, прежде всего, нервной системы.

   Апельсины полезно кушать при сердечно-сосудистых заболеваниям, при гипертонии, при заболеваниях печени и почек, а также при запорах.

   Эфирные масла, которые содержаться в апельсине, обладают бактерицидными, антисептическими свойствами, а также помогают взбодриться и чудесно поднимают настроение. А хорошее настроение у будущей мамы — это залог хорошего самочувствия малыша.

Противопоказания на употребление апельсинов

   Апельсины не рекомендуется кушать беременной женщине, если она страдает:

      1. Заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва);

      2. Сахарным диабетом;

      3. Аллергией на цитрусовые.

   Беременность не является противопоказанием для употребления апельсинов, но в период вынашивания ребенка кушать апельсины стоит с осторожностью.

Вред апельсинов при беременности

   Если женщина склонна к аллергии, то во время беременности ей лучше воздержаться от употребления апельсинов.

Ведь в этот период крайне нежелательно принимать антигистаминные препараты, поскольку они могут оказать негативное воздействие на малыша.

Аллергическая реакция может привести к неблагоприятным последствиям, к ухудшению самочувствия беременной женщины, а значит доставить дискомфорт малышу.

   При употреблении апельсинов очень важно знать меру. Иначе организм будущей мамы просто не сможет справиться с аллергенами, и эти вредные вещества попадут в организм ребенка. А это чревато развитием серьезной аллергической реакции у малыша. И даже после рождения ребенок может страдать сильной аллергией на цитрусовые.

   Известный педиатр Е.О.Комаровский советует во время беременности кушать то, что для нас является привычным, точнее то, к чему мы привыкли генетически. Ведь наши бабушки не кушали апельсины, кофе или какао в огромном количестве, это для них были диковинные продукты.

Поэтому наш организм не может с легкостью их переваривать. Чтобы малыш в будущем не страдал от того, что ему нельзя скушать апельсин, во время беременности не нужно поглощать этот фрукт в большом количестве.

Иначе ваша печень не справиться и аллергены попадут в плод и вызовут ответные реакции – аллергию на апельсины.

   Из-за повышенного содержания кислот апельсины не стоит употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно при гастрите и язвах.

Можно ли апельсины при беременности

   Обычно наш организм дает нам знать, чего ему не хватает. Именно поэтому в начале беременности многих будущих мам тянет на апельсины.

Ведь в них содержится огромное количество витаминов и микроэлементов необходимых нашему организму для нормального течения беременности. Поэтому апельсины, конечно, можно кушать во время беременности.

Главное учитывать особенности своего организма и знать меру.

Как и сколько апельсинов можно кушать при беременности

   Даже если до беременности женщина не замечала никаких особых реакций своего организма на апельсины, в период вынашивания ребенка ей стоит быть особенно осторожной при их употреблении. Сложно предугадать, как организм отреагирует.

Поэтому лучше не рисковать, и в первый раз скушать всего одну дольку. Если спустя сутки негативных реакций не появиться, то можно скушать две дольки и снова подождать 24 часа.

Когда количество долек станет равно одному апельсину и аллергической реакции не произойдет, то можно будет спокойно кушать один или два апельсина в день, но не более того. Как только появятся симптомы аллергии – сыпь, кожный зуд, то немедленно обращайтесь за помощью к врачу.

Не занимайтесь самолечением, это может негативно сказаться на здоровье малыша. Если же у вас нет аллергии и противопоказаний, то смело балуйте себя этим чудесным фруктом.

Источник: http://www.lovemother.su/statii/beremennost-i-rodi/pitanie/449-mozhno-li-beremennim-est-apelsini

Ссылка на основную публикацию