Помогает ли гипноз избавиться от курения? — здоровый образ жизни

Эффективный способ бросить курить – самогипноз во время сна

Как известно, зависимость курильщика от сигарет определяется, в первую очередь, привычкой. В представленной ниже технике самогипноза описана техника преодоления такой психологической зависимости через самогипноз во время сна.

Этот способ самовнушения является одним из методов воздействия на человека, благодаря которому вы можете достичь непосредственных глубин подсознания индивида. Тем не менее такой способ самогипноза против курения требует некоторой предварительной подготовки.

Руководство по гипнозу от курения

Следует обратить внимание, что реализацию гипноза против курения должен выполнять сторонний человек или Вам придется использовать аудиозапись. Исходя из этого, изложенный материал, в первую очередь, обращен к человеку, который будет осуществлять гипнотическое воздействие.

Сначала вам нужно четко определить цель, к которой стремитесь, а после выучить все мысленные установки, так чтобы вы могли их проговаривать монотонным и спокойным голосом, без перерыва на вспоминание следующей фразы. Повторите текст несколько раз, стараясь выделять ударением те предложения, которые на ваш взгляд имеют наибольшее значение. Будьте уверены.

Ещё один совет: скопируйте то, что вы говорите, на какой-либо носитель (CD, флеш и т.п.), и попробуйте ее беспристрастно прослушать. Попробуйте оценить свои мысли и голос, так, как будто, эта запись предназначена для вас самих. Благодаря такой подготовке, вы получите добьетесь более высоких и надежных результатов.

Если вы планируете заставить кого-то бросить курить с помощью гипноза, то вы должны дать возможность этому человеку заснуть естественным способом, а потом, обращаясь к нему, проговорить соответствующие слова.

Этот способ внушения применяли еще в древнем Египте. У всех престолонаследников был учитель, который в течение всей ночи разъяснял ему обязанности фараона, передавал знания или внушал заданные мысли.

Что сделать чтобы бросить курить с помощью гипноза

Дайте человеку, на которого вы хотите воздействовать, возможность уснуть. Выждите в другом помещении примерно 1,5 часов, а затем входите в спальню, тихо говоря. Начинать шептать необходимо с самого порога.

Подойдите на расстояние, как минимум, метра от постели курильщика, продолжая говорить и направив взгляд в живот спящего. Высказывайте подготовленные заранее мысли, помня о периодическом введении предложений, способствующих поддержанию сна внушаемого:

Если вашей задачей является создание стойкого отвращения к курению. Вот, что можно сказать, пока он спит:

Приведенный текст вполне можно изменить на свой вкус, главное соблюсти нижеприведенное условие.

Условие: Будет замечательно, если вы сами найдете слова, которые наилучшим образом соответствуют конкретной проблеме, помня о том, чтобы никогда не использовать отрицательные мысли и формулировки, типа: «Ты ненавидишь сигареты», так как в этом случае велик риск получить обратный результат, ведь наше подсознание не понимает отрицаний. Лучше сказать: «Тебя тошнит от вида сигарет». Формулируйте установки исключительно в виде положительных мыслей – в этом скрыта суть и сила представленного метода бросить курить.

Источник: https://vseznam.ru/blog/kak_brosit_kurit_metod/2013-04-25-289

Гипноз от курения и самогипноз, чтобы бросить курить

Гипноз от курения применяется в виде метода кодирования пациента для того, чтобы заставить его избавиться от этой вредной привычки.

Помогает гипноз бросить курить не всем — эффективность подобной методики составляет от 30 до 57% от общего числа людей, воспользовавшихся этим способом лечения.

Кодирование закрепляет у больного на уровне подсознания, что курение — отвратительная гадость, и в нем корень всех бед со здоровьем. Эта формирует у человека внутреннюю установку на неприятие сигареты как способа получения удовольствия или борьбы со стрессами.

Как действует кодирование на человека

Этот метод позволяет бросить курить гипнозом, когда человек вводится в состояние транса. В такой период сознание больного приобретает гибкость, и на него можно воздействовать извне.

Мозг пациента начинает реагировать на получаемую информацию несколько иначе, что позволяет внушить ему отвращение к курению.

При этом больной подсознательно вспоминает различные подробности из своей жизни, соотносит их с приходящей извне информацией, которую передает ему гипнотизер. Кодирование происходит за счет повышенной внушаемости больного.

Врач настраивает его, создавая блокировку в подсознании. Она не дает человеку испытывать те положительные чувства, которые у него возникали при курении сигарет и других табачных изделий. Бросить курить с помощью гипноза можно при помощи двух основных методик.

Для интенсивного воздействия применяются способы шокирующего внушения, когда человеку на уровне подсознания закрепляют информацию о том, что при курении он будет испытывать болезненные ощущения.

Мягкие способы внушения, когда больному ненавязчиво внушают информацию о вреде раскуривания табачных изделий, что закрепляет на уровне его подсознания отвращение к табаку.

Гипнотический сеанс, который поможет бросить курить, может быть успешным только тогда, когда есть желание самого пациента слушать врача.

