Как правильно и эффективно чистить зубы — здоровый образ жизни

Что надо нужно знать о зубах?

Как правильно и эффективно чистить зубы - здоровый образ жизни

Мы постоянно забываем, что состояние наших зубов определяется состоянием нашего пищеварительного тракта и крови. От состояния крови зависит все наши болезни. Тем самым чтобы заботиться о наших зубах, нужно соблюдать правильное и главное здоровое питание. Эту темы расскрывают новости медицины

Как и чем укреплять зубы и почему они всё же портятся

Палеонтологи и геологи находившие черепа давно умерших людей, у которых зубы не имеют не малейших признаков загнивания, а эмаль значительно крепче  и почти вдвое толще, чем у совершенных людей.

Это естественно, так как  в древние времена человек был сыроедом, а следовательно, его зубы много и хорошо жевали невареную (твёрдую) пищу.

В наши дни зубы начинают портится уже с самого раннего возраста.

Специалисты начинают утверждать, что коренные зубы испорченны почти у каждого шестилетнего ребёнка, испорчены оны частично или полностью. Во многих же случаях они бывают испорчены уже при прорезывании.

Несмотря на то что рост стоматологов в наше время очень велик, невзирая на то что разнообразие персонально и патентованных изобретенных зубных щеток, различных паст, для массажа десен, средств от пиореи, несмотря на щелочные,  нейтральные, кислотные, пленкообразующие зубные пасты и составы, слизерастворяющие  очищающие рот, несмотря на усилия зубных врачей, стремящихся помешать росту зубных заболеваний путем очищений, аппликаций поверхности зубов, несмотря на то что стоматологи делают комбинированное лечение сразу, болезни дёсен и зубов только прогрессируют, вызывая дискомфорт, боль, нервные расстройства, местную инфекцию, нарушения пищеварения, пока отчаявшийся больные после безуспешной борьбы не остаются совсем без зубов.

Утверждено, что якобы чистка зубов поспособствующих защите — это абсурд. Сейчас буквально невозможно сохранить зубы, так как мы ведем неправильный рацион питания. Старые взгляды нужно заменять на новые, современные.

Как говорит доктор Макмиллан, «зубная щетка не попадает фактически в пространство между основанием или зубами, в «карманы» и в воспаленные места. Загнивание обычно происходят именно там, где щётка не достаёт. Все, что делают очищающие средства для зубов, — это то очищение, которое происходит самостоятельно.

Родителям обычно рекомендуют проверять у стоматологов зубы своих детей и лечить все первые зубы, которые уже успели испортиться, если этого не сделать челюсть вашего ребёнка начнёт развиваться неправильно. Доктор Г. Шелтон сообщает, что- «…

это похоже на тот пример когда, телегу ставят впереди самой лошади. Как он утверждает, потеря зуба не ведёт за собой к неправильности челюсти, как и порчу зубов постоянных.

  И неправильное развитие челюстей, и болезни постоянных зубов, и потеря первых зубов происходят по одной только причине — неправильная диета беременной женщины и питание младенца после рождения».

Дошкольные годы и месяцы до рождения и являются истинно «хорошим временем» для предотвращения порчи зубов. На мать ложится  большая ответственность за правильное, полноценное питание в период беременности и после, грудного вскармливания.

Знаменитый американский доктор Хью сообщает: «Дефекты, которые обнаружены в зубах ребенка, как правилом, являются результатом неправильного питания матери до рождения ребенка и питания его в малом возрасте.

Медицинской обязательностью все больше является забота о состоянии зубов женщины, ждущего ребёнка.

Питание, позволяющее защищать зубы от большинства требований в этот период, и есть то питание, которое позволит обеспечивать весьма нужными элементами зубы и кости новорожденного.

Бывают случаи когда сами матери, теряют зубы во время беременности. Этого же не происходит с животными. Диета для  женщин цивилизованных не обеспечивает потребность организма матери в дополнительном количестве кальция в период беременности.

При экспериментальной ( неправильной) диете у молодых животных был обнаружен кариес, челюстной кариес, черепной кариес, деформацию костей, кариес других костей, укорочение ребер, деформацию черепа, таза, груди и т. д., рахит, неправильные и деформированные зубы и т. д.

Кариес — это изъязвление или разрушение, а так же воспаление кости.

«Эмаль является крепкой оболочкой и, вероятно, даже самой стойкой тканью организма, упоминает доктор Хью- органическую матрицу или структуру имеют кости, а так же и соли минеральные, придающие крепость и твёрдость, содержащиеся в этом органическом материале.

Эмаль имеет схожую структуру, в ней  происходит большая циркуляция крови, чем мы  можем предположить. Когда организм,  длительное время, лишён достаточно большого количества витамина С, с матрицей начинает что-то происходить и она начинает разрушается.

Врачи начинают утверждать что после принятия апельсинного сока, зубная пульпа, хотя и не совсем полностью, все же восстанавливает свои функции и начинает формировать вторичный дентин…»

Далее доктор Хью сообщает: «Когда питательный баланс начинает восстанавливается, изнутри можно остановить и разрушительный процесс, если  же он не зашёл очень далеко, он возможно может быть и обратимым.

Для этого употребляйте как можно больше творога, апельсинового сока и зеленых овощей и кислого молока.

Не употребляйте большого количества белка, излишнее количество  его будет очень вредно для вашего организма».

Те, кто в пищу употребляют рафинированные злаки, сливки, пастеризованное молоко, белый хлеб, яйца, кофе сахар, мясо и сладости с небольшим количеством витаминов  и минералов, обеспечены не только зубным, но и реберным или же черепным кариесом, кариесом позвонков и других костных тканей. Усвойте один Закон здоровья: нервную систему ослабляет неправильная пища, снижающая сопротивляемость к боли, стрессу, шоку либо к инфекции. Регенерирует кости и ткани только правильное и полноценное питание,  которое способно даже вызвать регенерацию ваших зубов.

