Вы решили бросить курить? последствия будут лишь положительными! — здоровый образ жизни

Какие побочные эффекты могут возникнуть после отказа от курения?

Побочные эффекты после отказа от курения проявляются в большей степени у тех курящих, кто беспрерывно травил организм никотином более 5-10 лет. Табакокурение вызывает ощущения в организме, схожие с наркотической эйфорией, только в малых дозах. Но наступает такой день у большинства курильщиков, который должен положить начало новому образу жизни и отказу от пагубной привычки.

Помимо положительных изменений, которые ждут каждого человека, бросившего курить (очищение легких и сосудов от токсинов, улучшение работы сердца, органов ЖКТ и т.п.), могут произойти негативные изменения, именуемые не иначе как никотиновая абстиненция.

Первый период после отказа от пагубной привычки

Никотин и вредные вещества начинают выводиться из организма через 1-3 недели после отказа от курения. Примерно в этот период начнут проявляться симптомы никотиновой абстиненции.

Проявляются они в виде непреодолимого желания закурить, раздражительности, чувства повышенной тревожности, напряженности, бессонницы, тремора в руках.

Кроме этого, может возникнуть чувство тошноты, слабости, подавленности, головокружение, перепады АД, аллергическая реакция.

Эти неприятные симптомы свидетельствуют о том, что организм, как после длительного заболевания, пытается восстановиться.

Внутренние органы и системы очищаются от вредных веществ, что может вылиться в несколько негативную симптоматику.

Без привычной дозы никотина человек испытывает стрессовое состояние, которое будет сильным настолько, насколько тяжело бывшему курильщику привыкать к новой жизни без сигареты.

В первые дни после отказа от курения может возникнуть кашель, не связанный с попаданием вируса или бактерии в организм. Этот кашель является следствием того, что бронхи пытаются вывести из дыхательных путей смолы и другие ядовитые вещества.

Сам кашель чаще будет проявляться в утренний период, несильный, с отхождением мокроты. Если, помимо кашля, будут проявляться другие симптомы: повышение температуры, затруднение дыхания, потливость, то нужно будет обратиться к врачу на предмет исследования органов.

Нередко после отказа от курения могут обостриться хронические заболевания легких или бронхов.

Курение приводит к развитию психологической и физиологической зависимости. Естественно, отказ от него будет сродни ломке, которая часто возникает у наркозависимых людей. Ощущения будут немного неприятны, но все они пройдут спустя небольшой промежуток времени, а восстановивший свои функции организм отблагодарит впоследствии отменным здоровьем, физической активностью, бодростью.

Психологический и физиологический факторы

Больше всего при отказе от курения будет ощущаться негативная симптоматика со стороны нервной системы.

Это обусловлено тем, что во время курения на нервную систему оказывают влияние алкалоиды, курильщик ощущает непродолжительный прилив энергии благодаря стимулированию рецепторов и впрыскиванию в кровь адреналина.

Когда человек длительное время курит, у него формируется четкая схема: сигарета в руках, вдыхание дыма, получение удовольствия.

Эндорфины, вырабатывающиеся в эти моменты, отложатся в памяти нервной системы как некий положительный фактор взаимосвязи между курением и хорошими эмоциями. Впоследствии это приведет к формированию зависимости, которая и будет провоцировать человека выкурить очередную сигарету. Избавиться от нее очень непросто, но именно этот шаг будет решающим в отказе от курения.

Без никотина организм и нервная система будут длительное время восстанавливаться. Именно поэтому первое время без сигареты человек будет испытывать негативные эмоции, невроз. Кроме этого, в период восстановления организма иммунная система будет ослаблена. Это может спровоцировать присоединение инфекции и развитие простудных заболеваний. Симптомы при этом будут проявляться в виде:

  • заложенности носа;
  • кашля;
  • насморка;
  • першения в горле и т.п.

Нередко человек, который бросил курить, сталкивается с такой проблемой, как появление стоматита или язвочек на слизистых оболочках ротовой полости.

Происходит это из-за того, что продолжительное воздействие на слизистую дымом приводит к ее раздражению и ослаблению защитных функций, в результате после отказа от курения вся патогенная микрофлора активируется и проявляется в виде повреждения слизистой оболочки.

Предотвратить появление неприятного симптома можно, уделяя тщательное внимание гигиене ротовой полости и употребляя витаминные средства для укрепления иммунных функций.

Бывает и так, что после отказа от курения может появиться одышка. Этот неприятный симптом не является следствием нарушения работы органов дыхания. Как правило, это связано с неадекватной реакцией ЦНС на нехватку никотина, без которого адреналин не вырабатывается, наступают перепады АД, сердечных ритмов и могут возникнуть трудности с дыханием.

Нарушения со стороны пищеварительного тракта

Когда человек бросит курить, нарушения неизменно последуют со стороны работы органов пищеварения. В частности, нарушается моторика кишечника из-за отсутствия все того же адреналина, стимулирующего его перистальтику.

