Что произойдёт, если вы 30 дней будете пить воду вместо любых других напитков — здоровый образ жизни

Употребление воды вместо всех напитков: к чему это ведёт?

Как всем известно — вода, это основной наш ингредиент. То, из чего мы состоим больше всего. Каждая клетка нашего организма, кожа или же орган, все нуждаются в воде, как любой цветок, в горшке у вас на подоконнике. Тут мы можем провести параллель с цветком — если ему хватает воды, не слишком много, не слишком мало — он цветет, листья его зелены и он счастлив.

Сравнивая нас с цветком — мы тоже пьем воду, но мы очень часто ее заменяем на сладкие напитки, кофе, крепкий чай, молоко, кто-то вливает в себя любимого любимую вкусную дозу любимого пива и т. д.

Что же случится с нами, если мы всего-лишь на 30 дней, выбросим из нашего рациона все напитки, кроме воды? Мы не будем менять предпочтения в еде, не будем уменьшать или увеличивать наши активные нагрузки в течение дня — только лишь поменяем все льющееся на воду.

Первое что приходит на ум — мы сэкономим денег. Да, это неоспоримый факт. Но что же более интересное, ценное для нашего организма, мы сможем получить?

Ваши творческие и умственные способности увеличатся

Ваш мозг удивит вас более быстрой реакцией. Как мозг нуждается в тоннах кислорода для эффективной работы, вода также является одним из сильнейших ускорителей его работоспособности. Результатом будет улучшенная сосредоточенность и более быстрое и четкое мышление. Принимая от 5 до 10 стаканов воды в день, вы улучшите ваши когнитивные способности на целых 30%.

Минимум 5 стаканов воды в день нужно девушке весом 50 кг и минимум 10 стаканов, например, мужчине весом 100 кг.

Вы будете выглядеть моложе

Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя баланс воды в вашей коже. Это увлажняет кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, гладкой, светящейся, молодой и без морщин.

Не обходит это стороной и нашу мышечную ткань — вода поддерживает их в тонусе. Для получения этого эффекта, вы должны пить именно воду. Лучше минеральную с кремнием, кремний отвечает за эластичность кожи, а значит и за красоту.

Сладкие напитки и кофе портят кожу, не забывайте об этом.

Ваш иммунитет укрепится

Вода работает как катализатор для возобновления оптимальных функций организма. Разумное употребление воды, поддерживает производительность ваших печени и почек на правильном уровне. Именно эти органы ответственны за удаление токсичных веществ, отходов и солей из вашей крови.

Так что по утверждениям исследователей в этой области, у нас стабилизируется pH баланс, снижается уровень образования камней в почках, и мы становимся меньше подвержены к головным и другим болям. Конечно речь не идет о водопроводной воде. Самой полезной будет живая природная вода, не проходящая очистки хлором и другими химикатами.

У природной живой воды pH всегда будет выше.

Ваше сердце станет крепче

Вода помогает вашему сердцу стать здоровым. Уменьшается угроза сердечного приступа, так как кровь становится жиже и снижается кровяное давление.

Один стакан воды за час перед сном, помогает предотвратить сердечный приступ и инсульт. Всего лишь один стакан, обеспечивает более легкую доставку кислорода вашему сердцу и другим органам.

Американский журнал эпидемиологии опубликовал результаты шестилетнего исследования. Обнаружили, что у людей, которые пъют более, чем пять стаканов воды в день, снижается  вероятность сердечного приступа на  41%, по сравнению с теми, кто пил только 2 стакана в день.

Воду для сердца лучше выбирать с содержанием магния и кремния. Магний сохраняет молодость, особенно сердца.

Кремний в крови отвечает за эластичность сосудов и их способность отвечать на команды мозга к расширению или сужению.

Когда кремния не хватает, на кальциевые «шипы» оседает холестерин, возникают предпосылки для развития атеросклероза, стенокардии, ишемической болезни сердца и ее грозных последствий — инфаркта и инсульта.

Ваши кости станут крепче

Вода помогает восстановить хрящи, отсюда ваши суставы не повреждаются под воздействием сильного трения, и как результат нагрузка на них станет меньше.

Воду лучше выбирать с кальцием и магнием. В отличие от продуктов кальций в воде содержится в ионном виде и легко усваивается организмом.

Напомним биологическую роль кальция в организме:

  • он является «кирпичиками» для построения костей и зубов;
  • ощелачивает организм, принимает участие в регуляции процессов роста и развития всех клеток и всех тканей;
  • влияет на обмен веществ;
  • регулирует нервно-мышечную передачу;
  • участвует в механизме свертывания крови;
  • обладает противовоспалительным действием;
  • обеспечивает устойчивость организма к внешним неблагоприятным факторам: резкой смене погоды и инфекциям.

Вы попрощаетесь с подкожным жиром

Когда вы пьете только воду в течение 30 дней, ваше тело выводит вредные токсины и шлаки из ваших жизненно важных органов. Это делает ваше тело чище и переключает его на сжигание жира.