Не надо забывайте, что каждый ваш зуб — это особая часть кости в вышей степени, часть костной системы организма, которая получающая для себя особое питание, как и  другие костные ткани и клетки, из крови. Зубы полагаются на тем же законы и требования питания, на которые полагаются и все остальные кости. Зубы изнутри лишаются своих солей, пока полностью не остаются без оболочки.

Очищенная поверхность не может создать вам здоровые зубы. Зубы здорового человека делаю самоочистку, и бактерии не способны жить на его поверхности.

Нарушения кальциевого обмена  приводит к порче зубов, откуда бы ни пыталась исходить причина. Она может быть из-за неправильного питания, чаще всего так и происходит.

Но портя зубы может  происходить вследствие многих других факторов, которые обычно нарушают обмен веществ.

При хронических желудочно-кишечных заболеваниях зубы так же подвержены разрушению. В желудке, наличие огромной кислотности ведет к порче зубов.

Так же причиной разрушения зубов, может быть причина нарушения пищеварения.

Ученые, в свою очередь, заметили, что болезненные периоды у детей, связанны с расстройствами пищеварения, при которых зубное питание и насыщение полностью прекращается, оставляющие  на развитии их зубов свои следы.

Если вы больны резитом, зубы так же будут подвержены. Это кончено естественно, так как рахит, вызван нехваткой минералов, а это в свою очередь наносит колоссальный вред зубам.

Порчу детских зубов может вызвать и само детское питание. Частой причиной истончения зубов бывает нехватка фтора, но это не служить оправданием.

Обилием фтора нас обеспечивает природа, в естественных продуктах -овощах, питьевой воде и  мясе.

Как считает английский стоматолог Мелланби, «чем больше мы употребим злаков при полном наличии всех остальных продуктов, тем хуже будут формироваться зубы».

Это относится ко всем злаковым продуктам и самим злакам, но больше всего — к  денатурированным злакам, то есть тем злакам, которые были подвержены промышленной обработке и отбеливанию.

Мука пшеничная лишена своих щелочных солей и при это становиться более кислотообразующей, чем просто пшенично или зерно цельное. Но даже пшеница цельная — это продукт кислотообразующий. Существует современная диета которая заключает в себе то, что в основном кислотообразующая, в нашем питании, излишеками кислых радикалов, к щелочным основаниям  предъявляет большие требования в организме.

Соли минеральные белого хлеба имеют огромную кислотность. Именно поэтому в  тех странах, чьё население питается  преимущественно продуктами сделанных из белой муки, зубы повреждаются чаще, нежели в тех странах, где потребляют  денатурированные злаки.

Исследования показали, что  те народы, в  рацион питания которых злаки не присутствуют, ротовая полость и зубы  не имеют  практически никаких заболеваний, а в странах, в которых основной едой являются — мясо и злаки с небольшим количеством овощей и фруктов, население имеет плохие зубы.  На протяжении многих лет именно нехватка кальция и фосфора ведёт и разрушению зуба. При этом не забывайте, что и  фосфор, и кальций усваиваются естественном виде из фруктов и овощей.

Продукты, содержащие большое количество кальция и фосфора одновременно: яблоки, цветная капуста, капуста, сыр,  яйца (белок вареный, желток сырой),огурцы, зеленые овощи, , натуральное молоко (в кислом виде),салат-латук.

Продукты, обогащённые кальцием: абрикосы, морковь, вишня,  свекла, смородина, мед, салат, виноград, сливки, ботва молодой репы, миндаль, лук, фасоль,  апельсины, ананасы, редис, персики, клубника, цельные зерна пшеницы, кожура овощей и фруктов, отруби, шпинат, бобы, одуванчик, земляника и сельдерей.

Как мы уже знаем, кальций не усваивается отдельности от фосфора, мы  так же обязаны знать основные источники фосфора.

Продукты ,обогащённые фосфором: зеленый горошек, овес, рожь, орехи, груши, цельные зерна пшеницы, чечевица, ячмень, сельдерей, рыба, мясо, грибы, печень трески, лосось, креветки, соя, сардины и проросшая пшеница.

Витамин D осуществляет фосфоро-кальцевый обмен.

Печень, печень рыб, масло сливочное,  сельдь, , тунец, макрель, яичный желток  и скумбрия обогащены витамином D.

Не всегда вы сможете улучшить состояние зубов и сдержать распад эмали , но известны случаи, когда  к значительному улучшению состояния зубов приводила революция в диете.

Любой избыток кислотообразующих продуктов лишает ваш организм основных элементов и кальция.

Самые лучшие продукты  предназначенные для зубов: орехи, фрукты, кисломолочные продукты из натурального молока и зеленые овощи.

Однако существует такой факт что — одни люди могут поддерживать зубы на определенной диете, а другие, пользуясь той же диетой не могут достичь хорошего результата. Разберемся  в чем же собственно дело?

Здоровое состояние зубов чаще всего зависит от общего состояния здоровья человека, а не собственно наоборот.

Если вы хотите сохранить зубы здоровыми, не должна игнорироваться не одна причина ,по которой зубы могут быть подвержены повреждению или разрушению. Доктор Г.

Шелтон сообщал, что нет ни одного способа, который бы позволил сохранить зубы,  не учитывала систему поддержки общего здоровья.

Тем же образом жизни поддерживайте и здоровье зубов, при котором сохраняется здоровье всех ваших структур и тканей организма.

Мыслите масштабно для общего здоровья всего организма и перестаньте думать только о здоровье больного органа.

