Стоит ли есть чернослив при грудном вскармливании? — здоровый образ жизни

Чернослив при кормлении грудью: польза, рецепты, помощь при запоре

Можно ли есть чернослив при грудном вскармливании?  Сон, самочувствие, рост, пищеварение малыша – все это напрямую зависит от того, что кушает кормящая мама.

В первый месяц после рождения организм ребенка только привыкает к новым условиям. Микрофлора формируется до трех месяцев. Именно в этот период кормящей маме нужно очень серьезно подходить к вопросу употребления того или иного продукта. А вот можно ли кушать чернослив при кормлении грудью, нужно разобраться.

Польза

Чернослив имеет богатый состав, в который входят:

  • железо;
  • витамины В, С, А, PP;
  • фосфор;
  • калий;
  • кальций;
  • пектин;
  • магний;
  • клетчатка.

Этот сухофрукт обладает такими полезными свойствами:

  • нормализует работу кишечника;
  • стимулирует работу сердца;
  • насыщает кровь железом, предотвращая появление анемии;
  • нормализует давление;
  • укрепляет иммунную систему;
  • нормализует водно-солевой баланс;
  • улучшает состояние кожи;
  • обладает антисептическим свойством;
  • очищает организм благодаря своим мочегонным, желчегонным и слабительным свойствам.

Отзывы многих кормящих мама говорят о том, что этот сухофрукт имеет отличный послабляющий эффект. Если у кормящей мамы или ее малыша появятся проблемы со стулом, такие как запор, справиться с этой проблемой поможет чернослив или курага. Довольно часто врачи рекомендуют эти сухофрукты в качестве альтернативы медикаментам.

Какие побочные эффекты?

Во время лактации кормящим мамам стоит знать, что чернослив способен:

  • спровоцировать аллергию у малыша (как и любой другой продукт);
  • способствовать образованию газов или колик у новорожденного.

Очень важно правильно выбирать чернослив, так как зачастую при изготовлении сухофруктов используют вредные консерванты.

Некоторые отзывы женщин, кормящих грудью, указывают на появление коликов у своих малышей после употребления ягод.

Кормящей маме не стоит употреблять чернослив при грудном вскармливании в большом количестве — это  может вызвать понос и плохое самочувствие не только у мамы, но и у крохи.

Когда и как кушать?

В первые месяцы после родов молодой маме лучше не увлекаться черносливом. Начинать кушать этот сухофрукт можно с небольшой порции. Достаточно съесть одну-две ягоды в день.

Если не возникнет проблем с самочувствием матери или ее ребенка, следующую порцию можно увеличить до 4 ягод. Для того, чтобы справиться с запором, многие молодые мамы делают настой из чернослива. Хорошие отзывы получил компот с этим сухофруктом. Некоторые кормящие матери любят кушать йогурт с добавлением чернослива.

Сухофрукты при запорах у детей

Курага и чернослив – это продукты, которые отлично помогают при запорах. Если у грудного ребенка появиться такая проблема, кормящей маме можно съесть несколько ягод или выпить компот, сваренный из них.

Если ребенку уже исполнилось шесть месяцев, то можно дать пару ложек компота или отвара ребенку, чтобы слабительный эффект проявился быстрее. Главное, о чем нужно помнить молодой маме, перед употреблением этого сухофрукта необходимо замачивать его на несколько часов в воде и тщательно мыть.

Это нужно делать, так как производители часто используют вредные вещества при высушивании чернослива.

Компот

Приготовить компот из чернослива довольно просто. Многим кормящим мамам нравится добавлять в него курагу. Она добавит вкуса и полезных веществ в компот.

Приготовление:

  1. Взять по 8 ягод чернослива и кураги и хорошо помыть их под краном.
  2. Положить сухофрукты в кастрюлю и залить их пол литром холодной воды.
  3. Поставить на огонь. Когда закипит, добавить 2-3 столовые ложки сахара на слабом огне около 20 минут.

Йогурт

Йогурт с добавлением чернослива или кураги также очень полезен для пищеварения. Для его приготовления нужно взять:

  • 1 литр теплого молока;
  • 6 столовых ложек закваски или самого йогурта;
  • 6 ягод чернослива (можно заменить на курагу);
  • 4 столовые ложки сахара;
  • 3 столовые ложки воды.

Приготовление:

  1. Сначала нужно приготовить сироп. Для этого нарезать чернослив или курагу, добавить к ним сахар и воду. Довести до кипения и варить около трех минут.
  2. Наполнить резервуар йогуртницы водой, подготовить стаканы, молоко и охлажденный сироп.
  3. Положить 1 столовую ложку сиропа в стакан и залить его молоком.
  4. Поставить стакан в йогуртницу для пастеризации молока. Через минут 15-17 нужно снять крышку и охладить молоко.
  5. Нажать кнопку для приготовления йогурта.
  6. Через 40 минут добавить 1 столовую ложку йогурта в стакан и хорошо помешать.
  7. Накрыть крышкой и снова нажать кнопку для приготовления йогурта.
  8. После приготовления стакан с йогуртом закрыть и поставить в холодильник. Это нужно сделать, чтобы прекратилась ферментация.

Кушать приготовленный йогурт из чернослива или кураги можно уже через два часа, а хранить его нужно не больше одной недели.

Последние обсуждения:

Источник: https://amymama.ru/pitanie/chernosliv-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Чернослив при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц и далее, помогает ли от запоров

В период после родов организм женщины постепенно восстанавливает силы. В это время молодая мама особенно нуждается в сбалансированном и разнообразном питании и полезных продуктах. В список таких многие советуют включить чернослив как один из самых распространённых и богатых витаминами сухофруктов.