Сначала, ваш вес немного вырастет, из-за того, что тело начнет распеределять больший объем воды. Однако, после некоторого времени, организм настроится на новый лад. Вода начнет также действовать, как подавитель голода. Вы начнете потреблять меньше калорий, и худеть, потому, как вода начнет вымывать ваш организм, очищая ваше тело и снижая голод.

Один или два стакана питьевой вода перед едой, поможет вашему пищеварению и не даст вам съесть больше, реально вам необходимого объема еды. Просто делайте это регулярно.

Воду для похудения лучше пить курсами по 4-6 недель, есть хорошие мощные минеральные воды, позволяющие быстро сбросить вес и нормализовать обмен веществ. Как правило это воды с высокой минерализацией и такую воду постоянно пить нежелательно.

Ваш метаболизм улучшится

Исследования показывают, постоянное употребление питьевой воды стимулирует обмен веществ, независимо от вашей диеты. Потребление всего одного стакана воды после пробуждения утром, поднимает ваш метаболизм на 24%.

Метаболизм прямо ответственен за проведение химических реакций в нашем организме, которые поддерживают в нас жизнь. Очень хорошо здесь подходит кислородная вода.

Вода с O2 , впитавшись через стенки кишечника, доставляет кислород в печень, а затем в кровь, мышцы, в сердце и другие органы, дополнительно насыщая их кислородом, активизируя их работу, проводя профилактику и лечение, а также активизируя и увеличивая физические возможности организма.

Источник: https://www.healthwaters.ru/blog/upotreblenie-vody-vmesto-vsekh-napitkov-k-chemu-eto-vedyet/

Разоблачение «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные

Сегодня здоровый образ жизни популярен как никогда. Каждый уважающий себя человек старается исключить вредную пищу из своего рациона и активно интересуется информацией о здоровом питании.

Вот только эта информация зачастую базируется не на стремлении оздоровить человека, а сугубо на маркетинговых целях. Вы потребляете, казалось бы, полезные и диетические продукты, но лишний вес так и не уходит, да и безупречным здоровьем похвастаться не получается.

Избавиться от заблуждений вам поможет наш список вредных продуктов, которые позиционируются производителями как якобы полезные.

Кукурузные хлопья

На этом продукте многие пытаются похудеть, однако достаточно поинтересоваться технологией его производства, чтобы убедиться в безнадежности этого стремления.

Во-первых, хлопья изготавливаются вовсе не их цельной кукурузы, а из кукурузной муки. Для этого зёрна очищают от оболочки и зародыша и измельчают в порошок.

По составу такой продукт близок к пшеничной муке высшего сорта, то есть это чистый крахмал, лишённый каких-либо витаминов и минералов.

Разоблачение «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные

the_author ();?

Во-вторых, для придания изделию из крахмала вкуса в него добавляют соль, сахар или сахарозаменители, усилители вкуса. «Полезность» же достигается за счёт обогащения синтетическими витаминами. В итоге на выходе получается далёкий от натуральности и при этом вовсе не диетический продукт, так как его калорийность составляет около 400 ккал на 100 г.

Мюсли

Ещё один вариант быстрого завтрака, в полезности которого мало кто сомневается. Однако, если речь идет о мюсли из магазина, то вреда для здоровья и фигуры от них будет больше, чем пользы.

Производители нередко улучшают вкус своего продукта с помощью сахара и искусственных добавок, а также покрывают сухофрукты и орехи жиром для лучшего хранения.

К тому же сухофрукты нередко заменяют цукатами, которые содержат огромное количество сахара и искусственных красителей.

Разоблачение «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные

the_author ();?

Если вы хотите употреблять действительно полезные мюсли, сделайте их самостоятельно. Просто смешайте цельные овсяные или мультизлаковые хлопья с сухофруктами, орехами и семечками. Состав ингредиентов можно каждый раз менять, так продукт долго не надоест, и будет насыщать организм разнообразными витаминами и минералами.

Спортивные батончики

Бывают нескольких видов — энергетические, протеиновые, батончики для похудения. В первую очередь отметаем третий вариант: похудеть на продукте с калорийностью около 350 ккал на 100 г просто нереально.

Даже если вам удастся найти батончик с меньшей калорийностью, из-за небольшого объёма насытиться надолго им всё равно не получится.

Если вы не планируете морить себя голодом, то нормально поесть всё равно придется, и употребление данного продукта потеряет всякий смысл.

Разоблачение «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные

the_author ();?

Не будет эффективным и набор массы с помощью протеиновых батончиков. Белок в них, как правило, соевый, не отличающийся хорошим качеством. А в дополнение к нему идет большое количество сахара и искусственных добавок.

Масса от такого продукта, конечно, растёт, вот только представлена она не столько мышцами, сколько жировыми отложениями.

А вместо энергетических батончиков перед тренировкой полезней будет съесть порцию сложных углеводов из круп или спагетти твёрдых сортов, которые будут питать мышцы более длительный промежуток времени.