Состояние здоровья полости рта это всего лишь местный показатель состояния всех тканей во всем  вашем организме. Не существует такого понятия, как заболевание местное. Если есть какие-то разрушения в организме они обязательно приведут к появлению болезни. Нам  известно, что 75% детей, которые больны кариесом имеют и ряд других болезней.

Читайте также:  Это может спасти жизнь: первая помощь при обморожении и переохлаждении - здоровый образ жизни

Пока вы будем рассматривать зубы как отдельный орган, позабыв совершенно о том что всё в нашем организме связанно, вы не сможете избавиться от проблемы. Если здоров весь организм ,значит и зубы будут в порядке.

Любой фактор —  пищевой, физический, эмоциональный или собственно нарушение питания — вызовет разрушение зубов. Неправильное питание, слабое здоровье, нарушенный обмен, всё это затрагивает основные функции и структуры нашего организма в равной степени.

Любое усилие восстановить отдельный орган, окажется полным крахом.

Можно так же рассмотреть сейчас и такой вопрос- возможно ли самоизлечение зубов? да, конечно! Об этом на рассказывают как ученые, так и исследователи. Стоматологи зачастую отрицают это, но всё же факт важнее слов!

Зубы — это те же кости, а кости  собственно прехороших условиях восстанавливаются и самоизлечиваются. Даже эмаль зубная, способна к самовосстановлению. Конечно, следует признать и то, что существует предел этой способности(самоизлечения).

Но это будет означать лишь то, что необходимо раньше создать условия для регенерации. Каждый фактор, позволяющий  улучшающить питание — физические нагрузки, солнечный свет, ежедневное выполнение Системы Ниши, отдых, воздух, вода, положительные эмоции, и т. д.

, — будет восстанавливать состояние вашего организма, а так же и зубов .

Источник: https://news-life.by/novosti-meditsiny/chto-nado-nuzhno-znat-o-zubah.html

Как правильно чистить зубы?

Отличная гигиена полости рта — первая и самая главная составляющая того, чтобы наша полость рта была здоровой, самый действенный метод предупреждения развития кариеса и заболеваний дёсен.

Личная гигиена, и в первую очередь домашняя чистка зубов это то, что целиком зависит от нас.

Давайте будем делать это качественно, чтобы получать максимальный результат для нашего здоровья и здоровья полости рта.

Зубные щетки — группа средств индивидуальной гигиены, они предназначены для механического удаления зубного налета, а также массажа десен при проведении гигиенических мероприятий в полости рта.

Сегодня на прилавках магазинов огромный выбор зубных щеток ручных (мануальных) и автоматических (электрических и ультразвуковых).

Несмотря на большие достижения научно-технического прогресса, правильная чистка зубов ручной щеткой дает более качественные результаты ухода за полостью рта.

Как правильно выбрать зубную щетку?

Самый главный параметр, различающий зубные щетки друг от друга — это свойства щетины. Желательно, чтобы щетина была мягкой. Это щетки – «сенситив» (от англ. sensitive — чувствительный) или «soft» (мягкий).

Если чистить зубы щеткой с жесткой щетиной, то 1-2 минуты чистки приведет к микротравмам десен, повреждениям эмали. Рецепторы полости рта сигнализируют центральной нервной системе об этом, но пациент интерпретирует это так, что он хорошо справился с чисткой зубов.

И с чувством выполненного долга, через 1-2 минуты от начала чистки, он откладывает зубную щетку в сторону.

Постоянное использование жестких щеток, с годами, приводит к рецессии десны, обнажению поверхности корня зуба, а также стиранию тканей зуба в области, примыкающей к десневому краю (в этом месте эмаль очень тонкая — несколько микрон, она стирается быстро, затем щетка стирает дентин, значительно более мягкую структуру, чем эмаль). Пациенты, использующие щетки с жесткой щетиной, часто жалуются на гиперчувствительность зубов (болезненность от прикосновений в этих участках или употребления холодной пищи). Это большая проблема для пациентов.

Правильнее чистить зубы щеткой с мягкой щетиной (софт). Это исключает травму, но массирует десны. Это полезно для мягких тканей. Такая чистка может продолжаться 5-10 минут.

Некоторые люди, считают, что щетки из натуральной щетины лучше, поскольку они экологичные. Однако, стоматологи советуют отказаться от таких щеток. Дело в том, что на них собирается большое количество микробов. Следует сделать выбор в пользу щетины из нейлона.

Правильно чистим зубы

Не забывайте о том, что качественный уход за полостью рта предполагает чистку зубов утром после завтрака и вечером перед сном. Чистка зубов после завтрака, а не до еды, обеспечит отсутствие налета на зубах как минимум полдня — до обеда.

Процедура чистки должна быть следующей:

1) Чистка наружных поверхностей зубов. Пучки щетины должны располагаться под углом 45 градусов к поверхности зуба. Движения щетки выметающие. Чистим зубы слева и справа на нижней и верхней челюсти.

2) Чистка наружных поверхностей зубов. Щетка совершает круговые движения, одновременно перемещаясь вдоль зубного ряда.

3)Чистка внутренних поверхностей зубов. Щетка должна совершать выметающие движения, поочередно четыре сегмента: верхняя челюсть справа и слева, нижняя челюсть справа и слева.

4) Чистка жевательных поверхностей зубов осуществляется возвратно-поступательными движениями (движения вперед-назад).

Весь процесс чистки зубов должен занимать не менее 5 минут. Это минимальное время необходимое для того, чтобы компоненты пасты оказали свой благотворный эффект на ткани зубов десен.

Только в этом случае паста укрепляет эмаль зубов, препятствуя образованию кариеса, предотвращает образованию зубного камня, предотвращая развитие пародонтита.

