Как можно улучшить зрение простыми способами — здоровый образ жизни

Народные средства для улучшения зрения

Как можно улучшить зрение простыми способами - здоровый образ жизни

То обстоятельство, что с возрастом зрение ухудшается, мы воспринимаем как само собой разумеющийся факт — мы стареем. Но в наш бурный век повальной компьютеризации и высоких технологий нагрузка на глаза настолько возросла, что проблемы со зрением возникают и у молодых людей, и даже у детей.

Причин для ухудшения зрения найдётся немало, и наиболее распространённые — это неправильный образ жизни, вредные привычки, нервное напряжение и стрессы, последствия перенесённых травм, следствие каких-либо заболеваний и другие. Однако, наряду с массой причин, вызывающих ухудшение зрения, есть немало средств и методик, которые могут помочь, если не восстановить зрение до 100%, то хотя бы его улучшить. Наиболее распространенные среди них:

  • медикаментозные средства,
  • витаминные комплексы,
  • специальные упражнения для глаз,
  • массаж глаз,
  • хирургические методики.

Как бы то ни было, но прежде чем применить ту или иную методику, необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом и определить причину ухудшения зрения. После необходимых исследований врач сможет подобрать адекватное медикаментозное лечение, при необходимости предложит коррекцию зрения с помощью операции либо посоветует применить средства народной медицины.

Народная медицина улучшает зрение

За несколько сотен лет народная медицина накопила огромное количество всевозможных рецептов, которые улучшают качество зрения доступными и недорогими средствами.

Лекарства с огорода

Ни для кого не секрет, что овощи богаты полезными для зрения витаминами, и если употреблять их правильно приготовленными, то можно заметно улучшить качество зрения.

Капуста

Отвар капустных листьев не только укрепляет сон, но и улучшает зрение. Несколько капустных листьев варите до тех пор, пока они не разварятся. Их едят 3-4 раза в день, запивая капустным отваром.

Лук репчатый

О целебных свойствах лука известно давно и всем. Поэтому его просто нужно больше употреблять в пищу.

Кинза

Для улучшения зрения прикладывайте свежие листья кинзы на 10-20 минут каждые утро и вечер.

Морковь

Хорошо восстанавливает остроту зрения морковь. Лучше всего употреблять её натощак. Морковь можно есть в сыром виде, а также делать из неё сок. Вот несколько вкусных и полезных рецептов:

  • 150 г тертого на мелкой тёрке корнеплода, сок ½ лимона и 1 ложка оливкового масла;
  • 150 г тёртой моркови и 1 ст.л. домашней сметаны;
  • ½ стакана свежевыжатого сока и 1 ст.л. оливкового масла (принимать минимум 2 месяца в году);
  • 200 мл свежевыжатого сока моркови с молоком и мёдом — по вкусу (принимать 1 месяц);
  • по 30 г соков моркови, сельдерея, петрушки и цикория. Пить 1 раз в день несколько недель.

Хороший эффект даёт также употребление морковной ботвы: её можно использовать в салатах или овощных рагу, а можно засушить и использовать как приправу.

Петрушка

Смешайте в одинаковой пропорции измельченный корень петрушки и сок лимона, добавьте мёд по вкусу. Принимайте эту смесь по 1 ч.л. за час до еды. Уже через месяц вы заметите улучшение зрения.

Свекла

Для поднятия остроты зрения полезным будет съедать натощак 150 г обыкновенной свеклы.

Укроп

1 ч.л. семян укропа залейте стаканом кипятка и настаивайте 15 минут, процедите. Принимайте 3 раза в день за 15 минут до еды по 1/3 стакана. Курс лечения составляет 1 год: 1 месяц лечения, неделя перерыва и т.д.

Яблоки

Возьмите спелое яблоко, удалите аккуратно сердцевину (сделав надрез, например, со стороны хвостика), а в углубление налейте жидкий мёд.

С другого конца (в «дне» получившегося стаканчика) толстой иглой сделайте несколько дырочек и поставьте яблоко в стакан, чтобы в него вытекал сок. Этим соком закапывайте глаза несколько раз в день.

Постарайтесь в течение дня использовать сок одного яблока. Через 3 месяца вы заметите улучшение зрения.

Картофель

Примочки из сока картофеля хорошо расслабляют и снимают усталость глаз: натрите очищенный клубень на средней тёрке, заверните в марлю кашицу и прикладывайте на глаза на 20 минут.

Проросшие ростки картофеля не выкидывайте, а сохраните и высушите: 1 ст.л. такого сырья настаивайте в течение суток в 1 стакане водки. Принимайте по 1 ч.л. 3 раза в день после еды.

Лекарства с поля, с болота и из леса

Зелёный чай

Для улучшения зрения рекомендуют пить крепкий зелёный чай (1 ч.л. сухого чая заварить в стакане горячей воды (70-80оС) и дать настояться 5-7 минут) — по 2-4 чашки в день.

С помощью такого чая можно также делать примочки, тёплые компрессы и промывания. Для примочек смочите в остывшем настое ватные диски, лягте и приложите их на глаза. Такие примочки помогают снять красноту и отёки.

Вместо ватных дисков можно использовать чайные пакетики от свежезаваренного чая, дав им немного остыть.

Очанка

Не зря эта трава называется очанкой — она очень хорошо действует на глаза: 2 раза в день полезно промывать глаза настоем этой травы. Также можно делать примочки — накладывать смоченные в настое ватные диски. Для приготовления настоя возьмите 5 ст.л.

травы и залейте литром кипятка — настаивайте 3 часа. Этот настой можно пить 3 раза в день по ½ стакана. Тем, кому не хватает времени делать настои, могут употреблять траву в сухом виде: разотрите сырье в порошок, наберите на кончике ножа, разведите в ложке воды и выпейте.

Достаточно делать эту процедуру 1 раз в день, но ежедневно.

Очанка + василёк + алоэ

С помощью травы очанки, лепестков синего василька (по 50 г сухого сырья) и алоэ (200 г измельчённых листьев старше 3-х лет) можно сделать настой.

Для этого к травам добавьте 0,6 л мёда и 600 мл сухого красного вина — перемешайте и настаивайте 3 дня в тёмном прохладном месте, периодически перемешивая.

По истечении времени отправьте посудину с содержимым на водяную баню и варите 1 час, не открывая крышки. Охладите, процедите. Принимают снадобье 3 раза в день за 20 минут до еды по 1 ст.л.