Коротко о черносливе

Чернослив — кладезь полезных веществ и микроэлементов. Этот сухофрукт является незаменимым помощником для молодых мам, так как:

  • обладает способностью уменьшать тревожность и улучшать психоэмоциональное состояние, помогая в борьбе с послеродовой депрессией;
  • положительно влияет на внешний вид волос, ногтей и кожи;
  • богат антиоксидантами, способствующими сохранению молодости и красоты;
  • помогает поддерживать запасы железа в организме;
  • способствует регуляции давления, а также водного, кислотного и электролитного баланса;
  • обладает мягким слабительным эффектом;
  • не относится к высокоаллергенным продуктам, что делает его безопасным для употребления в период грудного вскармливания при отсутствии индивидуальной непереносимости и других противопоказаний.Чернослив не относится к высокоаллергенным продуктам

Важно помнить, что чернослив — высококалорийный продукт. В 100 г этого сухофрукта в среднем содержится 256 ккал, что составляет 14% от дневной нормы кормящей матери, равной 1800 кКал.

Таблица: содержание пищевых веществ в черносливе на 100 г съедобной части

Как выбрать чернослив по внешнему виду

Только качественный сухофрукт действительно принесёт вам пользу. При выборе чернослива обращайте внимание на плоды:

  • кофейный цвет плодов чернослива говорит о том, что сухофрукт предварительно обдали кипятком, значительно снизив содержание полезных веществ в нём;Если плоды чернослива кофейного цвета, то, скорее всего, сухофрукт ранее обдали кипятком, что значительно снизило содержание полезных веществ
  • неестественный блеск плодов свидетельствует об их дополнительной обработке специальными химическими добавками, не несущими никакой пользы;Неестественный блеск плодов говорит об их дополнительной обработке различными химическими добавками
  • матовая поверхность плодов чернослива является свидетельством натуральности продукта, сохранившего максимум полезных свойств.Свидетельством натуральности сухофрукта является матовость поверхности его плодов

Перед употреблением в пищу или приготовлением блюд, тщательно промойте сухофрукты или замочите их на несколько часов в холодной воде.

Видео: как выбрать чернослив в супермаркете

Как ввести чернослив в рацион кормящей мамы

Употребление чернослива кормящей матерью может наладить работу желудочно-кишечного тракта и способствовать улучшению моторики кишечника за счёт высокого содержания в этом сухофрукте пищевых волокон. Его можно рассматривать и как полезный перекус, и как десерт.

Некоторые мамы отмечают, что включение в их рацион чернослива помогает и ребёнку, находящемуся на полном грудном вскармливании, справиться с запором. Несмотря на все достоинства сухофрукта, его чрезмерное употребление в период кормления грудью может привести к нежелательным реакциям у грудничка: поносу, покраснениям и высыпаниям на коже.

Чрезмерное употребление чернослива может привести к проблемам с животиком у младенца

Чтобы правильно ввести в рацион кормящей мамы чернослив, придерживайтесь следующей последовательности действий:

  1. Употребляйте не более одного плода в первой половине дня. Не вводите иных новых продуктов в свой рацион в этот день.
  2. Воздержитесь на две-три недели от приёма в пищу чернослива при появлении нежелательных реакций у грудничка.
  3. Попробуйте употребить через две-три недели не более одной ягоды для повторной проверки.
  4. Увеличьте на следующее утро приём чернослива до двух-трёх ягод при отсутствии у малыша нежелательных реакций.
  5. Употребляйте не более четырёх-пяти плодов в день.

Гормональную сыпь (как на этом фото) важно отличать от проявлений аллергии

Начинайте употребление чернослива, напитков из него или блюд с небольших порций. Не забывайте отслеживать реакцию своего организма на сухофрукт. В случае возникновения нежелательных последствий в виде диареи откажитесь от чернослива на время, пока стул не восстановится, и начните его употребление вновь малыми порциями.

Как приготовить отвар из чернослива

Кормящая мама может сварить компот из чернослива, добавить сухофрукт в десерт или испечь вкусную запеканку с ним.

Рассмотрим приготовление отвара из чернослива. Вам понадобятся:

  • 100 гр плодов чернослива (20–25 штук);
  • 400 мл воды;
  • сахар по вкусу;
  • эмалированная посуда.

Инструкция по приготовлению:

  1. Тщательно промойте чернослив.
  2. Выложите плоды в подготовленную эмалированную посуду и залейте холодной водой.
  3. Добавьте сахар по вкусу (обычно этого не требуется, т.к. сухофрукт очень сладкий).
  4. Поставьте на огонь и доведите напиток до кипения.
  5. После того, как он закипит, проварите его 10 минут.
  6. Через 10 минут снимите напиток с плиты и накройте крышкой.
  7. Дождитесь полного охлаждения отвара.
  8. Процедите его перед употреблением.Процедите охлаждённый отвар перед употреблением

Чернослив обладает рядом полезных качеств, необходимых молодой маме для восстановления сил после родов. Выбирайте только качественный сухофрукт, готовьте с ним вкусные блюда и не забывайте, что его стоит употреблять в умеренных количествах.

Источник: https://orebenke.info/posle-rodov/pitanie-kormyashhej-mamy/chernosliv-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Чернослив при грудном вскармливании: польза и как его есть

В черносливе содержатся не только всевозможные питательные вещества, но и пектин и пищевые волокна, улучшающие пищеварение, поэтому его употребление при кормлении грудью — замечательная возможность «обновить» организм. Чтобы узнать, можно ли чернослив при грудном вскармливании, изучим его свойства и возможное влияние на малыша.