Чистка зубов менее пяти минут, равносильна чистке без зубной пасты!!! Рекомендуем иметь в ванной комнате песочные часы, они помогут вам ориентироваться во времени.

Особенности чистки зубов в труднодоступных местах

А сейчас перейдем к самым ответственным участкам зубов – контактным. Это те участки, которыми зубы прижимаются друг к другу, потому они сложнее всего поддаются чистке.

Щетинки обычной щетки не в состоянии проникать в эти участки, зубной налет приводит к деминерализации эмали и воспалению десен. Как следствие – развитие кариозного процесса и локального пародонтита.

Для хорошей гигиены межзубных промежутков, промышленно, выпускаются специальные зубные щетки. Эти щетки имеют насадки в виде ёршиков различной длины и конфигурации

Ершики должны быть правильно подобранны по длине и диаметру (это делает врач). Тогда щетка полноценно очищает межзубные промежутки, но не травмирует мягкие ткани. Также, ершики используются для удаления зубного налёта под промежуточной частью мостовидного протеза и вокруг брекетов.

Чистка такой щеткой не представляет никаких сложностей. Необходимо, поочередно, обработать каждый межзубной промежуток. Движения возвратно поступательные.

Чистка зубов в стоматологической клинике

Некачественная личная гигиена полости рта (повседневная чистка) и курение являются причиной многих стоматологических заболеваний, а также вредят Вашему имиджу.

В подобных ситуациях необходима помощь стоматолога. Комбинированная чистка, в стоматологическом кабинете, с использованием ультразвука, воздушно-абразивного метода (пескоструйный аппарат) помогут вернуть зубам природную белизну и блеск. После профессиональной чистки зубов, Вам легче будет начать новую жизнь, с новой зубной щеткой и правильной чисткой зубов.

Источник: http://dentalcentr.com/parodontologiya/65-kak-pravilno-chistit-zuby

Здоровье зубов: уход и правильное питание

С экранов всего мира не сходят белоснежные улыбки. Конечно, глядя на них, хочется иметь красивые здоровые зубы. В современном мире существует множество методов по отбеливанию зубов, но, в первую очередь, надо заботиться о своих зубах самим. Залог красивых и крепких зубов – это правильное питание и уход. Так что поговорим о правильном рационе для укрепления зубов.

Полезные продукты для красивых и крепкие зубов

Первыми в ряду необходимых элементов для зубов стоят кальций и фосфор. В нужном количестве их можно найти в твороге, рыбе, молоке, морепродуктах, сухофруктах.

Для крепких десен и эмали очень полезно есть свежие овощи и фрукты.

Яблоки, груши, морковь, огурцы старайтесь не нарезать, а откусывать по кусочкам – так ваши десны хорошо массируются, и эмаль очищается за счет твердых кусочков еды.

Намного полезнее после еды съесть морковь или яблоко вместо жвачки. Чтобы эмаль зубов не окислялась, старайтесь не есть после еды бананы, виноград и цитрусовые или  сразу  прополоскайте рот.

Вредные для зубов продукты

Больше всего вредят нашим зубам сладости. Кислота, которая образуется после того, как вы съели шоколад или пирожное, быстро разрушает эмаль зубов. Если вы не можете отказать себе в сладком, то старайтесь сразу полоскать рот и чистить зубы.

В категории вредных для зубов продуктов вошли так же газированные и энергетические напитки, леденцы, батончики мюсли и апельсиновый сок. Самое главное, стараться правильно употреблять эти продукты: сок пить через соломинку и во время еды, не есть больше 1-2 леденцов в день, не пить газированные напитки с утра и поздним вечером.

Конечно, многим может показаться, что уже поздно что-то предпринимать: зубы уже испортились в детстве. Во-первых, как говориться, лучше поздно, чем никогда.

Во-вторых, постарайтесь сохранить здоровые зубы своим детям — не разрешайте им перекусывать сладостями, есть их в неограниченных количествах и приучите правильно чистить зубы.

Но для этого вам самим надо подавать пример – не заедайте сладким все приемы еды, реже покупайте конфеты домой, прячьте их на верхних полках, а не храните в вазе на столе – пусть у вас не будет соблазна ухватить сладенькое.

Как заботиться о зубах?

Естественно, что когда мы становимся старше, мы все чаще задумываемся о своем здоровье. Так вот зубы никогда не поздно начать укреплять.

  • Возьмите за правило посещать стоматолога 2 раза в год, а не когда кровоточат десны или развился кариес на зубах. В первую очередь надо беречь эмаль – она отвечает за прочность зубов.
  • Не ешьте горячее или холодное, чистите зубы 2 раза в день не меньше 3 минут.
  • Укрепляйте десны – полоскайте рот специальными травяными отварами.
  • И, конечно же, пересмотрите свой рацион – добавьте в него свежие фрукты, овощи, рыбу, молочные продукты, реже ешьте сладкое. Если каждый день съедать  сырое яблоко и морковь, то отложений на деснах станет меньше, а десны будут укрепляться.

Еще раз обратимся к полезным для зубов продуктам:

  • жесткие овощи и фрукты: морковь, яблоки, огурцы, свекла
  • зелень: петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей
  • ягоды: смородина, виноград, земляника, клюква
  • рыба и морепродукты: речная и морская рыба, креветки, мидии, кальмары
  • молочные продукты: молоко, сыр, творог, кефир, ряженка

Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате появились налет и нарушение кровообращения, поэтому необходимо есть свежие овощи и фрукты. Они стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.

Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствуют укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен. Компоненты ягодных соков блокируют бактериям доступ к зубной эмали.

Читайте также:  Работать за столом стоя: в чём польза? - здоровый образ жизни

Рыба и морепродукты насыщают организм кальцием, фосфором и йодом.

