Катание на роликовых коньках: как кататься самому и научить своего ребенка? — здоровый образ жизни

Как приучить ребенка к спорту с малых лет и вырастить чемпиона

Катание на роликовых коньках: как кататься самому и научить своего ребенка? - здоровый образ жизни

Как приучить ребенка к спорту с малых лет — вопрос волнующий практически каждого человека, у которого есть дети. Мы хотим, чтобы наш малыш был сильным, здоровым,самодостаточным, уверенным в себе, и занятия спортом помогут всего этого добиться. Только вот, как объяснить это все своему ребенку, привить любовь к спорту, в какую секцию отдать, и не перегнуть палку?

Пусть ребенок сам решит,какому виду спорта отдать предпочтение

Сколько всего может уместиться в одном слове «родители». Быть родителем – это, наверное, наивысший дар, который может быть в этом мире. Ну и какой же хороший родитель не хочет только лучшего для своего ребёнка? Ещё до рождения долгожданного комочка счастья родители  начинают думать, каким он будет, и строят планы на его будущее.

Вы лишь можете давать советы своему чаду, а решение о том, каким ему быть, он принимает самостоятельно. В этом и проявляется родительская любовь.

Из вышеизложенного можно сделать вывод: родители должны отслеживать наклонности и пристрастия своих детей. Не ставьте ребёнка перед фактом, что ему нужно посещать именно футбольную или хоккейную секцию. Походите, попробуйте. Пусть сам выберет, что ему больше по душе, и чем бы хотелось заниматься.

Приучать ребенка к спорту нужно с раннего детства

Забота о здоровье ребёнка – это понятие комплексное. Это не значит, что вы должны его только сытно кормить, выводить на прогулки на свежем воздухе и лечить в случае болезни. Вы, как родители, должны с самых первых часов жизни своего малыша проявлять максимум внимания к здоровью маленького человечка.

Не имеется в виду ежечасное измерение температуры или осмотр горла. За здоровьем нужно следить. Например, заниматься закаливанием, делать зарядку по утрам, обливаться или делать массажи. Когда ребёнок станет старше, посещайте вместе с ним стадион. Вряд ли найдётся такой город, в котором нет хотя бы одного стадиона, спортивной школы или, по крайней мере, спортивной секции.

Как приучить ребенка к спорту с малых лет наглядным примером

Как приучить ребенка к спорту, спросите вы? Да очень просто! Дети всегда хотят быть похожими на взрослых, а эталон взрослого человека должны создать родители.

Если мы хотим, чтобы ребенок меньше времени проводил перед компьютером и телевизором, нужно самим свести к минимуму общение с гаджетами,  и вместо того, чтобы все выходные лежать перед телевизором, уделите внимание активному времяпровождению.

При любой возможности отправляйтесь на совместные прогулки на свежем воздухе, летом катайтесь на велосипедах, роликах, играйте в бадминтон, отправляйтесь в походы, устраивайте спортивные конкурсы, различные игры с мячом, эстафеты с призами. Зимой можно кататься на лыжах, коньках, или просто играть в снежки, лепить снеговика, бегать, веселиться.

Любой отдых, будь то поездка на природу, рыбалку, шашлыки, должен быть активным. Когда вы будите делать это постоянно, здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки войдут в привычку всей семье, и ребенок сам поймет, что заниматься спортом гораздо веселее и полезнее, чем проводить целый день перед экраном.

Спортивные подарки

Вместо того, чтобы побаловать свое чадо последним айфоном или какой-то супер крутой компьютерной игрой, подарите роликовые коньки, футбольный мяч, спортивный велосипед, лыжи. Вариантов здесь множество, отталкивайтесь от предпочтений своего чада. Ваш подарок он обязательно оценит и с удовольствием будет им пользоваться. И ему польза и у вас душа спокойна.

Если есть возможность, в комнате у ребенка можно обустроить спортивный уголок, а если выделить для него свободную комнату, будет вообще идеально. Дети любят висеть на кольцах и канатах, лазать по лестницам и заниматься на турникетах.

Для владельцев частных домов можно обустроить спортивный уголок во дворе, куда ребенок может приходить с друзьями и играть в командные игры.

В какую спортивную секцию записать ребенка

Каждый родитель должен знать, что спорт — это жизнь. Ребенок, ежедневно выполняющий умеренные физические нагрузки, будет здоровым, сильным, выносливым, стройным, и дисциплинированным.

Дети, с первых дней жизни стараются двигаться, сначала понемногу шевелят ручками и ножками, потом учатся переворачиваться, ползти, ходить, бегать. У ребенка вырабатывается столько энергии, что он запросто может загонять любого взрослого, и задача родителя вовремя направить эту энергию в нужное русло.

Ребенка дошкольного возраста можно записать на плавание, гимнастику или танцы. Если малышу исполнилось пять лет, смело можно отдавать предпочтение более серьезным видам спорта( фигурное катание, хоккей, бокс и другие боевые искусства, футбол, волейбол, лыжный спорт и так далее.)

При выборе спортивной секции для ребенка учитывайте:

  • Темперамент будущего спортсмена. Если ребенок отлично ладит с другими детьми, он очень эмоционален и энергичен, возможно ему подойдут командные виды спорта. Для самостоятельных детей, которые любят играть одни, все стараются делать сами, подойдут такие виды спорта, как плавание, теннис, стрельба, лыжи, легкая атлетика, борьба и так далее.
  • Способности ребенка. При выборе секции также нужно учесть более сильные стороны, особенности телосложения. Возможно ваш малыш бегает быстрее своих сверстников, либо обладает невероятной гибкостью, возможно он сильный и выносливый.