Тутовник

Хорошим средством для улучшения зрения будут примочки из отвара листьев тутовника: 1 ч.л. сырья на 1 стакан кипятка — настаивать 40 минут. Ватные или марлевые диски смачивать в настое и прикладывать к глазам на 30 минут.

Мята

У мяты широкий спектр применения: примочки, чай, приправа в пищу — в любом виде она будет полезна для глаз. Но с её помощью можно приготовить и глазные капли: 1 ч.л. сока мяты смешайте с 1 ч.л. мёда и разбавьте 1 ч.л. кипячёной воды. Закапывайте по 2-3 капли в каждый глаз утром и вечером.

Можно купить в аптеке мятное масло: 1 каплю масла развести в 100 мл дистиллированной воды (можно заменить растаявшим льдом), и этими каплями закапывать глаза.

Крапива двудомная

У крапивы тоже найдётся немало видов применения, способных повлиять на улучшение зрения. Полезным будет суп из молодой крапивы. А можно приготовить настой: 1 ст.л. сухой измельчённой травы залейте стаканом кипятка и настаивайте 1 час. Принимайте 3 раза в день по 1/3 стана.

Хорошим средством для улучшения зрения будет коктейль из сока крапивы и яблок (1:1).

Пустырник

Для улучшения зрения подойдёт «успокаивающая» трава пустырник: 15 г сухого измельчённого сырья залейте стаканом кипятка и настаивайте 30-40 минут. Принимайте по 2 ст.л. настоя 2-3 раза в день.

Черника

Польза этой ягоды давно уже доказана наукой. Самый простой способ применения черники — съедать каждый день по 1 ст.л. свежих, сухих или замороженных ягод.

Из черники можно приготовить отвар: 3-4 ст.л. смеси ягод и листьев залейте 1 литром кипятка и варите на водяной бане 10 минут, процедите, добавьте по вкусу мёд и пейте по стакану 3-5 раз в день.

Из черники приготовьте капли (каждый раз нужно готовить свежую порцию, поэтому не нужно делать капли впрок): 4 или 6 спелых свежих или замороженных ягод (разморозить) отжать через стерильную марлю.

Разбавьте эти несколько капель сока дистиллированной водой в пропорции 1:2 и закапывайте глаза по 1-2 капли в каждый глаз 1 раз в день (лучше утром).

Курс лечения индивидуален, но уже через 3-5 дней вы почувствуете улучшение.

Брусника

Приготовьте полезный для зрения отвар: 2 ст.л. ягод на 1 стакан воды — доведите до кипения, кипятите 2-3 минуты на медленном огне. Пейте по ½ стакана отвара утром и вечером.

Полезным будет при дальнозоркости употреблять свежие ягоды брусники или пить сок из ягод.

Клюква

При глаукоме полезным будет пить сок (по 1/3 стакана 2 раза в день) в течение 2 недель. Через 2 месяца курс повторить.

Шиповник

Тут пригодятся и плоды, и листья растения. Для приготовления отвара возьмите 2 ст.л. плодов, залейте стаканом воды, доведите до кипения и кипятите на медленном огне 5 минут. Дайте настояться и принимайте по ½ стакана 2 раза в день.

Отвар можно приготовить и из лепестков растения: 1 ч.л. залейте 2 стаканами кипятка и проварите на огне 1-2 минуты. Остудите, процедите, добавьте 1 ст.л. мёда. Выпейте отвар в течение дня — он поможет не только улучшить зрение, но и укрепить иммунитет. Отвар же полезен будет при катаракте и дистрофии сетчатки.

Шиповник + калина

2 ст.л. шиповника и 1 ст.л. ягод калины залейте 0,5 л горячей воды и настаивайте сутки в термосе. Готовый настой процедите и пейте 2-3 раза в день по ½ стакана.

Бузина

Перекрутите ягоды бузины на мясорубке, поместите массу в стеклянную банку и поставьте её на солнце на 2 дня. Процедите и отожмите сок через марлю. Принимать 3 раза в день по 1 ч.л. за 30 минут до еды.

Имбирь

Приготовьте имбирную настойку на водке: 250 г корня имбиря промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость и залить емкость водкой доверху. Накрыть крышкой и поставить в темном месте для настаивания на 2 недели (периодически встряхивать). Процедить и добавить 2 чайные ложки меда.

Выпивая ежедневно по 1 ч.л. этой настойки, вы также улучшите своё зрение и омолодите организм.

Алоэ

Полезен для глаз и сок алоэ. Его можно пить по 1 ч.л.

3 раза в день после еды; можно закапывать им глаза — по 2-3 капли 1 раз в день (лучше на ночь); можно делать компрессы — 40 мл сока смешать с 1 ст.л. мёда и 20 мл воды.

Чтобы получить целебный сок из алоэ, листья нужно выдержать в холодильнике 7 дней, затем промыть, отжать сок и процедить. Если у вас нет растения, то сок алоэ можно купить в аптеке.

Боярышник

Приготовьте смесь из перемолотых сухих плодов боярышника и мёда (1:1) и принимайте её по 3 ст.л. в день.

Источник: https://ozrenii.com/story/narodnye-sredstva-dlya-uluchsheniya-zreniya

Как улучшить зрение естественным путём?

Хорошее зрение – это важная часть общего состояния здоровья. Но, к сожалению, из-за ежедневного переутомления глаз с возрастом зрение ухудшается. И если раньше источниками переутомления являлись книги, газеты, журналы и прочие печатные издания, то сегодня на смену им пришли экраны компьютеров, планшетов и смартфонов.

8 естественных способов улучшить зрение

Как улучшить зрение? Задаваясь этим вопросом, большинство из нас чаще всего думает об окулисте, очках или линзах. И хотя они действительно могут помочь лучше видеть, существуют и другие методы восстановления зрительной функции, о которых мы сегодня расскажем.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире лосося, тунца и сардин, снижает риск возникновения возрастной макулярной дегенерации сетчатки, являющейся основной причиной слепоты в пожилом возрасте.

Кроме того, у омега-3 жирных кислот есть масса других преимуществ для здоровья, так что при любой возможности не забывайте баловать себя полезной рыбкой.

Кстати, вот очень вкусный рецепт жареного лосося с лимоном и спаржей, который вам понравится.

Витамины и БАДы

Чтобы быть уверенной в том, что организм получает достаточное количество даже тех питательных веществ, которые отсутствуют в ежедневном рационе, принимайте витамины и биологически активные добавки.

