Какие состояния лечит и предупреждает врач-эндокринолог? — здоровый образ жизни

Рекомендации по укреплению здоровья от специалистов

Какие состояния лечит и предупреждает врач-эндокринолог? - здоровый образ жизни

Любой заинтересованный в здоровом образе жизни человек может легко ввести в поисковую строку нужный запрос и получить в ответ кучу ссылок. Но в период информационного бума важно научиться фильтровать информацию, выуживая достоверную.

Что же говорят про ЗОЖ сами доктора? Задавать вопросы, касающиеся здоровья, лучше не абы кому, а человеку с высшим медицинским образованием.

Но какой врач может дать рекомендации по здоровому образу жизни? Практически любой, каждый – в своей сфере, однако с основными правилами ЗОЖ может познакомить терапевт в районной поликлинике.

Помимо прочего, он же поможет пройти обследование и определить уровень вашего здоровья. Ведь нет здоровых людей, — как любят шутить врачи, — есть только недообследованные. И тогда все советы будут направлены на улучшение именно вашего самочувствия.

Но все же доктора дают общие советы, направленные на формирование правильного отношения к своему организму, так как здоровый образ жизни — залог хорошего самочувствия и настроения. Более целенаправленная информация содержится в специальных пособиях, написанных кандидатами и докторами медицинских наук, направленных специально на формирование здоровых привычек у населения.

ЗОЖ-советы от ученых

Сейчас издается масса книг, содержащих советы по укреплению здоровья. Главное – выбрать максимально полезное издание, отвечающее на все волнующие вопросы.

Кодекс здоровья

Одним из наиболее информативных пособий можно считать «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни» под редакцией Калюжного Е.А. В нем автор излагает свой Кодекс здоровья, который состоит из 16 пунктов. Кратко озвучим их:

  1. Узнать свой организм и как он работает.
  2. Жить в согласии с природой.
  3. Быть добрым (доброта — благоприятный нейрогуморальный статус).
  4. Быть уверенным в собственном здоровье (элемент самовнушения).
  5. Ежедневно обливаться холодной водой или купаться в природном водоеме.
  6. Раз в неделю применять суточное лечебное голодание.
  7. Правильно питаться: (ограничить соль, животные жиры и сахар; кушать больше растительной пищи (фрукты, овощи, травы); не кушать после 18-19 часов (спать ложиться с пустым желудком); медленно пережевывать пищу; есть только при чувстве голода; не мешать процессу потребления пищи чтением, просмотром телевизора и т.д.).
  8. Не забывать про физические нагрузки.
  9. Раз в неделю посещать баню или сауну.
  10. Отказаться от вредных привычек.
  11. Сократить количество употребляемых лекарств до минимума.
  12. Реализовать себя в труде.
  13. Уважать своих детей.
  14. Спать не менее 7 часов в сутки.
  15. Обрести веру (любую: религиозную, социальную… можно верить как в Бога, так и в Эйнштейна – вера избавит от внутренних конфликтов и от хронического эмоционального стресса).
  16. Не вдаваться в крайности, следуя перечисленным советам.

Зачем соблюдать рекомендации врачей

Однако не так просто в один день кардинально поменять свою жизнь, не имея для этого четко поставленных целей и мотиваций. Но автор предусмотрел это и объяснил своим читателям, зачем стоит соблюдать такой немалый список дел. Какой же мотивационный список даёт врач и кандидат биологических наук?

  •  самосохранение;
  •  подчинение этнокультурным требованиям;
  •  возможность самосовершенствования и удовольствие от этого процесса;
  •  способность к легкой смене профессии или места проживания;
  •  сексуальная активность;
  •  достижение максимального уровня комфорта.

Каждый из этих пунктов влияет на поведение человека, но для любой отдельной личности главенствующей является одна из мотиваций, причем в течение жизни ведущая роль может меняться.

В книге «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни» содержатся не только рекомендации по формированию здорового образа жизни, но и обоснования важности правильного отношения к своему организму: процент сферы влияния генетических факторов на здоровье составляет всего лишь 15%, при этом доля влияния условий и образа жизни – 55%. Больше половины! Поэтому в вопросе здоровья не стоит прикрываться генетикой или состоянием окружающей среды – их роль не так значительна по сравнению с правильными привычками.

Аспекты ЗОЖ

У здоровых людей есть свои привычки, которые помогают им в поддержании крепкого здоровья. Наглядная краткая памятка по укреплению здоровья выглядит так:

Спорт, питание и сон – три основных кита, на которых держится ЗОЖ. Остальные пункты, хоть и важны, но играют вторичную роль.

Двигательная активность

В условиях современной жизни мы все меньше и меньше двигаемся. Офисная сидячая работа, все, что нужно для жизни, – под рукой. Расстояния, даже самые незначительные, преодолеваются на машинах и автобусах.

Из-за этого снижается мышечный тонус, замедляется процесс обмена веществ, ухудшается иммунитет. Если у вас нет здоровых двигательных привычек, то не удивляйтесь повышенной подверженности различным заболеваниям.

Все рекомендации по укреплению иммунитета начинаются с пункта про спорт.

Для тренировки сердечно-сосудистой системы отлично служат кардиоупражнения: велосипед, ходьба, бег и т. п. Длительность занятия долж­на постепенно достичь 40-60 минут минимум при 3-4 занятиях в неделю.

Также такие упражнения благотворно сказываются на дыхательном аппарате. Тренировки необходимы и для правильного функционирования центральной нервной системы, не говоря уже об огромной пользе занятий спортом для опорно-двигательного аппарата.