Сладости на фруктозе

Фруктоза — это сахар из фруктов, который при употреблении в составе цельных плодов не представляет угрозы для здоровья. Но в ответ на стремление людей минимизировать рафинированный сахар в своем рационе, производители все чаще стали заменять его на фруктозу.

Читайте также:  Пониженная кислотность желудка и симптомы этого заболевания - здоровый образ жизни

Разоблачение «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные

the_author ();?

Такие продукты могут быть полезны, но далеко не для всех. Фруктоза рекомендуется диабетикам, так как для её усвоения не требуется выработка инсулина. Но здоровому человеку такая замена ни к чему, тем более что фруктоза имеет нехорошее свойство напрямую трансформироваться в жировые отложения.

Обезжиренные молочные продукты

Надпись «0% жирности» на упаковке йогурта или творожка выглядит заманчиво для человека, желающего сбросить лишний вес. Однако отсутствие жиров производителям приходится компенсировать большим количеством сахара и усилителей вкуса, потому что обезжиренный продукт без добавок настолько пресный, что второй раз покупать вы бы его точно не стали.

Разоблачение «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные

the_author ();?

К тому же прямая взаимосвязь между потреблением жиров и набором лишних килограммов отсутствует, потому что их истинная причина кроется в избыточном потреблении простых углеводов из сладостей, фастфуда и других рафинированных продуктов. Жиры же крайне необходимы организму для поддержания обменных процессов, синтеза гормонов, а также хорошего состояния кожи, волос и ногтей.

Чёрный хлеб

Большим заблуждением является то, что если хлеб не белый, то он полезен. Но изделие из белой муки достаточно легко преобразить с помощью красителей. Да и чёрный хлеб естественного цвета из ржаной муки высшего сорта будет не намного полезнее пшеничного.

Разоблачение «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные

the_author ();?

Поэтому обязательно читайте этикетки на хлебобулочных изделиях. Вместо муки высшего сорта, на первом месте в составе полезного хлеба должна стоять мука цельнозерновая.

Коричневый тростниковый сахар

Разница между белым рафинированным сахаром и коричневым необработанным не такая существенная, как многим хотелось бы. Оба продукта являются простыми углеводами, моментально всасывающимися в кровь и вызывающими резкие скачки уровня глюкозы.

Разоблачение «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные

the_author ();?

Из-за отсутствия обработки в коричневом сахаре действительно имеются некоторые ценные питательные вещества, но их количество настолько мало, что это никак не оправдывает употребление этого продукта.

И платить ради них в несколько раз больше точно не стоит. К тому же натуральный импортный тростниковый сахар на российском рынке найти достаточно сложно.

Большая часть продаваемого продукта российского происхождения, это обычный рафинад, которому придали коричневый оттенок с помощью окрашивания патокой.

Сухофрукты

Сухофрукты являются спорным продуктом, который может принести как пользу, так и вред. В высушенных фруктах содержится огромная концентрация полезных витаминов и минералов. Но и простых сахаров в них не меньше. Поэтому при склонности к полноте увлекаться ими точно не стоит.

Разоблачение «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные

the_author ();?

Также проблема в том, что найти на прилавках действительно натуральные и полезные сухофрукты очень сложно. Для лучшего хранения их покрывают жиром и различными химическими соединениям, да и для ускорения производства сушат не естественным методом, а при помощи печей.

Из-за высоких температур сухофрукты теряют большую часть питательных веществ и становятся не полезнее, чем обычные конфеты. Натуральный продукт можно отличить по невзрачному виду. Такие сухофрукты более сморщенные, твёрдые и лишены привлекательного блеска. Ещё более полезным будет продукт собственного изготовления.

Гораздо целесообразнее приобрести сушилку, в которой фрукты и овощи лишаются влаги под воздействием умеренных температур, или сушить урожай естественным путём, просто на воздухе. Тогда вы всегда сможете быть уверены в качестве и полезности своих сухофруктов.

Массовая увлечённость здоровым образом жизни не может не радовать. Но омрачает эту картину огромное количество ложной информации, распространяемой маркетологами. Не стоит верить абсолютно всем обещаниям производителей.

Если вы хотите действительно правильно питаться, не ленитесь самостоятельно изучать информацию, интересоваться технологией производства тех или иных продуктов, а также обязательно читайте состав на этикетках.

Источник: https://woman.rambler.ru/cooking/38831432-razoblachenie-poleznyh-produktov-kotorye-na-samom-dele-vrednye/

Что случиться, если в течении 30 дней, из жидкостей, пить только воду

Как всем известно — вода, это основной наш ингредиент. То, из чего мы состоим больше всего. Каждая клетка нашего организма, кожа или же орган, все нуждаются в воде, как любой цветок, в горшке у вас на подоконнике. Тут мы можем провести параллель с цветком — если ему хватает воды, не слишком много, не слишком мало — он цветет, листья его зелены и он счастлив.