При выборе спортивного кружка обязательно обратите внимание на тренера. Он играет огромную роль в желании ребенка продолжать заниматься.

Тренер должен знать, как приучить ребенка к спорту, уметь найти подход к своему ученику, мативировать к новым достижениям и победам. Одни дети нуждаются в том, чтобы их хвалили за успехи, другие наоборот,  требуют строгого подхода.

Занятия спортом положительно сказываются на здоровье

Только спорт и ещё раз спорт. Это единственный правильный путь к здоровью вашего малыша. Не только его, но и вашего также. У спорта нет возраста, главное – это желание. Даже если вам уже тридцать или сорок, это не значит, что нельзя бегать по утрам, делать зарядку или обливаться.

Можно найти кучу жизненных примеров, когда дети избавлялись от хронических болячек сразу после того, как родители начали водить их в спортивную секцию.

Вспомнить хотя бы многократную чемпионку мира, Европы и Олимпийских игр по фигурному катанию Ирину Роднину – в детстве ей пришлось переболеть пневмонией ни много ни мало, а целых тринадцать раз.

С какого возраста отдать ребенка в спорт?

Некоторые родители уже в три-четыре года готовы отдать своих детей в подготовительные группы и разные спортивные секции.

Если ребёнку это нравится, почему бы и нет? Неужели от этого кому-то будет плохо? Наоборот, одна только польза. Но опять-таки придётся отслеживать весь процесс самим.

Интересуйтесь у тренера об успехах своего чада, хвалите его даже за малейшие достижения и оказывайте посильную помощь в случае необходимости.

Не требуйте слишком многого

Встречаются и такие родители, которые сразу же после того, как отдали ребёнка, например, на плавание, начинают смотреть на него, как на чемпиона. Как следствие, на ребёнка оказывается некая психологическая атака. Мол, станешь чемпионом, и всё у тебя будет.

Тут ребёнок подвергается тотальному контролю со стороны родителей. Выходит, что в погоне за своей мечтой такие родители всячески игнорируют желания самих детей. Вряд ли при таком раскладе малыш когда-нибудь будет чемпионом.

Если он кем-то и станет, то это будет задёрганный измученный неврастеник.

Занятие спортом – это прежде всего полезное хобби. Вместо него ребёнок мог бы собирать конструктор или вышивать, к примеру. Вы только сделали шаг навстречу его желаниям, когда отдали в спортивную секцию.

Это совсем не значит, что сразу же надо полностью отдаваться своим каким-то честолюбивым мечтам.

Даже несмотря на то, что ваш сын или дочка показывают далеко не самые худшие результаты, не стоит насаждать ребёнку желание стать чемпионом. Если у него стабильно высокие показатели, можете не сомневаться, что тренер обратит на это внимание, а у самого ребёнка появится желание и вкус к победе. Вот тут уже без вашей помощи точно не обойтись.

Вывод

Ну а если ваше чадо радует сам факт посещения секций, и он стойко переносит все болячки, вам остаётся только порадоваться за своего малыша. Не стоит тревожить душу какими-то несбывшимися ожиданиями. Просто делайте своего ребёнка здоровым и счастливым.

Как приучить ребенка к спорту — довольно распространенный вопрос. Ответ у него достаточно прост, нужно найти то занятие, которое охватит вашего ребенка с головой, ему будет действительно интересно им заниматься.

Источник: https://razvitie-rebenka24.ru/poleznye-sovety/kak-priuchit-rebenka-k-sportu-s-malyh-let.html

Как научить ребёнка кататься на роликах, видео

Очень часто во дворе, как только у одного ребёнка появляются ролики, это новшество сразу начинает интересовать всех ребят вокруг. И скоро уже целая компания активных жизнерадостных тинейджеров уверенно путешествует на роликовых коньках по окрестностям.

У родителей же новое хобби сына (дочери) вызывает постоянное чувство тревоги за безопасность любимого чада. Но этого вполне можно избежать, взяв процесс обучения начинающего роллера в свои руки.

Так давайте разберёмся, как научить ребёнка кататься на роликах с удовольствием и с соблюдением всех правил техники безопасности. Ведь возможность заниматься этим видом спорта (да, это спорт, а вы не знали?) помогает детям влиться в новую социальную среду и завести новых друзей.

Позволяет не только весело проводить время, но и способствует физическому и личностному развитию подрастающего поколения.

Когда можно начинать обучение?

Чем ребёнок младше, тем ему легче научиться кататься на роликах

Катание на роликах чрезвычайно полезно, с какой стороны на него ни посмотри. Оно даёт возможность ребёнку выплеснуть лишнюю энергию, укрепить мышцы, совершенствовать координацию, приобрести такие качества, как терпение и упорство.

Подобное физическое и психологическое развитие помогает маленькому спортсмену почувствовать уверенность в себе и в своих силах, поэтому он будет легко осваивать новые знания.

Очень важно при этом учитывать желание ребёнка и особенности его развития. Если ваш карапуз не может сконцентрироваться на упражнении, устал, то стоит сделать перерыв. При правильном подходе, чем младше ребёнок, тем он быстрее освоит новый способ передвижения.