Виды гипнотического воздействия 

Как бросить курить посредством гипноза, может рассказать человеку врач соответствующего профиля. Гипнотический сеанс, который поможет бросить курить человеку, может в разных клиниках осуществляться способами, когда проводится такая процедура, как аудио гипноз.

Бросить курить пациента этим способом врач заставляет методом проговаривания определенных фраз. Их смысл в том, что они объясняют больному вред курения и его негативные последствия. Человека просто заставляют слышать аудиозапись в состоянии гипнотического транса.

  • Наибольшей популярностью пользуется методика Пола Маккены. Используя такой аудио гипноз, бросают курить на протяжении 3-4 месяцев Сеанс гипноза против курения может быть проведен с помощью таких современных средств, как аудиокнига. При этом пациент получает устройство от врача и проводит самогипноз в домашних условиях. Голос из аудиокниги читает кодовые фразы, которые лежат в основе лечения. Применение видео воздействия предполагает использование ужасающих кадров, на которых курильщик может посмотреть возможные последствия зависимости от никотина.
  • Антиникотиновая терапия Шпингеля предлагает внушать больному такие фразы, как: курение является отравой для тела, которое надо защищать от никотина, так как без телесной оболочки нет жизни. Подобные фразы курящий может использовать, чтобы осуществить самогипноз, проговаривая их каждый раз, когда его рука потянется за сигаретой.
  • Эриксоновский гипноз предполагает погружение пациентов в такую среду, когда они не теряют над собой самоконтроль. В таком состоянии человек запоминает большой объем внушаемой ему информации на бессознательном уровне, и закрепляет его в качестве руководства к действию. Похожие состояния на методику Эриксона может вызвать самогипноз при медитации, различные молитвы, выполнение однообразных физических действий. В таком случае человек воспринимает внутренние ощущения и состояния намного ярче, чем различные внешние импульсы. В отличие от классических форм гипноза, когда гипнотизер влияет своим голосом на сознание человека, при эриксоновской методике врач является только подсказчиком правильных идей.

Многие специалисты настороженно относятся к таким способам борьбы с курением, так как они основаны на отрицательной мотивации, которая может добавить к существующим у пациента фобиям несколько устрашающих мотиваций.

Поэтому рекомендуется обращаться только к высококвалифицированным гипнотизерам. Если курс терапии происходит в кабинете врача, то пациента располагают на кушетке.

Затем его погружают в состояние гипноза при помощи простых методик, например, использования блестящего предмета в виде маятника и т. д.

Может быть применен и самогипноз, если больной знаком со способами его выполнения. После того как человек погружен в гипнотический транс, гипнотизер может заглянуть в глубины его подсознания. Это позволяет выяснить основную причину того, почему пациент не может расстаться с курением.

Если используется мягкий тип воздействия на больного, то для полного излечения потребуется проведения большего количества процедур. Но при таком подходе психика человека травмируется намного меньше, чем при применении шокирующих методов гипноза.

В том случае когда используются методики, при которых врач заставляет пациента смотреть различные ужасные кадры последствий употребления никотина, то травма и шок, полученные больным от аудио или видео записей, могут быть настолько значительными, что он быстро перестает курить.

Но это может вызвать у него и другие фобии, которые будут преследовать человека всю жизнь, поэтому применять для лечения шокирующую терапию следует с большой осторожностью.

Длительность одного сеанса гипноза колеблется от 30 до 40 минут. Как показал опрос больных, многие из них испытывают чувство полета или легкого парения, но часть из людей указывает на появление некоторой тяжести, хотя ощущение не выходят за рамки комфортных.

После того как человек выведен из гипнотического транса, у него может появиться рассеянность, заторможенность. Но эти состояния исчезают приблизительно через 15 минут.Общее количество процедур устанавливает врач. Оно будет зависеть от желания больного избавиться от сигарет, его стажа курения.

В некоторых случаях успех может быть достигнут за 2 или 3 сеанса, но это бывает чрезвычайно редко.

Последствия гипнотических процедур

У большинства курильщиков после кодировки резко ослабевает тяга к табачным изделиям. При очень глубоком воздействии гипноза у человека может появляться тошнота даже при мысли о курении.

Но надо знать, что гипноз не может устранить синдрома отмены, который у некоторых больных проявляется через 4-5 часов после сеанса. В таких случаях человек ощущает кружение головы, боль в ней. У него может развиться бессонница и другие признаки нарушения сна.

У таких больных наблюдается рост нервозности, могут начаться перепады давления крови в артериях, появляются и другие симптомы. Обычная эффективность гипноза против курения составляет в среднем 40-42%. Кодирование срабатывает не всегда, а у части больных его эффект длится сравнительно короткий период.

Поэтому большая часть врачей рассматривает применение гипноза против никотиновой зависимости как начальную часть комплекса мер по борьбе с курением. 

Источник: http://KtoKurit.ru/brosaem/gipnoz-ot-kureniya.html

Гипноз от курения: как работает

VragNikotina.ru » Как бросить курить » Как работает гипноз против курения?

