Как избавиться от табакокурения: способы лечения зависимости — здоровый образ жизни

Как избавиться от курения навсегда

Оглавление статьи

Как избавиться от курения навсегда?

Люди бросившие курить, и никогда больше не начивающие, советуют:

  • поставьте перед собой цель, имейте твердое желание вылечиться от вредной привычки;
  • возьмите за правило водные процедуры, дальние прогулки 2 раза в день, перерывы в работе с физическими упражнениями и глубоким дыханием;
  • откажитесь от жирных жареных блюд и специй, от кофе и сладостей; перейдите на овощи, фрукты и 6-8 стаканов жидкости в сутки;
  • избегайте друзей, предлагающих закурить, и выбросьте пепельницы;
  • выбирайте подходящий способ: немедленного прекращения или постепенного отвыкания;
  • используйте индивидуальные медикаменты по назначению врача (лобелин, цитизин, анабазинхлорид), полоскание рта (растворы танина, азотнокислого серебра), рефлексотерапию; психотерапию, в т.ч. гипноз и аутогенную тренировку.

Как избавиться от психологической зависимости?

В методике избавления от курения важно учитывать психологию курильщиков. Помогите сами себе. Ответьте на вопрос: «Почему я курю»? Выберете из нижеследующего списка главный аргумент отказа от курения или придумайте свой собственный:

  • я не хочу пополнять карманы владельцев табачного бизнеса;
  • не стану наркоманом-курильщиком;
  • освобожусь от затратной и вредной для здоровья привычки;
  • реализую себя в жизни независимо от табака;
  • буду в отличной физической форме;
  • сохраню свою жизнь;
  • стану чище духовно;
  • буду свежее, моложе, без табачных запахов;
  • не подам дурного примера детям и друзьям.
  • Хватит зависеть от никотина!

Психолог

Психологическую зависимость от никотина преодолеть сложно. Для этого требуются месяцы, в течение которых вырабатывается психологический отказ и мотивация.

Поводом для первой затяжки и причины курения могут быть связаны с негативными событиями, изрядной порцией стресса, депрессией, тоской. Человеку, считающему себя одиноким, обделенным, потерянным, неудачливым, хронически уставшим помощь психолога необходима. Специалист поможет преодолеть острые психотравмы и последствия затяжных стрессовых условий.

Таблеток от психологической зависимости не существует. Есть другие способы избавления от курения – прикладывать усилия и навсегда достигнуть мировоззрения некурящих. И в этом поможет психолог.

Стоит попробовать психологопедагогический метод Г.А. Шичко. Метод предполагающий ведение дневников, аутотренинга, использование формул самовоздействия, обливание холодной водой и т. д.

Изменение жизни

Провокация! Сигареты «мелькают» в магазинах, барах, на производственных перекурах. Что делать? Ограничить контакты с курящими, оставлять их вне зоны видимости; не посещать места, где принято курить.

Спиртные напитки снижают самоконтроль. Шумные мероприятия и дружеские компании провоцируют курильщиков. Не допуская искушение шампанским, кофе и сигарами, воздержитесь от клубов и ресторанов. Бывайте там, где запрещено курить. Избегайте места, где вы активно курили раньше.

Одной из причин не отказа от курения некоторые пары называют близость. Однако очевидно, что сигарета после секса сближать не может. Избавьтесь от курения в постели и замените вредный ритуал употреблением напитка на двоих.

Не бросаете курить, потому что боитесь растолстеть? Обмен веществ действительно ускоряется, но бока нарастают т.к. слабеют мышцы, сигареты портят обоняние и вкус, провоцируя «всеядность». Сигарету стоит сменить на полезную еду, присоединиться к поклонникам йоги, купить абонемент в бассейн или тренажерный зал.

Отправляясь в отпуск или командировку, не берите с собой табак. Блоки сигарет занимают половину чемодана. Сменив обстановку, начните новую жизнь.

Для себя любимого

Отвечая на вопрос, как лучше всего избавиться от курения, нужно осознать, что это дает лично вам. Вас ожидает:

  • экономия денег;
  • подъем физической активности и силы;
  • восстановление обоняния и тонкого вкуса;
  • чистота и свежесть дома и одежды;
  • исчезновение неприятных «желтых пальцев» и кашля;
  • повышение сопротивляемости болезням;
  • улучшение самочувствия;
  • с вами будет приятно общаться;
  • жизнь будет долгой и полноценной.

Расскажите всем близким об изменении своей жизни. Хвалите себя за каждый день, прожитый без сигарет. Говорите: «Как прекрасен мир без табака!»

Помогите себе новым методом личного поощрения. Для этого вначале каждый день, а позже еженедельно или ежемесячно делайте себе подарки. Радуйте себя некурящего покупками или мероприятиями. Деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, принесут вам много радости.

Как избавиться от физической зависимости?

Физическая зависимость тем выше, чем больше стаж курильщика и интенсивность процесса курения. При этом навсегда избавиться от вредной привычки очень сложно. Если ничего не предпринимать, то промежутки между выкуриванием будут короче, а количество сигарет больше.

Из-за физического привыкания и изменений в восприятии обонятельных и вкусовых рецепторов процесс курения многим нравиться. Некоторые задумываются о том, как навсегда избавиться от курения, но сильная табачная зависимость и никотиновый голод заставляют тянуться к сигарете.

Для борьбы с физической тягой необходим учет и физических, и психологических моментов. При правильной и постоянной работе над собой физическая зависимость от никотина проходит в течение 2-х недель.

Табекс

Табекс – таблетки от курения, сырьем для которых служит растение ракитник стелющийся. Из ракитника получают цитизин – действующее вещество Табекса, избавляющее от губительной привычки. Замещая никотин, таблетки не провоцируют тягу к курению. Их проглатывают целиком, запивая водой. Курс лечения проводится в правильной дозировке и по схеме.

Подробнее о препарате…

Жевательная резинка Никоретте

Жевательная резинка Никоретте – средство никотинозамещающей терапии. Серьезное отношение и следование инструкции дают положительные результаты для тех, кто решил избавить себя от привычки курить. Начните утро с Никоретте еще до того, как встанете с постели.

Резинка на 2 мг никотина соответствует 1/2 или 1/3 сигареты; 4 мг эквивалентно целой сигарете. Употреблять средство нужно правильно:

  • для предотвращения прилипания и невкусности соединить с другой ароматной резинкой;
  • во избежание икоты – жевание заменить сосанием или покусыванием;
  • никотин из Никоретте попадает в кровь через слизистую, поэтому проглоченный со слюной – бесполезен. Жвачка во рту – пить нельзя;
  • для твердости не согревать резинку в карманах и хранить в холодильнике;
  • при появлении язвочек во рту увеличить количество препарата.