Читайте также:  Сколько длится грипп и простуда у взрослых и детей - здоровый образ жизни

Защита для маленьких роллеров

Если вы хотите, чтобы процесс обучения был безопасным и приятным для юного роллера, вы должны быть рядом с ним постоянно. А к первому прокату нужно подготовиться заранее.

Для безопасного катания вам понадобятся некоторые специальные атрибуты.

  1. Правильно подобранные роликовые коньки. Они должны подходить ребёнку по размеру, поэтому обязательна примерка в магазине. Если ролики будут маленькими, то это может привести к деформации стопы. Если вы купите ролики «на вырост», то маленькому спортсмену сложно будет ими управлять, и падения станут неизбежны. При выборе отдавайте предпочтение фирменным роликам: Roces, Rollerblades, Powerslide, K2.
  2. Защитные элементы. Это шлем, налокотники и наколенники. Шлем защищает малыша от самых серьёзных травм, поэтому при катании его нужно надевать обязательно. Налокотники и наколенники помогают избежать ссадин и синяков при падениях, ими пользоваться желательно. Существует множество вариантов защитных элементов, разных по стилю и цвету. Ребёнок с радостью будет их носить, если сам выберет понравившийся цвет и рисунок. Сразу стоит отложить на смену 2-3 пары носков специально для роликов (плотных, из натуральных волокон).
  3. Инструктаж. Важно рассказать малышу о правилах езды: попросить его быть внимательным, когда он катается, избегать машин, не выезжать на большие трассы, объезжать людей, неровности на дороге, не уезжать далеко, особенно, в сумерки. Стоит объяснить ему причины запретов, ведь при нарушении правил, он может получить травму.

Первые тренировки лучше проводить на ковре, или, к примеру, на траве

Первые тренировки

Ну, а если, всё же, вы решили заниматься самостоятельно, то запаситесь терпением, ведь не всё получится сразу. Бывает, что карапуз быстро становится на ролики. Но это — скорее исключение, чем правило.

https://www.youtube.com/watch?v=UE40Enj1qdk

Очень хорошо, если вы сами умеете кататься на роликовых коньках. Если нет — обратитесь за помощью к опытному инструктору

Чтобы обучение было интересным, и ваш малыш быстро начал кататься самостоятельно, нужно следовать определённым правилам.

  • Он должен очень сильно захотеть овладеть новым навыком. Вы можете сформировать заинтересованность, обратив внимание ребёнка на то, как ездят другие. Обсудите увиденное вместе, выразите свой восторг и одобрение.
  • Обучение должно проходить в форме игры, вовлекайте родных в процесс (папу, бабушку, дедушку, братьев и сестер). Для начала можно поиграть с самими с роликами, познакомиться с ними. Например, прокатить их по коридору и рассказать историю, что они хотят путешествовать, но для этого им нужен верный друг.
  • В первую очередь, научите малыша держать равновесие, стоя на роликовых коньках. Падений вы не избежите, поэтому начало тренировки должно проходить на мягкой поверхности, например, на ковре. Попросите своего ученика надеть ролики и подняться. Сначала ему будет нужна опора. Держаться можно двумя руками за стену или за предмет мебели. Когда равновесие придёт в норму, нужно опустить сначала одну, затем вторую руку и аккуратно сделать несколько шагов вперёд, как в обычной обуви. Когда карапуз научится держать равновесие, он перестанет падать.Пока ребёнок не почувствует себя на роликах уверенно, его можно поддерживать за руки
  • Перед первым прокатом нужно выучить стойку (исходную позицию): пятки вместе, носки врозь, колени слегка согнуты, корпус наклонён вперёд (не только плечи, а всё тело). Когда малыш может сохранять такое положение 1-2 минуты, исходную позицию можно считать освоенной.
  • Если у юного спортсмена нет уверенности в себе, покатайте его за руки, покажите, что это совсем не страшно. Когда уверенность появится, он сам отпустит вас.
  • Объясните маленькому роллеру, что чем сильнее он наклоняется вперёд, тем выше скорость будет набирать. Попросите его сразу не соревноваться с ветром, ведь сначала нужно стать уверенным «гонщиком».
  • Перед тем как начать тренировки на асфальте, ребёнок должен научиться держать равновесие, стойку, приседать на роликах, делать шаги по типу «ёлочки».
  • Первые упражнения могут занять несколько дней или месяцев, все зависит от частоты занятий и настроя малыша. Обязательно показывайте всё на личном примере. Отмечайте успехи, поддерживайте своего ученика, смейтесь и радуйтесь вместе с ним, тогда обучение пройдет быстрее. А вы оба получите в его процессе массу положительных эмоций и станете настоящими друзьями-товарищами.

Для обучения вам может понадобиться дополнительный инвентарь

Упражнения

После освоения подготовительных шагов, можно переходить к упражнениям. Помните, что сначала нужно изучать более легкие движения. Когда ребенок будет их выполнять уверенно, переходите к более сложным заданиям.

Вашему вниманию упражнения, с которых стоит начать.

