Избавляемся от лактостаза за три шага – здоровый образ жизни

Причины возникновения лактостаза: лактостаз груди

Избавляемся от лактостаза за три шага - здоровый образ жизни

Лактостаз – нередкое явление среди кормящих мам. Если расспросить женщин, кормивших грудью, то почти каждая признается, что хотя бы раз сталкивалась с болью, жаром, уплотнением в груди. Что это – мастит, лактостаз, застой молока? Многие молодые мамы в подобной ситуации понятия не имеют о том, как правильно называется это состояние, и что делать.

Мы расскажем о трёх шагах для бережного избавления от лактостаза. Для начала давайте коротко разберёмся в терминологии и причинах данного явления.

Теперь выясним, почему возникает это неприятное состояние.

Избавляемся от лактостаза за три шага

Самые частые ситуации, в которых возможно развитие проблемы с недостаточным опорожнением груди:

  • неправильное прикладывание ребёнка к груди матери;
  • физическое сдавливание груди: руками во время кормления, неудобным бельём во время сна;
  • гиперлактация – состояние, при котором в груди образуется больше молока, чем может высосать ребёнок, часто возникающее из-за чересчур частого и интенсивного сцеживания «досуха»;
  • кормление с большими перерывами, по часам, а не по требованию;
  • резкое завершение кормления грудью и переход на искусственные смеси.

 Как определить, есть ли у вас лактостаз

  • Во время самостоятельного обследования груди женщина может нащупать уплотнение. Застой способен менять свою форму и двигаться при пальпации.
  • Нередко лактостаз сопровождается незначительным подъемом температуры и общей слабостью матери.
  • Кожа на молочной железе в месте уплотнения выглядит воспалённой, с выраженным сосудистым рисунком из за отёка.
  • При запущенной форме лактостаза место уплотнения становится болезненным.

Статья в тему:   Почему выпадают волосы у женщин

Лактостаз сам по себе не является болезнью. Это временное состояние молочных желёз, чаще встречающееся у женщин, родивших впервые, но порой возникающее и после вторых и последующих родов.

Однако, если ничего не предпринимать, лактостаз за считанные дни переходит в стадию мастита, что уже будет требовать медицинского вмешательства вплоть до операции.

Чтобы как можно скорее справиться с проблемой застоя молока, нужно делать всего 3 шага:

Шаг 1: до кормления, или тепло на грудь

До того, как вы возьмёте своего ребёнка на руки для кормления, нужно подготовить грудь:

  • приложите тёплую пелёночку на пару минут или сходите в душ, где направьте на грудь тёплую струю воды;
  • сделайте мягкий массаж: постукивания, потряхивания, поглаживания;
  • если у вас слишком много молока, и малыш не справляется с его количеством, – стоит сцедить молоко из той груди, которую собираетесь сейчас дать.

Шаг 2: во время кормления, или меняем положение

При кормлении важно так расположить малыша, чтобы его подбородок находился в той же зоне, что и уплотнение. Таким образом, если уплотнение уходит в подмышечную впадину, стоит попробовать кормление в положении «из-под руки».

Если уплотнение локализуется в верхней части молочной железы, хорошо подходит положение  «валет», когда малыш лежит на кровати, а мама встаёт на четвереньки сверху.

Кстати, в положении на четвереньках молоко выходит достаточно эффективно. Но стоит заметить: комфорта маме оно не доставляет.

Источник: https://zdorov-today.ru/prichiny-vozniknoveniya-laktostaza-laktostaz-grudi/

Избавляемся от лактостаза за три шага

Лактостаз — нередкое явление среди кормящих мам. Если расспросить женщин, кормивших грудью, то почти каждая признается, что хотя бы раз сталкивалась с болью, жаром, уплотнением в груди.

Что это — мастит, лактостаз, застой молока? Многие молодые мамы в подобной ситуации понятия не имеют о том, как правильно называется это состояние, и что делать. Мы расскажем о трёх шагах для бережного избавления от лактостаза. Для начала давайте коротко разберёмся в терминологии и причинах данного явления.

Лактостаз — это закупоривание одного молочного протока или нескольких, в результате чего возникает застой молока в молочной железе. Теперь выясним, почему возникает это неприятное состояние.

Избавляемся от лактостаза за три шага

the_author ();?

Причины возникновения лактостаза

Самые частые ситуации, в которых возможно развитие проблемы с недостаточным опорожнением груди:

неправильное прикладывание ребёнка к груди матери;

физическое сдавливание груди: руками во время кормления, неудобным бельём во время сна;

гиперлактация — состояние, при котором в груди образуется больше молока, чем может высосать ребёнок, часто возникающее из-за чересчур частого и интенсивного сцеживания «досуха»;

кормление с большими перерывами, по часам, а не по требованию;

резкое завершение кормления грудью и переход на искусственные смеси.

Как определить, есть ли у вас лактостаз

Во время самостоятельного обследования груди женщина может нащупать уплотнение. Застой способен менять свою форму и двигаться при пальпации.

Нередко лактостаз сопровождается незначительным подъемом температуры и общей слабостью матери.

Кожа на молочной железе в месте уплотнения выглядит воспалённой, с выраженным сосудистым рисунком из за отёка.

При запущенной форме лактостаза место уплотнения становится болезненным.

Избавляемся от лактостаза за три шага

the_author ();?

Лактостаз сам по себе не является болезнью. Это временное состояние молочных желёз, чаще встречающееся у женщин, родивших впервые, но порой возникающее и после вторых и последующих родов.

