Меры предосторожности при грудном вскармливании: можно ли маме зефир — здоровый образ жизни

Зефир при грудном вскармливании

В целом, зефир – полезный продукт, несмотря на содержание в нем большого количества сахара. Однако еще в нем много яиц, что может вызвать аллергию у маленьких детей и грудничков на ГВ.

Так можно ли зефир при грудном вскармливании, хоть немного? И хотелось бы знать, в чем его польза.

Надо же хоть иногда по чуть-чуть баловать себя даже молодым мамочкам, чтобы не было послеродовой депрессии!

Зефир при беременности

Зефир и мармелад – самые полезные сладости после сухофруктов. Поэтому беременным, несомненно, можно есть эти десерты, если нет индивидуальных противопоказаний и непереносимости.

Польза от зефира такова, что он может заменить собой полдник или второй завтрак – много углеводов и никаких жиров! Особенно актуально это тем, кого врачи ругают за большой набор веса. И сладеньким побаловаться, и перекусить, и вреда никакого.

Зефир кормящим мамам

А вот кормящим лучше не рисковать – даже небольшой кусочек чего-то спорного в первый месяц рождения ребенка может дать обильную сыпь, аллергический насморк и колики. И дело даже не в том, что у ребенка непереносимость каких-то продуктов, а просто в незрелости его организма, особенно пищеварительной системы.

С другой стороны, дождавшись достижения ребенком одного-двух месяцев, можно начать эксперименты с подобными зефиру продуктами. Пробовать по маленькой порции одного нового продукта в день, утром, и смотреть, не будет ли последствий до вечера.

Родившим женщинам особенно нужно баловать себя, потому что после родов увеличивается чувствительность и ранимость, велик риск депрессии. И уж лучше понемногу пробовать зефир с мармеладом и пастилой, чем страдать от того, что «ничего нельзя».

Кроме того, после 6 месяцев можно уже и то, на что раньше вы только смотрели с вожделением – желудок ребенка уже окреп, он начинает пробовать прикорм, а значит, и мама уже не боится есть то, что душе угодно. Конечно, есть общие противопоказания, нельзя острое, жирное, жареное, алкоголь, кофе, чипсы, шоколад, но это не так страшно. По крайней мере, зефир вам можно уже сейчас, и это немалое утешение.

Польза зефира

Зефир – не обычное лакомство. Зефир не содержит консервантов, он сделан из всего натурального и, по идее, не может принести вреда, если нет аллергии на белок куриного яйца. Зефир можно делать самостоятельно, если вы хотите точно знать, что он безопасен.

Вот полезные свойства составляющих зефира:

  • Улучшается, в целом, пищеварение;
  • Может снижать холестерин в крови;
  • Функция кишечника тоже улучшается, благодаря пищевым волокнам;
  • Выведет соли тяжелых металлов;
  • Содержит элементы, помогающие правильному обмену веществ, нормализует нервную систему, состояние кожи, волос, ногтей, костей.

Вред зефира

Но даже такой полезный продукт может принести вред. Кормящей маме совершенно точно нельзя зефир с добавками. Зефир в шоколаде, с добавлением орехов, цукатов и других начинок будет вреден для грудного молока. Хотя отзывы мамочек говорят о том, что многие могут есть даже не только зефир в шоколаде, но и сам шоколад уже в первые месяцы после родов.

К тому же, в изготовлении натурального зефира не нужны никакие химические добавки, их кладут только ради того, чтобы увеличить срок хранения продукта. Поэтому при покупке смотрите состав.

Кроме того, не забывайте смотреть срок годности – просроченный продукт опасен для здоровья.

Рецепт домашнего зефира

Трудностей в изготовлении зефира своими руками нет, единственное – долго. Зато вы точно будете знать, что используете только натуральные компоненты, которые не повредят ни вам, ни ребенку.

Проще всего делать зефир из яблочного пюре. Вот как это происходит:

  • Запеките яблоки без внутренностей, вам хватит 4-5 штук;
  • Снимите кожуру;
  • Сделайте пюре из яблок при помощи блендера;
  • Всыпьте полтора стакана сахара, размешайте до растворения;
  • Взбейте один белок до пены, которую принято называть крепкой;
  • Смешайте с яблочным пюре;
  • Для сахарного сиропа в ? стакана воды растворите желатин или агар-агар;
  • Подождите разбухания, это может занять даже час;
  • Разогрейте до кипения;
  • Всыпьте 3 стакана сахара, размешивайте, пока не закипит и не станет одной массой;
  • Немного остудите и вливайте постепенно в яблочное пюре;
  • Взбивайте миксером, масса должна быть плотной;
  • Наберите массу в кондитерский мешок;
  • Выдавливайте на противень или поднос равномерные лепешки;
  • Оставьте сушиться будущие зефирки на сутки, температура должна быть 19-25 градусов, и не сильно влажно, даже лучше посуше;
  • На готовность зефира указывает выступивший на поверхность сахар;
  • Попробуйте одну, если покажется, что еще не готово, оставьте еще на день.

Приготовьте эту сладость для всей семьи и наслаждайтесь полезным, разрешенным для мамочек, лакомством!

Видео по теме статьи

Источник: http://webdiana.ru/deti/zdorovye-rebenka/11666-zefir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Правильное питание мамы при грудном вскармливании

Каждая молодая мама без исключения желает, чтобы ее малыш рос здоровым и счастливым. Именно поэтому был и остается одним из наиболее актуальных вопросов для любой молодой мамы, каким должно быть ее питание при грудном вскармливании.