Продукты, которые разрушают зубы:

  • горячая и холодная пища
  • сахар, леденцы, сладкая газировка
  • цитрусовые
  • чипсы, сухари, батончики мюсли
  • протертая, мягкая, жирная и мучная пища

Источник: http://LadySpecial.ru/krasota/uxod-za-liczom-i-telom/zdorove-zubov-ukhod-i-pravilnoe-pitanie

Как правильно чистить зубы • Здоровый Образ Жизни

Мы привыкли чистить зубы, делаем это ежедневно, но при этом редко кто задумывается о том, правильно ли он это делает.
Давно известно, что зубы можно чистить хоть сто раз на дню, но без надлежащей правильности этой процедуры вы вряд ли получите хоть сколько-то полезный результат.

Любая чистка зубов складывается из трех составляющих: средств чистки, способа чистки и правильности его применения. Подойдите к выбору этих составляющих внимательно.

Для определения возможных осложнений от действия тех или иных веществ, содержащихся в пасте, лучше проконсультироваться со специалистом.

Многие страдают заболеваниями полости рта и зубов, поэтому выбор пасты необходимо делать с учетом своих особенностей.

Итак, среди средств чистки зубов выделяются зубные пасты и порошки, последние, как правило, используются редко, среди паст же выбор огромный. Не стоит при выборе пасты гнаться за ценой, самое главное определить количество фтора – именно он предотвращает кариес, плюс необходимо иметь в наличие отбеливающую пасту, которую достаточно использовать пару раз в неделю.

Для людей, которые страдают специфическими заболеваниями необходимо иметь специальные зубные пасты. Полагайтесь на проверенные средства, не стоит гнаться за рекламой.

Многие предпочитают покупать дорогие зубные пасты, полагая, что чем дороже продукт, тем он качественнее и эффективнее. Это не так, все зависит от компонентов пасты и времени, которое вы тратите на чистку. Достаточно чистить два раза в день (утром и вечером), тратя на это не менее 3-х минут.

Запомните, что зубная щетка должна быть индивидуальной, меняйте ее раз в месяц, это не так уж и накладно.

Не вдаваясь в подробности различных способов чистки, используйте стандартный, он ничем не хуже.

Боковые поверхности зубов (со стороны языка и десен), надо чистить по направлению от десны выметающими движениями, жевательные поверхности чистят периодическими возвратно-поступательными и круговыми движениями. Не прилагайте физического воздействия, это может повлечь травмы, дело не в силе, а в тщательности очистки.

Утром зубы надо чистить после завтрака, вечером – после ужина, дабы очистить зубы от остатков приема пищи. Целесообразно после вечерней чистки использовать зубную нить – флосс, чтобы очистить межзубное пространство, щетка не всегда достает до нужных мест.

Занимаясь чисткой зубов, не забывайте о чистке полости рта и языка, именно там скапливается большое количество бактерий, очищайте рот и поверхность языка после чистки зубов вращательными движениями, используя зубную щетку. При необходимости используйте средства для полоскания рта.

Источник: womaninstinct.ru

Источник: http://zozh.com.ua/2018/04/20/kak-pravilno-chistit-zuby/

Как правильно чистить зубы? Гигиена полости рта

Каждый из нас хочет иметь красивые и здоровые зубы. Одно из условий для этого — соблюдение гигиены полости рта. Ведь от качества ее выполнения зависит здоровье наших зубов, десен и слизистой оболочки.

Итак, давайте разберем, как нужно чистить зубы.

Правильная чистка зубов

— Чистить зубы необходимо после каждого приема пищи.

Особенно это касается тех, у кого повышенный риск кариеса. Например, глубокие и извилистые бороздки на жевательной поверхности зубов способствуют накоплению микробов. Неровные зубы, когда один «заходит» на другой, также являются благоприятным местом для размножения бактерий. Остатки пищи там как бы застревают, и тем самым самоочищение слюной затрудняется.

Если нет возможности проводить процедуры так часто, воспользуйтесь жевательной резинкой. Или прополощите ротовую полость водой. Очень важно чистить зубы после завтрака и ужина.

— Для того, чтобы проявились свойства зубных паст, как обещают их производители, чистите зубы не меньше 3-5 минут. А промежуток между чистками зубов, как мы уже упоминали, не должен быть больше 12 часов.

— Выделяют три основных вида движения при очищении зубов: круговые, вертикальные и горизонтальные. Порядок действий здесь не имеет значение. Самое главное — пройтись по всем поверхностям зубов и не упустить труднодоступные места.

— Не забывайте про очищение языка. Для этого вам понадобится обратная поверхность зубной щетки. Можно воспользоваться специальной зубной нитью — кому как удобно. Движениями сзади наперед по спинке языка вы удалите не только остатки пищи, но и остатки эпителия и микробной флоры.

Правильный выбор зубной щетки

Существует огромный выбор зубных щеток, которые отличаются друг от друга размерами, гибкостью ручек, длиной щетинок. Есть и такие, которые способны изменять окраску щетинок, сигнализируя о необходимости замены щетки. Не так давно появились электрические зубные щетки. Выбор за вами — кто какую может себе позволить.

— Щетки из искусственного волокна лучше, чем щетки из натуральных щетинок. У них поверхность гладкая, закругленная.

— Жесткость щетки должна соответствовать чувствительности эмали зубов. В повседневном уходе за полостью рта оптимальный вариант для большинства — это щетка средней жесткости. Мягкие используются при воспалении околозубных тканей. А жесткую, способную травмировать слизистую и быстро стереть эмаль, выбирайте только по назначению врача.