  1. «Фонарики». Нарисуйте мелом на асфальте окружности или положите большие, не травмирующие предметы (например, автомобильные шины). Попросите ребёнка их объехать. Для этого нужно вспомнить стойку и шаг «ёлочка». Напоминайте ученику, что он не должен сильно сводить ноги, ведь ему предстоит сразу зайти на следующий круг.
  2. «Змейка». Нужно встать в стойку, поставить ноги параллельно друг другу и, отталкиваясь пятками, двигаться из стороны в сторону. Змейка может выполняться как вперёд, так и назад.
  3. «Восьмёрка». Упражнение, похожее на первое, «фонарики», но при движении ноги перекрещиваются между собой.
  4. Научите ребёнка правильно падать. Объясните ему, что он не должен падать на спину, в воздухе нужно стараться развернуться вперёд, чтобы избежать травм позвоночника. Сначала нужно приземляться на колени, затем удерживать падение локтями (места, защищенные наколенниками и налокотниками), и только потом упираться кистями рук. Конечно, тренироваться падать нужно на мягкой поверхности (ковер, мат, трава).

Двигайтесь от простого к сложному. Тогда всё у вашего малыша будет получаться, и он будет удовлетворён собой

Учимся тормозить

Существует несколько вариантов торможения. Но для начала достаточно будет освоить самые распространённые и простые.

  • Штатный тормоз. Он находится на роликах. Для того чтобы им воспользоваться, нужно выдвинуть конёк с тормозом вперёд, поднять носок на себя. При соприкосновении с асфальтом колёсико останавливается, и скорость снижается. Важно помнить, что при большой скорости резко таким способом не затормозить, поэтому нужно начинать останавливаться заранее.
  • Движение роликом. Представляем, что начинаем движение по кругу, при развороте усиливаем нажим на асфальт. При этом колени должны быть согнуты и носки развёрнуты вовнутрь. Чем сильнее разворот и давление, тем резче роллер остановится.

Увлечение роликами — это возможность найти новых друзей-единомышленников

Теперь вы знаете, как правильно выбрать ролики и элементы защиты, сделать первые шаги и научить ребёнка самостоятельно кататься. Благодаря вашей поддержке и участию он сможет открыть для себя новый мир приключений и скорости, станет более сильным и найдет новых друзей, а вы будете спокойно отпускать его гулять, не волнуясь за его здоровье. Можно начинать обучение! У вас всё получится!..

Видео «Как научить ребёнка кататься на роликах?»

Источник: https://babyzzz.ru/parents/9816.html

Как научить ребёнка кататься на роликовых коньках | Блог Roliki

RSSГлавная Блог Как научить ребёнка кататься на роликовых конькахВячеслав Январь 31, 2016

Катание на роликах является лишь одним из множества приятного время провождения, которые родители и дети могут провести вместе. Тем более это поможет вести здоровый образ жизни. Роликовые коньки сжигают такое же количество калорий, как и бег. Это отличная физическая тренировка, и улучшение работы вестибулярного аппарата.

Перед тем, как начать учить своих детей, катанию на роликовых коньках убедитесь, что вы соблюли все меры техники безопасности. Надет ли на ребёнка шлем, наколенники, налокотники и защита на запястье, даже если вы находитесь с ним рядом для подстраховки.

Когда ребёнок уже адаптировался к роликовым конькам и может стоять на них, можно попытаться начать обучение.

Катание начинается с простой позиции, ноги ребёнка устанавливаются в форме V. Предложите малышу оттолкнуться, и проследите, с какой ноги он это сделает.

Если начал с левой ноги, значит, правая нога является толчковой, ею он отталкивается, если правая нога была выдвинута вперёд первой, то толчковая нога левая, это чаще всего происходит у детей, которые являются левшами. Вам нужно быть рядом с вашим ребёнком придерживая его, так долго, как это потребуется.

Не жалейте своего времени и терпения для учёбы, чтобы ребёнок научился держать равновесие и почувствовал как можно управлять роликовыми коньками.

Покажите ребёнку позицию конькобежцев, немного согнувши колени и приняв наклон вперёд, при катании это поможет держать равновесие. Это не должно занять много времени, поскольку это простая техника, и ей легко научится.

Но и вы, и малыш, должны понимать, что падения неизбежны. И мало чему научишься, пока не ощутишь на себе всевозможные варианты падений.

Тем не менее, это простейшая техника для ребёнка, и учитывая то, что дети учатся очень быстро, в кратчайшие сроки малыш должен уже кататься без поддержки родителей.

Ещё одним важным моментом является торможение. Обычно тормоз устанавливается на роликовый конёк толчковой ноги. Нужно показать ребёнку, как пользоваться этим тормозом.

Необходимо при движении немного приподымать носок ноги так, что бы тормоз доставал до поверхности земли и произошло трение, благодаря которому движение замедляется.

Так же можно научить тормозить как на лыжах, сближая носки роликов, и расставляя пятки.

После того как ребёнок научился уверенно кататься и тормозить на роликовых коньках, можно перейти к более высокому уровню катания, и усовершенствовать технику. Например, научить ребёнка ехать назад.

Он будет принимать те же позиции, которые использовались для катания на коньках вперед, но на этот раз он будет толкать ногами внутрь, а не наружу.

Это может занять достаточно много времени, потому что у большинства детей ноги будут сталкиваться, Но это нормально, поскольку нужно привыкнуть совершать обратные действия, вместо давно привычных. Фокус состоит в том, чтобы подталкивать ногу наружу как раз, перед тем как они встречаются.