Правильное питание

«Питайтесь правильно!» — пожалуй, это самый популярный совет в наше время, который можно услышать на каждом углу. Тем не менее, это нисколько не умоляет его актуальности.

Читайте также:  Марафонский бег как одна из составляющих здорового образа жизни - здоровый образ жизни

Здоровое питание крайне важно как для общего состояния здоровья, так и для зрения в частности.

Чтобы лучше видеть, нужно есть продукты с высоким содержанием клетчатки, бета-каротина, витаминов С и D, которые содержатся в свежем чесноке, винограде, капусте, шпинате, чернике, яйцах и моркови.

Отвары из полезных растений

Отвары из листьев черники, гинкго и страстоцвета (пассифлоры) помогают предотвратить развитие катаракты, укрепляют глазные капилляры и улучшают ночное зрение. Хотя на самом деле преимуществ для здоровья у этих отваров намного больше.

Здоровый сон

Недостаток сна часто приводит к зрительному перенапряжению и затуманенному зрению, которое на долгое время способно лишить вас возможности хорошо видеть.

Поэтому старайтесь высыпаться, чтобы давать глазам отдохнуть в течение ночи. Что делать при проблемах со сном, мы писали в одной из прошлых статей «6 советов, как быстро заснуть».

Воспользуйтесь данными рекомендациями, если часто страдаете от бессонницы.

Антистрессовый образ жизни

Стресс пагубно влияет на общее состояние здоровья, и зрение не является исключением. Вот 4 ссылки с полезными советами, которые научат вас быстро избавляться от стресса и нервного напряжения:

  • Как контролировать стресс на работе?
  • Как избавиться от стресса – 4 простых способа
  • Как избавиться от стресса, связанного с работой?
  • Как избежать стресса во время праздничных путешествий?

Пальминг

Пальминг – это специальное упражнение для глаз, с которым справится даже ребенок. Устройтесь поудобнее в кресле, закройте глаза, плотно прикройте их ладонями (но так, чтобы не создавать давления на глазные яблоки) и посидите так 3-5 минут. Это расслабит глаза и улучшит способность хорошо видеть. Чтобы усилить расслабляющий эффект, можете делать пальминг в затемненной комнате.

Глазная гимнастика

Глазная гимнастика включает в себя множество упражнений для глаз, направленных на снятие напряжения, переутомления и улучшения зрения. Основные упражнения, которые нужно делать минимум 2 раза в день, показаны в видеоролике ниже. Не пропустите!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

 

Источник: http://zhenskayaplaneta.ru/kak-uluchshit-zrenie-estestvennym-putem.html

8 рецептов, как можно улучшить зрение

Как быстро улучшить зрение: 3 общих рекомендации + 5 необходимых продуктов питания + 8 рецептов народной медицины + 2 специальные картинки + 3 книги с самыми эффективными методиками.

Помните старый добрый анекдот:

«У меня ужасное зрение и поэтому я всегда хожу в очках. Иногда знакомые примеряют их и спрашивают: «Идет мне?». Ну и что я могу ответить на это, загадочные говорящие пятна?»

Смешно? Ага, но только, если это не про вас. Так что если вы уже с закрытыми глазами можете найти дорогу в магазин «Оптика», то пора узнать, как быстро улучшить зрение.

«Высоко сижу, далеко гляжу»: 3 общие рекомендации, чем улучшить зрение

  1. Поскольку ваши глаза – не вечный двигатель, то нуждаются в регулярном отдыхе.

    Через каждый час работы на компьютере закрывайте их на 2-3 минуты. Заодно и нервную систему побережете, отдохнув от захватывающего вида на лысину шефа .

  2. Если вы уже «докатились» до того, что носите очки или линзы, не давайте вашему зрению совсем уж «расслабить булки»: снимайте все свои глазные гаджеты хотя бы на полчаса в день.
  3. Свежий воздух и природный свет нужны не только для того, чтобы иметь здоровый цвет лица, но и орлиное зрение, так что бросайте вызов своей лени, ласково нашептывающей вам «Давай завалимся на диван!» и отправляйтесь на прогулку.

5 необходимых продуктов питания, чтобы быстро улучшить зрение: и сыты, и здоровы

Тем, кто всерьез задумался, чем улучшить зрение, офтальмологи советуют начинать не с каких-то волшебных заклинаний на растущую луну, а включить в свой рацион следующие продукты:

  • морковь.Если хотите обеспечить свой многострадальный организм ударной дозой витамина A, а также железа, меди, калия и прочих полезностей для ваших глаз, бегите на рынок за этим овощем. Особенно морковка помогает при близорукости и «куриной» слепоте (плохое зрение в сумерках);А чтобы совсем уж не затосковать наедине с морковью, можете чередовать ее с луком-пореем, тыквой, свеклой, помидорами и другими продуктами с высоким содержанием витамина А (ретинола);
  • пряные травы (петрушку, кинзу, укроп, базилик и их собратьев по огороду) бросайте охапками в любое блюдо, если хотите быстро восстановить зрение. Витамины всех групп и мастей будут рады помочь вашим глазкам зорко видеть.А вы тоже вспомнили про грузинские шашлыки в «зарослях» кинзы на блюде. То-то же…Много вы видели кавказцев-долгожителей в очках?
  • черника – это идеальное решение вопроса «Чем улучшить зрение?».Ягоды не только чертовски вкусны, но и помогают снять напряжение с глаз при больших нагрузках, улучшают в сетчатке кровообращение. В общем, все для тех, кто полуночничает со смартфоном в руках, раздавая «лайки» налево и направо;
  • апельсины, лимоны, грейпфруты и другие цитрусовые, а также и свежевыжатые соки из них не только красиво смотрятся поутру в Инстаграме, но и помогут быстро укрепить зрение;
  • морская рыба укрепляет мышцы глаз не хуже, чем приседания – мышцы попы, поэтому гурманствуйте на здоровье.Ваш кошелок пока не готов к такой заботе о зрении? Предлагаем более бюджетные варианты – молоко, масла, яйца, творог, ветчина. Рынок зовет нас, и мы идем на него с большим лукошком!

