Как бороться с простудой почек: лечение и профилактика — здоровый образ жизни

Боремся с простудой | Здоровый образ жизни

Проснувшись однажды утром вы обнаруживаете у себя заложенный нос, першение в горле, слабость во всём теле, что даже в ванную идти не хочется, перечень симптомов можно продолжить, ясно одно ― У ВАС ПРОСТУДА. Диагноз, вроде бы, не смертельный, а на работе столько дел: доделать отчёт, назначена важная встреча и т.д.. И вот берёшь себя в руки, а волю в кулак (или наоборот 🙂 ) и нетвёрдой походкой вперёд ― на любимую работу, заражать сослуживцев.

Всё это смешно, если бы не было так печально.

Попытка переносить простуду на ногах часто заканчивается больницей с более тяжелым диагнозом, а отлежался бы в начале заболевания всего один день (от силы два) и никаких осложнений.

Поэтому если есть возможность передвинуть встречу, сдать документы в другое время, то пойдите на поводу у сигнализирующего вам всеми способами организма и отлежитесь дома, полечитесь домашними средствами.

Откуда приходит простуда

Простуда ― это вирусное заболевание вызванное резким охлаждением (переохлаждением) организма.

Переохлаждение ― предрасполагает к развитию заболевания, особенно если оно произошло на фоне утомления организма (не важно физического или умственного), вы при этом промокли или вспотели, влажность значительно увеличивает шансы заболеть.

Под этим определением скрывается множество заболеваний с похожей симптоматикой: ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция), риновирусная инфекция, грипп, ангина (аденовирусной инфекции), ларингит, бронхит и т.п.

Доктора в поликлиниках не утруждая себя долгим осмотром ставят общий для всех диагноз ОРВИ, ну иногда грипп и отправляют лечиться «домашними средствами», не объясняя часто что они из себя представляют, иногда это приводит к более тяжелым последствиям.

А ведь в зависимости от вида заболевания и лечение требуется разное. Используя перечень симптомов, характерных для того или иного заболевания, можно попробовать определить что вы подхватили:

Грипп ― для него характерно быстрое начало, температура за короткое время переваливает отметку в 39 градусов, дальше , в зависимости от состояния вашего иммунитета, может так и остаться в пределах 40, но может подняться и выше (срочно вызывайте скорую).

Грипп чувствуется каждой клеткой тела: мышцы и суставы болят (как после бичевания), тело морозит (озноб), потоотделение обильное, головокружение, голова раскалывается (преимущественно в лобно-височной области). Глаза красные, болят при движении и режет при взгляде на свет.

Ринит (насморк) не сильный, появляется не сразу, обычно на второй день, появление мучительного кашля, с загрудинной болью происходит также на вторые сутки болезни. Общее состояние организма: слабость, утомляемость, раздражительность, часто возникает бессонница.

Появление рвоты ― явный признак того, что у вас грипп.

Грипп относится к острым инфекционным заболеваниям, вызывающим тяжелую интоксикацию, ежегодно уносит тысячи жизней. Если вы заподозрили у себя грипп, лучше обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

В последние годы всё большее количество людей предпочитают сделать прививку накануне инфекционного периода, к сожалению есть противопоказания в ряде случаев например, беременность, аллергия к куриному белку, болезни крови и др..

При гриппе больше пейте: морс, чай и др. напитки снижают интоксикацию, употребляйте минимум 1.5-2 л. Очень важно сбить простуду, используйте для этого парацетамол, препараты на его основе, лучше не использовать аспирин, по крайней мере, детям до 16 лет он запрещён. Примите ударную дозу аскорбиновой кислоты, примите поливитамины.

Для отхождения мокроты найдётся немало народных средств, корень солодки, настойку алтея, отвар мать-и-мачехи. При болях в горле поможет полоскание отварами лекарственных трав, ингаляции, для этого подойдут: настои мать-и-мачехи, ромашки, багульника, сосновых почек. Ингаляция над картофельным паром ― старый и проверенный способ.

ОРВИ под этим названием скрывается ряд инфекционных заболеваний, имеющих, сходную симптоматику (Риновирусная, Коронавирусная, Аденовирусная инфекция), для них характерна невысокая температура, порядка 38-38.5 градусов. В отличие от гриппа катаральные симптомы (кашель, боль в горле, заложенность носа, резь в глазах) начинается раньше повышения температуры. Часто происходит воспаление лимфатических узлов (шейных).

При лечении важно соблюдать питьевой режим 1,5-2 л, лучший напиток кисленький морс или некрепкий чай. Увлажняйте также воздух в помещении это способствует разжижению мокроты. Температуру снижать не стоит (если не поднялась выше 39), пусть организм попробует справиться сам. Обязательно используйте сосудосуживающие капли в нос.

От боли в горле можно избавиться полосканием тёплым раствором соды, фурациллина, ромашки, шалфея и т.д. Если вы не против лекарственной терапии, то используйте антигистаминные препараты лоратадин (кларитин), фенистил, семпрекс, зиртек (их предшественники димедрол, супрастин, тавегил имеют побочный эффект вызывают ― сонливость).

Кто бы мог подумать, что в борьбе с простудой нам поможет обыкновенный куриный бульон, приправленный лавровым листом. В этом вкусном лекарстве содержится «противопростудная» аминокислота ― цистеин, она уменьшает выделение слизи. Ароматный пар лаврового листа увлажнит носоглотку и снимет отечность слизистой оболочки.

Аденовирусная инфекция, или, по домашнему, ангина.

Для этого заболевания характерны, как и для гриппа, озноб, насморк, кашель, резь в глазах, появляющаяся на второй-третий день. Температура 38-39 гр., может увеличиваться печень, селезёнка.