К слову сказать, курение сигарет положительно влияет на работу кишечника и толстой кишки, препятствуя развитию колита.

При отказе от сигарет могут возникнуть затруднения с опорожнением, появиться запоры, вздутие, повышенное газообразование, изжога.

Другим побочным эффектом при расставании с сигаретой может оказаться проблема с лишним весом. Это связано, помимо ухудшения работы кишечника, с психологической зависимостью. Еда для многих людей является не только источником полезных веществ, но также она приносит удовольствие, успокаивает человека.

Есть человек начинает в несколько раз больше и чаще, замещая едой вредную привычку. Все блюда часто калорийные, насыщенные специями, усиливающими вкус. Это приводит к тому, что человек начинает набирать вес.

Этот неприятный фактор в большей степени пугает женщин, которые беспокоятся о стройности своей фигуры.

Чтобы не набрать лишних килограммов, нужно заменить очередной прием пищи физическими нагрузками, которые поспособствуют выработке адреналина и вместе с тем не ухудшат, а только улучшат параметры тела.

Помимо спортивных нагрузок, можно приобрести специальные препараты, подавляющие аппетит после отказа от курения. Но такие средства по стоимости будут не всем доступны, да и противопоказаний у них столько, что без консультации специалиста их прием будет опасен для здоровья.

Физическая активность

В первый период после отказа от вредной привычки может наступить ощущение легкости, бодрости. После это вскоре сменится апатией, вялостью. Человек может просыпаться не отдохнувшим, усталым. Его трудоспособность нарушается, физическая активность ухудшается. Вдобавок ко всему портится настроение, эмоциональный фон, появляется полная апатия ко всему происходящему.

Руки начинают дрожать, как у алкоголика, пребывающего в состоянии похмелья. Тело ломит, сердце покалывает, а дыхание становится как у астматика: тяжелое и свистящее.

Эти симптомы проявляются не у всех людей и носят весьма непродолжительный характер. После того как организм очистится, физическая активность повыситься в разы.

На смену апатии придет бодрость, а бессонницу и хроническую усталость сменит здоровый сон и легкое пробуждение.

Что касается сексуальной сферы, то она может также пострадать по причине неустойчивости нервной системы. Поначалу человеку может быть тяжело расслабиться, поскольку его мысли будут заняты совсем другим. Этот симптом пройдет вскоре после того, как бывший курильщик навсегда избавится от психологической зависимости, которая неизменно будет присутствовать после определенного стажа курения.

Несмотря на все негативные симптомы, которые будут проявляться в той или иной степени после отказа от пагубной привычки, вреда от самого курения будет гораздо больше.

У некурящих людей риск развития рака легких, импотенции, нарушения иммунных функций, язвенной болезни снижается во много раз, поэтому лучше раньше распрощаться с вредной привычкой и наслаждаться жизнью, сохранив при этом функциональность внутренних органов и систем.

Источник: http://NeKuru.com/how/pobochnye-effekty-posle-otkaza-ot-kureniya.html

Курение. Можно ли резко бросать курить?

Автор: Виталий Шеломидо

Зависимость от курения – проблема, с которой боролось не одно поколение курильщиков, и преодолеть ее под силу далеко не каждому.

Одни стараются решить ее своими силами, другие используют специальные вспомогательные средства (таблетки, спреи), а третьи решают бросить без раскачки, сразу и навсегда.

Но можно ли отказываться от сигарет резко?

Данный вопрос совсем неоднозначен, и по этому поводу есть множество мнений.

Типы курильщиков

Курящих людей можно условно поделить на 2 группы:

1) заядлые (повседневные);

Людей, относящихся ко второй категории на самом деле достаточно много, они составляют около 1/3 от общей массы курильщиков. В любом случае желание отказаться от сигарет должно быть во много раз выше именно у первой группы людей, что вполне логично.

Можно ли резко бросать курить: возможные последствия

Избавиться от табачной зависимости пытаются многие, но, к сожалению, далеко не у всех получается довести это дело до победного конца.

Часть заядлых курильщиков даже в мыслях не могут себе представить, как они будут жить без привычной сигареты в руке.

Причем даже факт того, что их вредная привычка наносит существенный вред их близких людям и детям никак не способна их склонить в сторону жизни «без дыма».

Но если все-таки человек с большим стажем курением решает раз и навсегда отказаться от сигарет, резко это делать нельзя, поскольку это чревато следующими патологиями:

кашель по утрам;

резкий набор веса;

раздражительность, депрессивное состояние.

Впрочем, каждое из этих негативных последствий можно облегчить, если решать эту проблему под присмотром высококвалифицированного специалиста.

Врач в любой момент сможет оказать нужную поддержку медикаментами человека, который решил отказаться от никотиновой зависимости.

В любом случае главным в данном процессе является неиспользование всевозможных вспомогательных средств, а осознанное и серьезное намерение человека избавится от курения.

На сегодняшний день не придумано еще ни одного метода, которым можно было бы раз и навсегда избавить человека от табачной зависимости без желания самого курильщика, да и вряд ли такое средство когда-либо появится.