На курс Никоретте отводится от 6 до 12 недель, в зависимости от категории курильщиков: «А» – слабо зависимые от никотина, «В» – со средней степенью зависимости, «С» – сильно зависимые. Лицам из категории «В» поначалу требуется от 10 до 20 пластинок в сутки, со временем потребность снижается. Перерыв между двумя «дозами» не должен быть большим.

Никоретте полезен тем, кто привык чем-то занимать руки. «Ритуал» по распечатыванию жвачки заменит приготовления к курению. Класть Никоретте в рот можно наподобие сигареты.

Подробнее о жевательных резинках…

Чампикс

Терапия препаратом Чампикс направлена на прекращение курения. Лечение начинают либо за 1-2 недели до выбранной даты отказа от сигареты; либо прекращают курить в интервале с 8 по 35 день приема чампикса. Если за 12 недель цель достигнута, новый 12- недельный курс её закрепляет.

Подробнее о препарате…

Бризантин

Препарат Бризантин служит целям снижения влечения к никотину как в первые дни отказа от сигареты (период абстиненции), так и при импульсивном желании закурить. Курс лечения – 3 месяца. Таблетку держат во рту до растворения 2-3 раза в сутки (при усилении тяги к сигарете – 5-6 раз).

Подробнее о препарате…

Бросить курить самостоятельно

Никотиновый голод внутреннего монстра заставляет тянуться к сигарете. Как бы вы не мечтали избавиться от курения, каких бы психологов, биохимиков, экстрасенсов не приглашали, расстаться с противоестественным пристрастием можете только вы сами.

Помогите себе начать новый день, используя противокурительный аутотренинг: «У меня сильная воля и характер. Я могу жить без сигарет. Мне противен вкус сигарет и дым. Я отказался от курения. Я здоров и жизнерадостен. С курением покончено навсегда».

Чтобы расслабиться поставьте любимую музыку. Закройте глаза и повторяйте: «Я сильней сигареты и многое могу. Я черпаю силы из самого себя. Но я не терминатор и мне нужно отдохнуть. Пять минут, я восстановлюсь и сигарета здесь не при чем. Не травиться, а отдыхать! И я это делаю!»

Бросить курить с помощью народных средств

Начните снижать суточную дозу никотина, например, с 10 сигарет до 1 шт. После используйте фиторастворы и лечебные сигареты, которым предшествует особое глубокое дыхание 1 мин – вдох; до 2 мин – задержка; 1,5 мин – выдох.

Овес

Синдром курения помогут преодолеть отвары из овсяных и гречишно-пшеничных отрубей. 8 раз в сутки по 50 мл до приема пищи и курения.

Подробнее о методе…

Эвкалипт

Заядлым курильщикам, употребляющим от 20 до 80 сигарет в день, рекомендуются очищающие процедуры. Ингаляции (через день) из масла эвкалипта, лавандового и душицевого, а также из цветков бузины и почек бородавчатой березы улучшают газообмен в органах дыхания, очищают их от дегтя, вредных смол, радионуклидов и их солей.

Подробнее о методе…

Картошка

Картошка содержит большое количество кобальта, что поддерживает сердечнососудистую систему бывшего курильщика. Чтобы не толстеть, избегая пищи, в которой много жира и сахара, стоит ввести в рацион рис, картофель, хлеб из пшеничной муки грубого помола.

Имбирь

Имбирь употребляют в виде настоя при удушливом кашле. В литр спирта помещают промытый очищенный перетертый имбирь 500 г, выдерживают, встряхивая, в тепле 2 недели, при цвете слабого чая процеживают, отжимая и выбрасывая корень. 1 день настой отстаивается и сливается без осадка. Прием 2 раза в день после еды, развести 1 ч.л. в 1/2 стакана воды.

Подробнее о методе…

Лобелия

Лобелия входит в состав пластырей и называется индейским табаком. Аналогично лобелии, с целью преодолеть тягу к курению, применяется полынная сигарета (полынь, конский каштан, чабрец, бузина, семена аниса и пр.), которую выкуривают 1 раз утром, до еды. Если «синдром отмены» силен, в лечебные трубки добавляют обычный табак в постоянно убывающей дозе.

Черемуха, корень имбиря, аира, семена фенхеля, арахиса, пригодятся для жевания при «синдроме отмены». Веточки черемухи можно хранить вместе с сигаретами.

Подробнее о методе…

Мята

Мята входит в состав фитораствора, который принимают при тяге к курению. 3 ст. ложки сбора и 300 мл кипятка на 2 часа погружают в термос. Принимают 8 раз в день по 50 мл. В составе сбора:

  • по 10 г мята, ромашка, душица, цветки липы, лист брусники;
  • по 8 г лист малины, земляники, ладан, цветки лаванды;
  • по 20 г плоды можжевельника, терна , боярышника, шиповника;
  • по 8 г корень солодки голой и валерианы;
  • 5 г корень аира болотного;
  • 15 г зверобой;
  • 20 г шалфей;
  • 10 г чабрец.

Подробнее о методе…

Корень Аира

Корень Аира, разжеванный во рту при сильном желании закурить, высвобождает активные вещества, которые всасываются через слизистую рта. Эффект от них может быть настолько сильным, что никотиновая затяжка вызовет рвоту. Вероятно, это поможет выйти из табачного гипноза навсегда.

Подробнее о методе…

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/kak_brosit_kurity/kak-izbavitsya-ot-kureniya/

Лучшее средство от курения рейтинг — самые эффективные препараты в борьбе с пагубной привычкой | ЗОЖ и медицина

Проблема курения табака всегда на слуху. В средствах массовой информации сообщается о необходимости и проведении различных мероприятий по борьбе с пагубными пристрастиями.
Но несмотря на то, что буквально все, и взрослые и дети, осведомлены о вреде этого, введен в исполнение анти-табачный закон, проблема остается актуальной и злободневной для всего населения.

Если же человек твердо решил бороться с этой пагубной привычкой, то перед ним естественно встает вопрос, что помогает от курения?

Многие хотят, приложив минимум усилий, получить максимальный результат без каких-либо последствий, в короткие сроки. И для этого пытаются найти самые эффективные таблетки от курения.

