Как можно избавиться от комплексов: разрушаем стереотипы — здоровый образ жизни

7 советов как избавиться от комплексов

Добрый день уважаемые читатели блога «Tvoya-Life». В этой статье я хочу затронуть такую тему, как комплексы человека. Что же это такое? Комплексы человека — это совокупность психологических и душевных состояний, которые выражаются в вере в то, что другие люди в чем-то превосходят их.

Основным комплексом человека является комплекс неполноценности.

Можно выделить несколько распространенных комплексов неполноценности:

1 Комплекс вины — это когда человек думает, что он виноват перед всеми и совершил в своей жизни много ошибок.

2 Комплекс телесных недостатков. Тут очень многое подпадает под эту категорию (маленький рост, кривые ноги, большие уши и так далее, все, что человек может себе представить в своем воображении).

3 Комплекс несправедливости. (Я такой-сякой, никто меня не ценит, мир несправедлив ко мне.)

4 Комплекс жертвы.Человек считает себя жертвой обстоятельств и ему очень сложно что-либо изменить в этом мире.

Все эти комплексы очень сильно усложняют человеку жизнь. Например человек с комплексом вины никогда не восстановит общение с людьми, которых он типа обидел чем-то. Хотя это может быть просто придумано им самим. А как же человеку, который переживает из-за своей полноты, познакомиться с девушкой или с парнем? Поэтому нам необходимо всеми силами избавляться от своих комплексов.

Как избавиться от комплексов неполноценности:

1 Первый совет и наверное самый главный — это нужно определить, откуда берутся все наши комплексы . Потому что дыма без огня не бывает, и если вы комплексуете по поводу вашего лишнего веса, то наверное нужно все-таки пересмотреть свой режим питания и заняться спортом, а уже потом заниматься психологией.

2 Необходимо взглянуть на вещи под другим углом. Все люди в этом мире не идеальны , и у всех есть свои недостатки и достоинства. Но разница между ними в том, что одни концентрируются на своих достоинствах, а вторые, наоборот, замечают у себя только недостатки. Поэтому нужно стараться находить в себе хорошее, заниматься саморазвитием и исправлять те недостатки, которые у вас есть.

3 Третий совет по избавлению от комплексов будет такой — нужно избавиться от страха перед общественным мнением.Не стоит всегда делать что-либо с оглядкой на мнение окружающих, как бы ни банально это звучало, но им плевать на вас, они все заняты своими проблемами . Так что проще относитесь ко всему в этой жизни, не бойтесь показаться нелепым или смешным, и комплексы скоро покинут вас.

4 Нужно стать  увереннее в себе и поверить  в себя и свои силы. Тем  более это не так уж и сложно, как кажется с первого взгляда. Развивайте в себе только положительные качества, и еще мой совет — займитесь каким-нибудь видом единоборств.Это очень сильно поднимает уверенность в себе и своих способностях.

5 Также необходимо активно действовать и бороться с вашими комплексами. Психологические тренинги сами по себе не помогут избавиться от комплексов, для этого нужны определенные практические действия.

Если вы комплексуете по поводу того, что не можете разговаривать с незнакомцем, то нужно брать и делать это — общаться с незнакомыми людьми.

А если Вас не устраивает ваш отвисший живот, и вы очень сильно комплексуете по этому поводу (ведь бывают такие жиртрясы , а ведут себя словно аполлоны), то бегом в спортзал.

6 Полюбите жизнь. Запомните нужно радоваться каждому новому дню, ведь жизнь так скоротечна и никогда не знаешь сколько ее нам еще отведено, поэтому не нужно впадать в уныние и печаль. Борьба с комплексами должна быть приятным и легким занятием – тогда они отступят навсегда.

Желаю  Вам успехов в борьбе с вашими комплексами и Удачи.

Источник: http://tvoya-life.ru/prakticheskaya-psixologiya/7-sovetov-kak-izbavitsya-ot-kompleksov.html

Как избавиться от стереотипного мышления

Вам понадобится

  • — перестраивание своего мышления;
  • — общая тетрадь;
  • — ручка;
  • — медитация;
  • — проговаривание аффмрмаций вслух;
  • — отработка эмоций/

Инструкция

Займитесь депрограммированием – «перестройте» свой мозг, очистите его от ненужного мусора. Избавляйтесь от своих убеждений – крутящихся в голове программ, портящих настроение и мешающих жить.

Уничтожайте подсознательные команды, вроде: «Все уроды», «Я боюсь красивых людей», «Я виноват», «Лень раньше меня родилась», «Я должен много работать», «Скоро я пойду по миру с сумой» и многих других, часто неосознанных и нелепых.

Имейте в виду, что «тараканы» имеют силу, пока они связаны с какими-либо неосознанными эмоциями. Чтобы подсознательная программа прекратила действовать, с нее нужно снять эмоциональный заряд. Для этого нужно осознать эмоцию, перевести ее из подсознания в сознание, полностью пережив ее.

Для того чтобы «вытащить» свои неприятные эмоции наружу, воспользуйтесь приемом «интуитивного письма». Он заключается в ведении личного дневника, в который вы каждый день должны записывать проявление очередного «таракана» и искать причину его появления.

Например, в вашем дневнике может появиться запись: «Сегодня я нагрубила свекрови, сказав, что ее сын – тряпка. Мой таракан: все мужчины много зарабатывают, а мой муж меньше всех». «Эмоция, питающая моего таракана: зависть. Я ужасно завидую своей соседке, которой супруг подарил на день рождения дорогую машину».

Далее вы должны осознать, что зависть – это разрушающее чувство? и «раздавить» этого «таракана».

Медитируйте, если у вас не получается избавиться от «тараканов в голове» методом интуитивного письма. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь, отключите телефоны, включите релакс-музыку и пассивно наблюдайте за собственными мыслями.

Ловите «тараканов» и не давайте им раскручивать клубок бесконечного монолога. Попросите их помолчать. Представляйте себе, как вы давите их.

Здесь могут помочь следующие аффирмации: «Я абсолютно спокойна и свободна от каких бы то ни было догматов», «Мой мозг работает мне на благо», «Мое мышление чисто и прозрачно, как у младенца», «Сейчас я ни о чем не думаю», «Я никогда больше не буду испытывать злость, зависть, жадность и страх» и т.п.

Отпустите свои эмоции. Постарайтесь максимально прочувствовать то, что вас тревожит. Представьте, что может случиться в самом худшем варианте поворота событий. Переживите это, можете даже поплакать, если вам хочется. Освободитесь от этих эмоций, вы уже все пережили и «отработали».