Читайте также:  Мифы о никотиновой «ломке» - здоровый образ жизни

709

Рейтинг статьи

Уже давно врачи узнали, что гипноз можно применять в лечебных целях. Этот способ лечения от недугов был популярен еще полтора столетия назад. Тогда этот метод лечения был невероятно популярен, сейчас есть много других, которые составляют ему конкуренцию, но до сих пор с помощью гипноза лечат. Насколько эффективен гипноз от курения?

Гипноз от курения

Как работает гипноз?

Как бросить курить при помощи гипноза и возможно ли это в принципе? Это, возможно, но с помощью грамотного специалиста.

Дело в том, что вовремя гипноза человеку внушается установка на уровне сознания, что ему не нужно курить. Человека вводят в трансовое состояние и ему навязываются извне новые чувства в отношении курения.

Специалист работает так, чтобы у человека возникало чувство отвращения к сигаретам, чтобы он не мог на них даже смотреть.

Таким образом, можно бросить курить с помощью гипноза. Это и есть лечение зависимостей при помощи кодировок. Примерно, таким же образом, людей лечат от алкоголизма. Гипнотический сеанс может быть не один. Это зависит от того, насколько легко действует лечение в виде гипноза. Иногда за один гипнотический сеанс навязать новые установки не удается. Гипнотический сеанс длится один час.

Особенности гипнотической речи

Гипнотический сеанс – это реальный способ бросить курить, особенно, если сам человек, действительно этого хочет. Здесь очень важно, чтобы запрос бросания курить шел от самого курильщика.

Возможно, человек, уже совершал отказ от курения, но ему не хватает силы воли и он это осознает. Как раз в этом случае идеально срабатывает гипнотический сеанс.

У гипнотической речи есть свои особенности:

  • Во время сеанса используются общие слова, которые могут быть близки практически для любого человека. Речь с такими словами проходит первые барьеры сознания.
  • Избавление от привычки происходит и за счет того, что в речи не используется частица «не». Дело в том, что частица «не» не улавливается подсознанием, в итоге, если человек слышит «не курить», он практически получает команду «курить». Это правило соблюдается на протяжении всех 60 минут сеанса.
  • Гипнотическая речь обладает конструктивностью и четкой направленностью. Предложения строятся так, что это осознанный выбор человека. Например, используется фраза не «вы не должны курить», а «вы самостоятельно отказываетесь от курения». От конструктивности тоже зависит то, как быстро происходит избавление от привычки.

Какие ощущения при гипнозе?

Многим интересно, а что же ощущает человек при гипнозе:

  1. Его тело полностью или практически полностью расслабляется, вплоть до мышц лица.
  2. Тело находится в удобной позе.
  3. При гипнозе у человека открыты глаза, и он смотрит в одну точку.
  4. Дышит человек ровно и глубоко.
  5. Мимические мышцы или другие мышцы могут слегка дергаться, как при глубоком сне.
  6. Человек может потеть.

Практики самогипноза

Надо сказать, что для того, чтобы бросить курить человеку вовсе необязательно идти к специалисту. Иногда может помочь самогипноз. Все зависит от терпения и степени подготовки.

Итак, бросаем курить с помощью самогипноза. Для этого вам нужно сделать аудио или видео новых установок в отношении курения. Вы можете записать их сами или купить готовые аудиозаписи на эту тему. Ряд установок, который произносится медленный голосом поможет вам погрузится в гипноз.

Останьтесь наедине с собой, примите удобную позу, так, чтобы можно было ее не менять в течение 50 минут, чтобы было легко и удобно сидеть. У вас может быть помогающий человек, который будет следить за тем, чтобы вам никто не мешал. Это тоже способно помочь войти в транс, через который и проходят установки.

Видео + Гипноз. #Гипноз от #курения. Методика «8 ступеней».

Гипнотическй сеанс, который поможет бросить курить

Гипнотическй сеанс, который поможет бросить курить

Как бросить курить в течении часа,сеанс гипноза

Садитесь в удобную позу и начинайте смотреть в одну точку, не забудьте при этом слушать аудио с новыми установками. Оставайтесь в этом положении. Постепенно вы заметите, что фон меняется, а выбранная вами точка меняет очертания, это значит, что вы впали в легкий транс. В таком состоянии оставайтесь один час. За это время новые установки проникнут на уровень подсознания.

Если вы приобрели специальные видео или аудио, то на них может быть обозначено сколько раз нужно прослушать запись, чтобы она подействовала. При желании гипноз сработает против курения, подключайте для этого волю и избавление придет, об этм говорят и отзывы.

Источник: https://vragnikotina.ru/kak-brosit-kurit/gipnoz.html

Курение. Бросить курить

Вред курения и его непоправимое влияние на организм — ни для кого не секрет. Государство проводит активные меры по борьбе с курением, Минздрав предупреждает, а все информационное пространство вокруг, кажется, наполнено социальной рекламой и призывами бросить вредную привычку.