Отличительной особенностью является воспаление миндалин, которые обволакивает белые и серые плёночки, воспаление лимфоузлов (их увеличение).

Ларингит

Ларингит ― воспаление гортани и верхних отделов трахеи, сопровождается охриплостью голоса и даже полной его потерей, при этом становиться больно глотать. Кашель при ларингите сухой, «лающий». Симптомы ларингита свойственны и другим заболеваниям, поэтому лечатся просто от простуды.

Источник: http://nazdor-e.ru/index.php/profilaktika/infekcionnye-zabolevaniya/15-boremsy-s-prostudoy

Простудные заболевания почек профилактика

Содержание:

Пиелонефрит или гломерулонефрит

Симптомы простуды почек легко узнаваемы, однако в ряде случаев их очень непросто отличить от ОРВИ. На наличие застуженных по тем или иным причинам почек укажут:

  • озноб;
  • жар;
  • повышенная температура;
  • общая слабость;
  • головная боль, изменение цвета мочи;
  • боли при мочеиспускании.
  • Эти симптомы свойственны двум наиболее распространенным почечным болезням – пиелонефриту и гломерулонефриту, которые, в основном, возникают из-за простудных заболеваний.Не менее опасным считается для почек время, когда простудное или инфекционное заболевание завершилось, но иммунитет организма все еще является ослабленным. В таких случаях простудить почки очень легко, даже если на улице жаркое лето. Главным признаком возникновения проблем с ними является изменение цвета мочи. У мужчин и женщин она приобретает мутность, становится более темной.Озноб и жарОтличить ОРВИ от простудного явления в почках помогут болевые симптомы. Не менее важный признак простуды почек – ноющая боль в области поясницы. У мужчин в это время болевые ощущения могут поражать область предстательной железы, у женщин – яичников. Однако необходимо учитывать: интенсивность боли бывает разной, в определенных случаях – она острая и резкая.

    Действия при обнаружении почечного заболевания

    Если срочно не принять все необходимые меры, осложнений не избежать. К простуде почек нельзя относиться как к сезонному заболеванию, когда достаточно попарить ноги и сбить температуру. Простудить почки очень легко, гораздо тяжелее потом восстанавливать их работу. Далеко не во всех случаях эту задачу удается решить в полном объеме.Почечное заболевание можно получить, застудив на прогулке ноги. Если человек длительное время находится в помещении со сквозняками, сыростью, тоже возможен подобный результат.Сезонные инфекционные и простудные недуги опасны также и тем, что, если их не долечить, можно создать предпосылки для возникновения пиелонефрита либо гломерулонефрита.Поэтому при подозрении на простуду почек ни в коем случае нельзя самостоятельно лечить внутренние органы, иначе это приведет к печальным последствиям. Согласно медицинской статистике, примерно 50 % общего количества почечных заболеваний не перешли бы в тяжелую форму, если бы пациенты срочно обращались к врачам.Лечение при простуде почек начинается с диагностики, которая точно устанавливает, что это за заболевание. Для постановки диагноза потребуется сдать анализы крови и мочи и пройти ультразвуковое исследование – УЗИ.Только после выявления заболевания, поразившего почки, можно осуществлять терапевтический курс их лечения.

    Лечение и профилактика. Народные методы

    Для борьбы с простудой почек применяют различные группы антибиотиков, подбор которых осуществляется на основании многочисленных критериев. При назначении препаратов врач учитывает возраст пациента и общее состояние его здоровья, наличие или отсутствие у него хронических почечных патологий до того, как почки оказались застужены. Немаловажным моментом является восприимчивость организма к антибиотиковой терапии, наличие у человека аллергической реакции на медикаменты.Лечение и профилактику простуды почек можно эффективно осуществлять, если:

  • избегать переохлаждений внутренних органов;
  • утепляться и всегда носить вещи строго по погоде;
  • пить больше травяных чаев и воды;
  • регулярно проходить обследование мочеполовой системы.
  • Профилактика народными методамиНеобходимо избегать любых резких перепадов температуры и стрессов. Последние опасны для почек не менее чем неблагоприятные климатические условия.Закаливание в профилактике таких заболеваний, как простуда почек, занимает особое место. Но лечить этим методом внутренние органы надо крайне осторожно, постепенно «приучая» их к более низким температурам. Контрастный душ считается довольно сильным средством, и к нему готовить организм надо постепенно, начиная с ежедневного растирания тела прохладным мокрым полотенцем.Необходимо знать: чай и кофе (как и алкоголь) абсолютно не подходят для лечения простуженных почек. Если человек стремится быстрее избавиться от заболевания, ему нужно пить воду и травяной чай. Они выведут из организма токсины и другие вредные вещества. Когда же пациент, пренебрегая рекомендациями врача, употребляет обыкновенный чай или кофе, он сам осложняет работу почек и создает препятствия для выздоровления.Народная медицина имеет тысячелетний опыт борьбы с простудами почек. Чтобы облегчить состояние пациента и снизить динамику воспалительного процесса, знахари советуют применять «микстуру» из листьев березы. Для нее специально весной собирают молодые листья, сырье высушивают и хранят в прохладном, темном, сухом помещении. Для создания целебного средства березовые листья достаточно залить кипятком и настоять в термосе несколько часов.Не менее полезны «микстуры» и солевые ванночки для ног. Ежедневное принятие теплых ванн поможет быстрее вылечить застуженные почки. В таких случаях в воду очень полезно добавлять морскую соль или предварительно распаренные в кипятке небольшие сосновые или еловые веточки. Во время лечения обязательно нужно соблюдать диету, необходимо избегать любых усложняющих функционирование почек продуктов.Источник: http://po4ku.ru/procedury/metodyi-lecheniya-prostudyi-pochek.html

    Профилактика заболеваний почек

    Оставьте комментарий 10,155Почки считаются важнейшим фильтром человеческого организма. От их здоровья зависит работа остальных внутренних органов. Профилактика заболеваний почек включает целый комплекс лечебных рекомендаций, необходимых для выполнения. Если тщательно следить за собой и выполнять все профилактические мероприятия, можно избежать многих проблем с почками, и предотвратить тяжелые почечные заболевания.