Не секрет, что питание мамы при грудном вскармливании – один из факторов, от которых зависит самочувствие ребенка. Особенно важно помнить об этом в первый месяц после родов.

В это время кормящей маме довольно сложно правильно питаться, ведь у нее неожиданно появляется довольно большой объем работы, к которому она еще не успела приспособиться.

Также дает о себе знать физиологическое состояние мамы после родов.

Все эти факторы зачастую вносят разлад в режим питания кормящей мамы, и тем самым не позволяют ей правильно и сбалансированно питаться.

Почему это так важно

От правильного питания при грудном вскармливании зависит здоровье матери, а также самочувствие ее ребенка.

В первые 3-4 месяца своей жизни каждый ребенок требует особого внимания и заботы, ведь его организм приспосабливается к условиям окружающей среды. Многие матери в это время стараются ответственно подойти к вопросу о собственном питании, чтобы помочь ребенку избежать таких неприятностей, как, например, кишечные колики, пищевая аллергия, запоры, поносы и т. п.

Чаще всего они связаны с тем, что кишечник, который ранее был сильно смещенный выросшей маткой, становится на место. Это происходит на фоне ослабленных после беременности и родов мышц, что и вызывает запоры. Обычно все восстанавливается само собой в первые месяц-два после родов.

Правила правильного питания при ГВ

Правильное питание помогает значительно облегчить состояние кормящей матери.

  1. В первые месяцы после родов меню кормящей мамы должно по максимуму содержать отварные или запеченные овощи и фрукты.
  2. Если есть проблема запоров – следует избегать употребления свежего хлеба и других хлебобулочных изделий.
  3. В рацион кормящей мамы нужно обязательно включить первые блюда: овощные супы, супы на втором бульоне.
  4. Режим питья крайне важен для кормящей матери. Это главный способ борьбы с запорами. Также дефицит жидкости может негативно сказаться на количестве грудного молока.
  5. Для хорошего самочувствия и быстрого восстановления после родов меню молодой мамы должно содержать продукты, богатые витаминами группы В, белками животного происхождения: филе курицы, индейки, говядина, крупы.
  6. Чтобы облегчить нагрузку на кишечник, следует разбить рацион питания матери на 5-6 приемов пищи в день, маленькими порциями.

Особенно важно правильно питаться в первые 3-4 месяца жизни младенца.

  1. Питание при грудном вскармливании однозначно не допускает для матери употребление так называемого «пищевого мусора». Молодая мама должна понимать, что ее ребенок будет кушать вместе с ней кетчуп (покупной), наполненный консервантами, колбасой, которая содержит мясо неизвестного происхождения, майонез, полный холестерина и все тех же консервантов.
  2. Как правило, в первые 4 месяца жизни ребенка молодой матери следует исключить из меню продукты, богатые клетчаткой (капуста, бобовые и т. п.), так как они вызывают процессы брожения в кишечнике и способны усилить проявления коликов у младенца.
  3. Следует максимально исключить риски пищевых отравлений матери и развитие кишечных инфекций. Еда, которую употребляет кормящая мама, непременно должна проходить тщательную термическую обработку. Продукты для ее стола должны быть известного происхождения, то есть проверенные, а не купленные у случайной бабушки в переходе. Также следует обращать внимание на сроки годности, в особенности на молочные продукты.

На что следует обратить внимание

Иногда даже самая безобидная на первый взгляд еда может вызвать определенные проблемы у грудного ребенка.

Итак, реакция на какие популярные полезные продукты может оказаться для вас полной неожиданностью?

  • Творог, который так необходим маме для восстановления после беременности и родов, может вызвать запоры у малыша. В таком случае творог и творожные продукты необходимо на время исключить из меню мамы, и вернуться к ним позже.
  • Красные ягоды. От них необходимо полностью отказаться в первые 3-4 месяца после родов, так как они являются сильным аллергеном. После этого периода, если эти ягоды сезонные и растут в вашей местности, кормящая мама может позволить себе 1-2 ягодки на пробу.

Организм малыша очень чувствителен к аллергенным продуктам, аллергия может проявиться уже от употребления одной вишенки.

  1. Жирные сорта мяса (свинина, утка и т. п.). В первый месяц после родов необходимо полностью исключить эти продукты из рациона мамы, так как такая еда очень тяжёлая для желудка, что впоследствии может вызвать множество проблем у малыша: боли в животике, понос, примесь слизи и т. п.
  2. Печенье. На время кормления ребенка грудью женщина должна от него отказаться полностью. Маргарин, который используется для при выпекании этого лакомства, очень тяжёлый для малыша и обычно вызывает боли. Но, по опыту многих мам, вернуть печенье в свое меню можно пробовать к 5-6 месяцам жизни малыша.
  3. Мед. Довольно безобидный на первый взгляд продукт, однако он может вызвать сильнейшую аллергию у ребенка, поэтому первое время его необходимо исключить полностью. Это относится и к блюдам, для приготовления которых используют продукты пчеловодства.
  4. Приправы. Даже домашняя еда не всегда полезна для мамы и ребенка на грудном вскармливании. Не следует перчить или добавлять другие приправы.
  5. Чеснок. Проникает в грудное молоко, делает его горьким на вкус. Свежий чеснок желательно исключить полностью, так как ребенок может просто отказаться от груди.
  6. Рис. Может вызывать запор у малыша.
Читайте также:  Почему у ребенка пахнет изо рта и как вернуть малышу свежее дыхание? - здоровый образ жизни

Какие сладости можно кушать маме

В первое время сладкое в рационе кормящей мамы может доставлять множество проблем ребенку. Однако есть продукты, которые обычно хорошо переносятся грудничком и позволяют разнообразить меню мамочки. Это:

  • галетное печенье;
  • белый зефир;
  • лукум, пастила;
  • сгущенка без содержания пальмового жира;
  • мармелад без красителей;
  • сырки без красителей и ароматических добавок.