В деле физических упражнений очень важно соблюдать:

  • систематичность,
  • последовательность,
  • постепенность увеличения нагрузки;
  • комплексность воздействия;
  • учет индивидуальных особенностей.

Какой уровень нагрузки вам разрешен на первом этапе, подскажет врач. Возможно, у вас есть некоторые ограничения по здоровью. При занятиях важно отслеживать ритм биения сердца – он не должен превышать дозволенного уровня. Какой пульс допустим при кардионагрузке именно вам, тоже должен рассчитать ваш лечащий врач. Он зависит от возраста, веса, общей физической подготовки.

Конечно, спортом должны заниматься все люди. Но особое внимание ему должны уделить те, у кого вес выше нормы. Ведь среди полных людей нет здоровых: одышка, диабет, гипертония, бесплодие – далеко не полный список заболеваний, риск которых повышается вместе с увеличением веса.

Помимо физической активности значительную роль в вопросе поддержания нормального веса играет правильное питание.

Рациональное питание

Правильный пищевой рацион способствует укреплению здоровья, в то время как его нарушение ведет к различным заболеваниям.

Ежедневно нужно потреблять и мясо, и крупы или злаки, и овощи с фруктами, причем отдавать предпочтение следует продуктам, выращенным в своем регионе. При этом растительную пищу лучше употреблять в сыром виде, чтобы стимулировать работу ЖКТ.

Важно соблюдать правило – кушать только при чувстве голода, но никак не от скуки или заедая стресс. Оптимальная частота приема пищи – 4-5 приемов в сутки.

Помните, что чувство насыщения приходит примерно через 20 минут после еды. Поэтому кушайте медленно и если вы чувствуете голод, съев полную порцию, подождите немного. Возможно, это чувство – ложное.

Если у вас есть специфические заболевания, требующие соблюдения диеты, соблюдайте такой рацион, какой вам предлагает врач (например, специальная диета при язве желудка).

Чтобы соблюдать правила здорового питания было проще, его следует планировать: время и меню. Тогда возможность лишнего приема пищи или употребления вредных продуктов стремится к нулю.

Психологическая уравновешенность

В вопросе ЗОЖ важна и борьба со стрессом. Эмоционально устойчивые люди проще относятся ко всем изменениям в жизни и мягче их переживают: они успешно справляются с любыми проблемами, так как обладают психологической уравновешенностью.

Существуют некоторые способы сопротивления стрессу:

  • помнить, что только вы несете ответственность за свое духовное и физическое благополучие;
  • относится к жизни оптимистично;
  • заниматься физическими упражнениями, ведь это один из лучших способов выхода из сильного стресса;
  • ставить посильные задачи и реально смотреть на вещи;
  • получать удовлетворение от работы;
  • правильно питаться;
  • высыпаться.

Уравновешенность и многие другие вопросы психологического развития освещены в рубрике — психология.

Закаливание

В основе закаливания — способность организма приспосабливаться к изменчивой среде. Происходит снижение чувствительности организма при воздействии какого-либо физического фактора. Например, систематическое воздействие на тело холода повышает его устойчивость к низким температурам, что является отличной профилактикой респираторных вирусных заболеваний.

Как проводить закаливание в домашних условиях? Например, по утрам принимать контрастный душ: чередовать теплую и холодную воду не менее пяти раз за процедуру. А летом отличным решением будет ежедневное купание в природных водоемах.

Отсутствие вредных привычек

Алкоголизму, курению и наркомании с ЗОЖем не по пути. Эти привычки непоправимо вредят здоровью, способствуют преждевременному старению и являются причиной многих заболеваний.

Рак, цирроз, воспаление бронхов, подагра, повреждение нервов – список бесконечен. Единственным правильным решением будет полностью отказаться от всех вредных привычек.

Если проблемы со здоровьем уже появились, то необходимо выяснить самостоятельно или с помощью специалистов-наркологов: какой врач в данной ситуации необходим.

Источник: http://myself-development.ru/rekomendatsii-po-ukrepleniyu-zdorovya-ot-spetsialistov/

Эндокринолог: кто это и что лечит у мужчин и женщин

Эндокринолог – это врач, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой всех заболеваний, связанных с функционированием эндокринной системы и ее органов. Задача эндокринолога – найти оптимальные решения для полноценной работы эндокринной системы и определить самые эффективные методы устранения возникших проблем и сбоев для каждого отдельного случая.

Если проанализировать деятельность этого специалиста более детально, то врач эндокринолог выполняет:

  • Исследования работы эндокринной системы;
  • Диагностику имеющихся патологий;
  • Их лечение;
  • Устранение возможных побочных явлений и заболеваний.

Таким образом, врач эндокринолог лечит не только органы эндокринной системы, но и других, если нарушения их функций как-то связаны. Его задача – устранить не просто болезнь, но и ее последствие. Сюда относятся восстановление обмена веществ и гормонального баланса, половых функций и т.д.

Разделы эндокринологии

Эндокринология, как и многие области медицины, имеет свои подразделы. К ним относятся:

Читайте также:  Комнатные цветы в лечении простуды: каланхоэ от насморка - здоровый образ жизни

Детская эндокринология. Этот раздел исследует все вопросы, связанные с половым созреванием, ростом детей, сопутствующих этим процессам явлений и патологий. Также детский эндокринолог разрабатывает методики и программы лечения именно для этой возрастной группы с учетом всех особенностей.

Диабетология. Уже по названию понятно, что этот раздел изучает все проблемы, связные с болезнью сахарный диабет, и сопутствующие ей патологии.

