Льняное масло при беременности: состав, польза и способы применения — здоровый образ жизни

Льняное масло – польза, вред и противопоказания

Льняное масло в народе называют «русское золото». До революции оно было неотъемлемой частью трапезы русского человека, а после переворота продукт исчез с прилавков и только теперь возвращается в обиход. Профессора из Гарвардского университета Томпсон Л.И. и Каннане С. В 1995 году изучали его состав и открыли уникальные свойства.

Льняное масло – прозрачная жидкость желтого или коричневого цвета, которую получают из семян льна. Цельное сухое семя содержит от 33 до 43% масла.

В промышленности продукт применяется в производстве красок, линолеума и лака. Но его основное использование – масляные краски художников, которые производят путем измельчения сырого пигмента в масло.

Сколько бесценных шедевров написано с его использованием!

Лен культивируется с самого начала цивилизации. Подтверждение найдено в картинах древнего Египта и Китая. Семена льна использовались в пищу древними греками и римлянами, а масло льна – для облегчения желудочных проблем.

Льняное масло, не подвергнутое термической обработке, полученное холодным отжимом, используется в качестве пищевой добавки и используется в странах Европы при приготовлении традиционных блюд.

Семена льна по цвету бывают коричневыми и желтыми – масло извлекают из обоих видов. Однако, их обработка отличается, что приводит к различиям между маслами:

  • Техническое используется для промышленных целей и лакокрасочных работ.
  • Пищевое используется в лечебных целях и как пищевая добавка.

Техническое льняное масло получают из высушенных семян льна при нагревании под прессом, что изменяет структуру.

После массу пропускают через вредные химикаты, которые позволяют максимально экстрагировать масло, но делают его несъедобным для человека и животных.

Оно используется в производстве лакокрасочной продукции, им обрабатывают деревянные конструкции для защиты от микробов и вредителей.

Пищевое масло экстрагируется методом холодного отжима. Продукт сохраняет все лечебные свойства льняного масла, как и уникальный состав. Этот вид может использоваться для приготовления блюд или как самостоятельная пищевая добавка при похудении, лечебном или профилактическом воздействии.

Льняное масло – это комбинация жирных кислот, среди которых преобладает α-линоленовой кислота. Его калорийность – 884 ккал/100 гр. Как и другие растительные жиры, оно содержит комплекс разных жирных кислот:

  • Омега-3 α-линоленовая кислота – 51,9-55,2%. Относится к незаменимым жирным кислотам и снижает риск сердечных заболеваний.
  • Насыщенные кислоты. Пальмитиновая кислота – 6-7%, стеариновая кислота – 3,4-4,6%, арахиновая кислота – менее 2%. Действуют, как мягкие антиоксиданты.
  • Омега-9, мононенасыщенные кислоты. Олеиновая кислота – 18,5-22,6%. Входит в состав косметических средств.
  • Омега-6. Двунаправленная линолевая кислота – 14,2-17%. Оказывает противовоспалительное действие.
  • Лигнаны. Являются мощными антиоксидантами. Это природные эстрогены.

Еще в состав входит железо, марганец, медь, витамины группы В, токоферол и по 1 мг кальция и фосфора.

Полезные свойства льняного масла определяются высоким содержанием и уникальной комбинацией его компонентов.

Для костей

Снижает риск развития остеопороза – заболевания, при котором изменяется структура костной ткани. Противовоспалительный эффект продукта позволяет использовать его местно для уменьшения утренней скованности, снижения болевого синдрома и воспаления при ревматоидном артрите.

Масло сразу впитывается и направляется к очагу воспаления через мышечные и покровные ткани прямо в сустав.

Для сердца и сосудов

Введение льняного масла в ежедневный рацион снижает уровень холестерина, тормозит синтез и секрецию липопротеидов в гепатоцитах, защищает от атеросклероза.

Основной причиной заболеваемости и смертности пожилых людей считается aтepocклepoтичecкое поpaжeние сосудов, а свежее льняное масло его тормозит.

Продукт снижает давление при регулярном использовании.

Для кишечника

Польза льняного масла для пищеварения как мягкого слабительного известна давно. Для моментального эффекта при запорах его применяют натощак, а иногда запивают любой теплой жидкостью.

Для половой системы

Исследователи из Университета штата Техас показали, что дитерпеновый геранилгеранил, содержащийся в льняном масле, подавляет жизнеспособность клеток карциномы предстательной железы человека или, по-другому, злокачественной опухоли. Элемент останавливает развитие онкоклеток на первоначальной фазе и провоцирует их гибель.

Для кожи

Лечение ран – физиологический процесс, при котором восстанавливается грануляционная ткань. Она со временем покрывается рубцами. Омега-жирные кислоты являются частью мембранных фосфолипидов и участвуют в заживлении ран.

Исследовано местное применение льняного масла. Отмечено быстрое затягивание ран, по сравнению с необработанными участками, из-за раннего осаждения коллагена.

Для иммунитета

Льняное масло тормозит развитие воспалений и проявляет антиоксидантную активность. Оно связывает свободные радикалы, укрепляет защитные силы организма.

Употребление льняного масел очень полезно для женщин. Оно помогает сбалансировать нарушенный уровень женских гормонов, особенно это важно в менопаузе и предклимактерическом периоде.

Льняное масло является источником лигнанов – растительных гормонов, похожих на эстрогены. Продукт не дает развиваться остеопорозу, который прогрессирует у женщин в климаксе.