В этой статье разбирается, что же такое никотиновая зависимость и как с ней бороться лекарственными препаратами.

Читайте также:  Диагностика аллергического насморка: симптомы, лечение - здоровый образ жизни

Многогранный вред курения

Вдыхание сигаретного дыма может быть, как активным, так и пассивным.
Второе приносит не меньшей вред некурящему человеку.

Имеются научные доказательства о росте онкологии у жен заядлых курильщиков.
Подтвержден тот факт, что дети курящих родителей имеют значительное снижение интеллекта, по сравнению со сверстниками, родители которых не курят.

Влияние табакокурения на организм выражается в следующем:

  • Снижение насыщения крови кислородом, и как следствие развитие хронического кислородного голодания (гипоксии);
  • Повышение нагрузки на сердце, которое качает обедненную кислородом кровь;
  • Участие в патологических процессах атеросклероза (непосредственная причина инфарктов и инсультов);
  • Нарушение тонуса сосудов, повреждение их стенок, негативное влияние на свертывающую систему;
  • При повреждении сосудов, питающих нижние конечности, развивается недостаточность их кровоснабжения, что приводит к перемежающейся хромоте и гангрене;
  • Неблагоприятное влияние на нервную систему (боли в голове, раздражительность, снижение памяти, неустойчивость настроения, высокая утомляемость);
  • Нарастающее токсическое влияние приводит к инсульту;
  • Повреждение периферических нервов предопределяет развитие невритов (воспаления нервных волокон);
  • Участие в развитии трахеитов, пневмоний, бронхитов, злокачественных опухолей органов дыхательной системы;
  • Основная причина развития хронической обструктивной болезни легких и эмфиземы, которые приводят к недостаточности дыхания;
  • Попадание никотина и смол в ЖКТ вызывает эрозии, язвы и рак желудка, поджелудочной и желчного пузыря;Провоцирование появления сахарного диабета;
  • Развитие и прогрессирование эректильной дисфункции у мужчин;
  • Влияние на внешний вид (кожа сухая и морщинистая, тусклые и ломкие волосы, пальцы рук желтые, множественный кариес зубов). Даже существует в медицине термин «лицо курильщика»;
  • Повышение склонности к остеопорозу (обеднение, ломкость костей), что увеличивает вероятность переломов, в том числе шейки бедра, что в пожилом возрасте может стать причиной обездвиженности.

Статья для Вас:  Свёкла — польза и вред для здоровья

Курение у женщин вызывает не только все вышеописанные патологии, но и негативно влияет на репродуктивную функцию. Токсические и канцерогенные вещества сигарет, в том числе «легких», способствуют бесплодию, привычному невынашиванию, выкидышам.

А во время беременности, никотиновая интоксикация, приводит к задержке развития плода, патологии нервной системы, внутриутробной гибели плода.

Учитывая вышеизложенное можно понять, как помочь организму после отказа от курения. И помимо социальной и финансовой выгоды, человек сможет вернуть себе утраченное здоровье и предотвратить неизбежные осложнения потребления табака.

Что такое никотиновая зависимость

Перед тем как начинать выяснять какие препараты от курения самые эффективные, нужно разобраться с понятием зависимости от сигарет.

Стоит отметить, что курение табака, не всегда означает, что у человека сформировалась никотиновая зависимость – физическая и психологическая потребность в систематическом попадании никотина в организм.

Регулярное поступление токсина в кровь приводит к наркомании, наряду с алкоголизмом, токсикоманией, потреблением наркотиков.

Попадая в организм и проникая в головной мозг никотин соединяется с расположенными там рецепторами. В результате этого выделяется вещество «удовольствия» — дофамин, оказывающий стимулирующее действие на нервную систему. Отсюда возникает рефлекс «покурил – получил удовольствие».

Возможные симптомы зависимости:

  • Тяга к курению носит непреодолимый характер;
  • Понижается давление;
  • Беспокоят головные боли, слабость;
  • Неудовлетворенность, агрессивность, раздражительность;
  • Проблемы с концентрацией внимания;
  • Двигательное возбуждение;
  • Урежение сердцебиений;
  • Нарушения сна;
  • Кашель без причины;
  • Повышение аппетита.

Психическая зависимость складывается из привычных действий, которые ассоциируются с выкуриванием сигареты, в памяти человека (ожидание транспорта, езда за рулем, «перекур» на работе).

Именно в период, когда сформировалась постоянная тяга к сигаретам, человек начинает задумываться над тем не пора ли бросить курить.

Наряду с различными направлениями избавления от привычки помогут медикаментозные препараты для лечения никотиновой зависимости.

Лекарства, используемые в терапии никотиновой зависимости

Все лучшие препараты от курения, направленные на борьбу с пагубной привычкой, делятся на три группы:

  1. Никотинзамещающие средства;
  2. Агонисты никотиновых рецепторов – мешают никотину сигарет взаимодействовать с рецепторами мозга;
  3. Антидепрессанты.

Поможет определиться какое же лучшее средство от курения рейтинг самых популярных препаратов.

Табамекс

Изготовлен на основе природных веществ, которые, как заявляет производитель способны избавить от влечения к сигаретам всего за 1 курс применения. Представлен он 2 фазами – каплями для приема внутрь и геля для втирания в десны.

В его состав входят:

  • природные вещества сапонины, относящиеся к агонистам никотиновых рецепторов;
  • комплекс лекарственных трав, которые формируют неприятные вкусовые ощущения во рту, при использовании сигарет;
  • поливитаминный премикс, восполняющий дефицит витаминов;
  • гель содержит соли серебра, обладающие бактерицидными и антисептическими свойствами.

Капли обладают защитным воздействием на нервные клетки, способствуют выведению токсинов, снимают нервное напряжение, улучшают обмен веществ, не провоцируя при этом набор лишнего веса.

Гель помимо формирования негативных ощущений при курении, способствует мягкому очищению десен, зубной эмали. Обладает отбеливающим эффектом, профилактирует кариес, помогает избавиться от неприятного специфического запаха.

Приобрести Табамекс можно на сайте представителя и других ресурсах. В аптечных сетях препарат не распространяется. Цена комплекса составляет в среднем 2000 рублей, но постоянные скидки и специальные предложения позволяют купить его за цену в 900-990 рублей.

Никоретте

Представлен в различных лекарственных формах: подъязычных таблетках, жевательной резинке, раствора для ингаляций, спрее. Цена в аптеках, в зависимости от формы составляет 335 – 838 рублей.