Врач-эндокринолог должен не только уметь распознать симптомы и диагностировать разные формы заболевания, но и подобрать оптимальные профилактические меры, остановить развитие болезни и предупредить формирование сопутствующих патологий.

Если брать во внимание особенности этой болезни, хронический характер течения и сложное, комплексное лечение, требующее всегда индивидуального подхода, это вполне закономерное явление.

Потому врач эндокринолог в зависимости от того, что он лечит, бывает детским, взрослым или диабетологом.

Какие органы относятся к эндокринологии

Эндокринолог изучает и лечит такие органы и железы человека:

  • Гипоталамус;
  • Гипофиз;
  • Щитовидная железа;
  • Поджелудочная железа;
  • Надпочечники;
  • Шишковидное тело.

Задача врача – устранить любые неполадки в их функционировании.

Какие болезни лечит эндокринолог

Список заболеваний, которые лечит это врач, достаточно обширен. Вот основные из них:

  1. Сахарный диабет – болезнь, которая развивается на фоне дефицита инсулина в организме.
  2. Несахарный диабет – патология, вызванная сбоями в работе гипофиза и гипоталамуса, при которой пациент жалуется на постоянное чувство жажды, частые позывы к мочеиспусканию.
  3. Аутоиммунный тиреоидит – заболевание, при котором увеличивается щитовидная железа по причине йододефицита в организме.
  4. Акромегалия – чрезмерная выработка гормона роста.
  5. Болезнь Иценко-Кушинга – эндокринное заболевание, спровоцированное недостаточным функционированием надпочечников.
  6. Нарушения в метаболизме кальция – в сыворотке крови концентрация этого микроэлемента либо завышена, либо понижена.

Что происходит на осмотре у эндокринолога

Если пациент пришел к врачу впервые, то врач в начале выслушает его жалобы и составит историю болезни (анамнез), в которой будут четко зафиксированы актуальное состояние пациента и беспокоящие его симптомы.

Затем медик осмотрит больного, ощупает его лимфоузлы, щитовидную железы, при необходимости осмотру также будут подвергнуты половые органы.

В обязательном порядке будет прослушано сердце и замерено артериальное давление. После этого, в зависимости от того, что покажет осмотр и результаты опроса, будет решено, требуются ли дополнительные анализы и исследования – МРТ, УЗИ, КТ, пункция.

В каких случаях следует показаться эндокринологу

Как определить, что нужно проконсультироваться именно у этого врача? Есть определенные признаки, указывающие не неполадки и сбои в эндокринной системе. Они достаточно специфичны, но многочисленны и обширны. Потому часто диагностика заболеваний эндокринной системы бываем затруднена.

Ухудшение самочувствия списывается на другие болезни или же банальную усталость. К самым распространенным, легко распознаваемым симптомам относятся:

  1. Неконтролируемое дрожание конечностей.
  2. Нарушения менструального цикла, отсутствие менструаций или же слишком обильные, длительные менструации.
  3. Хроническая усталость и вялость без очевидных на то причин.
  4. Тахикардия.
  5. Плохая переносимость температурных перепадов, холода или тепла.
  6. Усиленная потливость.
  7. Резкие изменения в весе в любую сторону также без видимых причин.
  8. Отсутствие аппетита.
  9. Рассеянность, плохая память.
  10. Сонливость или наоборот, бессонница.
  11. Часто подавленное состояние, апатия, депрессия.
  12. Запоры, тошнота.
  13. Ломкие ногти, волосы, плохая кожа.
  14. Бесплодие по неустановленным причинам.

Чаще всего причина кроется в недостатке какого-либо гормона или же нарушении обменного процесса.

Как распознать сахарный диабет

Эта болезнь – наиболее частая причина визита к эндокринологу, и наиболее опасная. Подозрения на сахарный диабет должны вызывать такие симптомы и явления:

  • Сухие кожные покровы и постоянная жажда;
  • Непереносимый зуд при сахарном диабете кожи и слизистой;
  • Воспаления на коже, плохо заживающие ранки;
  • Учащенное мочеиспускание;
  • Быстрая утомляемость, слабость в мышцах;
  • Головные боли, сопряженные с внезапными приступами голода;
  • Резкое усиление аппетита, несмотря на потерю в весе;
  • Ухудшение зрения.

Иногда отмечается дискомфорт в икроножных мышцах — боли и судороги.

Когда нужно показать врачу ребенка

К сожалению, нарушения органов эндокринной системы у детей встречаются так же часто, как и взрослых. Хорошо то, что врач успешно все их лечит. Показаться к нему стоит, если:

Ребенок заметно отстает в физическом и умственном развитии.

У него слабый иммунитет – он часто болеет, страдает аллергией.

Половое созревание протекает с патологиями – замечается чрезмерная прибавка в весе или резкое похудение, заметны слабые вторичные половые признаки и пр.

Чаще всего проблемы успешно лечит специалист на ранней стадии, регулируя неустойчивый гормональный фон подростка.

В каких еще случаях нужно посещение эндокринолога

Даже если нет никаких тревожных симптомов и признаков, несколько раз в жизни показаться к этому врачу все равно придется. Посетить эндокринолога стоит, если:

  • Планируется зачатие и рождение ребенка;
  • Нужно выбрать контрацептивы;
  • Наступил климакс.

После исполнения 40-45 лет и мужчины и женщины в профилактических целях должны посещать эндокринолога раз в год.

Источник: http://diabethelp.org/lechim/endokrinolog-chto-lechit.html

Что лечит эндокринолог?