Да, бросить курить — очень непросто. Но именно этот решительный шаг сделает любого курильщика намного более здоровым. Курите вы много или мало, регулярно или от случая к случаю, возможность бросить курить — в ваших руках.

Наиболее важным вкладом в успех попытки станет ваша собственная мотивация. Кроме того, очень важно придерживаться четкого плана, не на последнем месте стоят понимание и поддержка близких людей. Все это позволило миллионам людей повысить качество своей жизни, избавившись от пагубной привычки раз и навсегда.

Почему так сложно бросить курить?

Курение — это не столько физическая, сколько психологическая зависимость.

Со временем процесс курения становится необходимым каждодневным ритуалом, в то же время на химическом уровне на курильщика влияет пресловутый никотин.

Однажды решив бросить курить, вы долгое время будете испытывать непреодолимую тягу к сигарете. Анализ своих привычек, изменение поведения и победа над зависимостями — вот три составляющие успеха для тех, кто хочет бросить курить.

Сигареты и решение проблем: помогает ли курение?

Жизнь современного человека полна разнообразными стрессами и негативными эмоциями. На каждом углу нас подстерегают страхи и тревоги, чаще, чем хотелось бы, мы испытываем одиночество или переживаем депрессию. Все это, кажется, так и подталкивает нас к курению. В такие периоды жизни оно, топя наши проблемы в дыме, становится единственным другом и спасением от всех проблем.

Не поддавайтесь искушению, помните, что есть намного более здоровые и результативные способы справляться с неприятностями.

В нашей лечебной практике встречались люди, совершившие над собой усилие и отказавшиеся от курения. Но негативные эмоции, которые однажды заставили человека взять в руку сигарету, никуда не делись. Таких людей мы всегда учим обращаться со стрессами и раздражениями, больше не возвращаясь к курению.

Специально разработанный курс психологической реабилитации призван помочь людям бросить курить и избавиться от желания взяться за старое.

Почему стоит бросить курить?

  • Вы не только почувствуете себя лучше, но и объективно станете здоровее. Энергичность и бодрость станут вашими спутниками, а белые зубы и свежее дыхание — тем, что вы получите в виде бонуса.
  • Вы значительно понизите вероятность появления рака, инфаркта, инсульта, катаракты или морщин, повысите качество своей жизни и сделаете ее долгой.
  • Вы станете предметом гордости и примером для подражания для своих родных и друзей.
  • Ваши дети не будут пассивными курильщиками, а значит, вы дополнительно обезопасите их жизни.
  • Ваше курение не скажется негативно на здоровье вашего будущего ребенка (если беременны вы или ваш партнер).
  • Вы увидите, как много денег уходило у вас на сигареты, и сможете потратить их на что-нибудь приятное и полезное.
  • Вы наконец-то избавитесь от тревоги по поводу отсутствия сигарет или невозможности покурить.
  • Набор методов работы будет варьироваться от курильщика к курильщику. Грамотный психолог сможет выявить причины вашей зависимости и применить методы, работающие на вас.

Цель − бросить курить и управлять своей зависимостью

Существует несколько способов борьбы с курением, не включающих употребление медицинских препаратов:

Гипноз

Оправданно популярный метод, дающий стабильно хорошие результаты. Гипноз — это совсем не то, что вы видели по телевизору или на сцене во время представления. Мы говорим о состоянии, когда вы расслаблены и открыты для новых идей.

Вы не только примете решение бросить курить, но и утвердитесь в этом решении, сами найдете тысячи причин, чтобы избавиться от курения, испытаете здоровую злость к сигаретам. И именно поэтому процесс лечения от курения пройдет легко.

Поведенческая психотерапия

Психологи давно установили, что курильщик испытывает по отношению к сигаретам не столько никотиновую, сколько поведенческую зависимость, направленную на выполнение определённого ритуала.

Метод поведенческой психотерапии сломает устоявшиеся ассоциации и старые привычки.

Квалифицированные специалисты центра «Анима» применяют этот метод для лечения от курения.

Курение в подростковом возрасте

Опыт показывает, что первая сигарета в одиннадцать лет гарантирует устойчивую привычку в четырнадцать. Раздражение и тревога родителей в таком случае вполне оправданы. Заставить ребенка бросить курить непросто, ведь необходимо учитывать влияние, которое на него оказывают сверстники, а также его собственные взгляды на жизнь.