Старайтесь меньше слушать людей. То есть слушать их? конечно же? нужно, но не стоит все слишком близко принимать к сердцу. И если вам пытаются внушить «очередного таракана», не поддавайтесь, имейте свою точку зрения.

Полезный совет

Обратитесь за помощью к опытному психологу, если у вас самих не получается избавиться от «тараканов» в голове.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-877423-kak-izbavitsya-ot-stereotipnogo-myshleniya

Как выйти за рамки своего мышления и избавиться от стереотипов

Главная / Саморазвитие

Говоря на тему сложенных обществом шаблонов, нередко возникает необходимость преодолеть существующие рамки, но как избавиться от стереотипов и комплексов, если их роль в современном мире приобретает обременяющий характер?

Стереотип – это…

Большинству людей установленные границы мешают жить счастливой полноценной жизнью. С уверенностью можно сказать, что вредным сдерживающим фактором проявления индивидуальности служит именно стереотипность мышления.

Попытаться разобраться в том, что же такое стереотип, можно, обозначив данное понятие устоявшейся моделью поступков в определенных случаях.

Опыт участия в подобных ситуациях или модель поведения другого человека, обладающего определенным авторитетом, зачастую служит примером для автоматического применения при схожих обстоятельствах.

Выходит, что мысля стереотипами, человек лишен практически всего: новых возможностей, ощущений, впечатлений, интересов и перспектив. Он застывает в безостановочном цикличном круговороте ответов и реакций.

Нет ничего удивительного в том, что шаблоны мышления не позволяют пройти очередной этап самосовершенствования. Для победы над врагом в лице множественных стереотипов, необходимо с точностью обнаружить его и определить, к какой категории относится именно этот. Большинство человеческих комплексов, вызванных шаблонностью мышления, психологи объединили в несколько основных групп.

Виды шаблонов мыслительных процессов

К первой группе определи людей, для которых вся жизнь и события в ней окрашены лишь белый и черный цвета. Обладатели полярного мышления видят перед собой либо только хорошее, либо только плохое. Все, что существует, происходит и развивается, есть само по себе, независимо от ярлыков и стереотипов, которые на него повесили.

Мир полон ярких оттенков. Такой весьма скудный набор для оценивания происходящего чреват не самыми приятными последствиями. Люди, устанавливающие себе такие строгие рамки, не способны объективно воспринимать информацию, ход событий.

Зачастую и адекватной реакции от них ждать не приходится, поэтому им свойственно принимать ошибочные решения и занижать собственную самооценку.

Например, если такой человек однажды потерпел неудачу, в следующий раз в подобной ситуации он уже будет настроен только на негативный результат. Прибегая к излишнему обобщению постоянно, оно становится частью мировоззрения самой личности.
Таким образом, закрыв перед самим собой все двери, человек начинает терять самообладание и уважение к себе.

Вторая категория включает в себя такой вид восприятия, когда человек предпочитает концентрировать внимание только на тех вещах, поступках, ситуациях, которые имеют для него высокую степень важности, причем данная градация избирается в индивидуальном порядке.

При избирательном мышлении другие аспекты, уступающие уровнем значимости в его восприятии, будут отброшены.

Таким образом, формируются наиболее категоричные стереотипы, обладатели которых попросту не способны воспринимать посторонние мнения, хотя бы немного отличающиеся от личных.

При этом собственное мировоззрение приобретает черты своеобразного фанатизма. Человек, преданный своей догме, посвящен полностью ей одной и не обладает желанием покорения других целей.

Следующей, третьей разновидностью шаблонов можно назвать «придуманные ожидания». Все люди чего-то ждут от происходящих событий, от окружающих людей и от общества в целом. Оценив субъективно что-либо, иногда человек начинает придавать этому чрезмерное значение. Сначала зародив в самом себе надежду, из-за такого типа мышления приходится нередко разочаровываться.

Появление необоснованных обид и фрустраций зачастую служат препятствиями в процессе выстраивания личных отношений.

Мысленно составив план действий партнера (без его участия) и рассчитывая, что он поступит только так и не иначе, человек с таким восприятием испытает массу негативных эмоций от неполучения запланированного результата.

Следствием этого становятся попытки одного участника отношений изменить другого, переделав его «под себя». Далее в таком союзе становятся регулярными ссоры и вполне вероятен разрыв.

Данную группу стереотипного мышления, порождающего множество необоснованных комплексов, представляется возможным разделить на два подвида. Первый основан на уже имеющемся опыте, второй – базируется на фантазии и уверенности в удаче.

Методы борьбы с комплексами и необъективным восприятием

Техника разрыва шаблонов и стереотипов – единственный способ, применяя который есть шансы избавиться от собственных границ. Несколько методов, изложенных ниже, универсальны и просты, помогут справиться с проблемой стереотипного мышления каждому, кто этого действительно желает.

Трудности полярного восприятия можно побороть с помощью метода, который заключается в частом сравнении.

Между возникнувшей весьма сложной ситуацией и существующей, имевшей уже место быть однажды и принесшей в жизнь негативный опыт.

Поскольку люди с таким восприятием ставят перед собой практически недостижимые цели и выдвигают к себе завышенные требования, побороть данный стереотип будет непросто.

Примерять на себя маску ребенка и попробовать ощутить детское восприятие несложно, однако это действенный метод, помогающий справиться с чрезмерными ожиданиями и жесткой категоричностью. Ведь только дети способны искренне принимать происходящее и людей такими, какими они являются на самом деле. Следует просто стать более открытым для людей и делать выводы о них только после общения.

Воспринимать кого-то через призму собственных представлений, зачастую необъективных, как минимум, несправедливо по отношению к личности. Разрушить стереотип необоснованных ожиданий возможно, но для этого потребуются усилия в работе над собой.

Чтобы реализовать на практике «детский» метод, необходимо каждый раз задавать себе вопросы: «Почему я считаю, что должно быть именно так?», «Всё ли я делаю для того, чтобы люди понимали, чего я от них жду?», «Не препятствую ли я им в выполнении моих же ожиданий?».

Выбирайте свой метод и боритесь со стереотипами!

Загрузка…

Источник: https://kladvsebe.ru/samorazvitie/kak-izbavitsya-ot-stereotipov.html

Избавляемся от комплексов – анализ

Барьеры, мешающие жить полноценно, исполнять желания и быть счастливым, – комплексы. Как и когда они формируются? Как их найти и обезвредить? Приемы, данные в статье, позволят избавиться от комплексов, прибавить радости и успешности в жизни.

Тебе часто приходилось смотреть или читать истории победителей – людей много достигших, ставших известными и богатыми.