Состоятельные люди предпочитают лечиться за границей, так как найти высокопрофессионального доктора в европейских клиниках гораздо проще. Поэтому одной из наиболее востребованных медицинских специальностей в нашей стране является эндокринолог.

Опытный доктор способен выявить начальную стадию недуга и вовремя его побороть. Так что же лечит эндокринолог?

Эндокринолог

Эндокринолог – доктор, который занимается диагностикой и лечением органов внутренней секреции. В его обязанность также входит проведение профилактического обследования на предмет наличия болезней эндокринных желез.

Помимо этого, эндокринолог помогает пациентам устранить неполадки, связанные с гормональным нарушением и др.

Какие болезни лечит врач эндокринолог?

Так как эндокринолог занимается болезнями эндокринной системы, то он лечит следующие недуги:

  • аденому;
  • аутоиммунный тиреоидит;
  • бесплодие (мужское и женское);
  • гипертиреоз;
  • гипопаратиреоз;
  • гинекомастию;
  • гигантизм;
  • гиперкальциемию;
  • импотенцию;
  • кисту яичников;
  • климактерический синдром;
  • нарушения менструального цикла;
  • недостаток кальция и витамина D;
  • нервную анорексию;
  • ожирение;
  • опухоли;
  • остеопороз;
  • отравление;
  • психические расстройства;
  • синдром Иценко-Кушинга;
  • узловой и эндемический зоб;
  • несахарный диабет – неполадки в функционировании гипофиза и гипоталамуса.

К сфере деятельности специалиста относится диабетология (раздел медицины), которая изучает сахарный диабет и разрабатывает профилактические мероприятия актуальные для данной болезни. Необходимо отметить, что этот недуг требует особого внимания в лечении.

Имеются и другие болезни, которые лечит эндокринолог. Доктор приводит в норму гормональный баланс больного, восстанавливает обмен веществ, устраняет половую дисфункцию и пр.

Почему бывает детский и взрослый эндокринолог?

Дети, как и взрослые, страдают нарушениями органов внутренней секреции. Детский эндокринолог лечит отклонения, касающиеся физического развития ребенка, его полового созревания (раннего или позднего), а также помогает восстановить сниженный иммунитет.

К счастью, сегодня все патологии успешно лечатся. Главное – не пропустить болезнь. Поэтому следует обратить внимание на следующие тревожные сигналы: у ребенка проявилась аллергическая реакция, он часто болеет, отстает в развитии, у него появились вторичные половые признаки.

Какие анализы обычно назначает эндокринолог?

Это гормоны половой сферы и щитовидной железы.

Благодаря гормональному тесту можно увидеть причину ожирения, бесплодия, распознать поликистоз яичников, сахарный диабет, а также иные неполадки в организме.

Наиболее важные гормоны:

Для проведения гормонального теста, необходимо сдать кровь из вены, утром, натощак.

Примерно за сутки до процедуры требуется исключить прием алкоголя, физические нагрузки, сексуальный контакт, а также курение.

Нельзя переохлаждаться или перегреваться, иначе это может отрицательно повлиять на правильность диагноза.

Если пациент принимает какие-либо лекарственные препараты, он должен заблаговременно поставить в известность своего доктора.

Женщины должны сдавать кровь на гормоны строго в определенные дни:

    • Тестостерон — 6-7 день от начала менструального цикла;
    • ЛГ, ФГС — 3 – 8 или 19 – 21 (в зависимости от продолжительности цикла);
    • Прогестерон — 22 – 23 или 28 – 29 от начала менструального цикла;
    • Пролактин — любой день;
    • ХГЧ — 3 – 5 задержки цикла;
    • Эстроген — 3 – 5 от начала менструального цикла;
    • Кальцитонин, ТТГ, АТ-ТГ, Т3 свободный, Т4 свободный — любой день.

Сдача крови мужчиной для анализа гормонов осуществляется в любой день, по истечении 12 ч после последнего принятия пищи.

С какими врачами путают обязанности эндокринолога?

Зачастую обязанности эндокринолога путают с другими узкопрофильными специальностями, такими как: онколог, диабетолог, гинеколог, в виду того, что это смежные направления медицины.

Большинство патологий, связанных с нарушением функции эндокринных желез, которые лечит эндокринолог, требуют привлечения вышеупомянутых специалистов.

Как попасть к эндокринологу? Какие симптомы должны быть?

К эндокринной симптоматике относятся:

Специалиста необходимо посетить также, если вы чувствуете постоянную раздражительность, депрессию, упадок сил, мышечную слабость, снижение активности, сонливость. А также если у вас наблюдаются трудности в глотании пищи, ощущение кома в горле, дискомфорт в области шей, увеличение щитовидной железы, затрудненное дыхание.

Помимо прочего:

      1. Эндокринные отклонения передаются по наследству, поэтому если у человека имеется генетическая предрасположенность к болезням, то желательно сдать кровь для анализа.
      2. Даже если у женщины нет никаких жалоб, она должна пройти осмотр у эндокринолога, если: решается вопрос об использовании гормональных контрацептивных средств, планируется беременность, наступает период менопаузы.
      3. Визит к данному специалисту – обязательное условие для беременных женщин.
      4. У мужчин тоже есть симптомы, при которых нужно посетить специалиста: пониженное половое влечение, проблемы с эрекцией, частое мочеиспускание.
      5. По достижении 45 лет каждый человек должен 1 раз в год посещать эндокринолога (в целях профилактики).

Какие вопросы может задавать врач эндокринолог на приеме?