Народная медицина спешит на помощь: 8 рецептов, как можно улучшить зрение «в обход» врачей

Бабушки-травницы знают, как исполнить мечту любого очкарика – быстро улучшить зрение:

  • настой цветов или листьев малины.1ст.л. сухого сырья (листьев или цветов) заливают 200 мл кипятка, дают полчаса настояться и процеживают. Пить нужно 3 раза в день по полному стакану, чтобы зрение улучшилось. Глядишь, и скоро начнете магазинные вывески читать за полкилометра!
  • за 1-2-миллиметровые ростки пшеницы ваши глаза скажут вам громадное «спасибо».Съедать нужно хотя бы 100 г в день. Удовольствие, конечно, сомнительное, но что не сделаешь ради хорошего зрения?
  • можно улучшить зрение с помощью меда и чая.Нет, пить чаек с медом, как не в себя, не нужно. Вы же не в Англии на five o`clock. Половину чайной ложки меда размешивают в 150 мл крепко заваренного черного чая. По 5 капель этой смеси закапывают в глаз дважды в день для соколиного зрения и хорошего настроения:
  • пырей может не только оккупировать грядку с огурцами, но и быстро привести зрение в норму.Для этого 1 ст.ложку сухой травы заливают стаканом горячей воды, кипятят 3-4 минуты, а затем остужают и процеживают. Принимать нужно трижды в день по 1/3 стакана;
  • «волшебный» коктейль из смешанных в равных долях соков сельдерея, моркови, цикория и петрушки будет для ваших глазок настоящим подарком;
  • чем улучшить зрение еще можно, так это уплетать за обе щеки молодые листочки крапивы в салатах и первых блюдах.Так, где там у нас записан рецепт фирменного бабушкиного борща со свежей зеленью?
  • хвощ полевой тоже не останется в стороне, если дело касается вашего зрения.1 ложку травы необходимо залить стаканом кипящей воды. Через 35-40 минут настой процеживают. Принимать нужно 3 раза в день по стакану.
  • чтобы быстро восстановить зрение, залейте поллитром красного сухого вина и поллитром меда 50 грамм лепестков василька, столько же – сухой травы очанки и 0,2 кг алое (листья нужно хорошенько измельчить).Все это ведьминское зелье нужно 3 суток подержать в прохладном темном месте, а затем час морить на паровой бане. Пить за полчаса до еды трижды в день по 1 столовой ложке.

«Крутится, вертится шар голубой…»: как можно улучшить зрение с помощью специальных картинок?

Вместо того, чтобы в обеденный перерыв читать фейковую новость о том, как какая-нибудь Глаша из поселка Кукуево родила не то щенка, не то гуманоида, посмотрите-ка лучше в Интернете на картинки, специально созданные для того, чтобы улучшить зрение, например эти:

Врачи, для того, чтобы улучшить зрение быстро, советуют смотреть на такие картинки (а их в Сети пруд пруди), хотя бы 4-5 минут в день. Это снимает спазм с глаз и прокачивает мышцы, держащие хрусталик. Если вы все делаете правильно, то должно казаться, что изображение крутиться или пульсирует.

Главное – не перестараться, потому что если уж слишком пристально вглядываться в монитор, коллеги могут подумать, что вы там не отчет о продажах пишите, а видео для взрослых просматриваете.

Есть также специальная компьютерная программа, объединяющая специальные упражнения с просмотром картинок – «Корректор зрения». Прелесть ее заключается в том, что в сети она находиться в свободном доступе и не имеет ничего против большинства операционных систем Windows (Vista, XP, NT, 2000 и др.).

Вы еще не начали скачивать эту программу? И еще спрашиваете, чем можно улучшить зрение? Не надо так!

Как быстро улучшить зрение с помощью упражнений: 3 эффективных методики

Авторы трех самых эффективных методик о том, как улучшить зрение, утверждают, что большинство людей остаются очкариками только из-за того, что им лень собой заниматься, мол, очки или линзы проще напялить, чем несколько месяцев делать упражнения, но мы уверенны, что наши читатели – настоящие «трудяжки» и не сдадутся без боя, а внимательно проштудируют книги:

  • «Улучшение зрения без помощи очков по методу Брейтса» (У.Брейтс).И никаких тебе хирургических вмешательств!
  • «Как приобрести хорошее зрение без очков» ( М.Д.Корбетт);
  • «Опыт дурака, или Путь к прозрению» (М.Норбеков).Эх, по названию понятно – будет увлекательно!

И если на две первые книги придется раскошелиться, то последнюю можно бесплатно скачать в Интернете.

Придумаете какую-нибудь свежую отговорку, чтобы не заниматься своим зрением или, вздохнув о своей судьбе очкарика, быстро возьметесь за дело?

Если вы пока не готовы с головой окунуться в один из предложенных «талмудов», чтобы улучшить зрение, то хотя бы регулярно делайте простейшую зарядку:

Как улучшить зрение в домашних условиях?

Смотрите обзор 5 способов, которые реально работают:

Теперь вы знаете практически столько же способов, как можно улучшить зрение, сколько восточная красавица Шехерезада – сказок. Стоит проявить лишь немного усердия – и мир снова обретет для вас четкие очертания и яркие краски.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/interesnye-fakty/kak-bystro-uluchshit-zrenie.html

Как улучшить зрение — Здоровый образ жизни

Зрение – одно из самых главных чувств человека. С его помощью человек получает до 80% информации об окружающем мире. Зрение человека – процесс обработки изображения объектов окружающего мира, осуществляемый зрительной системой. Острота зрения зависит от плотности расположения фоторецепторов в сетчатке глаза и в среднем составляет 1,0.

Зная способы, как улучшить зрение, можно использовать их не только для лечения близорукости или дальнозоркости, а также можно увеличить остроту видения.

При помощи упражнений, выполняемых в домашних условиях, можно развить так называемое телескопическое зрение – способность четко видеть удаленные объекты с расстояния, на котором обычные люди их уже не видят.

Невозможно переоценить способность видеть. Кроме естественных возрастных, существует много причин ухудшения зрения. В последнее время очень много молодых людей и подростков уже имеют проблемы со зрением.

Человек очень редко задумывается о причинах ухудшения зрения, спеша приобрести очки. А между тем причин огромное множество. Поэтому, чтобы успешно бороться с ухудшением зрения в домашних условиях, стоит разобраться в причинах.

Причины ухудшения зрения

— Болезни позвоночника. Дело в том, что зрение напрямую подчинено мозговой деятельности, в том числе и спинному мозгу, проходящему через позвоночник.

— Переутомление. Недосыпание, стресс приводят не только к ухудшению зрения, но и к другим проблемам со здоровьем.

— Засоренность организма «шлаками» и другими вредными веществами. Вредные вещества негативно влияют на весь организм, в том числе и на зрение.

— Употребление алкоголя и курение. Доказано, что вредные привычки приводят к серьезным изменениям сердечно-сосудистой системы, мышц и в том числе сетчатки глаза.

