Как перестроить мышление и настроиться на позитив — здоровый образ жизни

Позитивное мироощущение — путь к здоровью и счастью

Позитивное мышление, вероятно, является самым эффективным действием для улучшения психоэмоционального фона человека, ведь наши позитивные мысли позволяют нам чувствовать себя хорошо, что ведет к улучшению здоровья, повышению мотивации и счастью в общем.

Напротив же, негативные мысли приводят к исчезновению мотивации и многочисленным стрессам и депрессиям. А стресс и депрессия, в свою очередь, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. При негативизме человек игнорирует и отрицает позитивную часть своей жизни.

Простыми словами у человека нет желания меняться к лучшему, стать лучше и добрее.

Большинство людей смирились с безнадежностью и безысходностью. Для некоторых причина заключается в многочисленных разочарованиях, для некоторых это сильная боль.

А результат только один – нежелание посмотреть с другой стороны на свою жизнь.

Психика человека так устроена, что он сильней реагирует на негативные раздражители, чем на позитивные. Поэтому он чаще думает негативно, чем позитивно. Поэтому очень важно приучить себя к позитивному мироощущению и мышлению.

Важно избавиться от негативных мыслей и эгоистичных установок, следить за тем, чтобы положительные мысли всегда преобладали над отрицательными. Для этого необходимо поменять свои мысли и убеждения в положительную сторону, начать улыбаться и радоваться. Начать мыслить позитивно.

Позитивное мышление — одна из важных составляющих успеха.

Человек с таким образом мыслей верит в себя и свои широкие возможности. Вместо мыслей о болезни он думает о здоровье. Вместо страданий и сожалений — представляет себе будущее счастье. И так как мысли материальны, со временем человек получает то, во что твердо верит. В реальности многие люди относятся к позитивному мышлению скептически.

Люди считают, что это всего лишь иллюзия. Им легче погружаться с головой в проблемы, чем перестроить свой взгляд на мир. Но это только их выбор.

На данный момент многие ученые открыто говорят о силе позитивного образа мыслей, что позитивные мысли способны продлить жизнь, улучшить здоровье, сделать человека абсолютно счастливым. Ведь счастье – это внутреннее состояние, а не внешние условия.

В первую очередь человек должен измениться сам внутренне, встать на путь изменения себя  в лучшую сторону, выбрать сторону добра, начать творить и созидать, изменить свои убеждения и ход своих мыслей в лучшую сторону. И только после этого наступят перемены.

Первым делом нужно осознать, что вам очень хочется изменить и для чего это вам необходимо. Подумайте над тем, что очень хочется изменить. Нужно начать с одной привычки или некоторых черт характера.

Не нужно забывать о том, что измениться полностью может быть непосильной задачей и для этого нужно время. Проведите тщательный анализ своих поступков, которые вы совершаете под действием нежелательных черт характера.

Если вы приучите себя медленно менять свое сознание, тогда другие качества изменить будет намного легче. Другими словами вам необходимо определиться и понять, кем вы хотите быть.

Если хотите научиться жить с позитивными мыслями и установками, то стоит усвоить главное правило — это закон постепенности. Не нужно ждать всего и сразу.

Не бывает такого, чтобы за один месяц человек полностью избавился от негатива в своей жизни, полностью перестроил свой взгляд на мир, поэтому не торопитесь, ваш образ мыслей имеет некоторую инертность, и необходимо время, чтобы преодолеть ее.

Да и думать только о хорошем не получится. Наш мир состоит из добра и зла, не стоит забывать об этом.

Просто старайтесь концентрировать свои мысли больше на положительном, чем на отрицательном. Нужно научиться своевременно переключаться с мыслей о плохом на противоположное. Ни в коем случае не подавляйте в себе переживания по тому или иному поводу, если они есть.

Старайтесь управлять этими эмоциями, пускать их в нужное русло, продумывать хороший исход. Ищите плюсы в любой ситуации, не вгоняйте себя в рамки стереотипов.

Начните окружать себя положительной информацией, читайте книги и статьи соответствующей направленности, старайтесь побольше общаться с веселыми людьми., улыбайтесь и смейтесь, как можно чаще. Смех продлевает жизнь, а счастливые и оптимистичные люди болеют реже.

Для этого сначала вам нужно будет все время контролировать себя и прилагать некоторые усилия. Но со временем позитивный образ мышления будет включаться и работать сам собой.