На первичном осмотре доктор, выслушав посетителя, задает ему вопросы для выявления возможных жалоб, симптомов и т.п. В свою очередь, пациент должен быть готов ответить на вопросы уточняющего характера, которые обычно касаются:

      • его группы крови;
      • массы тела и роста;
      • состояния ногтей, волос, кожи;
      • показателей АД;
      • принимаемых лекарств;
      • аллергических реакций;
      • тяжелых недугов, которые были перенесены или протекают в хронической форме;
      • травм, операций;
      • времени наступления половой зрелости, менопаузы, особенностей менструального цикла (для женщин).
Читайте также:  Как можно быстро и эффективно избавиться от храпа? - здоровый образ жизни

Как проходит диагностика?

На приеме – у пациента измеряется давление, прослушивается сердце. В обязательном порядке проводится пальпация щитовидки и лимфоузлов. Эта манипуляция поможет выявить возможные отклонения (к примеру, узловатые образования).

При необходимости назначается консультация других врачей:

      • терапевта;
      • отоларинголога;
      • окулиста;
      • хирурга.

После осмотра врач направляет больного на ультразвуковое. В особых случаях назначается магнитно-резонансная или компьютерная томография, сцинтиграфия, денситометрия, биопсия. Таким образом, применяемые методы исследования у врача-эндокринолога разнообразны.

Какое лечение обычно назначает эндокринолог?

По окончании диагностирования определяется заболевание и его стадия.  Больному даются рекомендации и советы по образу жизни, физической нагрузке, назначается лечебная диета, прописываются лекарственные препараты.

В некоторых случаях может потребоваться операция.

При сахарном диабете, например, назначается инсулин, рекомендуется следить за питанием, уменьшить употребление сахара и углеводов, увеличить количество йодсодержащих продуктов, избегать переутомления и стрессовых ситуаций.

Таким образом, чтобы не запустить болезнь и избежать возможных тяжелых последствий – выполняйте все рекомендации врача. Профессиональный доктор сможет поставить точный диагноз и подобрать оптимальную схему лечения, не имеющую тяжелых побочных эффектов.

На сколько востребована работа эндокринолога в современных больницах?

Попробуем разобрать этот вопрос. Рынок труда в нашей стране активно развивается. Если оценить наибольшую востребованность специалистов в медицинском секторе, то профессия эндокринолога занимает лидирующие позиции.

Эта работа требует серьезной подготовки и знаний. Однако, в частных клиниках это очень высокооплачиваемая должность.

Особенно ценятся специалисты, постоянно повышающие профессиональный уровень и имеющие многолетний опыт работы.

Источник: https://nmedicine.net/chto-lechit-endokrinolog/

Опрос среди врачей: ведут ли они сами здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни для самих врачей — не указ?

В рамках всероссийской социальной программы по профилактике рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний «Пульс жизни» был проведен социологический опрос «Отношение практикующих врачей к собственному здоровью». Результаты оказались шокирующими: более половины кардиологов никогда не измеряли свое давление, и почти треть врачей курят…

В опросе принимали участие терапевты и кардиологи трудоспособного возраста (35% мужчины и 65% женщины).

Справка: «Пульс жизни» — это всероссийская социально-образовательная программа, целью которой является развитие профилактической медицины и повышение уровня знания населения о рисках, связанных с ССЗ.

Проект стартовал в 2013 году по инициативе международного химико-фармацевтического концерна Bayer при поддержке ФГБУ «ГНИЦ Профилактической медицины» МЗ РФ.

В 20133-2015 годах в рамках проекта была проведена серия образовательно-информационных мероприятий, направленных на повышение уровня знания населения о рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Также в ходе проекта в различных субъектах РФ были проведены скрининговые акции, в результате которых более пяти тысяч человек смогли получить индивидуальные рекомендации по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Почти треть врачей курят

Результаты социологического опроса медицинских работников показали, что почти половина врачей (48%) оценивают свое здоровье удовлетворительно, 3% отрицательно и 49% положительно. Вместе с тем регулярно занимаются спортом лишь 21%, 50% делают это время от времени, а 29% не ведут физическую активность вовсе.

При этом 44% признают, что именно активный образ жизни и постоянные занятия спортом в состоянии улучшить их личные показатели здоровья. Чаще всего свое здоровье негативно оценивают врачи, проживающие в городах с населением более 1 млн. чел (без учета данных по Москве) — 4%, в Москве — 2% и в городах с населением менее 1 млн.

чел. — 2%.

Уровень курящих среди врачей составил 17%. В Москве процент курящих врачей, выше, чем в других городах — 29%. В городах с населением более одного млн. чел. — 18%, и в городах с населением менее 1 млн. чел. — 12%.

Кардиологи не измеряют у себя давление

Неожиданным результатом опроса стали данные по персональному исполнению врачами базовых диагностических процедур. Так, 60% кардиологов и 52% терапевтов либо вообще не измеряют артериальное давление, либо делают это крайне редко. Выяснилось также, что 6% врачей никогда не измеряли свой уровень холестерина и 5% — уровень сахара в крови.

Врачи предпочитают самолечение

О своем питании заботится порядка 83% участников опроса, а 17% не предпринимают в этом направлении никаких усилий. Примерно половина опрошенных (46%) заявили, что имеют проблемы с лишним весом и 49% считают свой вес оптимальным. Кроме того, исследование показало, что порядка 12% в случае заболевания не будут обращаться к врачам других специальностей, а предпочтут самолечение.