Все они имеют похожие черты – сильную волю, высокую самооценку, способность мотивировать себя и победить лень. На сайте полно материалов, помогающих стать победителем.

Разложены составляющие успеха и даны пошаговые инструкции. Однако зачастую знания о том, как достигнуть цели, мотивация и воля бессильны. Почему?

Потому что все разбивается о некий барьер – обстоятельства, неминуемо отбрасывающие нас назад. Я обещал рассказать об этих барьерах и способах их нейтрализации. Постепенно, с каждой новой статьей рубрики «Развитие» выполняю обещанное. Сейчас мы поговорим о комплексах.

Как обычно, тебя ждет качественный материал с теорией и практикой. Мы рассмотрим связи психологических комплексов и телесных блоков, периодов жизни и программ судьбы. Это позволит нам избавиться от комплексов, не прибегая к длительной психотерапии и подобным изматывающим действиям.

Читайте также:  Морская соль эффективно и безопасно избавит от насморка - здоровый образ жизни

Дело в том, что обычными приемами, предлагаемыми практической психологией, устранить комплексы невозможно. Эти приемы работают с блоками, лежащими в сознательной области. Авторы статей и книг успокаивают читателя, постепенно подводя к мысли о необходимости услуг психоаналитика. Либо, собрав поверхностную информацию, пишут, не зная о чем.

Люди, читающие книги по практической психологии, используют мнения и инструменты, не представляя себе, как они получены. Они не в курсе, что такое психологическая лаборатория, как выдвигаются гипотезы и развиваются теории. Каким образом проводятся проверки гипотез на контрольных группах. Как пишутся труды и выбиваются гранты под развитие какого-то направления. Им это не нужно. И они правы.

Критерием успешности модели является результат. Если нет результата, модель – плод незрелой фантазии. Есть результат – ты подобрал нужные инструменты.

Предлагаемые мной приемы основаны на использовании петель обратной связи с телом. Они – не мое изобретение, это отмычки, применяемые в телесно-ориентированной психотерапии, райхианской терапии, гештальттерапии, биоэнергетике, ТЭО, остеопатии и НЛП.

Заслуга автора – создание связок, позволяющих максимально эффективно работать с импринтированными страхами, выводя их в область сознания с помощью письменных техник и устанавливая топографию телесных блоков этих импринтов. Далее остается работать с блоками – прямо и косвенно. Прямо – значит воздействовать на тело.

Косвенно – работать с созданными ярлыками импринтов инструментами рефрейминга и другими.

Как использовать статью?

Источник: http://darov.net/azbuka-razvitiy/kak-izbavitsya-ot-kompleksov-analiz.html

Как избавиться от комплексов раз и навсегда :

У каждого человека есть явные или мнимые недостатки. Кто-то предпочитает страдать от них всю жизнь, а кто-то начинает искать пути выхода из иллюзий ущербности.

Как говорят психологи, неважно, сколько у вас недостатков, важнее то, какие действия вы предпринимаете, чтобы от них избавиться.

Если вы из тех людей, которые верят, что многое можно изменить, то узнайте, как избавиться от комплексов и начните действовать прямо сейчас. Итак, вперед, на свободу!

Как избавиться от комплексов

Мы не случайно поместили картинку с девочкой, которая целует жабу. Избавление от комплексов очень похоже на такой поцелуй, после которого последует моментальное преображение. Сказки не зря имеют под собой поучительный намек.

Так и мы со своими комплексами очень часто чувствуем себя гадкими и недостойными большего, пока нас не поцелует удача. Иногда для избавления от комплексов достаточно одного сказанного в нужное время слова или события, допустим, вы можете проснуться знаменитым. Тогда это и будет ваша удача.

Но чаще происходит так, что везение состоит уже в том, что вы увидели нужную информацию, которая послужила толчком к вашему преображению.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Иногда наши недостатки оказываются мнимыми, внушенными окружающими или средствами массовой информации. Помните журналы и фильмы, где успех и счастливая жизнь сопутствует лишь красивым, стройным и веселым героям? Не всегда в зеркале мы видим те эталоны красоты, которые навязывает нам общественность и от этого многие страдают и считают себя неполноценными, недостойными или неудачниками.

Как избавиться от комплексов: 5 шагов на свободу

  1. Простите себе ошибки прошлого. Мудрецы утверждают, что человек за свою жизнь не совершил ни одной ошибки, просто это его личная дорога к Богу. Психологи с этим совершенно согласны, но объясняют данную теорию своими словами: если вы хотите жить счастливо и получать от судьбы подарки, то не следует тянуть за собой груз прошлого.

    Чувство вины рождает самые сильные комплексы, которые поселяются глубоко в подсознании. Если хотите перемен, перестаньте себя корить за прошлое и начните жить в настоящем.

  2. Обращайте внимание на теплые, одобрительные слова, которые вы слышите каждый день, но так заняты самокритикой, что просто не замечаете, как на самом деле вас воспринимают окружающие.

    Поверьте, если вас называют доброй, отзывчивой или красивой, то вы и есть такая на самом деле! Особенно приятно слышать мнение мужчин. Советуем бывать в их обществе почаще.

  3. Не концентрируйтесь на неудачах, однако замечайте каждый свой успех.

    Для некоторых людей вставать с кровати каждое утро – это уже подвиг, вспомните Джеки Чана, который получил столько переломов, что встать может только после двух часов специальных упражнений. Хвалите себя мысленно за каждую мелочь, которую вы сегодня сделали.

  4. Не корите себя за недостатки. На самом деле, это может просто оказаться надуманным.

    Даже если вы заметили за собой, что часто позволяете себе лениться, грубить, хитрить, выглядеть неряшливо, на самом деле, вам это может только казаться, так как вы слишком требовательны к себе и минута отдыха для вас уже кажется ленью.

    А если все-таки это правда, то примите свои «недостатки» как особенность, ведь многодетной матери только приходится мечтать о возможности лениться, и она вам может даже завидовать по этому поводу. Не ругайте себя за недостатки!

  5. Балуйте себя, делайте себе подарки. Если вы не начнете это делать для себя, то другие тоже не начнут.

    Когда вы считаете себя достойным всего самого лучшего и дарите себе щедрые подарки, тогда и окружающие начинают к вам относиться по-другому. Привыкните себя поощрять: пусть каждое ваше достижение будет увенчано подарком. А ведь мы за свою жизнь так часто добиваемся хороших результатов: сдача экзаменов, создание шедевров, запуск проектов, пробежка по утрам, премия за отличную работу. Найдите повод баловать себя каждый день!