Чтобы развить позитивное мышление, вам помогут техники созидательной визуализации и положительные установки и афирмации. Стоит регулярно пользоваться ими, и со временем вы сможете полностью перестроиться на положительный лад. В самом начале изменения будут совсем небольшими. Затем удача встанет на вашу сторону, жизнь начнет преподносить приятные сюрпризы. Дальнейшие изменения будут гораздо мощнее, вы увидите, как даже самые глобальные желания воплощаются в жизнь. Заметите значительные улучшения состояния здоровья. Самое главное — действительно захотеть изменить себя в лучшую сторону, стать добрее и верить в то, что у вас все получится. Вообще у человека есть только две эмоции, это позитив и негатив. Все, что не является позитивом, то негатив.  Важно знать и помнить, что позитив исходит только от чистого Аз езьм, а негативные установки от Я (эго). Когда нет Я (эго), то у человека остается только позитив, то есть чистый — Аз езьм, негативное чувство пустоты и страха, которые порождает наше эго при этом отсутствует. Чтобы победить и разрушить собственное эго, человеку дана была любовь. Поэтому начните мыслить энергией добра, мира и любви! Начните желать себе искренне добра.Думайте позитивно. Побольше оптимизма! Жить намного приятнее, когда чувствуешь себя счастливым и позитивным, поэтому чаще улыбайтесь и радуйтесь!Поделись с друзьями ссылкой на статью:

Источник: http://www.mudrostmira.ru/2013/08/pozitivnoe-mirooshhushhenie-put-k-zdorovju-i-schastju.html

Позитивное мышление — правила, которые помогут в жизни

Бывают в жизни моменты, когда все идет наперекосяк. Когда планы рушатся, а сил и энергии вообще ни на что не хватает.

Это симптомы того, что вам пора что-то менять, перезагрузить свою жизнь и научится позитивному мышлению. Я, как, наверное, каждый из вас, тоже сталкивалась с подобными проблемами.

И спустя несколько неудачных попыток, все же нашла парочку действенных рецептов «перезагрузки».

Эти рецепты помогут вам изменить жизнь к лучшему!

Как бы банально не звучало, но путь к духовному очищению лежит через позитивное мышление. Звучит просто, но на деле, перестроить и перенаправить свое сознание бывает ой как сложно. Что ж, давайте разбираться.

Направьте себя в нужное русло!

Мысль материальна – это утверждение знает каждый, но не так часто встречает подтверждение этой неписаной истины. На своем опыте я убедилась, мысли таки становятся реальностью, но для этого нужно немало усилий. А ключ к воплощению грез – визуализация.

Процесс перенастройки и позитивное мышление должны подкрепляться красочными образами. Допустим, вы хотите поменять работу, но при одной мысли об этом закрадывается куча «но».

Отбросьте их в сторону, каждый день по десять минут представляйте себе роботу вашей мечты.

Вы увидите как со временем жизнь предоставит вам возможность!

Представляйте себя успешными и счастливыми. В процессе визуализации важно продумывать все детали.

Воспроизводите в своем воображении новый рабочий день, задания и цели, которые будете выполнять на новой работе, представляйте себе рабочие место и даже коллектив.

Да, на первый взгляд это метод позитивного мышления не вызывает доверия, но тут главное постоянная практика и тогда сама Вселенная поможет вам в осуществлении желаемого.

Для этого просто нужно немного времени!

Следующий и мой самый любимый метод перезагрузки сознания – медитация. Ее суть заключается в контроле над мышлением. Благодаря медитации вы настроитесь на волну спокойствия, осознанности и концентрации.

Позитивное мышление и медитация тесно связаны, хоть на первый взгляд этого и не видно.

Посредством медитации вы наполняете сознание светлыми образами, очищаете разум и пополняете свой внутренний резервуар позитивной энергетикой.

С помощью медитации вы учитесь контролировать свои эмоции.

Сегодня наука имеет множество доказательств влияния физических нагрузок на психологические показатели и изменение мышления. Посредством упражнений в организме человека вырабатывается так называемый «гормон счастья» — серотонин. Кроме этого упражнения держат тело в тонусе, что тоже способствует хорошему настроению.

Спорт лечит депрессию.

Остается лишь выбрать тренировки, которые придутся вам по душе. Для себя я выбрала йогу. Эта практика помогает телу оставаться здоровым, а разуму чистым. После занятий чувствуешь себя просветленным. Но даже если третий глаз вы не откроете, йога проложит путь для позитивного восприятия мира и развития нового типа мышления.

Йога — это лекарство для души и тела!

Также, психологи и лайф-коучи в один голос рекомендуют бег, как эффективное средство борьбы со стрессом и нервным напряжением.

Бег трусцой помогает наладить дыхание и насытить организм кислородом, а также держит тело в тонусе. Бег, также, способствует очищению сознания.

Такое ощущение, что вместе с воздухом, мы выдыхаем все заботы и проблемы, на смену которым приходит позитивное мышление и гармония.

А красивое тело стает приятным бонусом!

Часто именно рутина повергает нас в угнетенное состояние. Одни и те же дела, люди и обстановка превращают жизнь в бесконечный «день сурка». Когда рутина и однообразие начинают всецело меня поглощать, я меняю декорации. Отличным методом развития позитивного мышления для меня являются путешествия.

Нужно регулярно менять обстановку!

И не обязательно тратить много денег на заграничные туры. Чтобы настроить свое позитивное мышление, достаточно провести уикенд в другом городе, или хотя бы выбраться на природу. Вы не поверите, но даже субботний пикник в парке, разрывает заколдованный круг повседневной рутины и скуки. Смена обстановки как будто открывает второе дыхание, такая перезагрузка точно не будет лишней.

