Как выбрать одежду для бега, фитнеса и тренажёрного зала — здоровый образ жизни

Как выбрать женскую одежду для фитнеса или тренажёрного зала

Как выбрать одежду для бега, фитнеса и тренажёрного зала - здоровый образ жизни

Чтобы понять, какую одежду выбрать для фитнеса, важно проанализировать интенсивность и характер предстоящих нагрузок. В зале вас не будет беспокоить палящее солнце или ветер – в помещении поддерживают одинаковую температуру и влажность воздуха в течение всего года, поэтому правила подбора спортивных вещей одинаковы для всех сезонов.

Общие требования к выбору

Есть универсальные рекомендации того, какая женская одежда нужна для фитнеса. Их нужно учитывать при подборе вещей для любой разновидности активности, возраста, телосложения, интенсивности и регулярности нагрузок:

  • Материал изготовления. Качественный полиэстер, лайкра, полиамид в составе тканей делают их оптимальными для спортивной одежды. Такие вещи дышат, а при намокании – быстро высыхают. Соответственно сохраняют температуру тела, предотвращают перегрев. Вещи, пошитые из 100% хлопковой ткани – не лучший выбор для физической активности, ведь уже в первые минуты тренировки они станут мокрыми и будут прилипать к телу.
  • Степень облегания. Правильно подобранная одежда для фитнеса облегает, но не давит, не сковывает движений и не мешает выполнять интенсивные и силовые упражнения. Свободная одежда, например брюки, допустимы, но они обязательно должны иметь фиксирующие манжеты  и не быть слишком широкими. В противном случае есть шанс «зацепиться» штаниной за тренажер и травмироваться.
  • Поддержка груди. Майки, топы и бра – хорошо фиксируют, поддерживают грудь. Это особенно важно для девушек со средним и большим размером бюста.
  • Степень закрытости. Несмотря на многочисленную рекламу фитнес-центров с полуобнаженными девушками, стоит понимать – это лишь «картинка». Правильно подобранная форма для фитнеса прикрывает уязвимые части тела. Важно, чтобы спортивное снаряжение не травмировало кожу, иначе придется отказаться от тренировок не на один день. Поэтому так популярны лосины и леггинсы, защищающие ноги по всей длине.
  • Свой стиль. Модные наряды, которые нравятся именно вам, хорошо сочетаются между собой. Женщины могут быть привлекательными и неотразимыми везде, в том числе и в спортзале.

Как правильно выбрать одежду для фитнеса: классификация по типу активности

Покупать спортивные наряды нужно с учетом того, какие нагрузки будет включать ваш тренинг.

Для силовых тренировок

Оптимальны такие варианты комплектов одежды – топ, майка или футболка и лосины, леггинсы или шорты. Чтобы защитить кожу рук от ссадин и мозолей, используйте перчатки для фитнеса. Примерный набор вещей для тренировок по бодибилдингу, тяжелой атлетике:

Носки необходимы для занятий любым видом спорта, поскольку без них носить кроссовки не гигиенично – от пота обувь будет очень быстро приходить в негодность. Что касается бра, спортивных бюстгальтеров – они также незаменимы всегда, без поддержки груди любые нагрузки доставят дискомфорт.

Одежда для ходьбы или бега

Это тот случай, когда выбор одежды – свободный. В зависимости от того, какая температура поддерживается в вашем фитнес-центре, подберите комплекты футболок с лосинами или маек с шортами. Если предстоит изнурительная тренировка на большие дистанции, а у вас – значительный лишний вес, фиксируйте коленные суставы бинтами или наколенниками.

Пример спортивного комплекта  для легкой атлетики:

Кардиотренировка

Кардио – довольно интенсивная тренировка. Поэтому все вещи должны хорошо отводить влагу, не мешать естественной терморегуляции тела, а также не стеснять движений. К примеру, чтобы ваша тренировка была эффективной, и при этом вам было удобно, подберите стильный комплект наподобие этого:

Танцы и аэробика

Для танцев и аэробики нужна легкая, воздухопроницаемая одежда.

Подберите наряды, подчеркивающие вашу грациозность, как топ Adidas Energy Boost Bra, майка Adidas Climalite Essentials Strappy Tank и шорты Adidas Grete Shorts. Вполне удобными будут и легкие лосины с облегающей футболкой.

Выбирайте одежду, пошитую из полиэстера. Тогда вы сможете наслаждаться безупречным видом вашего тренировочного костюма даже после многочисленных стирок.

 Йога

Для максимального комфорта и гармонии на занятиях йогой или пилатесом, выбирайте прилегающую одежду, которая не будет задираться при переворотах и обратных стойках.

Оптимальный вариант – лосины или трикотажные брюки средней ширины с манжетами на голени. Для поддержки груди выберите спортивное бра, а сверху оденьте футболку.

Топы и майки с вырезами лучше не брать: при замысловатых позах они могут оголить ваши прелести всем окружающим. Хороший вариант для регулярных занятий:

Универсальная форма для занятий спортом

Универсальный комплект спортивной одежды, который подойдет практически для любого типа активности:

Не менее важной, чем одежда, является и обувь для занятий спортом. О том, как выбрать обувь для фитнеса и тренировок, также читайте на нашем сайте.

Как подобрать одежду для фитнеса по размеру

При занятиях 2-3 раза в неделю, что является оптимальной нагрузкой для оздоровительного фитнеса, комплекта спортивной одежды, в среднем, вам хватит на полгода. Помимо непосредственного износа, одежда для фитнеса стирается после каждой тренировки – все вместе это и приводит к тому, что примерно через 6-8 месяцев форма теряет привлекательный внешний вид.

Точно определить, какого размера одежда для фитнеса вам подойдет, можно в ходе примерки в магазине.

В случае с онлайн покупкой рекомендуем взять сантиметровую ленту и произвести измерения, а после – сравнить с размерной таблицей данного производителя. Дело в том, что у каждой марки может быть свой «шаг».

И если вы носили лосины размера S от Adidas, вполне вероятно, что та же «эска» будет вам мала у Nike.