В составе препарата – никотин, который в составе заместительной терапии уменьшает количество выкуриваемых в день сигарет. Никоретте помогает уменьшить проявления «синдрома отмены».

Ограничениями к применению являются:

  • повышенная чувствительность к основному компоненту;
  • беременность и период кормления грудью;
  • недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
  • поражения почек и печени;
  • наличие феохромоцитомы;
  • детский возраст;
  • обострение язвенной болезни.

Из побочных эффектов могут отмечаться:

  • головная боль, бессонница;
  • рвота и тошнота;
  • учащение сердцебиения;
  • при применении пластыря – местное раздражение, крапивница;
  • зуд, эритема (покраснение).

Возможность выбрать наиболее приемлемую форму применения в различных дозировках, при относительной приемлемости стоимости, делают Никоретте одним из востребованных.

Никвитин

Аналогично предыдущему медикаменту Никвитин относится к средствам заместительной терапии и содержит никотин. Различными исследованиями доказано, что он способствует облегчению симптомов отмены. Выпускается в виде таблеток для рассасывания в различных дозах, трансдермальных систем (пластырях). Стоимость препарата варьирует в диапазоне 407 – 538 рублей за упаковку.

Обладает большим списком побочных эффектов. Но возникают они только в случае передозировки.

Статья для Вас:  Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах

Неблагоприятные последствия, которые могут возникнуть при использовании Никвитина:

  • тошнота, слабость, головная боль;
  • гиперчувствительность со стороны системы иммунитета;
  • редко анафилактические реакции;
  • нарушения сна, тремор, нервозность;
  • учащение сердцебиений;
  • одышка, кашель, воспаление глотки;
  • боли в груди, конечностях, суставах;
  • рвота, метеоризм, тошнота, диарея;
  • повышенное потоотделение.

При применении у подростков в возрасте 12 -18 лет нужно тщательно взвешивать соотношение пользы и вреда. Использование Никвитина без назначения врача нежелательно.

Чампикс

Является агонистом рецепторов. Действующее вещество – варениклин. Взаимодействует с теми же рецепторами, что и никотин, тормозит высвобождение активных веществ.

Выпускается Чампикс в таблетированной форме. Цена препарата, в зависимости от дозы, которая меняется по ходу лечения, колеблется в пределах 1270 – 3290 руб.

Список побочных эффектов достаточно широкий, наиболее частые из них:

  • назофарингит (воспаление носоглотки);
  • снижение или повышение аппетита;
  • бессонница, необычные сны;
  • головная боль, изменение вкусовых ощущений, сонливость;
  • изменение окраски склер, боли в глазных яблоках;
  • шум в ушах;
  • кашель, одышка;
  • диарея, рвота, метеоризм, тошнота;
  • боли в мышцах, суставах;
  • увеличение объема и появление ночных мочеиспусканий;
  • нечасто маточные кровотечения, выделения из влагалища.

Зибан

Главное действующее вещество – бупропион. Относится к классу антидепрессантов.

Воздействует на структуры мозга, ответственные за выработку дофамина.

Этим действием снижается тягостное ощущение лишения, которое преследует человека, бросающего курить.
Прием Зибана начинается за неделю от предполагаемой даты отказа от курения, это поможет снизить проявления отмены.

Недостаток Зибана в том, что он не зарегистрирован в России и купить в аптеке его практически невозможно. Цена за упаковку, содержащую 30 таблеток, составляет около 3500 рублей.

Источник: http://happiness-and-beauty.ru/luchshee-sredstvo-ot-kureniya-reyting-preparatov.html

Как избавиться от курения навсегда: 6 основных шагов

Для множества курильщиков рано или поздно актуальным становится вопрос, как избавиться от курения навсегда? Уже предпринимались попытки отказаться от этой пагубной привычки? Из-за многократных попыток пришло понимание, что это – исключительно сложный процесс? Не стоит заранее расписываться в собственном бессилии.

Избавиться от курения можно самостоятельно, не обращаясь в специализированную наркологическую клинику либо принимая всевозможные препараты. Ведь сила, способная оказать непосредственную помощь в преодолении зависимости, скрыта внутри самого человека.

Чтобы выяснить, как избавиться от курения навсегда, стоит прочесть эту статью. Шесть основных шагов, которые предстоит преодолеть активному курильщику, помогут бросить привычку курения и стать счастливым и здоровым.

Шаг 1 – мотивация

Наличие сильного желания изменить собственную жизнь, улучшить внешность, здоровье – отличная причина для начала борьбы с имеющейся вредной привычкой. Довольно часто этой мотивации вполне достаточно тому, у кого желание избавиться от курения действительно сильно.

Особенно это актуально для курильщиков в возрасте или имеющих значительный «стаж» употребления сигарет.

Однако почему тогда подобной мотивации хватает ровно до момента, как кто-то из коллег либо друзей не предлагает сигарету? Лишь потому, что здоровье через некоторое время возвращается, экономятся деньги, уходит запах, а ложные представления, что одна сигаретка способна принести удовольствие, не исчезают.

Энтузиазм в первое время поддерживает силы отказывающегося от привычки, однако вокруг столько соблазнов: перекуры на работе, традиционная утренняя сигарета с чашкой кофе, заслуженная доза «расслабления». Так как избавиться от курения навсегда?

Чтобы отвыкание от употребления никотина проходило достаточно быстро и легко, требуется четко определить не только мотивацию для себя. Также необходимо вспомнить, чем было в прошлом курение, насколько оно мешало жизни. Потому как именно это становится ключевыми причинами, беспокоящими каждого курящего.

Это нужно, не чтобы запугивать бросающего свою привычку, а чтобы в процессе иногда напоминать о пережитых ужасах активного курения. Поэтому отвечая на вопрос, как избавиться от курения навсегда, в первую очередь нужно формировать собственную мотивацию.

Ведь она должна действовать не только в первые дни отказа от курения, но и в дальнейшем, гарантируя здоровую, долгую, насыщенную всевозможными яркими моментами жизнь. Все это будет лучшим вознаграждением за пережитый отказ от никотина.

Шаг 2 – наведение порядка в сознании

Курение некоторыми людьми считается признаком слабоволия. Конечно, это не так. Много раз пытавшимся отыскать способ, как избавиться от курения навсегда, хорошо известно, что это пристрастие побороть довольно непросто даже при наличии огромной силы воли, серьезнейшего внимания.