Можно обучить ребёнка двигаться восьмёркой. При этом в начальной позиции, ноги устанавливаются на одной прямой, оставляя небольшое расстояние между ними. И начинается движение, разводя и сводя ноги в начальное положение. При этом стараясь не столкнуть их.

Существует множество различных вариантов для катания на роликовых коньках. Поэтому с каждым разом можно всё больше совершенствоваться. Самое главное как можно больше практиковаться. Ведь, как известно «Терпение и труд, всё перетрут».

Успехов вам и вашим детям!

Читайте также:  Правда ли, что горячая ванна особенно хорошо помогает при простуде? - здоровый образ жизни

И не забывайте про защитное снаряжение!

Похожее

Источник: https://roliki.od.ua/blogs/blog/kak-nauchit-rebyonka-katatsya-na-rolikovyx-konkax/

Как научить ребенка кататься на роликах?

С наступлением теплого времени года дети начинают больше времени проводить на улице, играя в различные игры в зависимости от возраста. В настоящее время существует множество развлечений для детей, одним из которых является катание на роликовых коньках.

В данной статье будут описаны советы, как научить ребенка кататься на роликах, а также будут указаны наиболее часто встречающиеся ошибки при обучении.

Когда нужно начинать обучение?

Учить детей кататься на роликах можно не раньше 4 годиков. Это связано с тем, что стопа у малыша формируется к 4-5 годам и если начать учить ребенка кататься раньше, у него может неправильно сформироваться стопа. Также не следует начинать такое обучение раньше указанного возраста, так как до 4 лет у детей плохая координация и довольно слабый опорно-двигательный аппарат.

В первую очередь, необходимо приобрести ролики, если это не было сделано ранее. В настоящее время существует огромный ассортимент роликовых коньков, что облегчает процесс выбора.

В случае возникновения каких-либо вопросов можно обратиться к продавцу магазина. Нужно также родителям учитывать, что кроме самих роликов потребуется и средства защиты для локтей, коленок, кистей.

Также необходимо купить шлем.

Ищем специалиста!

Если родители не научились кататься на роликовых коньках, или имеют недостаточный опыт, лучше доверить такие уроки человеку, который обладает таким умением. Это может быть тренер или инструктор.

Если же мама или папа умеют кататься, проблем будет меньше. Нужно будет только найти подходящую площадку, с ровным покрытием асфальта. К тому же вблизи не должно быть машин или скопления людей. Родителям же потребуется много терпения.

Нужно помнить, что не всем детям удается сразу удается научиться кататься, однако и такие тоже встречаются. В процессе обучения с ребенком надо играть, чтобы заинтересовать и развеселить его. Прежде всего следует изучать легкие упражнения, только после этого переходить к более трудным.

В первую очередь следует выучить в каком положении необходимо стоять. Этот процесс является основным. Только когда ребенок выучит такую стойку, дальше он сможет легко и за короткое время научиться кататься. Чтобы выучить такую правильную стойку, необходимо ноги немного согнуть, пяточки собрать вместе, носки — в разные стороны. Туловище следует наклонить вперед, не только плечи.

После того, как ребенок будет уверенно стоять на роликовых коньках, можно покатать его, держа за руку. При этом ему надо запомнить, что ноги во время катания должны быть параллельны.

Фонарики

Существуют определенные занятия, которые делают процесс обучения легче. Одним из таких упражнений являются так называемые фонарики. Для этого на асфальте необходимо начертить круги при помощи мела, а ребенок должен научиться объезжать их.

Чтобы это сделать, начать следует с того, что пятки вместе собраны, а носки врозь. После этого коньки расходятся в стороны, объезжая указанный участок, и снова собираются.

Не следует сводить ножки вместе до конца, ведь чуть дальше располагается другой круг, который также предстоит объехать.

Змейка

Другая тренировка называется змейкой. Чтобы это сделать, ролики должны располагаться параллельно. Для отталкивания следует использовать пятки. Далее ребенок должен научиться кататься из одной стороны в другую. Ноги в этот момент находятся рядышком. После того, как ребенок полностью научится так делать, можно это же упражнение научиться делать назад.

Далее можно использовать упражнение «восьмерка», схожее с «фонариками». Однако при этом ноги необходимо скрещивать.

Рекомендации для родителей

Родители должны знать, что для обучения детей катанию на коньках сначала необходимо использовать более простые упражнения. Если же начинать обучение со сложных моментов, ребенок начнет падать, расстроится, что у него ничего не получается, а в дальнейшем полностью перестанет кататься.

К сожалению, катание на роликовых коньках не обходится без падений. И очень важно научить ребенка правильно падать, чтобы он не получил травмы. В первую очередь следует объяснить, что при падении необходимо стараться избежать падений на голову или спину, эти части тела необходимо всегда защищать. Нужно стараться вывернуться и упасть вперед.

Если ребенок потерял равновесие, сначала ему следует упасть на колени, после этого можно опереться на защиту локтей, только после этого на кисти. Такая последовательность позволит сделать удар более мягкий. Это еще раз убеждает родителей в том, что все средства для защиты должны быть приобретены в обязательном порядке.

Потренироваться можно на газоне.

Как правильно остановиться?

>Еще одним важным этапом является обучение ребенка тому, как правильно надо останавливаться. Ребенок стал хорошо кататься, теперь необходимо научить его тормозить. Способов торможения тоже существует несколько.