Мы тоже пьем, сравнивая нас с цветком, но мы очень часто заменяем воду : газировкой, ведрами кофе, чаем, молоком, кто-то вливает в себя любимого любимую вкусную дозу любимого пива и т. д.

Что же случится с нами, если мы всего-лишь на 30 дней, выбросим из нашего рациона все напитки, кроме воды? Мы не будем менять предпочтения в еде, не будем уменьшать или увеличивать наши активные нагрузки в течении дня — только лишь поменяем все льющееся на воду.

Первое что приходит на ум — мы сэкономим денег. Да, это неоспоримый факт. Но что же более интересное, ценное для нашего организма, мы сможем получить?

1. Ваши творческие и умственные способности увеличатся

По истечению 30 дней, по информации журнала Neuroscience (Нейробиология), ваш мозг удивит вас более быстрой реакцией.

Как мозг нуждается в тоннах кислорода для эффективной работы, вода также является одним из сильнейших ускорителей его работоспособности. Результатом будет улучшенная сосредоточенность и более быстрое и четкое мышление.

 Принимая от 8 до 10 стаканов воды в день, улучшит ваши когнитивные способности  на целых 30%.

2. Вы будете выглядеть моложе ваших сверстников

Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя баланс воды в вашей коже. Это увлажняет кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, гладкой, светящейся, молодой и без морщин.

Не обходит это стороной и нашу мышечную ткань — вода поддерживает их в тонусе. Для получения этого эффекта, вы должны пить именно чистую воду.

В статье журнала Daily Mail, 42-летней матери удалось выглядеть на 10 лет моложе, всего лишь после 30 дней употребления только воды.

Что любопытно, идеей пить только воду, послужили вечные головные боли и плохое пищеварение. Для этого, она начала пить около 3-х литров воды ежедневно, и после месяца была просто ошеломлена. Вечно гудящая голова и проблема с пищеварением, сгинули в лета. Плюс к этому, в виде бонуса, скинули около 10 лет возраста. Неплохо, не правда?

Давая интервью она сказала, «Я искренне не верила, что может быть такая разница. Я смотрю на себя в зеркало, и вижу другую женщину. Темные круги, вокруг глаз исчезли.

  Моя кожа настолько посвежела, что стала такой, какой я ее помню будучи подростком.

Это просто удивительное преобразование, которое случилось со мной…Я чувствую себя стройнее и здоровее, и что в этом действительно интересно, единственное, что я изменила —  это вода».

3. Ваш иммунитет покажет мускулы

Словацкая пословица говорит: «Чистая вода, это первейшая медицина.»

Это не преувеличение! Вода работает как катализатор для возобновления оптимальных функций организма. Разумное употребление воды, поддерживает производительность ваших печени и почек на правильном уровне. Именно эти органы ответственны за удаление токсичных веществ, отходов и солей из вашей крови.

Так что по утверждениям исследователей в этой области, у нас стабилизируется pH баланс, снижается уровень образования камней в почках и мы становимся меньше подвержены к головным и другим болям.

4. Ваше сердце становится крепче

Вода помогает вашему сердцу стать здоровым. Уменьшается угроза сердечного приступа, так как кровь становится жиже и снижается кровяное давление.

Один стакан воды за час перед сном, помогает предотвратить сердечный приступ и инсульт. Всего лишь один стакан, обеспечивает более легкую доставку кислорода вашему сердцу и другим органам.

Американский журнал эпидемиологии опубликовал результаты шестилетнего исследования. Обнаружили, что люди, которые пили более, что пять стаканов воды в день, с вероятностью в 41% меньше умерли от сердечного приступа, по сравнению с теми, кто пил только 2 стакана.

5. Ваши кости станут крепче

Вода помогает восстановить хрящи, отсюда ваши суставы смогут двигаться более плавно, и как результат, повреждения суставов, вызванных нагрузкой на них, станут меньше.

6. Какая то часть ненавистного вам подкожного жира скажет вам до свидания

Когда вы пьете только воду в течение 30 дней, ваше тело выводит  вредные токсины и шлаки из ваших жизненно важных органов. Это делает ваше тело чище и переключает его на «срезку» жира с живота.

Сначала, ваш вес немного вырастет, из-за того, что тело начнет аккумулировать нежданно негаданно появившуюся воду в таком количестве. Однако, после некоторого времени, организм настроиться на новый лад. Вода начнет также действовать, как подавитель голода. Вы начнете потреблять меньше калорий,  и худеть, потому как вода начнет вымывать ваш организм, очищая ваше тело и снижая голод.

Андреа Н. Джанкола, представитель Академии питания и диетологии советует, один или два стакана питьевой вода перед едой, поможет вашему пищеварению и не даст вам съесть больше, реально вам необходимого объема еды. Просто делайте это регулярно.

7. Ваш метаболизм улучшится

Исследования показывают, употребление питьевой воды постоянно, стимулирует обмен веществ, независимо от вашей диеты. Потребляя всего поллитра воды после пробуждения по утрам поднимает ваш метаболизм на 24%.