Обратите внимание! Рекомендация пользователей!Наши читатели открыли для себя гарантированный способ бросить курить! Это 100% натуральное средство, в основу которого входят исключительно травы, причем смешанные таким образом, чтобы легко, без лишних затрат, без синдрома отмены, не набирая лишний вес и не нервничая избавиться от никотиновой зависимости РАЗ И НАВСЕГДА! Хочу бросить курить…»

Многим известно выражение, что все современные болезни – от нервов. Данное утверждение также справедливо для табакокурения, на самом деле являющегося непосредственной никотиновой зависимостью. Она не способна возникнуть на пустом месте. Чтобы человек пристрастился к употреблению сигарет, необходимы причины.

Итак, почему люди курят? Для начала у подавляющего большинства одна причина – вокруг все курят. Уже после того, как человек втягивается, его причины курения начинают разниться: чтобы стать увереннее, снять тревогу, избавиться от страха. Часть курильщиков используют сигарету как средство от скуки, некоторые просто подражают окружающим либо пытаются так влиться в определенную компанию.

Читайте также:  Чем опасна привычка фотографировать на телефон - здоровый образ жизни

Всех курильщиков объединяет настоящая вера в наличие у процесса курения преимуществ, удовольствия от него, возможности расслабиться, стать интересным в дружеской компании либо получить возможность обсуждать в курилке вопросы.

Однако как употребление никотина помогает человеку стать более соблазнительным для противоположного пола, интересным для собеседников? Как табак может налаживать рабочие либо личные отношения? Как ежедневное отравление может снимать стресс? Ответ на все вопросы очевиден – никак.

Избавиться от курения просто. Для этого необходимо лишь понять, что сигареты не способны привнести в жизнь ничего положительного.

Напротив, мозг, отравляемый табачным дымом, соображает значительно хуже, постоянно возбужденная неравная система исключительно неустойчива, отражаясь на перепадах настроения, заставляя испытывать неуверенность и стыд.

Курильщик теряет концентрацию, внимание, способность принимать верные решения, наиболее адекватно взаимодействовать с людьми и окружением. Соответственно, эффект от табакокурения является прямо противоположным ожидаемому.

Шаг 3 – составление плана

Необходимо определить день, чтобы перестать вдыхать табачный дым, прекращая этот кошмар. Этот день должен быть удобным, просто удобным. Вне зависимости от важной встречи либо переговоров, аттестации либо сдачи экзаменов.

Не стоит переживать или грустить, даже если ранее были неудачные попытки, изначально нельзя настраивать себя на трудности. Лучше стоит представить, как мир вокруг расцветет новыми красками, обретет новые ощущения, когда спадет плотная пелена табачного дыма.

Выяснивший, как избавиться от курения навсегда, и бросивший эту пагубную привычку человек будет источать позитив и энергию.

Нужно отбросить отговорки вроде «пока неподходящий период», «так много повседневного стресса», «сигареты – единственная радость серых будней» и прочего. Наркотическая зависимость обеспечивает появление постоянного желания курить, поэтому никакого «подходящего момента» может вообще не наступить.

Некоторые в поисках решения, как избавиться от курения навсегда, делают данный шаг «на спор» либо «как долго можно продержаться». Данный вариант является самым ужасным. У каждого в жизни имеется лишь один главнейший человек, желающий для себя лучшего и большего – он сам.

А когда важный поступок вроде отказа от пагубной привычки курения осуществляется на спор, это будет создавать дополнительный стресс, напряжение. Бросать необходимо для себя! Иногда бросают ради близких, ведь это также невероятно важно.

Однако даже здесь стоит бросать, в первую очередь, для себя, потому как это сможет реально увеличить шансы, а также абсолютно избавит от довольно часто возникающего чувства жертвоприношения. Когда привычка табакокурения останется в прошлом, разумеется, близкие будут счастливы и рады.

В день Х можно делать, что хотите. Нет необходимости ничего специально менять в привычном распорядке. Тем более, категорически не стоит отказываться от времяпрепровождения с друзьями, от чашечки утреннего кофе или даже похода на природу. Просто наслаждайтесь жизнью, свободной от сигарет, в самых обыденных, привычных ситуациях.

Шаг 4 – не переходите на заменители табака

От наличествующей никотиновой зависимости, становящейся поводом искать способ как избавиться от курения навсегда, нельзя избавиться, только поменяв способ поступления в организм никотина – при помощи пластырей либо электронных устройств для курения (сигареты, вейпы и прочее).

В любом случае заставлявший курильщика зажигать сигарету наркотик оказывается в человеческом кровотоке, продолжая активно разрушать организм. Поэтому при отказе от табакокурения любые заменители, содержащие никотин – не помощники. Это также вредно, как сигареты, однако в иной «обертке».

Шаг 5 – рацион

Решение избавиться от вредной привычки – похвально. Но людей порой останавливает страх появления лишних килограмм, вероятных проблем с пищеварением. Поэтому при выяснении, как избавиться от курения навсегда, стоит поговорить о данном страхе.

Необходимо признать, что достаточно большое количество бросающих курить впоследствии набирают вес. Однако переживать по данному поводу не стоит, ведь нужно последовать всего одному полезному совету – следите за рационом.

Несмотря на встраивание никотина (как и иных разнообразных веществ) в определенные процессы, происходящие в человеческом организме, он вопреки распространенному мнению совершенно не оказывает влияние на вес.

Набор веса становится распространенным потому, что бросающие силовыми методами курение люди, а также страдающие в данном процессе пытаются заменить имевшуюся зависимость всевозможной едой.

Понимание, что курение не является неотъемлемой частью существования, потянет за собой другое понимание – что человек не лишен какой-то важной части жизни.

Шаг 6 – наслаждение жизнью

Это прекрасное чувство – вдыхать чистый воздух без табака, забыть о надоедливом кашле, не чувствовать в горле дискомфорта, першения, избавиться от неприятного запаха от одежды, изо рта. Постепенно очистятся зубы, придет в норму кожа, у которой появится здоровый оттенок, она очистится от прыщей, пигментных пятен.

Ночной сон станет спокойным, утренние пробуждения принесут полноту сил и исключительную бодрость. Человеку начнет хватать времени на работу, семью, спортзал, развлечения, даже на хобби.

Никакого смысла для возвращения к дымной жизни курильщика, вечно недовольного жизнью и бредущего по ней с кучей негативных факторов, нет. Однако стоит постараться не допускать ошибок в поведении, чтобы не вернуться к курению.