Тренд на здоровый образ жизни

Но все же, по мнению экспертов, результаты опроса демонстрируют, что здоровый образ жизни постепенно становится определяющим трендом.

В частности, Тамила Мартынюк, Председатель секции «Легочная гипертензия» Российского кардиологического общества и Российского медицинского общества по артериальной гипертонии, отмечает: «Данные исследования и радуют, и настораживают одновременно. Позитивным фактором является то, что врачи ведут более здоровый образ жизни, чем россияне в целом.

Они чаще заботятся о своем питании, среди них значительно ниже процент курящих. Однако это же исследование показывает, что порядка 15-17% врачей фактически ведут нездоровый образ жизни и не могут являться примером для подражания для своих пациентов».

Врач — пример для пациента?

«Здоровый образ жизни — это залог активного долголетия. Мы можем влиять не только на продолжительность, но и на качество жизни, таким образом, профилактика является частью успешной стратегии лечения. В этой связи, особенно важным становится личная приверженность врача ценностям здорового образа жизни.

Медики, выбирая здоровый образ жизни, могут также оказывать существенное влияние на своих пациентов, мотивируя их следить за своим питанием, заниматься спортом и отказываться от вредных привычек», — уверена Оксана Драпкина, заместитель директора по научной и лечебной работе ФГБУ «ГНИЦ Профилактической медицины» Минздрава России.

«Миссия врача не только исцелять, но и просвещать своих пациентов. Все признают ценность здоровья, но не все способны самостоятельно предпринимать ответственные действия в этом направлении. Задача врача — оказывать правильное воздействие на выбор пациентов, а для этого необходимо доверие.

Если врач не только декларирует ценности здоровья, но и сам ведет здоровый образ жизни, то вероятность того, что пациент последует его рекомендациям, существенно возрастает» — утверждает Светлана Бабаева, клинический психолог, научный сотрудник ФГБУ «ГНИЦ Профилактической медицины» Минздрава России.

Дождемся ли мы, пациенты, того времени, когда поголовно все врачи станут примером для нас? Может быть, когда-нибудь…

Григорьева Александра

Источник: http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/prof/20719.html

Что такое здоровый образ жизни: определение, 5 основных правил ЗОЖ, составляющие

Здоровый образ жизни имеет настолько глобальное значение, что помогает человеку продлить саму жизнь. Хотя бы раз каждый задумывался о количестве вреда, который принимает на себя его организм. Жалко, правда? Тогда отставить лень и за работу!

Общее понятие о ЗОЖ

Здоровый образ жизни – это совокупность правил, направленных на улучшение психологического и физического состояния организма и на его продуктивную работу.

Древние люди не знали особенностей гигиены, правильного питания или оптимального количества физических нагрузок. Это способствовало уменьшению численности населения и колоссальному количеству больных людей.

С течением времени понятие здорового образа жизни «въелось» в сердца граждан. Желание прожить как можно дольше, увидеть внуков и обладать достаточным здоровьем, чтобы успеть с ними понянчиться, – отличная мотивация к созданию основы для здорового образа жизни.

Мнение Всемирной организации здравоохранения о здоровом образе жизни

Здоровье – не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Поддерживая здоровье и здоровый образ жизни, ВОЗ объявила 7 апреля Днем здоровья, поскольку именно в этот день в 1948 году, по Уставу ВОЗ, появилась первая трактовка понятия ЗОЖ, не изменившаяся по сей день.

Организация проводит изучение поведения индивидуумов, связанных со здоровьем. На основе полученных результатов, выявлено 10 главных рекомендаций.

  1. При употреблении грудного молока для ребенка, в возрасте до 6 месяцев, автоматически снижается риск развития большинства неинфекционных заболеваний.
  2. Необходим здоровый сон в совокупности с режимом труда и отдыха.
  3. Требуется ежегодный анализ крови, ЭКГ, поход к терапевту, контроль давления.
  4. Минимальное употребление спиртных напитков. Разрешены в умеренных количествах живое пиво или красное вино.
  5. Отказ от табачных изделий.
  6. Регулярные физические упражнения.
  7. Использовать йодированную соль вместо натриевой.
  8. Заменить легкоусвояемые углеводы (булочки, пирожки) орехами, фруктами, овощами, зерновыми культурами.
  9. Маргарин и животный жир исключить из рациона. Использовать льняное масло, рапсовое, грецкого ореха или масло из виноградных косточек.
  10. Для расчета идеальной массы тела, используют формулы:
    • для женщин: (Рост в см — 100) Х 0.85 = идеальный вес;
    • для мужчин: (Рост в см — 100) Х 0.9 = идеальный вес.

Основы ЗОЖ

В основы здорового образа жизни входят факторы, помогающие сформировать здоровый организм и стабильную психику. На сегодняшний день известно множество патологических заболеваний, которые вызываются окружающей средой. Это рождает необходимость в укреплении организма. С чего начнем?

Сбалансированное питание

Правильное питание подразумевает отказ от вредных по составу продуктов (мучных, сладких, жирных и т.п.) с заменой на фрукты, овощи, ягоды, злаковые. От качества питания зависит состояние кожи, внутренних органов, мышц и тканей. Употребление воды в объеме 2-3 л в сутки ускорит обмен веществ, замедлит старение кожи, предотвратит обезвоживание.

Диетологи рекомендуют:

  • составить режим питания;
  • не переедать;
  • заменить вредные продукты полезными.
Читайте также:  Какой вред наносит загар и как его предотвратить - здоровый образ жизни

Физическая активность

В настоящее время, физическая инертность – острая проблема общества. Отсутствие мышечной активности в настоящее время чревато проблемами со здоровьем. По результатам исследований ВОЗ, в 6 % случаев физическая инертность приводит к летальному исходу.