Читайте также:  Гимнастика дыхательная: система стрельниковой - здоровый образ жизни

Причины близорукости и дальнозоркости

Как известно, при близорукости (миопии) световые лучи фокусируются перед сетчаткой.

Одна из причин данной разновидности ухудшения зрения – вытянутость глазного яблока вперед и к головному мозгу, из-за чего четко видно только при рассматривании близлежащих предметов. Данное явление называется осевой близорукостью.

Другая причина близорукости – чрезмерное преломление световых лучей роговицей, под которой расположен хрусталик. Такая форма называется рефракционной близорукостью.

В случае осевой формы сетчатка оказывается растянутой. Чем выше степень миопии, тем выше вероятность, что сетчатка отслоиться. В данном случае требуется восстановить форму глазного яблока, а также устранить причину близорукости регулярными упражнениями для глаз.

Различные виды зрительного напряжения, возникающие из-за несоблюдения оптимальных условий труда и отдыха. К примеру, вызванных переутомлением.

Необходимость лечения дальнозоркости (гиперметропии) возникает при потере способности четко видеть предметы, расположенные вблизи. Первыми «очкариками» были дальнозоркие.

Именно для них были изготовлены первые очки, в которых они смогли комфортно читать книги.

Для диагностики дальнозоркости приходится выполнять тщательное диагностическое обследование, включая медикаментозное расширение зрачка.

Дальнозоркие, особенно при высоких степенях гиперметропии, плохо видят не только близкие, но и удаленные предметы. Постоянное напряжение психики вызывает быструю утомляемость, головную боль, головокружение.

У ребенка может ухудшиться успеваемость, поскольку ему становится сложно сосредоточиться на школьном предмете, появляется капризность и проблемы со сном.

Дальнозоркость также может явиться причиной возникновения косоглазия.

Как улучшить зрение правильными привычками

Чтобы не пришлось искать ту или иную методику восстановления зрения, требуется проводить своевременную профилактику его ухудшения:

— Одна из самых очевидных и известных мер улучшить способность ясно видеть – во время работы должно быть достаточное местное освещение. Нехватка света быстрее вызывает зрительное утомление, в результате чего развивается плохое зрение.

— Одинаково вреден как недостаток света, так и его избыток. Свет от настольной лампы не должен попадать на хрусталик. Также не стоит читать книгу при солнечном свете – яркая белая бумага вызовет напряжение зрения.

— Зрительный отдел мозга, расположенный в затылочной доле, должен снабжаться достаточным количеством крови. Кровоснабжение ухудшается, если продолжительное время голова нависает над поверхностью стола. Для профилактики нарушения зрения у детей во время выполнения уроков лучше выбрать домашнюю стол-парту, поверхность которой немного наклонена, а не расположена параллельно полу.

— Замечательная профилактика – сидя за столом, расположить плоскость книжной страницы строго перпендикулярно лицу. Для этого удобно читать книгу или учебник со специальной подставки. Голова и спина оказываются на одной линии, что также помогает улучшить оптимальное кровоснабжение мозга.

Как улучшить зрение в домашних условиях

Существует множество способов улучшения зрения в домашних условиях. Это совсем несложно. Стоит только немного изменить стиль питания и ритм жизни.

Во-первых, нужно отказаться от вредных привычек, отдыхать, постараться исключить стрессы. Улучшение зрения в домашних условиях потребует от совсем немногого. Сам по себе процесс будет состоять из нескольких составляющих.

— Правильное питание для улучшения зрения- Гимнастика и упражнения для улучшения зрения

— Народные средства для улучшения зрения

Правильное питание для улучшения зрения

Для улучшения остроты зрения, в свой ежедневный рацион следует добавить продукты, богатые витаминами и полезным и веществами:

Витамин A – яйца, морковь, абрикосы, шпинат, печень; Витамины группы B – цельнозерновой хлеб и молочные продукты; Витамин C – овощи, ягоды и фрукты, в особенности, цитрусовые; Витамин Е – растительное масло (желательно нерафинированное), проростки гороха и пшеницы; Лютеин – капуста, авокадо, фасоль.

Калий – мед, уксус, сырые овощи.

Таким образом, Ваш рацион должен примерно на 60% состоять из пищи растительного происхождения. Особое внимание стоит уделить рыбе, морковному соку, чернике или соку петрушки. Все эти продукты содержат большое количество полезных для зрения веществ. Ученые доказали, что такая растительная диета имеет положительное влияние на процесс улучшения зрения в домашних условиях.

Продукты, улучшающие зрение

1. Морковь. В этом корнеплоде содержится в первую очередь рекордное количество витамина А (каротина), который в сочетании с растительными маслами существенно улучшает сумеречное зрение. особенно это важно для водителей.

Так же морковка является источником витамина С, Е, К, РР, витаминов группы В, а также минералов – калия, железа, йода, меди. Морковь на вашем столе будет полезна при близорукости, коньюктивитах, блефаритах, усталости и боли в глазах.

2. Черника. Если употреблять ягоды регулярно, становится заметно улучшение зрения. Также разработано множество БАДОВ для улучшения зрения на основе черники. В чернике содержатся витамины С, В1, В2, А, дубильные вещества, пектины, яблочная, янтарная и молочная кислоты, большое количество марганца.

Особенно черника нужна тем, кто ежедневно напрягает глаза, она помогает улучшить кровообращение в сетчатке и снимает напряжение и спазм зрительного нерва.

3. Свежая зелень (укроп, петрушка, кинза). Содержится большое количество витамина С, А, группы В. В горных районах юга России зелень добавляют практически в любое блюдо. А много вы видели кавказских долгожителей в очках?

4. Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны) или свежевыжатый сок. Окажут помощь в укреплении зрения, витамин С поддерживает нормальную проницаемость капилляров в сетчатке глаза.

5. Морская рыба. За счет жирных кислот Омега -3 помогает укреплению мышц глаза, улучшает кровообращение в органах зрения.

Бета-каротин (витамин А) содержится также в авокадо, свежем шиповнике и желтом болгарском перце. Большое количество бета-каротина содержится также в щавеле, шпинате, свекле, тыкве, цикории, луке-порее, помидорах, манго, папайе, персиках, абрикосах.

В продуктах животного происхождения витамин А содержится в виде ретинола. Помимо морской рыбы, упомянутой выше, он есть в желтке яйца, масле, ветчине, жирном твороге, молоке.