Что полезно кушать маме и малышу

На время кормления ребенка грудью мама должна включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и балками.

Хотя в первое время это сделать довольно трудно из-за ограничений, но по мере роста малыша меню мамы необходимо постепенно расширять и обогащать всевозможными полезностями. Старайтесь употреблять в пищу только сезонные фрукты, овощи, которые растут в вашем регионе проживания:

  • зелень (укроп, петрушка, зеленый лук);
  • фрукты, овощи: свекла, морковь, лук репчатый, картофель, тушеная капуста (не раньше 6 месяца после родов);
  • каши: гречневая, рисовая, овсяная, пшённая, пшеничная, ячневая и т. п.;
  • белое мясо: грудинка куриная, индейка, говядина, печень птицы;
  • молочные продукты: молоко, творог, кефир нежирный, йогурты без наполнителей;
  • яичные белки (в первое время после родов не более чем из двух яиц). Со временем в рацион можно включить отварные яйца полностью, омлет и т. п.

Что нельзя кушать маме при ГВ

Увы, но на время кормления грудью рацион женщины должен исключать полностью или существенно ограничить такие продукты:

  1. спиртные напитки;
  2. шоколад;
  3. цитрусовые;
  4. майонез, кетчуп;
  5. газированные напитки;
  6. кофе;
  7. крепкий чай.

Мы попытались максимально подробно изложить основные принципы, по которым должен быть составлен рацион кормящей мамы. Также стоит заметить, что все, что касается питания мамы, довольно индивидуально, и что подходит одной конкретной паре мама-малыш, может не подойти другой. Главной целью питания мамы во время грудного вскармливания является хорошее самочувствие ее и малыша.

Старайтесь максимально расширять свое меню, ведь вы должны хорошо себя чувствовать не только физически, но и морально. Всевозможные ограничения в еде пагубно сказываются на самочувствии женщины. Не следует ограничивать свой рацион питания водой и постными супами. Помните, что ребенку нужна здоровая и счастливая мама!

Растите здоровыми и счастливыми!

Источник: https://grudnichky.ru/mamam/pitanie-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли есть зефир при кормлении грудью

Зефир при грудном вскармливании – это вкусное лакомство, которое не наносит вреда ни маме, ни малышу.

Для того чтобы получить удовольствие от такого десерта и сохранить хорошее самочувствие ребенка в период лактации, нужно правильно его употреблять, не допуская переедания.

Кроме того, очень важно выбрать качественный полезный зефир, который имеет натуральный состав и минимум искусственных добавок.

Польза зефира

Зефир появился еще в Древней Руси, но тогда назывался пастилой. Готовили его из яблочного пюре с добавлением меда: варили и давали высохнуть. Повара французской кухни немного видоизменили рецепт (добавили белок куриного яйца) и дали ему соответствующее название. Кстати, этот десерт назван именем древнегреческого бога легкого ветра, что должно означать воздушность лакомства.

Зефир получил свое название заслуженно, потому что в 100 г продукта всего 326 кКал. По сравнению с калорийностью горького шоколада (540 кКал на 100 г) это небольшие цифры при отсутствии жиров в составе.

Зефир – это не просто сладкое лакомство, в нем есть много полезных веществ, которые благотворно влияют на работу всех органов и систем.

В употреблении десерта, приготовленного без использования химических компонентов в виде красителей, ароматизаторов, консервантов, есть много плюсов:

  1. Выраженное антиоксидантное действие. Натуральный загуститель пектин выводит шлаки и токсины, очищает сосуды от вредного холестерина. При этом иммунная система начинает активно работать, эффективно защищая организм от вирусов и бактерий.
  2. Укрепление нервной системы и зрения. Витамин В2 (рибофлавин) участвует в выполнении очень важной функции синтеза эритроцитов и некоторых гормонов. Кроме того, он хорошо защищает сетчатку от УФ-лучей, повышая уровень зрения. Благодаря балансу этого витамина в организме человек легче переносит стрессовые ситуации и эмоциональные нагрузки.
  3. Улучшение мозговой деятельности. Глюкоза очень полезна для стимуляции активности мозга, хорошего запоминания и концентрации внимания.
  4. Нормализация кишечной деятельности. Агар-агар в составе зефира не только благоприятно действует на пищеварительную систему, но и восстанавливает полезную микрофлору кишечника. Слабительный эффект сочетается с выведением токсинов, но не вымывает минералы из организма.

Богатый микроэлементами и минералами зефир при ГВ — это источник кальция, калия, железа, натрия, фосфора и магния.