Регулярные физические упражнения:

  • препятствуют развитию депрессии, психоэмоциональных расстройств;
  • помогают в лечении сахарного диабета;
  • снижают риск возникновения рака;
  • увеличивают прочность костных тканей;
  • позволяют следить за весом;
  • повышают состояние иммунитета.

Соблюдение режима дня

С рождения стоить приучать организм к конкретному распорядку. Изначально направлять ребенка должны родители, затем процесс приходится контролировать самостоятельно. Под определенного человека подбирается индивидуальный распорядок дня. Следуя простым правилам и приучая организм к постоянству графика, можно избавиться от множества проблем.

  1. Сон. Позволяет привести организм в норму. Средняя продолжительность сна для взрослого человека составляет 8 часов.
  2. Прием пищи по времени. Регулярное питание исключает возможность набора веса. Организм привыкает кушать в строго отведенные часы. Если лишить его этой привилегии, сбои в работе внутренних органов обеспечены. Первые 21 день можно составлять план питания – завтракайте кашами, небольшими порциями. Разработается привычка, а желудок будет работать как часы.
  3. Забота о теле. Физическая активность в течение дня необходима, особенно если на протяжении остальной части дня нет возможности двигаться (сидячая работа).

Соблюдая правила для правильного режима, вы «рискуете» приобрести хорошее настроение, направить организм на решение более сложных умственных и физических задач и мотивировать своим примером близких людей.

Отказ от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем или курением вызывает зависимость. Кроме того, спиртосодержащая продукция запрещена нерожавшим девушкам – спирт «убивает» яйцеклетки, вероятность остаться бездетной увеличивается в разы. Табак провоцирует онкологические заболевания.

Отказ от вредных привычек придает стойкость духа и помогает избежать нежелательных проблем со здоровьем.

Укрепление организма

Это важная составляющая здорового образа жизни. Как определить, что организм недостаточно укреплен?

Человека беспокоят:

  • частые простуды;
  • постоянное чувство усталости;
  • нарушение сна;
  • боль в мышцах и суставах;
  • головная боль;
  • высыпания на коже.

При присутствии таких признаков рекомендовано обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Он назначит иммуноукрепляющие препараты и курс лечения. Если желания пить таблетки не возникло, стоит спросить совета доктора о домашних методах. Для укрепления иммунитета в рацион часто включают:

  • лавровый лист;
  • хрен;
  • креветки;
  • фрукты и овощи, в составе которых есть витамины А, С и Е;
  • красное сухое вино

Многие люди в качестве улучшения самочувствия и укрепления организма обливаются холодной водой, вплоть до моржевания. Родители с ранних лет приучают свое чадо к такой процедуре, дабы защитить его от инфекционных заболеваний.

Психическое здоровье человека как один из факторов ЗОЖ

Психическое здоровье заключается в реакции индивидуума на влияние внешнего мира. Окружающая среда агрессивно воздействует на душевное состояние человека. Переживания и стрессы приносят в организм болезни и психические расстройства. Чтобы оградить себя от мучений, применяют профилактику заболеваний.

По мнению ВОЗ, психическое здоровье – это адекватное поведение человека при взаимодействии с окружающей средой. Оно включает в себя 3 основных фактора.

  1. Отсутствие психических расстройств.
  2. Стрессоустойчивость.
  3. Адекватная самооценка.

Будьте довольны собой – это основа психического здоровья. При частых депрессиях, сменах настроения обратитесь к психотерапевту.

Он выпишет необходимые препараты и предложит рациональное лечение.

Последователи здорового образа жизни имеют ряд преимуществ:

  • плохое настроение – редкостное явление;
  • инфекционные заболевания не способны атаковать мощный иммунитет «ЗОЖника»;
  • хронические болезни отступают на второй план, угасая или проявляя себя менее активно;
  • психологическое состояние на стабильном уровне;
  • функционирование организма проходит без сбоев;
  • времяпрепровождение становится продуктивнее.

Заключение

Подробно разобрав, что такое ЗОЖ, следует понять также, что главная задача гражданина – забота о себе и окружающих. Здоровый образ жизни – это еще и крепкий характер. Все люди планируют долго жить, не хотят болеть или видеть больными своих детей. Но далеко не каждый делает выбор в пользу ЗОЖ.

Причина – в отсутствии правильной мотивации и банальной лени. Лучше посидеть с чипсами на диване, чем погулять полчаса. Это мнение посещает большинство граждан нашей страны. Обращение к врачу намечается только тогда, когда боль уже невыносимо терпеть.

Задумайтесь о своем здоровье, подарите своему организму привычки здорового образа жизни. И будьте уверены – организм отплатит вам хорошим самочувствием и отсутствием болезней.

Источник: http://adella.ru/health/zdorovyj-obraz-zhizni.html

Профилактика заболеваний эндокринной системы — основные меры

Роль гормонов в человеческом организме сложно переоценить. Они отвечают за обмен веществ, оказывают влияние на работу отдельных органов и целых систем.

Ответственные за выработку гормонов ткани и железы входят в состав эндокринной системы – мощного механизма, который наравне с иммунной и нервной системами отвечает за нормальное функционирование организма.

Если один из «винтиков» этого механизма выходит из строя, возникают всевозможные недуги. Чтобы предотвратить их появление, необходимо понять, что представляет собой профилактика заболеваний эндокринной системы.