Родителям ребенка в таком случае можно дать несколько рекомендаций:

  • Как бы это не казалось эффективно, не угрожайте ребенку и не ставьте ультиматумов.
  • Поинтересуйтесь причинами появления у вашего чада этой вредной привычки. Скорее всего, курение является пропуском в определенную компанию сверстников. А, может быть, ребенок просто испытывает дефицит внимания родителей и пытается решить эту проблему по-своему.
  • Узнайте у ребенка, что он хотел бы изменить в своей жизни, чтобы отказаться от курения.
  • Наберитесь терпения, поддерживайте ребенка в процессе лечения от курения.
  • У курящих родителей, как правило, курящие дети. Будьте своему ребенку примером: ведите здоровый образ жизни и не беритесь за сигарету.
  • Если у вашего ребенка есть курящие друзья, поговорите с ними, и попытайтесь помочь бросить курить им.
  • Возможно, ваш ребенок просто не знает о последствиях, которые влечет за собой курение. Расскажите ему о них.
  • Запретите кому-либо курить в вашем доме. Пусть эта территория будет бездымной.
  • Бросить курить — тяжело, но возможно. Мы готовы помочь вам излечиться от курения раз и навсегда.
Читайте также:  Простуда во время беременности: лечение и профилактика - здоровый образ жизни

Автор статьи

Мамитько Виталий Андреевичпсихолог, психотерапевтгипнолог, гипнотерапевт

позвонить мне (067) 836-45-90

Последнее редактирование: 14.03.2018

Источник: http://www.trevoga.com.ua/problems/kurenie-brosit-kurit/

Как избавиться от курения при помощи гипноза

Курить не модно, дорого и вредно. У курильщиков чаще регистрируют злокачественные новообразования гортани, легких, глотки, пищевода, желудка.

Большинство курящих хотят избавиться от пагубной привычки, но не у каждого хватает силы воли, даже если табакокурение осложняет заболевание.

Бросить курить с помощью гипноза – это реальный шанс без внутреннего дискомфорта искоренить никотиновую зависимость и восстановить организм.

Гипноз — способ бросить курить или пустые обещания

Гипноз от курения — метод не новый, но активно использоваться стал в последние годы. Существует много доказательств эффективности гипнотерапии в борьбе с табачной зависимостью.

В 1992 году психологи Висвесварен и Шмидт проанализировали результаты 48 исследований, охвативших более 6000 участников, желающих бросить курить.

Мета-анализ показал, что гипнотическое воздействие более результативно в сравнении со спреем, жевательной резинкой, таблетками против курения.

Гипноз – не панацея при лечении никотиновой зависимости. Он действует не на всех, но результаты эксперимента в медицинском университете Вашингтона показали, что бросить курить с помощью гипноза смогли 39 человек из 43.

Гипнотическому воздействию женщины и мужчины подвергаются с одинаковым успехом. Об этом свидетельствуют наблюдения американских психотерапевтов из Индианы. После сеансов гипноза три месяца велись наблюдения за участниками исследования.

Избавились от зависимости 87% женщин и 86% мужчин.

После изучения результатов нескольких исследований, охвативших 72 000 человек, американские ученые подтвердили, что гипноз эффективнее в 3 раза медицинских средств и в 15 раз самостоятельных попыток бросить курить.

В мединституте Калифорнии доказали, что воздержавшихся от курения на протяжении двух лет после гипнотического внушения в два раза больше, чем пациентов, излечившихся от зависимости с помощью медикаментов и собственной силы воли.

О результатах экспериментов в России нет данных, но отзывы бывших курильщиков свидетельствуют, что гипноз – неплохая возможность для тех, кто пытается бросить курить.

Еще в конце 19 века психотерапевт Трапезников успешно применял психотерапевтическую методику воздействия для лечения никотиновой зависимости.

Принцип действия гипноза

Во время сеанса гипнотерапевт вводит пациента в состояние, открытое для внушения и восприятия информации. Выявляет стрессовые ситуации, вызывающие тревожность и напряжение, которые являются поводом для курения и мешают самостоятельно справиться с вредной привычкой. Затем создается блокировка, курильщик настраивается на отказ от сигарет.

У человека формируется отвращение к никотину, вера в собственные силы. Формула внушения подбирается в зависимости от мотивации пациента. Психолог-гипнолог может заложить программу неприятия табачных изделий. Или во время сеанса выявить обстоятельства, при которых была выкурена первая сигарета, и убрать этот момент из подсознания.

С помощью ассоциативной методики вызывается отвращение к табаку, дыму, процессу курения.

В процессе лечения:
• устраняются сопутствующие расстройства;
• разрушаются устойчивые рефлексы (сигарета к кофе, сигарета после планерки);
• вырабатывается новый стиль поведения;
• внушается опасность возобновления курения;
• создается уверенность в здоровом образе жизни.

Шансов бросить курить с помощью гипноза больше у людей с сильным желанием и личной мотивацией.
После лечения тяга к табачным изделиям ослабевает или исчезает полностью. Гипноз облегчает перестройку организма на здоровый режим, но не устраняет синдром отмены.

Методика подходит всем, кто хочет быстро отказаться от никотина, независимо от стажа и количества выкуриваемых сигарет. Специалисты не дают 100% гарантии бросить курить, но большинство пациентов воздерживаются от сигарет, не срываются в тяжелых ситуациях.

Лечение гипнозом можно сочетать с иглотерапией, психотерапией, применением лекарственных трав и средств.

Стоимость гипноза от курения

Цена услуги зависит от того, на какой период дается установка. В среднем за курс придется заплатить 3500-5000 рублей. С учетом того, сколько тысяч рублей превращается в дым в год, сумма небольшая.