Читайте также:  Порядок прорезывания молочных зубов у детей - здоровый образ жизни

Есть ли польза от чернослива при кормлении грудью

В период лактации желательно отказаться от сладостей, но в то же время организму нужна глюкоза. Благодаря содержанию естественных сахаров, чернослив способен удовлетворить тягу к лакомствам даже у «отъявленных» сладкоежек. Так что вместо конфет, печенья и пирожных можно сделать выбор в пользу этого сухофрукта, в котором к тому же есть:

  • витамины: А, С, группы В и PР;
  • микроэлементы: калий, натрий, магний, фосфор, кальций, железо.

Благодаря этим веществам чернослив при ГВ:

  • укрепляет зрение;
  • улучшает состояние полости рта;
  • способствует нормализации функций сердца, печени, почек;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • повышает иммунитет, жизненные силы, работоспособность;
  • обладает антибактериальным, легким мочегонным и желчегонным действием;
  • стабилизирует кровяное давление;
  • значительно снижает риск анемии и вообще благотворно влияет на состав крови.

Последняя особенность чернослива, пожалуй, одна из важнейших при лактации, ведь молоко синтезируется, в том числе, благодаря плазменным белкам и аминокислотам в крови.

Эксперт по грудному вскармливанию Наталья Разахацкая отмечает одно из самых известных свойств чернослива — способность улучшать моторику кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки и пектина.

Это немаловажно для мам: сразу после родов многие из них страдают нарушениями пищеварения.

Через мамино молоко питательные вещества благотворно повлияют и на малыша — как легкое слабительное, избавляя его от запоров.

Что важно знать при употреблении при ГВ

Вещества из пищи, которые ребенок получает внутриутробно, имеют на него не такое сильное воздействие, как грудное молоко, поскольку до рождения он находится под защитой маминого иммунитета. Собственные же иммунная и пищеварительная системы новорожденного очень слабы, поэтому мамы и задумываются, можно ли кормящим чернослив.

У очень чувствительных грудничков могут возникнуть боли в животике или понос, даже если мама съела всего один сухофрукт.

Так что в первый месяц жизни малыша этого делать не стоит, лучше потерпеть до двух-трехмесячного возраста.

Можно попробовать ввести в свое питание сухофрукты, только если ребенок здоров и не склонен к аллергии либо нарушениям пищеварения (и не унаследовал все это от мамы, папы или ближайших родственников).

В утренние часы съешьте один чернослив и приступайте к обычному кормлению. Следите за самочувствием ребенка в течение суток. Есть этот сухофрукт больше нельзя, если у малыша:

  • появились покраснения на коже;
  • изменился характер стула;
  • появилось общее беспокойство;
  • заболел живот;
  • возникло избыточное газообразование.

Если все в порядке, увеличивайте количество сухофруктов по штучке в день — до четырех. В идеале, в вашем меню не должно одновременно появляться несколько новых продуктов, чтобы вы смогли правильно оценить причины изменения состояния ребенка.

Чернослив содержит много калорий и сахаров, поэтому, даже если у грудничка нет никаких вызывающих опасение реакций, этим продуктом при кормлении новорожденного не стоит злоупотреблять. Вещества, поступающие в грудное молоко вместе с едой, остаются в организме до трех дней.

Правила выбора и приготовления сухофруктов

Отзывы родителей о действии чернослива при грудном вскармливании доказывают, что при умеренном употреблении он не повредит ребенку, если малыш не страдает пищевой аллергией. То же говорят и педиатры. Но нужно предпочесть качественный продукт. Вот несколько советов.

  • Выбирайте натуральное. Не ярко-черные и блестящие, а «пересушенные» с виду, тусклые и невзрачные сухофрукты. Это гарантия того, что они не окурены диоксидом серы и не обработаны глицерином.
  • Вымачивайте. Чернослив, купленный на рынке / в магазине, вначале поместите в кипяченую воду несколько часов (можно положить его в воду на всю ночь).
  • Промывайте. Перед едой хорошенько вымойте сухофрукты и на несколько минут залейте кипятком.

Если вы сомневаетесь, можно ли чернослив кормящей маме, то начинать лучше с компота (2-3 штуки на 1 стакан воды). Напиток действует несколько мягче, чем сухофрукт в чистом виде. Замечание эксперта Натальи Разахацкой: даже при запоре у ребенка нельзя давать этот напиток «напрямую», пока малышу не исполнится 6 месяцев.

Натуральная пища способна заменить аптечные витаминно-минеральные комплексы (все-таки это синтетические препараты). Поэтому на вопрос, можно ли чернослив при ГВ, отвечаем: можно, ведь он исключительно полезен.

В период грудного вскармливания меню должно быть сбалансированным, в нем должны присутствовать полезные вещества, и этот сухофрукт может снабдить ими в полной мере. Нужно просто не торопиться с его введением в меню и кушать его понемногу.

Вот несколько несложных рецептов блюд с черносливом.

Творожный пирог с черносливом

  1. Для теста нужно подготовить: 1 яичный желток, 100 гр. маргарина или сливочного масла, полстакана сахара, 1 стакан муки.
  2. Для начинки: полкило творога однородной консистенции, жирная сметана жирностью — 250 граммов, 200 гр.

    сухофрукта, очищенного от косточек, 3 яйца, 1 стакан сахара, 2 столовые ложки крахмала, ванильный сахар / ванилин.