Учитывайте, что вся спортивная одежда тянется, но при этом – не должна давить. Например, при выборе топа или бра важно, чтобы вы могли «оттянуть» его от тела на расстояние 2 см.

В противном случае при интенсивной нагрузке он будет мешать глубокому дыханию. Аналогичная ситуация с поясом леггинсов и шорт – он не должен впиваться вам в талию.

Чтобы избежать подобных проблем, выбирая размер, никогда не берите его по верхней границе.

Одежда для фитнеса какого бренда лучше

Если вы уже покупали спортивную одежду какого-либо бренда, и она вам подходит по посадке, качеству, вкусу и цене – смело отдавайте выбор этому же производителю. В противном случае присмотритесь к ведущим мировым поставщикам спортивных товаров и экипировки – Adidas и Nike. Более лояльными ценами при хорошем качестве отличается форма от Asics.

В каталоге  интернет-магазина iLoveFootball.ru вы найдите удобную и модную женскую одежду для фитнеса и тренировок. Смотрите, сравнивайте, консультируйтесь с нашим менеджером, делайте выбор и оформляйте покупки онлайн.

Источник: https://ilovefootball.ru/news/kak-vybrat-odezhdu-dlya-fitnesa-zhenschine

Как выбрать правильную одежду и обувь для фитнеса?

В обычной жизни мы уделяем достаточно внимания выбору одежду и обуви – правильной, износостойкой, удобной, долговечной… У каждого из нас свои требования.

Так же внимательно следует выбирать и «экипировку» для фитнеса – ведь эти вещи должны быть не только красивыми и удобными, но и пережить множество стирок, справиться с положенными нагрузками и выглядеть при этом достойно.

На что важно обратить внимание при выборе одежды для фитнеса? Какие кроссовки выбрать при плоскостопии? Что такое умная одежда и обувь? Ищем ответы в нашей сегодняшней статье.

Вначале — одежда

Как же выбрать одежду для занятий,- такую, чтобы стильно выглядеть и комфортно тренироваться? На самом деле к тренировочному костюму у нас не так уж и много требований:Это практичность, удобство, носкость, способность выводить влагу и, конечно же, отличный внешний вид!

Аксиома при выборе спортивной одежды – нужно покупать спортивную одежду из синтетических материалов. Почему? Да потому, что натуральные ткани (тот же хлопок) любит впитывать в себя пот и затем прилипать к коже. Само по себе это уже не столь приятно, а если учесть, что в скором времени ваша одежда полиняет и растянется на коленях, локтях и в области ворота, то эти неприятные мелочи заставят вас усомниться в уместности природных тканей в спорте.

Что касается современной синтетики, то она выводит влагу на поверхность, является безвредной, очень эластичной и долго служит. Это такие ткани, как сапплекс, мерил или смесовые материалы, с добавлением эластана и полиэстера.

Им не страшна хлорированная и солёная вода, лучи солнца, даже моль к ним равнодушна. Правда есть один нюанс,- если у вас существуют какие-то проблемы с кожей, то не вся синтетика для вас. Но всегда можно подобрать гипоаллергенную одежду.

Обтягивающая или свободная?

В обтягивающей одежде хорошо заниматься в тренажёрном зале,- сразу буден виден эффект. Для этого подходит одежда с эластаном.Свободная одежда подойдёт тем, кому пока больше хочется больше скрыть, чем показать. Но ваша одежда не должна быть похожа на распашонку, — ведь в этом случае она начнёт мешать вашим движениям. Комбинированный вариант – как раз для тех, кто пока не готов хвастаться достижениями. Обычно выбирают обтягивающий верх и свободный низ, но бывает и наоборот. Данный стиль тоже имеет своих поклонников.Современные разработки позволяют чувствовать себя на тренировках более удобно, — ведь лазерные швы никогда не натрут, а сетчатые вставки улучшают воздухообмен. Сейчас есть ткани со специальной антибактериальной пропиткой и с увлажняющими, подтягивающими и даже жиросжигающими средствами. Конечно, мы не советуем безоговорочно верить производителям. Но вдруг?

А в одежду марки Athos в волокна вплетены датчики, которые позволяют измерить частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и производительность ваших мышц. Вот это здорово!

Обувь

Каждый вид спорта даёт свою специфическую нагрузку на опорно-двигательный аппарат и голеностоп, а правильно подобранная обувь позволяет её уменьшить.Например, для бега не подойдут кроссовки или кеды для баскетбола¸ тенниса и ходьбы.

Какая же обувь нужна бегунам?

  1. Она должна амортизировать в пяточной части и носке.
  2. Воздухопроницаема (кожа и плохо дышащие материалы не подойдут).
  3. Верхняя часть и подошва должны быть мягкими в передней части.
  4. Обувь с жёсткими низкими задниками, снабжённая по верхней кромке дутым валиком( это защищает щиколотку от натирания).
  5. Съёмная стелька (при необходимости замена на ортопедическую).
  6. Лёгкий вес (не больше 400 грамм).

Идеальная шнуровка – асимметричная с небольшим сдвигом к внутренней части стопы.Также выбор обуви зависит от типа покрытия, по которому вы собираетесь бегать – обязательно уточните этот вопрос у консультанта при покупке.

И главное – при выборе обуви не забывайте об особенностях своей стопы: сегодня производители предлагают спортивную обувь, разработанную специально для стоп с различными видами плоскостопия или другими проблемами. Данная обувь учитывает особенности строения стопы и поддерживает именно там, где необходимо.

А, например, кроссовки Adidas 1 – это пример обуви будущего. Дело в том, что они являются адаптивными, то есть могут расширяться и сужаться в разным местах, в зависимости от веса человека, а также интенсивности его действий.

Обувь для тренажёрного залаПодойдут кроссовки с подошвой из микропоры — чтобы не скользить. Пятка должна быть шире верха — для устойчивости. Должен быть прочный каркас и пятка — чтобы избежать вывихов при поднятии тяжестей — и плотная подошва, равномерно распределяющая нагрузку. Небольшой подъём задней части подошвы создаст необходимую амортизацию.