Более простой, но не очень надежный способ – это использование тормоза самого ролика. Он представляет собой накладку, изготовленную из резины и пластмассы.

Чтобы притормозить с его помощью, необходимо, катаясь на роликах, правильно стать, роликовый конек с тормозом следует выдвинуть вперед. В этот момент носок поднимается вперед, и тормоз соприкасается с землей, и ребенок останавливается.

Также следует объяснить своему ребенку, что торможение должно производиться заранее, а не в самый последний момент. Ведь остановиться во время катания на роликах не очень легко.

Для другого способа торможения можно как раз воспользоваться упражнением «фонарики». Катаясь, нужно представить, что на асфальте есть круг, который необходимо обойти. Нужно учитывать при этом, что колени следует согнуть и носки роликовых коньков повернуть внутрь.

Спортивные занятия – это всегда благо для детей и родителей. Главное, берегите своих чад и будьте всегда в прекрасном расположении духа!

Источник: http://vremya-sovetov.ru/materinstvo/kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-rolikax.html

Методическая разработка (подготовительная группа) на тему: Консультация для родителей «Как научить ребенка кататься на роликах»

Консультация для родителей

«Как проводить спортивные занятия и упражнения с детьми дошкольного возраста»

Катание на роликовых коньках

  1. Кататься на роликовых коньках рекомендуется детям от 4-5 лет.
  2. Роликовые коньки предназначены для катания в сухую погоду по твердому покрытию. Катание по лужам, мокрому асфальту и песку крайне нежелательно, это не только портит ролики, но и является небезопасной шалостью. У мокрых колес сцепление с асфальтом гораздо хуже, чем у сухих, и возможность упасть стремительно возрастает.
  3. Для успеха обучения ребенка нужно сначала заинтересовать, например тем, что вы сможете кататься все семьей и т.д.
  4. Особенно важно выбрать хорошие ролики. Отдавайте предпочтение не красивой расцветке, а хорошей боковой поддержке голеностопа.
  5. Кататься без защиты и шлема детям нельзя, относитесь к этому как к закону.
  6. Научить ребенка кататься на роликах может только тот, кто сам умеет кататься. Поэтому если Вы не катаетесь на роликах, доверьте обучение ребенка инструктору, который сделает это быстро и безопасно.
  7. Если Вы все же решились заниматься самостоятельно, вам придется запастись терпением. Есть несколько простых упражнений, которые рекомендуется выполнить дома на ковре или линолеуме до выхода на асфальт:

А) наденьте ребенку ролики, затяните все ремни. Попросите его принять правильную стойку: ролики параллельно примерно на ширине таза, колени согнуты, корпус слегка наклонен вперед, руки перед собой.

Б) после того, как ребенок почувствовал уверенность, попросите его подвигаться: походить вперед-назад и вбок, наклониться вперед, присесть.

В) падать на роликах нужно только вперед и на защиту. Основной удар должен прийтись на колени, затем на руки. Попросите ребенка несколько раз упасть и встать самостоятельно. Внимание! Если ребенок падает назад, проблема в стойке ( пункт 7 а)).

  1. Наконец-то вы добрались до асфальта. Следите за движениями малыша, тело должно быть немного наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, носки стоп слегка разведены в стороны, руки чуть согнуты в локтях – помогают движению (а при замедлении хода, временной потере устойчивости расставляются в стороны – для сохранения равновесия).
  2. Основная техника катания на роликах называется «ёлочка». На примере ёлочки ребенку проще понять, как должны двигаться ноги.  Первое время ребенок должен кататься за руку с вами, пока не почувствует уверенность. Очень полезны упражнения:

— «самокатик» — ребенок все время едет на одной ноге, толкаясь только второй. Упражнение развивает навык отталкивания и равновесие;

— «фонарики» — представьте, что Вам нужно объехать небольшой круг, начинаем движение из положения «пятки вместе, носки врозь», коньки равномерно расходятся, объезжая круг с обеих сторон, и затем снова сходятся мысами. Но не до конца, ведь вам предстоит объехать следующий круг.

  1. В процессе обучения полезно использовать разноцветные пластиковые стаканы, которые нужно поставить в одну линию с расстоянием 80-100 см и объезжать их «змейкой» — ставим ролики параллельно, сильно сгибаем колени и, отталкиваясь пятками, начинаем «вилять» из стороны в сторону, продолжая держать ноги рядом. Очень полезно  для развития навыка поворота.
  2.  Разучивая повороты, следует начинать движения в медленном темпе. Можно поставить на дорожку какой-нибудь предмет и посоветовать ребенку: «поверни за конусом влево, проезжая поближе к нему». Объясните ребенку, что с помощью поворотов можно регулировать скорость (как на горных лыжах).
  3.   Учите ребенка тормозить несколькими способами:

— штатным тормозом, он обычно располагается на правом ролике. Приняв правильную стойку, надо вытянуть руки ,конек с тормозом переместить немного вперед и плавно поднять на себя носок этого ролика. Этот способ подходит для небольших скоростей.

— «плугом», для этого надо сделать большой фонарик и завершить его с силой, сводя ноги перед собой, главное не забыть согнуть колени и носки коньков повернуть чуть внутрь.