Никто не отменял путешествий по собственному городу! Я уверенна, что вы еще много о нем не знаете!

Читайте также:  Как избавиться от кашля на нервной почве и его симптомов - здоровый образ жизни

Как часто, мечтая о пицце или ужине из фастфуда, мы отдаем предпочтение «здоровой еде», полагая, что именно брокколи сделает нас счастливее. Но путь к эмоциональному здоровью не всегда лежит через полезные продукты и привычки. Не отказывайте себе в редких маленьких радостях. Иногда, для поднятия настроения достаточно съесть плитку шоколада, посмотреть любимый сериал, или купить новую книгу.

Шоколад также помогает в умственной перезагрузке. Его также рекомендуют врачи!

Такие мелочи не способны кардинально изменить ваше мироощущение, но они точно помогут развитию хорошего настроения и позитивного мышления. Хороший способ духовной перезагрузки – хвалить себя.

Мы так привыкли ставить перед собой высокую планку, что перестали замечать маленькие победы. Изредка позвольте себе расслабиться и плыть по течению.

Похвалите себя за вымытую посуду, прочитанную книгу или вкусный ужин.

Для того чтобы начать позитивное мышление, нужно научится радоваться даже самым маленьким победам.

Я заметила, что накопление лишнего, будь то навязчивые мысли, или ненужные вещи, всегда ведет к унынию и плохому настроению. Для развития позитивного мышления, ми должны научиться без сожаления выбрасывать ненужное.

Начните с простого: разберите заваленный шкаф, или наведите порядок на книжных полках. Освободите свое жизненное пространство от лишних, отягощающих вещей. Дальше будет сложнее, выбрасывайте ненужные мысли и тревоги.

Люди любят копаться в прошлом, или по сто раз на день мысленно переживать негативные ситуации.

Плохое самовнушения негативно влияет на вашу жизнь!

Учитесь отпускать все, что вас тяготит. Для очистки сознания и перезагрузки жизни, вы должны думать по-новому. Научитесь жить в настоящем моменте. Прошлое уже не изменить, остается лишь сделать выводы и вынести уроки.

Будущее еще не наступило, все, что мы имеем – настоящее. И только очистив сознание, вы насладитесь им сполна. А главным фактором, который мешает духовной перезагрузке, я считаю зависть и страх.

Эти эмоции – стена с колючей проволокой, которая не пропускает к вам позитивное мышление.

Научитесь улыбаться!

Как мы можем наполниться добром и светлой энергетикой, если наш разум застилают плохие чувства. Сегодня, зависть, страх и неуверенность в себе активно навязываются людям через интернет и социальные сети.

Мы смотрим на якобы идеальные жизни других людей и усердно ищем в себе изъяны и несовершенства. Хоть это и трудно, но для укрепления позитивного мышления, нужно перестать сравнивать себя с другими.

Учитесь любить и принимать себя, развивать свои сильные стороны и гордится слабостями, ведь именно они делают нас личностью, такой не похожей на остальных.

Любите себя!

Духовная перезагрузка – долгий и сложный процесс. Настрой на позитивную волну требует не малых сил и полного изменения мышления. Чтобы начать жить по-новому одного желания не достаточно. Научитесь контролировать и фильтровать свои мысли, управлять сознанием и главное, видеть хорошее даже в самых незначительных вещах.

И тогда вы почувствуете, что ваша жизнь изменилась!

Все эти методы позитивного мышления и духовной перезагрузки довольно просты, но их истинная сила кроется в регулярном повторении. Недостаточно один раз сходить на йогу, или навести порядок в квартире. Превратите эти нехитрые действия в свои привычки. Только так вы добьетесь длительного результата. И помните, ваши мысли и вправду материальны, изменив их, вы сумеете перезагрузить свою жизнь.

Источник: https://IndiaStyle.ru/article/pozitivnoe-myshlenie

Позитивное мышление

Позитивное мышление – это такой вид мыслительной деятельности, при которой в решении абсолютно всех жизненных вопросов и задач индивид видит в основном достоинства, успехи, удачи, жизненный опыт, возможности, собственные желания и ресурсы их осуществления, а не недостатки, неудачи, неуспех, препятствия, нужды и пр.

Это положительное (позитивное) отношение индивида к самому себе, жизни в целом, конкретным происходящим обстоятельствам в частности, которые должны будут произойти. Это хорошие мысли индивида, образы, которые являются источником роста личности и жизненной успешности. Однако далеко не каждый индивид способен к позитивному предвосхищению, и не каждый принимает принципы позитивного мышления.

Сила позитивного мышления Н. Пил

Пил Норман Винсент и его труд о силе позитивного мышления среди аналогичных произведений занимает не последнее место.

Автор данного труда являлся не только удачным писателем, но и еще священнослужителем. Его практика позитивного мышления основана на тесном переплетении психологии, психотерапии и религии.

Книга «Сила позитивного мышления» Пила является базисом остальных практик о силе мыслей.