Обувь для аэробики

В идеале для занятий аэробикой нужна более высокая обувь, чётко фиксирующая голеностопные суставы (для защиты от вывихов). Кроссовки должны иметь дополнительные амортизаторы в носочной части. Чтобы обеспечить вентиляцию стопы используют двойные стельки (одна из них втачная).

Обувь для командных игр

Для такого вида нагрузок подойдут высокие кроссовки на подошве из каучука. Важна лёгкость и фиксация голеностопа. Для футбола нужна специальная стелька для дополнительной амортизации и гибкая подошва.

Для искусственного покрытия выпускают кроссовки с маленькими шипами, для земли — с крупными. Для зала подходят кроссовки с гладкой подошвой. Для игры в дождь существует специальная обувь с 6 шипами (2 спереди,4 сзади).

Обувь для тенниса

Выбирая обувь для тенниса, помните, что вам нужна хорошая боковая поддержка, плюс воздушные подушки под носком и пяткой – для лучшей амортизации. Также важен прочный верх, не слишком высокий задник – чтобы не стеснял движений — и гибкая подошва.

А что делать, если вы посещаете разные занятия, например, бег и аэробику?

Покупать для каждого вида свою обувь? А если это накладно? Выход есть — можно купить кроссовки, которые могут подойти почти в любом спорте. Самыми универсальными считаются беговые кроссовки cross-trainers. Универсальной обувью могут служить лёгкие кроссовки, фиксирующие голеностоп, с жёсткой, но гибкой подошвой.

Вот несколько основных советов:

  • Выбирайте удобную обувь из качественных материалов.
  • Выбирайте лёгкие и дышащие модели.
  • В обуви должна быть хорошая амортизация.
  • Выбирайте кроссовки с петлевой шнуровкой (защита от перетягивания) с асимметричным расположением, которое уменьшит давление.
  • Исключите обувь на липучках (к сожалению, это плохая фиксация).
  • Выбирайте обувь вечером, дабы избежать тесной обуви.
  • Многослойность подошвы – её долговечность.
  • При плоскостопии следует выбирать обувь с ортопедическими стельками.
  • Исключить обувь без фиксации.

Умная обувьСледом за «умной» одеждой появилась «умная» обувь. Так кроссовки Adidas, оснащённые специальным датчиком, позволяют улучшать беговые тренировки и игру в футбол, баскетбол, теннис, а также групповые занятия, — измеряя скорость, пройденное расстояние и все ускорения и рывки.А кроссовки Nike кроме счёта шагов, числа приседаний и определения высоты прыжков помогут вам обрести второе дыхание, включив в момент спада темпа вашу любимую мелодию.Спорт с такой обувью становится очень интересным занятием. А правильно подобранная для тренировок одежда и обувь – это сохранённое здоровье и отличное настроение!

Источник: https://donsport.livejournal.com/7619.html

Как одеваться в тренажерный зал

Инструкция

Правильно подберите обувь. Существует много видов кроссовок, их выбор зависит от того, чем вы планируете заниматься. Из-за различных типов нагрузки на тренажерах можно рекомендовать выбор универсальной обуви. Но если вы, например, преимущественно занимаетесь на беговой дорожке, остановите свой выбор на моделях для бега.

Под кроссовки надевайте носки или гольфы спортивных моделей. Такое белье не подразумевает швов, что уменьшит для вас вероятность появления мозолей. Лучше всего останавливать свой выбор на носках из хлопчатобумажных материалов — они не только позволяют сохранять гигиену стопы, но и достаточно прочны.

Для женщин важно правильно подобрать спортивное белье. Оно может быть из натуральных материалов или из воздухопроницаемой синтетики. Лифчик лучше всего выбирать из спортивных моделей. Они характеризуются мягкими чашечками без эффекта «пуш ап» и дополнительных накладок.

Тем не менее, такой лифчик надежно фиксирует грудь, что помогает избежать неудобств при беге.

В спортивном зале можно выбирать как открытую, так и закрытую одежду. При этом желательно, чтобы штанины в спортивных брюках и рукава у футболок достаточно плотно прилегали к телу.

Иначе свободные части костюма могут зацепиться за тренажер.

Выбирайте одежду из материалов, впитывающих пот и пропускающих воздух.

Кроме одежды из натуральных материалов, например, хлопка, стандартам удобства соответствуют и современные синтетические материалы, предназначенные для ношения во время спортивных занятий.

Для тяжелых силовых тренировок могут подойти модели из двухслойного материала, обеспечивающих лучшее сохранение терморегуляции при обильном потоотделении.

Не приходите в зал сразу в спортивной одежде, даже летом. После тренировки желательно сразу переодеваться, так как форма может быть достаточно сильно загрязнена потом.

Источники:

Редко кто посещает спортзал не для занятий спорта. Потому и одеваться в это заведение стоит так, как того требует спортивный дресс-код, а не тенденции моды и глянцевые журналы.

Инструкция

Комфортное самочувствие и спортивное настроение тренирующегося напрямую зависит от одежды. Конечно, в удобной спортивной форме выносливее вы не станете, но тренировка пройдет приятнее. И совершенно не важно, какого года выпуска модель кроссовок и каково содержание надписей на вашей футболке.

Одевайтесь удобно – так, чтобы вы могли свободно присесть, поднять руки, наклониться, чтобы вы не стеснялись сесть, лечь, задрать ноги и т.п. Обувь должна быть мягкая, но упругая, по размеру и, конечно, предназначенная для тренировок. Некоторые бодибилдеры выбирают для занятий в тренажерных залах тапочки и сланцы.

Хоть со стороны и выглядит это довольно забавно, но раз спортсмену удобно — почему бы и нет. Однако для активных несиловых тренировок все же отдайте предпочтение кедам и кроссовкам.

В спортивной одежде не должно быть ни холодно, ни жарко — она должна быть такой, что, если стоять на месте, станет прохладно.

Это будет стимулировать не останавливаться на длительные передышки во время тренировок. Такой подход позволит не перегреться от интенсивной физической нагрузки.