Читайте также:  Особенности кардио упражнений для домашней тренировки - здоровый образ жизни

— «Т-стопом», чтобы затормозить таким способом, надо согнуть колени, перенести вес тела на удобную ногу (положение выпада), а вторую развернуть перпендикулярно движению и с ее помощью замедлить движение и остановиться. Главное не пытаться с силой наступить на развернутую ногу, иначе падение будет неизбежным.

  1.  После обучения ребенка основным навыкам катания полезно развивать их с помощью игровых упражнений:

— «догони маму» (или папу и т.д.), при этом мама/папа отбегают в разных направлениях, заставляя ребенка постоянно поворачивать (тормозить/ускоряться).

— для развития маневренности полезно рисовать на асфальте запутанный путь со множеством поворотов, по линии которого ребенку нужно проехать до финиша.

  1.  Длительность одного занятия – 15-25 минут, по 2-3 раза в неделю. Процесс должен быть увлекательным и желательно проходить в игровой форме. Желаем успехов!

Источник: https://nsportal.ru/detskiy-sad/materialy-dlya-roditeley/2014/11/26/konsultatsiya-dlya-roditeley-kak-nauchit-rebenka

Как научить ребёнка кататься на роликах: подготовка к обучению, меры безопасности и тренировки

Довольно часто бывает случай, когда один из ребят во дворе вышел на прогулку с каким-либо новшеством. Например, роликами. И тут же ребёнок с новинкой среди своих ровесников вызывает интерес.

И вот не проходит и недели, как по окрестным улицам несётся группа детишек на роликах.

Однако у родителей, особенно если они сами не являются любителями катания на роликовых коньках, подобное увлечение вызывает волнение и беспокойство за безопасность своего ребёнка.

Подобной тревоги можно не допустить, нужно всего лишь знать, как учить катанию. Ведь занятие подобным видом спорта положительно влияет на физическое развитие, способствует личностному росту, а также помогает найти и адаптироваться в новой компании сверстников.

Умение ребёнка кататься на роликах позитивно влияет на его развитие, способствует укреплению мышц, совершенствованию координации, помогает набраться терпения и упорства, прибавляет уверенности в себе. С любой точки зрения, катание на роликовых коньках очень полезно.

На сегодняшний день нет чёткого определения, с какого возраста начинать учить малыша кататься на роликах. Что касается спортивных секций, то они ведут набор маленьких спортсменов в возрасте 5-6 лет и старше. Но считается, что ребёнка и в более раннем возрасте можно учить кататься на роликах.

Крайне важно при обучении учитывать желание малыша и его состояния. Если ребёнок устал и не может сконцентрироваться на выполнении упражнения, то стоит дать ему отдохнуть и отвлечься на другое занятие. При должном подходе к тренировкам, чем ребёнок младше, тем быстрее он сможет освоить новый вид передвижения.

Какие выбрать ролики?

Не рекомендуется приобретать ролики в интернет-магазинах или на рынке. В первом случае невозможно осуществить примерку роликов. На рынке же есть большая вероятность купить некачественные роликовые коньки. Необязательно покупать самую дорогостоящую модель, но всё же покупку лучше осуществить в специализированном магазине.

При выборе подходящей модели, оденьте ребёнку ботинки и, не застёгивая их, попросите его встать на ноги. При этом обязательно нужно страховать ребёнка от падения.

Если малыш твёрдо стоит на ногах, то роликовые коньки обеспечены надёжной боковой фиксацией. Далее, нужно застегнуть ботинки и убедиться в том, что ножка ребёнка не выворачивается и чувствует себя комфортно.

Таким образом, перед покупкой лучше примерить несколько разных моделей и выбрать самую удобную.

После покупки роликов необходимо купить качественные защитные приспособления и убедить ребёнка, что нельзя вставать на ролики, не одев их.

В плане эмоциональной подготовки следует объяснить малышу, что учений и первых тренировок без падений не бывает, но нужно научиться правильно падать.

Лучше всего, чтобы падение было вперёд и удар приходился на руки и колени, которые в защите. Хуже будет падение назад, что влечёт за собой риск повреждения позвоночника.

Техника безопасности

Если для вас безопасность малыша прежде всего, то вам обязательно всегда нужно быть рядом с ним, поддерживать, ободрять и помогать. А для первого проката нужна предварительная подготовка.

Для безопасного и спокойного катания нужно соблюсти ряд требований:

  1. Роликовые коньки должна быть идеально подходящего размера, поэтому при покупке их обязательно нужно мерить. Если они будут маленькими, давить ребёнку, то это может привести к деформации стопы.

    Если же ролики будут большие, «на вырост», то юному роллеру будет достаточно сложно ими управлять, что, несомненно, повлечёт за собой увеличенное количество падений, и, быть может, отчаяние и нежелание продолжать обучение у малыша.

  2. Защитные элементы: шлем, наколенники и налокотники.

    Шлем является обязательным элементом для маленького роллера, так как именно он защитит голову от самых серьёзных повреждений при неизбежных падениях. Рекомендуется также одевать малышу наколенники и налокотники, чтобы избежать разбитых коленок, синяков, ссадин и ушибов. Наколенники и налокотники бывают разных видов, цветов и с разнообразными рисунками.

    Ребёнок с радостью будет носить их, если выберет понравившиеся ему.

  3. Проведение инструктажа. Очень важно подробно и доходчиво рассказать ребёнку о правилах безопасной езды.