Философия Пила заключается в веровании в себя и свои мысли, в доверии к собственным способностям, данными Богом. Он полагал, что вера в себя всегда ведет к успешности. Также считал, что огромное значение молитв лежит в способности порождать творческие мысли и идеи. В человеческом духе спят все источники силы, которые необходимы для развития успешной жизни.

На протяжении всей жизни люди изо дня в день терпят поражения в борьбе с жизненными обстоятельствами. Они всю жизнь стремятся наверх, при этом постоянно жалуясь, всегда с чувством устойчивого недовольства, неизменно жалуясь на всех и на все.

Конечно, в каком-то смысле, в жизни и существует такое понятие как невезение, однако наряду с этим существует моральный дух и сила, которые личность может контролировать и предвосхищать такое невезение. А люди, в основном, просто отступают перед жизненными обстоятельствами и трудностями, не имея для этого никаких оснований.

Конечно, это не говорит о том, что в жизни не существует тяжелых испытаний и, даже, трагедий. Просто не стоит позволять им брать над собой верх.

У индивидов есть два жизненных пути. Один – заключается в позволении управлять собственным разумом, препятствиям и трудностям, до той поры, пока они не станут превалирующими факторами индивидуального мышления.

Однако, научившись избавляться от негатива из своих мыслей, отказавшись на уровне разума, содействовать ему и пропуская силу духа через все мысли, человек способен победить препятствия, заставляющие его обычно отступать.

Эффективные методы и принципы, описываемые в книге, как говорил Пил, не являются его изобретением. Они даны величайшим Учителем человечества – Богом. Книга Пила учит на практике применять христианское учение.

Первый и самый главный принцип позитивного мышления, описанный в произведении Н. Пила, основан на вере в себя и свои дарования. Без осознанной веры в свои способности, человек не сможет стать преуспевающей личностью.

Чувства несоответствия и собственной неполноценности мешают реализации планов, желаний и надежд.

А чувство уверенности в своих силах и в себе самом, наоборот, ведет к личностному росту, самореализации и благополучному достижению целей.

Необходимо вырабатывать в себе созидательную уверенность в своих силах и веру в себя, которая должна базироваться на прочном основании. Для того чтобы изменить свое мышление в сторону веры, следует изменить внутреннюю позицию.

Пил рекомендует в своей книге использовать технологию очищения разума, как минимум два раза в день. Необходимо очищать свой разум от скопившихся там страхов, безнадежности, неудач, сожалений, ненависти, обид, чувства вины. Сам факт сознательного усилия с целью очищения разума уже дает положительные результаты и некоторое облегчение.

Однако одного очищения разума недостаточно. Как только он отчего-либо очистится, то сразу заполнится чем-то другим. Он не может длительное время оставаться пустым. Человек не может жить с незаполненным разумом. Поэтому следует его чем-то заполнить, иначе мысли, от которых человек избавился, вернутся назад. Поэтому нужно наполнять разум здоровыми, позитивными и созидательными мыслями.

В течения дня, следует, как рекомендовал Пил в своих трудах, практиковать старательно отобранные умиротворяющие мысли. Можно вспоминать картины прошлого созидательного и позитивного настроя, например, блеск моря в лунном сиянии. Такие умиротворяющие картины и мысли будут воздействовать на личность в качестве целительного бальзама.

Дополнять умиротворяющие мысли можно при помощи артикуляции. Ведь слово обладает значительной силой внушения. В каждом слове может содержаться как исцеление, так и, наоборот, болезнь. Можно использовать слово «спокойствие». Его следует повторить несколько раз. Данное слово является одним из самых мелодичных и красивых.

Поэтому, произнося его вслух, человек может вызвать у себя состояние внутреннего покоя.

Также, немаловажным является, чтение молитв или отрывков из Святого Писания. Слова из Библии обладают необыкновенной лечебной силой. Они являются одним из наиболее эффективных методов для приобретения умиротворенности разума.

Необходимо контролировать свое внутренне состояние, чтобы не терять жизненную энергию. Человек начинает терять энергию в тех случаях, когда разум начинает скучать, т.е. устает от того, что ничего не делает. Человек не должен уставать. Для этого следует увлечься чем-то, какой-нибудь деятельностью, погрузиться в нее целиком. Человек, который постоянно что-то делает, не ощущает усталости.

Если в жизни нет никаких приятных событий, то индивид разрушается и вырождается. Чем больше субъект погружается в какой-либо значительный для него вид деятельности, тем больше будет энергии.

Просто не останется времени увязать в эмоциональных неурядицах. Для того чтобы жизнь индивида была наполнена энергией следует исправить эмоциональные ошибки.

Постоянное воздействия чувств вины, страха, обиды «съедают» энергию.

Существует простая формула преодоления трудностей и решения проблем при помощи молитвы, которая заключается в молитвах (чтение молитв), положительных представлениях (живописание) и реализации.