Если женщина в период кормления грудью хочет полакомиться вкусным и полезным десертом, то следует выбирать продукт, изготовленный с использованием агар-агара, который добывают из водорослей. Зефир на желатине имеет в своей основе перетертые до консистенции муки кости крупного рогатого скота, что не очень полезно и небезопасно.

Возможный вред и нормы употребления

Кормящим мамам следует выбирать натуральный продукт без использования искусственных добавок.

Кроме того, всегда следует помнить о том, что лакомство может:

  • вызвать аллергию у малыша из-за содержания яичного белка;
  • спровоцировать появление молочницы.

Исключить зефир кормящей маме из рациона необходимо и в случае, когда наблюдается ухудшение самочувствия ребенка при употреблении лакомства.

Любые проявления аллергии на коже малыша должны стать сигналом к тому, чтобы изъять из меню все продукты, способные ее спровоцировать.

Некоторым женщинам противопоказаны сладости (например, при ожирении), поэтому ответ на вопрос о том, можно ли зефир при ГВ, будет отрицательным.

Правила употребления десерта:

  1. Необходимо выбирать натуральный продукт или приготовить его самостоятельно.
  2. Лучше отложить поедание сладостей до того момента, когда ребенку исполнится 3 месяца.
  3. Разрешено съедать не более 3 штук несколько раз в неделю.

Приготовить зефир дома несложно. Для этого нужно запастись яблоками, агар-агаром, яичным белком, сахаром и водой.

Последовательность действий такова:

  1. Приготовить пюре из запеченных или вареных яблок при помощи обыкновенной терки. Добавляем немного сахара и оставляем на час.
  2. Замочить загуститель агар-агар в воде на 2 часа, а после растворения вскипятить на медленном огне с сахаром (по вкусу).
  3. Добавить белок куриного яйца, вливая его постепенно в пюре. До пышности массу довести блендером.
  4. Смешать сироп и пюре, используя блендер. Сироп должен быть горячим.
  5. Через 10 минут приступить к формированию зефира, используя кондитерский шприц.
  6. После того как продукт простоит при комнатной температуре 24 часа, его можно есть. За это время он должен застыть до привычного состояния.

Как правильно выбрать готовый

В магазине тоже можно выбрать полезный продукт, но в нем будет меньше витаминов и микроэлементов, необходимых организму, чем в приготовленном дома лакомстве.

При покупке необходимо обратить внимание на следующие нюансы:

  1. Стоимость. Чем дешевле зефир, тем более вероятно, что он имеет искусственный состав. Продукт из натуральных ингредиентов стоит гораздо дороже.
  2. Цвет. Все цвета зефира, кроме белого, достигаются промышленным окрашиванием. Так как красители могут иметь химическое происхождение, лучше отказаться от такого десерта.
  3. Добавки. В зефире для кормящей мамы допустимы орехи, фрукты и мармелад. Шоколад очень аллергичен, поэтому его следует избегать.

О том, можно ли кормящей маме зефир, следует дополнительно спросить педиатра. Особенно важно это для тех, кто имеет детей, склонных к аллергии.

Видео

О правильном питании кормящей мамы в первые месяцы после родов смотрите в нашем видео.

Источник: https://grud.guru/laktatsiya/pitanie-vo-vremya-grudnogo-vskarmlivaniya/mozhno-li-est-zefir-pri-kormlenii-grudyu.html

Можно ли зефир при грудном вскармливании

Строгая диета во время кормления малыша – вынужденная мера. Довольно долгое время считалось, что кормящей маме нельзя ничего, кроме минимума продуктов, не способных вызвать аллергию и расстройства пищеварения.

Современные педиатры более лояльны, разрешают матерям все больше продуктов и блюд.

Но большинство женщин интересует вопрос сладостей, можно ли кормящей маме зефир или какие-нибудь другие сладости, особенно изделия из шоколада.

Среди молодых мам бытует мнение, что можно употреблять сладости, приготовленные из натуральных ингредиентов. Относится ли к подобным продуктам зефир? Давайте разбираться.

Свойства десерта

  • Несомненным достоинством этого лакомства является низкое содержание калорий. Такой десерт выбирают все женщины, следящие за фигурой и внешним видом. Из-за набранных килограмм во время беременности остро встает вопрос о похудении.
  • Основа десерта – белок яйца и фруктовое пюре. Это натуральные ингредиенты, вреда они не несут. Яичный белок является сильным аллергеном.
  • Сладкое питает мозг. Наверно, эту фразу каждая сладкоежка произносила хотя бы раз, оправдывая потребление любимых лакомств. Глюкоза, содержащаяся в сладких продуктах, действительно является питанием для мозга, но не нужно есть их пачками.
  • Несомненно, употребление сладкого повышает настроение за счет выработки эндорфинов. Гормон счастья вырабатывается не только после добавления сладкого в стандартный рацион. Любые приятные события вызывают их появление в организме.
  • Вкус продуктов, которые ест мама, изменяет вкус молока. После добавления в пищу сладкого, молоко тоже приобретет такой вкус. В этом таится опасность для малыша, его организм не приспособлен к перевариванию такой пищи. Сладкое может вызвать жажду, а для малыша грудное молоко заменяет и еду, и воду.
  • Недобросовестные производители добавляют при производстве лакомства красители, загустители и другие компоненты, способные вызвать нежелательные реакции как у мамы, так и у малыша.
  • Употреблять зефир кормящей маме чревато развитием молочницы. После рождения ребенка организм женщины нуждается в восстановлении, в том числе нормализуется состав микрофлоры. Чрезмерное употребление сладкого может спровоцировать развитие молочницы.