На первых порах каждое из средств окажет какую-то поддержку, но со временем под давлением психологического диссонанса человек срывается и снова тянется за сигаретой, и остановить его сможет только собственная сила воли.

У курильщика будут сдавать нервы, он может впасть в депрессию и ему будет сложно сосредоточиться на работе, если его принуждать избавиться от курения принудительно, лучше, чтобы он сам пришел к такому решению, только так можно будет добиться желаемого результата.

Чтобы организм мог привыкнуть к изменениям, ему понадобится некоторое время для адаптации. Так как отказ от курения предполагает изменения в психофизиологическом плане, то ему необходимо время для принятия и настраивания на такие перемены.

Читайте также:  Отказ от никотина: как стать свободным от курения и вздохнуть полной грудью - здоровый образ жизни

Можно ли резко бросать курить: что происходит в организме?

Принято считать что людям, имеющим небольшой стаж курения (менее трех-пяти лет) избавиться от зависимости можно, хотя это может получиться не сразу.

Если же зависимость от сигаретного дыма свыше десяти лет, то резко бросать не рекомендуется, поскольку это может привести к множеству проблем с организмом. Причиной этому является физически обусловленная никотиновая зависимость, формирующаяся более пяти лет.

Что касается менее длительных сроков зависимости (менее пяти лет), то здесь проблема бросить курить имеет больше психологическую, чем психофизиологическую связь.

У человека, решившего резко избавиться от этой вредной привычки, через несколько дней наверняка начнется ломка, основной причиной которой является большой дефицит ацетилхолина в организме.

Как итог – возникновение всевозможных недомоганий, у человека может начаться головокружение, необоснованная тревога, депрессивное состояние, а также обжорство.

Каждое из этих проявлений, так или иначе, связано с острым дефицитом ацетилхолина.

Можно ли резко бросать курить: как это сделать?

Существует огромное количество программ, позволяющих резко избавиться от пагубной привычки, однако они в итоге окажутся бесполезными без желания и силы воли курящего.

В данных программах зачастую прописывается почасовой распорядок дня, позволяющий в несколько раз сократить тягу к сигаретам.

Часть людей, пытающиеся бросить курить, говорят о возникших проблемах, которые связаны с недостатком в организме никотина, но здесь в первую очередь работает четкая зависимость от него.

Никотиновая «ломка» по своей сути не представляет серьезной угрозы, скорей, она имеет большую схожесть с обычным пищевым голодом, именно с этим связано появление стереотипа «перестал курить и резко набрал вес».

Здесь дело скорее не в самих сигаретах, а в неумении себя контролировать, так как после отказа от никотина у человека начинает вырабатываться это чувство, схожее с голодом, и он начинает кушать в разы больше прежнего.

В итоге всего через пару месяцев он может увидеть стремительный набор веса на 10–15 кг.

Что касается людей, имеющих большой стаж курения (от 10 лет), то здесь имеют место довольно серьезные последствия, вызванные резким отказом от сигарет. В таком случае правильно было бы начинать избавляться от никотиновой зависимости под присмотром доктора, в особенности это касается людей старшего возраста.

Время избавления от привычки при этом не слишком изменится, но у заядлых курильщиков появится медикаментозная и психологическая помощь.

Пациент получит никотин во всевозможных пластырях, таблетках, будет посещать разные тренинги, помогающие настроиться на здоровый образ жизни и вывести его из депрессивного состояния.

Источник: http://healthwill.ru/fiziologiya/zdorove/4059-kurenie-mozhno-li-rezko-brosat-kurit

Семь шагов, которые позволят легко и правильно бросить курить

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Надеюсь, в предыдущей нашей встрече мне удалось убедить вас в том, что пришло время бросить курить. На сей раз, мы подробно рассмотрим, что происходит в организме бросивших курить людей. А также развеем некоторые мифы в связи с курением.

Все эти знания позволят осознанно уйти от этой вредной привычки, заметно ускорят и облегчат путь к свободе, здоровью и успеху. Вы познакомитесь с  простыми методиками, которые позволят легко и правильно бросить курить.

Я надеюсь, все мои читатели осознали, что человек довольно сложная саморегулирующаяся система.

И конечно все, что с нами происходит, затрагивает все системы в организме, заставляя их приспосабливаться к происходящему, с единственной целью спасти нашу жизнь.

Поэтому мы рассмотрим по очереди все изменения, чтобы потом грамотно построить программу восстановления всего того, что было нарушено курением. А устранять нам придется биохимические, энергетические и  психологические изменения.

Биохимия пристрастия к курению

Никотин в очень малых количествах участвует в биохимических процессах в организме человека. Но все химические вещества в количестве, превышающие необходимую норму, являются для организма ядами, даже витамины.

При регулярном курении никотин поступает в организм в большом количестве и постоянно. Чтобы спасти человека от гибели, наш организм, как саморегулирующаяся система выживания, начинает производить противоядие, чтобы связать яд и вывести из организма.