Виды эндокринных заболеваний

Эндокринная система человека состоит из множества органов, которые отвечают за выработку гормонов. При дисфункции того или иного органа развиваются эндокринные заболевания.

Чаще всего возникают недуги, когда из строя выходит:

  • поджелудочная железа: ожирение, сахарный диабет;
  • щитовидная железа: тиреотоксикоз, гипотериоз;
  • яичники: кистоз, миома, мастопатия, бесплодие;
  • паращитовидные железы: гиперкальциемия, гипопаратиреоз.

Большое число гормоновырабатывающих органов делает невозможной единую профилактику эндокринных заболеваний.

Поэтому профилактические меры зависят от того, на устранение какого недуга они направлены. Для повышения эффективности данных мероприятий следует изучить, как функционируют отдельные органы, и какие факторы могут вызвать развитие тех или иных заболеваний.

Заболевания эндокринной системы могут никак не проявлять себя в течение долгого времени, поэтому их диагностика связана с некоторыми трудностями. В большинстве случаев недуг выявляется случайно, когда человек обращается к врачу по другому поводу. Вот почему профилактика эндокринных заболеваний считается весьма затруднительной.

Обычно задача профилактических мероприятий заключается в улучшении самочувствия больного, предотвращении рецидивов.

Большинство профилактических мероприятий являются простыми и не требуют от человека серьезных усилий. Тем не менее, встречаются недуги, которые требуют особого медикаментозного лечения.

Профилактика различных дефектов эндокринной системы

Чтобы избежать развития эндокринных заболеваний, необходимо:

  • Сбалансировать рацион питания. Следует отдавать предпочтение свежим, термически не обработанным продуктам, содержащим витамины и минералы, клетчатку, незаменимые аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты. Избежать развития йододефицитных заболеваний помогут дары моря, йодированная соль, свежие фрукты/овощи. При необходимости эндокринолог может прописать такие профилактические средства, как «Келп», «Щитолек», «Зиравит» и т.д.
  • Пить как можно больше воды (хотя бы два-три литра в день). Обильное питье нормализует метаболические процессы и улучшает кровообращение. Желательно, чтобы пища и вода не смешивались в желудке, поэтому пить рекомендуется за полчаса до еды.
  • Избегать стрессовых ситуаций. Стресс способствует выбросу адреналина, а тот, в свою очередь, влияет на функционирование надпочечников. На фоне постоянных переживаний возникают обострения заболеваний (не только эндокринных). Поэтому, если избежать стрессовых ситуаций невозможно, следует поменять свое отношение к ним либо прибегнуть к помощи седативных травяных сборов.
  • Заниматься спортом. Оздоровительная физкультура положительно сказывается на состоянии всего организма. Регулярные упражнения улучшают кровообращение и кровоснабжение эндокринных желез, укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм, помогают бороться с избыточным весом.
  • Посещать эндокринолога. Периодическое посещение врача (хотя бы раз в полгода-год) полезно даже при отсутствии каких-либо симптомов. Помните: чем раньше будет обнаружено заболевание, тем проще будет его вылечить. Поэтому сдавать анализы и проходить обследования нужно регулярно. Особенно это касается людей с предрасположенностью к тому или иному эндокринному недугу.
  • Укреплять иммунитет. Врачи утверждают, что искусственное вскармливание негативно сказывается на секреторной функции поджелудочной железы. Люди, которых рано отлучили от материнской груди, должны поддерживать защитные силы организма, чтобы предотвратить развитие болезней.

Профилактика наиболее распространённых заболеваний

Так как некоторые эндокринные заболевания являются весьма специфичными, использования вышеперечисленных профилактических мер может оказаться недостаточно.

В этом случае могут применяться специальные средства и способы.

Как правило, действие таких методик направлено на предупреждение определенного заболевания, поэтому использовать их следует лишь тогда, когда существует предрасположенность к развитию недуга. Важно понимать, что прием любых БАДов и лекарственных средств требует разрешения врача.

Одним из самых распространенных эндокринных недугов является сахарный диабет. Несмотря на то, что профилактика данного заболевания определяется его формой и степенью тяжести, выделяют ряд мер, способных снизить вероятность его появления и развития.

К ним относят:

  • исключение из рациона блюд с высоким содержанием углеводов и жиров;
  • отказ от пищи, содержащей консерванты, искусственные добавки, ароматизаторы;
  • отказ от вредных привычек (курение, распитие алкогольных напитков);
  • регулярную профилактику вирусных и инфекционных болезней, укрепление иммунитета.

Еще одно распространенное заболевание – гипогликемия. У пациентов, страдающих сахарным диабетом, данное состояние может быть вызвано передозировкой инсулина либо его заменителей.

Чтобы избежать развития гипогликемии, необходимо соблюдать диету, контролировать прием ЛС, содержащих инсулин, а также избегать тяжелых физических нагрузок.

К сожалению, многие заболевания эндокринной системы не удается вылечить полностью (например, такие как сахарный диабет). Ряд недугов можно лишь контролировать, уменьшая степень выраженности симптомов и повышая качество жизни пациента.

Поэтому необходимо внимательно относиться к собственному здоровью и вести здоровый образ жизни, регулярно посещать эндокринолога для прохождения обследования и сдачи необходимых анализов. При подозрении на какое-либо эндокринное заболевание, необходимо выполнять описанные в данной статье профилактические мероприятия.

Видео на тему

Источник: http://gormonexpert.ru/obshhaya-endokrinologiya/profilaktika-zabolevanij-endokrinnoj-sistemy.html

Ссылка на основную публикацию