  3. Масло, желток и сахар превратить в однородную массу.
  4. Добавляя муку, замесить тесто, отправить его охлаждаться на 1 час.

  5. В разъемной 20-сантиметровой форме разместить тесто так, чтобы получилось дно и высокие бортики.
  6. Отправить тесто на 7 минут в разогретый духовой шкаф (температура — 220 градусов).
  7. Перемешать творог сметану, яйца, ванилин, крахмал, сахар. Взбивать 3-4 минуты блендером.

  8. Помыть и просушить чернослив, распределить его на корже и влить поверх творожную массу.
  9. Вернуть в духовку 45-50 минут, снизить температуру до 200 градусов.
  10. Держать пирог в выключенной духовке еще час, после чего охладить.

Свекла тушеная с изюмом и черносливом

  1. Необходимо взять 140 граммов свеклы, 40 граммов яблок, 10 граммов чернослива и 5 граммов изюма, а также 1 ст. ложку сметаны и по 1 чайной ложке сахара и сливочного масла.
  2. Свеклу вымыть, отварить, очистить от кожицы, нарезать соломкой или кубиками.

  3. Чернослив вымачивать до размягчения, вынуть косточки, нарезать соломкой. Изюм хорошо вымыть.Яблоки очистить от семечек и кожуры, натереть на крупной терке.
  4. Смешать свеклу с яблоками, изюмом и черносливом, добавить сметану и масло.

  5. Тушить на небольшом огне 20 минут.

Говядина тушеная с черносливом

  1. Вам нужно: 350-500 граммов говядины (мякоть), 20 шт. чернослива, 1-2 головки лука, 2-3 ст. ложки томата, соль, черный перец, растительное масло.
  2. Мясо промыть и обсушить, нарезать кубиками размером 2-3 см, посолить и поперчить. Лук нарезать полукольцами, обжарить. Чернослив промыть, нарезать, как вам нравится.

  3. Говядину обжарить на большом огне, постоянно помешивая, 3-4 минуты.
  4. Добавить томатный соус и лук. Перемешать, залить бульоном или кипятком и тушить на малом огне под крышкой 50 минут, не забывая помешивать.
  5. Добавить чернослив и готовить, пока мясо не станет мягким.

В небольших количествах чернослив вряд ли причинит беспокойство вам или ребенку, поэтому не стоит сомневаться, можно ли кормящей маме чернослив. Просто, как и с любой новой пищей при кормлении грудью, нужно проявить здравый смысл. Внимательно наблюдайте, как реагирует на продукт ваш кроха.

Если налицо аллергические реакции, расстройства пищеварения, и вы уверены, от чего они возникли — откажитесь от продукта, подождите, пока малыш немного подрастет.

Источник: http://kids365.ru/products4mom/chernosliv/

Польза чернослива при грудном вскармливании: ценность чернослива, можно ли есть при кормлении грудью

Чернослив представляет собой высушенную сливу. В плане пищевой ценности он превосходит свежие плоды. Врачи рекомендуют употреблять его больным во время лечения для укрепления иммунитета. Если вы ничем не болеете, то и в этом случае будет нелишним каждый день съедать несколько высушенных плодов.

Беременные женщины и молодые мамы, которые кормят ребенка грудью, представляют особую категорию людей. Им можно употреблять в пищу далеко не все продукты, поэтому они со всей серьезностью подходят к их выбору.

У таких женщин часто возникает вопрос, можно ли употреблять чернослив при грудном вскармливании (ГВ). Также их не меньше волнует, не нанесет ли употребление этого сухофрукта вреда малышу при кормлении грудью.

Ценность чернослива для кормящей мамы

Одно из достоинств сушеных слив заключается в том, что они содержат большое количество витаминов. Кроме этого, плоды богаты клетчаткой и пектинами.

Польза этого сухофрукта заключается в содержании в нём в большом количестве витамина C. Употребляя сушеные сливы, молодая мамочка получает хорошую поддержку в период эпидемии, что позволяет ей избежать различных вирусных заболеваний.

Антибактериальные свойства чернослива обеспечивают ускоренный процесс выздоровления, если молодая мама случайно заболела.

Необходимо отметить, что в этом сухофрукте содержатся витамины A и PP, которые обеспечивают поддержку для кожи и волос кормящей женщины.

Плюсы употребления чернослива при грудном вскармливании

Наибольшую пользу при грудном вскармливании этот сухофрукт несёт для ЖКТ. Благодаря клетчатке, которая присутствует в его составе, обеспечивается нормализация процессов, протекающих в ЖКТ.

Этот момент особенно важен для тех женщин, которые после родов часто сталкиваются с таким неприятным состоянием, как запор.

Достаточно съедать в день по 2 высушенных сливы, чтобы полностью избавиться от этой проблемы или снизить ее критичность.

У грудничков желудок и кишечник сформированы не до конца, поэтому их работа несовершенна. В этой связи детей до года разделяются на тех, у кого возникает понос и страдающих от запоров.

Новорождённым, имеющим сложности с дефекацией, чернослив будет особенно полезен. Включая в свой рацион этот сухофрукт, молодая мама приносит пользу своему малышу и его состояние заметно улучшается.

Он может легче опорожняться, поскольку чернослив является прекрасным слабительным средством.