А чем важен метаболизм? Правильно — Он прямо ответственен за проведение химических реакций в нашем организме, которые поддерживают в нас жизнь.

Кто готов провести здоровый эксперимент над собой ;)?

Нужны последователи, чтобы вам было легче? Поделитесь с друзьями и пригласите их помочь вам провести этот эксперимент. Посмотрите, кто помолодеет больше из вас.

Читайте также

Источник: http://press-me.info/chto-sluchitsya-esli-v-techenii-30-dnej-iz-zhidkostej-pit-tolko-vodu/

Что произойдет, если в течение 30 дней предпочитать для питья только воду

Тело человека — каждая клеточка, все ткани и органы — зависят от воды, которая обеспечивает их жизнедеятельность. Вода представляет собой здоровую терапию и поддерживает жизнь. Она в большой мере влияет на самые разные функции организма и сохраняет здоровье тела.

Читайте также:  Тревога, страх, беспокойство… как избавиться от них? - здоровый образ жизни

Если воду сделать основным напитком в своей повседневной жизни, то могут произойти необыкновенные вещи.

Не для всех легко перейти на особый питьевой режим и полностью сделать его образом жизни, но, при наличии попытки, позитивные изменения проследить несложно.

Вот какие именно перемены могут произойти, если в течение 30 дней пить только воду, не меняя основную диету и не добавляя специальных упражнений.

Повышается ментальная активность и результативность умственной деятельности

Если не пить в течение 30 дней ничего кроме воды, то, согласно журналу «Границы нейронауки» (Frontiers in Human Neuroscience Journal), первым реагирует мозг.

Увеличивается умственный потенциал, поскольку для работы мозгу необходим кислород, а вода помогает его доставлять клеткам. В результате, мышление и концентрация внимания улучшаются, возрастает скорость реакции и сообразительность.

8-10 стаканов воды в день способны улучшить показатели умственной деятельности на 30%.

Обильное питье воды помогает замедлить процессы старения, поддерживает достаточную увлажненность кожи, которая остается здоровой, мягкой, сияющей, молодой и гладкой. Вода также поддерживает мышечный тонус. Чтобы почувствовать эти перемены самому, необходимо пить чистую воду.

В одной из статьей, опубликованных в Daily Mail, рассказывается о 42-летней женщине, которая буквально помолодела на 10 лет благодаря тому, что 30 дней предпочитала всем напиткам только воду.

Она начала пить по 3 литра воды в день, чтобы преодолеть проблему частых головных болей и проблемы с пищеварением. Спустя всего лишь месяц она была поражена результатами.

Обе проблемы ее были решены, и она полностью избавилась от последствий хронического обезвоживания.

Она описала свой опыт такими словами: «Мне искренне было трудно поверить своим глазам. Я словно стала совершенно другой женщиной. Вода оказала влияние на кожу лица, у меня исчезли темные круги под глазами и прошли прыщи.

Моя кожа стала такой же, как когда-то в детстве.

Эти изменения просто-напросто необыкновенные… Я чувствую себя стройнее, нахожусь в лучшей форме, чем когда-либо, что удивительно, поскольку единственное, что я изменила в своем образе жизни — это количество воды, которую я пью».

Вода для укрепления иммунитета

Словацкая пословица гласит: «Чистая вода – самое первое и самое главное лекарство».

В этом нет ни малейшего преувеличения! Вода выступает катализатором обновления тела и оптимизации его функций. Питье достаточного количества воды поддерживает работу печени и почек. Эти органы собирают и устраняют токсические вещества, отходы и соли из крови.

FullFitSure.com (сайт, посвященный здоровому образу жизни) пишет, что потребление достаточного количества воды нейтрализует кислотно-щелочной баланс, укрепляет иммунитет, предотвращает образование камней в почках и многие другие заболевания, помогает справиться с различными болями, например с головной болью.

Улучшение сердечной деятельности

Вода заботится о здоровье сердца и сосудов. Она снижает вероятность сердечного приступа, поскольку разжижает кровь и снижает кровяное давление. Также она может растворять отложения, образующиеся на стенках сосудов.

Стакан воды за час до сна помогает предотвратить инфаркт или инсульт. Благодаря достаточному количеству воды, сердце посылает органам кровь, насыщенную свежим кислородом.

«Американский журнал эпидемиологии» (The American Journal of Epidemiology ) опубликовал результаты 6-летних исследований, в которых говорится, что люди, выпивающие менее 2 стаканов воды в день, подвергаются риску умереть от сердечного приступа на 41% больше, чем те, кто выпивает более 5 стаканов воды в день.

Укрепление костей

Вода обновляет хрящевую ткань, смягчающую толчки и удары, оздоравливает суставы, делая их более подвижными, способствует восстановлению суставов, страдающих от чрезмерного давления. Наблюдения показывают, что подвижность суставов улучшается при адекватном потреблении воды.

Избавление от лишнего жира

Если в течение 30 дней вы пьете только воду, не употребляя других напитков, тело начинает очищать жизненно важные органы от накопившихся токсинов и выводить вредные и раздражающие вещества. Тело не только очищается, сжигаются жировые отложения, в особенности в районе живота.