Как ввести в рацион зефир

Правила добавления в свой обычный рацион новых продуктов кормящей маме обычны. Главное – проследить за реакцией малыша и за своими ощущениями.

Первый месяц после рождения ребенка лучше подождать с употреблением любых продуктов, которые могут вызвать аллергию.

Читайте также:  Появление гипертонуса у новорождённых: причины явления и методы помощи - здоровый образ жизни

К таким относятся, например, цитрусовые, шоколад, соленья, копченые или острые продукты и некоторые другие. В первое время организм малыша испытывает сильный стресс, связанный с адаптацией к новым условиям жизни.

Добавление в рацион питания новых и неизвестных продуктов может плохо сказаться на самочувствии ребенка.

Вводить в свое питание зефир стоит постепенно. В первый раз съешьте половинку одной порции зефира. После этого наблюдайте, не изменится ли что-то в поведении и состоянии малыша. Беспокойное поведение, колики или вздутие животика, изменение цвета стула должны вас насторожить.

Новый продукт лучше пробовать в первой половине дня, на завтрак, и кормление проводите только после этого. Мать будет более спокойна, имея возможность следить за состоянием малыша в дневное время.

Как правильно выбрать зефир

Не заметив ничего подозрительного, кормящая мама может добавлять белый зефир в рацион. Не случайно сказано именно про белый вид десерта. В нем не содержится красителей и вредных консервантов. В магазине обращайте внимание на состав того, что вы покупаете. В состав разрешенного зефира входят фруктовое пюре, белок яйца, сахар и натуральный загуститель, например, желатин или пектин.

Этот список исчерпывающий. Больше ничего в составе не должно быть. Врач должен разрешить употреблять даже такое лакомство, решить вопрос, можно ли зефир кормящей маме, чтобы минимизировать риски развития аллергии у малыша.

Зефир при грудном вскармливании нужно выбирать белого цвета. Как уже было сказано выше, наличие красителей может вызвать аллергию у ребенка или расстройства пищеварения. Также, этот десерт иногда готовится с добавлением орехов, шоколада или джема. Если раньше не было замечено аллергии у крохи, то такой зефир также можно употреблять. А вот от лакомства в шоколадной глазури лучше отказаться.

Идеальным вариантом будет употребление в пищу натурального зефира, приготовленного без консервантов и различных добавок. В таком случае можно купить продукт в магазине натуральных или органических продуктов, или приготовить его самостоятельно.

Рецепт домашнего зефира

Для домашнего лакомства возьмите:

  • 50-60 г желатина.
  • Килограммовая упаковка сахара.
  • 10 грамм лимонной кислоты.
  • 5 грамм соды.

Первым делом займитесь сиропом. Для этого сахар смешайте с 200 мл холодной воды в кастрюле. Поставьте на небольшой огонь и помешивайте. Одновременно замочите желатин в воде. После закипания сиропа добавьте к нему желатин и уберите кастрюлю с плиты.

Эту смесь нужно помешивать до того момента, когда желатин полностью растворится. Затем взбивайте смесь около 5 минут на средней скорости. Дайте массе отдохнуть и повторите взбивание. Масса должна быть похожа на ту, что получается при приготовлении безе. Затем добавьте лимонную кислоту и соду, и снова взбивайте смесь примерно 10 минут.

Спустя 20 минут смесь можно выкладывать небольшими порциями на деревянную поверхность. Дождитесь, когда получившиеся зефирки застынут и наслаждайтесь вкусным и полезным лакомством. Для более привлекательного и аппетитного внешнего вида десерта, можно выкладывать массу с помощью кондитерского шприца или мешка, возможно получится повторить знакомую всем форму зефира.

В этом рецепте отсутствуют яйца, как вы можете видеть. Такой рецепт снижает вероятность аллергических реакций у малыша, после того, как мама полакомится любимым десертом. Сахара, напротив, достаточное количество, поэтому дозируйте количество зефира, которым собираетесь полакомиться.

В заключение стоит сказать, что зефир пригоден для кормящих мам, которые не могут обойтись без сладкого. Нужно обращать внимание на качество изделия, срок годности и магазин, в котором оно приобретается.

Важно ответственно подходить к выбору тех продуктов, которые вы собираетесь добавить в рацион.

Реакция малыша может быть непредсказуемая, разной степени выраженности и молодой маме нужно быть крайне осторожной с кулинарными экспериментами.

Источник: https://BraBook.ru/gv/pitanie/zefir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли при грудном вскармливании есть зефир при

Питание кормящей женщины требует тщательного подхода и соблюдения меры. Не все продукты можно употреблять без опасений.

Поэтому новоиспеченные мамочки часто задаются вопросами по поводу тех или иных блюд и любимых ими лакомств. В числе таких и зефир. Женщины в большинстве сладкоежки, а кормящим мамам часто хочется вкусненького.

Так что же по поводу зефира в меню говорят педиатры и специалисты по грудному вскармливанию?

О пользе и ограничениях

Молодые родительницы задают этот вопрос, если до беременности они питали к продукту слабость. И это неудивительно. Ведь зефир — лакомство особое. Он относятся к категории низкокалорийных продуктов.