Первая составляющая формулы заключается в ежедневном чтении созидательных молитв. Вторая составляющая заключается в живописании. Индивид, который ожидает успех – уже настроен на достижение успешности. И, наоборот, индивид, предполагающий неудачу, скорее всего, потерпит неудачу. Поэтому, следует мысленно при любом начинании живописать успешность, и тогда успех всегда будет сопутствовать.

Читайте также:  Как мужчине с лёгкостью накачать ноги в домашних условиях: советы профессионалов - здоровый образ жизни

Третья составляющая – реализация. Для гарантированной реализации чего-то значимого необходимо вначале помолиться об этом Богу. Затем представить себе картинку как уже происходящее событие, стараясь четко удерживать в сознании данное изображение. Нужно как бы передать решение такой задачи в Божьи руки.

Также Пил полагал, что многие люди сами создают свои несчастья. А привычка быть счастливым вырабатывается при помощи тренировки индивидуального мышления.

Следует составить в уме список радостных мыслей, затем ежедневно некоторое количество раз необходимо пропускать их через свой разум.

Любую забредшую негативную мысль следует незамедлительно остановить и осознанно вычеркнуть, заменив ее другой, радостной.

Позитивный образ мышления

Современная жизнь индивида наполнена стрессогенными ситуациями, тревожностью и депрессивными состояниями. Эмоциональные нагрузки настолько высоки, что не каждый способен с ними справиться. В таких ситуациях практически единственным путем разрешения является позитивный образ мышления. Такое мышление – это оптимальный метод сохранения внутреннего спокойствия и гармонии.

Первое, что нужно сделать, для того, чтобы овладеть позитивным мышлением, это понять одну важную вещь – каждый человек сам творит свое счастье. Никто не поможет, пока сам человек не начнет действовать. Каждый субъект сам формирует индивидуальный образ мышления и выбирает жизненный путь.

Первый принцип позитивного образа мышления – слушать свой внутренний голос. Следует разобраться со всеми проблемами, которые гложут, чтобы мыслить позитивно.

Следующий принцип заключается в определении целей и расстановке приоритетов. Цель нужно представлять четко, для того, чтобы будущее казалось простым и понятным. А далее необходимо мысленно моделировать будущее в мельчайших подробностях. Визуализация – это идеальное средство, помогающее реализации целей.

Третий принцип заключается в улыбке. Ведь недаром, еще издавна известно, что именно смех продлевает жизнь.

Четвертый принцип лежит в том, чтобы полюбить трудности, встречаемые на жизненном пути. Трудности были, есть и будут всегда. Нужно вопреки всему научиться получать удовольствие от жизни, радоваться ей.

Пятый принцип заключается в умении жить здесь и сейчас. Нужно ценить каждую долю секунды жизни и наслаждаться именно текущим мгновением. Ведь такого же момента как сейчас не будет больше никогда.

Шестой принцип заключается в том, чтобы научиться быть оптимистом. Оптимист – это не тот человек, который видит только хорошее. Оптимист – это человек, который уверен в себе и своих силах.

Сегодня существует огромное множество методик, рекомендаций по достижению позитивного мышления. Однако самым эффективным является тренинг позитивное мышление, позволяющий на практике научиться владению собой, лучшему пониманию окружающих. Тренинг позитивное мышление помогает приобрести такое значимое качество личности, как сердечность, помогает научиться смотреть на жизнь позитивнее.

Психология позитивного мышления

Каждый день все люди испытывают различные эмоции и чувства, о чем-то думают. Каждая мысль не проходит бесследно, она оказывает влияние на организм.

Ученые доказали, что интенсивность мыслей различной эмоциональной окраски, смена настроений индивидов могут менять химический состав крови, влиять на скорость и другие признаки работы органов.

В ходе проведения многочисленных исследований, было зафиксировано, что мысли негативного характера снижают работоспособность человеческого организма.

Агрессивные эмоции, чувства вызывающие раздражительность и недовольство губительно действуют на организм. Очень часто люди ошибочно думают о том, что для счастья им нужно всего лишь решить все насущные проблемы. И пытаются их решать, находясь под воздействием отрицательных эмоций или вообще в депрессивных состояниях. И, конечно, практически никогда не удается решить проблемы.

Как показывает практика, в реальности все происходит наоборот. Для эффективного решения проблем необходимо сначала добиться устойчивого позитивного эмоционального состояния и настроя, а затем преодолевать преграды и решать задачи.

Когда личность находится под воздействием негативных эмоций, ее сознание пребывает в зоне мозга, отвечающей за негативный пережитый индивидом опыт и пережитый негативный опыт всеми его предками. В этой зоне просто не может быть ответов на вопросы и решения задач.

Тут находится только безысходность, отчаяние и тупик. И чем более длительное время в данной зоне будет находиться сознание человека, чем больше индивид будет думать о плохом, тем глубже он увязает в трясине негативизма.

Результатом этого будет безвыходная ситуация, проблема, которую невозможно решить, тупик.

Для позитивного разрешения проблем необходимо перенести сознание в ту зону, которая отвечает за положительный пережитый индивидуальный опыт и опыт предков. Она называется зоной радости.