Однако, если ничего не предпринимать, лактостаз за считанные дни переходит в стадию мастита, что уже будет требовать медицинского вмешательства вплоть до операции.

Чтобы как можно скорее справиться с проблемой застоя молока, нужно делать всего 3 шага:

ШАГ 1: До кормления, или Тепло на грудь

До того, как вы возьмёте своего ребёнка на руки для кормления, нужно подготовить грудь:

приложите тёплую пелёночку на пару минут или сходите в душ, где направьте на грудь тёплую струю воды;

сделайте мягкий массаж: постукивания, потряхивания, поглаживания;

если у вас слишком много молока, и малыш не справляется с его количеством, — стоит сцедить молоко из той груди, которую собираетесь сейчас дать.

ШАГ 2: Во время кормления, или Меняем положение

При кормлении важно так расположить малыша, чтобы его подбородок находился в той же зоне, что и уплотнение. Таким образом, если уплотнение уходит в подмышечную впадину, стоит попробовать кормление в положении «из-под руки».

Избавляемся от лактостаза за три шага

the_author ();?

Если уплотнение локализуется в верхней части молочной железы, хорошо подходит положение «валет», когда малыш лежит на кровати, а мама встаёт на четвереньки сверху. Кстати, в положении на четвереньках молоко выходит достаточно эффективно. Но стоит заметить: комфорта маме оно не доставляет.

После того как мама выбрала удобную позу кормления, необходимо проследить за правильностью захвата. Ребёнок должен вместе с соском захватывать часть ареолы. Если захват правильный, то малыш сосёт спокойно, без причмокиваний, а мама не чувствует резкой боли в соске.

Во время кормления желательно свободной рукой продолжить массировать проблемную зону: мягко и осторожно выполнять всё те же движения — постукивания, поглаживания и потряхивания.

Избавляемся от лактостаза за три шага

the_author ();?

ШАГ 3: После кормления, или Холод на грудь

Очень важно правильно завершить кормление для того, чтобы снять отёчность и уменьшить приток молока. Для этого мы прикладываем на проблемную зону сухой холод на несколько минут.

Это может быть специальный компресс из дорожной аптечки или любой продукт из морозильной камеры, обернутый пелёнкой или полотенцем. Многим нравятся компрессы из капустного листа.

Можно и его, только помните: эффект будет только от холодного компресса, а значит держать его всю ночь нет смысла.

Общие рекомендации

Обязательно продолжайте кормить из обеих молочных желёз.

Доказано, что когда мама спокойна, отток молока происходит легче, а значит, во время кормления нужно постараться отрешиться от забот и проблем и расслабиться.

Ни в коем случае не мните молочные железы! Используйте только мягкий и комфортный массаж.

Носите удобное нижнее бельё специального кроя для кормящих матерей.

Не злоупотребляйте сцеживаниями. Помните, что «досуха» сцедиться невозможно, и что молока прибудет столько же, сколько было из груди опорожнено. Сцеживание оправдано в единичных случаях. В большинстве же достаточно просто сосания вашего малыша.

Благодаря этим трём несложным шагам улучшение самочувствия приходит к маме очень скоро. Полное исцеление от лактостаза должно наступить в течении 2-3 суток.

Если по прошествии этого времени вы не чувствуете облегчение, температура растёт, болезненное уплотнение на груди не рассасывается, — обратитесь ко врачу.

«ЛегкоПолезно» желает всем мамам счастливого и комфортного кормления!

Источник: https://news.rambler.ru/other/37946075-izbavlyaemsya-ot-laktostaza-za-tri-shaga/

Мои 12 шагов к здоровому образу жизни

Сейчас модно говорить «Я веду здоровый образ жизни», и все понимают это по-разному. Одни люди встают рано утром на пробежку, другие садятся в асану и подолгу медитируют.

Третьи не вылезают из тренажерки, а четвертые не слезают с диеты.

А некоторые подписываются на полсотни пабликов о ЗОЖ Вконтакте или в Фейсбуке, лайкают цитаты и всем своим видом показывают своим друзьям, что ведут здоровый образ жизни.

Это такой тренд: в девяностых в моде были гранж и наркотики, а в десятых — хипстеры и здоровый образ жизни.

Главное — не забывать, что чтение умных книжек и зависание в ЗОЖ-группах в социальных сетях не сделают вас здоровым. Нужна практика, постепенный отказ от вредных привычек и принятие здоровых, полезных для вашего тела и духа решений.

Я сам уже двенадцать лет интересуюсь темой саморазвития и семь лет — темой здорового питания и активного образа жизни, изучаю теорию и постоянно экспериментирую, а последние три года еще и пишу об этом в своем блоге. В этой статье я хочу вам рассказать, какие двенадцать самых важных шагов я сделал на пути к здоровому образу жизни. Буду рад, если мне удастся вас вдохновить. Помните — практика и только практика.

Шаг 1 (неосознанный): равнодушие к мясу

Я мог бы написать «отказ от мяса», но на самом деле я никогда от него не отказывался. Я ненавижу мясо и рыбу с детства, и если большую часть жизни меня из-за этого донимали все родные и близкие, то сейчас я понимаю, что мои мучения не были напрасными.

У меня есть друзья, которые стали вегетарианцами из-за моральных или религиозных принципов, но я, отказываясь от мясного, в первую очередь думаю о своем здоровье. Как говорил Маленький Принц, «сначала приведи в порядок себя, а уже потом — свою планету». Без мяса в рационе я действительно чувствую себя намного лучше, чем с ним.