Пробуем избавиться от комплексов внешности

Если вы заметили, то люди часто недовольны своим внешним видом. У некоторых это доходит до маниакального преувеличения своих недостатков. Известны даже психические отклонения, когда на вид красивый человек считает себя уродом, именно поэтому сейчас очень популярны пластические операции.

Замечено, что исправив в себе что-то одно, человек приходит к хирургу снова и снова, хотя надо было просто поинтересоваться, как избавиться от комплекса неполноценности.

Правда, проблема в том, что зачастую люди с комплексом внешности не слышат доводов окружающих о том, что, на самом деле, они очень симпатичны и менять им в себе ничего не надо.

Как избавиться от комплексов при помощи арт-терапии?

Если у вас есть панический страх перед человеком, начальником, родственником или другие отрицательные эмоции, которые мешают вам добиваться в жизни своих целей или просто жить спокойно и в радости, то на помощь приходит искусство.

Здесь необязательно быть великим художником или музыкантом, но вы можете нарисовать свою проблему и сжечь этот лист, как бы избавляясь от нее.

Или придать проблеме смешной вид, сделать карикатуру, что поможет освободить подсознание от неприятных эмоций.

Сейчас появились специалисты по арт-терапии, которые занют, как избавиться от комплексов быстро. Обращение к психологам не вошло еще в моду в России, но посещение такого специалиста даже не похоже на сеанс у психотерапевта. Больше это схоже с детским садом. Вы приходите, начинаете рисовать, танцевать или петь и ваши страхи и недостатки исчезают за одно такое занятие.

Источник: https://www.syl.ru/article/76926/kak-izbavitsya-ot-kompleksov-raz-i-navsegda

Как избавиться от комплексов и стать уверенным: советы психологов. Как избавиться от комплексов женщинам, мужчинам, подросткам?

Многим из нас в тех или иных ситуациях не хватает уверенности в себе. Между тем, эта проблема нередко отражается на повседневных делах, мешает добиться успеха или построить счастливые взаимоотношения.

Неуверенность часто связывают с комплексами — подавленными убеждениями, мыслями и представлениями о своих личностных качествах. Существует много различных комплексов — те или иные из них появляются у каждого человека, психологи считают это нормальным.

Тем не менее, нужно работать с комплексами: осознавать их суть и понимать причины. Только разобравшись с собой, вы сможете избавиться от комплексов.

Почему возникает неуверенность в себе?

Очень малое количество людей может назвать себя уверенными в собственных силах.

Гораздо чаще встречаются ситуации, когда уверенности в себе не хватает — даже если в одних жизненных обстоятельствах вы ощущаете себя вполне спокойно, эта зона комфорта обычно ограничена узкими рамками, за пределами которых вы начинаете чувствовать себя неуютно. Эту ситуацию можно исправить, если разобраться с причинами неуверенности.

Комплексы внушают человеку, что он не достоин счастья, что он хуже других или не сможет добиться своей цели. При этом, подобное восприятие оказывается абсолютно необъективным.

Часто комплексы являются просто результатом случайных жизненных неудач, излишней рефлексии, неприятных разговоров с близкими людьми, социальных ожиданий, принятых в данном обществе.

При этом, комплексы приводят к следующим пагубным последствиям:

  • Концентрация на собственных недостатках не позволяет адекватно себя оценивать. Из-за комплексов мы склонны преувеличивать свои слабые стороны, а это, в свою очередь, провоцирует подавленное состояние, которое не позволяет расти и меняться. Таким образом формируется заниженная самооценка, а, главное, подобные предубеждения на самом деле существенно тормозят личностное развитие.
  • Из-за комплексов человек регулярно испытывает чувство дискомфорта, тревоги, страха или стыда. Это влияет на наше эмоциональное состояние каждый день — трудно наслаждаться жизнью, если каждую минуту переживать из-за собственных недостатков.
  • Комплексы провоцируют излишнюю концентрацию на себе и своих проблемах. Разумеется, подобную навязчивую самокритику эгоизмом назвать нельзя, однако она приводит к тому, что собственные надуманные проблемы становятся первостепенными в жизни. Между тем, работа требует решения реальных проблем, а близкие нуждаются в поддержке и внимании — из-за комплексов на этих важных вещах не всегда удается сосредоточиться.
  • Комплексы провоцируют постоянное сравнение себя с другими. Это не слишком продуктивный путь. Всегда найдется кто-то красивее, успешнее и счастливее, поэтому соревноваться надо исключительно с собой.

Какие бывают комплексы?

Комплексы человека очень индивидуальны, а зачастую несколько из них сочетаются вместе — это вызывает определенные трудности в классификации для психологов. Тем не менее, комплексы можно разделить на несколько категорий. Понимание того, какие именно у вас комплексы — это первый шаг в борьбе с ними. Наиболее часто современный человек сталкивается со следующими комплексами:

  • Комплекс неполноценности — это зачастую причина нашей неуверенности в себе. Некоторые психологи считают, что данный комплекс есть у всех нас и он берет свое начало в детстве, когда ребенок желает соперничать со взрослыми. Даже если он есть в наличии у каждого из нас, у одних людей он почти никак не проявляет себя, а у других выражен очень явно. Его подкрепляет современная мода и общественные идеалы — женщины желают конкурировать с моделями в глянцевых журналах, а мужчины пытаются соответствовать навязанному стереотипу об успешном мужчине. Как избавиться от комплекса неполноценности? Стоит перестать постоянно сравнивать себя с идеалами, полюбить себя и меньше зацикливаться на своих слабых сторонах.
  • Комплексы в отношениях с противоположным полом — еще одна разновидность, которая встречается довольно-таки часто. Этим комплексам подвержены как мужчины, так и женщины. Неудачи в любви, строгое воспитание или недовольство своей внешностью могут мешать людям свободно общаться с представителями противоположного пола и раскованно вести себя в постели. Чтобы победить эти комплексы, важно понимать их причины, а они всегда очень индивидуальны. Зачастую, чтобы увереннее себя чувствовать в романтических отношениях, нужно не только повысить самооценку, но и научиться понимать мысли и желания партнера.
  • Часто комплексы могут быть связаны со страхом взять на себя ответственность. Современный мир меняется быстро и непредсказуемо — многим людям некомфортно от одной мысли о том, что каждый лень приходится принимать важные решения. Люди с ярко выраженными подобными комплексами предпочитают думать, что от них ничего не зависит — они полагаются исключительно на волю случая, однако подобный подход мешает достигать своих целей и получать желаемые результаты. Чтобы избавиться от этого комплекса, нужно принимать больше решений и намеренно искать ситуации, требующие важного выбора. Поначалу это будет крайне некомфортно, однако со временем человек начинает спокойно принимать решения и даже получать от этого удовольствие.
  • От комплекса вины страдают люди, которые не в силах отказать окружающим на любую их просьбу. Они ощущают себя виноватыми от того, что не сделали все, что могли: даже в незначительных моментах они стремятся угодить каждому и загладить свою вину, если что-то не получилось. Такой комплекс очень мешает человеку наслаждаться жизнью. Желание всем угодить не оставляет времени и сил на достижение собственных целей, постоянное ощущение своей вины провоцирует подавленное состояние, а окружающие нередко просто используют таких людей. По своей сути, этот комплекс является противоположностью боязни брать на себя ответственность. Люди с комплексом вины чересчур ответственны и думают, что все зависит от их действий. Чтобы избавиться от комплекса, нужно чаще отпускать ситуацию и полагаться на судьбу, а также больше заботиться о себе.
  • Большая группа комплексов связана со страхом показать свои искренние чувства. Причиной таких комплексов может быть или строгое воспитание, или насмешки со стороны сверстников в детском возрасте. При сильной выраженности данного комплекса, людям некомфортно открыто говорить о своих чувствах, признаваться в любви, открыто конфликтовать, громко смеяться или плакать на людях. Сокрытие своих эмоций усугубляет психологические проблемы, а иногда приводит и к серьезным заболеваниям. Людям с такими комплексами страшно показаться уязвимыми, однако важно преодолевать себя и показывать свои живые эмоции — для начала, хотя бы перед близкими людьми.