Гимнастика и упражнения для улучшения зрения

Глаз привык видеть естественно без напряжения, поэтому забудьте о любых усилиях. Любое напряжение приводит к усталости глаз, и, как вследствие этого, ухудшению зрения. Чтобы как можно дольше сохранить свое зрение в норме, запомните несколько простых правил:

— Дышите легко.- Моргайте и двигайтесь автоматически, без напряжения.- Воспринимайте увиденные объекты без напряжения.

— Чаще закрывайте глаза. Так Вы дадите им отдохнуть.

Самое простое и эффективное упражнение, предназначенное для снятия зрительного напряжения. придумано американским офтальмологом доктором Бейтсом. Оно называется пальминг, его нетрудно выполнять в домашних условиях или на работе, тем самым улучшив способность ясно видеть:

— Необходимо сесть, расположив локти на столе. Для удобства под локти можно положить небольшую подушку или свернутое в несколько слоев шерстяное одеяло. Затылок, шея и позвоночник должны находиться на прямой линии, чтобы сохранялось оптимальное кровоснабжение мозга.

— Начать домашнее восстановление зрения лучше легкими встряхиваниями кистей рук. Не секрет, что когда психика напряжена, пальцы оказываются сжатыми в кулак, а запястья напряжены. Встряхиваниями кистей достигается обратный эффект: психика получает сигнал, что раз кисти рук расслаблены, ей также можно расслабиться.

— Полезно потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. При этом желательно представить, как они наливаются силой и энергией.

— Теплым ладоням рук нужно придать форму пригоршни и наложить их на закрытые глаза напротив углублений в ладонях, а основания мизинцев чтобы сомкнулись на переносице наподобие дужки очков.

Основания ладоней при этом окажутся на скулах. Сильно надавливать руками не нужно, должна оставаться возможность свободно моргать. При этом через места соприкосновения ладоней с лицом не должен проходить свет.

Кисти рук должны сохранять расслабленное состояние.

— Нужно закрыть глаза и начать думать о чем-нибудь приятном. Воспоминания могут быть самыми разными. Главное требование – они должны доставлять удовольствие. Улучшение зрения в домашних условиях происходит за счет расслабления психики.

— Чтобы проверить, правильно или нет выполняется упражнение для зрения, во время воспоминаний полезно периодически фиксировать внимание на цвете. Если психика полностью расслабилась, цвет окажется черным. В противном случае нужно продолжить вспоминать приятное.

Пальминг можно делать при первых признаках наступления усталости или утомления, причем так долго, как вы сами это захотите. Его использует практически любая методика улучшения зрения, поскольку ясный четкий взгляд – результат не только согласованной деятельности различных глазных мышц, сколько процесс психический, не управляемый волевыми усилиями.

Таким образом, для улучшения зрения в домашних условиях необходимо научиться через психику оказывать влияние на работу глаз. Если их мышцы напряжены, добиться расслабления трудно. Пальминг помогает преодолеть данное препятствие.

Кроме того, правильное выполнение пальминга – эффективный способ быстро восстановить зрение. Добиться результата при небольших степенях миопии можно даже за неделю, занимаясь данным видом расслабления дома или на работе.

Не секрет, что очки сильно обездвиживают глаза.

Гимнастика для улучшения зрения

— Упражнения для бровей. Эти несложные упражнения помогут избавиться от напряжения в области бровей. Для этого нужно сознательным усилием поднять брови вверх. После этого нужно постараться зафиксировать это ощущение. Вы должны почувствовать странное ощущение в верхней части ушей. Когда почувствуете, попробуйте сделать так, чтобы Вы чувствовали его, не поднимая бровей сознательно.

— Расслабление. Чтобы расслабить глаза, нужно удобно лечь на спину, закрыть глаза и расслабить веки. Попробуйте мысленно почувствовать легкость. Время расслабления – около 3-5 минут, но можно и больше. Расслабление можно проводить везде и в любое время.

— Для улучшения кровообращения попробуйте поморгать или несколько раз подряд зажмуриться на 3-5 секунд.

— Для улучшения зрения в домашних условиях, немаловажно расслаблять и заднюю часть шеи, потому что большая нагрузка приходится именно на нее. Чтобы расслабить шею попробуйте закрыть глаза и, используя нос в качестве ручки, напишите что-нибудь в воздухе.

— Отлично помогает расслабиться массаж глаз. Совершайте простые движения: поглаживания пальцами, легкий нажим, растирание ладонью. Очень приятно расслабляет и поглаживание бровей. Его стоит делать по направлению от переносицы к вискам.

— Отлично помогает глазам расслабиться контрастное умывание. Наберите в ладони холодной воды и плесните в глаза. Тоже повторите и с горячей.

Но помните об осторожности, не используйте ледяную или очень горячую воду. Вместо умывания можно положить на глаза марлевые тампоны, смоченные в растворе ромашки.

— Отличным тренажером для глаз является «метка» на окне, это поможет улучшить зрение в домашних условиях. На стекло на уровне глаз приклейте небольшую круглую черную метку небольшого размера.

Когда будете смотреть в окно, сначала посмотрите на метку, затем переведите взгляд вдаль, сфокусируйтесь на каком-нибудь объекте. Затем переведите взгляд обратно на точку.

Точка должна быть на расстоянии 30 – 35 см от глаз. Повторять около 15 раз.

Упражнения для улучшения зрения

— Скосите глаза влево и удерживайте в таком положении 3 секунды. Переведите взгляд вперед и расслабьтесь. Также повторить, глядя вправо, вверх и вниз.

— Поверните голову налево и через плечо посмотрите назад. Вернитесь в исходное положение. Также повторите, глядя вправо.

— Сложите руки замком на затылке, немного наклоните голову вперед и смотрите прямо. Сосчитайте до трех, нажимая затылком на руки.

— Обопритесь на кулак и смотрите прямо. Сосчитайте до трех, нажимая подбородком на кулак.

— Скашивайте глаза влево, делая три вдоха и выдоха. Также и вправо.

— Делая три вдоха и выдоха, рисуйте взглядом лежащую восьмерку.

— Держите большие пальцы рук на одной линии напротив кончика носа на расстоянии примерно 30 см от него. Делая вдохи и выдохи, фиксируйте взгляд на пальце.

— Три раза хорошо зевните, потянитесь.

— Закройте глаза ладонями и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Помните, что после выполнения каждого упражнения нужно расслабляться. Это повысит эффективность.

Народные средства для улучшения зрения

— Капли для глаз из черники. Они отличаются целебными свойствами. Капли готовят сразу перед применением. Нужно взять 5-7 ягод черники и выжать из них сок. Ежедневно закапывать по 1-2 капли сока в глаза.