Растянутые трико, застиранные майки-алкоголички, семейные трусы, откровенные топики и т.п. приберегите для домашнего ношения.

Одежду с пайетками, бисером, стразами, стеклярусом, обувь на каблуке, балетки и другое, не относящееся к спорту, оставьте для других заведений.

Если вы планируете заниматься на тренажерах, тренироваться с весом, вам следует обзавестись кожаными перчатками без пальцев. Это защитит руки от натираний и мазолей.

До и после тренировки обязательно переодевайтесь. В зале вы не должны носить ни одну вещь, в которой пришли, и наоборот – после тренировки облачайтесь в уличную одежду. И не забывайте содержать в чистоте свой спортивный костюм. Если внешний вид имеет не столь принципиальное значение, то неприятный запах вряд ли будет комфортен и приятен окружающим.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-131678-kak-odevatsya-v-trenazhernyy-zal

Как выбрать форму для йоги, бега и фитнеса

Правила хорошего тона обязывают появляться в фитнес-центре исключительно в одежде. Хотя то и дело некоторые фитнесисты отбрасывают долой «условности» и занимаются спортом с голым торсом.

И пусть игра мышц причудлива и сексуальна, снимать футболку и поднимать штангу в минишортах все же не стоит.

Почему нельзя заниматься спортом неглиже, и какая одежда идеальна для эффективных тренировок? Со знанием дела на все вопросы отвечает 1SportNews.

В одежде или неглиже

В древней Греции олимпийцы выступали неглиже, и это никого не смущало. Казалось бы, столько плюсов в отсутствии одежды: не жарко, не стесняет движения и кожа дышит. Но врачи категорически против «вольного» способа тренировок, даже если вы находитесь у себя дома или на даче, и в округе нет никого.

Форма для занятий спортом нужна не только для того, чтобы вы эффектно выглядели в наклоне, во время занятий на беговом тренажере или замерев в сложной позе йоги, но и чтобы поддерживать тело и обеспечить безопасность тренировок.

Так, женщине даже с небольшой грудью не обойтись без качественного спортивного бюстгальтера, обычное белье будет натирать и сдавливать, плохо поддерживать грудь. А мужчине категорически нельзя поднимать штангу босиком или в резиновых сланцах, можно потерять равновесие или поскользнуться и уронить вес на себя.

Есть у одежды для спорта и еще одно преимущество: она впитывает и отводит пот.

А если вы занимаетесь без одежды, токсины и продукты распада, которые выводятся из организма вместе с потом, впитываются обратно, что для здоровья не очень хорошо.

Поэтому фитнес-тренеры советуют использовать в зале не только правильно подобранную экипировку, но еще и брать с собой небольшое махровое полотенце — вытирать пот со лба, рук и шеи.

Спортивное белье: вход только для женщин

Большинство разработчиков нижнего женского белья преследуют одну и ту же цель — создать привлекательные бюсты и трусики, которые максимально выгодно представят женщину перед представителями сильного пола.

Отсюда тончайшие лямочки, море кружев, золотистое тиснение и другие украшательства.

Полученные бюсты иногда могут сравниться своей красотой даже с драгоценными бра от Victoria’s Secret Angel! И конечно, они не годятся для занятий спортом, даже если они комфортны и идеально облегают тело.

Главное предназначение женских бюстгальтеров — оформлять грудь красиво, в то время как спортивных топов — поддерживать форму груди и предупреждать ее отвисание. Поэтому для спортивных тренировок следует купить отдельное белье.

Спортивные бюстгальтеры отличаются степенью поддержки модели — от мягкой (для йоги, гимнастики, спортивной ходьбы) до интенсивных тренировок (для аэробики, бега, занятий боевыми искусствами). Обычно информация об этом дается на упаковке продукта, внимательно читайте этикетки!

Одни образцы производители выпускают простого кроя, а другие — с разделением на чашечки. Топы без разделения подойдут обладательницам небольшой груди и первого-второго размеров, если женщина выбирает нагрузки низкой интенсивности. Во всех других случаях нужно подбирать модели с чашечками. А если грудь большая, обращать внимание на толщину лямок, она должна быть не менее 2,5 сантиметров.

Спортивные слипы и шорты — тоже важная часть экипировки спортсменки. Их изготавливают из дышащих отводящих влагу фактур, что обеспечивает комфорт во время тренировки. Но можно надевать на занятия и обычное бесшовное белье из хлопка. Главное, чтобы не было врезающихся в тело резинок.

Спортивный бюстгальтер Techfit Graphic от Adidas

— Изделие со средним уровнем поддержки.

— Создано из быстросохнущей ткани.

— Хорошо отводит влагу.

— Обеспечивает полную свободу движений.

Примерная стоимость — 2990 р.

Белье для занятий спортом: выбор мужчины

Некоторые спортсмены в своих интервью признаются, что надевают одежду для фитнеса на голое тело. Так заниматься им кажется удобнее, в особенности на велоэргометре или велосипеде. Но если выбрать качественное белье, одежда не стеснит движения.

Главное условие выбора нательного белья для мужчин — натуральные ткани, полуоблегающий крой, качественные строчки. Заниматься будет комфортно, а результаты от тренировок не заставят себя долго ждать.

Мужское нижнее белье Puma Basic Boxer New Waistband

— Комфортные боксеры для тех, кто выбирает удобство.

— Произведены в Нидерландах.

Примерная стоимость — 1390 р.

Дресс-код для занятий спортом: хлопок или синтетика

Одна из самых бурно обсуждаемых тем в фитнес-клубе — заниматься в одежде из чистого хлопка или синтетических тканей. Как мужчины, так и женщины не могут прийти к единому мнению. А все потому, что это дело вкуса.

Среди минусов натуральных фактур — во время интенсивной нагрузки изделия прилипают к телу, а после нескольких тренировок — растягиваются на вороте, локтях и коленях, а во время стирки садятся.

Но это отличный вариант одежды, если спортсмен страдает от дерматитов и проявлений аллергии.