Например, фокусироваться на негативе либо продолжать верить в наличие чего-либо хорошего в этой пагубной привычке.

Это весьма действенный способ избавления от курения навсегда. Поэтому стоит приступить к первому шагу уже сейчас.

Немного о секретах..

Источник: https://ProNikotin.ru/kurenie/vosstanovlenie/kak-izbavitsya-ot-kureniya-navsegda.html

Метод Шичко бросить курить

Табакокурение — наркотическая зависимость, которая не так ярко выражена, как другие виды наркомании. Немного существует видов наркотиков, которые люди употребляют на протяжении дня так часто, как табак.

Вам кажется, что табак не является наркотическим средством, поскольку не вызывает сильного опьянения, не серьёзно влияет на сознание и не приводит к помрачению рассудка? Табак — вещество, способное крепко «связать» волю человека, не давая ему шанса забыть о пагубной привычке. Многие исторические герои были зависимы от курения.

Самое интересное в данном факте: знаменитые люди были сильными личностями, они вершили весомые государственные дела, славились крепкой силой воли, но… не смогли оказать сопротивление высушенному табаку.

Будьте сильнее, избавьтесь от курения. Мы знаем, как сделать это быстро и эффективно! Действуйте самостоятельно, руководствуясь материалами нашего сайта. Желаете получить гарантированный результат? Запишитесь на наши индивидуальные сеансы (на платной основе).

План частных занятий составляется по данным анкеты, которую Вы заполните на нашем сайте. Разработанный график работы будет выслан на Вашу почту. Мы последовательно распишем для Вас все действия, которые необходимо выполнять для борьбы с табачной зависимостью.

Мы поддержим и дадим квалифицированные советы на протяжении всего времени, которое Вы посвятите сопротивлению табаку. Вы будете регулярно сообщать нам о собственных неудачах и успехах. Нашим специалистам важно знать, какое у Вас настроение, мысли, регулярно получать описание всех сопутствующих явлений — каждая мелочь имеет значение!

В зависимости от индивидуальных особенностей клиента, мы раскроем Вам определённые механизмы, которые делают табачную зависимость столь влиятельной для психики человека.

Предоставим подробное описание приёмов и способов преодоления зависимости.

С нашей помощью Вам удастся обойти стороной ряд типичных затруднений и опасностей, с которыми сталкиваются многие курильщики, пытаясь бросить пагубную привычку.

Ниже предоставляем важные материалы для ознакомления, которые помогут Вам эффективно начать работу по устранению зависимости. Порядок применения приведённых советов в каждом случае индивидуален.

Что предлагаем Вам мы?

В процессе борьбы с зависимостью от табака мы не приемлем слова «лечение» и предлагаем Вам бороться с привычками по немедицинскому методу http://metod-shichko.ru/ , который разработал специалист высокого ранга, известный физиолог Г. А. Шичко. В дополнение к этой методике мы предлагаем собственные знания, опыт и наработки.

Не доверяете различным видам внушения, не верите в силу экстрасенсорного воздействия, заговоров и тому подобного? Следуйте методике, которая основана исключительно на научных знаниях и сознательном избавлении от зависимости.

Основные положения нашей «терапии» не исключают обращения к традиционной медицинской помощи. В некоторых случаях она попросту необходима.

Если Вы считаете, что помимо представленных материалов Вам нужна квалифицированная медицинская помощь, почему бы не обратиться за советом к доктору в вашей поликлинике (например к наркологу) поспрашивайте у ваших знакомых и найдите доктора  со стажем работы.

Избавление от любого рода зависимости подразумевает комплексный подход к делу, включающий в себя и медицинскую, и психологическую помощь.

Не ограничивайтесь одной программой, комбинируйте различные методы, пользуйтесь советами разнопрофильных специалистов, чтобы получить результат как можно быстрее.

Узнайте больше о данном аспекте на главной страницы сайта абзац ПРОЦЕСС ЛЕЧЕНИЯ ЗАВИСИМОСТИ.

Воспользуйтесь советами знаменитых людей, займитесь работой над собой уже сегодня и станьте лучше как можно скорее. Мы окажем необходимую поддержку, которую Вы можете получить на нашем сайте. Для Вас мы подберём опытного наставника, который владеет всеми необходимыми знаниями и навыками для Вашего случая.

Мы поможем Вам в написании анкет и дневников, копии которых будут отсылаться на почту наставника. Вдобавок мы предоставим дополнительные средства, сопутствующие с основным курсом избавления от наркотической зависимости: звукозаписи, корректирующие видео, статьи и другие полезные материалы.

Как начать?

Всего лишь заполните анкету. Затем наставник изучит Ваши данные и составит индивидуальный дневник, который будет выслан на Ваш электронный адрес. Вы можете заранее ознакомиться с примерной формой дневника.

Каждый дневник будет отправляться наставнику, а позже будет возвращён Вам с уже внесёнными правками. Наставник будет оценивать Ваше состояние, а также то, насколько успешно продвигается дело.

Специалист подберёт средства для оптимизации процесса избавления от зависимости, которые будут определены индивидуально для Вашего случая.

В зависимости от полученных данных, специалист вносит корректировки в пункты дневника.

Мы вернём психологическую свободу каждому клиенту, Вам больше не придётся считаться со своими привычками, теперь у Вас будет достаточно сил и воли, чтобы сказать пагубной зависимости твёрдое «нет!».

Особенности графика ведения собственного дневника:

  • в начале курса дневник следует вести ежедневно (первые 3 недели);
  • на протяжении второго месяца борьбы заполняйте дневник дважды в неделю;
  • последующие 2 месяца — один раз в неделю.

Общая длительность усиленной работы по избавлению от Ваших вредных привычек составит полгода. Именно этот срок установил знаменитый учёный Г. А. Шичко. Возьмите во внимание: сроки терапии могут варьироваться в соответствии с индивидуальными особенностями Вашего случая.

Как вести дневник, можно узнать из свода правил, составленных наставником. Ознакомиться с ним можно здесь http://metod-shichko.ru/stop-alkogol/pravila-dnevnika-stop-alkogol/.

В целом последовательность работы следующая:

  1. Ознакомляетесь с материалами сайта.
  2. Заполняете дневник.
  3. Создаёте копии дневника и отправляете наставнику.
  4. Получаете ответы и корректируете свою последующую деятельность.

Что необходимо для работы?