Кроме перечисленных свойств, у этого сухофрукта имеются и другие качества, которые являются важными не только для кормящих мам. Последние исследования по влиянию сухофрукта на организм человека показали, что при его регулярном употреблении:

  • предупреждаются процессы развития хрупкости костей. Достаточно съедать четыре сухие сливы в день, чтобы свести к минимуму риск появления остеопороза;
  • чернослив является сухофруктом, употребление которого позволяет предупредить развитие онкологии. В нем содержатся грубые волокна, благодаря которым исключается перерождение клеток эпителия толстого кишечника в раковые. Эксперименты, проведенные учеными на животных, показали, что если на регулярной основе употреблять чернослив, то способность перерождения у клеток исключается и риск развития онкологического заболевания сводится к минимуму.

Вред чернослива

В отдельных случаях молодым мамам нужно осторожно подходить к включению чернослива в свой рацион. В противном случае вред может получить не только мама, но и новорождённый. Негативные последствия для здоровья ребенка возможны в случае, если женщина при грудном вскармливании употребляет сушеные сливы в большом количестве.

Ранее фиксировались случаи, когда чернослив вызывал аллергическую сыпь и приводил к появлению раздражения на теле младенца. Необходимо заметить, что подобные реакции являются индивидуальными, поскольку чернослив не принято считать аллергенным продуктом.

Если не знать меры в употреблении сушеных слив, то можно столкнуться с проблемой расстройства кишечника. Вследствие этого может появиться диарея. Такое неприятное состояние может возникнуть не только у женщины, кормящей грудью, но и у грудничка.

Чернослив является калорийным продуктом. 100г сухофрукта имеет энергетическую ценность в 230 ккал. Поэтому если употреблять его без меры, то это может отразиться на весе молодой мамы.

В этой связи после родов при вскармливании грудью лучше не злоупотреблять сушеной сливой. Вполне достаточно будет употреблять в день 2-3 высушенные ягоды.

Если в разумных количествах лакомиться черносливом, то можно даже избавиться от лишнего веса.

Побочные эффекты

При употреблении чернослива в период грудного вскармливания у малыша могут возникать следующие неприятные состояния:

  • аллергия;
  • образование газов и колик.

Необходимо со всей серьезностью подходить к выбору чернослива, поскольку довольно часто производителями изготовление сухофрукта осуществляется с использованием консервантов, которые могут нести вред здоровью матери и ребёнка.

Правила выбора и приготовления

В Интернете можно обнаружить немало отзывов родителей, в которых указывается, что употребляя чернослив в умеренных количествах, большого вреда ребенку он не принесет.

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли есть чернослив, когда кормишь грудью, будет положительным. Но лишь при условии, если ребенок не страдает пищевой аллергией. О пользе употребления этого продукта говорят и педиатры.

Они рекомендуют лакомиться только качественным продуктом и дают следующие советы по его выбору:

  • приобретайте только натуральное. Для себя нужно выбирать пересушенные, тусклые сухофрукты. Их покупка гарантия того, что они не окурены диоксидом серы и не обработаны глицерином;
  • вымачивайте. Чернослив, приобретенный в магазине или на рынке, необходимо сначала на несколько минут поместить в кипяченую воду;
  • перед тем как употреблять сухофрукты, необходимо тщательным образом их вымыть, а после этого залить кипятком на несколько минут;
  • если у вас есть сомнения относительно того, можно ли молодой маме в период кормления грудью употреблять чернослив, то можете начать с компота. Для его приготовления необходимо на стакан воды брать 2-3 сушеные сливы. Напиток имеет более мягкое действие по сравнению с сухофруктами в чистом виде.

Как есть чернослив при грудном вскармливании?

Когда молодая мама кормит ребенка грудью, то она может употреблять чернослив не только в чистом виде, но и использовать его в составе различных блюд. Например, можно приготовить тушеную свеклу с изюмом и черносливом.

Вам потребуются следующие ингредиенты: 140 г свеклы, 40 г яблок, 10 г чернослива, 5 г изюма, 1 ст. ложка сметаны, 1 ч. ложка сахара и сливочного масла.

Процесс приготовления этого блюда начинается со свеклы. Овощ следует вымыть, потом отварить, а когда свекла будет готова, необходимо очистить её от кожицы и нарезать кубиками.

Сушеные сливы следует вымыть, а потом вымачивать в течение некоторого времени, пока они не станут мягкими. Потом косточки следует вынуть и нарезать сушеную сливу соломкой. Изюм также следует вымыть.

Подготовка яблок заключается в их очистке от кожуры и семечек. Затем фрукт натирается на терке. Далее свеклу нужно смешать с яблоками, добавить изюм, чернослив, а потом сметану и масло. После этого смесь ставим на плиту и тушим на небольшом огне в течение 20 минут.

Заключение

После родов каждой молодой маме приходится кормить ребенка грудью для того, чтобы он получал все необходимые вещества и нормально развивался. Во избежание вреда для его здоровья следует тщательным образом подбирать продукты для своего стола. У женщин, которые кормят грудью, часто возникает вопрос, можно ли чернослив при грудном вскармливании.

Большинство педиатров говорят о том, что в умеренных количествах он полезен не только молодой маме, но и ребенку.

Употребляя этот сухофрукт в количестве до трех сухих слив в день, можно улучшить пищеварение, а при наличии запора устранить эту проблему.

Если в рационе мамы присутствует чернослив, то легче проходит процесс дефекации у ребенка. Это обусловлено тем, что высушенные сливы являются естественным слабительным.

Польза при употреблении этого сухофрукта будет обеспечена, если мама выбирает натуральный продукт. Перед тем как лакомиться черносливом, сушеные ягоды следует вымочить в воде. Их можно употреблять в чистом виде или готовить компоты.