В самом начале вес может увеличиться, поскольку организм перестраивается и приспосабливается к большему количеству воды.

Но и в этом случае, вода становится незаменимым помощником, так как питье неизбежно приводит к уменьшению аппетита.

В скором времени нормализуется количество калорий, потребляемых с пищей, и уменьшится вес, а тенденция к его увеличению бесследно уйдет. Все дело в том, что вода, промывая организм, хорошо очищает его и уменьшает чувство голода.

1-2 стакана воды перед едой ускоряют насыщение и естественным образом уменьшают количество необходимой организму пищи. Потребление воды через регулярные промежутки времени эффективно помогает управлять собственным весом.

Исследования подтверждают, что постоянное достаточное питье воды в течение дня ускоряет метаболизм, независимо от привычной диеты. По данным сайта Health Fitness Revolution потребление около 0,5 л воды после утреннего пробуждения улучшает обмен веществ на 24%.

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/samorazvitie/chto-proizojdet-esli-v-techenie-30-dnej-predpochitat-dlya-pitya-tolko-vodu

9 потрясающих вещей, которые произойдут с вами, если вы замените все напитки водой

Все знают, что пить воду очень полезно, но тем не менее мало кто отказывается от употребления чая, кофе и газировки. И совершенно зря!

Фактрум рассказывает читателю о волшебных преображениях организма, проявляющихся после замены вредных напитков на воду. Ими поделился лектор и блоггер Крис Бейли.

Вы сможете быстрее похудеть

Если вы начнете пить только воду в течение девяти дней, то с легкостью сбросите полкилограмма. Кроме того, отказ от сладких напитков на протяжении девяти дней равносилен затрате калорий во время ежедневной восьмикилометровой пробежки.

Вы повысите свой уровень энергии и ускорите метаболизм

Всего поллитра воды, выпитые натощак с утра, ускоряют метаболизм человека на целых 24%. А ещё употребление воды включает обмен веществ и помогает желудку лучше работать.

Вы начнете работать эффективнее

Поддержание правильного водного баланса в организме повышает уровень концентрации и положительно влияет на мозг и его деятельность.

Вы станете есть намного меньше

Употребление воды подавляет чувство голода, что, конечно же, сказывается на скорости потери лишнего веса.

Ваше тело будет быстрее избавляться от токсинов

Вода выводит все токсины и продукты распада, тем самым защищая ваш организм от раннего старения. Если вы откажетесь от кофе и лимонада, то сразу же почувствуете прилив энергии и радость к жизни.

Вы сможете избежать многих болезней

Употребление воды, а не соков и газировки, положительно влияет на состояние мочевого пузыря. Кроме того, вы сможете избежать рака кишечника и гипертонии.

Ваше сердце дольше будет здоровым

Если ваш организм не получает достаточного количества воды, то ваша кровь становится гуще, следовательно, ваше сердце начинает работать напряженнее. Из-за этого возникает риск возникновения тромбов в сосудах. Всего пять стаканов воды, выпитых в течение дня, снизят риск сердечного приступа на 41%

Ваша кожа станет красивой и здоровой

Вода наполняет кожу влагой изнутри и дарит ей здоровое сияние. Не забывайте пить воду каждый день, чтобы избежать ранних морщин и проблем с кожей!

Вы сэкономите много денег

Стоимость бутылки воды не идёт ни в какое сравнение с ценами на кофе и газированные напитки. Если вы станете пить воду из домашнего фильтра, то сможете стать немножко богаче.

Понравился пост? Поддержи Фактрум, нажми:

По материалам Brightside.me • 18.04.2017

Источник: https://www.factroom.ru/life/water

9 веских причин пить только воду на протяжении месяца

Принимая во внимание тот факт, что человеческое тело примерно на 60% состоит из воды, несложно догадаться, насколько важно ее постоянное поступление в организм для поддержания нормальной работы каждой клетки, ткани, органа и системы организма.

Конечно, мы получаем жидкость из различных источников – вода содержится во фруктах, овощах, блюдах и является основной целого ряда напитков. Однако существуют довольно веские причины, по которым нужно пить воду именно в чистом виде.

Все они обусловлены неоспоримыми преимуществами для организма, о которых estet-portal.com расскажет в данной статье.

9 причин на протяжении месяца пить только воду

Не секрет, что сладкая газировка – далеко не самый лучший способ утолять жажду. Потому желающие вести здоровый образ жизни стараются отказаться от этого напитка – и это правильное решение.

Однако некоторые специалисты утверждают, что, если заменить абсолютно все напитки обыкновенной чистой водой хотя бы на 1 месяц, Вы сможете принести своему организму максимальную пользу, и вот чем они это обусловливают:

Представьте, что всего одно изменение в образе жизни позволит улучшить Ваши когнитивные способности на 30%. Это – первая причина пить воду вместо других напитков.