    Препараты для профилактики болезней почек

    Лечение антибиотиками и пробиотиками

    Антибиотикотерапия в профилактических целях назначается людям, страдающим частыми воспалениями мочевого пузыря. Лечащий врач подбирает каждому пациенту определенные таблетки для профилактики почек и определяет длительность курса лечения. Зачастую используются такие виды препаратов, как «Офлокс», «Заноцин», «Бигафлон» (пить препарат в таблетках), «Гатиспан» и другие препараты от почек, имеющие в составе то же действующее вещество.

    БАДы и витамины

    Регулярный приём этого льняного масляного экстракта помогает улутшить тонус мочевого пузыря.Биологически активные добавки и витаминные комплексы назначаются больным, и здоровым людям для восполнения недостающего количества полезных веществ в организме, в целях профилактики и лечения многих заболеваний. Все БАДы и витамины изготовлены из натурального сырья, а конкретные виды препаратов используются именно для лечения, очищения и восстановления функционирования почек. Среди витаминных комплексов для мочеполовой системы можно выделить такие наиболее распространенные средства, как препараты «Лайф формула», «Омега 3», «Берберис-Гомаккорд».

    Правильное и полезное питание

    Правильное питание играет немаловажную роль для поддержания и восстановления фильтрующего органа. Вот основные правила питания:

  • Питаться важно часто и маленькими порциями.
  • Не делать больших перерывов между приемами пищи (максимум 4 часа).
  • Употреблять только качественные и свежие продукты.
  • Не есть перед сном, чтоб не давать лишнюю нагрузку органам, участвующим в пищеварительном процессе.
  • Чтоб поддержать почки немаловажно соблюдать диету — употреблять меньше жирных блюд, богатых белками продуктов, сладостей, соленой и острой пищи. Отдать предпочтение свежим фруктам и овощам, морской рыбе. Очень полезными будут арбузы, виноград и ягоды клюквы. Они обладают хорошим мочегонным действием и способствуют чистке почек.

    Обильное питье

    Обильное питье помогает работе почек.Соблюдение питьевого режима является неотъемлемой частью профилактики болезней почек. Важно точно определить, какой объем жидкости разрешено употреблять в сутки. При расчете следует учитывать условия работы человека (климат — жара или холод, тяжелый или легкий физический труд). В том случае, когда у человека тяжелые условия труда в сочетании с жарой, жидкости требуется пить вдвое больше от суточного объема. Если у человека уже имеются хронические заболевания почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, нефрит и т. д.), разрешенное количество жидкости будет иметь меньший объем, так как почки работают в более медленном режиме, чем раньше и лишняя нагрузка им только вредна.В профилактических и лечебных целях для пользы почек, и всех органов мочеполовой системы будут полезны такие виды жидкости:

  • Обыкновенная кипяченая вода.
  • Клюквенный и брусничный морсы, гранатовый сок.
  • Компот из плодов шиповника.
  • Зеленый чай без добавления сахара.
  • Мочегонные отвары из лекарственных трав.
  • Лечебная минеральная вода без газа, типа «Ессентуки», «Нарзан».
  • Как поддержать работу почек с помощью тепла?

    Пот способствует выведению из организма вредных веществ.Почкам нужно находиться постоянно в тепле. Тепло благотворно влияет на работу парного органа, расширяя кровеносные сосуды и обеспечивая хорошее кровообращение. Очень полезно в профилактических целях посещать баню или сауну. С потом выделяется огромное количество вредных веществ, что значительно облегчает работу одной и другой почке.

    Спорт, танцы и движение

    Умеренная физическая нагрузка и спорт считаются необходимым для выполнения профилактическим условием.Движение, как известно, продлевает жизнь. Можно бегать, совершать пешие прогулки, танцевать, заниматься гимнастикой. Главное — все делать в меру и не переусердствовать. Движения помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы спины и вообще приносят пользу для всего организма.

    Полезные упражнения

    Упражнения для растяжки и укрепления мышц спины приносят огромную пользу для почек. Вот некоторые виды несложных упражнений:

  • Исходное положение — сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Вытянуть руки так, чтобы коснуться пальцев ног. Стараться спину не выгибать, держать прямо. Достав пальцы ног, замереть на несколько секунд, и продолжить упражнение. Сделать так 20 подходов, с каждым днем увеличивая количество.
  • Стоя, руки перед собой. Делать повороты (скручивания) в каждую сторону. Это упражнение очень простое и не требует специально отведенного времени. Можно выполнять его в любое свободное время.
  • Наклоны в правую и левую стороны (выполнить по 15 наклонов в каждую сторону). Такое упражнение помогает улучшить кровообращение в почках и просто улучшит общее состояние.
Читайте также:  Подмор пчёл: удивительный лекарственный препарат - здоровый образ жизни

Источник: http://mbdou-ds49.ru/post_4607/

Профилактика заболевания почек

Приблизительно один из пяти взрослых в возрасте 60-70 лет возрасте и старше страдает хроническим забо­леванием почек. Однако многие об этом даже не подозревают.

Риск развития данных заболеваний выше у тех, кто страдает сахарным диа­бетом, гипертонической болезнью, ожирением или курит.