Источник: https://mama.guru/grudnoe-vskarmlivanie/pitanie/chernosliv-pri-grudnom-vskarmlivanii-plyusy-mozhno-li-est.html

Чернослив при грудном вскармливании

Главная » Грудное вскармливание » Чернослив при грудном вскармливании

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка…

В период грудного вскармливания, составляя меню, женщина опирается на продукты, которые не навредят ребенку, не вызовут у него негативных реакций. Можно ли кормящей маме чернослив, ведь разумное разнообразие рациона призвано наполнять организм необходимыми микроэлементами и витаминами?

Нужен ли чернослив кормящей маме

Чернослив – это фиолетовая слива, высушенная по особой технологии. Известно, что такой способ сохранения ягод и фруктов позволяет сберечь полезные свойства продуктов на длительный срок.

Значит, практически все ценные вещества свежего фрукта присущи и черносливу.

Плод не обладает высоким аллергенным статусом, оказывает положительное влияние на организм матери и ребенка, поэтому мамам, кормящим грудью, его есть можно.

В чем же ценность чернослива, почему врачи рекомендуют его использовать в питании? В мякоти сухого фрукта много полезных составляющих:

  • Это витамины B1, B2, C, А, никотиновая кислота.
  • Органические кислоты, среди которых яблочная занимает первое место.
  • Минералы представлены калием, натрием, магнием, фосфором, есть и железо.
  • В составе плодов присутствует пектин.

Благодаря совокупности компонентов чернослив поддерживает организм:

  • укрепляет иммунную систему;
  • благотворно воздействует на работу сердца;
  • способствует нормализации давления,
  • ускоряет метаболизм;
  • положительно влияет на почки.

Антибактериальные свойства помогают при простудных заболеваниях.

Но главная ценность чернослива в содержании большого количества клетчатки и пектина, его послабляющем действии, это помогает нормализовать состояние и работу ЖКТ, вывести из организма токсины.

Многие женщины после родов страдают запорами, поэтому несколько плодов в день способны решить проблему.

Когда у малыша из-за нестабильности микрофлоры на раннем этапе возникают запоры, фрукт в составе молока поможет и ему.

Есть ли вред от чернослива

Полезные свойства чернослива не гарантируют того, что употребление его мамой не насеет вреда организму грудничка. В чем это выражается:

  • Прежде всего, это слабительный эффект. Случается, когда женщина поела чернослив даже в небольших количествах, у малыша возникает послабление стула. Если же съесть слишком много плодов, у ребенка развивается понос, а для грудничка такое состояние опасно: жидкий стул вызывает обезвоживание.
  • Хотя чернослив не относится к высокоаллергенным продуктам, полностью исключить возникновение аллергии у ребенка нельзя, ведь каждый организм индивидуален.
  • Количество сахара в сухих плодах высоко: почти 60%, поэтому развитие вздутия и колик тоже возможно.
  • Повышенный уровень сладости не позволяет есть сухую сливу женщинам, у которых увеличен сахар в крови.
  • Калорийность тоже впечатляет, всего в 100 г присутствует 231 ккал, поэтому для мам, мечтающих похудеть, этот фактор стоит не на последнем месте.

Поэтому, употребляя чернослив при грудном вскармливании, важно учитывать особенности продукта и не терять бдительности.

Как выбрать

Прежде чем есть чернослив, необходимо приобрести качественные плоды, ведь только они принесут пользу для мамы и обогатят молоко питательными веществами:

  1. Правильные сухофрукты имеют равномерно окрашенную, слегка поблескивающую черную кожицу. Взяв в руки плод можно почувствовать упругость мякоти. Чрезмерная мягкость свидетельствует о том, что начался процесс гниения.
  2. Даже незначительный коричневый оттенок на коже говорит о нарушении технологии при сушке.
  3. Хорошо попробовать чернослив на вкус, если присутствует даже небольшая горечь, это означает, что он испорчен, лучше поискать продукт у другого продавца.
  4. Стоит обратить внимание еще на один аспект: сухую сливу особенно иностранного производства для длительного хранения нередко обрабатывают химикатами. Иногда продавцы, чтобы улучшить внешний вид натурального чернослива, для придания ему красивого жирного блеска смазывают его глицерином, что после употребления, приводит к заболеванию желудка и кишечника. Поэтому лучше выбрать на вид не такой привлекательный продукт, но можно быть уверенным, что вреда от него не будет.

Как вводить в рацион

Чтобы ценные свойства продукта раскрылись в полной мере, вместе с тем он не навредил организму малыша, употребляя чернослив при кормлении грудью, необходимо соблюдать условия:

  • Первые месяцы для ребенка ответственный период жизни, поэтому начинать употребление следует с минимальных порций. Для первого раза достаточно одного фрукта.
  • Пробовать его лучше с утра, так будет проще отслеживать реакцию ребенка. Если малыш хорошо перенес первое употребление, на следующий день к рациону добавляют еще один плод. Чтобы у малыша не развилась диарея, вздутие, в день допустимое количество — не более 3 или 4 штук.
  • Чернослив можно употреблять в неизменном виде, предварительно вымочив в воде, приготовить из него пюре, добавлять в каши или салаты. Лучше всего сделать настой или компот, это не позволит высушенному фрукту забрать воду из организма. Только не стоит заливать его кипятком или варить, это значительно снизит количество витаминов. Лучше взять стакан чистой отфильтрованной воды, положить в него пару или тройку плодов, а через 2 часа выпить жидкость и съесть мякоть.