Одним из способов перенесения сознания в зону радости являются позитивные утверждения, т.е. аффирмации, такие как: я счастлив(а), все идет хорошо и т.д. А можно придумать утверждение, которое будет подходить под индивидуальные предпочтения личности.

Если изо дня в день стараться пребывать постоянно в положительном настрое, то через некоторое время организм сам перестроит себя на выздоровление, найдет пути решения проблем.

Интенсивные и постоянные позитивные эмоции включают в человеческом организме программы, направленные на самовосстановление, оздоровление, правильную работу всех органов и систем, здоровую и счастливую жизнь.

Одним из методов приучить себя к позитивному мышлению является ведение дневника, в который следует записывать все положительные события, произошедшие в течение дня.

Еще одним зарекомендовавшим себя методом настройки на позитивный лад является тибетское позитивное мышление (метод Бон), основанное на бесконечной силе мысли.

Также можно использовать практику Н. Правдиной в формировании позитивного мышления, основанную на  силе слова. Позитивное мышление Правдина рассматривает как источник успеха, процветания, любви, счастья. В своей книге «азбука позитивного мышления» она рассказывает, как можно навсегда освободиться от страхов, притаившихся в сознании.

Позитивное мышление Правдина – это такое отношение индивида к себе, при котором он не заставляет быть себя жертвой, не корит себя за совершенные ошибки, не перетирает постоянно былые неудачи или травмирующие ситуации, общается с окружающими без конфликтов. Такое отношение ведет индивида к здоровой и счастливой жизни.

А книга «азбука позитивного мышления» помогает осознать субъектам все величие и красоту жизни без негатива, наполнить жизнь вдохновением и радостью. Ведь образ мышления определяет качество жизни. Правдина предлагает в своих трудах взять ответственность за свою жизнь самим себе.

Начинать такое преображение следует со слов, которые произносят люди.

Главное это понять то, что доброе отношение к себе и любовь порождает аналогичные вибрации во Вселенной. Т.е. если индивид думает о себе пренебрежительно, то и вся жизнь у него будет такая.

Искусство позитивного мышления

Позитивное мышление – это своеобразное искусство, которое способно подарить каждому индивиду психически гармоничное и здоровое состояние, а также душевное равновесие. Сила мысли – это самая величайшая сила на планете. Человек становится тем, о чем думает.

С помощью придания направления мыслительному процессу в сторону позитива, индивид способен эволюционировать до сумасшедших высот. Обратная тенденция будет просматриваться, если мышление индивида будет направлено в негативную сторону, т.е. такой человек может идти не по пути прогресса, а по пути деградации.

Позитивное мышление это когда ум неподвластен воздействию гневливых состояний, влиянию ненависти, жадности и алчности или других негативных мыслей.

Искусство позитивного мышления в Тибете основывается на восприятии людьми себя материальными, в качестве созданий из крови и плоти, но на самом деле являются сознанием, используемым человеческое тело для выражения себя, удовлетворения психических и физиологических потребностей. Каждый субъект абсолютно по-разному реагирует на окружающую среду и обстоятельства. Именно такая реакция и является основой будущего. То есть только от каждого индивида зависит, что его ждет – проблемы или счастье, радость или слезы, здоровье или болезнь.

В тибетском искусстве положительного мышления различают несколько основных его концепций. Тибетское позитивное мышление базируется на трех основных концепциях, таких как энергетический обмен, умственные загрязнения и взаимосвязь тела и ума.

Концепция энергетического обмена подразумевает под собой то, что абсолютно каждая эмоция оставляет след в тонком теле индивида, который впоследствии влияет на дальнейшую направленность человеческих мыслей.

Поэтому эмоции подразделяют на те, которые дарят энергию и те, которые ее забирают. Для того, чтобы минимизировать эмоциональное влияние и приобрести гармонию, следует погрузиться состояние медитации и предложить своему разуму трансформировать их в положительные.

Так, например, из гнева сделать милость, а из печали – благодарность.

Полностью ликвидировать все негативные мысли невозможно, но преобразовать их в положительные реально. Тибетцы считали, что отрицательные эмоции загрязняют мозг. К ним относят алчность, зависть, гнев, высокомерие, ревность, вожделение, эгоизм и неосмотрительные поступки, мысли. Именно от них и следует избавляться в первую очередь.

Так как все загрязнения отражаются на человеке в плане психического, физического, духовного здоровья. Все людские переживания воздействуют на индивида в частности и окружающий мир в целом. Поэтому следует принять за аксиому, что человеческое тело и мозг довольно тесно взаимосвязаны. В такой связи зарождается совершенно новая реальность.

В искусстве тибетского позитивного мышления существует двадцати восьмидневная практика роста силы мыслей. 28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены.

Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг. Это связано  с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия.

А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

Сутью практики является погружение в медитативное состояние. Для этого нужно старательно расслабиться в сидячем положении на стуле или полу, потом сосредоточить внимание на своей проблемной ситуации и представить, ее уничтожение. Т.е.