И хотя в большинстве случаев заболевания почек не приводят к развитию почечной недостаточ­ности, которая становится причиной смерти, все же они повышают риск развития инфаркта миокарда, инсульта, остеопороза и анемии, что значительно ухудшает качество жизни человека. Образование камней в почках увеличивает риск развития почечной недостаточности и заболеваний сердца.

Сегодня мы поговорим о том, как защитить свои почки

С возрастом у многих людей происходит некоторое ослабление функций почек. Этому способству­ет целый ряд факторов, наиболее распространенными из которых являются сахарный диабет и высо­кое артериальное давление. Оба эти заболевания чаще поражают людей с избыточной массой тела.

Так, согласно исследованиям, по­ражение почек отмечается у 40% людей, страдающих сахарным диабетом, и у 18% — с предрас­положенностью к диабету. У 28% страдающих гипертонией и 17% — с тенденцией к развитию гиперто­нии также наблюдается ухудшение работы почек.

Причем, проблемы с почками появляются спустя годы, а то и десятилетия с момента возник­новения этих заболеваний.

регулируют содержа­ние воды в организме;поддерживают арте­риальное давление;выводят продукты об­мена веществ (моче­вую кислоту, токсины, мочевину и др.);активизируют вита­мин D, который уча­ствует в минерализа­ции костей;поддерживают кис­лотно-щелочной ба­ланс организма;поддерживают ба­ланс электролитов (калий, натрий, каль­ций), которые критич­но важны для работы сердца;вырабатывают эритро- поэтин, который стиму­лирует образование эритроцитов в крас­ном костном мозге.

 

Хронические заболевания почек опасны

Дело в том, что данные заболевания могут привести к развитию гипер­тонии и почечной недостаточности. Как видите, гипертония приводит к заболеваниям почек, а последние вызывают гипертонию — получается замкнутый круг.

Повышенное артери­альное давление приводит к по­вреждению крошечных фильтрующих сосудистых структур почек — клубоч­ков.

Почки фильтруют около 200 л крови ежедневно, и если разрушается их фильтрующий аппарат, то качество фильтрации постепенно снижается, а в организм попадают токсические вещества.

Из-за поражения сосудов почек нарушается кровоснабжение органа и как следствие — недостаточно поступает кислород и питательные вещества, что стимулирует выработку вещества, вызывающего повышение артериального давления и усилива­ющего приток крови. Таким образом, круг замыкается.

Когда почки перестают функциони­ровать, человек нуждается в по­стоянном гемодиализе — процедуре фильтрации крови через специальный аппарат, в ходе которой из организ­ма удаляются токсические продукты обмена веществ, нормализуются нарушения водного и электролитного балансов — таким образом замещается функция почек. Либо же необходима трансплантация почек. Другой аль­тернативы нет. Однако оба эти метода лечения почечной недостаточности являются достаточно дорогостоящими, сопряжены с нарушением привычного образа жизни и могут тяжело перено­ситься пациентами. Поэтому проблему лучше предотвратить.

Заболевания почек повышают риск возникновения инфаркта и инсульта

Почему это происходит, пока достоверно не известно. Однако немалую роль в этом процессе играет повышенное артериальное давление.

Кроме того, ученые предполагают, что также имеет значение нарушение фосфорно-кальциевого баланса на фоне заболеваний почек.

При этом избыток кальция откладывается в стен­ке сосудов и сердечной мышце, делая их жесткими и неподатливыми, не­способными полноценно выполнять свои функции. Это может привести к возникновению инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности.

Влияние избыточной массы тела

Избыточная масса тела способ­ствует повышению артериального давления и возникновению сахарно­го диабета. Все это является допол­нительной нагрузкой на орган. Такие сверхнагрузки приводят к гибели некоторых почечных клубочков, а их функции берут на себя соседние клубочки, которые от непосильной нагрузки также гибнут, и т. д.

Вред избыточного потребления соли

На фоне избыточного потребле­ния соли повышается артериальное давление. Предполагают также, что и сама соль в избыточном количестве повреждает ткани почек.

Другие вредные факторы

Токсические вещества из окружа­ющей среды: свинец, ртуть, кадмий, длительный прием обезболивающих средств — парацетамола, ибупрофена. Относительно аспирина пока еще проводятся исследования.

Польза физических упражнений

Физическая активность помогает поддерживать в здоровом состоянии сосуды, способствует оптимизации показателей артериального давления, снижению массы тела, уменьшает риск развития сахарного диабета. Все эти положительные эффекты помога­ют поддерживать здоровье почек.

Ранние симптомы заболевания почек

Как правило, человек долго ничего не чувствует. Но изменения можно заметить на ранних этапах по ана­лизам крови (определяют уровень мочевины) и мочи (определяют уро­вень белка). Поэтому их стоит сдавать хотя бы раз в год особенно людям, страдающим сахарным диабетом и гипертонией.

Можно ли предотвратить заболевания почек?

Да, в большинство случаев можно. Рекомендации схожи с теми, которые дают кардиологи для защиты сердца и сосудов: ограничить потребление насыщенных жиров и заменять их растительными, больше двигаться, пить достаточное количество воды, употреблять больше растительных продуктов и т. д. Кроме того, необ­ходимо поддерживать оптимальные показатели артериального давления и сахара в крови.

Камни в почках

Что такое камни в почках? Моча — это, по сути, вода с растворенными в ней конечными продуктами обмена веществ. В растворенном состоянии они не приносят вреда, но когда кристаллизуются и соединяются в камни — возникает проблема. Этому способствуют избыточная масса тела, обильное потребление соли, сахара и фруктозы из кукурузного сиропа и, возможно, избыток животного белка.

И наоборот, рацион, богатый каль­цием, калием, фруктами и овощами, оказывает защитное действие. Доста­точное потребление воды разбавляет концентрацию солей в моче и таким образом уменьшает риск образования камней.