Мои знакомые часто заявляют: мясо — естественная и полезная для человека пища; отказываться от него — прямой путь к дефициту белка, болезням и мучительной смерти. Раньше я спорил, утверждая, что, дескать, наши обезьяноподобные предки миллионы лет назад были травоядными, и именно поэтому растительная пища максимально полезна для нашего тела.

Однако несколько лет назад я копнул поглубже в этой теме и пришел к выводу, что все-таки мясо наравне с фруктами, ягодами и кореньями являлось неотъемлемой частью рациона первобытных людей.

Отрицать это бессмысленно — существует множество доказательств того, что еще homo erectus — человек прямоходящий — около двух миллионов лет назад вовсю жарил мясо на костре.

Но в каких условиях древние люди ели мясо! Кристофер Макдугл в книге «Рожденный бежать» рассказывает об исследователе, который решил выяснить, как на самом деле охотились первобытные племена. После долгих поисков он нашел в Африке племя, до сих пор добывающее пищу в соответствии с традициями своих предков, и рассказал о том, как они это делают.

Читайте также:  Зачем разминаться перед бегом и как это делать правильно? - здоровый образ жизни

Происходило это так. Мужчины уходили в саванну и выслеживали добычу. После того, как на территории их охоты появлялась крупная дичь вроде антилопы или зебры, они загоняли ее до смерти, потом добивали и несли мясо в стойбище.

Фаза поиска могла длиться несколько дней, и охотники питались скудными припасами из дома и тем, что попадется под руку. Вторая же фаза длилась от трех до шести и более часов и требовала от охотников огромных энергозатрат.

Сотни тысяч лет назад наши далекие предки охотились примерно так же (разве что дичи вокруг было больше, но и умереть от лапы хищника было проще).

Стоит ли говорить, что добытое мясо было редкой, но заслуженной наградой за несколько полуголодных дней, а то и недель, а повседневной едой были именно растения.

Мы же едим мясо совершенно по-другому — очень много и очень часто, и такое отношение к мясному нам на пользу точно не идет (и это неоднократно подтверждено исследованиями).

Шаг 2 (неосознанный). Любовь к воде

Точно так же сильно, как в детстве я не любил мясо, я любил пить много воды. Не жидкости в целом, а именно воды — и надо мной смеялись, когда я в гостях отказывался от чая или кофе и наливал стакан кипяченой или фильтрованной воды. И только потом я узнал, что для нормальной работы организма нужно намного больше жидкости, чем мы привыкли пить в течение дня.

Вода является важнейшим компонентом нашего организма, и ее нехватка грозит самыми неприятными последствиями — от сонливости и вялости при небольшом обезвоживании до летальных последствий при сильном.

Вода доставляет кислород и питательные вещества до каждой клеточки тела, помогает их усвоению, выводит токсины и улучшает пищеварение.

О пользе чистой воды написано множество книг и статей, и можно еще долго перечислять ее достоинства.

Представьте мою радость, когда я узнал, что все эти годы поступал правильно, когда регулярно заменял чай и кофе водой.

Шаг 3. Отказ от волнений за будущее

Учась в школе и на первых двух курсах универа, я был беспокойным и мнительным типом. Я постоянно боялся того, что может случиться.

А вдруг заболею? Вдруг не сдам зачет? Вдруг опоздаю на последний автобус? Вдруг, вдруг, вдруг… Воображение рисовало такие мрачные картины, что я постоянно был на взводе и очень плохо спал.

Про ночи перед экзаменами или другими важными событиями можно и не говорить.

Моя основательно съехавшая крыша вернулась на место не сразу, и, как это у меня водится, все началось с хорошей книжки. Я зачитал до дыр «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги — это, наверное, была самая первая книга по саморазвитию в моей библиотеке — и постепенно осознал, каким дураком и паникером я был.

Проведя некоторые наблюдения и сопоставив их с тем, что было написано в книге, я сделал железобетонный вывод:

Что бы ты себе ни надумывал, в 99 % случаев этого не случается. И в итоге все происходит таким путем, который ты даже не мог себе предположить.

Исходя из этого, я вывел правило, которого придерживаюсь до сих пор:

О том, что может произойти завтра, волнуйся завтра. Сегодняшние волнения — только о сегодняшних проблемах.

Вы не представляете, сколько нервов мне это сэкономило в дальнейшем.

Шаг 4. Завтрак съешь сам…

Примерно до 24 лет я, по возможности, отказывался от завтрака. На своей первой работе я пил с утра чай, а нормально ел только в обед. Мне казалось, что на голодный желудок лучше работает голова. Зато на ужин начиналось натуральное обжорство. Я набирал килограммы и удивлялся, откуда они берутся — ведь я полдня ничего не ем (ответ — мороженое в обед и макароны с майонезом на ужин).

Постепенно я стал приучать себя завтракать, причем не бутербродами, а более качественной по составу пищей — овощными салатами и рагу, а также вареными яйцами. Нормально питаясь, я понял, что проблемы с концентрацией возникали из-за высококалорийных «мусорных» завтраков — булки, слойки, пельмени. На овощах же я соображал намного лучше, чем будучи голодным.

И хотя время от времени я встречаю статьи о том, что поговорка «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» неверна и откровенно вредна, я ни разу не пожалел о том, что начал плотно завтракать по утрам. Более того, недавно я усовершенствовал свой завтрак — но об этом в шаге 12.

Шаг 5. Отказ от спиртного

Один из пунктиков, присутствующий в лайфлисте любого зожника — отказ от алкоголя. По совместительству — один из немногих, с которыми никто обычно не спорит. Поэтому и я не буду распинаться.