Синтетика в этом случаем может навредить — увеличить масштаб воспалений и высыпаний — предупреждают дерматологи.

Среди достоинств высококачественной синтетики можно назвать то, что она хорошо тянется, выводит влагу и отлично выглядит, даже если вы занимаетесь по несколько часов кряду каждый день.

Современные фактуры не боятся моли, не мнутся и не выгорают на солнце. Примером может стать одежда из мерила, тактеля или сапплекса.

Но синтетические материалы, отводящие влагу, могут сушить кожу, это следует учитывать обладателям чувствительного покрова.

Лучшая одежда для тренировок — это смесовые ткани, которые включают как натуральное полотно, так и синтетику. Идеальная комбинация — до 30-40% синтетики, а все остальное — натуральная фактура.

Форма для занятий фитнесом

Активные групповые занятия, например, аэробика, требуют от спортсмена глубокой сосредоточенности и хорошей координации. Здесь нет времени смотреть по сторонам, тренировки проходят в интенсивном ритме.

Лучший выбор формы — та, что идеально повторяет изгибы тела, но при этом не облегает слишком плотно.

Женщине подойдут бра с широкими лямками, которые перекрещиваются на спине — они хорошо поддерживают грудь и не обнажают ее верхнюю часть во время наклонов.

Если вы любите более закрытые вещи, выбирайте футболки полусвободного кроя с примесью синтетики. Они выглядят на пятерку с плюсом и позволяют коже дышать.

Надевать несколько футболок сразу или майку + мастерку на тренировки, как делают некоторые спортсмены «для создания теплового эффекта и быстрого похудения» — не стоит. Иначе вы можете получить тепловой удар, тем более, что такой способ не имеет ничего общего со снижением веса.

Футболку дополнят лосины или брюки прямого кроя. Важно, чтобы не было лишних деталей — застежек, молний, пуговиц — всего то, что может натирать. Обратите внимание на манжеты — они не должны быть сильно тугими, перетягивать конечности.

Обувь для тренинга должна соответствовать особым требованиям: верх должен быть из легкой дышащей ткани, которая подстраивается к движениям спортсмена, а боковая поддержка — надежной, плотно фиксировать стопу. Что касается подошвы, на ней должны быть специальные борозды, предназначенные для легкого сгиба подошвы. Если вы совмещаете групповые занятия фитнесом с бегом, можно ограничиться парой беговых кроссовок.

А вот если вы регулярно практикуете силовые нагрузки, поднимаете тяжелые веса, необходима обувь стабилизирующая стопу. Обратите внимание на плотность посадки пары и упругость ткани. В спортивных магазинах можно встретить кроссовки с подошвой с небольшим подъемом сзади, они идеальны для приседаний с тяжестями.

Футболка Dancer Drapey Tee

— Коллекция Весна-лето 2017.

— Создана из высокотехнологичных материалов.

— Хорошо отводит влагу, помогает сохранить комфорт во время тренировки.

Примерная стоимость — 3190 р.

Женские леггинсы Pwrshape Tight, Puma

— Высокая посадка.

— Обеспечивает максимальную компрессию, не стесняя движений.

— Хорошо выводит влагу наружу.

Примерная стоимость — 6990 р.

Экипировка для бегунов

Для занятий на свежем воздухе производители спортивной формы предлагают особые комплекты одежды. Состав ткани отличается в зависимости от сезона: такая форма летом холодит, а осенью греет. Обязательно наличие светоотражающих элементов — чтобы спортсмена было хорошо видно в условиях ограниченной видимости.

Если вы не планируете покупать специальную форму, выбирайте футболки с сетчатыми вставками в местах повышенного потоотделения, в таких «наматывать» круги по стадиону комфортнее. А спортивным брюкам предпочитайте лосины и леггинсы, чтобы не было лишней вибрации тканей.

К обуви для бега самые жесткие требования: подошва должна быть нетолстой, перепад между пяткой и носком — незначительный, а сама пара — легкой. Если вы бегаете не на стадионе, а по пересеченной местности — спрашивайте в специализированных магазинах специальные кроссовки.

Женские кроссовки Ignite Proknit Wn’s, Puma

— Верхняя часть обуви — сплошное плетение.

— Обеспечивают анатомическую посадку и удобство во время занятий.

— Хорошая амортизация.

— Подходит для бегунов, в том числе, для участий в марафонах.

Примерная стоимость — 4490 р.

Мужские кроссовки Hamburg, Adidas

— Верх кроссовок выполнен в винтажном стиле из замши.

— Удобная резиновая подошва.

— Оснащены синтетической подкладкой.

Примерная стоимость — 6990 р.

Одежда для занятий йогой

Йога — это особое философское течение. На занятиях упражняется не только тело, но и душа. Поэтому одежду нужно выбирать такую, которая не будет мешать расслаблению и концентрации. Во время выполнения асан и практики пранаямы это недопустимо.

Свободный стиль, который часто можно увидеть на фотоснимках занимающихся йогой, неудобен. Широкие брюки могут собираться в складки, обкручиваться вокруг ног и сползать на бедра во время асан, а майки и футболки свободного кроя могут задираться к подбородку.

Поэтому лучшая форма для занятий йогой — длинные леггинсы либо неширокие трикотажные брюки и облегающие топы или футболки. Ткани лучше натуральные: хлопок, лен, вискоза.

Обувь для одежды йогой не требуется, в крайнем случае используются носки или йога-лапы — специальные приспособления заменяющие коврик во время работы на открытом воздухе.

Женский комбинезон для йоги и танцев, FV Sport

— Открытая спина, облегающий силуэт.

— Состав: 80% хлопка и 20% полиэстера.

Примерная стоимость — 5500 р.

Мужская футболка «Итака»

— Изготовлена из тонкого трикотажа, отлично держит форму.

— Модель укороченная спереди и удлиненная сзади.

— Подходит для занятий в любое время года.

Примерная стоимость — 1000 р.

Носки для йоги Grip, FV Sport

— Гигиеническая альтернатива занятиям без обуви.