Чтобы начать работу и уже в скором времени ощутить её результат, от Вас требуется немногое: выход в Интернет, доступ к электронному ящику, техническая возможность скачивания и прослушивания звуко- и видеозаписей. Основной компонент успеха — Ваша решительность, а также уверенность в том, что освобождение от алкогольной и табачной зависимости — это необходимость для Вас.

С дополнительными условиями работы Вы можете ознакомиться в других разделах нашего сайта.

Источник: http://metod-shichko.ru/stop-nikotin/

Лечение от курения. Какие аптечные средства помогут бросить курить?

Курение это опасная привычка не только для здоровья курильщика, но и для окружающих его людей. Перечислять о том, какой вред на организм оказывает курение, не имеет смысла. Об этом знают все.

Читайте также:  Использование калины при простуде - здоровый образ жизни

Даже те, кто и сейчас продолжают отравлять свой организм никотином. Все дело в психологической зависимости от этой вредной привычки. Бросить курить раз и навсегда могут единицы. Для всех остальных разработаны специальные методики.

О них и будет рассказано в этой статье.

Способы бросить курить

Известный американский писатель и просто остроумный человек Марк Твен говорил, что бросить курить легко. Я сам бросал раз сто. И это далеко не шутка. Практически каждый курильщик неоднократно пытался бросить курить. Но, вновь возвращался к своему пагубному пристрастию.

  • Почему это происходит? Ответить на этот вопрос однозначно не получиться. У каждого страдающего этой привычкой свои факторы. И многие из них относятся к психологическим. Отказаться от курения нужно, прежде всего, в голове. Именно поэтому одним из самых популярных способов избавления от этой привычки является психотерапия. Специалист должен помочь пациенту в стремлении бросить курить
  • Еще одним действенным методом избавления от никотиновой зависимости является гипноз. Он используется уже несколько десятилетий для избавления от курения. Врач погружает пациента в гипноз и «записывает» ему на подсознание то, какой вред может принести курение. Чаще всего, через 3-4 таких сеанса гипноза, пациент полностью избавляется от своей проблемы
  • Никотин, попадая в организм курильщика, оседает в жировых прослойках и оказывает негативное влияние на нервную систему. Такое влияние может поставить крест на стремлении «завязать» с курением. Поэтому для успеха этого дела важно вывести никотин из организма. Для этой цели используется очищающая диета. Которая также поможет вывести из организма различные токсины и шлаки не связанные с курением
  • Для курильщиков желающих избавиться от своей вредной привычки был разработан специальный комплекс упражнений, который способен улучшить потребление кислорода легкими. Благодаря его выполнению тяга человека к очередной сигарете минимизируется. Такой комплекс упражнения основан на йоге, цигуне и тай цзи
  • На этом же эффекте (насыщение легких кислородом) основана и дыхательная методика Бутейко. При тренировке дыхания по этой методике, можно также преодолеть тягу к курению

Техника дыхания Бутейко

  • Нужно сесть на стул и расслабиться. Взгляд устремить чуть выше уровня глаз
  • Перед вдохом нужно расслабить диафрагму. Дышать необходимо небольшими вдохами.

    Так, чтобы можно было почувствовать недостаточность воздуха в грудной клетке

  • Такие вдохи нужно стараться делать в течение 10-14 минут
  • Всей грудью дышать нельзя.

    Если нехватка воздуха в легких будет критической, то можно лишь немного увеличить глубину дыхания

  • Если выполнять такие дыхательные движения правильно, то по всему телу должно начать распространяться тепло
  • Во время такой дыхательной тренировки нужно всегда стараться держать диафрагму расслабленной
  • В конце тренировки нужно постепенно увеличивать глубину дыхания и перейти на нормальные вдохи

В борьбе с курением может помочь и массаж. Особенно показан для этого мануальный дренаж лимф и шиатсу. С помощью такого массажа можно вывести никотин из тканей и восстановить нормальную работу организма.

Некоторые специалисты лечат зависимость от табакокурения с помощью акупунктуры.

Иглоукалывания для помощи зависимым от никотина было разработано в Китае в 70-ых годах прошлого века совершенно случайно. Воздействуя на некоторые точки на теле пациента готовящегося к операции, нейрохирург Х.

Вен, сам того не подозревая, «отключил» ломку больного который после проведенной операции легко бросил курить.

Бросить курить можно с помощью никотиновых заменителей и других средств и препаратов, которые продаются в каждой аптеке. Очень популярна, в этом плане, специальная клипса.

Клипса от курения купить в аптеке

Для того чтобы преодолеть зависимость от курения можно воспользоваться магнитной клипсой. Она устанавливается с обеих сторон ушной раковины и удерживается действием магнитов. Благодаря небольшому размеру, такая клипса практически незаметна на ухе.

Ее действие основано на электромагнитных импульсах, передаваемых с помощью центральной нервной системы в мозг. Такие импульсы заставляют мозг думать, что организм получает дозу никотина. При этом физического вдыхания вредного дыма не происходит. Благодаря такой магнитной клипсе со временем можно полностью избавиться от табакокурения.

Леденцы от курения в аптеках

Практически в каждой аптеке можно приобрести леденцы от курения. Активным веществом таких леденцов является никотин. При рассасывании леденцов никотин через слизистую попадает в кровь. Происходит эффект табачного благополучия. Мозгу «кажется», что курильщик выкуривает сигарету и получает свою порцию ядовитых веществ. Благодаря чему притупляются потребности в физическом курении.

Почти все производители таких леденцов выпускают их с содержанием 2 мг и 4 мг никотина. При сильной зависимости от курения нужно рассасывать сначала «сильные» леденцы и постепенно переходить на «слабые».

По статистике международного концерна GlaxoSmithKline и Университета Питтсбурга (США) с помощью леденцов содержащих никотин вероятность избавиться от курения составляет 15%-18%.

В нашей стране большой популярностью у бросающих курить пользуются леденцы «Никомель» и «Никотинет».

  • Курс лечения ими составляет 6-8 дней

Монастырский чай от курения в аптеках

Монастырский чай это сбор лекарственных трав помогающий избавиться от курения. В сбор входят такие травы как:

  • Зверобой
  • Окопник
  • Коровяк
  • Пикульник
  • Медуница
  • Соцветия липы
  • Черная бузина

Травы в этом сборе содержатся в специальных пропорциях. Благодаря чему они способны оказать мощное воздействие на организм и помочь ему избавиться от вредной привычки.

Пьют такой чай по два раза в сутки.