Собственно, я уже даже и не помню, когда последний раз употреблял крепкое спиртное. Лет десять назад, не меньше.

Да и на низкий градус как-то не тянет, но раз в несколько месяцев по случаю я позволяю себе стакан белого вина или бутылочку качественного пива, не более того.

Фруктовый сок вкуснее.

Шаг 6. Фастфуду — бой!

Я всегда ненавидел Макдональдсы и прочие забегаловки из-за того, что там всегда полно народу и стоит адский шум. Но купить в киоске шаурму или хот-дог после занятий было делом привычным.

Я точно помню, когда я решил навсегда отказаться от фаст-фуда. Это было в 2008 году, летом, когда я встретился с одним другом. Тот рассказал мне, что его беременную жену положили на сохранение, и, чтобы не голодать (а готовить он не умел и не любил), он полностью перешел на питание шаурмой. Три шаурмы в день — и голода нет и в помине.

А я-то ломал голову, с чего у него выросла такая ряха!

Буквально за несколько дней до той встречи я прочитал статью о том, что по жирности и калорийности шаурму можно заменить стаканом подсолнечного масла. Эта мысль щелкнула в моей голове, и после признания друга меня чуть не вырвало. В тот день я дал себе обещание полностью отказаться от любого фастфуда.

Шаг 7. Слушать свое тело

До 29 лет я считал себя абсолютно неуязвимым и давал организму страшные нагрузки, бессистемно мучая его то диетами, то голодовками, то поднятием больших весов.

В 29 я получил за это урок, который разделил мою жизнь на «до травмы» и «после травмы».

Спустя полгода, выкарабкавшись чуть ли не с того света, я стал чутко прислушиваться к сигналам своего тела и перестал создавать ему постоянные стрессы.

В этом мне очень помогли занятия тайцзицюань, которые, как и любая спокойная, медитативная практика, позволяют усилить чувства и способствуют развитию осознанного отношения к себе и окружающему миру.

Слушайте свое тело. Любая боль, любая болезнь — это сигнал вам о том, что что-то не в порядке, и вы что-то делаете не так. Будьте внимательны.

Шаг 8. Отказ от белого хлеба

Этот и последующие шаги — относительно новые для меня, и сделал их я в последние два-три года.

В детстве я не любил хлеб, потому что вокруг было много другой, более вкусной еды. Но в студенческие годы я осознал его ценность — при всей своей дешевизне и простоте белый хлеб давал необходимую энергию для ума и силы для тела. И если я всегда знал, что сладкие булки и печеньки из белой муки — это вред, то к батону (да, мы все любили брать именно белый батон) относился с почтением.

Потом появились какие-то странные проблемы с пищеварением. То изжога, то вздутие, то просто непонятные боли в области живота. Я как сам-себе-врач исключил из рациона все сладкое и жареное, стало легче, но до конца это не помогало.

Тогда я перешел с белого хлеба на ржаной, потом — на цельнозерновой, потом вообще отказался от хлеба, и проблема исчезла.

Единственное, что я сейчас себе позволяю — это тортильяс, мексиканские лепешки из кукурузной муки по рекомендации известного ультрамарафонца Скотта Джурека.

Сейчас много пишут о глютене — белке ряда злаковых растений, который у многих людей вызывает пищевую аллергию. Окончательно противником хлебобулочных изделий я стал после прочтения книги «Еда и Мозг» Дэвида Перлмуттера, который в доступной форме рассказал про эту аллергию и привел убедительные доказательства вреда пшеницы и некоторых других зерновых.

Шаг 9. Отказ от молочной продукции

К этому шагу я шел очень долго, аж с 2007 года, и окончательно отказался от молочки лишь этой зимой.

Вообще, я всегда любил кефир. В нашей семье была традиция — пить его вечером для улучшения сна и пищеварения. Позже, когда я стал ходить в качалку, я еще больше полюбил кефир как источник белка.

Однако по жизни меня сопровождала одна проблема, которая была прямо связана с моим неуемным потреблением молочных продуктов — вот я этого не знал. Я говорю о хроническом насморке.

Сказать, что он меня за последние 20 лет замучил — значит, ничего не сказать. Насморк в любое время года в любое время суток меня просто достал, и я реально не знал, что с ним делать.

Еще в школе мне поставили хронический ринит, и я месяцами каждый день ходил через полгорода в поликлинику делать электрофорез (который помогал, но слабо).

Я уже свыкся с тем, что у меня постоянные сопли? и старался просто не думать об этом.

И тут я у одного товарища наткнулся на книгу «Живое питание по методу доктора Эрета», которую бегло пролистал и, как оказалось впоследствии, понял совершенно неправильно (там на самом деле во всех бедах обвиняются крахмал и термообработка продуктов). Тем не менее, слово «слизь» у меня вызвало вполне определенные ассоциации, плюс я вспомнил, что при простуде мне не советовали пить молоко («у тебя будет лучше с горлом, но хуже с соплями») и полностью исключил из рациона кефир.

Всякие чудо-творожки и чудо-йогурты, в составе которых обычно фигурировал целый букет добавок с буквы Е, я забросил еще в самом начале моего изучения принципов правильного питания, в 2007 году.

Потом я перестал употреблять молоко. Творог я всегда ел, когда ходил в качалку, и после травмы без качалки отказаться от него было несложно.

В этом январе после книги Эрета я окончательно послал куда подальше кефир.

И я был в шоке из-за того, что насморк, мучивший меня два десятилетия, практически сошел на нет.