Через некоторое время при регулярном курении выработка противоядия становится автоматической.

 Но не радуйтесь, дорогие курильщики, комплекс «никотин+противоядие» хоть и менее вредный, но абсолютно ненужный организму.

  Он как мусор нарушает биохимические процессы, загрязняя человека изнутри, напрягая почки, печень, ухудшая их работу.

А сам никотин и смолистые вещества дыма, еще до встречи с этим противоядием успевает разрушить бронхи, легочную ткань, разъедают слизистую пищевода и желудка. Думаю, что не стоит объяснять, к чему это приводит. И так все понятно.

Противоядие при регулярном курении становится необходимым для выживания организма элементом. Но именно это противоядие и приводит к тому плохому самочувствию, которое развивается тогда, когда человек бросает курить.

Ведь если не попадает в организм никотин, а противоядие продолжает вырабатываться автоматически, то оно тоже становится ядом, хоть и менее токсичным, чем никотин.  Оно накапливается в организме бросившего курить и дает симптомы отравления. Вот это и объясняет, почему человек, бросивший курить, очень плохо себя чувствует на первых порах.

Этот феномен известен всем, кто бросал курить. Не стоит этого бояться, через 3-5 дней организм перестанет вырабатывать это противоядие и человек «оживет». Нужно знать, как правильно бросить курить.

В этот период необходимо помогать очистить  организм от ненужного продукта. И поможет ему в этом обильное питье чистой родниковой воды, клюквенного морса, прием антиоксидантов.  Сауна тоже способствует очищению организма. Эти несложные процедуры помогут быстро, легко и правильно бросить курить.

Важно!

Не находиться в период отказа от курения в среде курильщиков. Пассивное курение будет стимулировать выработку противоядия, и поддерживать плохое самочувствие. Сейчас, когда курить будут в специально отведенных местах, это выполнить будет гораздо легче.

Энергетика пристрастия к курению

Для нормальной работы организма мы постоянно должны поставлять энергию всем органам и системам. Чтобы получить нужную нам энергию, нужна пища, вода и кислород воздуха.

Все это запускает механизм выработки энергии в организме, затем эта энергия делится на частотные фракции и распределяется по организму. Наш мозг выполняет колоссальный объем сложной работы и нуждается в самом большом объеме энергии, причем высокочастотной.

Об этом необходимо знать и помнить, чтобы все его функции нас радовали как можно дольше.

Все вещества обладают своей энергетикой. Никотин тоже, причем низкочастотной. Никотин не проходит всех стадий энергетической трансформации в организме, сразу всасывается в кровь и вместе с ней достигает мозга.

Наш мозг вечно голоден и он захватывает эту энергию и радостно запускает механизм выработки гормона кайфа. Этот механизм дает сигнал о том, что энергия мозгом получена и подавляет  сигналы аппетита.

Поэтому у всех курильщиков снижен аппетит, и они худеют.

 Но худеют они из-за того, что в их организм не поступают в достаточном количестве нужные питательные вещества. Поэтому при таком похудании развивается дистрофические процессы в органах, что является причиной развития различных болезней.

В организме бросивших курить  нормальный  аппетит восстанавливается, процесс дистрофии прекращается, и люди незначительно увеличивают свой вес. Поэтому существует миф, о том, что люди бросившие курить начинают сильно набирать в весе.

Бояться этого не нужно, вес увеличится незначительно и не за счет жира, а за счет восстановления разрушенных дистрофическим процессом тканей органов.  Просто в этот период надо более пристально последить за калорийностью пищи и больше пить воды.

Второй миф, приверженных к курению людей, состоит в том, что якобы курение повышает умственные способности. Этот миф основан на том, что после курения к мозгу энергия поступает быстрее, чем от еды. И мозг немного активизируется. Но для всех сложных функций мозга необходима энергия высокой частоты.

Поэтому кайф вроде бы есть, а память, способность к концентрации, внимание и интеллект начинают падать. Об этом мы поговорили в предыдущей статье. Мозг начинает снова и снова запрашивать дополнительную энергию.

Курильщики начинают курить все больше, но эффекта нужного нет, образуется замкнутый патологический круг.

 Важно!

Во время избавления от этой вредной привычки необходимо дать мозгу альтернативный источник быстрого поступления энергии.  Для этого нужно  пить родниковую воду в промежутках между приемами пиши. Причем пить маленькими глотками, чтобы она всасывалась во рту и быстро достигала мозга.

Чистая вода дает очень быстро качественную энергию высокой чистоты мозгу. Кстати тоже дает при этом эффект ощущения «кайфа» и снижает аппетит. Поэтому этот прием можно использовать и при похудании. Можно рассасывать во рту сухие чаинки черного чая или несладкий горький шоколад.

Это очень поможет правильно бросить курить.