  • Курс лечения составляет 20 суток

Сигареты от курения в аптеке

Можно ли избавиться от сигарет с помощью курения? Можно, если использовать для этой цели специальные сигареты, которые продаются в аптеках. Такие сигареты не только способны заменить обычные средства для курения, но и производят оздоровительный для организма эффект.

Сигареты Вячеслава Захарова

  • Существует несколько видов сигарет от курения. Наибольшей популярностью сегодня пользуются сигареты разработанные доктором, кандидатом медицинских наук В. М. Захаровым
  • Одним из факторов пристрастия к курению был не процесс насыщения организма никотином, а сам процесс курения.

    Многие не могут избавиться от этой вредной привычки именно из-за возможности расслабиться и вдохнуть табачный дым. Многим кажется, что он помогает им преодолеть стрессы сегодняшней жизни

  • Сигареты Захарова состоят из обычного табака.

    Но, в отличие от обычных сигарет этот табак не насыщен вкусовыми добавками. Что позволяет курильщику почувствовать настоящий «вкус» табака

  • Кроме того на сигаретах Захарова нанесены риски. Благодаря которым, курильщики могут контролировать количество выкуриваемого табака.

    И со временем минимизировать количество выкуриваемых сигарет в день

Травяные сигареты «Таволга», «Антитаб» и «Нирдош»

В составе этих сигарет нет табака. Его место занимают специальные травяные сборы. Они с одной стороны помогают человеку почувствовать отвращение от табакокурения.

А с другой, очищают организм от вредных бактерий и микробов (главным образом насыщающих ротовую полость). Кроме того, они помогают контролировать количество выкуренных сигарет в день.

И если стараться это количество уменьшать, то со временем можно полностью избавиться от этой привычки.

Спрей от курения цена в аптеке

Еще одним альтернативным средством в борьбе с никотиновой зависимостью являются специальные спреи. Производители утверждают, что использование таких средств поможет если не полностью избавиться от курения, то существенно сократить количество выкуренных сигарет в день.

В аптеках продаются два вида спреев:

  • Содержащие никотин
  • Вызывающие отвращения от курения

Пользоваться таким средством довольно просто. Нужно впрыснуть содержимое в рот или нос. Вещество, находящееся в спреи, впитается в слизистую оболочку. В зависимости от состава активного вещества оно может попасть в кровеносную систему или распространиться по ротовой полости.

Никотиносодержащие спреи от курения притупляют желание выкурить сигарету. С уменьшением дозировки никотина можно полностью избавиться от вредной привычки.

В состав средств вызывающих отвращение от курения входят растительные компоненты: имбирь, хмель, овес, мелисса и т.п. Они обволакивают носоглотку.

При выкуривании сигареты, активные вещества вступают в реакцию с никотином.

Что может привести к болезненным ощущениям в ротовой полости, рвотному рефлексу, раздражению гортани и другим неприятным последствиям. Такие ощущения помогут избавиться от тяги к курению.

Таблетки от курения купить в аптеке

Существует три группы таблеток от курения, которые можно приобрести в аптеках. Таблетки первой группы содержат никотин или цитизин (алкалоид, который обладает схожим с никотином действием). Принимая такую таблетку можно получить тот же эффект, что и выкуривания сигареты. Но при этом, такое опасное действие как вдыхание дыма будет отсутствовать.

Никатинозаместительные таблетки предотвращают «ломку» при отказе от табакокурения. Но, тягу к потреблению никотина они убрать не могут. Самыми популярными таблетками из этой группы являются: «Никоретте» и «Табекс».

Во вторую группу таких препаратов входят средства, воздействующие на отделы головного мозга, в которых формируется пристрастие к курению. Они способны снизить выработку приятного эффекта от курения.

К таким препаратам относятся такой популярный антидепрессант как «Зибан». Он активирует в организме выработку дофамина. Благодаря чему стресс при отказе от табакакурения минимизируется.

К препаратам третьей группы относятся лекарственные средства, которые блокируют действие никотина на организм. Благодаря чему курильщик не получает «обязательное» при выкуривании сигареты удовольствие. Наиболее популярными таблетками обладающими таким эффектом являются: «Чампикс» и «Коррида Плюс».

Травы от курения в аптеке

В каждой аптеке можно приобрести сборы, которые кроме прочего можно использовать для уменьшения последствий отказа от курения. Таким свойством обладает Сбор №74. В него входит 18 растительных компонентов. Таких как шишки хмеля, корни солодки голой, плоды софоры японской, листья толокнянки, стебли тысячелистника, семена овса и т.п.

Настой этого сбора помогает насытить организм гиперицином, флавоноидами, дубильными веществами и другими ценными фитосоединениями и эфирными маслами, которые минимизируют стресс при отказе от курения.

Средства против курения в аптеках

Кроме вышеописанных средств в аптеке можно купить жевательные резинки, пластыри, БАДЫ, бальзамы и другие препараты для преодоления тяги к курению.

Жевательные резинки от курения обладают схожим с таблетками и леденцами эффектом. Они содержат никотин в малых дозах и помогают избавиться от тяги организма к этому алкалоиду. Популярными жевательными резинками для помощи при избавления от курения являются продукты компании «Никоретте».

Отдельно нужно сказать пару слов о специальных пластырях от курения. Они содержат в себе активные вещества, которые проникают через кожу в организм человека, бросающего курить, и помогают ему справиться с этой задачей.

В составе такого пластыря может содержаться никотин. Он, постепенно попадая в организм через кожу, снимает потребность в этом веществе. Изначально пластырь подбирается с такой дозировкой никотина, чтобы курильщик мог им без «ломки» заменить сигареты. Постепенно дозировка должна уменьшаться и впоследствии привести к полному устранению никотиновой зависимости.

  • Средний курс лечения пластырем от курения 2 месяца

Как бросить курить с помощью аптечных средств. Советы и отзывы

Ольга. Я курильщица со стажем. Очень хочу бросить эту вредную привычку. Что только не пробовала: пластыри, таблетки, жвачку, леденцы. Но, не могу я бросить и все. Наверное, меня спасет только гипноз.

Андрей. Мне помогли таблетки «Табекс». «Ломки» как таковой не было. Наверное, это таблетки помогли снять ее. Но, около недели ходил очень раздраженный. Спасибо жене, что поняла ситуацию. Уже 1,5 года не курю.

Видео: Легкий способ бросить курить. Ален Карр

Источник: http://HeaClub.ru/lechenie-ot-kureniya-kakie-aptechnye-sredstva-pomogut-brosit-kurit

Ссылка на основную публикацию