индивид, который практикует, представляет свою проблему и представляет, как ее уничтожает. Во время медитации проблему можно спалить, порвать, разбить. Это нужно представлять как можно более четко и ярко.

Читайте также:  Когда можно начинать заниматься спортом после кесарева сечения - здоровый образ жизни

После того, как индивид уничтожит проблему, в его мозгу всплывут множество негативных эмоций, которые связанны с ней, но обращать на них внимание не следует. Главное это уничтожение проблемы.

Источник: http://psihomed.com/pozitivnoe-myishlenie/

Как настроиться на позитивное мышление

Негативные мысли не просто портят нам жизнь и заставляют страдать, когда нужно в полную силу радоваться жизни – они способны напрочь выбить нас из колеи, и тогда с ситуацией справиться своими силами уже просто не получится.

Если вы пришли к пониманию, что пора настраиваться на позитив и выводить этих «тараканов» из головы, значит — пора действовать.

Избавление от плохих мыслей необходимо для Вашего успеха в жизни

Негативные мысли подобны спящему вулкану в голове. Мы крепко держимся за свои переживания, лелеем их, закрепляем страхами и фантазиями, что, в результате, приводит к мощному стрессу, и нервная система рушится, как карточный домик. А следом за ней – физическое здоровье и вся жизнь, ведь большая часть болезней и неудач начинается со стрессов.

Почему же так важно избавиться от негатива в голове?

  • Негативные мысли – это бессмысленные размышления, препятствующие совершению правильных поступков.
  • Негативные мысли способны материализоваться. Чем сильнее мы боимся, тем сильнее риск материализации страха.

  • Негативные мысли – это как зубная боль в голове. Поначалу — лишь иногда, короткими «звоночками», со временем – все интенсивнее и сильнее. И потом — «флюсом», который может лопнуть в неожиданный момент и в неожиданную сторону.

    Поэтому важно своевременно «ставить пломбы» или «удалять с корнем».

  • Если негативные мысли полностью вымещают позитивные, человек впадает в депрессию, из которой, порой, его не в состоянии вывести даже хороший психолог.

    Истинные мотивы тревог известны только «пациенту», и самоанализ для «излечения» гораздо эффективнее, чем посторонняя помощь.

  • Негативные мысли могут привести не только к тяжелой депрессии, но и к психиатрической клинике.

    Не все в таких больницах – сплошь одержимые, душевнобольные или Наполеоны. Большая часть пациентов – люди с различными расстройствами психики, начало которым положили негативные мысли, мании и фобии.

Как избавиться от плохих мыслей и настроить себя на позитив – советы успешных людей

Способов обуздать свои страхи и тревоги – море. Каждый находит для себя самый простой и безболезненный. Но есть и те, кто не способен выбраться из «замкнутого круга».

Что советуют специалисты для избавления от плохих навязчивых мыслей?

Учитесь контролировать свое сознание, ищите белое в черном и улыбайтесь. Вам очень идет улыбка!

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Как убрать плохие мысли из своей жизни? Читайте на colady.ru советы, как отвлечься от плохих мыслей и настроиться на позитив. Успех в Ваших руках, если Вы знаете секреты избавления от негативных мыслей

http://www.colady.ru/kak-izbavitsya-ot-negativnyx-myslej-i-nastroit-sebya-na-pozitiv-i-uspex.html

Как переключиться на позитивное мышление

Тема нашего сегодняшнего разговора, скорее всего, покажется вам банальной и затертой до дыр. Речь пойдет о негативных эмоциях, окружающих современного человека со всех сторон.

Некоторое время назад я начал размышлять над этим вопросом, и у меня накопилось много мыслей, которыми я хочу поделитья с вами. Отчего бы не побеседовать, дорогой читатель? Наливай чай, и устраивайся поудобнее.

Вы никогда не задумывались, друзья, какой процент вашей среднесуточной мыслительной деятельности проходит сквозь призму негативных эмоций? Чувства такого типа, как злость, досада, страх, зависть, разочарование и много, много других подобных?

Лично я, всегда считавший себя крайне жизнерадостным человеком, в какой-то момент задумался: а почему мои мысли все больше приобретают пессимистическую окраску, несмотря на вроде бы позитивный настрой?

Поначалу я списывал это явление на появляющуюся с годами житейскую мудрость и здоровый реализм. Ну не может же зрелый человек смотреть на мир сквозь розовые очки! Однако приятнее от этого не становилось.

Так как я очень люблю наблюдать за происходящими у меня в голове процессами, я стал перебирать занимающие мое внимание мысли. Вывод, к которому я пришел, меня в некотором смысле поразил: как оказалось, из всего множества раздражителей, на которые реагирует в течении дня мой мозг, лишь очень маленькая часть из них вызывала радостные эмоции. Быть может, не более десяти процентов.

Вот тебе и позитивное мышление! Вы можете сказать, что это совершенно нормально, что так живут все и что нельзя радоваться весь день. Что вокруг нас не элфийская сказка, а вполне реальный мир. А я возьму и возражу.