 Психологические аспекты курения

Во-первых, курильщик сам поставил в свое подсознание программу на курение своим намерением. Вспомните, почему вы начали курить. Какие предполагаемые  выгоды или ожидаемые ценности заставили вас сделать это. Это очень важно, ведь нам надо будет убрать из подсознания эту ложную программу и заменить ее на другую. О методике этой замены мы поговорим чуть позже.

Во-вторых, во время формирования любой привычки, в том числе и курения, у людей развивается так называемый динамический стереотип. Этот автоматический процесс запускает некоторые двигательные функции организма в определенной частоте.

Достать пачку сигарет из привычного места, вынуть сигарету, закурить – все эти моменты закрепляются в подсознании, как программа, и человек делает это автоматически.

Чтобы сломать этот алгоритм, надо на первых порах в привычное место вместо пачки сигарет положить коробочку с мятными таблетками.

Эгрегор курения

Так устроен наш мир, что все наши одинаковые мысли  по закону «Подобное притягивает подобное» собираются вместе и образуют энергетическое разумное образование, которое называют эгрегором.

Читайте также:  Почему идёт кровь из носа у ребёнка: возможные причины - здоровый образ жизни

Их существует много и один из них «Эгрегор курильщиков». Курильщиков много, поэтому этот  очень влиятельный. Подробно об эгрегорах я напишу в отдельных темах, это очень важная и большая тема.

В этой статье  обозначу лишь их влияние на проблему курения.

 Так вот  этот эгрегор питается энергией мыслей относительно курения. Причем как положительных, так и отрицательных.  Он заинтересован в своей «пастве»,  при ее потере, он теряет подпитку.

И вот, курильщик, попавший в его лапы, будет постоянно под его контролем, и эгрегор будет делать все, чтобы оставить его у себя. У него в арсенале много средств и он использует и создание неприятных ситуаций и других людей, которые будут вас отговаривать и соблазнять вернуться к курению.

Эгрегор будет влиять на ваши мысли. Причем бороться с ним очень трудно. Это одна из причин, почему бывает очень не легко бросить курить.

Но выход из любой ситуации всегда есть. Если вы начнете бороться с курением, то вы никогда не выйдете из-под влияния этого монстра. Ведь борясь с ним, вы думаете о курении, и продолжаете кормить его, тем самым увеличивая его мощь. Необходимо перейти к другому эгрегору. Пусть они повоюют между собой.

Поэтому, когда вы решите бросить курить, то нигде и никогда не говорите фраз: « я бросаю курить, я борюсь с курением, я не хочу курить, курить вредно».

                                                                                                                                                                                                                                                    

Необходимо принять твердое намерение: Я хочу быть здоровым и перехожу к здоровому образу жизни. И начинайте читать о здоровом образе жизни, делайте гимнастику, контрастные обливания, посещайте фитнес клубы, танцуйте. Словом делайте все, что укрепляет здоровье.

И чаще говорите об этом с друзьями и близкими. Тогда под свое крыло вас примет «Эгрегор здоровья». Сегодня он мощный и растущий, ведь все больше людей начинают осознавать значение здоровья для счастья и успеха в жизни. Этот эгрегор поможет вам преодолеть все тяготы переходного периода.

И с ним можно легко и правильно бросить курить.

А вы знаете, как правильно бросить курить?

Я не стану в этой статье описывать существующие методы и средства, помогающие бросить курить, о них много написано. Я не считаю их главными в этом деле. Иногда они помогают лишь облегчить неприятные симптомы перехода, но сами по себе никого не излечивают.

Нередко это маркетинговые ловушки производителей, которые хотят за счет вас стать богаче. Без них можно обойтись, зная как правильно бросить курить.

А деньги лучше потратить на витамины и качественные продукты, которые помогут восстановиться организму бросившего курить человека.

Главное в этом деле внутреннее сильное намерение сделать это. Только тогда вас ждет успех. Но здесь есть одна нежелательная ловушка, о которой надо знать, Иначе вы потратите время, силы и вскоре снова будете курить. Нельзя строить намерение бросить курить для кого-то или для чего-то стороннего.

Некоторые хотят бросить курить, потому что их парень или девушка хотят этого. Вы бросите курить, но как только закончатся отношения с вашими возлюбленными, вы снова закурите.

Не стоит строить намерение бросить курить для получения престижной работы, как только не получите ее или поменяете работу, опять вернетесь к курению.

 Вы должны страстно захотеть это для себя!!!

 Профилактика курения

 Все мы в детстве, подражая взрослым или из любопытства, пробовали курить. И здесь очень важно, где и как это происходит, кто рядом окажется, и какая реакция будет у окружения. Я считаю, что простыми разговорами с детьми здесь не обойтись. Дети любопытны, они желают получить свой опыт. Пусть они сделают это не среди курящих подростков, а дома, рядом с мудрыми родителями.

Поделюсь своим личным опытом и опытом из медицинской практики. А вы, мои дорогие читатели, напишите в комментарии свой опыт.  Каждый опыт может помочь кому-то избежать участи попасть в этот капкан.