— Зубную щетку держите всегда в чистоте. Каждый раз после использования промывайте ее водой, очищая от остатков пищи и пасты. Избегайте влажности — это благоприятное условие для размножения микробов. Поэтому давайте ей возможность хорошо высохнуть. Футляры использовать не рекомендуется.

Один раз в три месяца необходимо менять щетку, сколько б она не стоила.

И несколько слов о зубных нитях — флоссах. Они нужны для удаления остатков пищи в межзубных промежутках, с чем плохо справляется обыкновенная щетка.

Можете попробовать зубные щетки curaprox, которые не только удобно лежат в руке, но и отлично справляются с чисткой зубов.

Правильный выбор зубной пасты

Зубные пасты играют большую роль в эффективной чистке зубов. Ведь они способны укреплять зубную эмаль, уменьшать образование налета и камня, подавлять рост кариозогенной микрофлоры и устранять неприятный запах изо рта.

Выбор паст индивидуален и подбирается с учетом их свойств и рекомендаций стоматолога.

Но не возлагайте больших надежд на зубную пасту, если вы не достаточно хорошо и регулярно чистите зубы! Анализ опроса пациентов показывает, что половина из них неправильно чистят зубы, не говоря уже о чистке языка.

По мнению стоматологов, на первом месте в гигиене полости рта все-таки стоит качественная чистка. А уж потом зубные пасты и щетки.

Помните, что отличный результат вы увидите только при систематическом и тщательном уходе за полостью рта. Следуйте этим нехитрым правилам, и ваши зубы будут здоровыми и красивыми!

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Источник: http://www.vitamarg.com/health/article/5280-kak-pravilno-chistit-zuby

Блог о здоровом образе жизни

Стоматолог – это врач, внушающий страх людям самого разного возраста, пола и статуса.

Многие в деталях помнят о своем первом походе к зубному, но при этом забывают одну простую истину, которую с детства твердят нам и врачи, и родители — чем лучше и тщательнее вы будете чистить зубы, тем реже вы будете посещать стоматологический кабинет. От здоровья зубов зависит здоровье всего организма в целом. Сильные, здоровые зубы помогают вам жевать продукты, внятно говорить и отлично выглядеть.

Как выбрать зубную щетку?

Правильный выбор зубной щетки очень важен. От этого зависит здоровье полости рта. Есть несколько факторов, которые нужно учитывать при выборе зубной щетки:

  • Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной. Твердая щетина может повредить ваши десна. Мягкие щетинки более гибкие, он легко гнуться и достигают труднодоступные места, где могут застрять остатки пищи.
  • Головка зубной щетки должна быть небольшой. Это позволит эффективно очищать труднодоступные места.
  • Ручка должна быть удобной.
  • Форма зубной щетки не играет никакой существенной роли (хотя производители и уверяют в обратном). Ее выбор зависит только от ваших предпочтений.

Как часто необходимо менять зубную щетку?

Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку:

  • Через каждые 3 месяца использования
  • После болезни
  • Когда щетина теряет свою форму

Как выбрать зубную пасту?

Для того, чтобы зубная паста действовала эффективно, в ней должны содержаться такие вещества, как:

  • Фторид. Пасты, содержащие фтор или фторид укрепляют зубы и уменьшают риск возникновения кариеса. Для маленьких детей лучше использовать пасту с меньшим содержанием фторида, так как они часто нечаянно глотают пасту.
  • Пирофосфаты. Эти вещества необходимы для профилактики возникновения зубного налета и зубного камня.
  • Хлорид стронция и азотный калий. Эти вещества снижают чувствительность нервных окончаний. Они должны входить в пасту, для чувствительных зубов, которые остро реагируют на холодное, горячее и другие раздражители.
  • Сода и пероксид. Эти вещества не обладают лечебным действием. Они необходимы для поддержания в ротовой полости ощущения свежести и чистоты.
  • Осветляющие компоненты. Удаляют налет, вызванный кофе, табаком и некоторыми другими веществами.

Сколько пасты необходимо использовать?

Многие рекламы создают иллюзию, что на щетку необходимо наносить обильное количество пасты, но это не так. Достаточно капли пасты размером с арахис. Если вы будете чистить зубы правильно, вам хватит пены.

Как правильно чистить зубы?

Чистить зубы щёткой с пастой необходимо 2 раза в день, утром после завтрака и вечером после ужина. После приемов пищи в течение дня достаточно прополоскать рот водой или же пожевать жевательную резинку без сахара в течение 10-15 минут.

Чистить зубы необходимо в течение 4-5 минут. Не стоит оказывать большое давление на щетку. Все передние и задние поверхности зубов нужно чистить выметающими движениями от десны к краю зуба.

А вот жевательные поверхности верхних и нижних боковых зубов нужно чистить движениями вперёд-назад. Завершите чистку массажем десен — при закрытом рте щеткой совершите круговые движения с захватом зубов и десен.

Не забудьте почистить язык, именно на нем скапливается большое количество бактерий, вызывающих запах изо рта.

Но не забывайте, что одной чистки зубов недостаточно, чтобы сохранять их здоровыми. Вы должны быть осторожны с тем, что едите и пьете. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте просто питьевую воду, вместо газировки, содержащей сахар и т.д. И самое главное – не забывайте улыбаться!

Источник: http://zdoro.ru/kak-pravilno-chistit-zubyi

Как правильно чистить зубы: советы на все случаи жизни

Всем большой привет! В наше время нет необходимости доказывать кому-либо пользу ежедневной чистки зубов. Но мало просто соблюдать все правила гигиены, нужно еще и отчетливо представлять себе, как нужно правильно следить за полостью рта. Многие люди тщательно ухаживают за собой и даже не подозревают о том, что делают это неверно, что приводит к многочисленным проблемам.