Шаг 10. Здоровый сон

Как это водится, мы воспринимаем сон как некое обязательство, штуку, которая просто забирает треть нашего времени, но без которой никак не получается.

В принципе, это понятное отношение в наш век тайм-менеджмента и повального стремления к эффективности.

Я и сам считал сон обузой до того, как вплотную занялся изучением темы энергетики человеческого организма для написания своей первой книги.

Оказалось, что сон — ключевой элемент нашей жизненной энергии. Он влияет на все — на то, как мы в последующий день будем себя чувствовать, на наш внешний вид, нашу память, логику и сообразительность. Невыспавшийся человек похож на зомби, он тупит и ненавидит весь мир, а все из-за того, что ему вечером приспичило посмотреть киношку или поиграть в игрушку.

Я стал обращать внимание на последствия своих недосыпов и постепенно пришел к решению, что крепкий и продолжительный сон будет иметь у меня высший приоритет. С тех пор я ни разу не пожалел об этом решении.

Шаг 11. Пешком к успеху

Я всегда любил гулять, бродить по городу и окрестностям, но никогда не ассоциировал прогулки с активным образом жизни. Футбол, бег, теннис — это да, это активность. А ходить пешком умеет каждый, даже бабушки за хлебом пешком ходят.

Мое отношение к ходьбе изменилось после того, как в нескольких статьях с англоязычных ресурсов я прочитал про исследования, связанные с ходьбой и количеством шагов в день. Оказалось, что обычная ходьба является лекарством от многих бед информационного века — от избыточного веса и болезней до стрессов и выгорания на работе. Я стал много ходить и до сих пор не могу остановиться.

Сейчас я считаю, что ходьба — мой третий по счету правильный выбор, связанный со спортом и активным образом жизни (первым был бодибилдинг, вторым — настольный теннис, но и первый, и второй случаются лишь эпизодически, а ходить можно хоть каждый день).

Шаг 12. Зеленые смузи

На данный момент это самый последний шаг, который я считаю важным. В конце марта я внес корректировки в свой рацион, и теперь за час до еды каждый день пью смузи на основе шпината.

В дополнение к нему идут кусочки бананов или киви, и я вам скажу, что такой напиток будит и дает энергию не хуже, чем чашка кофе, и при этом единственное его неприятное последствие заключается в том, что вам быстро захочется в туалет.

Я довольно долго ходил вокруг да около этой темы со смузи, и решающим шагом для меня стало знакомство с детокс-экспериментами Светланы Покревской, за которые ей моя огромная благодарность.

Читайте также:  Симптомы и лечение обострения остеохондроза шейного отдела позвоночника - здоровый образ жизни

Вот и закончился мой рассказ. Друзья, расскажите, какие же вы делали важные выборы и шаги на пути к здоровому образу жизни?

Здоровый образ жизни #Еда #Привычки #Спорт 

Источник: http://interesno.co/fitness/5f9df15eb7e5

Лактостаз у кормящей матери симптомы и лечение: пошагово

Доброго времени суток, мои дорогие! Сегодня я снова пишу для кормящих мамочек. И для тех, кто собирается стать мамой и кормить грудью. Лактостаз у кормящей матери симптомы и лечение этого состояния – вот что мы с вами сегодня обсудим.

Первые месяцы с грудным младенцем – всегда время «сейсмической нестабильности». Постоянно что-то случается , что требует немедленных действий. И к чему вы, зачастую, совершенно не готовы. Одна из таких неприятностей – это застой молока.

Лактостаз что это такое и почему возникает

Лактостаз что это за напасть и от чего она возникает? В первые месяцы грудного вскармливания мама и малыш похожи на партнеров в танце, которые только-только приспосабливаются друг к другу. Ребенку нужно научиться есть, а маме – кормить. И вначале не все может пойти гладко.

Как правило, эту неприятность женщина обеспечивает себе сама:

  • Она неправильно прикладывает ребенка к груди.

О том, как это делать правильно, я подробно и понятно рассказала в соответствующей статье.

  • Кормит его все время в одной позе.
  • Дает ему пустышки или поит из бутылочки.
  • Носит бюстгальтер, не предназначенный для кормящих.
  • Кормит ребенка по часам, а не по требованию.
  • При кормлении держит грудь, как сигарету, между двумя пальцами.
  • Мало пьет.
  • Не дает себе выспаться и отдохнуть.

Среди прочих причин молочной катастрофы – травмы, переохлаждения, слишком узкие молочные протоки или просто перепроизводство молока из-за того, что грудь еще не настроилась на потребности младенца. Но все это случается гораздо реже, чем ошибки, которые я вам перечислила.

Лактостаз симптомы

Если уж случился лактостаз, его симптомы очевидны. Не нужно быть врачом, чтобы поставить диагноз:

  • Болит грудь.
  • Она переполнена, увеличена в размере, на ощупь горячая.
  • Можно прощупать болезненные уплотнения, увидеть небольшое покраснение.
  • Кормить ребенка больно.
  • Ни с того ни с сего резко поднимается температура до 38 и выше.

Когда развился застой молока, важно его поскорее устранить. Иначе следующей стадией станет мастит – серозное или гнойное воспаление долек молочной железы. Как определить, что у вас именно  лактостаз? Главное его отличие  от мастита – все проходит после расцеживания. А что делать, если не проходит?  Бегом к врачу!

Температура при лактостазе

Температура может поставить вас в тупик. Как сбить ее, если кормящим «все нельзя»? Во-первых, не все. В качестве жаропонижающего вполне подойдет обычный парацетамол. Он безопасен.