Читайте также:  Отёк носа без насморка и его причины - здоровый образ жизни

Как ни странно, но богатые кальци­ем продукты снижают риск развития мочекаменной болезни, а вот добавки кальция — повышают его. Почему? Дело в том, что когда вы получаете кальций из пищи, определенная его часть соединяется с оксалатами, об­разуя оксалат кальция, который не всасывается из кишечника в кровь, а выводится с каловыми массами.

То же самое происходит с кальцием из добавок, если человек принима­ет их во время еды. К сожалению, большинство людей так не поступают. Поэтому у них кальций всасывается в кровь. Если это количество превы­шает необходимое, то почки выводят его в мочу, где он может осесть в виде кристаллов оксалата кальция, и тогда формируются камни.

Оксалаты мы получаем из пищи, также они образуются в самом организме. В шпинате, например, со­держится огромное их количество, а в других видах зелени — очень мало. Людям с оксалатными камнями в почках шпинат употреблять не стоит.

В картофеле наименьшее количество оксалатов, а отруби и некоторые оре­хи богаты ими. Но я рекомендую сво­им пациентам все же не отказываться от них, так как они очень полезны для организма, а употреблять их в умерен­ном количестве.

Ожирение также способствует об­разованию камней в почках. В данном случае чаще всего формируются кам­ни из мочевой кислоты. Это происхо­дит потому, что у людей с ожирением образуется большее ее количество и она имеет более кислую реакцию, чем у людей-с нормальной массой тела. Кроме того, на фоне избыточного веса

также повышается риск возникнове­ния оксалатных камней.

Чем опасны камни в почках?

Если камень начинает продвигаться по мочевыводящим путям, это вы­зывает ужасную боль и повреждение тканей, с которыми он соприкасается. Длительное его нахождение в почке приводит к повышению риска разви­тия хронического пиелонефрита.

Возможно ли предотвратить образование камней?

Да. Тем, у кого в моче большое содержание кальция, рекомендуют снизить потребление соли, поскольку ее избыток способствует выведению кальция с мочой.

Если в моче присут­ствуют оксалаты кальция, необходимо исключить употребление шпината и ограничить другие источники оксала­тов. Защитными свойствами обладают фрукты и овощи.

Если в моче большое количество мочевой кислоты, следует ограничить потребление мяса, птицы и рыбы, так как они являются источ­никами пуринов, которые превраща­ются в мочевую кислоту и повышают кислотность мочи.

Для предотвращения образования любого вида камней очень важно по­треблять достаточное количество воды. Людям с высоким риском образования камней необходимо выпивать около 2 л воды в день, или даже больше. Не заменяйте воду сладкими прохладтельными напитками — они повышают риск образования камней, развития ожирения и сахарного диабета.

Выводы

Как предотвратить развитие хронических заболеваний почек:

  1. Нормализуйте массу тела.
  2. Ограничьте потребление соли и сахара (сахарозы и фруктозы).
  3. Половину вашего рациона долж­ны составлять овощи или фрукты.

  4. Занимайтесь физической активно­стью как минимум 30-60 мин в день.
  5. При необходимости принимайте препараты для снижения артериаль­ного давления.

  6. Ограничьте потребление живот­ного жира и животного белка.

Как предотвратить образова­ние камней в почках:

  1. Пейте около 8 стаканов воды или других (только не сладких прохлади­тельных) напитков в день.
  2. Если вы употребляете добавки кальция, принимайте их вместе с едой.

  3. Ограничьте потребление пищи, богатой оксалатами.

По материалам статьи-интервью Гри Курхана, нефролога, профессора эпидемиологии Гарвардского университета, главного редактора «Клинического журнала Американского общества нефрологов».

Источник: https://news-life.by/pochki/profilaktika-zabolevaniya-pochek.html

Профилактика простудных заболеваний

Профилактика простудных заболеваний сводится к проведению мероприятий, укрепляющих иммунную систему и позволяющих избежать заражения.

Простудные заболевания являются самыми распространенными недугами. Подавляющее большинство людей хотя бы раз в год заболевает простудой. На первый взгляд простуда кажется «безобидной» болезнью, которая всегда заканчивается полным выздоровлением и восстановлением трудоспособности.

Но пренебрегать ими нельзя. В самом деле, простуда и грипп не так страшны, но их потенциальные осложнения, действительно, опасны. Особенно это касается детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями.

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, примерно 50 тысяч людей ежегодно умирают от простуды и гриппа.

Как известно, болезнь всегда лучше предупредить, чем лечить. Разумная профилактика простудных заболеваний минимизирует вероятность заражения болезнетворными вирусами.

Как предотвратить простуду?

Мойте руки!

В большинстве случае простуда является болезнью грязных рук. Вирусные частицы оседают на руках, которыми мы часто трогаем лицо, тем самым облегчая попадание вирусов в дыхательные пути. Кроме того, патогенные возбудители оседают на предметах мебели и оргтехнике, где могут жить еще в течение нескольких часов.

Наиболее эффективным, и в то же время простым, методом профилактики простуды и гриппа является регулярное мытье рук с мылом. Всегда мойте руки перед едой, после туалета, а также всякий раз, когда возвращайтесь с улицы.

Избегайте мест скопления людей

В межсезонье и в период эпидемии гриппа старайтесь как можно реже бывать в местах большого скопления людей.

Аэробные упражнения

Регулярная физическая нагрузка (особенно аэробные упражнения) улучшают кровообращение, что повышает интенсивность переноса кислорода из легких в кровь. Аэробные упражнения улучшают деятельность иммунной системы, что позволяет эффективнее справляться с вирусами и бактериями, вызывающими простуду.