Когда моему сыну было 5 лет, он однажды подошел ко мне и попросил: «Мама, купи мне 5 пачек сигарет, я курить хочу». Я не стала возмущаться и читать мораль сыну, приводить пример нас с отцом как некурящих.

Я сказала сыну: «Хорошо, только зачем зря тратить деньги, я достану тебе одну сигарету, ты попробуешь, если понравится, то куплю тебе 5 пачек. Вот мы с папой в детстве попробовали, нам не понравилось, мы и не курим».

На улице я подошла к курящим мужчинам и попросила у них сигарету. Они прочитали мне мораль на тему моего плохого примера сыну, на что я спокойно сказала, что сигарету прошу не для себя, а для сына. Мужчины покрутили пальцем у виска, но сигарету дали.

Я сказала, что мне противно даже ее закуривать и предложила сыну подождать папу. Когда папа пришел с работы сын с сигаретой встретил его на пороге и попросил скорее закурить ему сигарету.

Папа посмотрел на меня, но получив мой одобрительный сигнал, все понял и, прикурив сигарету, дал ее сыну. Сын затянулся, с приступом кашля и слезами на глазах, бросив сигарету, убежал к себе в комнату.

Когда он пришел в себя, он был готов с интересом выслушать все о вреде курения. Ну а я постаралась все выложить с красочными картинками. И мой сын не курит.

Второй случай воспитания в нужном направлении был получен спонтанно. Как иглорефлексотерапевт, я проводила сеансы желающим бросить курить. Однажды на сеанс пришел мужчина с сыном лет 5-6-и. Он попросил разрешить сыну посидеть в кабинете, боялся, что может куда-то убежать. Я разрешила.

Поставила мужчине иголки, превратив его ухо в ёжика (иголки ставят в уши и в большом количестве), сказала, что с иголками надо посидеть 15 минут. Сын притихший сидел на стульчике и сочувственно смотрел на папу. Потом вдруг громко сказал: «Знаешь, папа, я решил, что когда выросту, курить не буду».

«Правильно» — сказал папа – «Ничего хорошего в этом нет, одни страдания». Вот так курящий папа неожиданно преподнес сыну урок о вреде курения.

Семь шагов, которые помогут легко и правильно бросить курить

  1. Принять решительное намерение бросить курить для себя.
  2. Перейти под влияние другого эгрегора, который будет способствовать укреплению вашего здоровья. А только здоровый человек может быть счастливым и успешным.
  3. Перепрограммировать подсознание. Ниже я предложу вам для этого 2 методики.
  4. Изменить динамический стереотип (смотрите в тексте статьи).

  5. Очистить организм от токсинов (питье, сауна, антиоксиданты).
  6. Использовать альтернативные источники быстрой доставки энергии мозгу (родниковая вода, чай, горький шоколад).
  7. Рациональное питание. Достаточное количество овощей и фруктов, клетчатки, витаминов и легко усвояемых белков в рационе помогут устранить дистрофию и избежать увеличения веса.

Методики замены программы в подсознании

  1. Первую методику в своем комментарии к статье о вреде курения нам ярко представила читательница Ирина. Здесь надо вспомнить первопричину, побудившую начать курение и на своем внутреннем экране просмотреть сюжет курения сигарет, заменив те заманчивые перспективы, неблагоприятными исходами.

    Ирина почувствовала брезгливую тошноту от того, что она втягивает в свой организм. Можно проследить, как дым забивает легкие и вызывает удушье, или дым попадает в желудок, разъедает его стенку и все содержимое желудка вываливается, гниет, там появляются черви.

    Словом фантазируйте, чем страшнее и ярче будет картинка, тем эффективнее пройдет перепрограммирование.

    Когда неприятные чувства от вашего представления задействуют все органы чувств, надо резко выбросить сигарету подальше, сказав себе:  «Фу!!! Какая гадость!!!»

  Затем мысленно перейти в лес, в сад, к морю и начать вдыхать чистый воздух и представлять, как он наполняет и очищает ваши легкие, как растет от этого ваша энергия, улучшается настроение. Или пить чистую родниковую воду и восстанавливать желудок. Пределу ваших фантазий не может быть. В конце поднимите руки кверху и скажите радостно: « Как мне хорошо!!! Отныне так будет всегда!!!»

Часто одного раза достаточно для перепрограммирования. Если нет, то можно ежедневно повторять эту методику до стойкого эффекта. Можно менять картинки при этом. Главное вызвать реакцию всех ваших органов чувств.

  1. Вторая методика подойдет тем, у кого не получится так ярко и красочно все представить на своем внутреннем экране. Зажгите свечу и возьмите 2 листа бумаги и 2 ручки с черными и красными чернилами. Сначала черной ручкой с закрытыми глазами начните переносить свою негативную программу на лист бумаги. Представляйте, как вы курите, и начинайте проговаривать все негативные последствия этого, по возможности представляя их. Рука в это время пусть пишет и рисует, что ей захочется, не контролируйте ее. Закончив, сверните этот лист, не разглядывая его. Отставьте в сторону.