Его готовят из яичных белков, яблочного или другого фруктового пюре и желатина. То есть в нем почти нет жира, а много белка и углеводов.

Однако не стоит забывать, что последние обладают свойством трансформироваться в жир.

Сегодня кондитерская промышленность выпускает зефир разных видов. Это не только натуральный классический, который мы привыкли видеть состоящим из двух половинок. Он есть и в шоколадной глазури, с желе, мармеладом, орехами, кусочками фруктов. Все вышеперечисленные виды продукта разрешаются кормящим мамам.

Не стоит бояться их употреблять. Зефир разных видов не принесет вреда, если помнить о чувстве меры. Конечно, женщина, кормящая грудью, не должна съедать его по полкилограмма вместо обеда.

В этом случае огромная доза углеводов, поступившая в организм с лакомством, может привести к болям в желудочке ребенка, высыпке на его щечках — диатезу. А еще не следует забывать о том, что зефир одного вида (классический) малокалорийный, а другого (в шоколадной глазури, с орехами) — более питательный.

Естественно, что такого продукта нужно употреблять меньше. Изобилие сахара в меню кормящей мамы — табу, как, впрочем, и перебор с солью.

Когда женщина до наступления интересного положения была заядлой сладкоежкой, то сейчас ей нужно себя сдерживать.

Необходимо понимать, что сладкое насыщает нашу кровь глюкозой, это происходит и в организме кормящей женщины. После этого ее молоко приобретает выражено сладкий вкус. А детям на первых месяцах жизни, когда их животики еще не работают слаженно, это ни к чему, ведь так провоцируются и колики, и ожирение.

Помимо этого, изобилие глюкозы в молоке матери может вызывать у малыша аллергическую реакцию. А еще учтите, что большое количество сладкого вызывает жажду в большинстве случаев. Но поскольку для такого крохи материнское молоко является и пищей, и питьем, то он, опять же, захочет пососать мамину грудь, в которой по-прежнему буде сладкое молоко.

Будет ли после этого ваш малыш спокойным?

То есть отказываться от зефира полностью не обязательно. Но чувство меры нужно соблюдать.

Какой зефир самый полезный?

Выбрать самый полезный вид лакомства при сегодняшнем изобилии его видов трудно. И, конечно же, мама не может знать обо всех тех вкусовых добавках, которые часто есть в составе продукта. Если говорить о зефире с орешками, то он полезен для развития мозга.

Многие диетологи рекомендуют перед началом умственной работы съедать горстку орехов. Они придадут энергию и улучшат процессы запоминания. Некоторые люди интеллектуального труда вообще предпочитают вместо десертов ореховую смесь, насыщая организм витаминами, минералами.

В нашем случае зефир с орехами будет полезен мамам-студенткам, которые кормят своих чад грудью. Такой десерт (не более двух штучек) благотворно повлияет на умственную деятельность мамы и развитие мозга ребенка.

Если же женщина в период беременности набрала лишний вес и хочет от него избавиться, то зефир с орехами нужно отставить. Лучше позволить себе классический его вид.

Лакомство в составе с мармеладными кусочками, джемом полезно. Ведь мармелад готовится из фруктов, как и джем. Такой зефир вреда маме и ребенку не принесет.

Если говорить о продукте в глазури, то она бывает белой и шоколадной. В этом случае лучше отдавать предпочтение первой, там больше молока. А вот шоколадная содержит в себе больше какао, которое является продуктом аллергенным и не рекомендованным для кормящих мам.

Кормление малыша грудью — процесс ответственный. И эта ответственность всегда лежит на плечах его мамы, которая должна помнить о чувстве меры в употреблении любимых и даже очень полезных продуктов.

Можно ли зефир при грудном вскармливании в первый месяц. Подбираем безаллергенный состав и размер первой порции

Организм женщины во время беременности и в послеродовой период претерпевает множество изменений. Большинство матерей с началом лактации замечает существенное усиление аппетита.

Особое волнение вызывает возможность употребления конкретных продуктов. Если молодой маме очень хочется сладкого, обычно рекомендуют зефир, мармелад или пастилу.

Разберёмся, действительно ли безопасно употреблять зефир при грудном вскармливании.

Можно ли кормящей маме зефир

Единого мнения относительно безопасности употребления зефира при грудном вскармливании не существует. Для ответа на этот вопрос, стоит взвесить все «за» и «против» не только для малыша, но и для мамы.

Интересное:  Как правильно промывать детям нос физраствором

Диетологи, педиатры и консультанты по грудному вскармливанию говорят о возможности употребления этого продукта, но обращают внимание на целый ряд нюансов, от которых зависит решение о включении этого лакомства в рацион питания.

Некоторые из рассмотренных ниже аспектов будут актуальны не только для кормящих женщин, но и для тех, чьи малыши находятся на искусственном вскармливании.

Риски употребления

  1. Даже здоровые новорождённые появляются на свет с незрелым желудочно-кишечным трактом. Несоблюдение кормящей мамой диеты, может привести к повышенной нагрузке на пищеварительную систему младенца.
  2. Зефир, как и другие сладости, может провоцировать усиление коликов у детей первых месяцев жизни.

    Это связано с тем, что лактаза – фермент, призванный расщеплять молочный сахар, может не справиться с его избыточным количеством. В этом случае сахар останется в кишечнике и станет питательной средой, подходящей для размножения микробов, способствующих повышенному газообразованию.