Вопросы читателей

Добрый день! Моему ребёнку 3г 18 October 2013, 17:25 Добрый день! Моему ребёнку 3г.4 мес. Как только похоладало на улице, сразу — насморк и кашель. Кашель вроде прошёл, но через неделю опять возобновился. Перепробовали множество сиропов.

Кашель стал отхаркиваться, но когда она кашляет, кажется что собирается «рыгать». Мы были на консультации у участкового врача. Ничего срашного нет — просто простуда, но кашель долго не проходит. Врач приписала очередной сироп, который никакого результата не дал.

Подскажите — что делать? Спасибо.

Посмотреть ответ

Продукты, содержащие витамины

Для профилактики простудных заболеваний рекомендуется ежедневно съедать растительные продукты, богатые витаминами. Больше всего витаминов содержится в темно-зеленых, желтых и красных овощах и фруктах. Для поддержания защитных свойств организма особенно полезны витамины С, А и Е.

Не допускайте переохлаждений

Переохлаждение организма заметно снижает активность иммунной системы, что повышает вероятность развития простуды. Одевайтесь тепло в холодную погоду, однако не переусердствуйте с одеждой. Вы должны себя чувствовать комфортно.

Избавьтесь от вредных привычек

Как показывает медицинская практика, курильщики сложнее переносят простуду и грипп, чем некурящие люди.

Сигаретный дым высушивает носовые ходы и парализует реснички, которыми выстлана слизистая оболочка носа и легких.

Волнообразные движения ресничек способствуют выталкиванию чужеродных микроорганизмов из дыхательной системы. Таким образом, курение существенно облегчает попадание микробов в легкие.

Чрезмерное употребление алкоголя также способствует частым простудам. Алкоголь подавляет активность иммунной системы и обезвоживает организм.

Научитесь отдыхать

Здоровый сон и отдых – важнейшие составляющие человеческого здоровья. Установлено, что хроническое недосыпание, а также отсутствие отдыха уменьшают количество иммунных клеток, способных бороться с чужеродными агентами. Другими словами, развивается иммунодефицит, который приводит к частым простудам.

Увлажняйте воздух

Как ни странно, но пик заболеваемости на простуду и грипп приходится на начало отопительного сезона. В отапливаемом помещении очень сухой воздух, что приводит к сухости слизистых оболочек носа, что существенно облегчает перемещение вирусных частиц из носовой полости в легкие. Для того чтобы воздух в вашем доме был постоянно влажным, врачи рекомендуют установить увлажнитель воздуха.

Не менее важно регулярно проветривать помещение. Какой бы ни была погода на улице нужно хотя бы 2-3 раза в день проветривать помещение, в котором вы находитесь. Проветривание и влажная уборка уменьшают количество микроорганизмов в воздухе, тем самым снижая вероятность заражения.

Источник: http://www.likar.info/gripp-i-prostuda/article-67811-profilaktika-prostudnyh-zabolevanij/

Профилактика и предупреждение почечных заболеваний, как предотвратить почечную недостаточность народными методами

Профилактика заболеваний почек должна начинаться уже с рождения ребенка – воспитанная в человеке привычка следить за собственным здоровьем поможет прожить долгую и здоровую жизнь.

Наши читатели рекомендуют

Наша постоянная читательница избавилась от проблем с почками действенным методом. Она проверила его на себе — результат 100% — полное избавление от болей и проблем с мочеипусканием. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам.

Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Функции почек в организме человека не ограничиваются только образованием и выведением мочи. Эти органы являются необходимым звеном в процессе кроветворения, формирования артериального давления, поддержания водного и солевого равновесия.

Профилактика заболеваний почек: виды

Почки выполняют роль фильтра, который устраняет из организма патогенные соединения, вредоносные микроорганизмы, продукты распада и метаболизма у детей и взрослых.

Их заболевания в острой форме проявляют себя высокой температурой и давлением, болью в спине, изменениями во внешности (отеками), тошнотой, слабостью, снижением работоспособности.

Хронические патологии почек, незаметно разрушая организм изнутри, часто проявляются уже в таких формах, которые требуют безотлагательных решений для спасения жизни человека.

Различают два типа профилактики заболеваний почек:

  • первичную, которая нацелена на то, чтобы сохранить почки здоровыми и не допустить нарушения в их деятельности;
  • вторичную, направленную на своевременную диагностику и верное лечение заболеваний почек и мочеполовых путей, устранение причин для рецидива патологии.

О том, что профилактика и предупреждение почечных заболеваний — жестокая необходимость, первыми заговорили американские врачи, изучив статистику заболеваемости в США.

Оказалось, что число человек, страдающих от разнообразных почечных патологий, превышает количество больных от сердечно-сосудистых болезней, а на прием к урологу попадает всего 20% из них.

Оставшиеся 80% узнают о своих почечных недугах после того, как попадают в клинику с диагнозом «инфаркт миокарда». К сожалению, многие до того момента, пока обнаружится истинная причина состояния их организма просто не доживают.

Факторы возникновения некоторых патологий почек у человека до конца не изучены, но врачам известно, что конкретно может повлиять на состояние этого органа. Сохранить здоровье почек и мочеполовых путей помогут:

  • правильное питание;
  • оптимальный питьевой режим;
  • здоровый образ жизни.

Провокаторами почечных болезней выступают:

  • резкое изменение веса человека – как увеличение, так и моментальное похудение нарушают нормальное размещение почек в организме;
  • системные заболевания (диабет);
  • острые вирусные патологии;
  • образ жизни человека (малоподвижность, вредные привычки);
  • переохлаждение организма как разовое, так и постоянное.