Просто представьте: 90% времени ваш мозг занят тем, что вас раздражает, злит, пугает, или к чему вы просто равнодушны. Представили? Я вот представил, и мне это не понравилось!

Сейчас, после долгих размышлений на эту тему, я могу сказать совершенно определенно: это не нормально! Получается, что насыщая свой мозг негативными эмоциями, мы просто проживаем огромный кусок нашей жизни какой-то чужой жизнью, причем делаем это, ничего не получая взамен.

Ведь ни один человек не хотел бы жить в страхе и злобе, это точно не та жизнь, о которой он мечтает. Выходит, когда ежедневно и ежечасно нас что-то раздражает и злит, то в этот момент мы сами куда-то исчезаем, позволяя прожить это время кому-то другому.

Я, конечно, утрирую в какой-то степени, но попробуй задуматься над этим, мой дорогой читатель, задуматься глубоко. Я говорил только о явных негативных эмоциях, но прибавь к ним и то равнодушие, которое мы испытываем каждый день. Как я писал в своей заметке про дауншифтинг, жизнь — это получение настоящего удовольствия.

Негативные эмоции и равнодушие со временем растворяются без следа, ты можешь легко в этом убедиться, оглянувшись назад. Cколько моментов за прошедший год ты можешь вспомнить? Наверно, все эти моменты связаны с чем-то хорошим, а ведь по статистике ты большую часть времени либо не испытывал никаких чувств, либо испытывал негативные эмоции.

И где это все сейчас? Кануло в лету, в никуда. А ведь это твоя жизнь! Ничто не оставляет в душе такого глубокого следа, как то, что делалось с любовью и страстью, что приносило истинное удовольствие. Не научившись мыслить позитивно, невозможно привнести в свою жизнь настоящую радость.

Негативные эмоции — страшное орудие саморазрушения. Самое плохое, что действует оно незаметно и как будто без последствий.

Даже наоборот, человек все меньше летает в облаках, крепче стоит на ногах и смотрит на мир умудренным взглядом. Пессимист — это, как известно, хорошо осведомленный реалист.

И вроде бы все хорошо, но через некоторое время негатив пожрет душу, а возраст выветрит юношеский идеализм. И что останется?

Сейчас читатель-скептик недовольно заворчит, что мол, по настоящему радостные люди находятся в другом месте, а у нас реальная жизнь и ежедневные проблемы. И вообще, подобные разговоры мы тысячу раз уже слышали. Согласен, и я тоже тысячу раз слышал такие разговоры, но никогда серьезно не думал об этом!

Эту заметку я пишу с той целью, чтобы мой дорогой читатель хотя бы на секунду остановился и задумался, в каком информационном поле он живет, что формирует его личность, не слишком ли мало в его жизни радости. И признайтесь себе наконец, что некоторое из того, что приносит негативные эмоции, вам в каком-то мазохистском смысле нравится.

Я сказал ерунду? Попробую объяснить, что я имею в виду. Наблюдая за собой, я заметил, что несмотря на то, что мне категорически не нравится позиция некоторых людей, я продолжал с ними спорить, раздражаясь и впадая в злобу.

Такое общение как наркотик, к нему привыкаешь, без него чего-то не хватает. Некоторые источники информации, подавая материал с неправильной, с моей точки зрения, стороны, вызывали во мне бурю негативных эмоций.

Но, тем не менее, я каждый день открывал эти ресурсы, читал и комментировал. Зачем, что мне это давало, кроме всплеска адреналина?

Друзья, от этого нужно уходить. Я говорю это совершенно осмысленно, имея возможность сравнить, до и после. Сейчас я стараюсь мыслить позитивно, постепенно отсекая себя от наркотической иглы негативных эмоций. Я практически физически ощущаю, насколько сильно загажен мой мозг плохой, разрушительной информацией, которая незаметно накапливалась там долгие годы.

Чтобы переключить себя на позитивное мышление, и начать жить своей жизнью, нужно в первую очередь этого захотеть, как бы не банально это звучало.

Многие, очень многие люди, которые даже осознают, что их реальность перегружена негативом, не стремятся к перезагрузке сознания.

Потому что ныть, жалеть себя и смотреть на других, у которых дела еще хуже, это ведь значительно легче, чем один раз понять, что ты просто расходуешь на это свою жизнь.

Не воспринимайте это так, что товарищ Котовский неожиданно прозрел, и теперь учит жизни всех, до кого может дотянуться. Мне, с моим критическим складом ума особенно сложно начать мыслить позитивно. Но я стараюсь, и уже то, что получается, мне очень нравится.

Первое, что я сделал, это обрезал самый мощный поток ежедневно получаемых негативных эмоций. Я говорю об интернете. Нет, я еще не сошел с ума, и не выбросил рутер в окно.

Источник: http://fxevolution.ru/kak-nastroitsya-na-pozitivnoe-myishlenie/

Ссылка на основную публикацию