Для того, чтобы обрести уверенность в себе и жить полноценной жизнью, очень важно избавиться от комплексов.

Комплексы мешают наслаждаться своими успехами и общением с близкими, они мешают нам развиваться и становятся существенным препятствием на пути к достижению целей.

Для избавления от комплексов, какими бы они ни были, важно осознавать их причины — обычно источниками зарождения комплексов является общество, личный негативный опыт или близкие нам люди.

Как избавиться от стереотипов и комплексов? Даже если вы осознаете причины своих комплексов и поймете, как от них избавиться, не нужно думать, что освободиться от этих проблем удастся мгновенно.

Чтобы преодолеть комплексы нужно пройти большой путь — переосмыслить свое отношение к себе, поменять свои привычки и скорректировать поведение.

Это долгая ежедневная работа над собой, однако она всегда оказывается плодотворной.

Сейчас можно найти различные тренинги для поднятия самооценки, а также множество книг, как избавиться от комплексов. В частности, советы, как избавиться от комплексов, дает Дайер — известный психолог, выпустивший популярное пособие для обретения уверенности в себе.

Однако сами психологи отмечают, что, если человек морально не готов к изменениям, никакие книги и тренинги не помогут.

Если же вы готовы меняться, сделать это можно и без посторонней помощи — подсознательно каждый из нас знает, что нужно делать для личностного развития, однако, чтобы сделать первые шаги, важно найти в себе смелость и силу воли.

Мужские и женские комплексы зачастую различаются по своим причинам и механизмам. Также отдельной и особенно уязвимой группой являются подростки — из-за взросления происходит переосмысление своих личностных качеств, так что комплексы у тинейджеров обычно наиболее ярко выражены. Рассмотрим простые способы бороться с комплексами для женщин, мужчин и подростков.

Как избавиться от комплексов женщине?

Женщины могут столкнуться со множеством разнообразных комплексов. Чаще всего причиной этих комплексов становятся стереотипы, навязанные современным обществом, массовой культурой и модой.

Также иногда источником комплексов становится строгое воспитание в семье, реже комплексы возникают из-за неудачных взаимоотношений или мнения друзей и родственников.

Рассмотрим наиболее популярные женские комплексы и способы от них избавиться:

  • Чаще всего встречаются комплексы по поводу внешности — по данным социологических опросов, каждая вторая женщина хотела бы что-то поменять в своем облике. Подобного рода комплексы можно отнести к категории комплексов неполноценности. Зачастую подобный комплекс появляется, когда женщина смотрит на фотографии в глянцевых журналах и понимает, что не соответствует современным идеалам красоты. Сколько бы комплиментов такая женщина ни получала от противоположного пола и какими бы счастливыми ни были ее отношения, обладательнице данного комплекса все равно трудно почувствовать себя уверенно. Самооценка лишь незначительно зависит от внешних факторов — в основном, повысить ее можно только с помощью работы над собой. Женщине с таким комплексом надо полюбить себя и осознать, что идеалы красоты в глянцевых журналах не встречаются в реальной жизни.
  • Нередко женщины сталкиваются с комплексом вины. Он формируется в семейных взаимоотношениях, а также из-за социальных стереотипов. Зачастую женщины в современном мире берут на себя слишком большую нагрузку — работа, домашние заботы и воспитание детей оказываются на их хрупких плечах. Если общество и члены семьи ожидают, что женщина может одновременно работать, поддерживать в доме порядок, создавать уютную атмосферу и интересоваться делами мужа и детей, сами домохозяйки зачастую не справляются с такой нагрузкой. Из-за этого возникает комплекс вины — особенно ярко он выражается, когда дело касается детей. Помните, если вы сами не будете счастливы, вы не сможете сделать счастливыми членов своей семьи. Нужно всегда ценить себя и оставлять время для полноценного отдыха.
  • В романтических отношениях женщинам нередко мешает комплекс хорошей девочки. Данный комплекс закладывается в процессе воспитания или под влиянием общества. Обладательницы такого комплекса боятся осуждения, желают соответствовать чужим идеалам, опасаются выражать свои чувства и желания, стыдятся сексуальности и не могут раскрепощенно общаться с представителями противоположного пола. Разумеется, это является серьезным препятствием для создания счастливых и гармоничных отношений. Как избавиться от комплекса хорошей девочки? Подумайте, почему вас так волнует общественное мнение, ведь гораздо важнее получать удовольствие от жизни, чем соответствовать чужим стандартам. Любящий мужчина рядом может постепенно помочь раскрепоститься и избавиться от комплекса.

Как избавиться от комплексов мужчине?

Мужчинам бороться с комплексами не легче, чем женщинам. Современное общество определяет излишне строгие стандарты успешного и привлекательного мужчины, в которые трудно вписаться.

Кроме того, на мужчине всегда лежит большая ответственность за семью, которая не позволяет расслабиться и показаться слабым. Наконец, неудачи в отношениях пагубно сказываются на мужском самолюбии.

Рассмотрим, как преодолеть наиболее частые мужские комплексы.