Для того чтобы предотвратить возникновение патологии, нужно устранить внешние и внутренние причины, которые заставляют организм и почки чрезмерно напрягаться.

Читайте также:  Что никогда нельзя говорить мужчинам: абсолютные табу для женщин - здоровый образ жизни

Рацион питания

Чтобы почки долго сохраняли работоспособность, их нельзя перегружать, заставлять напрягаться в аварийном режиме. Для этого в первую очередь нужно пересмотреть привычный рацион и способ питания.

Самая простая профилактика болезней почек заключается в том, что еда должна равномерно поступать в организм, не перегружая пищеварительную систему и почки, не содержать критического количества раздражающих веществ – соли, пряностей.

Оптимальным является дробное питание маленькими порциями каждые 2,5–3,0 часа. Количество пищи должно быть небольшим, общая калорийность рациона не должна быть меньше 3500 Ккал в сутки. Меню должно быть сбалансированным по основным пищевым элементам, витаминам и минералам. Принцип приготовления пищи:

  • варение;
  • тушение или приготовление на пару;
  • запекание с малым количеством жира.

Здоровому человеку можно есть любую пищу, но желательно ограничивать употребление:

  • острых продуктов и блюд с большим содержанием жгучих пряностей;
  • соленой, маринованной, консервированной пищи;
  • жареных блюд;
  • жирного, копченого, соленого мяса и рыбы;
  • крепких бульонов;
  • соли, острых покупных соусов и майонеза;
  • бобовых продуктов;
  • свежего молока;
  • сладостей;
  • орехов.

Сбалансированное питание включает употребление овощей и фруктов, особенно сезонных. При современном богатом выборе каждый человек может составить не только полезное для своего организма, но и вкусное меню, которого приятно придерживаться.

При болезнях почек применяется специально сконструированная диета, которая учитывает характер недуга, тип нарушения обмена веществ в организме больного.

Равновесие между основными компонентами рациона человека важно для профилактики возникновения мочекаменной болезни:

  • образования в почках рискуют заполучить мясоеды, которые не уделяют должного внимания растительным продуктам;
  • камни будут формироваться у вегетарианцев, которые отдают предпочтение кислым овощам и фруктам.

Диетологи рекомендуют включать в ежедневное меню:

  • 150 грамм мяса или субпродуктов, 50 грамм рыбных продуктов (можно – раз в неделю 350 грамм рыбы);
  • 400 грамм овощей;
  • 400 грамм фруктов;
  • 400 грамм круп и различные сорта хлеба.

Не будет обременительным даже для сильно занятого человека хотя бы раз в неделю устраивать вегетарианский день, на протяжении которого желательно съедать до 1500 кг овощей или фруктов в свежем, тушеном или отварном виде с минимальным содержанием соли.

Такая профилактическая разгрузка позволит почкам работать в щадящем режиме, восстановить полноценную деятельность.

Это обязательно скажется на общем состоянии человека – увеличится работоспособность, улучшится сон, нормализуется вес за счет выведения лишней жидкости из тканей организма.

Из наиболее рекомендованных врачами овощей нужно отметить: свеклу, тыкву, некислые яблоки, арбузы, огурцы, капусту, листовые пряные растения. Для приготовления салатов хорошо использовать любое подсолнечное масло, но не применять уксус. При желании можно добавлять немного лимонного сока.

Из меню любого человека для профилактики болезней почек категорически нужно исключить пищевой мусор – чипсы, сухарики, соленые орешки, еду быстрого приготовления, сладкую газированную воду (такая еда содержит запредельное количество соли и консервантов). По согласованию с врачом нужно принимать важные для организма витамины группы Е и В, недостаток которых негативно сказывается на состоянии слизистых, в том числе мочеполовых путей.

Самостоятельное принятие с целью профилактики витаминосодержащих лекарственных комплексов не рекомендуется – излишек поступления этих веществ в организм может вызвать эффект, подобный отравлению. Употребление человеком пищевых продуктов с повышенным содержанием витаминов Е, В (семечки, орехи, растительное масло) такого воздействия не вызывает.

Режим питья

Как и питание, вода в организм человека должна поступать регулярно, равными порциями на продолжении всего дня. Рекомендуемая норма в 2 литра – усредненный показатель, который может колебаться в зависимости от типа метаболизма и окружающего климата – при жаре потребность в чистой воде у человека увеличивается.

Если вода в регионе проживания недостаточно качественная (содержит соли, следы химических загрязнений), для питья и приготовления пищи лучше всего использовать покупную в пластиковой таре.

Если нет возможности готовить на такой воде для всей семьи – можно использовать ее для питья и приготовления пищи малышу, это сохранит здоровье его почек.

Организм не должен страдать от недостатка жидкости – если планируются занятия спортом, длительные поездки, а на улице жарко – следует носить с собой небольшую бутылочку с чистой водой, и пить ее мелкими порциями.

Физическая активность

Физическая активность необходима человеку для поддержания тонуса, нормального функционирования всех внутренних органов. Сидячая работа способствует:

  • застою крови в органах малого таза;
  • задержке мочи в организме, воспалениям мочевыделительной системы;
  • слабой активности кишечника и плохому пищеварению;
  • застою желчи и образованию конкрементов;
  • воспалительным заболеваниям репродуктивной системы у мужчин и женщин.

Для того чтобы организм работал в нормальном режиме, не нужно много времени, вполне достаточно легких пешеходных прогулок в пределах 45 минут, утренней зарядки на 30–40 минут. При плотном рабочем графике для стабилизации состояния можно зарядку заменить занятиями по 25–30 минут в бассейне. Норма физической активности должна быть индивидуальной – ориентироваться нужно на личное самочувствие.

Если есть интерес к особым видам спорта – йоге, гимнастике, лыжам, велосипеду, футболу, то приветствуется все, что позволяет чувствовать себя бодрым и здоровым.