— Защищают стопу от скольжения.

— Созданы из хлопка, дополнены силиконовыми вставками.

Примерная стоимость — 2100 р.

Занимайтесь с комфортом!

Елена Лаппалайнен, стилист-имиджмейкер, специалист по связям с общественностью

Для каждого вида спорта существует своя форма, которая подходит для определенных  занятий.

Главный критерий при выборе спортивного костюма — комфорт.

Учитывайте особенности ваших физических нагрузок и условия, в которых будете заниматься, тогда вы получите удовольствие не только от результата, но и от выбора правильной формы для тренировок.

Одежда для бега

Выбирая спортивный комплект  для бега на улице, обратите внимание на то, чтобы он был легким, удобным, не сковывающим движения. Не забывайте про терморегуляцию: одежда должна сохранять тепло в плохую погоду, а в жару — не препятствовать  естественной вентиляции.

Для тренировок подойдут спортивные костюмы, легкие футболки и лосины, пропускающие воздух и не впитывающие влагу, например, из полиэстера.  При выборе кроссовок обратите внимание на легкость и ширину подошвы.

Советую выбирать обувь с амортизацией, так вы избежите травм стоп при соприкосновении с твердой поверхностью.

Одежда для йоги

Йога — древняя индийская практика, которая помогает человеку обрести психологический баланс. Занятия направлены на успокоение и улучшение физического состояния организма. Соответственно, форма для йоги должна помогать расслабиться, настроиться на занятие и не стеснять движений.

Подойдут широкие или зауженные штаны прямого кроя, майка или футболка, не сильно прилегающие к телу. Одежда обязательно должна быть из натуральных легких и приятных к телу тканей спокойных оттенков, таких как, лен или хлопок. Не советую одевать синтетику, во время выполнения упражнений такая форма может натирать и вызывать дискомфорт.

Из обуви для занятий подойдут балетки, носочки с прорезиненной подошвой или тапочки с замшевыми подушечками.

Одежда для фитнеса

Спортивная форма для фитнеса — это прежде всего красота и свобода движений. Современные технологии создания одежды позволяют применять экологичные материалы, которые не препятствуют испарению влаги и имеют анатомический крой. Это очень важно для женщин, поскольку специальные майки и топы имеют уплотненные чашки, надежно поддерживающие грудь.

Для занятий фитнесом подбирайте одежду, которая подчеркивает красоту вашего тела и скрывает недостатки. Современные дизайнеры предлагают большой выбор спортивных топов и лосин с необычным принтом и вертикальными вставками, которые удлиняют силуэт.

При выборе обуви обратите внимание на то, что она должна быть изготовлена из дышащих материалов, плотно облегать и обеспечивать хорошую устойчивость ноги.

Советую проконсультироваться с тренером или ортопедом, поскольку грамотно подобранные кроссовки помогут избежать травм, снизить нагрузку на стопы и улучшить эффективность занятий.

Источник: https://1sportnews.ru/kak-vybrat-formy-dlia-iogi-bega-i-fitnesa/

Одежда для фитнеса

Наступила весна, а значит тысячи наших соотечественников решили срочно похудеть и привести себя в форму. Модным и правильным местом для такого порыва служат многочисленные фитнес-клубы. Конечно же, прежде чем идти заниматься, необходимо правильно подобрать себе экипировку. Рассмотрим основные правила при выборе спортивной одежды.

Ученые доказали, что мотивация у женщин в несколько раз больше, чем у мужчин. В настоящее время царит культ здоровья и красивого тела. Прекрасная половина человечества все также не хочет оставаться в стороне от модных тенденций.

Решив преображать свою фигуру, важно не забывать о красивой и удобной упаковке. Конечно же, речь идет о спортивной форме. Красивая, стильная и модная одежда для занятий в фитнес-центре станет еще одним поводом не пропускать занятия и стремиться к заветной цели.

Такая форма стоит весьма недешево и многим девушкам будет жаль вложенных денег в случае лени.

Женская натура такова, что в некрасивой одежде никаких занятий не будет. Даже если женщина с головой погружена в тренировку и потеет, выполняя очередной подход, со стороны она хочет выглядеть красиво. Для девушек важно чтобы их форма для фитнеса была модная, красивая, стильная и яркая.

Рассмотрим основные популярные направления последних лет, куда понадобится красивая форма.

  • Для фитнеса. Среди тяжелых дисков, гантелей и брутальных мужчин, многие девушки стремятся быть яркой бабочкой. Однако многие эксперты в мире моды советуют барышням быть чуть сдержаннее. Ведь полностью кислотного цвета костюм будет отвлекать других людей от занятий спортом. Конечно, многие девушки стремятся завязать знакомства с симпатичными парнями, но мы рассматриваем мотивированных девушек на здоровый образ жизни. Таким образом форма для занятий не должна быть чересчур кричащей и яркой.

Одежда для занятий фитнесом должна строго соответствовать выбранному направлению занятий. В тренажерном зале, групповых занятиях аэробикой или степ-аэробикой лучше всего выбрать длинные брюки, лосины, футболки или топы.

В зале с тренажёрами от больших нагрузок скамейки могут быть мокрыми и конечно же, не очень приятно садиться на нее в коротких шортах и открытом топе.

Поверх можно надевать толстовки, чтобы выходило больше пота и жир во время тренировок сжигался интенсивнее.

Женская форма для фитнеса должна удерживать и подтягивать грудь. Это очень важный аспект, особенно во время активных упражнений. В первую очередь такая рекомендация относится к кормящим мамочкам, беременным и дамам с пышными формами.

Существуют модели специальных спортивных лифов, которые четко фиксируют грудь и в дальнейшем позволяют избежать растяжек и обвисания. Также стоит внимательно отнестись к выбору нижнего белья. Для занятий спортом существуют специальные бесшовные плавки, которые сделаны из специального материала и позволяют коже дышать.

В последнее пару лет особой популярностью стали пользоваться спортивные комбинезоны. Они отлично подойдут как для силовых тренировок, так и для занятий пилатесом.