Читайте также:  Диетическое питание при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: правила, рекомендации, рецепты - здоровый образ жизни

— Сок из зелени и моркови поможет в домашних условиях улучшить зрение. Необходимо 30 грамм моркови, цикория, сельдерея и петрушки. Из них выжимается сок. Его нужно пить 1 раз в день.

— Морковно-медовый нектар. Восстановить зрение помогает выжатый морковный сок. Ежедневно выпивайте по стакану сока с добавлением одной ложки меда.

Чтобы результат был хорошим, терапия должна быть комплексной и регулярной.

Рекомендуем ознакомится: http://www.healthforma.ru

Источник: http://worldunique.ru/zhivotnyj-mir/morya-i-okeany/78788-kak-uluchshit-zrenie-zdorovyj-obraz-zhizni

Как улучшить зрение в домашних условиях

Дорогие читатели, сегодня на блоге я предлагаю поговорить о том, как можно улучшить зрение в домашних условиях. Думаю, что тема эта будет очень актуальна для многих.

В настоящее время более половины людей на планете имеют проблемы со зрением, в молодости лидирует близорукость, в более пожилом возрасте развивается дальнозоркость и катаракта, часто встречается синдром сухого глаза, блефарит, кератит, спазм аккомодации, кроме того существует множество заболеваний глаз со сложной патологией, такие, как астигматизм, амблиопатия, макулодистрофия и множество других.

Как правило, проблемы со зрением начинаются еще в детском возрасте, ведь у современных детей нагрузки на глаза можно смело назвать непосильными, что в итоге и приводит к тому или иному нарушению зрения, а с возрастом проблемы, конечно же, усугубляются. А дальше мы почти все много времени проводим за просмотром телевизора, за компьютером, при этом не соблюдая элементарные правила, не заботясь о своем здоровье. И потом удивляемся проблемам.

Лечение серьезных глазных болезней — это процесс не простой и консультацию врача офтальмолога я считаю обязательной, чтобы не допустить серьезных нарушений зрения, не поддающихся консервативному лечению.

Как улучшить зрение без очков

Многие из нас задаются вопросом, а можно ли улучшить зрение без оперативного вмешательства, возможно ли такое, что со временем очки человеку не понадобятся? Практика показывает, что можно, и тому есть множество примеров обычных людей, которые следуя определенным правилам, улучшили свое зрение и отказались от ношения очков

Конечно, очки при близорукости или дальнозоркости могут давать 100% коррекцию, однако практика показывает, что остановить падение зрения с помощью очков чаще всего не удается.

Специалистами разработаны не сложные, но совершенно уникальные упражнения, улучшающие зрение, выполняя которые можно не только остановить падение зрения, но и полностью восстановить его, избавится от близорукости и дальнозоркости.

Вы можете прочитать мою статью на эту тему Верни себе зрение и посмотреть полный курс лекций профессора Жданова на видео, где специалист рассказывает, как улучшить зрение без операции.

Но нужно отдавать себе отчет, что поставив себе цель, следует идти к ней упорно и последовательно, ежедневно занимаясь, ведь наше зрение того стоит.

В сегодняшней статье я хочу донести до всех мысль, что лечение глазных болезней не сводится к каплям, улучшающим зрение, необходим комплексный подход, придется изменить образ жизни, регулярно делать специальные упражнения и, конечно же, уделить внимание питанию. Итак, об упражнениях я здесь не буду говорить, все рассказано в предыдущей статье. Пойдем дальше. Какие витамины надо принимать, чтобы улучшить зрение?

Витамины, улучшающие зрение

Для нашего зрения очень важны витамины, есть четыре основных витамина, без которых нормальное функционирование глаз невозможно, это витамины А, Е, С и В2. Чтобы понять, каких витаминов не хватает организму, нужно знать признаки проявления их дефицита.

Витамин А.

Его недостаток в первую очередь влияет на остроту зрения при слабой освещенности, люди перестают различать цвета, предметы, а порой и вообще ничего не различают в сумерках, кроме этого нехватка витамина А может привести к сухости соединительной и роговой оболочки, что служит причиной появлению так называемого бельма. Сухость кожи и волос также указывают на недостаточное поступление витамина А с пищей.

Для взрослого человека нормой считается 1,5 микрограмма в сутки, эта норма должна увеличиваться вдвое, если работа человека связана с повышенными нагрузками на глаза или же с веществами, которые раздражают слизистую оболочку глаз.

Витамин Е. Этот антиоксидант способствует усвоению витамина А, препятствует развитию всех заболеваний глаз, в том числе и катаракты. Нормой считается 25 – 30 микрограммов в сутки, которую необходимо увеличивать, если работа связана со значительными физическими нагрузками и при занятиях спортом.

Витамин В2. При недостатке этого витамина появляется быстрое утомление глаз при нагрузке на них, может ощущаться резь в глазах, они слезятся, реагируют на яркий свет, возникают частые конъюнктивиты и воспаления век. Помимо этого воспаляется роговица и увеличивается риск развития катаракты.

В зависимости от физической активности, которую ведет человек, потребность в витамине В2 у взрослого человека составляет от 1,3 до 2,4 миллиграммов в сутки.

Витамин С. Этот витамин укрепляет кровеносные сосуды глаза, при его нехватке наблюдаются общие для всего организма признаки, это снижение остроты зрения, нарушения сна, вялость, утомляемость, синюшный цвет губ.

Нормой принято считать 70 – 100 миллиграммов витамина С в день, причем нужно знать, что этот витамин не накапливается в организме, поэтому он должен поступать с пищей ежедневно.

Вывод можно сделать однозначный — для профилактики и лечения глазных болезней очень важно наладить правильное полноценное питание, богатое всеми необходимыми веществами, в том числе и витаминами

Продукты, улучшающие зрение

А сейчас рассмотрим продукты, в которых в наибольших количествах содержатся глазные витамины.

Витамин А содержится в продуктах животного происхождения, это печень трески, свиная и говяжья печень, жирная морская рыба, яйца, сметана, сливки, сливочное масло.

В растительных продуктах в чистом виде витамин А не содержится, но в них достаточно каротина, который в процессе пищеварения превращается в витамин А. Каротином богаты все овощи и фрукты красного, оранжевого и желтого цвета, рекордное количество этого витамина обнаружено в тыкве, абрикосах, облепихе, шиповнике, в листьях петрушки и болгарском перце

Имейте в виду, что каротин обладает способностью окисляться на воздухе, поэтому приготовленные салаты и фрукты нужно съедать сразу.