Если правильно выбрать сушеную сливу, в питании использовать разумно, в составе с другими продуктами чернослив при грудном вскармливании поможет восстановить в организме женщины баланс полезных компонентов, позволит гармонично развиваться ребенку. Его употребление устранит запоры, сделает рацион разнообразным.

Рецепт

Из чернослива мама, кормящая грудью, может приготовить для себя чудесное лакомство — чернослив с орехами.

Для этого понадобится чернослив, орех (любой, но традиционно используется грецкий), сметана 15-20% жирности. В каждый плод положите орех, выложите слой на блюде и промажьте сметаной. Затем ещё слой слив с орехами и сметана. Таким образом выложите весь чернослив, верхний слой должен быть из сметаны.

Орехи очень полезны кормящей маме, т.к. богаты белком и жирами растительного происхождения. Поэтому десерт будет не только приятен на вкус, но и полезен кормящей маме. Только важно помнить, что употреблять новые продукты необходимо в меру.

kideat.ru

Обычно мы выбираем продукты для своего меню по двум критериям (если не считать финансовой стороны вопроса): 1) это вкусно и нам просто хочется чего-либо, 2) это полезно и в некоторых ситуациях возникает необходимость в его употреблении. Но всегда существует определенная разница между «можно» и «нужно».

В особенный период грудного вскармливания главным критерием составления своего меню становится безопасность для ребенка. Пусть что-то будет, возможно, не столь полезным, как хотелось бы, но лишь бы не навредило.

Может ли грудному малышу навредить чернослив, поедаемый мамой? Или, вероятно, он будет даже полезным для маленького человечка?

Чем полезен чернослив при грудном вскармливании?

Несомненно, чернослив, как и прочие сухофрукты, полезен. Главным образом, своим богатейшим составом! Сушеная слива способна обогатить наш организм витаминами (А, В, С, РР), минеральными солями (железом, магнием, калием, кальцием, фосфором), органическими кислотами. В черносливе содержатся также фруктоза, глюкоза, пектин и прочие полезные вещества.

В период грудного вскармливания чернослив особенно ценен растительной клетчаткой, которая активизирует перистальтику кишечника, а также калием, необходимым для нормальной работы сердца и почек, и железом, предотвращающим развитие анемии. Все эти вещества содержатся в черносливе в больших количествах.

Чернослив часто применяют для очищения организма, поскольку он обладает антибактериальным, желчегонным, мочегонным и выраженным слабительным эффектом.

Данное свойство может оказать большую услугу и кормящей маме, и ее ребеночку, если у кого-либо из них имеются трудности с опорожнением кишечника.

Чернослив —  известнейшее народное средство от запоров, которое может применяться и при грудном вскармливании, ведь новоиспеченные мамы и их детишки нередко страдают задержкой стула.

Если вы являетесь поклонницей чернослива, то приятной новостью для вас будут и такие свойства этого вкусного полезного сухофрукта:

  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • нормализует повышенное артериальное давление;
  • поддерживает кислотно-щелочной и водно-солевой баланс;
  • служит профилактикой онкологических заболеваний;
  • улучшает цвет лица;
  • предотвращает развитие кариеса и прочих заболеваний ротовой полости;
  • повышает работоспособность, придает энергии;
  • усиливает иммунную защиту организма;
  • продлевает его молодость.

Чем вреден чернослив при грудном вскармливании?

Но помимо пользы чернослив во время грудного кормления может принести и вред. И это, что вполне очевидно, связано все с тем же слабительным эффектом. Если с черносливом переборщить, то придется лечить понос, что крайне нежелательно и не безопасно как для кормящей мамы, так и для ее ребенка. Расстройство желудка у новорожденного может вызвать даже самое малое количество сливы.

Если вы следите за своим весом (или, по крайней мере, стремитесь хотя бы не поправляться), то увлекаться черносливом также не стоит, поскольку этот продукт относится к высококалорийным.

Естественно, что обработка чернослива всяческими химическими веществами (что совершенно не исключено при его промышленной заготовке) повышает вред чернослива при грудном вскармливании. Поэтому лучше всего есть домашний чернослив.

Можно ли есть чернослив кормящей маме?

Так как же поступить при кормлении грудью: можно есть чернослив или нет?

Если очень хочется, то попробовать вполне можно. Начните с минимального количества (не более 1 ягоды в день), чтобы проверить реакцию крохи. Если малыш не выражает беспокойства после вашей трапезы, не плачет и не поносит, то аккуратно можно попробовать увеличить количество сушеной сливы до нескольких ягод (2-4) в зависимости от возраста ребеночка.

Так же следует поступить и при запорах (то ли у ребенка, то ли у мамы): начинайте с малых доз, пока не достигнете нужного эффекта, и всегда помните, что чернослив для детского кишечника довольно агрессивен.

Чтобы избавиться от запора, необходимо залить 2 ягоды сушеной сливы стаканом кипятка и дать настояться, после чего ягоды съесть, а настойку выпить. Можно также сварить компот из чернослива при грудном вскармливании и тоже сесть все вместе. А с 4 месяцев при необходимости можно попробовать давать настой чернослива по несколько кофейных ложечек и детке.

Несмотря на запреты к потреблению чернослива в период грудного скармливания, которые иногда встречаются, он может быть не только безопасным, но и полезным для вас с крохой. Здесь большую роль играет особенность детского организма.

Примите к сведению, что есть чернослив при кормлении грудью следует тем более осторожно, чем младше ребеночек.

Нередки случаи, когда детки агрессивно реагировали на съеденные мамой сливы в месячном возрасте, но совершенно спокойно принимали продукт уже несколькими неделями позже.