  • Для танцев. Особой популярностью в настоящее время пользуются занятия танцами на пилоне. Даже после рождения ребенка, женщины стремятся заниматься этим видом танцев, чтобы восстановиться и придать себе уверенности.

    Помимо отличной растяжки, такие занятия научат девушку хорошей пластике. Для новичков в пол-дэнс нужно выбирать удобную и практичную одежду. Форма должна быть строго в соответствии с размером, который девушка носит в обычной жизни.

Нужно выбирать лиф с глубокой проймой на спине, так называемую борцовку. Этот вариант отлично подойдет для верхней части тела. Альтернативным вариантом может послужить топ –лягушка, такие топы шью специально для танцовщиц на пилоне.

Или девушка может выбрать топ с лямкой на одном плече, только вот обладательницам третьего размера груди такая модель уже не подойдет и будет приносить только дискомфорт во время тренировок. Трусики –боксеры отлично будут смотреться в завершении комплекта формы. Важной особенностью формы для пол-дэнса является ее короткая длина, это необходимо для захвата ногами и бедрами шеста.

Важную роль в такой форме играют аксессуары, например, перчатки. Какую бы модель женщина не выбрала для занятий на пилоне, она в любом случае будет сексуальная и оригинальная.

Еще одним модным направлением является танец живота. У этого вида танцев огромное количество поклонниц. Сочетание женственности, томности, пластики и спорта понравится многим. Для таких занятий нужна специальная экипировка.

Многие девушки для тренировок покупают просторные брюки в виде восточных шаровар. Лиф с открытым животом может быть декорирован по желанию, а вот в области подмышек должны быть глубокие вырезы, чтобы не сковывать движения.

Одним из самых заметных и важных составляющих костюма является платок из плотного материала, который танцовщицы завязывают вокруг бедер.

  • Для бодибилдинга. Силовые тренировки, штанги и гантели, это не все, что нужно спортсмену. Для комфортного самочувствия и удобных тренировок, необходима профессиональная форма. Часто случается так, что подобрать такую одежду крайне сложно. Ведь обычная спортивная форма здесь не всегда уместна и удобна.

    Одежда для занятий бодибилдингом должна быть свободной и не сковывать движения. Часто спортсмены выбирают широкие футболки, которые не жмут во время очередного подхода. В холодное время года возможно приобрести толстовку, которую нужно надевать поверх майки или футболки.

    Это позволит сохранить тепло во время отдыха между подходами и не даст мышцам остыть.

  • Для йоги. Часто новички перед первым походом на занятие пребывают в полной растерянности по поводу формы. Йога – это целая философия жизни, поиск и познание гармонии и самого себя. Одежда для занятия должна быть максимально удобной и из приятных к телу материалов.

    Эксперты рекомендуют остановить свой выбор на брюках, учитывая несколько особенностей. Они должны не сковывать движений, на них должна отсутствовать чрезмерная фурнитура и лучше если пояс будет на мягкой резинке. Если девушка категорически не приемлет брюки, то шорты будут хорошей альтернативой.

    При условии, что будут соблюдены основные требования, что и к брюкам.

Верхняя часть формы зависит от направлений йоги. Здесь можно остановить свой выбор на простой тунике или топике свободного кроя. Также эксперты рекомендуют для тренировок облегающий вариант. Это хорошая модель, которая не будет падать на лицо, если девушка будет стоять вниз головой. Как правило йогой занимаются босиком. Но при групповых занятиях лучше приобрести специальные тапочки.

Важно помнить, что для этого вида тренировок необходимо особенно тщательно подходить к вопросу экипировки. Во время занятий важно погрузиться в себя, слушать дыхание, а не отвлекаться на неудобную форму.

Групповые занятия часто проходят в залах с зеркалами в пол. Наблюдая в такое зеркало, глаза будет резать неоновая форма соседок. Ни о какой сосредоточенности в таком случае не может быть и речи.

Эффектная одежда в белых или пастельных тонах будет смотреться стильно и не отвлекать остальных девушек от занятий.

Таким образом форма для занятий спортом может быть дизайнерская и эксклюзивная, а может быть стильная и подобранная со вкусом в ближайшем специализированном магазине.

Для тренеров не составит труда подсказать новичкам, какой вариант формы для них предпочтительнее при тех или иных физических нагрузках. Ведь каждый хочет ходить в клуб и быть стильным и красиво одетым.

В любом случае красивая и качественная спортивная одежда только повысит мотивацию и настроение во время занятий.

Если с формой для конкретного вида занятий стало все понятно, то по качеству и характеристикам материала у новичка может возникнуть масса вопросов. Каждый год производители спортивной одежды работают над созданием новых высокотехнологичных материалов.

Рассмотрим основные виды материалов, их преимущества и недостатки.

  • Хлопок. Эта ткань в фитнес – моде не пользуется особой популярностью. Хоть это и натуральная ткань, но хлопок впитывает запах и пот. В таком костюме комфортно вряд ли кто-то сможет себя почувствовать. Как натуральная ткань, он быстро теряет форму и сильно растягивается. Если все же велико желание купить форму из хлопка, то лучше выбирать модели с добавлением синтетики. Тогда вещь прослужит гораздо дольше.
  • Полиэстер. Обычно его используют для специальных вставок в одежде. Одежда из этого материала быстро сохнет, не мнется и не выгорает на солнце.
  • Merrell. Дышащая ткань, которая отлично сохраняет форму изделия, моментально испаряет влагу и не прилипает к телу.
  • Supplex. Ткань последнего поколения. В его составе нейлон и лайкра. Материал быстро впитывает пот и оставляет кожу сухой. Высокотехнологичный материал используют самые известные и крупные компании по производству спортивной одежды.

Для каждого вида тренировки свои особенности по подбору костюма. Например, для занятий в фитнес –зале лучше выбрать топ и брюки из специальной синтетической ткани, которая отлично выводит влагу.

Есть специальные плотные синтетические ткани, которые не пропускают влагу и их можно связать с эффектом сауны по ощущениям. В такой одежде похудеть получится гораздо быстрее. Она называется жиросжигающая.