Витамина Е много в горохе, фасоли, чечевице, в соевых продуктах, в печени животных, в яичных желтках, в ростках ржи и пшеницы, а также в растительном масле. На свету витамин Е быстро распадается, поэтому масла нужно хранить в темном месте.

Основными источниками витамина В2 служат молочные продукты, куриные яйца, жирная морская рыба, мясо, печень. Из растительных продуктов им богаты цветная капуста, шпинат, горох, укроп и зеленый лук.

Большое количество витамина С содержится в черной смородине, шиповнике, в капусте, редисе, редьке, в щавеле, в перце. Любые свежие овощи, фрукты и зелень содержат этот необходимый не только для глаз, но и для всего организма, витамин. Очень много витамина С в квашеной капусте, особенно в получившемся при закваске соке, поэтому квашеную капусту не рекомендуется промывать.

При варке витамин С разрушается, поэтому лучше всего готовить овощи на пару, а еще лучше есть их в сыром виде. В продуктах, подогретых вторично, аскорбиновой кислоты практически не остается, поэтому про запас еду готовить не стоит.

ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря

Узнать больше …

Что еще можно порекомендовать для улучшения зрения?

Очень полезны для зрения ягоды, особенно черника, черная смородина, облепиха, черноплодная рябина, клюква, земляника, их нужно есть как можно больше свежими в сезон, замораживать на зиму, готовить на их основе коктейли, компоты, кисели, добавлять в каши, в первые блюда.

https://www.youtube.com/watch?v=H8N4l-s-Oss

Из овощей положительное влияние на зрение оказывают морковь, капуста, томаты, лук, репа.

Практически все продукты имеющие желтый, оранжевый и красный окрас полезны для зрения. Их цвет означает высокую концентрацию астаксантина — натурального антиоксиданта. Астаксантин комплексно помогает зрению: защищает сетчатку глаз от ультрафиолета, снимает воспаления и имеет множество других доказанных эффектов.

Не стоит пренебрегать и рекомендациями народной медицины при лечении глазных болезней, приведу несколько простых рецептов.

Как улучшить зрение народными средствами?

  1. Для улучшения зрения могу порекомендовать отвар плодов шиповника, который можно пить, как чай, добавив к нему немного меда. Для его приготовления сухие плоды раздавливают или измельчают в блендере, двумя стаканами кипятка заваривают столовую ложку сырья, кипятят в течение пяти минут, накрывают крышкой и оставляют на два часа.

    Принимают такой отвар по половине стакана несколько раз в день. Приглашаю вас почитать о том, как правильно заваривать шиповник и узнать о его полезных свойствах.

  2. Смешать высушенные листья земляники лесной, черной смородины, добавить крапиву, все взять в равных количествах.

    Измельчить и заваривать столовую ложку на стакан кипятка, настаивать 30 минут. Этот настой принимают по столовой ложке 3 – 4 раза в день для улучшения остроты зрения.

  3. Рецепт при катаракте и при воспалительных заболеваниях глаз.

    Для капель смешать столовую ложку сока, отжатого из свежих листьев одуванчика, с чайной ложкой сока репчатого лука, добавить чайную ложку жидкого меда, все хорошо перемешать. Закладывать небольшую порцию получившейся смеси за оба века при воспалительных заболеваниях глаз, при катаракте.

  4. Для глаз очень полезно пить настой из листьев малины, который готовят из двух столовых ложек сухих измельченных листьев и 1/2 литра кипящей воды. Настаивают, закрыв посуду крышкой, и пьют настой теплым по половине стакана 4 раза в день.

  5. Как улучить зрение при близорукости? Хорошо при близорукости приготовить отвар из ягод облепихи, взяв на стакан воды две столовые ложки ягод, отвар кипятят примерно пять минут, дают остыть, процеживают и пьют по 1/4 стакана до еды трижды в день
  6. Еще один рецепт при близорукости: Столовая ложка ягод рябины красной залить стаканом холодной воды, довести до кипения, проварить 5 минут, настоять 2 – 3 часа, процедить и пить отвар при близорукости по 1/2 стакана дважды в день
  7. Три столовые ложки сухой травы очанки залить литром кипятка, посуду укутать и оставить до остывания. Настой процедить и использовать для примочек и для промывания глаз.

Вот такие рецепты и советы о том, как можно улучшить зрение в домашних условиях.

Медицинские центры «НОВИЙ ЗIР» Качественная офтальмогическая помощь европейского уровня по украинским ценам. Индивидуальный подход, гибкая система скидок. Результат нашей работы – здоровье ваших глаз и возможность снова увидеть мир во всем разнообразии красок и оттенков. Наша высокая репутация подтверждена на мировом уровне.http://www.zir.com.ua/

Для души мы с вами послушаем сегодня Лунный саксофон Татьяна Снежина. Я надеюсь, вы с удовольствием отдохнете.

Желаю всем здоровья. Применяйте простые упражнения для улучшения зрения, тренируйте мышцы глаз, не ленитесь, отлучайтесь от компьютера, делайте хотя бы небольшие паузы, питайтесь правильно и можно также порекомендовать рецепты народной медицины для улучшения зрения.

Маски для молодой кожи лица в домашних условиях. Рецепты Дорогие читатели, предлагаю на блоге сегодня разговор о том, какие маски можно применять для молодой кожи лица. Как часто мы бываем беспечны в молодости,…

Как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях Дорогие читатели, наверное, любой человек в течение жизни сталкивался с такой неприятностью, как прыщи. Они имеют удивительную особенность появляться не вовремя, накануне долгожданного свидания…

Как покрасить волосы хной Старинный рецепт окрашивания хной с современным ингредиентом. Современные косметологи улучшили старинный рецепт. Узнайте, как покрасить волосы хной и добиться стойкого результата.

Фенхель для новорожденных Фенхель становится эффективным средством от колики у грудных детей. Поэтому фенхель для новорожденных рекомендуется с первых дней жизни и входит в специальные травяные чаи.

Как заморозить черную смородину на зиму в стаканчикахКак восстановить зрение даже после 20-ти лет ношения очковПочему слезятся глаза и что делатьВерни себе зрение. Полный курс лекций.Почему болят глаза и что с этим делатьЛечение глаз медом. Лекции профессора Жданова.

Источник: https://irinazaytseva.ru/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.html

Ссылка на основную публикацию