 Возьмите другой лист и красную ручку. Начните представлять все положительные перемены, что произойдут с вами, когда вы не будете курить. С закрытыми глазами пусть ваша рука опять пишет и рисует все, что ей хочется. Закончив, тоже сверните этот листок, не разглядывая его.

Затем первый листок зажгите от свечи, сожгите его до пепла, вытряхните в унитаз, смойте и скажите: «Пусть все старое навсегда уйдет из моей жизни!» А вторую записку перевяжите красной лентой и положите там, где вы будете ее видеть как можно часто со словами: «Теперь я буду жить только так!» Повторяйте эту фразу, как только в поле вашего зрения попадет этот лист. Если возникнет соблазн закурить, тотчас представьте этот листок и произнесите эту фразу. После получения стойкого эффекта сожгите и эту записку и со словами благодарности развейте ее по земле как удобрение для почвы.

Вот так можно легко бросить курить, восстановить здоровье и открыть себе путь к счастью и успеху в жизни.

Будут вопросы, пишите в комментариях, отвечу на все ваши вопросы.

Желаю вам успехов, здоровья и радости в жизни!

Ваша Татьяна.

Источник: http://afrodita7.ru/sekrety-zdorovya/kak-pravilno-brosit-kurit.html

Бросил курить: последствия отказа от курения

Итак, все выводы о вреде курения уже сделаны, а значит, повторяться не имеет смысла. Когда кто-то бросил курить последствия действительно пугают, больше всего страшит неизвестность, ожидание того, что ждет человека на пороге жизни без никотина.

Как показывает практика, за этим рубежом нет ничего страшного, только облегчение, ведь за плечами остается не только пагубная привычка, но и зависимость от нее. Подарить немного здоровья своему организму никогда не поздно.

Отказ от никотина, что дальше?

Неважно, что помогло избавиться от дурной привычки: кодирование, самовнушение, гипноз, табекс, чампикс или просто случай. Стоит поближе взглянуть на плюсы здорового образа жизни.

1. Освобождение

Быть рабом привычки не слишком приятное дело, а избавившись от нее, человек открывает новые перспективы развития и самосовершенствования. Высвобождающуюся энергию можно легко направить на занятия спортом, духовными практиками, развитие увлечений.

2. Очищение

Первое время после того как бросают курить среди последствий может быть кашель. На самом деле это хороший знак: тело отвергает смолы и прочие накопления, которые годами собирались в легких с помощью табачного дыма. В ближайшее время остатки никотина также оставят организм.

3. Ощущение полноты жизни

За этим пафосным тезисом кроются вполне обычные вещи – восстанавливаются слизистые оболочки, что позволяет снова в полной мере чувствовать вкус и обонять. Часто для бывших курильщиков становится открытием резкий неприятный запах табака, идущий от одежды и волос поклонников сигареты.

4. Оздоровление

Это из области долгосрочных проектов, поскольку результаты проявятся не раньше чем через полгода. Улучшится работа сердечнососудистой системы, и это скажется не только на состоянии внутреннего мотора, но и на ясности ума и памяти. Нормализуется сон, и даже внешность со временем потеряет отпечаток никотиновой зависимости.

5. Экономия денег и времени

С финансовой стороной вопроса все ясно, а вот что касается благословенных минут, то даже схематический подсчет покажет налицо как минимум освободившийся час. Даже если потратить его на сон, пользы будет однозначно больше.

Какие последствия могут не порадовать

Сразу стоит оговориться, что байки – это всего лишь байки, и если человек бросил курить последствия не принесут вреда больше, чем сама привычка. В любом случае, возможный негатив связан в основном с психоэмоциональными переживаниями.

Неприятные симптомы зависят от стажа и индивидуальных особенностей курильщика. Иногда наблюдается кратковременный упадок сил, болезненность и слабость. Это связано с перестройкой организма и выведением яда, который содержит и табак и спайс.

Как уже доказано, психологическая зависимость от сигареты ничем не уступает физиологической. Те, кто стремиться избавиться от подобной привязанности, могут чувствовать сонливость, раздражительность, а в крайних случаях даже депрессию. Избежать подобных осложнений поможет специализированный форум, мотивирующее видео, но особенно актуальна поддержка близких людей.

Все вышеназванные симптомы – признаки стресса, который испытывает организм. Вот тут-то и кроется еще один подводный камень, потому что на фоне плохого настроения человек стремиться заменить один наркотик на другой, и самый доступный вариант в такой ситуации – еда.

Важно отвлечься и найти другой выход своим эмоциям, например прогулки на свежем воздухе, чтение или спорт, что угодно, лишь бы держаться подальше от холодильника и не заедать печальное расположение духа.

Резкий отказ от никотина

Говорят, что привычка бросать курить такая же пагубная, как и сам табак. Но это не всегда значит, что нужно одним коротким ударом разорвать свои отношения с сигаретой. Рано или поздно, если бросить курить проявляются последствия, наступает синдром отмены, а в случае резкого отказа симптомы возникают практически сразу.