Читайте также:  Что делать, если глаза устают от компьютера - здоровый образ жизни

В течение дня в полости рта скапливается огромное количество бактерий, ведь она служит входными воротами для большого числа инфекций. Поэтому недостаточное ее очищение может привести не только к стоматологическим, но и к общим заболеваниям в организме.

Особой опасности подвергаются желудочно-кишечный тракт и легкие. При неправильном уходе за зубами ослабевает иммунитет, в результате чего способен развиться дисбактериоз, а также активизироваться условно-патогенная микрофлора.

Поэтому очень важно знать, как правильно чистить зубы.

Зачем чистить зубы

Ежедневно производить гигиену полости рта необходимо для того, чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими, а также для того, чтобы внешний вид человека отличался красотой и ухоженностью.

Не слишком строгое соблюдение процедуры их чистки приводит к тому, что во рту скапливается налет, постепенно разрушающий эмаль.

Кроме того, он нередко приводит к тому, что от языка исходит отталкивающий запах. Людям, чья работа подразумевает ежедневные контакты с клиентами, немаловажно ощущение свежести дыхания. Помочь этому во многом способно выполнение всех правил гигиены полости рта.

Поэтому чистка зубов в начале и в конце дня – необходимый минимум для правильного ухода за ними. Но не следует думать, что, если проделывать эту процедуру несколько раз в день, то она намного улучшит их состояние. Такое слишком старательное отношение способствует истончению эмали и, как следствие, образованию кариеса.

Как правильно чистить зубы щеткой

Эта гигиеническая процедура имеет ряд строгих правил. К ним относится:

  • она должна продолжаться не менее трех минут;
  • проводить ее нужно вслед за утренним приемом пищи, а перед сном – сразу после ужина;
  • гигиену полости рта нужно начинать с передних зубов и, постепенно удаляясь от них, приближаться к самым дальним;
  • процедуру лучше производить, начиная с левой стороны и постепенно передвигаясь к правой;
  • очищаются зубы с наружной и внутренней поверхности;
  • щетка у верхних зубов должна двигаться вертикально вниз, а у нижних – вверх;
  • ее нужно держать под наклоном не менее, чем в сорок пять градусов по отношению к десневой поверхности;
  • после прохождения верхнего ряда зубов щетку необходимо промыть и только после этого приступать к нижнему ряду;
  • жевательную поверхность нужно обрабатывать круговыми движениями, вычищая налет и кусочки пищи;
  • если мягкость зубной щетки позволяет, желательно производить легкий массаж десен и челюсти;
  • не стоит слишком интенсивно ею действовать во избежание травмирования слизистой оболочки полости рта;
  • процедура должна заканчиваться чисткой языка и щек;
  • после проведения всех гигиенических мероприятий рот должен быть обработан ополаскивателем;
  • при трудностях с очищением внутренней поверхности необходимо использовать специальную нить.

Для облегчения гигиенической процедуры чистки желательно держать перед глазами весь ряд зубов и каждый из них в отдельности, потому что нельзя оставить нетронутым ни один самый дальний уголок полости рта.

Не стоит думать, что эти многочисленные правила необязательны к исполнению или ими можно время от времени пренебрегать. Некоторые люди считают, что такая сложная и длительная гигиеническая процедура требуется лишь в исключительных или торжественных случаях, а в остальные дни можно обойтись наспех вычищенными зубами.

Тем не менее, достаточно несколько раз неправильно ее проделать, как качество эмали и здоровье десен резко ухудшается.

Поэтому следует очень строго следовать требованиям направления чистки, характеру движений, их ритму, основной последовательности и продолжительности процедуры. Щетка должна соответствовать типу зубов, а специальные дополнения к ней необходимо использовать при каждом очищении полости рта.

После его окончания щетку следует тщательно вымыть с мылом. Затем она помещается в индивидуальный стаканчик своей чистящей поверхностью наверх. Прикрывать ее чем-либо нежелательно, так как герметично закрытый контейнер служит прекрасным местом для размножения патогенных микроорганизмов. Достаточно убрать ее в недоступное для посторонних людей место.

Как правильно выбрать зубную щетку

Очищение полости рта должно быть произведено правильно и для этого в первую очередь необходимо выбрать зубную щетку, которая бы отвечала всем пожеланиям. Это является залогом удачного выполнения всех гигиенических процедур.

Очень важным вопросом становится ее жесткость, которая обычно указывается на упаковке.  Зубную щетку повышенной жесткости можно использовать людям со здоровыми деснами и крепкими зубами.

Если же эмаль тонкая, а десны кровоточат, то лучше остановиться на варианте со средней жесткостью. Такой тип рекомендован почти всем взрослым людям.

Детям, лицам пожилого возраста, людям, страдающим пародонтозом и другими заболеваниями зубов и десен, необходимо использовать мягкий тип.

Не следует стремиться приобрести слишком большую щетку, но она не должна быть и слишком миниатюрной. Нужно, чтобы ее размеры позволяли полноценно очистить весь ряд зубов, включая дальние и неправильно растущие.

Лучше выбрать вариант средних размеров с маленькой, слегка изогнутой головкой, удобной для того, чтобы проникать ею в труднодоступные места. Щетинки на ней должны располагаться неравномерно, чтобы очищать всю поверхность зуба, а также затрагивать соседние.

Некоторые люди стремятся обзавестись электрической зубной щеткой, полагая, что она сама по себе решит все их проблемы. Однако, выбор должен быть строго индивидуальным. Такой ее вид хорош для людей, не слишком ловких. К ним относятся маленькие дети, старики, инвалиды и люди с нарушениями моторики.

Взрослому человеку лучше самостоятельно контролировать гигиеническую процедуру, производя ее тщательно и обращая внимание на каждый зуб в отдельности. Для него больше подойдет обычная зубная щетка.