Ну, и не забывайте про другие методы охлаждения:

  1. Максимально разденьтесь, пусть жар выходит.
  2. Липовый цвет или чай с малиной помогут пропотеть – а с потом уйдут и лишние градусы…
  3. Можно обтереться водой чуть теплее комнатной, чтоб не вызывала дискомфорта.

Сколько времени температура будет держаться – зависит от правильного лечения. Когда застой молока разрешится – она пройдет. В среднем лихорадка обычно длится 2-3 дня.

Лактостаз у кормящей матери лечение

Когда случается эта неприятность, лечение хочется провести дома. Чтоб не бегать по врачам, и не оставлять надолго ребенка. Все возможно, если постараться. Грамотные действия – и ситуация разрешится. А я, как всегда, постаралась структурировать информацию и написала для вас пошаговую инструкцию, как лечить застой молока в домашних условиях.

 Шаг 1, самодиагностика

Осмотрите и ощупайте грудь. Есть ли уплотнения, покраснение? Где они расположены? Грудь наполнена молоком, она большая, тяжелая? Ареола твердая, сосок втянулся? Бывает и такое, что молочная железа вроде бы мягкая, но в ней можно прощупать комок. В таких случаях обычно нет температуры.

Осмотрите сосок: бывает, что место закупорки видно невооруженным глазом, в виде белой пробочки в протоке или пузырька. Попробуйте ее выдавить. Из соска может выйти пробка, похожая на зубную пасту. Бывает, что этим проблема и решается.

Вам нужно ответить себе на два вопроса:

  • Где расположены комки?
  • Насколько удобно ребенку брать грудь?

Шаг 2, подготавливаем грудь к кормлению

Чтобы молоко при кормлении лучше отходило, можно использовать сухое тепло. Прогладьте пеленку и приложите ее к молочной железе. А можно принять теплый душ.

Поможет и массаж молочных желез. Осторожно, кончиками пальцев, круговыми движениями массируйте от периферии к соску. Только без варварства! Вам может встретиться много советов, как размять комки при застое молока. На самом деле так можно повредить ткани и заработать мастит.

Есть простая техника, как делать смягчение ареолы давлением. Автор этого эффективного метода  — консультант по грудному вскармливанию  Джин Коттерман.

Положите кончики пальцев обеих рук на ареолу, вплотную  вокруг соска. Теперь мягко надавите – и удерживайте. Вам нужно непрерывно давить на ареолу в течение 1-3 минут. Послушайте за это время любимую песню – она поможет вам расслабиться…

У этого приема двойной эффект:

  • Снимается отек, ареола смягчается.
  • Молоко из глубины груди поступает вперед, так что ребенку легче будет его высасывать.

После такого смягчения ареолы сцедите немного молока вручную, чтобы младенцу легче было захватить грудь. Не стоит использовать молокоотсос: он только усилит отек.

Шаг третий, кормим ребенка

Этот шаг повторяйте до полного исчезновения симптомов. Сейчас вы с деткой перешли в режим «кормление по маминому требованию». Это значит, что не малыш просит у вас кушать, а вы просите его поесть, чтобы убрать лишнее молоко. И, да, вы имеете на это полное право!

Поэтому днем прикладывайте ребенка к груди каждый час. А ночью – раз в два часа, не реже. Малыш – лучший молокоотсос! И, кстати, частые прикладывания – лучшее лекарство, когда  после лактостаза мало молока.

Одна из лучших поз при лактостазе – «из-под руки», когда вы держите малыша под мышкой лицом кверху. В таком положении хорошо освобождается боковая доля.

Если проблема в верхней доле, придется расположиться «валетом». Лягте на бок, и уложите рядом младенца. Но не так, как вы это делаете обычно, а наоборот, ножками к вашей голове.

А нижнюю долю можно опорожнить, если кормить малыша, уложив его к себе на живот.

Хороша поза «с нависанием» когда вы опираетесь на локоть, и грудь как бы свисает над ребенком. Тогда на вас работает сила тяжести, и молоко стекает к соску, так что малышу легко высасывать излишки.

Во время кормления попробуйте нажимать на уплотненный участок. Это поможет его опорожнить.

Кстати, именно в случае лактостаза врачи рекомендуют доцеживать грудь после того, как ребенок поест. При здоровой груди такое практикуется не чаще 1-2 раза в день, и то, когда надо увеличить лактацию.

За сколько проходит застой молока? Запомните: через двое суток вам должно стать лучше! Если не стало, пора к врачу. Вот и вся премудрость. Мне осталось обсудить несколько советов, которые часто можно встретить в сети.

Физиопроцедуры

Физиопроцедуры имеет смысл начать, если вы не справились с застоем молока за двое суток. В этом случае ультразвук на область застоя поможет разбить комки. Обычно помогает 1-2 процедуры. Если после второго раза вам не легче, дальше продолжать не надо, обратитесь к врачу.

Капустный лист при лактостазе

Это народное средство, которое помогает снять отек молочной железы. Отделите от кочана несколько листов, промойте их и положите в холодильник. После кормления приложите к воспаленной груди прохладный лист, сверху наденьте бюстгальтер, и так ходите, пока лист не согреется. Говорят, помогает.