Радует то, что этот неприятный синдром – только временное проявление. Зато излечение и восстановление происходит значительно быстрее, чем в ситуации с мягким и пассивным отказом от никотина.

Смягчить проявления достаточно просто, для этого нужно постараться уделять больше времени отдыху и прогулкам на свежем воздухе. Полезно восстановить истощенные запасы витаминов В и С. Если нет никаких противопоказаний, можно принимать различные травяные сборы и сиропы для очищения легких. Активных физических нагрузок первое время лучше избежать.

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/brosil-kurit-posledstvija/

Можно ли резко бросать курить: мнение врачей на последствия — Evehealth

Содержание статьи

Рано или поздно каждый курильщик задумается о том, что ему уже пора бросать курить.

Кто-то просто решил вести здоровый образ жизни, а кому-то эта вредная привычка уже принесла немало проблем со здоровьем.

Но в независимости от причины отказа от табака, многие курильщики задаются вопросом, а можно ли резко бросать курить? И как это может отразиться на здоровье и общем самочувствии. Сейчас разберемся.

Можно или нельзя?

Мнение ученых по поводу того, можно резко бросать курить или нет, значительно расходятся. Некоторые из них говорят о том, что постепенно отказаться от вредной привычки невозможно, так как рано или поздно человек вновь возвращается к прежнему количеству сигарет, которые выкуривал ранее. Это психологический фактор, который был подтвержден учеными еще много лет назад.

Однако и резкий отказ от сигарет не всегда дает положительные результаты. Многие курильщики также спустя некоторое время возвращаются к своей вредной привычке. Для них тяжело проходит процесс расставания с сигаретами, причем в этом случае даже не является мотивацией то, что делает он это ради своих близких и родных.

Бывают случаи, что человек, которому уже удалось победить эту вредную привычку, все равно возвращается к сигаретам.

Причиной тому является не только психологические нарушения, которые возникают в период разлуки с сигаретами, но и физическое ухудшение самочувствия.

Поэтому в обществе возникло такое убеждение, что если человек и начал курить, то отказываться ему от сигарет категорически не стоит. Это бред, но именно этим себя и успокаивают многие курильщики.

Чтобы процесс отказа от курения происходил менее безболезненно, каждому организму нужен свой период адаптации. Бросать курить, значит, изменить свою жизнь в психофизиологическом планете. А чтобы привыкнуть к таким изменениям, организму нужно время.

Во время курения в организме замедляется выработка ацетилхолина, который отвечает за передачу нервных импульсов от различных структур к головному мозгу.

Происходит это по причине того, что это вещество и так попадает в организм вместе с табачным дымом.

И после резкого отказа от курения организм пытается восполнить нехватку этого вещества, что и приводит к возникновению общего недомогания, повышенной раздражительности и снижения концентрации внимания.

Но необходимо понимать, что все эти процессы временные и восстанавливаются в организме всего за 3-5 дней. Этого времени достаточно для того, чтобы свыкнуться с мыслью о том, что курение – это не для вас. Вы почувствуете себя намного лучше и больше не захотите травить свой организм.

Мнение врачей

Можно ли резко бросать курить? Мнение врачей по этому поводу расходятся. Большинство из них говорят о том, что делать это нежелательно, так как при резком бросании сигарет, организм начинает испытывать никотиновое голодание, которое негативным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Однако другие врачи убеждены, что постепенно бросать намного тяжелее, чем резко для самого человека.

Ведь постепенно бросание курить приводит к психологическим расстройствам – человек пытается долго настроить себя на то, что в скором времени ему придется расстаться с сигаретами. И это намного хуже действует на психику, чем резкий отказ.

Когда человек твердо решил, что он бросил курить, он уже свыкается с этой мыслью, а не подходит к ней. Поэтому резкий отказ от сигарет намного чаще венчается успехом, чем постепенный.

Последствия резкого отказа от курения

Момент резкого отказа от сигарет может сопровождаться рядом неприятных симптомов. Среди них находятся:

  • психологические расстройства, которые проявляются ощущением тревоги, страха, депрессиями, нарушением сна и т.д.;
  • повышенная раздражительность, возможны даже порывы гнева;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • повышение аппетита;
  • неспособность усидеть на одном месте и т.д.

Как правило, наиболее выраженными эти симптомы становятся на 2-3 сутки после резкого отказа от курения. Держаться они буквально 1-2 суток, после чего отступают. И очень важно, чтобы в этот момент рядом с человеком находились близкие ему люди, которые будут поддерживать его и с пониманием относится к его перепадам настроения.

Если вы решили бросить курить, то вы уже находитесь на верном пути. А как будет происходить отказ от сигарет, резко или постепенно, решать только вам. Главное, чтобы вы достигли своей цели, не смотря ни на что.

Видео о резком отказе от курения

Источник: https://evehealth.ru/mozhno-li-rezko-brosat-kurit/

Ссылка на основную публикацию