Полагайтесь на здравый смысл и материнскую интуицию — и тогда вы точно не навредите своему карапузу.

Будьте здоровы и счастливы!

Специально для malutka.net  Елена Кичак

malutka.net

В обычной жизни достаточно просто подбирать продукты для своего рациона питания. Они должны соответствовать вкусовым пристрастиям, быть полезными и качественными. Совсем по-другому обстоит дело во время грудного вскармливания. Многие полезные продукты могут стать причиной серьезной аллергии у новорожденного или даже вызвать пищевое отравление.

Можно ли употреблять чернослив при грудном вскармливании, задаются вопросом кормящие мамы, ведь многие любят им полакомиться. Хоть этот продукт и относится к категории гипоаллергенных, в период кормления грудью к нему необходимо отнестись с осторожностью.

Можно ли употреблять чернослив при ГВ

Питание кормящей мамы должно быть организовано таким образом, чтобы извлечь из продуктов максимум пользы и при этом не навредить малышу.

Здоровье грудного ребенка – первоочередная забота родителей, а его пищеварительная система в первые 3 месяца жизни еще не может работать полноценно и справляться со всеми продуктами.

Кроме того, слабый иммунитет и употребление продуктов-аллергенов зачастую становятся причинами развития аллергических реакций.

Как известно, все, что кушает кормящая мама, на протяжении некоторого времени оказывается в ее грудном молоке. Вместе с грудным молоком вещества поступают в организм ребенка и задача мамы – позаботиться, чтобы они были полностью безопасны для здоровья малыша.

Бесспорно, чернослив является вкусным лакомством и очень полезным сухофруктом. Поэтому его присутствие в ежедневном рационе питания должно иметь место. Однако в случае с периодом грудного вскармливания, необходимо не забывать о допустимой мере. Если не увлекаться потреблением сухофрукта чрезмерно, то его вполне можно употреблять при ГВ.

Вводить чернослив в меню кормящей мамы лучше всего по достижению ребенком 3-месячного возраста, когда начнут угасать известные колики новорожденных. Начинать употреблять чернослив необходимо с минимальной дозы, лучше в утреннее время.

После первого приема следует внимательно изучить реакцию ребенка на новый продукт.

Если на протяжении нескольких дней мама не заметила сыпи или расстройств пищеварительной системы, можно постепенно увеличить дневную норму сухофрукта до 4-5 штук.

Полезные свойства чернослива при ГВ для мамы и ребенка

Чернослив при грудном вскармливании может оказаться очень полезным для самой кормящей женщины и младенца. Известно, что этот сухофрукт имеет уникальный состав:

  • витамины А, С, В, РР;
  • минеральные соли, включая фосфор, калий, железо, кальций, магний;
  • органические кислоты;
  • микроэлементы;
  • пектины;
  • растительную клетчатку;
  • глюкозу.

С помощью чернослива и содержащейся в нем клетчатки, мама может мягко отрегулировать работу своего кишечника и решить проблему запора у грудничка. Благодаря содержанию железа провести профилактику послеродовой анемии. Такое вещество, как калий будет способствовать регуляции работы сердца и почек.

Кроме того, сухофрукт благотворно влияет на состояние кожи, продлевая ее молодость, предотвращает различные заболевания ротовой полости, нормализует артериальное давление, способствует регуляции кислотно-щелочного и водно-солевого баланса, обладает мочегонным, антибактериальным, слабительным, желчегонным эффектом, придает энергии и повышает защитные функции иммунной системы.

Для кормящих мам, которые после беременности набрали лишние килограммы, очень важно знать, что чернослив является высококалорийным продуктом и может негативно отразиться на фигуре.

Также следует помнить, что безопасно употреблять только тот чернослив, который не подвергался химической обработке, лучше всего высушенный в домашних условиях.

Выраженный слабительный эффект при чрезмерном употреблении сухофрукта также может стать причиной расстройства кишечника мамы и грудничка. Поэтому любое послабление стула у ребенка должно стать поводом временно прекратить употребление чернослива.

В каком виде лучше всего употреблять чернослив при ГВ

Для достижения оптимального положительного эффекта от употребления чернослива, достаточно ежедневно употреблять до 5 фруктов. Перед тем как его кушать, сухофрукт необходимо залить примерно на 5 минут кипятком (он станет более мягким).

Очень полезны и благотворно будут влиять на лактацию витаминные напитки на основе чернослива. Это может быть как традиционный компот, приготовленный на воде, так и настой.

Для приготовления настоя достаточно залить 2 плода стаканом кипятка и настоять их в течение получаса. Что касается компота, то для его приготовления необходимо взять количество чернослива из расчета 2-3 штуки на 1 стакан воды. При желании в компот можно также добавить несколько ягод кураги, это придаст ему отличный вкус.

Кроме своего витаминного состава компот будет благотворно влиять на кишечник мамы и ее ребенка в качестве мягкого слабительного средства.

Решая вопрос, употреблять ли чернослив во время грудного вскармливания, мама должна, в первую очередь, руководствоваться личной интуицией, здравым смыслом, ответственностью за здоровье своего малыша и своими наблюдениями за состоянием ребенка. Дневная норма этого продукта подбирается индивидуально, ведь каждый ребенок и его пищеварительная система отличаются и могут по-разному отреагировать на сухофрукт, даже в самых минимальных количествах.

prokrohu.ru

Источник: http://mykpoxa.ru/grudnoe_vskarmlivanie/chernosliv_pri_grudnom_vskarmlivanii.html

Ссылка на основную публикацию