Такая одежда очень долговечная, удобная и длительное время выглядит привлекательно. Главное помнить, для занятий фитнесом важная красивая и удобная одежда.

Для занятий танцами на пилоне стоит присмотреться к спортивному трикотажу. Качество такой одежды должно быть выше, чем, например, у формы для занятий бегом или фитнесом. Материал из которого будет сшита форма, должен обладать особой прочностью, так как будет происходить сильное трение о шест.

Профессиональным бодибилдерам стоит присмотреться к одежде, которая позволяет телу дышать. Этой категории спортсменов стоит обратить внимание на форму из хлопка, потому что он отлично впитывает влагу.

Спортивная одежда из натуральных тканей встречается как в дорогих, так и более бюджетных марках. Однако эксперты и бодибилдерам не рекомендуют покупать форму, состав которой из одного хлопка.

Без примеси полиэстера здесь не обойтись.

Какой бы красивой форма ни была и из каких высокотехнологичных материалов не была бы сделана, все ерунда, если в ней неудобно.

Важно знать несколько следующих правил, прежде чем отправиться в магазин.

  • Во время тренировок идет сильное потоотделение, поэтому очень важно чтобы тело дышало. Для этого необходимо подобрать спортивную форму из правильных материалов.
  • Костюм для занятий должен позволять коже дышать, а также хорошо выдерживать частные стирки.
  • При покупке формы важно не забывать, что одежда из натуральных тканей быстро мокнет, долго сохнет, теряет форму и сильно мнется.
  • Важно обращать внимание на состав ткани. Вещи с добавлением эластана и полиуретана, улучшают свойства натуральных тканей. Одежда с таким составом готова к частным стиркам.
  • Майка и лосины должны быть комфортными и не сковывать движения.
  • Лучше избегать эффекта многослойности в одежде.
  • Одежда из высокотехнологичного материала сапплекс, будет удобной и мягкой.

    В форме из этого материала можно проводить тренировки любой интенсивности.

  • Корректирующая одежда должна быть подходящего размера. Тесная одежда может послужить причиной травмы во время занятий.
  • Самое главное, одежда должна быть приятной на ощупь и удобной.

    В форме, которая нравится, заниматься гораздо лучше.

  • При покупке одежды нужно обращать внимание на швы.
  • Кроссовки для занятий лучше выбирать высокие или средние по высоте, с хорошей фиксацией голеностопа.

    Важно обратить внимание на то, чтобы кроссовки были гибкие и легкие.

  • Подошва кроссовок не должна быть тонкой.

Правильная одежда для занятий спортом должна быть подходящего размера. Будет большой ошибкой покупать форму на размер или два меньше, в надежде потом похудеть. Здесь нужен здравый подход.

Тесная одежда будет только мешать в процессе занятий и сковывать движения. А большие и свободные футболки будут спадать и отвлекать от выполнения упражнений.

Все эти моменты будут только мешать на тренировке.

При покупке формы в интернет – магазине нужно быть особенно внимательным. Изучив все размеры и параметры, только тогда можно совершать покупку.

Не всегда возможно подобрать себе готовый комплект для занятий спортом. Иногда хорошей альтернативой послужит покупка отдельно верха и низа. Это особенно актуально для девушек с фигурами по типу груши и песочных часов.

Избежать появления мозолей на руках помогут специальные перчатки. Девушкам для удобства выполнения упражнений стоит обзавестись аксессуаром для волос. Распущенные волосы будут только путаться и мешать, к тому же пот будет появляться гораздо быстрее.

Рассмотрев основные параметры материалов, из которых шьют форму, можно сделать вывод, что качество занимает одну из главных ролей. Форма должна быть легкая, удобная и износостойкая. Интернет –магазин спортивной одежды Profit предлагает качественную, яркую и комфортную спортивную одежду. Большой выбор моделей и цветов порадует самых требовательных покупателей.

Интернет –магазин TTFY является единственным дистрибьютором бразильской спортивной одежды для женщин в России. Мужская и женская спортивная форма в этом магазине отличается отменным качеством, яркими и интересными моделями.

Торговая марка Argo представляет большой выбор всевозможной одежды для фитнеса. Высокое качество успешно сочетается с вполне доступными ценами. Широкая линейка товаров позволит выбрать необходимый комплект.

Одежда от отечественного производителя Dzeta, славится отличным качеством и большим выбором моделей. В линейке одежды представлен большой выбор формы для специальных выступлений на соревнованиях. Сочетание последних модных тенденций и относительно бюджетной цены на модельный ряд, находят множество восторженных откликов среди клиентов компании.

Для профессиональных бодибилдеров одежда от марки Nebbia станет самой любимой. Стильные и яркие модели представлены для мужчин и женщин. Высокотехнологичные материалы и эксклюзивный дизайн придутся по вкусу самым взыскательным спортсменам.

SuperHot марка стильной и качественной спортивной одежды из Бразилии. Высококачественные материалы позволяют форме от этого бренда быстро сохнуть, долго сохранять форму и быть очень износостойкой.

Магазин спортивной одежды и аксессуаров Х style project отличается наличием большого количества эксклюзивной и практичной одежды.

Elite Body бренд для стильных, модных и стремящихся к собственному стилю девушек. Компания специализируется на женской одежде для занятий фитнесом. Главным принципом марки является внедрение в спортивную одежду новых идей и ярких цветов. Принты на одежде от этой компании нанесены только вручную.

Не оставят равнодушными прекрасную половину человечества стильные леггинсы от дизайнера Анастасии Головиновой. В коллекции дизайнера представлены как модели на каждый день, так и яркие, и запоминающиеся для занятий спортом. Анастасия уверена в ее леггинсах любая девушка будет неподражаема.

С 2011 года на рынке спортивных товаров появился бренд Hipkini. Отличительной особенностью компании является сочетание женственности и элегантности в моделях спортивной одежды.

Источник: http://wlooks.ru/odezhda-dlya-sporta/fitnesa/

Ссылка на основную публикацию