Компрессы

А вот с ними осторожнее! Многие интересуются,  можно ли компрессы спиртовой, камфорный, медовый при застое молока. Техник, как делать подобные компрессы, в инете тоже навалом. Но консультанты по грудному вскармливанию эту процедуру не рекомендуют. Потому что:

  • Спирт блокирует выработку окситоцина – главного гормонального агента по «проталкиванию» молока наружу.
  • Тепло способствует росту инфекции, и можно в результате получить мастит.
  • Спирт, камфора, мед и прочее, чем вы намажете грудь, всасывается в молоко.

Так что запомните: застой молока компрессами не лечится!

Холод

После того, как покормите и сцедите остатки молока, прикладывайте ненадолго холод к больной груди, перемещая его в разные стороны. Для этого охладите бутылку с водой в холодильнике, чтоб в нужный момент она уже была остуженная. Не увлекайтесь этим методом, чтоб не переморозить грудь, ведь все хорошо в меру!

Помощь мужа

Тоже не выход. Взрослый человек – не младенец. Он давно забыл, как правильно сосать грудь. Так что следствием такого «расцеживания» могут стать трещины сосков или мастит.

Мази

Мазь Вишневского, которую иногда рекомендуют, использовать точно не стоит. Вы ее нюхали хоть раз? И все это будет в молоке. К тому же действует она, как согревающий компресс.

Читайте также:  Себорея на волосистой части головы и лице: 3 типа заболевания - здоровый образ жизни

Другой вариант – гомеопатический траумель. Эта мазь вроде бы безопасна для малыша. Насколько она поможет маме, трудно сказать. Но без частых правильных прикладываний точно не поможет.

Профилактика лучше лечения

Если вы усвоили все, что я писала про лактостаз у кормящей матери, про симптомы и лечение этого состояния, то сами можете мне рассказать, как избежать застоя молока.

  • Освойте вместе с малышом правильное прикладывание.
  • Кормите по требованию.
  • Носите удобное белье.
  • Берегите грудь от травм и переохлаждений.
  • Пейте чистую воду, литра 1,5-2 в день.
  • Меняйте позы. Хотя бы раз в день кормите каждой грудью «из-под руки».
  • Отдыхайте!

Желаю вам долгого успешного грудного вскармливания! А у вас есть опыт борьбы с лактостазом? Поделитесь в комментариях!

Обнимаю, ваша Анастасия Смолинец

2017-03-27T20:32:14+00:00

Источник: http://inspire4women.ru/laktostaz-kormyashhej-materi-ego-simptomy-lechenie.html

Как справиться с лактостазом (личный опыт)

Ни одна кормящая мама не застрахована от так называемого лактостаза. Я имею успешный опыт грудного вскармливания: старшую дочь кормила до 2 лет и 8 месяцев.

Могла кормить и дольше, но уже физически устала от ГВ, да и видела, что дочка самоотлучение даже и не планирует. Тем не менее несмотря на успешный опыт ГВ, дважды я имела лактостазы.

Сейчас я кормлю грудью вторую дочку, ей скоро будет 3 месяца, и лактостаз уже успел посетить меня и в это ГВ.

Что нужно делать, чтобы не допускать появления лактостаза? Нужно всего навсего кормить ребеночка в разных позах для того, чтобы все доли в груди опорожнялись равномерно.

К сожалению, этому совету я сама не следую, слишком привыкла кормить лежа. Максимум, могу приложить сидя в позиции колыбелька или из-под мышки, но это редко и, как правило, если мы находимся не дома, то есть вынужденно.

Поэтому проблема периодически меня посещает.

Какие симптомы? Грудь болит, при пальпации нащупывается комочек или даже комочки в груди, кожа в районе комочков может покраснеть, поднимается температура.

Как я с этим справляюсь? Напишу свой личный опыт.

Сначала этап агрессивного лечения:

1. Теплый душ на больную грудь (не горячий, а именно теплый).

2. Приложить ребенка подбородком в сторону комочка. У меня комки всегда появляются в верхней части груди, поэтому прикладываемся либо валетиком лежа на боку, либо я как бы нависаю над малышом вверх ногами.

3. Теплая ванна (опять же не горячая, а теплая). Намыливаю грудь и сцеживаюсь руками. Мыло нужно, чтобы руки легче скользили по коже и не травмировали ее. При сцеживании разминаю комок, как бы продвигая его к “выходу”.

Сцеживаюсь до тех пор пока грудь не станет мягкой без комков.

Не советую использовать молокоотсос, он не лучший помощник в борьбе с застоем, потому что сцеживает равномерно из всех долей в груди, а нам при застое нужно расцедить, как правило, только 1-2 больные молочные доли.

4. Приложить к месту, где был комок свежий отбитый молоточком капустный лист.

Если хорошо расценили комки, то такая агрессивная схема используется только 1 раз.

В дальнейшем (ближайшие день-два) просто прикладываю ребенка подбородком в сторону застоя, а после кормления либо прикладываю капустный лист, либо мажу Траумелем.

Траумелем можно мазать даже по несколько раз между кормлениями, но перед кормлением грудь лучше помыть, так как мазь могла случайно попасть на сосок.

Чаще всего при появлении застойных явлений в груди у меня поднимается температура. По теории консультантов по ГВ температура спадет, если расцедить комки в груди, но ко мне это не имеет никакого отношения. Мне приходится температуру сбивать, для этого пью 1 таблетку парацетамола. Это именно тот случай, когда ожидаемая польза для матери больше, чем вред для малыша.

Обычно все проходит за 1 день, иногда болезненность груди может сохраняться еще несколько дней, но это нормально, особенно если интенсивно расцеживались.