  3. Большинство сладостей промышленного производства, продающихся в супермаркетах, помимо основных компонентов, содержит вредные добавки (красители, ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты, повышающие срок хранения). Они способны оказать негативное влияние на организм младенца и мамы.

  4. Не только химические добавки, но и натуральные составляющие зефира, могут вызвать аллергические реакции у мамы и младенца. Особенно это касается яичного белка, известного высокой степенью аллергизирующей активности.

  5. Если женщина имеет лишний вес (в том числе набранный за время беременности) и склонна к полноте, даже относительно низкокалорийное лакомство может привести к нежелательным последствиям для здоровья и фигуры.

  6. После родов микрофлора влагалища находится в периоде восстановления, в течение которого оказывается особенно уязвимой к внешним и внутренним факторам. Большое количество потребляемых лакомств может спровоцировать развитие молочницы, ведь сладкая среда отлично подходит для размножения грибков, вызывающих кандидоз.
Читайте также:  Беременность и её стадии - здоровый образ жизни

Возможная польза

  1. Несмотря на то, что абсолютно любая еда может оказаться аллергеном, некоторые продукты вызывают негативные реакции статистически реже. К их числу относятся входящие в состав зефира яблоки, считающиеся самым безопасным фруктом при гв.

  2. Зефир обладает сравнительно низкой калорийностью и, по мнению диетологов, представляет наименьшую опасность набора лишнего веса.
  3. В процессе лактации происходит активное расходование углеводов.

    Восполнять их лучше за счёт гречки, риса, несладких мюсли с фруктами и других полезных продуктов, но и потребление зефира в небольших количествах также служит этой цели, не обременяя организм излишней сахарозой.

  4. Несмотря на то, что на полках магазинов чаще всего встречается зефир с добавками, приобрести натуральный продукт всё же не составляет большого труда.

  5. Чтобы быть точно уверенной в отсутствии вредных добавок, диетический зефир можно приготовить самостоятельно. Способ приготовления этого кондитерского изделия не требует очень высокого кулинарного мастерства, в интернете можно найти множество рецептов на любой вкус, с большинством из которых справится даже начинающая хозяйка.

  6. Содержание в зефире железа, фосфора и кальция делает возможным положительное влияние на кожу, кости, ногти и волосы мамы.
  7. В составе зефира есть один из важнейших для поддержания здоровья человека водорастворимых витаминов — B2. Он отвечает за метаболизм жиров, белков и углеводов, синтез антител и красных кровяных телец и многое другое.

  8. Зефир на основе пектина способствует выведению холестерина, солей тяжелых металлов, токсинов, улучшению обмена веществ, нормализации работы кишечника.
  9. Употребление зефира, как и других сладостей, положительно влияет на выработку «гормонов радости» — эндорфинов, благодаря чему улучшается настроение мамы, сильно загруженной хлопотами, связанными с заботой о малыше.

Когда можно есть зефир

Несмотря на разброс мнений, стоит ли есть зефир при естественном вскармливании, большинство специалистов сходятся на том, что в первый месяц после родов от употребления этого продукта стоит отказаться.

Данная рекомендация вытекает из особенностей здоровья мамы и малыша в этот период:

  • прежде чем ЖКТ ребёнка будет способен к дополнительным нагрузкам, должно быть завершено формирование пищеварительной системы новорождённого, заселение кишечника полезной микрофлорой.
  • микрофлора родовых путей женщины должна прийти в норму.

Эти процессы чаще всего протекают в течение 1-1,5 месяцев. Со второго месяца кушать зефир менее рискованно при условии соблюдения требований к качеству и количеству продукта, а также учёта индивидуальных особенностей мамы и ребёнка.

Какой продукт лучше выбрать

Традиционными ингредиентами, входящими в состав лакомства, являются яблочное пюре, яичный белок, сахар и загуститель (желатин, агар-агар или пектин).

Самый лучший продукт – приготовленный в домашних условиях, но если такой возможности нет, допустимо использование покупной сладости.

Современные производители предлагают большой выбор зефира, различающегося по составу и вкусовым качествам. Но далеко не все из доступных вариантов безвредны.

Предпочтение необходимо отдавать белому зефиру из натуральных компонентов, хотя цена такого продукта обычно выше. В период кормления грудью не стоит покупать зефир:

  1. Содержащий в составе дополнительные химические вещества.
  2. Жёлтый, розовый, фиолетовый и других насыщенных цветов.
  3. В шоколаде (какао – сильный аллерген, особенно опасный в первые месяцы).
  4. Лучше, если зефир будет сделан на агар-агаре.
  5. Отсутствие рафинированного сахара (выбирайте любой другой подсластитель: сироп агавы, типонамбура кленовый, кокосовый сахар и др.)

С осторожностью стоит употреблять зефир на основе пюре из других фруктов и ягод, а также тот, в состав которого входят орехи, сухофрукты и мармелад.

Выбирать десерт нужно внимательно, не забыв проверить дату изготовления и срок годности продукта.

Сколько зефира можно кормящей маме

Как и любой другой спорный продукт, вводить зефир в рацион кормящей мамы стоит очень аккуратно. Начать следует с небольшого кусочка (примерно половинки лакомства), который лучше съесть с утра, обращая в течение дня внимание на отсутствие аллергии и общее самочувствие малыша.

Интересное:  Код на беременность в симс 3 близнецами

Негативные последствия могут проявиться и позже, поэтому понаблюдать за реакцией малыша лучше в течение двух суток.

Только при отсутствии проблем в этот период допустимо повторное употребление зефира.

Но даже в этом случае нет гарантии, что десерт полностью безвреден для младенца, ведь при регулярном поступлении большого количества продукта в организм, возможно накопление аллергена и проявление реакции в дальнейшем.

Подробное изучение мнений специалистов о риске и пользе зефира, его составе, видах и допустимом объёме потребления, позволяет сделать общий вывод о том, что есть этот продукт во время лактации допустимо по истечении месяца после рождения младенца. Но только в небольших количествах, при соблюдении всех рекомендаций и контроле самочувствия младенца.

Зефир при грудном вскармливании

Каждая женщина находится в ожидании беременности, затем родов и того, когда она приложит к груди своего ребенка. Такой процесс не происходит бесследно, когда женщина, в некотором образе, является источником питания маленького ребенка. Когда малыш находится в животе у мамы, ему необходимо правильное питание.

Наверняка всем известно, что зародыш все необходимые вещества получает от своей матери. Что употребляет мама, то достается и ее ребенку. Есть много продуктов, которые могут вызвать аллергию, сыпь, покраснения и запоры, а также наоборот.

Если беременная мама длительное время употребляла соленые продукты, помимо того, что это отрицательно сказывается на ее желудке, так еще и могут появиться лишний вес, а у малыша при рождении могут наблюдаться разные отклонения. Чрезмерное употребление сладкого, жирного и соленого точно так же вредно, как и алкоголь и курение. Всегда следует помнить об этом.

При появлении ребеночка на свет перед матерью появляется новый вопрос: «Пришло время кормить грудью, что же можно употреблять, а что не рекомендуется и/или противопоказано?». Иногда хочется сладкого, после чего мамы, кормящие груью интересуются, а можно ли включить в свой рацион питания зефир?

Можно ли есть зефир?

Считается, что это продукт низкокалорийный, потому что на его приготовление тратятся только белки, в которые добавляется яблочное пюре. Зефир может быть разный: с мармеладом, в шоколадной глазури, с желе, с добавлением орехов и/или фруктов. Это все можно употреблять женщинам, которые кормят грудью. Это все не принесет вреда.

Самое главное — это помнить о количестве продукта. Если вы увлекаетесь употреблением зефира, то вашему ребенку будет только хуже. Необходимо при покупке зефира всегда обращать внимание на его состав. Один вид зефира может быть низкокалорийным, а другой, напротив, много. Матерям, кормящим грудью, не рекомендуется употреблять большое количество сладкого и соленого.

При употреблении того или иного продукта, минералы и витамины откладываются в одном месте, а другие вещества — расщепляются в организме. Исходя из этого, когда съешь сладкое — кровь насыщается сахаром и у молока появляется ярко выраженный сладкий вкус. На первых порах ненужно ребенку передавать много сладкого.

Новорожденный хочет кушать в любое время, а не так как мама. По часам. Нет никакой последовательности. Малыш просто мог захотеть пить, а употребил сладкое молоко. Прежде всего, это чревато аллергическими реакциями, после чего, желудок ребенка не в состоянии переварить такой напиток. Можно даже вспомнить, что когда человек употребил что-либо сладкое.

Ему непременно захочется попить. А для малыша материнское молоко — это не только еда, но и питье. И, прежде всего, необходимо ребенку давать все необходимое его организму. От зефира можно и не отказываться. Но вот об употребляемом количестве помнить всегда обязательно.

Какой зефир выбрать?

Необходимо выяснить, какой зефир является наиболее полезным для матерей, кормящих грудью. Зефир с орехами полезен, потому что в молоко поступают необходимые витамины для развития и формирования мозга.

Большинство врачей придерживаются мнения, что перед работой необходимо съесть горсть орехов, так как они влияют на запоминание нужной информации и насыщают организм энергией. Но, необходимо помнить о том, что орехи являются калорийными и если маме необходимо вернуть прошлую стройную фигуру. То зефир с орехами лучше пока не включать в свой рацион питания.

Если в зефир входит мармелад или джем, то такой зефир является полезным. Джем и мармелад производятся только из фруктов. Включая в свое меню зефир с джемом или мармеладом вреда не принесет. Теперь еще один из видов зефира — зефир, покрытый шоколадом.

При выборе белого или темного шоколада разница все-таки есть. В темном шоколаде содержится больше какао, в белом же — молока. Лучше всего при грудном вскармливании отдать предпочтение зефиру с белым шоколадом, чем с черным, в состав которого входит какао.

Такой зефир малыш оценит.

Кормить грудью — на самом деле, это сложный процесс, хоть и происходит он не так долго и не требует включать в себя какие-либо посторонние предметы.

Но, существует большое количество продуктов, которые способствуют выработке большего количества молока, другие же, напротив, подавляют выработку.

Необходимо всегда помнить о том, что продукты влияют на качества грудного молока и на его количество.

Источники: http://grudnichok.info/story/zefir-pri-grudnom-vskarmlivaniihttp://krohapuz.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-zefir.htmlhttp://girafejournal.com/6349-zefir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Источник: http://rojaismelo.ru/zabolevaniya-detej/mozhno-li-pri-grudnom-vskarmlivanii-est-zefir-pri

Ссылка на основную публикацию