Регулярные прогулки на свежем воздухе восполняют дефицит ультрафиолета в организме, без которого невозможна минерализация костей (из-за нарушения метаболизма кальция), и предупреждают образование камней и песка в почках, тем самым осуществляется значительная профилактика почечных заболеваний.

Укрепление иммунитета

Современный человек живет в условиях особо агрессивной окружающей среды, которая воздействует на организм через загрязненный воздух, непригодную для питья воду, высокое содержание канцерогенных веществ в пище. Под влиянием этих факторов иммунная система человека угнетается, и перестает выполнять свои функции – защищать организм от влияния проникших инфекционных агентов.

Враги иммунитета — алкоголь и табак. Даже небольшая рюмка выпитого спиртного резко снижает его уровень на 24 часа, что делает организм человека, а особенно почки, беззащитными перед инфекционными атаками.

Никотин резко ухудшает работу мочеполовой системы за счет выброса в кровь человека большого количества токсических веществ, что нарушает фильтрацию жидкости и вывод из организма продуктов распада.

Клинические данные показывают, что курильщики в 20 раз чаще заболевают хроническим гломерулонефритом, чем их некурящие сверстники. Все воспалительные заболевания у зависимых от никотина больных тяжело лечатся, провоцируя частые осложнения.

Отказ человека от алкоголя и сигарет является важным для профилактики заболеваний почек.

Народные методы для профилактики почек

Народные средства лечения учитывают необходимость усиленной работы почек при заболеваниях или беременности.

Для нормализации состояния органов, как средство профилактики, предлагаются лекарства мягкого действия — отвары Толокнянки, полевого Хвоща, кукурузных рылец, клюквенный морс.

Они позволят предупредить образование песка и камней в организме, очистить мочевыводящие пути, укрепить мочевой пузырь.

Соблюдение санитарных норм

Заболевания почек могут провоцироваться не только поступающей в организм пищей, но и факторами повседневного окружения человека. Профилактика почечных патологий включает устранение с домов и подсобных помещений крыс и мышей, которые являются переносчиками тяжелых инфекционных заболеваний.

Животные, живущие рядом с человеком, должны быть осмотрены ветеринаром и привиты для купирования возможности переноса тяжелых инфекций или заражения гельминтами.

Внутренние поверхности в квартире (полы, стены) необходимо обработать веществами, не представляющими опасности для живущих в жилище людей.

Не менее важным, особенно для России, средством профилактики заболеваний почек является соблюдение норм личной защиты при работе с химическими составами и красками (при проведении ремонтных и сельскохозяйственных работ в домашнем хозяйстве). Даже небольшие дозы попавшего в организм (при незащищенном дыхании) яда могут вызвать тяжелые заболевания почек.

Особенно за этим нужно следить представителям профессий, которые постоянно работают с химическими составами, лаками и красками – от продавцов бытовой химии до автомехаников и парикмахеров. Несложные меры профилактической защиты помогут человеку избежать отравления и сохранить здоровье почек.

Профилактика заболеваний почек во время беременности

Период вынашивания ребенка опасен для женщин, у которых есть предрасположенность к развитию почечных заболеваний. Перегрузка почек отзывается болью в спине, нарушением обмена веществ, отеками и повышением артериального давления.

Женщине в период планирования беременности нужно пройти профилактический осмотр у уролога (нефролога), получить соответствующее лечение. В период вынашивания ребенка нужно придерживаться диеты с пониженным содержанием соли, контролировать мочевыделение для предотвращения почечной недостаточности.

Пренебрежение к рекомендациям врача чревато тяжелым протеканием беременности и преждевременным ее прерыванием.

Профилактика заболеваний почек при сахарном диабете

Диабет – системное заболевание, оказывающее комплексное влияние на организм. Почки при этой патологии поражаются из-за очистки крови с инсулином, и неизбежно заболевают (у 2 человек из трех).

Опасность поражения органа при диабете – в незаметности симптомов болезни (плохое самочувствие больные списывают на основную патологию), последующем резком ухудшении состояния, которое может спровоцировать летальный исход.

Болеющие сахарным диабетом должны знать о возможной проблеме и контролировать свое состояние, стараться избегать контактов с сезонной вирусной инфекцией, принимать только те препараты, которые прописал врач. Жесткая диета, которая показана при основном заболевании, должна корректироваться с учетом возможности болезни почек.

Очистка почек в домашних условиях

При отсутствии серьезных патологий мочевыделительной системы, которые требуют постоянного лечения, периодически должна проводиться домашняя профилактика почек.

Для этого подойдут травяные чаи из Мяты перечной, Хвоща полевого, Календулы (Ноготков лекарственных), клюквенный или брусничный морсы. Пить настои из трав можно на протяжении 2 недель, тщательно следя за состоянием организма. Частота профилактического лечения – не менее 2 раза в год, весной и осенью.

В сезон арбузов (конец августа – середина сентября) желательно проводить разгрузочные дни 1–2 раза в неделю, съедая до 1500 кг мякоти в сутки.

Несложные, не требующие затрат, профилактические меры помогут предупредить заболевания почек, избавив человека от большого количества болезней, которые возникают на фоне нарушения их деятельности. Это особенно важно для жителей мегаполисов, живущих в неблагоприятных экологических условиях.

Если следующие симптомы знакомы Вам не понаслышке:

  • постоянные боли в пояснице;
  • затрудненное мочеиспускание;
  • нарушение артериального давления.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Заболевание вылечить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как Специалист рекомендует лечить…

Источник: http://MpsDoc.com/bolezni/boli/profilaktika-zabolevanij-pochek/

Ссылка на основную публикацию