Кофе, конечно, также позволяет работать более продуктивно, однако кофеин, будучи диуретиком, лишает организм запасов воды, что в конечном итоге сказывается и на работоспособности, и на состоянии человека.

Попробуйте заменить утреннюю чашку кофе стаканом воды – и через некоторое время Вы обнаружите, что вполне можете обходиться без кофеина.

Старение кожи – мультифакторный процесс, и одной из причин появления первых морщин является потеря влаги. Чтобы замедлить старение кожи, необходимо обеспечивать ее питанием и увлажнением не только снаружи, но и изнутри.

  1. Эффективная работа иммунной системы
Читайте также:  Что никогда нельзя говорить мужчинам: абсолютные табу для женщин - здоровый образ жизни

Вода необходима для обновления клеток организма, оптимальной работы пищеварительной системы, ускоренного выведения токсинов – все это благоприятно влияет на работу иммунной системы и позволяет Вашему организму более эффективно противостоять болезнетворным микроорганизмам.

Еще одна причина, по которой стоит пить воду вместо других напитков, – здоровье сердца. Исследование, опубликованное в журнале The American Journal of Epidemiology, показало, что люди, которые пили 5 и больше стаканов воды в день, на 41% снижали риск смерти от сердечного приступа.

Вода способствует похудению по нескольким причинам. Во-первых, многие путают чувство голода с чувством жажды и вместо стакана воды тянутся за порцией пищи.

Во-вторых, стакан воды, выпитый перед едой, помогает скушать меньше без чувства голода.

В третьих, вода необходима для нормального пищеварительного процесса и здоровья каждого органа, участвующего в процессе выработки и использования энергии.

  1. Энергичность и хорошее настроение

Если Вы часто чувствуете себя уставшими и лишенными сил, обратите внимание на то, сколько воды Вы выпиваете в день. Обезвоживание – частая причина нехватки энергии и прочих неприятных симптомов.

Стакан воды, выпитый после пробуждения, согласно данным, полученным в результате исследований, позволяет не только запустить все системы организма, но и ускорить метаболизм на 24%.

Не только сбои в работе пищеварительной системы могут приводить к запорам. Нехватка клетчатки в рационе и обезвоживание – не менее распространенные причины данной проблемы. Потому следите за своим питанием и не забывайте, что вода необходима для нормального пищеварительного процесса.

Вы будете удивлены, однако головные боли также могут быть следствием недостаточной гидратации организма. Многие люди отмечают, что регулярное питье чистой воды снижает частоту приступов головной боли.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/prichiny-pit-vodu-tolko-vodu-na-protyazhenii-mesyatsa

Замените все напитки водой и вот, что произойдёт с вашим организмом через 30 дней!

Невероятно, я о таком даже не догадывалась! Эта информация вас тоже удивит!

Вода — это роскошь, которой многие пренебрегают, но в мире есть много людей с ограниченным доступом к воде. Если быть точным, согласно Water.org, 663 миллиона человек (1 из 10) не имеют доступа к безопасной воде.

Вода хороша для многих вещей, таких как поддержание увлажненности, вымывание токсинов из вашего тела, повышение скорости метаболизма и снижение риска многих заболеваний и недомоганий.

А, если бы вы только пили воду в течение месяца и ничего больше, что происходит с вашим телом? Это означает отказ от всех напитков, таких как кофе, чай, сладкие и газированные напитки, и замена их водой! Результаты будут удивительными!

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

4 преимущества замены всех напитков водой

Когнитивные преимущества

Существует прямая связь между питьевой водой и функцией мозга, поскольку 70% вашего тела состоит из воды. Недостаток воды может вызвать такие симптомы, как потеря внимания, память, усталость, головные боли и проблемы со сном.

Наш мозг состоит из 85% воды и является самым важным органом в вашем теле, поэтому важно, чтобы мозг был увлажнен. Мозговые клетки нуждаются в энергии в два раза больше, чем другие клетки в организме, и вода обеспечивает эту энергию. Ежедневное увлажнение помогает вам думать и сосредоточиться.

В исследовании, проведенном в 2016 году, участвовали школьники, которым в течение учебного дня была предоставлена ​​дополнительная вода. Исследователи отметили, что дети, которые пили воду в течение дня, увеличивали визуальное внимание.

Преимущества детоксикации

Существует также четкая связь между питьевой водой и детоксикацией организма. Питьевая вода помогает давать питательные вещества нашим клеткам, помогает пищеварению, очищает наши тела от отходов и поддерживает наши почки здоровыми. Без достаточного количества воды, протекающей через наши системы, вы допускаете накопление отходов в вашем теле, что очень вредно для вашего общего самочувствия.

Почки являются важным органом для функции фильтрации отходов. Если почки не получает нужную им воду, эти функции фильтрации не могут выполнять свою работу и, в свою очередь, могут привести к быстрому ухудшению состояния здоровья.