    Объяснить ему, что необходимо быть внимательным и сосредоточенным, не выезжать на проезжую часть, объезжать людей и неровности на дорогах (ямы, бугры, большие камни), не уезжать далеко, особенно в тёмное время суток. Нужно донести до ребёнка то, что несоблюдение таких простых правил может повлечь за собой серьёзные травмы.

Учимся кататься на роликах

Если вы сами не умеете кататься на роликах, то научить ребёнка будет достаточно сложно. В таком случае, если есть возможность, то обратитесь к профессионалу. Если же было принято решение самостоятельно обучать ребёнка, то наберитесь терпения.

Чтобы ребёнку было интересно обучаться езде на роликах, нужно соблюдать ряд несложных требований.

  • Малышу нужно очень сильно захотеть овладеть новым способом перемещения. Сподвигнуть его на это желание можно, обсудив с ним плавную и безупречную езду других детей на роликах, выразив своё одобрение и восхищение.
  • Обучение должно проходить в виде игры. Не нужно бояться вовлекать в процесс обучения всех членов семьи (братья и сёстры, мама и папа, бабушка и дедушка). Познакомьте ребёнка с роликами, прокатив их по комнате и рассказав историю о том, как такие красивые ботиночки хотят путешествовать по миру, но для этого им нужен хороший друг.
  • Начать обучение нужно с того, чтобы малыш научился держать равновесие. Так как это получится не с первого раза, то этот этап тренировки лучше проводить дома на мягкой поверхности, например, на ковре. Пусть он наденет ботинки и постарается осторожно встать, имея перед собой опору (человек, стена, какая-либо мебель). Когда стоять он будет уверенно, попросите его отпустить опору и не спеша сделать несколько шагов вперёд, как в самой обычной обуви. Когда у малыша это будет хорошо получаться, можно переходить к следующему этапу обучения.
  • Если малыш неуверен в себе и боится отпустить опору, возьмите его за руки и покатайте по комнате. Когда он поймёт, что ничего страшного в этом нет, он сам отпустит ваши руки.
  • Перед первым выходом на улицу малышу нужно выучить стойку. Пятки должны быть вместе, носки врозь, коленки немного согнуты, тело наклонено вперёд. Когда карапуз сможет стоять в такой позиции несколько минут, тогда стойку считаем освоенной. А также перед уличной тренировкой малыш должен уметь приседать на роликах и совершать шаги по типу «ёлка».
  • Расскажите ребёнку, что чем сильнее он наклонён корпусом вперёд, тем быстрее набирает скорость. Попросите его не пытаться обогнать ветер и начать с медленного и осторожного катания.

Упражнения

После того как карапуз уверенно держит равновесие, стоит в стойке, приседает и ходит на роликах, пришло время к выполнению упражнений. Научить им малыша стоит по принципу от лёгкого к сложному.

Если не придерживаться этого принципа и начать сразу со сложных, то увеличивается число ошибок, падений, отбивается у ребёнка желание научиться кататься на роликах, а в некоторых случаях может даже пострадать самооценка малыша.

Не нужно спешить и торопиться быстрее поставить ребёнка на ролики.

Несколько примеров таких упражнений

  1. «Фонарики». Это упражнение поможет научиться управлению своим движением. Нарисуйте на асфальте мелком круги или положите округлые предметы, например, автомобильные шины. Попросите малыша осторожно и не спеша объехать их все.

    Напомните старательному ученику про стойку и шаги «ёлка» и посоветуйте не сильно сводить ноги, так как ему сразу же нужно зайти на следующий круг.

  2. «Змейка». Ребёнку нужно поставить ноги параллельно друг другу и двигаться вправо-влево, отталкиваясь не сильно пятками.

    Упражнение можно выполнять как вперёд, так и назад.

  3. «Восьмёрка». Выполняется по подобию первого, только ноги должны быть перекрещёнными.
  4. Проведите инструктаж на тему падения.

    Донесите до малыша, что нельзя падать на спину, чтобы не травмировать позвоночник. Объясните, что нужно стараться при падении в воздухе перевернуться вперёд, подставив первыми под удар колени. Далее, принять удар должны локти. Эти части тела защищены наколенниками и налокотниками.

    Только после смягчения удара можно подставить кисти рук. Естественно, учиться падать лучше всего на мягкой поверхности (ковёр, трава, специальный мат).

Учимся тормозить

Умение тормозить не уступает по важности умению стоять и кататься на роликах. Существует несколько способов, как затормозить роллеру.

  1. Штатный тормоз. Он расположен на роликах. Для того чтобы применить этот вид тормоза необходимо выдвинуть вперёд конёк и поднять носок на себя. При касании с асфальтом колесо останавливается и, как следствие, снижается скорость. Важно не забывать, что при достаточно большой скорости затормозить подобным образом не получится.
  2. Движение роликом. Начинаем движение подобно тому, как при вхождении в поворот. Усиливаем нажим и давление на ролик. При этом носки должны быть развёрнуты внутрь, а колени слегка согнуты. Чем сильнее будет давление на ролики, тем круче и резче будет остановка роллера.

Учитесь и учите вашего малыша кататься на роликах, не отчаивайтесь маленьким неудачам. Помните, что достижение результата не бывает без ошибок. У вас всё получится!

Источник: https://mama.guru/razvitie-detey-ot-goda-i-vospitanie/kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-rolikah.html

Ссылка на основную публикацию