Многим пациентам с небольшим стажем курения достаточно одного сеанса. Заядлым курильщикам нужно несколько сеансов, чтобы закрепить результат и выработать тактику поведения после отказа от сигарет.

За дополнительной информацией, как бросить курить с помощью гипноза и разъяснениями можно обратиться по телефону.

Видеогипноз от курения: альтернатива или развод

Авторские методики щадяще действуют на психику, видеоверсии гипноза от квалифицированных специалистов помогают ослабить и устранить тягу к курению.

Сьюзан Хепберн уверяет, что бросить курить можно за один час.

Во время сеанса раскрывается суть табачной зависимости, внушается мысль, что человек, пока курит, не является хозяином своей жизни, и только отказ от вредной привычки поможет вернуться к состоянию свободы.

Курильщик получает информацию, что происходит с организмом во время курения, как и по каким причинам нужно избавиться от вредной зависимости.

Бесплатный видеогипноз, скорее всего, не поможет бросить курить. С ростом интереса к гипнозу появляется все больше сайтов с видеозаписями сомнительного происхождения. Неумелое вмешательство в психику может принести вред.

Аудиогипноз от никотиновой зависимости

Большинство программ, записанных на аудионоситель, не влияют на пристрастие к никотину. Прилежные слушатели после сеанса отправляются курить, в надежде слушают аудиозапись вновь с таким же результатом.

Сеансы профессионального гипноза можно заменить уникальными аудипрограммами, разработанными практикующими гипнологами. Они создаются с учетом опыта и практики. Сеанс аудиогипноза от профессионала — помощь тем, кто борется с пристрастием к никотину самостоятельно. Он помогает проникнуть в подсознание и под руководством автора внести нужные изменения, настроить на жизнь без сигарет.

Популярные методы известных специалистов

Помогает бросить курить прием, разработанный практикующим психологом Иваном Бариновым. Специалист эриксоновского и классического гипноза за годы практики избавил от зависимости многих курильщиков.

Методика заключается в прослушивании внушений и соблюдении рекомендаций гипнолога. Запись преподносится в виде сеанса на определенную тему. Сеансы аудиогипноза Баринова не дают мгновенного результата, цикл прослушиваний рассчитан на неделю.

Прослушивание можно повторять многократно до получения результата.

Способ бросить курить британского специалиста по гипнозу Пола Маккена основан на воздействии на психику с помощью специальной дыхательной техники, визуализации.

В процессе аудиогипноза человеку внушается мысль, что курение сковывает страхом, лишает энергии и не может использоваться как средство для расслабления. Для закрепления эффекта применяются мыслеформы. Способ подходит тем, кто умеет самостоятельно расслабляться.

Реально ли бросить курить с помощью гипноза? Практикующие специалисты и бывшие курильщики, отвечают «да». Конечно, для этого понадобится не один сеанс и осознанное решение пациента.

Опытные гипнологи владеют различными техниками, создают уникальные стратегии, которые устраняют проблему и обеспечивают устойчивый результат.

Авторский аудиогипноз по эффективности уступает классическому гипнозу, но может применяться в случае невозможности обращения к гипнотерапевту.

Источник: https://vam-pomogu.ru/brosit-kurit-s-pomoshhju-gipnoza/

Медитация чтобы бросить курить — техника проведения

Тем, кто уже отчаялся в попытках избавиться от пагубной привычки, может помочь медитация, бросить курить с которой удается раз и навсегда. В мире существует множество медитативных техник, некоторые из которых направлены на оздоровление организма и осознание собственных действий. Желающим отказаться от курения стоит ознакомиться с азами медитации и испытать на себе «Силу разума».

Виды медитации от курения

Дзен — это сидячая медитация, которая выполняется в традиционной позе лотоса. Цель практики состоит в погружении в собственный внутренний мир и наблюдение происходящего через сознание. Учение помогает познать себя, увидеть свою проблему со стороны, осознать собственную ошибку и понять, что курение наносит только вред.

Випассана дословно переводится как «прозрение» и помогает осознать неправильность своих действий. Медитация проводится сидя в позе лотоса, с прямой спиной. В данном случае необходимо сосредоточиться на дыхании, прислушиваться к посторонним звукам, сливаться с ними и не давать мыслям о курении проникать в подсознание.

Анапанасати — это одно из ответвлений учения Випассана. Учение позволяет научиться концентрироваться на внимании «здесь и сейчас». Другими словами «здесь и сейчас я не курю, и так будет каждую минуту и каждую секунду моей жизни». Медитировать можно сидя на полу, во время ходьбы, еды и даже общения с другими людьми.

Мантры — это звуковые вибрации, которые практикуют буддийские монахи. Мантры могут состоять из определенных звуков, слов или выражений.

Каждый курящий может самостоятельно прописать для себя установки на отказ от курения и читать их мысленно или вслух. Повторение одних и тех же установок позволяет заполнить разум правильными действиями, которые программируют на здоровый образ жизни.

Принцип действия схож с такой методикой, как гипноз против курения, только здесь курящий сам себя программирует на отказ.