Видео на следующей странице

Источник: https://budetezdorovy.ru/health/zamenite-vse-napitki-vodoj-i-vot-chto-proizojdyot-s-vashim-organizmom-cherez-30-dnej

Что произойдет, если 30 дней из всех жидкостей пить только воду


Для сохранения бодрости и работоспособности организму необходима вода. Она обладает лечебными свойствами и нужна для поддержания жизни. Вода оказывает огромное воздействие на конкретные процессы в теле и помогает оставаться здоровыми.

Удивительные вещи могут произойти, если на какое-то время всем жидкостям вы предпочтете исключительно воду. Конечно, не всем легко будет перейти на особый водный режим, но ради положительных результатов — это того стоит.

Вот, что происходит, если в течение 30 дней, не меняя привычного образа жизни, вы просто замените все жидкости на воду.

По теме: 6 пищевых добавок к воде, которые помогут пищеварительной системе

Умственная и творческая продуктивность повысятся

Через 30 дней употребления воды вы начнете быстрее соображать. Чтобы работать эффективно, мозгу требуется большое количество кислорода. Вода улучшает доставку кислорода ко всем органам, и это благоприятно сказывается на улучшении умственных способностей, сосредоточенности, ускорении реакции.

Потребление от 8 до 10 стаканов воды в день улучшит ваши когнитивные возможности на целых 30%.

Замедлится процесс старения

Вода замедляет процесс старения, поддерживая в коже необходимый водный баланс. Она увлажняет кожу, делает ее здоровой, мягкой, сверкающей красотой и молодостью, а также препятствует появлению новых морщинок. Неоспорима польза воды и для поддержания мышц в тонусе. Но для достижения этого эффекта требуется именно питьевая вода.

В одной статье Daily Mail написано о женщине, которой в свои 42 года удалось помолодеть на 10 лет, благодаря 30-дневной водной терапии.

Сначала она начала пить по 2 литра воды в день лишь для того, чтобы избавится от многолетней головной боли и проблем с пищеварением. А всего через месяц увидела такие ошеломляющие результаты.

Ей полностью удалось избавиться от недугов, причиной которых было хроническое обезвоживание.

В интервью она заявила: «Я действительно не могу поверить в такие перемены. Я выгляжу совсем другой. Темные круги под газами исчезли, а кожа свежая, как у ребенка. Это просто поразительное преображение. Удивительно, но я чувствую себя даже более стройной и подтянутой. А все, что я сделала — это увеличила количество питьевой воды».

Укрепится иммунитет

В словацком языке есть поговорка: «Чистая вода — лучший целитель». И это не преувеличение! Вода выступает катализатором обновления оптимальных функций организма. Достаточное количество воды поддерживает работоспособность печени и почек, которые отвечают за выведение из крови токсинов, отходов и солей.

Достаточное для организма количество воды регулирует кислотно-щелочной баланс, укрепляет иммунитет, препятствует образованию камней в почках и других болезней, а обезболивающим препаратам вода помогает эффективнее бороться с различными болями.

Укрепится сердце

Вода помогает избавиться от проблем с сердцем. Она снижает уровень угрозы сердечных приступов, не давая загуститься крови и снижая кровяное давление. Стакан воды перед сном — хорошая профилактика инсульта и сердечных приступов, так как она обеспечивает подачу кислорода к сердцу и другим органам.

Журнал Epidemiology опубликовал результаты шестилетнего исследования, в которых выяснилось, что у тех, кто выпивал больше пяти стаканов в день, риск умереть от сердечного приступа был ниже на 41%, чем у тех, кто пил меньше двух стаканов в день.

Кости станут крепче

Вода способствует регенерации хрящевой ткани, обеспечивая суставам плавное скольжение, что в свою очередь снижает риск их повреждения вследствие нагрузки. Гибкость суставов, как показывают исследования, улучшается от потребления достаточного количества воды.

Уйдет лишний вес

В результате тридцатидневной водной терапии, организм очистится, из жизненно важных органов выведутся вредные токсины и шлаки, а соответственно уйдут и лишние килограммы. Возможно, сначала вы наберете вес из-за задержки воды в организме, но это ненадолго.

Он просто не привык еще к такому количеству воды и ему нужно время.

Но не расстраивайтесь, ведь наряду с очищением организма, вода подавляет голод, и скоро вы начнете потреблять меньше калорий, терять лишний вес и поддерживать его в норме.

Если вы выпьете один или два стакана перед едой, то за обедом съедите меньше. Вода, систематически выпиваемая в одно и то же время, поможет держать вес под контролем.

Ускорится обмен веществ

Независимо от рациона питания, вода, выпитая в течение дня, ускоряет обмен веществ. Всего 2 стакана воды утром после сна, как было доказано, повышают метаболизм на 24%.

Польза воды для организма — видео

Чем полезна вода? Значимые моменты, благодаря которым вода помогает сохранять здоровье и красоту. Почему так важно пить воду?

Источник: https://medmanual.ru/chto-proizoydet-esli-30-dney-iz-vseh-zhidkostey-pit-tolko-vodu

Ссылка на основную публикацию