Очень важным является и вопрос о материале, из которого она изготовлена. Существуют различные изделия из натуральных или синтетических волокон. Щетинки естественного происхождения обладают гипоаллергенностью и приятны для ежедневного использования. Но их сложено дочиста вымыть, в силу чего здесь быстрее скапливаются бактерии.

Щетки с нейлоновым покрытием подходят абсолютно всем, кто не страдает особой чувствительностью к этому материалу. Кроме того, их можно отлично продезинфицировать.

Замену зубной щетки стоит производить не реже одного раза в четыре месяца, так как при длительном применении ее щетинки стираются, теряют эластичность, а на ее поверхности скапливаются патогенные микроорганизмы.

Как выбрать зубную пасту

Не меньшее значение имеет правильный выбор зубной пасты. Ее предназначение заключается в смягчении эффекта трения жестких щетинок об эмаль, а также в очищающем и бактерицидном действии.

К ней также предъявляется ряд требований:

  • Полностью очищает поверхность зубов;
  • не вызывает аллергических реакций;
  • не раздражает десны;
  • защищает от кариеса и пародонтоза;
  • обладает противовоспалительным, лечебным и дезинфицирующим эффектом;
  • содержит кальций;
  • при недостатке фтора в воде, включает его в свой состав;
  • экономична, то есть не требует добавления новой порции свыше пяти миллиметров.

Отбеливающие зубные пасты следует использовать достаточно редко и очень осторожно. В их состав входят довольно агрессивные вещества, при длительном использовании способные нарушать общую структуру эмали.

Не стоит увлекаться также так называемыми народными средствами с применением перекиси водорода, соды, соли, активированного угля  и т.п. Эти способы отбеливания зубов способны нанести непоправимый урон их здоровью.

Как правильно чистить зубы нитью

Обязательной составляющей ежедневного ухода за полостью рта  должна быть специальная нить. Без нее не обойтись после еды, особенно волокнистой (мяса, рыбы, овощей). Щетка в этих случаях бессильна.

Нить производится из гладкого материала. Чаще всего это бывает шелк, нейлон, капрон,  тефлон, ацетат и т.д. Побирается она индивидуально в зависимости от здоровья десен, крепости зубов и ценовой линейки.

Продается она в аптеке, в герметичной упаковке и представляет собой небольшую полоску белого цвета, позволяющую легко проникать в межзубное пространство, полностью избавляя его от налета, микроорганизмов и инородных включений.

Это дает возможность избежать формирования зубного камня, развития кариеса и воспаления десен.

Как правильно чистить зубы с брекетами

Многие люди носят брекеты для исправления прикуса. Они также требуют тщательного ухода. В этом случае следует чистить зубы чаще, каждый раз, как только человек поест. Для этого необходимы особые  щетки, нити и другие приспособления, рекомендованные лечащим врачом-стоматологом.

Щетка подбирается в соответствии с соответствующими гигиеническими требованиями. Оптимальным вариантом может стать ее тип с V-образной головкой. Каждый зуб должен быть очищен отдельно, а затрачивать на его гигиену следует не менее десяти секунд. Требуется очень внимательно следить, чтобы в даже в самых дальних уголках полости рта не скапливалось никакого налета.

Специальными ершиками обрабатываются как сами брекеты, так и поверхность зубов, находящаяся под ними. Внутренние их поверхности аккуратно очищаются нитью. Необходимо также использовать специальный ополаскиватель с противовоспалительным и дезинфицирующим действием.

При неэффективности указанных гигиенических процедур, желательно приобрести зубной ирригатор.

Применение ополаскивателей для полости рта

Завершать гигиену полости рта следует применением специальных растворов для полости рта. Подбирать их следует в соответствии с состоянием ее здоровья. Желательно, чтобы стоматолог порекомендовал состав, наиболее подходящий к существующему положению вещей.

Продаются различные ополаскиватели, предназначенные для предотвращения кариеса, пародонтоза, заболеваний десен, для чувствительных зубов, а также обладающих общепрофилактическим действием. Некоторые из них имеют также дезинфицирующий и  анестезирующий эффект.

Существуют специальные ополаскиватели для лечения заболевания зубов и десен. Они содержат хлоргексидин, триклозан, метилсалицилат, бензидамин и пр. Многие из них включают в себя растительные препараты, микроэлементы и активные вещества. Тем не менее, эти средства лучше применять по назначению врача во избежание развития побочных эффектов, дисбактериоза или аллергических реакций.

Немаловажно обратить внимание и на основу ополаскивателя. Если в нее входит спирт, то раствор противопоказан детям, людям, чья работа требует концентрации внимания, автовладельцам, беременным женщинам и пациентам с патологиями печени и почек.

Использовать ополаскиватель необходимо дважды в сутки. Небольшую порцию следует набрать в рот и выдержать шестьдесят секунд, следя за тем, чтобы она достигла всех уголков полости рта.

Таким образом, можно сделать вывод, что ежедневные гигиенические процедуры полости рта являются вовсе не простой формальностью. Подавляющее количество людей на первый взгляд каждый день идеально совершает их и даже покупает дорогие пасты.

Но качество и здоровье их зубов ухудшается, а после пятидесяти лет некоторым уже приходится носить протезы.

Поэтому соблюдение несложных правил поможет избежать множества стоматологических проблем, а также траты огромного количества нервов, сил и денег на их лечение.

Стоит просто присмотреться внимательнее к тому, как правильно чистить зубы и можно долгие годы сохранять красивый, здоровый и ухоженный вид.

Источник: https://homeblogkate.ru/kak-pravilno-chistit-zuby/

Ссылка на основную публикацию