Правила медитации при бросании курить

Медитация — это уникальная практика в борьбе с никотиновой зависимостью. При помощи данного учения можно достичь отличных терапевтических результатов, устранить абстинентный синдром, избавиться от нервозности, улучшить настроение, стать активней, энергичней и счастливей.

Применяя регулярно практику, можно привести мысли в порядок, понять, как бросить курить самому, не прибегая к посторонней помощи, и достичь взаимопонимания с внутренним миром. Тем, кто только начинает бороться с пагубной привычкой с помощью медитации, будет полезно ознакомиться с такими правилами:

  1. Поза должна быть расслабленной, вертикальной с прямой осанкой, чтобы положительно воздействовать на ум. Глаза можно держать закрытыми или приоткрытыми.
  2. Объект медитации необходим для того, чтобы сам процесс не вызывал сонливости. Самым простым и эффективным объектом может стать дыхание, которое должно быть фиксированным.
  3. Сильные эмоции частые спутники жизни, используете их для медитации. Не нужно растрачивать гнев и раздражительность на окружающих, это сильная энергия, и ее нужно пустить во благо, для достижения собственных целей. Такой способ защитит и от срыва.
  4. Обстановка должна быть спокойной и умиротворенной. Раздражающие факторы будут только разделять разум на кусочки, заставляя концентрироваться на каждом отдельном звуке. В тишине и молчании разум станет единым целым, и с ним можно работать.
  5. Частоту и длину сессий выбирайте сами. Новичкам будет достаточно 5-10 минут по 2 раза вдень. Дальше можно продлевать время медитации.
  6. Сконцентрироваться, погрузится в сознание и научиться руководить своим разумом удается с первого раза далеко не всем.
Читайте также:  Как, когда и для чего вставать на учёт по беременности? - здоровый образ жизни

Техника «Сила разума»

Для того чтобы бросить курить раз и навсегда, нужно действительного этого захотеть. Намерение отказаться от пагубной привычки должно быть четким и ясным, только так удастся достичь положительного результата.

Многие курильщики не желают расставаться с сигаретой даже под страхом серьезных заболеваний, так как физиологическая и психологическая зависимость прочно укрепились в теле и разуме. Желающим отказаться от курения можно применить технику «Сила разума», где используется сила мысли.

Принцип действия медитации заключается во внушении прописанных установок, программирующих на отказ от зависимости:

«С этой минуты я ощущаю нарастающее отвращение к сигаретам и табачному дыму, и это отвращение становится все сильней. Табачным дым отравляет мою жизнь, окутывает меня зловонным запахом, который ощущают окружающие люди. Курение мне абсолютно не интересно, сама мысль о сигаретах становится неприятной и вызывает омерзительные ощущения.

С этого момента я больше не курю, я ступаю на тропу здорового образа жизни. Я буду ощущать ароматы цветов, дождя и жизни. В моей жизни нет больше никотина, и я очень рад этому. Теперь я свободен, ничто не сможет больше подчинить мою силу и волю. Я становлюсь лучше, я становлюсь здоровее, я становлюсь крепче, энергичней и сильнее.

У меня нет никакой зависимости, потому что я свободный человек и сам распоряжаюсь собственным телом и разумом.

Я ощущаю себя спокойно и умиротворенно. Я ощущаю, как мое тело очищается и становится сильным и молодым. В этом покое каждое слово укореняется в моем подсознании, и оно будет действовать, так как я сказал.

Никаких потребностей к никотину у меня нет, я абсолютно здоров и полон сил.

Сейчас я просчитаю до трех и мое тело станет легким и подвижным, а когда я открою глаза я почувствую себя полностью новым и свободным человеком. 1-2-3 мои глаза открыты, я двигаюсь свободно и чувствую себя обновленным, смежим, очищенным и здоровым».

Медитация с такой установкой должна проводиться ежедневно. Первое время возможны трудности с концентрацией и даже легкая нервозность, однако со временем концентрироваться на мыслях станет гораздо легче, и от процесса вы будете получать только удовольствие.

Сказать точно, сколько потребуется времени на отказ от курения при помощи медитации сложно, так как все зависит от веры человека в успех и правильности проведения сеансов. Если у человека есть мотивация бросить курить и острое желание, то результат не заставит себя долго ждать, как правило, это займет всего 2-4 недели.

Источник: http://broshu-kurit.ru/meditatsii-ot-kureniya.php

Кодирование от курения: гипноз

Есть несколько способов помочь себе бросить курить – и все они многократно опробованы теми, кто не смог отказаться от сигарет простым усилием воли; среди них переход на электронные сигареты и сигареты без никотина, медикаментозное кодирование, иглоукалывание, использование никотинового пластыря и «чудодейственных» авторских методик. На фоне этого разнообразия кодирование с помощью гипноза выглядит привлекательно: единовременная трата денег, никаких лекарств и временных заменителей. Но действительно ли эффективен и, главное, безопасен гипноз при отказе от курения?

В чем смысл кодирования? Все мы прекрасно знаем, что курить – вредно и глупо (так же, как знаем, что не стоит пить спиртное, что картошка фри под завязку набита жиром и канцерогенами, что кока-кола подходит разве что для маринования шашлыка). Почему же мы тогда не отказываемся от курения, почему нам так трудно это сделать? Ответов на этот вопрос несколько – и все они актуальны для каждого курильщика: Определение типа курительного поведенияпривычка,зависимость от никотина, нежелание сражаться со своей собственной психикой, недостаточная мотивация, а главное, сильная подсознательная логическая связь между курением и удовольствием (покоем, расслаблением, уверенностью в себе – нужное подчеркнуть).

И кодирование как раз призвано устранять эти препятствия на пути к жизни без никотина.

Оно необходимо для того, чтобы убедить не столько ваше сознание, сколько Тест Фагерстрема для определения степени никотиновой зависимостиподсознание: курение – это зло, это болезнь, вред, гадость, причина всех ваших проблем.

Для того, чтобы дать мотивационный толчок изнутри, создать эмоциональное отторжение курения, перепрограммировать цепочку «курение – удовольствие» в «курение – отвращение».

При кодировании с помощью гипноза специалист вводит вас в состояние гипнотического транса. Есть люди, которые плохо поддаются гипнозу (но их меньшинство), остальные же впадают в состояние, которое можно охарактеризовать, как открытость влиянию, гибкость сознания, высокая степень отклика на поступающую информацию. В гипнотическом трансе мозг человека работает по-другому: человек может вспоминать давно забытые события, может находить прежде скрытые от него причинно-следственные связи, а также может впитывать и живо откликаться на внушение специалиста. Последним обстоятельством и пользуется человек, проводящий сеанс. Он дает человеку новую установку, создает в его сознании и подсознании блок, отвращающий человека от курения, внушает человеку отвращение к курению – и все это при помощи обычных слов, которые в состоянии полноценного бодрствования человеку показались бы банальными.

Воздействие специалиста на психику человека в процессе кодирования может быть различной – в зависимости от методики. Наиболее легкая степень кодирования гипнозом предполагает мягкое внушение отвращения к сигаретам с упором на вред курения; наиболее сильнодействующее кодирование основано на методиках с использованием шокирующего внушения.

К последнему относится, например, создание в подсознании человека причинно-следственной связи «сигареты – боль»; впрочем, такие методы запрещены в большинстве цивилизованных стран. Как и методики, отвращающие от сигарет на основе страха смерти; такие способы внушения могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и психикой.

В любом случае, решившись на кодирование гипнозом, человеку следует дотошно разузнать все об используемом методе.

Условия успеха кодирования. Чтобы кодирование было успешным, человек должен быть морально и физически к этому готов.

В первую очередь, это означает, что он должен быть уверен в своем желании избавиться от вредной привычки, он не должен относиться со скепсисом к идее кодирования и гипноза.

Это психологическое воздействие, и если оно подкрепляется искренним желанием и готовностью самого человека, только в этом случае может быть эффективным. В противном случае вы просто пустите деньги на ветер.

Противопоказания:

  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Любые серьезные системные заболевания
  • Психические отклонения и нарушения
  • Депрессивные расстройства
  • Нарушения сна

Если кодирование прошло успешно, человек в первую очередь испытывает намного большую легкость при отказе от сигарет, чем прежде. Желание курить уменьшается, а во внутренних битвах между никотином и здоровьем побеждать начинает здоровье. Если кодирование было глубоким, человек может ощущать тошноту при мыслях о сигаретах, даже физическую боль. Он более остро воспринимает любую информацию о вреде табака.

Побочные действия. Ощущения после кодирования редко бывают приятными. Кроме логичного синдрома отмены вы можете почувствовать на себе такие побочные действия кодирования гипнозом:

  • Головные боли, головокружения.
  • Нарушения сна: бессонница, увеличение времени засыпания и, наоборот, сонливость в течение дня.
  • Упадок сил, слабость, понижение уровня энергии.
  • Нервозность, перепады настроения, приливы веселья и последующие эпизоды откровенно плохого настроения.
  • Нарушение пищевого поведения. Чрезмерный аппетит или, наоборот, полное его отсутствие, отвращение к еде или предпочтение какого-либо одного продукта.
  • Скачки артериального давления.
  • Психологические нарушения. Депрессивные настроения, повышенная чувствительность, заторможенность, развитие фобий, панические атаки. Такие побочные действия редки, но возможны.

Эффективность кодирования с помощью гипноза составляет примерно 30-60% — и не верьте тем, кто утверждает, что сможет отвадить вас от сигарет обычным гипнозом с 90%й вероятностью. Кроме того, кодирование дает временный эффект, поэтому постарайтесь бросить курить сразу же – и далее на расслабляться, считая, что возврат к сигаретам вам не грозит. И, главное, помните, что кодирование – это всего лишь костыль, но идти вам придется своими собственными ногами!

Источник: http://zdravo.by/article/5777/kodirovanie-ot-kureniya-gipnoz

Ссылка на основную публикацию