Однажды комок я заметила еще до того, как поднялась температура, и это идеальный вариант. В этом случае нужно как можно скорее приложить ребеночка подбородком в сторону комочка и, как правило, этого бывает достаточно, чтобы победить проблему на корню.

Возможно, Америку не открыла, но надеюсь, что мой опыт будет кому-нибудь полезным.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/breastfeed/3040579

Как избежать лактостаза при грудном вскармливании: профилактика заболевания

Главная > Другие болезни > Лактостаз > Как избежать лактостаза при грудном вскармливании: профилактика заболевания

Кормление грудью своего малыша становится все более популярным, ведь грудное вскармливание явление естественное и необходимое. Редкая мама не пытается начать кормить грудью.

В наших роддомах редко объясняют, что такое грудное вскармливание, как его наладить, как избежать возможных проблем при кормлении.

И поэтому частенько такие попытки заканчиваются проблемами с молочными железами. Мамы не выдерживают и постепенно сворачивают кормление, переходя на искусственные смеси.

Причины заболевания

Очень тяжело приходится кормящим матерям, у которых начинается застой молока.

Лактостаз – закупорка одного или нескольких протоков молочной железы из-за недостаточного опорожнения.

Болезнь характеризуется:

  • уплотнением и болью в молочной железе;
  • локальным покраснением;
  • повышением температуры.

Факторами риска могут служить следующие причины:

  1. Ребенка могут докармливать в роддоме, а сосать бутылочку ему гораздо проще. В первые дни малыш еще недостаточно силен, чтобы хорошо сосать грудь. По этим причинам в это время младенец – плохой помощник для мамы.
  2. На 3-4 день молозиво сменяется молоком, объем которого значительно больше. Если ребенка неправильно прикладывать к груди, он не сможет справиться с опорожнением груди.
  3. На 9-10 день молоко становится более жирным и более склонно застаиваться в протоках. Если малыш любит поспать, то опять могут появиться проблемы.
  4. Индивидуальные особенности строения молочных протоков, из узость и извилистость, тоже могут вызвать лактостаз.
  5. Неправильно подобранный бюстгальтер, привычка надавливать на грудь пальцем во время кормления – тоже неблагоприятные факторы.

Обратите внимание: лактостаз без лечения является начальной стадией развития мастита.

Мастит – заболевание, сопровождающееся резким подъемом температуры (до 39-40оС), уплотнением, огрубением молочной железы, резкой болью при прощупывании и покраснением над местом застоя молока. Он возникает, когда к лактостазу присоединяется инфекционный фактор.

Проникнуть в организм стафилококку помогают незалеченные трещины в сосках. Если мастит не пролечить в самом начале, то на следующем этапе потребуется уже хирургическое вмешательство.

Профилактика

Выписывают из роддома маму с малышом на третий день и поэтому с лактостазом сталкиваются чаще всего уже дома.

Чтобы предотвратить проблемы, возникающие при лактостазе нужно:

  • часто и правильно прикладывать ребенка к груди – чем больше он высасывает молока из груди, тем меньше вероятность застоя;
  • сцеживайте остатки молока через некоторое время после кормления;
  • если молока очень много, то давайте одну грудь два кормления подряд – молока будет вырабатываться столько, сколько необходимо малышу;
  • во время кормления придерживайте грудь, не надавливая;
  • надевайте удобное белье;
  • берегите грудь от ушибов;
  • спите на боку или на спине;
  • перед кормлением обмывайте грудь теплой водой;
  • в остальное время следите, чтобы грудь была чистой, теплой и сухой (используйте вкладыши, если молоко подтекает);
  • не допускайте возникновения трещин на сосках, а если они возникли – сразу лечите;
  • больше отдыхайте – стрессы затрудняют выход молока из-за повышенного тонуса сосудов.

Возьмите на заметку: при возникновении проблем, не занимайтесь самолечением – обращайтесь к доктору.

Опустошение каждой дольки молочной железы должно происходить равномерно. Ребенок лучше опорожняет доли находящиеся перед носом.

Поэтому кормящей женщине необходимо чередовать позы так, чтобы за день нос ребенка побывал над всеми долями молочной железы и добиться отсутствия застойных явлений. Определенные позы для кормления позволяют не допустить развития лактостаза, в них грудь лучше опорожняется:

  1. Малыш лежит на подушке у мамы на коленях. Голову ребенка надо держать, как будто в руках мяч.
  2. Сидя или лежа на кровати валетом.

Для успешного кормления нужна очень сильная мотивация мамы. После родов наступает очень тяжелое время: организм перестраивается, необходимо учиться отдавать всю себя новому человечку – тяжело женщине и психологически.

Думайте о себе – больше отдыхайте, питайтесь правильно, больше гуляйте вместе с малышом. Лактостаз развивается постепенно – как только заметите первые признаки, сразу же постарайтесь найти и устранить их причину.

Если ребенок не справляется с опорожнением груди в первые дни, попробуйте использовать сцеживание – младенец пока не справляется. С особым вниманием отнеситесь к своей груди:

  • держите в тепле, но не перегревайте;
  • подберите хорошее белье, поддерживающее, но не сдавливающее грудь;
  • трещины в сосках лечите сразу;
  • соблюдайте гигиену – грудь должна быть чистой.

Советы родственников и информация из Интернета не всегда может помочь. Обратитесь к врачу или консультанту по грудному вскармливанию, если понимаете, что не справляетесь с ситуацией.

Как избежать проблем с грудью во время грудного вскармливания, смотрите в следующем видео:

Источник: https://anatomia-mastopatii.com/drugie-bolezni/laktostaz/profilaktika.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector