Метод, который вынимает сигарету не только изо рта, но и из головы — здоровый образ жизни

Метод, который вынимает сигарету не только изо рта, но и из головы

Сигарета. Мы берем ее, когда чувствуем себя хорошо, когда чувствуем себя плохо, когда заняты, грустим или скучаем. Мы делаем это, хотя знаем, что она неприятно пахнет, дорого нам обходится и, в конечном счете, убивает. Так почему мы не можем представить себе жизнь без нее? Или все-таки можем?

Знакомьтесь, Дмитрий Губанов, инженер-программист из Москвы, женат и воспитывает двух дочерей.

Дмитрий: «Я начал курить в старших классах. Те редкие сигареты, что я «стрелял» в коридорах школы, очень быстро превратились для меня в целую пачку за полдня.

Сейчас я могу оглянуться назад и рассказать, какую службу сослужили сигареты на каждом этапе моей жизни. Закурив, я стал своим в компании старшеклассников, в армии с сигаретой в зубах я выглядел старше и мужественнее, а в институте мне проще всего было начать разговор именно в курилке.

Но теперь, когда мне 40 лет, я не совсем понимаю, какую роль сигареты играют в моей жизни. И главное – почему всякий раз, когда я пытаюсь бросить курить, это оборачивается провалом».

Проблема:

Существуют десятки методов, которые помогают бросить курить, но не помогают перестать хотеть курить.

И Дмитрий не одинок в своей проблеме. Тысячи курильщиков каждый день принимают серьезное решение – бросить курить и восстановить свое здоровье.

Некоторые из них пытаются изменить привычный распорядок дня, чтобы избежать перекуров. Другие вместо сигарет используют вейпы, спреи, пластыри, жвачки или таблетки. Есть и те, кто выбирает лечение с помощью «магии»: травяные настои, кодирование и гипноз.

Как следствие, дискомфорт, нервозность, заедание и, что хуже всего, постоянная тоска по сигаретам и зависть к другим курильщикам.

Иными словами: даже если курильщик перестает курить и достает сигарету изо рта, он никак не может вынуть сигарету из своей головы и, в конце концов, возвращается к курению.

Задача:

Вытащить сигарету не только изо рта, но также из головы.

Но что если бы существовала проверенная система, которая гарантировала бы реальный результат? Перестать хотеть курить без тяжелых и долгих процедур, дешевых манипуляций, гипноза, таблеток и химии?

Метод, который просто убивает желание курить и в то же время позволяет жить, как обычно, без изменения привычек.

Метод, который дает возможность продолжать пить кофе, выходить в люди и веселиться без желания закурить.

Похоже на сон? Совсем нет! Встречайте когнитивный метод Аллена Карра.

«Международная система, благодаря которой успех достигается в 90 % случаев, помогает людям не только бросить курить, но и перестать хотеть курить».

Объясняет Александр Фомин – человек, который привез метод в Россию, в прошлом заядлый курильщик:

«В этом и заключается вся разница между тем, когда человек «технически» прекращает курить и когда он по-настоящему прощается с сигаретой. Во втором случае это происходит раз и навсегда».

Метод применяется во время 6-ти часового семинара без лекарств, без заменителей и без уловок. На встрече вы не услышите страшилок или лекций о вреде курения – вы итак все это знаете наизусть. Здесь человек понимает, почему он продолжает курить и осознает, почему это ему совсем не нужно.

И еще кое-что: метод Аллена Карра настолько эффективен, что вам обещают вернуть деньги, если он не поможет.

Кстати, встреча предусматривает перерывы на курение – это также часть когнитивного метода – вы бросите курить только тогда, когда будете к этому готовы и ни минутой ранее.

Источник

Источник: https://ruud.ru/medicina/22631-metod-kotoryj-vynimaet-sigaretu-ne-tolko-izo-rta-no-i-iz-golovy/

Как правильно курить сигареты

Почитатели старых фильмов помнят, как красиво киногерои курят сигареты. Презентабельные мужчины, затягивающиеся ароматным дымом, томные красавицы, изящно стряхивающие пепел. Процедуру курения режиссерам очень нравилось показывать на телеэкранах, особенно в немом кино.

А есть ли правила, как правильно курить сигареты, чтобы хоть немного стать похожим на красавцев с полотен экрана? В самом процессе курения нет ничего сложного, но это старинное увлечение имеет свои особенности, тонкости и нюансы. Давайте, совершим экскурсию в этикет курения.

Чтобы курить красиво, этому следует поучиться

Предупреждение

Прежде чем заниматься столь важной наукой, как научиться курить, помните, что курение – опасная и пагубная привычка, приводящая к развитию многих заболеваний. Никотин, содержащийся в большом количестве в сигарете, является наркотиком, вызывающим зависимость.

Курение негативно сказывается на собственном здоровье

Проблема табакозависимости на сегодняшний день является одной из самых важных и насущных. Она затрагивает практически все слои населения и главное, на что направлены силы медиков – это предостеречь людей от вредной привычки.

Стадия 1: подготовительная

Если понаблюдать за заядлыми курильщиками, можно заметить, что они вначале утрамбовывают пачку, прежде чем открыть ее. Похожие действия проводят любители папиросок – они постукивают ею после извлечения из коробочки.

Как относились к курению раньше

По незнанию можно решить, что это некая нервная привычка. На деле курящий просто взрыхляет табак, делая процесс курения более долгим и качественным. Итак, вы взяли в руки неоткрытую пачку сигарет. Ваши следующие действия:

Утрамбовываем. Переверните пачку и 2—3 раза легонько похлопайте ею о ладонь либо поверхность стола. Таким образом, табак, который плотно утрамбовывается при фабричном производстве, разрыхлится, сделав процедуру курения более «аппетитным».

Вскрываем. Теперь необходимо вскрыть пачку. Сделать это тоже нужно красиво. Аккуратно отделите целлофановую пленочку и уберите фольгу. Некоторые курильщики вынимают первую сигаретину, переворачивают ее вниз фильтром и отправляют опять в пачку. Зачем?

Вытаскиваем сигарету. Чтобы красиво ее вынуть, переверните коробку и легонечко поколотите по ней костяшками пальцев. Когда какая-то сигаретка «вынырнет» наружу, ее будет удобно достать. Чтобы пофорсить, можно вытянуть сигарету не пальцами, а зубами.

Правда и выдумка о табаке

Держим. При курении сигаретку придется удерживать пальцами. Как держать сигарету, чтобы это было красиво? Строгих правил по этикету курения по этому вопросу не существует. Но у специалистов по выпусканию ароматного дыма есть масса своих вариантов:

  1. Классика. Сигарета держится между средним/указательным пальцем. В классическом варианте она размещается промеж первого/второго сустава. Сама ладонь «смотрит» вниз.
  2. Изысканность. От классического разнится лишь тем, что при держании сигареты ладошка не направлена в пол, а повернута к курильщику пальцами вверх.
  3. Простота. Сигарета при курении дает упор на средний палец, при этом указательный обхватывает ее сверху. Сама конечность находится в расслабленном состоянии, а пригоршня может быть как развернута к курильщику, так и опущена вниз.
  4. Жеманство. Сигарета зажимается большим/указательным пальцами, вся ладонь открыта, демонстрируя изящество запястья. Или переводит внимание на красивые и дорогие часы, браслеты.
  5. Скрытность. Если курить приходится в местах, для этого не предназначенных, выходом станет именно такой метод. Сигарета в руке держится, как и в предыдущем случае (указательный/большой), но пригоршня сжимается в кулак, «прячется».
  6. Утонченность. Эта манера курить больше подходит женщинам. Сигаретка сжимается промеж первого/второго сустава среднего и указательного пальца. Ладонь расслабленная, находится даже в некоем вальяжном состоянии и слегка согнута назад.

Берем сигарету ртом. Здесь также не существует стандартов красоты. Каждый курильщик держит сигаретину ртом при курении, как ему удобнее: по центру, слева либо справа. Единственно, что следует помнить: если вы предпочитаете сигареты без фильтра, в рот идет та часть сигаретки, где изображен логотип компании.

Интересные факты о курении

Прикуриваем. Подкуривать сигаретки можно спичками либо зажигалкой. Поднесите их к окончанию сигаретки и неторопливо втягивайте внутрь себя воздух. Представьте, что пьете вкусный коктейль с помощью соломинки.

Просто проделайте несколько легких затяжек до тех пор, пока табак не начнет тлеть. Фабричная фасовка табака обычно делает этот процесс несложным и быстрым. А вот с самокрутками придется потрудиться.

Стадия 2: курение

После прикуривания нужно потихоньку втягивать внутрь дым. Если курильщик вы неопытный и начинающий, не затягивайтесь глубоко – заработаете кашель до слез даже помутнение сознания. Как привыкнуть к процессу:

  1. Вдохните слегка дым и на мгновение удержите во рту. Это немного охладит разогретый дымок и обезопасит слизистую горла от возможного раздражения. Но такая процедура способна изменить изначальный вкус и аромат дыма. Многим это не нравится, а другие, наоборот, приветствуют. Со временем вы определитесь сами, как удобнее.
  2. Выньте сигарету и одновременно сделайте глубокий вдох. Так вы обезопасите себя от раздражения слизистой и приступа кашля.

Есть еще один способ курения, оригинальный и необычный, под названием «французский». Для этого нужно перед тем, как сделать вдох, изо рта выпустить небольшое количество дыма, а затем втянуть дымок носом. Эта методика довольно сложная и требует тренировки.

Интересное из истории табакокурения в России

На заметку. Регулярно куря, человек будет постепенно привыкать к самому процессу. Никотин вызывает зависимость, и вскоре вы уже не будете ощущать эйфорию, как после первой сигареты. Значит, придется курить больше и чаще.

Как держать руку при курении. Эта поза в курительном этикете считается особенно важной. Для положения руки, держащей сигарету, строгих правил еще не изобрели. Но существуют некоторые устоявшиеся традиции среди курильщиков. Они разнятся в зависимости от пола курящей личности:

  • для женщин будет красиво слегка повернуть руку в плечевом суставе и придерживать сигаретку на одной параллели со ртом (ладонь смотрит вверх, рука направлена немного наружу);
  • мужчинам проще сгибая конечность в районе локтя, опустить ее на уровне грудины, а пригоршню прикрыть.

Выдыхание дыма. Ароматный дымок можно выпускать через нос либо рот, но после того, как рука с сигаретой займет необходимое и красивое положение. Как лучше выпускать дым, решите сами – определенных правил нет.

Некоторые профессионалы умеют красиво пускать дымовые колечки, а другие выпускают дымок через нос, считая, что таким образом можно прочувствовать его аромат. Хотя многим такой способ не по душе из-за раздражающего действия крепкого дыма на слизистую носа.

Подумайте, может, стоит бросить дурную привычку?

Стряхивание пепла. Еще один важный ритуал в процессе курения. По мере тления сигареты на ее кончике остается серый столбик пепла, его и нужно периодически стряхивать. Способы стряхивания варьируются в зависимости от манеры держать сигаретку:

  1. Если фильтровой кончик располагается в области большого пальца, то от пепла удобнее освободиться, слегка пристукнув этим пальцем по сигаретине.
  2. Когда сигарета держится между указательным/большим пальцем, стряхивайте золу слабым щелчком указательного или безымянного.
  3. Универсальным способом можно освобождаться от пепла, постукивая сигаретку о краешек пепельницы.

Тушение сигареты. Когда сигаретина выкурена, необходимо от нее избавиться, обязательно хорошенько затушив тлеющий остаток. Можно придавить горящий кончик о дно пепельницы и потушить, вращая сигаретку пальцами. На улице потушить окурок можно о края уличной пепельницы и выбросить его в урну. Что делать нельзя:

  1. Выкидывать потушенный окурок на улице под ноги прохожим. Не всем приятно смотреть на остатки курения.
  2. Выбрасывать сигареты в окна из квартиры. Вам бы понравилось получить сигаретным ошметком сверху по голове, испортив прическу или красивую шляпку?

Полностью ли выкуривать сигарету? Это дело сугубо индивидуальное: одни курят полностью до самого фильтра, рискуя обжечь губы. А другие лишь наполовину и сразу выбрасывают, предпочитая зажечь новую и вкусить свежий и чистый дымок.

Полезные советы

У курильщиков существует негласные правила этикета. Их следует обязательно соблюдать, находясь в обществе, где далеко не каждый обладает вредной привычкой. Итак:

  1. Если хочется выкурить сигаретку, находясь в гостях или по пути следования в автомобиле, нужно спросить разрешения у владельца дома, водителя.
  2. Женщинам лучше не курить на ходу, это смотрится вульгарно и отталкивающе. А вот мужчинам можно.
  3. Мужчине следует и позаботиться о прикуривании, если в его присутствии решила покурить дама. Галантный кавалер обязан поднести к ее сигарете спичку или работающую зажигалку.
  4. Только в исключительном случае можно давать прикуривать свою тлеющую сигарету. Это считается признаком дурного тона.
  5. Следите за пеплом, нельзя допускать, чтобы он падал на пол или на ковер.
  6. Если сигаретка, забытая в пепельнице, потухла, во второй раз подкуривать окурок не следует.
  7. Нельзя разговаривать, не вынимая сигаретину изо рта.
  8. Категорически запрещается выпускать дым в лицо собеседнику или окружающим. Если вы, конечно, не хотите спровоцировать скандал с дракой.
  9. Когда сигарета выкурена, ее следует потушить в пепельнице, но не оставлять тлеть.

Курильщика неопытного, неумелого выдают неловкие движения, часто возникающий кашель. Чтобы не опростоволоситься, следите, чтобы все движения при курении были размеренными и плавными. Можно попробовать начать курительный процесс с ментоловых сигарет. Они более слабенькие, а специальные аромадобавки придают дыму свежесть и чувство прохлады.

Курильщикам-новичкам будет полезно изучить некоторые дополнительные рекомендации. Они помогут сделать процесс курения более приятным и безопасным:

  • не курите натощак (особенно по утрам), это спровоцирует приступ тошноты;
  • остерегайтесь стоять с тлеющей сигаретой подле легковоспламеняющихся жидкостей;
  • никотин усиливает кислотность желудочного сока, что способно вызвать кишечные колики;
  • курение со временем притупляет собственное обоняние и функциональность вкусовых рецепторов;
  • никогда не курите, лежа в постели, можно заснуть с непотушенной сигаретой и спровоцировать пожар;
  • запрещается приобретать сигареты в торговых точках по просьбе несовершеннолетних – это грозит большими штрафами;
  • помните, что далеко не везде разрешено курить, обращайте внимание на запрещающие знаки и дымите только в разрешенных местах;
  • в процессе привыкания организма к никотину, человек может столкнуться с неприятными эффектами: тошнота, рвота, головокружение, повышение давления, тахикардия.

И главное, начинающему курильщику следует знать, что красиво курить сигареты не признак принадлежности к высшему обществу или свидетельство собственной крутизны. Мода на курение уже уходит в прошлое – сейчас растет увлечение на здоровый образ жизни. Прежде чем браться за сигарету, подумайте, а так ли это нужно?

Источник: http://vsezavisimosti.ru/kurenie/kak-nauchitsya-kurit-sigarety.html

Узнаем характер человека по его манере курения

К интересным выводам недавно пришли психологи и психоаналитики, наблюдавшие за курильщиками. Они провели несколько экспериментов и исследований, в результате которых выяснили язык жестов курильщиков.

Оказывается, по манере курения можно узнать сущность, характер, настроение, а также образ жизни человека.

Узнать полезную информацию можно по нескольким критериям: по расположению сигареты в руке, по дыму и по тому, как стряхивается пепел.

Дым, который выпускает курильщик изо рта может рассказать о его настроении и характере.

Если он «дымит» вверх, это значит, что он испытывает в этот момент душевный подъем и находится в прекрасном расположении.

Если же такая манера курения постоянная для него, то она раскрывает его истинную сущность. Такой человек обладает сильным волевым характером. Возможно, он несколько эгоцентричен, тщеславен и самоуверен.

Если курильщик выпускает дым вниз – это признак нерешительности, пассивности и плохого настроя. Такая манера курения говорит о том, что он привык плыть по течению, ему трудно принимать решения и брать на себя ответственность.

Если дым курильщика выходит из угла его рта вниз, то это сигнал того, что он скрывает свои негативные эмоции. Возможно, он что-то скрывает, часто лжет и ищет во всем выгоду.

В редких случаях человек выдувает дым из ноздрей. Это свидетельство крайнего тщеславия, эгоизма и хвастовства. Такие люди, как правило, думают только о себе и о своем благополучии.

Многое о человеке может рассказать его манера держать сигарету. Если курильщик держит сигарету кончиками пальцев, и она расположена далеко от ладони, то это признак натуры тонкой, чувствительной и творческой. Такие люди принимают решения исходя из своих эмоций и ощущений. Они редко повинуются своей логике и здравому смыслу.

Если сигарета зажата между указательным и большим пальцами, то это является признаком упертости и стойкости. Такой человек ставит перед собой конкретные цели и прилагает все усилия для их реализации. Это практичный и рациональный человек, который знает, что он хочет от жизни.

Сигарета, зажатая между указательным и средним пальцем выдает человека отстраненного и закрытого. Он тонко чувствует то, что происходит вокруг него. Это типичный интроверт, который, может быть, и хочет казаться несколько другим, но внутри себя он страдает от постоянного прессинга окружающей действительности.

То, как курильщик стряхивает пепел, может также много дать информации о нем. Если он часто стряхивает пепел, то, вероятно, он чем-то озабочен и нуждается в помощи и поддержке. Манера «обтирать» сигарету об пепельницу выдает человека сильного и решительного.

Человек, который не спеша стряхивает пепел и, словно любуется этим процессом, является настоящим ценителем красоты. Он любит себя, красивые вещи вокруг себя и свою жизнь. Если курильщик резко тушит сигарету и при этом ломает ее, то он, вероятно, не хочет привлекать к себе внимания.

Скорее всего, он не очень доволен своим положением дел и образом жизни. Неожиданно затушенная сигарета может указывать на человека решительного и амбициозного.

А вы обращали внимание на курящих людей и их «язык жестов»? Узнали ли вы себя в этой статье. Если вы замечали ли за собой манеру или поведение, которое не было здесь описано, расскажите о ней в комментариях.

Быстрый тест по картинке поможет узнать о себе много новой и полезной информации. Если вы готовы узнать о своей личности …

Глаза — это зеркало души, и по их цвету можно многое узнать о человеке. Мы …

Специалисты по физиогномике утверждают, что по форме носа можно определить характер человека. Такое утверждение не …

Знаете ли вы свои наиболее сильные и лучшие качества характера? Быть может, вы совсем не …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/339/

Я решил вести здоровый образ жизни, продолжая курить сигареты

Image via Wellcome Library

Изображение с Wellcome Library

Прошло чуть больше пяти лет с того дня, как я попробовал первую в своей жизни сигарету. Это было на вечеринке, на которой меня окружали люди, которые мне казались круче, чем я, потому что они курили.

Полный решимости вписаться в мой новый социальный круг и в мой новый город Нью-Йорк, место, где даже толстяк выглядит интересно с самокруткой, торчащей изо рта, я превратился в социального курильщика, и, в конце концов, стал курить регулярно.

Все последующие пять лет я пытался бросить курить десятки раз, но безрезультатно. Эта привычка, как и любая другая плохая привычка, – личная борьба человека с самим собой.

Если вы зависимы, то ни количество высказываний разочарованных друзей, ни неприятные разговоры с родителями, ни потери потенциальных подруг не смогут заставить вас сделать что-то, к чему вы не готовы. Я всё понимаю, сигареты – плохие.

И всё равно, несмотря на то, что я знаю о сигаретах и о том, почему они плохие, мне, блин, всё равно они нравятся.

В тему :

Всё это довело меня до моей нынешней ситуации. После стольких попыток бросить курить, сумасшествия и чувства вины, когда начинал снова, я нашёл «здоровую» середину, наполовину счастливое место, где я могу иногда курить. Действительно, иногда.

Это началось несколько месяцев назад, когда, чувствуя себя слишком измотанным для 24-летнего парня, я бросил курить. Я знал, что хотел, чтобы 2015 год был другим, и не хотел ждать до Нового года, чтобы принять решение сделать его таким. Я пошёл в спортзал, изменил питание и начал тренироваться пять раз в неделю.

Я начал в ноябре, сбросил несколько фунтов и, что более важно, стал намного лучше относиться к себе, как к человеку. Частично, это потому что по окончании месяца моего нового распорядка я решил, что у меня всё хорошо и что, наверное, можно смягчиться на счёт воздержания от сигарет. Я подумал, что мог бы хранить пачку на работе, и иногда курить.

Читайте также:  Можно ли отказаться от табака с помощью таблеток от курения? - здоровый образ жизни

На удивление это неплохо сработало.

Я продолжал ходить в спортзал, хорошо питаться и спать, иногда курить, каждый день соблюдая баланс хорошего и плохого, и, казалось, достигал невозможного – играл с системой, оставаясь здоровым человеком, будучи не полностью здоровым человеком. Дихотомия также вдохновила на взаимную мотивацию: если нужно было тренироваться, я точно заслуживал сигарету, а если я много курил в какой-то день, я точно ел здоровый завтрак.

С дьяволом на одном плече и ангелом на другом я чувствовал, будто нашёл вселенский баланс. Может, не нужно будет полностью бросать. Может, можно вести здоровый образ жизни и регулярно курить? Может нам и не нужно завязывать на все сто? Я решил изучить этот вопрос.

«Для начала важно определить, что означает термин «здоровый образ жизни», говорит доктор Азур Б. Томпсон, заместитель директора отдела политики и исследований центра зависимости CASA Columbia.

Томпсон, эксперт в области социальных детерминант зависимости, сказала, что так как здоровый образ жизни подразумевает хорошее питание, физическую активность и управление стрессом, «люди могут действовать в соответствии с некоторыми из этих положений и верить, что они ведут «здоровый образ жизни».

Но если вы курите сигареты каждый день, вы не защищаете себя от вреда». Вред, конечно, это типа долгосрочный вред лёгким и повышенный риск рака лёгких, сердечные болезни, болезни дыхательных путей, паралич.

Если вы курите, но ведёте здоровый образ жизни, вы приглашаете опасных гостей в ваше тело, но это не то же самое, как если бы вы выкуривали пачку каждый день.

Если я впускаю в себя токсины, то, как минимум, они не входят в парадную дверь. Больше похоже на то, что они пролазят в окно, которое я разбил.

В теории, я смогу продолжать то, что делаю, пока не вернусь к своей привычке курить пачку в день, правильно?

«Я думаю, это естественно», парировала Томпсон. «По поводу некоторых нездоровых поступков» как, например, употребление вредной пищи или алкоголя, «нам говорят, что всё хорошо в меру, но ни в коем случае нельзя недооценивать вредное влияние, когда речь идёт о курении сигарет».

По словам Томпсон, я не только не должен курить, если хочу вести здоровый образ жизни, я даже не должен находиться рядом с местами, где курят. «Любое влияние табачного дыма приносит вред», заверила она.

«Риски касаются не только заядлых курильщиков или тех, кто курит давно».

Всё же, существование совсем без курения – нереалистичный идеал: если вы социальный человек и вам немногим за 20, вы никуда не денетесь от курящих сверстников, а если вы живёте в большом городе, избежать пассивного курения практически невозможно.

Томпсон дала мне ответ, который я и ожидал: «Не будь зависимым!», что ещё может сказать исследователь зависимостей. Мне нужно было мнение другого источника, и я обратился к Джонатану Генри, сертифицированному личному тренеру.

Хотя Генри – воспитатель в детском саду, и он немного разбирается, как найти компромисс с плачущим шестилетним ребёнком, он не идёт на компромиссы со своей дополнительной работой, которая состоит в том, чтобы убедить людей прекратить баловаться со своим телом и становиться здоровыми.

«Невозможно вести здоровый образ жизни, если вы курите сигареты», сказал он мне, как только я поднял вопрос о том, могу ли я качаться и продолжать курить. «Такое поведение – это абсолютное противоречие здоровому образу жизни», добавил он для ясности.

Изображение с Flickr

Здесь надо заметить, что однажды Джонатан тренировал меня, когда я находился на стадии заядлого курения, и почти довёл меня до обморока, заставив меня прыгать 100 раз на скакалке.

Перед тем, как прыгать, я выглядел и чувствовал себя как нормальный человек.

«Даже если человек находится в форме, благодаря своему быстрому метаболизму, хорошо питается и тренируется, курением наносится вред жизненным органам и, в конце концов, это станет заметным для человека и окружающих», сказал мне Генри.

Джонатан продолжил, что если я вскоре не прекращу курить, даже если буду вести «здоровый» образ жизни, мои тренировки в зале и диета, в конец концов, сойдут на нет.

И всё таки! В целом, я чувствую себя хорошо. Я больше не борюсь с собой, когда шагаю несколько пролётов вверх по лестнице. У меня нет мучительного грудного кашля, который может быть у ребят, выкуривающих по пачке в день. От меня не пахнет, как от пепельницы, а моя мама не вздрагивает, когда я её обнимаю. Всё прекрасно.

Однако, иногда мне всё-таки нужна сигарета. Иногда на работе всё не так гладко, мои отношения с девушками бывает напрягают больше обычного, или я просто сжимаюсь от страха того, что становлюсь старше. Ну, знаете, обычные штуки у тех, кому двадцать с чем-то, но которые исчезают, когда покуришь.

Даже, если это совсем не здоровая деятельность, возможно, курение даёт какие-то преимущества для психического здоровья, особенно тем из нас, кто курит, чтобы снять личный стресс. За доказательствами я обратился к Марги Коен, психотерапевту из Калифорнии, которая долго курила.

Конечно же, она бы поняла.

«Моя работа – отслеживать и уважать выбор людей», сказала Коен, «и, в особенности, помогать им осознавать свои эмоции, которые они смягчают курением, а также найти способы управлять ими». Некоторые эмоции, сказала она, если их не определить, создают пропасть между человеком и возможностью жить полноценной жизнью.

По словам Коен, курение, как и любое другое затягивающее вещество, которое ошибочно принимается за избавителя от стресса, скорее, является отвлечением от глубинных проблем.

«По опыту знаю, что привязанность человека к курению будет не такой сильной, если он будет меньше бояться своих чувств и прошлых травматических переживаний», сказала Коен.

Кажется, Коен заодно с Генри и Томпсон, утверждая, что курение – однозначное зло, как с психической, так и с физической точки зрения. Хотя она и признала, что бросить курить – это «выбор, который поможет человеку жить более полноценно и счастливо», хотя она не стала бы принуждать, если человек не готов.

Если человек бросает просто, чтобы «ответить на социальное или внутреннее давление и делать «то, что правильно»», сказала Коен, «скорее всего, это не будет тем выбором, с которым он успешно справится, и наверняка это только добавит стресса, чувства вины, стыда и низкой самооценки».

Итак, согласно экспертам, с которыми я общался, и здравому смыслу, невозможно вести здоровый образ жизни, не бросив курить.

Но, настоящая причина, почему я начал вести этот новый образ жизни, – в первую очередь, чтобы избежать чувства стресса и низкой самооценки, о которых выше говорила Коен, и впервые за свою молодую жизнь я осознал взаимодействие заботы о своём здоровье и безответственности, заставляя себя страдать без сигареты и в то же время, позволяя себе нарушать правила. И я решил: лучше я продолжу курить, слепо следуя этой нездоровой привычке, и мне всё равно, какими болезненными могут оказаться последствия.

Источник: https://www.vice.com/ru/article/5gjmex/is-it-possible-to-maintain-a-healthy-lifestyle-without-quitting-smoking

Бросил курить — запах изо рта

Неприятный запах изо рта может серьезно испортить человеку жизнь, понизив самооценку и осложнив личную жизнь. Те, кто только бросил курить, запах изо рта считают еще более существенной проблемой, чем мучающий грудь кашель, сильная тяга, сонливость и прочие неприятные симптомы отмены никотина.

Бороться с этим досадным явлением с помощью мятных леденцов, освежающей жевательной резинки, ополаскивателей полости рта и диеты бесполезно, так как причины появления запаха кроются не в деятельности гнилостных бактерий, а в распаде табачного дегтя, покрывающего все слизистые оболочки курильщика, развитии целого ряда стоматологических заболеваний и вследствие нарушения деятельности слюнных желез.

Откуда берется неприятный запах изо рта после отказа от курения?

Неприятный запах изо рта, или, иначе, галитоз, в случае с отказавшимися от курения людьми, появляется по причине дисбактериоза ротовой полости.

После резкого прекращения поступления в организм никотина, синильной кислоты и смол происходит перестройка всех обменных процессов, в том числе изменяется работа ЖКТ, а также ротовая полость, кишечник и дыхательные пути начинают заселяться полезными бактериями, в то время как вредная микрофлора гибнет. Этот процесс длится не более нескольких недель и, при правильном образе жизни, проходит бесследно.

Учитывая, что курение и здоровые зубы не совместимы, не сложно понять, что неприятный запах может являться еще и тревожным сигналом, требующим посещения дантиста. Оседая на поверхности зубов, табачный деготь разрушает эмаль, провоцируя кариес и пародонтоз проявлением которых, собственно, и является халитоз.

Неприятный запах источает еще и выделяемая из легких и бронхов мокрота, которая будет создавать дискомфорт до тех пор, пока дыхательные пути не окажутся полностью очищенными. И, наконец, у бросивших курить неприятный запах изо рта объясняется повышенным употреблением сладкого, в качестве альтернативы сигаретам, что вызывает активный распад белка в ротовой полости.

Возможные последствия

Неприятный запах изо рта – не только досадное явление, но еще и тревожный симптом целого ряда серьезных заболеваний. Чтобы исключить их наличие, следует обязательно проконсультироваться у врача, сдать развернутый анализ крови и пройти полное обследование у узких специалистов.

Если проигнорировать халитоз, искусственно маскируя его наличие ментоловой аэрозолью и прочими уловками, легко не заметить, как недуг, который можно было бы победить в два счета или вовсе предупредить, перейдет в хроническую стадию и станет спутником на всю жизнь. Кроме того, эстетическая стоматология стоит совсем не дешево и приобрести вместо собственных, здоровых зубов импланты – крайне дорогое и сомнительное удовольствие.

Как избавиться от неприятного запаха после курения

Существует только один способ избавления от неприятного запаха после отказа от курения – комплексный подход, включающий очищение легких и бронхов, лечение зубов и нормализацию работы желудка.

Так, в первую очередь необходимо делать ингаляции с дезинфицирующими составами, помогающими вывести из организма слой осевших на слизистых оболочках смол и прочих продуктов сгорания табака.

Во-вторых, в первое после отмены сигарет время, важно более тщательно соблюдать гигиену полости рта, не забывая чистить зубы хорошей пастой с высоким содержанием кальция после каждого приема пищи и даже питья.

В-третьих, следует быть более избирательным в вопросах питания, отдавая предпочтение овощам и фруктам, категорически отказавшись от острой, пряной пищи и насыщенных сахаров. И, в завершение комплекса мер, бросившим курить, необходимо полоскать горло и ротовую полость фиторастворами.

Привычные ополаскиватели здесь не подойдут, так как в данном случае важно не просто дезодорировать рот, а эффективно дезинфицировать его. Стоматологи рекомендуют всем, кто, отказавшись от курения боится за свои зубы и страдает от неприятного запаха изо рта, в течение первых после отмены табака лет, посещать врача с профилактической целью раз в два-три месяца, вместо обычных двух раз в год.

Чего нельзя делать

Часто те, кто бросил курить, запах изо рта пытаются замаскировать, а не бороться с ним. Такое поведение не только усугубляет ситуацию, но еще и крайне опасно. Чрезмерное увлечение леденцами и жевательной резинкой приведет к потере уже имеющихся в зубах пломб и станет причиной развития кариеса.

Игнорируя проблему, можно столкнуться с социальной проблемой дефицита общения и вынужденной изоляцией, а, вернувшись к пагубной привычке, и вовсе совершить самую серьезную в своей жизни ошибку, сведя на нет все приложенные к победе над зависимостью усилия. От неприятного запаха изо рта легко избавиться, если подходить к решению проблемы основательно и бороться не с ее проявлением, а с истинными причинами.

Источник: https://ne-kurim.ru/faq/brosil-kurit-zapax-izo-rta/

Признак болезни? Ученая назвала 4 мифа о плохом запахе изо рта

Корреспондент BBC Future изучила как научные свидетельства, так и заблуждения в отношении плохого запаха изо рта и подготовила для несколько советов и разоблачений.

Как сообщает Би-Би-Си, запах изо рта — довольно распространенная проблема, и те мифы, которые сложились вокруг него, совсем не помогают.

МИФ 1: Вы можете определить, пахнет ли у вас изо рта, подышав в сложенные горстью ладони

Проблема с этим методом состоит в том, что дыхание себе в ладони не дает того же самого запаха, который исходит из вашего рта, когда вы разговариваете.

Вы так не почувствуете, как на самом деле пахнет ваше дыхание. Основное место, откуда берется неприятный запах — это задняя часть языка, и у врачей есть три способа выявления этой проблемы.

С помощью собственного обоняния они оценивают дыхание пациента в 5 см от его лица и запах от ложки, которой провели по поверхности языка.

Кроме того, они исследуют зубную нить, которой почистили между задними зубами, или емкость со слюной пациента, которую пять минут продержали в инкубаторе при температуре 37 градусов по Цельсию.

В больницах также могут быть небольшие контрольные мониторы, которые способны выявить определенные газы, но проблема в том, что они выявляют не все газы.

Точный метод — это газовая хроматография, которая распознает компоненты сложных газовых смесей и позволяет измерить количество серы в воздухе. Но он требует специального оборудования, которое есть далеко не в каждой больнице.

На самом деле, далеко не каждый, кто думает, что у него неприятно пахнет изо рта, в действительности имеет такой запах.

Иногда люди просто неправильно трактуют поведение своего собеседника, который отвернулся или отодвинулся во время разговора.

В действительных случаях галитоза (термин, обобщающий все состояния, при которых дыхание человека имеет устойчивый неприятный запах) люди реагируют не так.

В одном исследовании выяснили, что лишь 27% склонны отодвигаться от собеседника, если у того неприятно пахнет изо рта.

Какая вообще доля людей имеет эту неприятную проблему — точно неизвестно. Данные варьируются от 22 до 50%.

Миф 2: Если у вас изо рта неприятный запах, это признак какой-то болезни

Неприятный запах изо рта дают летучие сернистые соединения. Самые неприятные из них — сульфид углерода, который имеет выраженный запах тухлых яиц, и этантиол, пахнущий гниющей капустой.

Именно эти соединения придают моче некоторых людей резкий запах после того, как те съели спаржу.

Такие соединения высвобождаются, когда пища и бактерии накапливаются в бороздках на задней части языка.

Хорошая новость заключается в том, что это явление — обычно временное и возникает только если вы съели чеснок или сырой лук, а также после кофе или сигарет.

Однако в семи из десяти случаев причиной галитоза становятся стоматологические проблемы, например, воспаление десен или налет на языке.

Конечно, иногда неприятный запах изо рта может сопровождать и другие заболевания, например, болезни уха, носа и горла, почек, легких или кишечника.

Но в таком случае вы, скорее всего, ощутите и другие симптомы.

Миф 3: Поможет жидкость для полоскания

Первое, что делают многие, если подозревают у себя наличие неприятного запаха изо рта, — начинают полоскать рот.

Ополаскиватель с ароматом мяты или гвоздики, а также разнообразные средства с антисептиком скрывают запах, но лишь на короткое время.

Они устраняют бактерии, вызывающие высвобождение зловонных соединений. И это действительно эффективно на определенное время.

Ополаскиватели с содержанием спирта высушивают ротовую полость, что может только усилить неприятный запах.

Именно поэтому употребление большего количества воды в течение дня имеет положительный эффект: вода смывает остатки пищи и предотвращает сухость во рту.

Британское отделение международной некоммерческой организации, изучающей эффективность медицинских технологий, Кокрановского сотрудничества, сейчас проводит обзор исследований об эффективных средствах борьбы с неприятным запахом изо рта.

В предыдущем обзоре 2008 года пять лучших исследований показали, что запах частично устраняют ополаскиватели с содержанием антибактериальных веществ, например, хлоргексидина и цетилпиридиния хлорида, а также диоксида хлорида или цинка.

Но авторы обзора отметили, что для подтверждения этих выводов необходимо больше исследований.

Чтобы устранить неприятный запах, советуют также чистить язык с помощью специальной щеточки. Последний Кокрановский обзор как раз и показал, что эффект от такой чистки действительно есть, но он кратковременный.

Исследователи также предупредили о том, что при чистке языка нельзя слишком сильно надавливать на щетку, чтобы не повредить его поверхность. И лучше всего выбирать мягкую щетку.

Миф 4: От бактерий, живущих во рту, нужно избавляться

В ротовой полости каждого взрослого человека в определенный момент содержится от 100 до 200 видов бактерий.

Теперь, когда мы осознали положительную роль микробиома человека и миллионов бактерий в нашем организме, ученые начали исследовать не способы уничтожения микробов, а создание наиболее здоровой их комбинации.

Для этого нужно устранить одни бактерии и поддержать другие, что можно достичь с помощью пробиотиков.

В ходе исследований ученые попытались избавиться от вредных бактерий, вызывающих кариес, с помощью геля и покрытия для зубов, которые наносились в клинике, а также специальных полосок, которыми пациенты могли пользоваться самостоятельно.

Возможно, уже скоро мы сможем тем же способом избавиться и от бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

Но пока исследователи над этим работают, врачи, как и прежде, советуют тщательно чистить зубы щеткой и нитью, пить много воды, не курить, питаться сбалансировано и в случае появления первых признаков воспаления десен немедленно обратиться к врачу.

Как ранее сообщал «Обозреватель», новое исследование связывает заболевания десен с повышенным риском развития нескольких типов рака у женщин в период постменопаузы.

Источник: https://www.obozrevatel.com/health/stomatology/priznak-bolezni-uchenaya-nazvala-4-mifa-o-plohom-zapahe-izo-rta.htm

Как курить правильно – основные принципы

Главная Ι Вред курения

Одним из по-настоящему часто встречающихся проблемных явлений является курение. Оно встречается просто доудивительного часто. Курят взрослые, дети, подростки. Проблема затрагивает огромные слои населения и ведёт ко внушительным последствиям, которые иначе как негативными и не назовёшь.

Потому очень много внимания уделяется проблеме курения и мотивации людей, чтобы они наконец перестали это делать, перестали портить себе жизни. Но только это, увы, далеко не всегда влияет на людей.

Люди не хотят отказываться от своих вредных привычек, а потому результат выходит не то чтобы позитивный.

Жаль, что многие люди так и не хотят бросить подобное пагубное занятие, но раз уж не бросать, то хотя бы тогда нужно минимизировать его вред. А для этого нужно постараться понять, как же правильно курить.

Казалось бы, что тут такого, невелика наука – засунул сигарету или что-то аналогичное, вроде папиросы, в рот и куришь. Но нет же, необходимо понимать все тонкости и нюансы процесса.

Это позволит как добавить эстетичности, так и минимизировать урон, который наносится человеку при курении. Итак, как правильно курить сигареты?

Подготовка

Начнём с подготовки. Обычно курильщики начинают с утрамбовки пачки, то есть они немного хлопают ей о стол или ладонь. В результате рыхлый табак немного уплотняется, и потому куриться он будет лучше, плавнее и дольше, а это всегда хорошо.

Читайте также:  Как самостоятельно бросить курить в домашних условиях быстро и легко? - здоровый образ жизни

Далее важно понять, как сигарету стоит корректно держать. Правил тут каких-то особых нет, но обычно она зажимается между указательным и средним пальцем и немного ориентируется вниз, равно как и ладонь. Можно ладонь повернуть и к себе.

Для более европейского подхода к курению лучше держать сигарету большим и указательным пальцами.

Если вы не хотите, чтобы люди видели, как вы курите, то держите сигарету теми же пальцами, но закрывайте ладонь, чтобы сигарета пряталась целиком в вашей руке.

Прикуривание

Теперь необходимо прикурить. Обычно это делается при помощи спички или зажигалки, причём особенно хорошибутановые зажигалки, так как не имеют своего собственного привкуса, а всего лишь позволяют зажечь сигарету и не более.

Далее, когда вы поднесли огонь к кончику сигареты, вы втягиваете воздух, это нужно сделать, как будто вы пьёте коктейль через соломинку. Дым вдыхать пока что не надо. Нужно просто сделать несколько затяжек, чтобы табак начал тлеть.

Обычно никаких проблем не бывает, всё прикуривается очень равномерно, но если что, попробуйте повертеть сигарету, чтобы ещё больше оптимизировать данный процесс.

Процесс курения

Теперь переходим, собственно, к процессу курения. И этот процесс может иметь разные виды, но эти виды отличаются в не настолько уж критичной степени, так что рассмотрим основной подход процессу курения сигареты или папиросы. Для начала втяните из папиросы дым.

Лучше не затягиваться слишком сильно, если вы только новичок, иначе просто закашляетесь от курения вашей папиросы и удовольствие значительно снизится. Лучше начинать постепенно. Нужно какое-то время держать дым вашей папиросы во рту. Он немного охладится, а горло не будет раздражено. Немного изменится и него вкус.

Теперь вы вынимаете сигарету изо рта и вдыхаете дым. Если говорить про различные виды такого курения, то можно выделить также французский. Он немного сложнее.

После затяжки из папиросы вы выдыхаете дым изо рта, а потом втягиваете его носом – после определённой практики у вас наверняка начнёт это хорошо выходить и, кто знает, может такой метод понравится вам гораздо больше, чем традиционный вариант курения вашей папиросы?

Заключение

Конечно, есть разные подходы к курению, их очень много и они вырабатывались на протяжении лет. Но всё-таки остаётся один наилучший метод курения – не курить вообще.

Потому что нет ничего хорошего в том, чтобы гробить свой организм, нет ничего хорошего, чтобы в него поступала львиная доля негативных веществ. Достаточно напомнить о том, насколько вреден табачный дым в принципе.

В нём содержится порядка четырёх тысяч различных негативных веществ, включая тяжёлые смолы, которые оседают в лёгких, и канцерогены, которые могут вызвать онкологические заболевания.

Так что стоит ли курить? Пусть даже это и исключительным образом правильно? Вряд ли. Лучше понять, как же избавиться от этой пагубной привычки, чтобы она вас не беспокоила, чтобы вы могли не волноваться за собственное здоровье. А проявить эстетику можно и в других, куда как более безвредных занятиях, которые могут доставить удовлетворение в ничуть не меньшей степени.

Оценить статью:(5

Источник: https://vrednye.ru/vred-kureniya/kak-kurit-pravilno-osnovnye-principy.html

Бросить курить по методу Жданова

До чего же легко попасть в сети никотиновой зависимости. Для начала это может быть просто затяжка – по целому ряду причин. Потом вы за компанию решите покурить сигаретку – от одной-то точно не умрете.

А через месяц опять – вы ведь уже умеет курить, и пробовали и вроде как ничего страшного не произошло. И не заметите, как кофе без сигареты уже не будет казаться таким вкусным как прежде.

А когда узнаете о том колоссальном вреде, который вы себе наносите этой привычкой, то с печалью констатируете: не могу бросить.

Множество людей трудятся над тем, чтобы изучать и доносить миру всю глубину этой беды. Немало умов разрабатывают схемы, методы и различного рода терапии, направленные на излечение курильщиков от зависимости.

Но по сей день бросить курить удается далеко не каждому из изъявивших такое желание. А вот Владимир Жданов утверждает: бросить курить реально и легко в течение всего трех дней.

Если придерживаться его авторской методики.

После 2 абзаца

  Метод до безобразия прост, но достаточно уникален

Что же предлагает доктор Жданов? Он предлагает травить себя табачным дымом! Но это не одно и то же, что курить – предупреждает сразу. Травить себя – это трудная работа, требующая правильного и усердного выполнения, а не бездумное махание рукой ко рту и обратно.

На своих лекциях Владимир Жданов непременно рассказывает о том, что все курящие – наркоманы. Ведь из 146 ядовитых веществ, содержащихся в табачном дыме, 14 – это наркотики.

Вот почему вам так сильно хочется курить и почему вы испытываете самую настоящую ломку, когда это не представляется возможным. И, между прочим, табачный дым в 4 раза ядовитее выхлопных газов КАМАЗа.

Поэтому последние курить куда менее опасно.

Жданов рассказывает о том, как наступает очистка организма от никотина, о чем свидетельствует вновь возникающее желание покурить. Как уже после первой-второй затяжки ломка спадает и вам вовсе не обязательно курить дальше, поскольку организму уже полегчало. Доктор проводит аналогию с алкогольной и наркотической зависимостью – все вкратце для большей наглядности и понятности. 

В краткий теоретический курс от Жданова входит также ознакомление с некоторыми терминами. К примеру, сигарета по-ждановски – это «отравляющий снаряд», а затяжка – «вонючий вдох».

Итак, господа табачные наркоманы, приступаем к практике. Весь смысл в том, что за время курения все вкусовые рецепторы, находящиеся в полости рта, полностью разрушаются. Именно поэтому заядлый курильщик не морщится, не плюется, а спокойно курит.

С ним не происходит того, что происходит с человеком некурящим, у которого все рецепторы пребывают в нормальном рабочем состоянии: он не закашливается и не давится дымом при вдохе. Однако есть небольшой секрет, кроющийся далеко в глотке. Именно там находятся уцелевшие рецепторы, на которые и нужно воздействовать, чтобы бросить курить.

А делается это очень просто и даже забавно, но, как потом окажется, уж больно противно и неприятно. Но в этом-то и весь смысл.

Если вы решили бросить курить, Жданов предлагает следующее. Надуйте щеки и начинайте жевать воздух. Словно кусок мяса, работая всей челюстью. Теперь закройте глаза, зажмите пальцами нос, запрокиньте голову назад как можно сильнее и проделайте упражнение снова: надуйте щеки и жуйте воздух.

Это была тренировка, а когда вы поняли смысл и последовательность происходящего, приступайте непосредственно к воплощению метода в жизнь. Прикурите сигарету, но не затягивайтесь, как обычно, а просто наберите дым в рот, как в детстве или как при первой попытке – не в затяжку.

Теперь с полным ртом табачного дыма проделайте весь комплекс упражнений: закройте глаза, зажмите нос, надуйте щеки, закиньте голову как можно больше назад и жуйте дым. При этом необходимо считать жевки. Уже на девятом-десятом вы почувствуете вкус дыма – противный, неприятный. Не прекращайте.

Где-то на пятнадцатом жевке появится першение в горле и позывы к кашлю – ничего страшного.

Теперь затянитесь (то есть втяните тот дым, что вы жевали, как при обычном курении), откашляйтесь и проделайте второй вонючий вдох – в той же последовательности, потом третий, и четвертый – контрольный, однако в этот раз нормально затянитесь, как можно глубже и как можно больше дыма, словно курите последний раз в жизни. И не выдыхайте, а мелким кашлем выкашляйте дым через рот или через нос. Непременно запишите на пачке сигарет время проведения процедуры с отметкой «вонючий вдох».

После 8 абзаца

Жданов утверждает, что никотин полностью выводится из человеческого организма в течение двух суток. После ломка проходит, но пережить ее может не каждый – у всех она выражена в разной степени.

Если терпеть невмоготу и адски хочется курить – проделывайте все заново по описанной выше схеме. «Более трех суток у меня не протянул никто», – заверяет доктор. Наступают такие неприятные ощущения, что на второй день даже на рвоту тянет. Зато курить больше не хочется.

Главное выполнять все правильно и не курить, а делать вонючие вдохи и только тогда, когда терпеть уже не можете.

  Прикольный лектор 

Пропагандирующий здоровый образ жизни и повествующий людям эту уникальную методику – достаточно популярный русский лектор. Владимир Георгиевич Жданов – профессор, кандидат физико-математических наук и психоаналитик.

На протяжении всей жизни – очень активный общественный деятель.

Сегодня Жданов – президент международной ассоциации психоаналитиков, председатель Союза Борьбы за Народную Трезвость, академик, вице-президент Международной Академии Трезвости.

Лекции об оздоровлении и освобождении от алкогольной и никотиновой зависимости по методу Г.А. Шичко профессор проводит с 1988 года. Кроме этого он помогает людям восстановить зрение по специальной немедицинской авторской методике Шичко-Бейтса.

Выступления Жданова пользуются большой популярностью. Его признано гениальным лектором, который в очень доступной форме способен донести очень серьезную и важную информацию. Жданов путешествует с целью оздоровления людей и избавления их от плохой жизни. И люди ему признательны за это. 

Специально для skazhynet.ru – Елена Кичак

Источник: http://skazhynet.ru/kurenie/kak-brosit-kurit/brosit-kurit-po-metodu-zhdanova.html

Как убрать запах алкоголя изо рта быстро народные способы

Вопросом: «Как убрать запах алкоголя изо рта быстро?» – озадачивался практически каждый человек. Спиртные напитки являются неотъемлемой частью нашей жизни: представить вечер пятницы без посиделок с друзьями сегодня почти нереально. Если утром не нужно никуда спешить, объем выпитого обычно не имеет значения. Но как быть в экстренной ситуации, не входящей в вечерние планы?

Почему возникает неприятный запах

Обычно перебить запах алкоголя изо рта нужно в ситуации, требующей большой ответственности.

Утром предстоит срочный выход на работу, о котором не подозревали вечером, нужно сесть за руль (выпито немного, но запах изо рта выдает) или провести ответственное мероприятие, где алкогольное амбре воспринимается окружающими адекватно, но лучше бы его не было.

Такое часто бывает на свадьбах: вечерняя подготовка к мероприятию часто сопровождается спиртным, а утром нужно быть трезвыми и приятно пахнущими молодыми и гостями. Если накануне вечером было выпито много, перебить полностью «амбре» не получится, запах останется.

А вот если излишество было позволено «чисто символически», а алкогольный запах довольно стойкий, есть методы, которые быстро устранят неприятное амбре. Прежде чем начинать борьбу с алкогольным ароматом, следует разобраться, что становится причиной такой неприятной проблемы.

Зная механизмы, по которым образуется спиртной запах, можно решить досадную неприятность быстро и легко.

Основу алкогольной продукции составляет этиловый спирт. Разница только в его концентрации: минимальное его количество содержится в пиве, максимальное – в продуктах домашнего приготовления и крепких напитках. После того как этиловый спирт проникает в желудок, он начинает перевариваться, т.е. разлагаться на производные.

Итогом такого распада становится образование альдегида – отравляющего, токсического вещества. В процессе реакции образуется легкий газ, который выделяется через рот и известен населению всей планеты как перегар.

В зависимости от того, какое количество этилового спирта попало в тело, зависит и время его распада, а значит – длительность и интенсивность запаха из ротовой полости.
Усиливает интенсивность перегара и мешает его устранению смесь различных напитков.

Если накануне человек пил только пиво, даже в больших объемах, запах будет присутствовать определенное количество времени. Если же пиво смешать с коктейлем или коньяком, время распада увеличится в два раза и более. Можно усложнить состояние, если во время излияний не закусывать.

возникновение неприятного запаха

Особенности алкогольных напитков

Если человек, употребляя вечером спиртное, знает, какой ответственный день предстоит, он должен учитывать скорость распада алкогольных напитков. Важно также знать допустимое количество, которое сможет испариться до назначенной встречи или мероприятия. Бокал пенного пива испарится в течение 2,5 часов.

Каждая вторая выпитая порция увеличивает данное время в арифметической прогрессии (2 бокала – 5 часов, 3 бокала – 7,5 часов и т. д.). Аналогичное время «выветривания» имеет шампанское, но его доза в пять раз меньше – всего 100 мл. Выпитая на двоих бутылка игристого испарится за 8-8,5 часов. Бокал сухого вина имеет более длительный период распада – не менее 3,5 часов.

Поэтому остатки этого напитка, распитого из расчета «бутылка на двоих», исчезнут через 11-12 часов. Дольше период распада у крепленого вина: 100 мл напитка будут перевариваться не меньше 4,5- 5 часов. Почти такое же время займет и нейтрализация водки – 100 мл напитка распадается на составляющие в течение 5 часов. Самым стойким видом аромата считается перегар после коньяка.

Употребляя этот напиток, нужно учитывать, что каждые 100 мл напитка будут выводиться из организма не менее 5,5 часов.

разновидность алкогольных напитков

Можно ли предотвратить запах алкоголя утром?

Неприятно пахнущий собеседник не очень понравится гостям, не говоря уже о начальнике, который внезапно вызвал подчиненного на работу. Поэтому, чтобы не попасть впросак, к любой вечеринке нужно подходить ответственно.

Если провести небольшую подготовку к ней, перебивать неприятный запах утром не потребуется, его просто не будет. Прежде чем идти на встречу, где будет алкоголь, нужно скушать какое-либо жирное блюдо.

Это может быть бутерброд со сливочным маслом, наваристый суп или просто ложка растительного масла (лучше всего оливкового). Также заменить жир можно стаканом свежего молока.

Второе правило, которое поможет предотвратить утренний перегар и похмелье, – пить только один вид напитка. Если начало вечеринке положило вино, то оно должно его и закончить.

Никаких «повышений градуса» быть не должно – голова в этом случае, возможно, болеть и не будет, а вот стойкий и отвратительный запах из ротовой полости обеспечен. Поэтому прежде чем сделать первый глоток напитка, нужно заранее определиться с ним.

Смешивание алкогольных напитков допустимо только в том случае, если человек уверен, что на следующий день ему не предстоит ничего ответственного и серьезного, нет такого дела, которое можно отложить на сутки.

испарение алкоголя в течение времени

Еще один важный момент – сигареты. Никотин усиливает действие алкоголя в несколько раз, при этом способствуя опьянению и потере контроля. А это прямой путь к тому, что называют «перебрал». Результатом такого «перебора» становится смешивание напитков, отказ от закуски, употребление больших объемов.

Проверенным методом, снижающим утренний неприятный запах и уменьшающим головную боль после обильных возлияний, является активированный уголь. Его тоже рекомендуют пить до употребления спиртного в количестве 1 шт. на 10 кг собственного веса.

Существует интересный способ, который по утверждениям некоторых оригиналов, помогает не только избавиться от запаха изо рта, но и обмануть сотрудников ГИБДД, если утром после вечеринки нужно сесть за руль. В качестве экстренного метода можно сделать маленький глоток бензина или дизельного топлива. Этот метод крайне опасен, т. к.

продуктами нефтепереработки легко отравиться, да и приятного в таких напитках мало.

Чем устранить аромат перегара?

Существуют несколько проверенных и действенных способов, одобренных многими любителями спиртных напитков и временем. Одни из них помогают устранить алкогольный аромат полностью, другие предназначены только для маскировки. Самыми проверенными ингредиентами считаются дары природы:

  • кофейные зерна;
  • мята перечная и мелисса;
  • лавровый лист;
  • мускатный орех;
  • гвоздика;
  • поваренная соль.

Первенство по праву принадлежит кофе. Для борьбы с неприятным запахом изо рта достаточно разжевать несколько зернышек, подержать их пару минут во рту и проглотить.

Если кофе в доме нет, рекомендуют зайти в кафе, заказать чашечку натурального эспрессо и выпить его вместе с гущей. Также сегодня в супермаркетах продаются кофейные зерна в шоколаде – продукт, специально предназначенный для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Особенностью кофейных зерен является тот факт, что они помогают не просто спрятать амбре, а полностью от него избавиться.

Освежить дыхание помогут листья ароматных трав. Мята, мелисса, розмарин – пожевав их несколько минут, можно отлично освежить дыхание и избавить собеседника от вдыхания неприятного запаха. Если свежих трав под рукой нет – они легко заменяются засушенными специями. Это лавровый лист, черный душистый перец и гвоздика.

Разжевывать такие специи не очень приятно, т. к. они достаточно горькие и резкие, но эффект от их применения просто потрясающий: запах исчезает очень быстро и почти не возвращается. Неплохой эффект оказывает и раствор поваренной соли. Перед тем, как прополоскать им ротовую полость, следует особо тщательно почистить зубы.

Другие способы предназначены для устранения запаха на короткий промежуток времени. Лучшими продуктами для этого являются жевательная резинка и освежающий спрей для полости рта. Применять их стоит непосредственно перед общением с другими людьми.

Не стоит забывать, что эффект от жвачки имеется до того времени, пока в ней присутсвует вкус.

Кроме методов, помогающих освежить дыхание, есть и способствующие распаду этилового спирта. Помочь желудочному соку быстрее нейтрализовать действие алкогольных напитков поможет чистая вода.

Она усиливает работу почек, а те, в свою очередь, быстрее выводят токсины и продукты распада из тела. Вторым по эффективности мочегонным средством считается натуральный кофе (у растворимого эти свойства менее выражены).

Для получения нужного эффекта чашечку ароматного напитка стоит выпить через пару часов после окончания вечеринки и утром, чтобы сделать его добрым и бодрым.

Как перебить перегар после пива

Хотя пиво распадается в несколько раз быстрее водки и коньяка, перегар после его употребления держится столько же, сколько от самого опьяняющего напитка. Устранить его сложно, но есть несколько средств, способных его уменьшить на длительное время. К ним относятся:

  • черный чай;
  • иглы хвойных деревьев;
  • горький шоколад;
  • сливочное мороженое.Как избавиться от перегара после пива

После обильных возлияний пива лучше всего помогает крепкий черный чай, желательно с экстрактами бергамота или лаванды. Дубильные вещества, содержащиеся в черном чае, хорошо нейтрализуют производные этилового спирта, тем самым снижая запах перегара.

Иголочки ели и сосны также способны перебить неприятный аромат, но имеют кратковременный эффект. Черный шоколад с большим содержанием какао отлично справляется с проявлениями похмелья, как и второй сладкий способ – пломбир. Не стоит забывать и о цитрусовых, у которых самым действенным элементом являются корочки.

Полностью убрать амбре они не смогут, но дыхание значительно освежат. Существует много способов убрать или спрятать неприятный запах после веселого вечера и разных спиртных напитков. Но наилучшим способом не сгорать от стыда утром является воздержание от алкоголя вечером.

Если человек знает о предстоящем мероприятии, лучше отказаться от посещения вечеринки или не употреблять на ней алкогольные напитки.

##

Источник: https://AnnaHelp.ru/uxod-za-soboy/ubrat-zapax-alkogolya.html

Здоровый образ жизни — СО СМЕХОМ О КУРЕНИИ

__________________________________________________________________________________




____________________________________________________________________________________________

Марк Твен особо любим народом. Почему? Да потому что его прикольные и смешные афоризмы, часто злые, меткие и остроумные высказывания поражают цель наповал, бьют не в бровь, а в глаз. Вот классный и смешной, прикольный афоризм про вредные привычки, курение, а также афоризмы и цитаты на тему здоровья и здорового образа жизни. Заметьте, Марк Твен прожил 75 лет!

Читайте также:  Вред сигарет: причины навсегда бросить курить - здоровый образ жизни

Нет ничего проще, чем бросить курить, — я сам делал это сотни раз!

Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что тебе не нравится…

_____________________________________________________________________________________________

ПРО КОЛЮ-КУРИЛЬЩИКАСтаршеклассник Сиплый КоляКурит под своей смоковницей, курит в школе,В магазине и в кино,Курит много и давно.Сиплым Колю дразнят в школе,Пoтoму чтo речь КолиНе такой, как у ребят.Люди так не говорят.

Колин голос изменился -Он как под (видом пoдaвился.У Коли — глупого ребенкаНе в порядке селезенка,Бронхи, сердце и пeчeнкa.Ну, а лeгкиe у Коли,Как посыпанные солью,Как oбтянутыe тиной,Драпируясь в (тогу серой паутиной.Побраните его, что ли.

Потому что этот КoляСвoeму здоровью гонитель.Угрожает Коле ракИли атеросклероз -Тоже не букeт из роз:Станут хрупкими сосудыИ замучают простуды,И совсем ослабнет зренье -Смoтри к чему ведет куренье.

Чтобы долго жить на свeтe,Не тянитесь к сигарете!___________________________________________________________________________________________


Как бросить курить. (Народное средство).Проверено мной лично, работает как часы. Но, по порядку. Когда мне было лет 13-14 мой предок дымил как паровоз. Ну, а мама, естественно, не была в восторге — весь дом провонял, занавески желтые, и т. д. и т. п. Как-то услышал я, что если настричь ногтей с ног и насовать в сигареты, то человек сразу бросит курить.

Сказано — сделано. Запасясь ногтями, потихоньку зарядил несколько сигарет в пачке на столе. Сижу, жду. Папа взял сигареты, прикурил… Такого выражения лица я больше никогда в жизни не видел! Вытянулось, как у макаки, побелело и выражало высочайшую степень изумления. Он долго блевал и кашлял, а после приступил к разбору полетов.

А курить он после этого бросил!

Источник: http://zdobr.at.ua/index/0-7

Курение и плохой запах изо рта

От курения из вашего рта не будет пахнуть, как из ямы, в которой коптили и поджаривали в серном соусе грешников, но сигареты действительно влияют на свежесть дыхания, причем весьма устойчивым образом: это не тот «аромат», от которого можно легко избавиться, пожевав жевательную резинку.

Кроме того, в наши дни продвинутой стоматологии и внимания к своему имиджу неприятный запах изо рта курильщика заметен сильнее, чем во времена, когда люди дышали друг на друга перегаром от «Беломорканала» и ничего плохого в этом не видели.

Если бы открытый рот курильщика источал запах чистого табака или сигарет, это было бы полбеды, но в реальности запах выходит кислым, затхлым и очень заметным – заметным всякому, к кому человек приближается на расстояние меньше полуметра, но не самому курильщику, который привыкает к этому запаху и зачастую даже не осознает, что находиться рядом с ним не очень-то приятно. Откуда берется этот в высшей степени неприятный аромат?

Почему у курильщика неприятно пахнет изо рта?

• Оседание смол на слизистой. В процессе курения дым контактирует со слизистой полости рта, языком, зубами – и все эти поверхности (слизистая, зубной налет, язык) задерживают на себе микрочастички сигаретных смол, никотина, табака. И никакое полоскание не удаляет все эти частицы полностью. • Нарушение состава слюны. Курение может менять кислотность слюны, ее состав, что приводит к нарушению ее правильного функционирования. У курильщиков со стажем слюна часто окрашена в желтый или рыжеватый цвет, она мутная и имеет особенно неприятный запах. • Сухость в рту. Регулярное увлажнение полости рта важно с точки зрения естественной дезинфекции; если у вас во рту сухо, неприятный запах появляется значительно быстрее. У курильщика полость рта пересыхает намного быстрее, чем у того, кто не курит. Частое употребление воды лишь частично решает проблему. • Сочетание с другими проблемами. Характерными заболеваниями для курильщика являются болезни зубов и десен, проблемы со слизистой полости рта, а также пищеварительные нарушения. Все это дает дополнительный неприятный запах изо рта. Сочетание нескольких факторов усиливает эффект и делает его особенно заметным.
Что делать?

Лучший вариант – бросить курить. Это простой и эффективный способ, а главное, единственно верный. Причем даже бросив курить, вы не избавитесь от проблемы сразу: в течение нескольких недель и даже месяцев запах изо рта может сохраняться.

Это происходит из-за того, что организму нужно время на восстановление баланса.

Чтобы ускорить процесс, вылечите зубы и старайтесь как можно тщательнее ухаживать за полостью рта: чистить не только зубы, но и язык, внутреннюю поверхность щек, использовать ополаскиватели и зубную нить.

Если бросать вы не планируете, снизьте количество выкуриваемых в течение дня сигарет и помните: любое средство против неприятного запаха изо рта лишь скрывает проблему, камуфлирует ее, но не нейтрализует причину.

Другие средства устранения неприятного запаха:

• Пейте достаточно воды, чтобы улучшить увлажненность полости рта. Употребляйте не сладкую газировку, которая лишь станет причиной пиршества бактерий на ваших зубах, а чистую или минеральную воду, зеленый чай. • Перекусывайте свежими фруктами, овощами. Это естественные дезинфекторы полости рта, освежающие слизистую и благотворно влияющие на запах изо рта. • После каждой сигареты полощите рот специальным ополаскивателем для полости рта, выбирайте варианты с мятой. • Носите с собой сильно освежающую жевательную резинку. • Перебить запах изо рта поможет также лавровый лист, зернышко кофе, листья мяты.

• Тщательно чистите зубы, вовремя ходите к врачу-стоматологу.

• Выбирайте ароматизированные легкие сигареты, курите реже.

Источник: http://zdravo.by/article/5996/kurenie-i-plokhoy-zapakh-izo-rta

Когда проходит никотиновая ломка? Как долго никотин остается в организме?

Когда проходит никотиновая ломка?
Как долго никотин остается в организме?

Многие  люди  осознают опасность  курения для своего здоровья.  Кроме того сейчас во всем мире  по отношению к курильщикам принимается ряд ограничительных, если не сказать репрессивных мер,  на законодательном уровне.

  Поэтому некоторые из  любителей покурить ищут способы избавиться от вредной привычки и вернуться к здоровому образу жизни.

 Но, перед тем как бросить курить, люди часто задаются вопросом, как долго никотин останется в их организме,  и какие процессы будут происходить в их организме   после отказа от курения.

Что собой представляет никотин?

Для непосвященных, никотин является одним из ингредиентов табачных изделий (например, сигарет). Это алкалоид, который  вызывает привыкание к курению.  Больше всего его содержится в некоторых растениях семейства пасленовых, к которому, собственно и относится табак.  Никотин представляет собой химическое соединение  —  C10H14N2.

Это бесцветное маслянистое вещество, которое имеет резкий запах и горький вкус. Он действует как стимулятор  в  табачных изделиях, таких как сигареты, сигары и папиросы.  Никотин  также найден в малых дозах в картофеле, помидорах, зеленом перце и баклажанах. Тем не менее, потребление этих продуктов не приводит к зависимости.

Это в первую очередь обусловлено тем, что в этих продуктах он присутствует в небольших количествах.  В небольших количествах он присутствует и в организме не курящего человека.  Он не обходим, как фермент для естественных  физиологических процессов.

Но в табачных  изделиях  содержание никотина  в достаточно большом количестве, что  приводит к рецидиву (привыканию) к табаку.

Как долго никотин остается в вашем организме?

В западных странах этот вопрос волнует сотрудников отдельных компаний, в которых по отношению к  курящим, принимаются дискриминационные меры. Работодатели заставляют их сдавать анализы (мочу и кровь) на предмет наличия в них никотина.

   В самом деле, работник ведущий не очень  здоровый образ жизни, вероятней всего, чаще будет ходить на больничный, а это не выгодно «владельцам заводов, газет, пароходов». Судя по последним изменениям в нашем законодательстве, в будущем нас ждёт нечто подобное.

А пока наших курильщиков, которые хотят расстаться с вредной привычкой,  больше волнует вопрос:  когда  пройдет  никотиновая ломка, если они  бросят «дымить».

После того, как никотин попадает в  Ваше тело, через легкие, большая его часть  перерабатывается печенью  в  котинин и никотиновый оксид с помощью  химического вещества, известного как цитохром Р450.

 Котинин выводится из организма достаточно быстро, в течении  24 – 48 часов.  Именно поэтому  курильщики и вынуждены регулярно  дозаправляться никотином.

Таким образом, через двое суток после последней затяжки большая часть продуктов распада  никотина выводится из организма человека через мочу.

Но организм, привыкший к регулярным поставкам допинга, начинает требовать свою дозу. Кроме того,постоянно подпитываясь извне, он  перестает вырабатывать свой собственный никотин, необходимый для поддержания нормального  функционирования жизнедеятельности.

  Поэтому  по мере уменьшения  содержания никотина в крови человек все больше и больше хочет курить: начинается никотиновая ломка.   Не самые приятные ощущения, но  этот период нужно пережить.

  С людьми случаются  вещи  и посерьезней:  ломка наркомана  или алкоголика, например…

Физиологическая потребность в никотине усугубляется психологической потребностью.  Хотя и она объясняется  физиологией.  Очевидно, что курильщики получают  удовольствие от курения. В это время в мозгу начинают развиваться никотиновые рецепторы, которые также  требуют свою порцию никотина.

Печень, через  три — пять дней, начинает вырабатывать никотин в минимальных, необходимых  для нормального  функционирования  человеческого организма, количествах. Но курить все равно хочется еще очень долго.

Проблема в коварных  никотиновых рецепторах, которые медленно, но верно будут отмирать в мозгу. У курильщиков с  большим стажем их количество может снижаться  в течении нескольких лет.

Поэтому не редки случаи, когда  человек через 2 – 3 года снова хватается за сигарету, например,  в  стрессовой ситуации.  Мозг даёт команду:  закури, расслабься, получи удовольствие  и все наладится.

Следует, также, различать понятия «выведение никотина из организма» и «очищение организма от никотина».   Большая часть никотина  выводится из организма в течении  48 часов.

   Лабораторные анализы показывают  естественную концентрацию никотина (точнее продукта его распада — котинина) в крови уже через 20 дней.   Дольше всего никотин задерживается в волосах человека.

  С помощью анализа волосяной луковицы человека можно «вычислить» бывшего курильщика даже через пол года.

Понятие «очищение организма от никотина»  подразумевает под собой избавление не только от никотина, но и от всех продуктов отравления (табачные смолы, токсины, тяжелые металлы – чего только не пихают в модные брендовые сигареты).  У заядлых курильщиков этот процесс может растянуться  от 1 до 3 лет, в зависимости от скорости обмена веществ  (метаболизма).

— Окись углерода полностью  выводится из крови  через сутки

— Дыхание улучшается через трое суток после последней сигареты

— Через 2 – 3 дня  активизируются рецепторы,  отвечающие за вкусовые ощущения  и обоняние

— Примерно через неделю исчезает неприятный запах изо рта,  от волос и кожи

— Кровообращение нормализуется  через 3 месяца

— Нормальное функционирование пищеварения  возобновится через 3 – 6 месяцев

— Восстановление всех последствий от курения (очищение от шлаков, токсинов и сажи) займет еще больше времени.

Процесс очищения первое время может сопровождаться головокружением, потерей внимания. Некоторых начинает мучать бессонница, а кто – то, наоборот спит на ходу. Для организма отказ от привычной дозыникотина подобен шоковой терапии.  Отсутствие ежедневного допинга часто приводит  к спазмам в сосудах, поэтому могут возникать головные боли.

 Органы пищеварения также могут испытывать спазмы, поэтому  возможны боли в животе.  Страдают те органы тела, функционирование которых больше всего «приспособилось» (смирилось)  с неизбежностью  поступления продуктов распада никотина.  Таким образом в течении первого месяца  организм испытывает глубочайший стресс.

Поэтому неизбежно снижается иммунитет  и  возрастает риск простудных заболеваний. Очищение легких может сопровождаться кашлем.
 

Вырисовывается удручающая картина. Но указанные «страшные» симптомы  могут и не возникнуть. По крайней мере они не возникнут все сразу. Все зависит от стажа курения и количества сигарет, выкуриваемых в день. Если человек  курил 5 – 7 сигарет в день в течении года – двух, скорее всего он справится с зависимостью относительно легко.

Поэтому , когда пройдет никотиновая ломка зависит от стажа курильщика.

Очевидно, что первые симптомы никотиновой ломки возникают, когда человек отказывает своему организму в очередной порции никотина. То есть если вы курите каждые 30 мин, то через 40  минут  возникнет чувство дискомфорта.

Через  4 – 6 часов – беспокойство и раздражительность. Реальная ломка начинается на следующие сутки и продолжается в течении 3 — 4 дней,  в зависимости от стажа курильщика. В этот период главное «не сломаться».

Затем, как правило,  непреодолимое желание покурить идёт на спад. Организм начинает перестраиваться на здоровый лад.  Но рецепторы удовольствия  в  мозгу продолжают требовать  порцию никотина. Этот период  обычно длится месяц и больше.

  В целом же, желание закурить будет периодически преследовать человека в течении года, иногда двух лет. Опять же, зависти от стажа.

В любом случае, чтобы  сократить  этот нелегкий для человека период,  нужно помочь организму избавиться от никотинового рабства.

— Самый простой совет, который можно дать — это побольше заливать в себя  Н2O.  Никотин (котинин), и все что с ним связано, удаляется  из организма с мочой, а обильное питьё ускоряет обмен веществ и  стимулирует организм выводить  продукты отравления естественным путём.

— Если у курильщика нет проблем с  кровяным  давлением, то можно порекомендовать баню и сауну. Обильное потоотделение также способствует выводу вредных веществ.

—  Для усиления обмена веществ хорошо помогает потребление фруктов и соков.

— Отлично помогают справиться с последствиями интоксикации молочные продукты.

— Бег, плавание, любые физические нагрузки (без фанатизма) также ускоряют метаболизм (обмен веществ). Чем интенсивнее в организме идёт обмен веществ, тем быстрее  вывод  шлаков  и токсинов из организма.

— Важно в этот период насыщать кровь кислородом, поэтому полезно регулярно выбираться в лес, на природу, в парк. Физические нагрузки на свежем  воздухе принесут двойную пользу.

— Если не уверены, что справитесь  с вредной привычкой исключительно «на морально — волевых», принимайте медицинские препараты, блокирующие никотиновые рецепторы  в  Вашей голове.

—  Некоторые врачи в первые дни после отказа от курения,  рекомендуют кушать овощи, в составе которых в небольшом количестве присутствует никотин. Это помидоры, баклажаны, картофель, огурцы и цветная капуста.

  Дело в том, что для поддержания нормального функционирования организма, печень  здорового не курящего человека естественным образом  вырабатывает некоторое количество  никотина.

А печень человека, который только что бросил курить, отказывается синтезировать этот фермент, так  как на протяжении  длительного времени  получала его извне.

Со временем все приходит  в норму, но в первые дни, чтобы не усугубить страдания предлагаются баклажаны вместо сигарет. Впрочем, медицина и фармацевтическая промышленность предлагает нам массу различных органических и психологических заменителей сигаретам и никотину.

Источник: http://ktotak.ru/publ/kogda_prokhodit_nikotinovaja_lomka_kak_dolgo_nikotin_ostaetsja_v_organizme/1-1-0-18

Отказ от вредных привычек | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЭТО ЛЕГКО!

Подобно тому, как бывает болезнь тела,
бывает также болезнь образа жизни.
Демокрит

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЧЕЛОВЕКА
Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающих их людям и всему обществу в целом.

Вредные привычки: КУРЕНИЕ
Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети.

Вредные привычки: АЛКОГОЛИЗМ
Алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов.

ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Очень часто люди, страдающие вредными привычками, не знают о влиянии этих привычек на здоровье или же не осознают всю опасность, которую таят в себе алкоголь и табак. И нередки случаи когда человек, просто поняв какой вред наносит себе и окружающим, расстается с вредными привычками.

Влияние курения на здоровье человека:

  • Портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи.
  • Желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.
  • Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными.
  • Табакокурение способствует гниению органов желудочно-кишечного тракта.
  • Повышается риск возникновения язвы желудка.
  • Нарушается кислородный обмен в организме и как следствие затрудняется очистка крови.
  • Никотин способствует повышению давления.
  • Увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и легких, а так же тяжелее переносят данные заболевания.
  • Курение способствует развитию онкологических заболеваний.
  • Курение беременных женщин очень негативно сказывается на здоровье ребенка. Очень часто такие дети отстают в развитии и чаще болеют.

Влияние алкоголя на здоровье человека.
В России ежегодно от алкоголя гибнет около 700 тысяч человек. Это население одного крупного города.

Это страшная статистика… Алкоголизм поражает людей из всех социальных слоев населения вне зависимости от пола, возраста, образования и материального положения.

Более всего риску алкогольной зависимости подвержены женщины и несовершеннолетние.

  • Разрушается иммунная система организма.
  • Нарушается деятельность печени, которая несет в организме главную очистительную функцию.
  • Нарушается работа органов пищеварения, что приводит к тяжелым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы.
  • Нарушается регуляция уровня сахара в крови.
  • Алкоголь неминуемо приводит к заболеваниям сердечно сосудистой системы, т.к. алкоголь разрушает эритроциты (клетки крови), которые перестают правильно выполнять свои функции.
  • Употребление алкоголя в период беременности ведет к тяжелейшим последствиям для ребенка, а так же пагубно влияет на все следующие поколения.
  • Алкоголь сокращает жизнь человека на 10-15 лет
  • Алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.
  • Главный «удар» алкогольных напитков приходится на головной мозг. Алкоголь приводит к разрушению коры головного мозга и отмиранию целых его участков.

ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Бороться со своими вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное.

Если вы осознали, что табак и алкоголь вредят вашей жизни и жизни окружающих людей, то приложите все усилия чтобы справиться с этой пагубной зависимостью.

Читайте литературу, смотрите передачи, обращайтесь к специалистам и вы обязательно найдете метод и справитесь с этой задачей.

Профилактика вредных привычек среди детей и подростков.
Искоренить вредные привычки взрослых сложнее, чем привычки подростков. Подростки легче воспринимают и усваивают информацию. Поэтому родителям не стоит отчаиваться, если их ребенок стал зависимым от вредных привычек.

Конечно, лучше такие ситуации предупредить и снизить вероятность возникновения к минимуму, путем бесед на тему опасности вредных привычек, приобщению к физической культуре и спорту, развитию творческих способностей и так далее.

  К сожалению, в нашей стране пропаганда здорового образа жизни среди детей и подростков находится на довольно низком уровне, поэтому эта работа ложиться целиком и полностью на родителей.

Курение и употребление алкоголя – это зло для каждого отдельного человека и для всего общества. Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!

Видео о вреде алкоголя, которое помогло отказаться от этого зла многим людям:

Источник: http://chudesalegko.ru/otkaz-ot-vrednyx-privychek/

Ссылка на основную публикацию