  • Комплекс неполноценности у мужчин нередко связан с достижением успеха и финансовым благосостоянием. У нас до сих пор сохраняется патриархальная культура, которая диктует свои стандарты: мужчина должен как можно больше зарабатывать и иметь престижную должность. Однако в этой сфере нет пределов совершенству — если у мужчины комплекс неполноценности, он будет недоволен любой работой и заработной платой. Ему всегда будет казаться, что его успеха недостаточно, ведь есть в мире люди, добившиеся большего. Если этот комплекс слабо выражен, он может стимулировать саморазвитие, однако ярко выраженный комплекс неполноценности влечет за собой букет психологических проблем и неудовлетворенность жизнью. Чтобы победить комплекс, старайтесь соревноваться только с собой и не сравнивать свои достижения с чужими.
  • Мужчинам очень важно нравиться женщинам. Неудачи на любовном фронте становятся причиной серьезных комплексов, которые мешают при общении с противоположным полом в дальнейшем. Как избавиться от комплексов в постели? Нужно стараться концентрироваться на позитивных воспоминаниях и отбросить все негативные переживания. С течением времени и с любящей партнершей вы начнете чувствовать себя уверенно.
  • С детства мальчиков учат, что они не должны плакать и выражать свои эмоции. Из-за такого воспитания даже взрослым мужчинам очень трудно расслабиться и дать волю чувствам. Это приводит к психологическим проблемам — депрессиям, неврозам и нервным срывам. А эти проблемы, в свою очередь, становятся причиной многих серьезных заболеваний. От такого комплекса важно избавиться и понять, что каждый человек имеет право иногда быть слабым и ранимым — только научившись расслабляться в комфортной для себя обстановке, вы сможете быть по-настоящему сильным и уверенным в трудных ситуациях.

Как избавиться от комплексов подростку?

Подростки страдают от тех же самых комплексов, что и взрослые люди. При этом, в силу возраста у многих подростков эти комплексы значительно более выражены, а отсутствие жизненного опыта не позволяет грамотно разбираться с проблемами и работать над собой. Часто у подростков встречаются следующие комплексы:

  • Комплексы по поводу своей внешности мешают наслаждаться жизнью многим подросткам. Подвержены этим комплексам и девушки, и юноши. В подростковом возрасте они еще выглядят детьми, но хотят жить взрослой жизнью — это провоцирует внутренний конфликт. Как избавиться от комплексов по поводу внешности? Подросткам важно понять, что внешность и в жизненном успехе, и в романтических отношениях играет крайне второстепенную роль. По мере взросления зачастую этот комплекс исчезает сам.
  • В школьной среде подростки впервые сталкиваются с хамством, интригами, предательством и насмешками. Не всем хватает смелости противостоять обидчикам, а пассивное поведение в таких ситуациях формирует комплекс жертвы. Нередко этот комплекс переходит и во взрослую жизнь, если проблема не решена. Как избавиться от комплекса жертвы? Для этого нужно начать по-настоящему любить себя и ценить, не позволяя никому нарушать свои личные границы.
  • И юноши, и девушки в подростковом возрасте ощущают, что на них возложено больше ответственности. Многим трудно научиться принимать в жизни самостоятельные решения и выбирать не то, что приносит удовольствие, а то, что полезно и правильно. Многие современные подростки еще очень инфантильны, несмотря на то, что хотят казаться взрослыми. Это связывают с комплексом боязни ответственности. Чтобы переломить ситуацию, нужно просто принимать больше решений — тогда подросток почувствует себя более взрослым и уверенным на самом деле.

Как избавиться от комплексов и стать уверенным человеком? Совсем не обязательно идти к психологу, посещать тренинги и читать книги на эту тему.

Важно рационально оценить собственное поведение и выявить комплексы, которые мешают вам развиваться и добиваться своих целей. Осознав причины и суть этих комплексов, вы сможете понять, как от них избавиться.

Работа над собой потребует времени и усилий, однако первые результаты не заставят себя долго ждать.

Видео: «Как избавиться от комплексов — совет психолога»

Источник: http://TheWom.ru/psihologiya-otnosheniy/kak-izbavitsya-ot-kompleksov-i-stat-uverennym-sovety-psihologov-kak-izbavitsya-ot-kompleksov-zhenshhinam-muzhchinam-podrostkam/

9 стереотипов, от которых я избавилась в школе здоровья

Куда только не заносит активную женщину среднего возраста! Ровесницы, глядишь, уже возятся с внуками, считая это венцом своей карьеры, а меня все тянет куда-то… И потребность во внуках почему-то отсутствует…

Мы едем на пять дней в Школу здоровья на арбузную диету, — написала мне знакомая программист Ирина из Германии. Ты не хочешь с нами? Очистка организма, йога, дыхательные упражнения… Заодно и худеешь. И вообще — так классно!!!

Что именно классно, из коротких фраз было не очень понятно. Но магическое слово “худеешь” зацепило во мне чувствительные струны. Какая женщина не встрепенется при звуке этого слова! Тем более что новое вечернее платье сидит на мне не так совершенно, как хочется.

Мой животик, конечно, очень мил. Но вот бы чуть-чуть поменьше… С другой стороны, я никогда не была сторонницей коллективного помешательства — совместные медитации и прочие групповые занятия вызывают у меня недоумение. Вот попеть компанией — это душевно.

А самосовершенствоваться надо в одиночку…

Я сосредоточилась и окинула мысленным взором свой организм. Интересно, нужна ли ему очистка? Человек я спортивный, на диване не лежу, физическая форма вроде неплохая. Однако суставы. Ах да, и шея по утрам… Могло бы быть и лучше. Может у меня отложение солей? Арбузы промоют… А дома я их почти не покупаю — такую тяжесть таскать! Муж тем более не потащит и некогда, и лень.

“Еду», — написала я. И обрекла себя на один из самых забавных и интересных экспериментов в моей жизни… Нас привезли в маленькую деревню, которая находилась на окраине соснового леса рядом с морем.

Окна нового трехэтажного дома смотрели на поросшие кустарником дюны и тропинку к пляжу. Двор пестрел цветущими бегониями, опавшие листья плавали по глади декоративного пруда.

Над ним возвышался деревянный черт с огромными рогами и лил воду из кувшина.

А, кстати, две — три  сосновые почки, съеденные за 10 минут перед каждым приемом пищи волшебным образом снизят аппетит. Они очень смолянисты и богаты эфирным маслом , имеют сильный ароматический вкус и чудесным образом регулируют аппетит и голод. Таким образом,  вы едите намного меньше, чем ожидали, что приводит к ускорению результатов диет.

Хозяйка школы здоровья приветствовала нас лучезарной улыбкой и букетом полевых цветов. Эта улыбка не покидала ее лицо все время. Не скрою, вначале ее энтузиазм и постоянный оптимизм казались мне наигранными. Потом я поняла, что это ее суть, ее мироощущение.

Если кого-то интересуют подробности диеты, то их просто нет. Пять дней жизни на арбузах и точка. К ним несколько кусочков спелой тыквы. В обед два ломтика черного хлеба. Остальное время вода, иногда можно травяной чай.

«Я бы сдох, это издевательство!», — сказал мне муж потом. 

Пожалуй, если подходить ко всему с привычными мерками. Оказалось же, что в обстановке, в которую я попала, все стандарты размываются, годами сформированные стереотипы рушатся и картина мира переворачивается с ног на голову. Или наоборот…

Стереотип первый

Я — “сова”, и ранний подъем для меня – каторга.

Подъем в шесть утра, затемно. Когда-то моя дочь прислала из летней языковой школы такую CMC: “Подъем в шесть. Это конец”. Я вспомнила это, когда объявили распорядок дня.

Однако свежий пьянящий воздух взморья и волшебная картина рассвета пробуждали сознание несравненно быстрее, чем в городской квартире. А во время часовой зарядки и пробежки по хвойному лесу просыпалось и тело.

И не просто просыпалось — оно работало! И ему это нравилось!

Наш тренер женщина старше 60 с экзотическим именем Лукреция, с внешностью сорокалетней кинозвезды, стройная и гибкая.

К тому же острая на язык, не дай бог попасть! Она действовала на нас как наркотик, глядя на нее, становилось стыдно за свою неуклюжесть и неумение задрать ногу до нужной высоты. И задирали! Ахая, стеная, падая.

Крутили бедрами, размахивали попой, кто как мог, но с фантастическим энтузиазмом. От сонливости не оставалось и следа.

Стереотип второй  

Я люблю теплое море, боюсь простыть и никогда не решусь купаться в море в сентябре. Я там и летом — то не купаюсь!

Разгоряченные и возбужденные  мы сбегали по настилу на пляж. Сбрасывали с себя всю одежду и мчались прямо в набегающие волны! Среди всеобщего ажиотажа как-то глупо было говорить: «Ой, а я не хочу».

Да и получалось это без напряга  само собой, как будто я всю жизнь только и делала, что купалась в семь утра в сентябрьском море голой. Сказал бы кто мне дома об этом я покрутила бы у виска.

Моя соседка по комнате очень стеснительная, была уверена, что не будет в этом участвовать, но поддалась азарту и сама не заметила, как оказалась там же, где все. Не знаем мы себя!

Стереотип третий

Хлеб — это лишний продукт в повседневном питании  от него толстеют. Да и не продукт он сам по себе,а годен только для еды с чем — то бутерброды например…

О нет, друзья! Хлеб — всему голова, вот когда до меня дошла эта народом выстраданная истина! Когда на фоне арбузов и тыкв тебе наконец дают в три часа дня два кусочка хлеба — это такое счастье! Ты ешь его медленно, смакуя каждую крошку, не болтая, ты всеми фибрами чувствуешь, как он заполняет изголодавшийся организм. Ты ощущаешь и его аромат, и особый вкус. И борешься с желанием припрятать ломтик где-то в потаенном уголке на черный день…

Стереотип четвертый

Я, человек здравомыслящий, воспитанный и сдержанный.

Если бы нас видели со стороны нормальные люди, думаю, у них бы впечатление сложилось однозначное, что это сумасшедший дом на загородной прогулке. Но когда ты внутри процесса, то делаешь абсурдные вещи абсолютно естественно.

Архитекторы, программисты, продюсеры, экономисты и прочие серьезные люди довольно солидного возраста бежали к морю, крякая во весь голос и взмахивая руками, с криком: «Я чайка, я чайка!». Прыгали вприсядку по поляне, квакая лягушкой, изображали слонов, обезьян и ослов.

Истерически орали друг на друга, обнимались и признавались в любви. Хохотали по команде, лупили друг друга по попам и спинам, бродили по поляне с закрытыми глазами, корчили жуткие гримасы. Воздевали руки к небу и солнцу, и хором приветствовали стихии.

 Словом, совершали поступки, плохо совместимые с постоянным самоконтролем эмоций и здравым смыслом.

Никогда бы не подумала, что на это способна. Не ожидала от себя такой выразительности и энтузиазма.

И поняла, что бессмысленные на первый взгляд кривлянья в действительности работают на оздоровление нашей утомленной стрессами и вечной гонкой психики. Ощущения, словно проделал массаж мозга и души.

Настроение резко поднимается. Появляются бодрость, позитивный взгляд на мир и жажда деятельности.

Стереотип пятый

Я, негибкая, и йога мне абсолютно противопоказана.

Да, я не обладаю природной гибкостью, и тренировки мало что дают. Но, оказывается, можно заниматься йогой, несмотря на это. И очень эффективно! Масса интересных упражнений на растяжку, дыхательная гимнастика. С удовольствием размяла суставы, расслабила спину.

К тому же наш тренер заявил, что йога — это положительные эмоции, посему мы будем танцевать, изображая радость, счастье, блаженство. Звучала музыка и начиналась такая дискотека…

Если бы мне сказали, что ритмичный бешеный танец с дикими прыжками и воплями, после которого краснолицые, насквозь мокрые участники, в изнеможении падают на коврики — это тоже йога, я давно уже была бы ярым адептом!

Стереотип шестой

Когда сидишь на такой жесткой диете, все время хочется есть. Это — серьезное испытание.

Есть, конечно, хочется. Но в установленные для еды часы. Наш организм, оказывается, очень примитивен, он дрессируем, как собака Павлова. Когда ешь по часам даже арбуз, который «одна вода», быстро формируется условный рефлекс. Так что назвать суровым испытанием я эти дни никак не могу. Появилось чувство голода и великолепный сладкий арбуз перед вами. Приятного аппетита!

Да и зрелище очень эстетичное — это алый арбуз, ярко-желтая тыква, букеты осенних листьев рябины и шиповника в вазах, свечи… Ешь неторопливо, вдумчиво, а не на ходу, как обычно. И вполне наедаешься. Поэтому когда соседка говорит, выпив лишнюю чашку чая: «Ох как я объелась!» — я ей верю.

Медитация тоже помогает справляться с необычным рационом. Правда, весьма своеобразно.

— Это сыр, это сыр, — сосредоточенно шепчет Яна, учительница из Германии, держа перед собой кусочек тыквы. Замечает, что я смотрю на нее  и поясняет: — «Я тыкву терпеть не могу. А есть — то надо… вот и медитирую».

Шутит она или нет, я и не пытаюсь понять. Здесь многие говорят всерьез о том, что в обычной жизни было бы анекдотом. И наоборот… Кстати, о чувстве юмора.

Стереотип седьмой

Очистка организма — дело серьезное, научно обоснованное. Занимаются этим фанатичные сторонники здорового образа жизни. Здесь надо не шутить, а работать над собой.

Ничего подобного! Давно я так не смеялась, как в эти дни. По обеденному залу бродит хромой и очень грустный пес тренера. Он нюхает каждый угол, становится на задние лапы и вопросительно заглядывает каждому в глаза.

Во взгляде отчетливо читается: «Дайте мяса, изверги! Где оно?! Должно где-то быть!». Но в доме нет ни мяса, ни другой еды — только арбуз, тыква и хлеб. Пес явно согласен и на хлеб, но он строго нормирован. Собака мечется под столом, обнюхивает ноги.

На предложение съесть кусок арбуза всем своим видом выражает недоумение и отворачивается.

Идут дни. Собака втягивается в процесс. Катается на спине по полу на занятиях йогой, бегает кругами на утренней пробежке, трется боком о стену во время урока самомассажа. Ошалело бежит за хозяйкой в морские волны, но тут же выскакивает.

Тренер с криком: «Раз — два — три! Вот так мы не стареем!» опрокидывает любимца на спину, хватает за лапы и дергает их в разные стороны. Пес покорно смотрит в небо. Наверное хочет сказать: «Ну ты совсем с ума сошла».

Кажется, я уже понимаю собак по выражению лица.

Вечером утомленный пес пристраивается погреться под бок то к одной, то к другой женщине. «Ты бабник!» — возмущенно говорит ему тренер. Он виновато к ней плетется и начинает интенсивно облизывать ей руки. «Ешь арбуз!» — невозмутимо произносит хозяйка и протягивает кусочек. «Голод не тетка!» — обреченно думает пес… и ест. Довели человека, печально говорит Ирина.

Эта же фраза просится на язык при виде нашего тренера по йоге. Он высок и тощ, как удочка, щеки впалые, глаза горят, длинные волосы разметались по плечам. Энтузиазм бьет из него ключом. Обычно все происходит на берегу, но сегодня дождь и мы занимаемся в зале.

Мы испытываем радость! Кайф! Нереальный кайф! Блаженство! Удовольствие!

«Кайф!» — восклицает йог, в то время, как народ напряженно пытается загнуть ногу туда, куда и не мечтал. Я смотрю на Таню, лежащую рядом, на лице у нее хмурая сосредоточенность. Кто-то натужно кряхтит.

«Кайф! Восторг! Состояние любви! Мы любим все и всех! Мы любим свою спину! Ах, какая спина! Полный восторг! Полюбите свою спину!» — надрывается тренер.

Слева от меня кто-то страдальчески стонет. Я оборачиваюсь. Нет, это не стон любовного экстаза — просто Таня не может встать. Видать, спину заклинило окончательно.

«Переходим к дыханию! Мы на берегу! Мы вдыхаем морской воздух! Полной грудью! Свежесть! Свежесть! Морской бриз!» — кричит наш учитель.

Я послушно делаю глубокий вдох и втягиваю в себя все, чем наполнили комнату 22 человека, интенсивно занимающиеся физическими упражнениями. Тоже кайф  для токсикомана… После упражнений наш йог проводит диагностику по активным точкам руки.

«На какую точку надо нажать, чтобы спать не хотелось?» — задает он вопрос, чтобы разобраться в познаниях аудитории.

«Надо вырвать волос из носа!» — авторитетно отвечает Сергей.

«Да?» — теряется тренер. Такая версия ему в голову не приходила. Подумав, он меняет тактику.

«Что вам посмотреть?» — спрашивает он Галинку, черноволосую красавицу восточного типа.

«Гормоны». — отвечает Венера.

«Я так и думал, что гормоны». Венера удивленно распахивает прекрасные глаза и спрашивает: «Почему?».

«Ну, вы вся такая…» — йог замешкался в поисках нужного слова.

«Гормональная!» — подсказывает из-за его плеча Эдуард.

Говорят, что смех лечит. Если так, то недостатка в такой терапии не было.

Стереотип восьмой

Очистка организма и прочие подобные материи — сфера интересов исключительно женская. Мужчин это не трогает. Да и не выдержат они…

Мужчины у нас были. Всего двое — зато какие! Не неудачники и хлюпики, озабоченные своим здоровьем, а импозантные седовласые парни, сделавшие неплохую карьеру «в миру». Умные, общительные, с хорошим чувством юмора.

Да еще и джентльмены, помогали по хозяйству, измеряли по утрам давление, выполняли тяжелую работу в бане. С честью выдержали весь курс, хотя их комплекция наверняка требовала хорошего питания.

Лишнее доказательство, что главное — мотивация.

Стереотип девятый

Совершенствоваться лучше в одиночку.

Я поняла, что многое возможно только в среде единомышленников. Вряд ли будешь изображать слона, размахивая хоботом, наедине с собой. Не говоря о душевном подъеме, который распространяется от одного участника к другому, как пламя по сухой траве… Между тем именно это создавало атмосферу праздника. Шоу для именинницы, самозабвенное обучение народным танцам, импровизированные концерты…

Я вернулась домой очень уставшая. Не столько физически, сколько эмоционально. Джинсы с меня спадали, но суть не в этом. Появилось чувство легкости, освобождения.

И мир я воспринимать начала как-то яснее, словно исчез барьер, и все лишнее, накопившееся внутри, вышло на свет божий. Было ощущение, что меня вывернули наизнанку и выстирали — это, наверное, наиболее точные слова.

Причем и тело, и душу. Похоже, теперь требовалась просушка.

Я благоговейно съела кусочек черного хлеба и с чувством выполненного долга легла спать. И проспала сном невинного младенца девять часов. Возвращение было триумфальным. Мне говорили: «Как хорошо ты выглядишь!» — заметьте, не «как ты похудела».

Я удивлялась не комплиментам, а тому, что вообще узнавали. Мне казалось, что я уезжавшая и я нынешняя — это разные люди. Правда, потом организм вспомнил, что он «сова». А вот есть мне до сих пор хочется по часам.

Все-таки сильная это штука — условный рефлекс!

Источник: https://pihtahvoya.ru/zdoroviy-obraz-zhizni/9-stereotipov-ot-kotorich-ya-izbavilas-v-shkole-zdorovya

Ссылка на основную публикацию