Пищевой вид безопасен, но есть некоторые противопоказания для использования льняного масла:

  • Беременность и кормление – из-за высокого содержания растительных эстрогенов – лигнанов.
  • Склонность к кровотечениям. Лен способствует кровотечению, поэтому не используйте добавку за 2 недели до операции.
  • Болезни сердца и отравления. Окисленное масло вредно и может усугубить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, отравлений.
  • Хронические болезни ЖКТ. Следует предварительно проконсультироваться со специалистами, чтобы избежать обострения.

Не используйте другие виды льняного масла для личного применения, даже в качестве местного средства или массажного масла. Химикаты в масле могут просачиваться через кожу и действовать как токсины, с которыми печень справляется с трудом.

Калорийность продукта высока, но его используют как средство для похудения.

Было проведено исследование влияния добавок льняного масла на жиры людей с лишним весом, в соответствии с употреблением насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. Продукт не только очищает организм от шлаков, но запускает и ускоряет процессы расщепления жировой прослойки.

То, как принимать льняное масло, зависит от поставленных целей и индивидуальных особенностей. Но следует соблюдать несколько общих правил:

  • Если вы не уверены в том, как пить пищевое льняное масло, не превышайте верхнюю отметку на колпачке средства.
  • Дозировка до 20 мл безопасна, если у вас нет противопоказаний.
  • Увеличения дозировки и оптимальную схему приема согласуйте с диетологом.

Как правило, для похудения применяется до 100 мл продукта натощак ежедневно. Можно смешивать его с напитками или добавлять в холодные блюда.

Льняное масло при высокой температуре или попадании солнечных лучей быстро окисляется. А прогорклое масло – источник канцерогенов. Оно опасно для здоровья, поэтому:

  • Проверяйте продукт на прогорклость перед покупкой и использованием, так как возможно масло хранилось ненадлежащим образом.
  • Покупайте его в надежных торговых точках, проверяйте сертификаты и срок годности.
  • Смотрите на цвет. Лучшее масло не содержит осадка и является маслянистой прозрачной жидкостью от светло-желтого до коричневатого цвета – это зависит от сырья и степени очистки продукта.

Следует покупать продукт в темных стеклянных бутылках, которые не дают маслу окислиться.

Льняное масло без термической обработки – полезный, но скоропортящийся продукт, поэтому хранить его нужно в прохладном месте и избегать попадания солнечных лучей. Даже при хранении в холодильнике срок хранения составляет 3-4 недели и его качество следует регулярно проверять.

Как использовать продукт для смягчения и оздоровления кожи, о других полезных маслах, полученных из растений, вы узнаете на страницах нашего журнала.

Источник: https://polzavred.ru/lnyanoe-maslo-polza-i-poleznye-svojstva-lnyanogo-masla.html

Можно ли пить льняное масло при беременности? Как принимать?

Льняное масло – кладезь полезных веществ, способное помочь в нормализации обменных процессов в организме. Однако, несмотря на все положительные качества, средство обладает и некоторыми противопоказаниями, особенно для женщин в положении. Льняное масло при беременности можно использовать в умеренных объемах и только после разрешения лечащего врача.

Важность применения

Лен – природный источник, богатый жирами как растительными, так и животными, прибавляет заряд сил, энергии и бодрости, что очень хорошо во время беременности. Такой состав не только заряжает, но и питает клетки и мембраны, улучшает работу всего организма.

Человеческий, тем более беременный организм очень нуждается в полезных активных добавках, т. к. их недостаток ведет к проблемам со здоровьем:

  • Сахарный диабет.
  • Ожирение.
  • Развитие патологических процессов в щитовидной железе.
  • Новообразования в брюшных органах.

Особенности влияния средства

Льняное масло положительно воздействует на все структуры и системы организма, благодаря компонентам, которые содержатся в составе этого маленького зернышка. Средство, при правильном приеме, обеспечивает будущей мамочке нормализацию гормональных скачков, а для плода стимулирует образование клеток головного мозга.

Масло, получаемое изо льна, положительно влияет на пищеварение, а у женщин в положении проблема опорожнения часто стоит на первом месте.

Употребляя данное средство во время беременности, можно устранить и предотвратить появление некоторых отклонений в работе организма, причем без использования медицинских препаратов:

  • Нормализация желудочно-кишечного тракта.
  • Решение проблем со скачками артериального давления.
  • Выведение лишнего накопившегося холестерина из сосудов, который способствует образованию бляшек.
  • Восстановление и улучшение работы эндокринной системы, щитовидной железы.
  • Профилактика сахарного диабета.
  • Поддержание состояния нервной системы.
  • В качестве профилактики фетоплацентарной недостаточности.
  • Предупреждение развития новообразований.
  • В качестве антидепрессантного препарата.

Состав и польза

Крохотные семена льна почти на 50% состоят из масла, в них также содержится большое количество минералов, витаминов и жирных кислот. В масле, выполненном изо льна, жира в несколько раз больше, чем, например, в рыбьем жире.

Польза льняного масла не имеет границ и весьма полезна как взрослому, так и малышу. Попадая с пищей в организм, данные вещества оказывают положительное действие на клеточную структуру, улучшают прохождение нервных импульсов, что особенно важно при нервных перенапряжениях у беременной женщины.

При зачатии и развитии плода, когда формируется его нервная структура, жирные кислоты из семян льна оказывают стимулирующее воздействие на данный процесс.

Читайте также:  Беременность на ранних сроках: опасность простуды - здоровый образ жизни

Положительный эффект заключается в следующем:

  • Снижение концентрации холестерина в крови.
  • Нормализация структуры крови при сильной ее вязкости, т. е. кровь становится менее густой.
  • Благодаря компонентам средства, повышается возможность предотвратить различные заболевания, такие как миокардит, атеросклероз, гипертония, образование тромбов.
  • При регулярном использовании масла, сосуды становятся более эластичными.

Постоянный ежедневный прием льна во время беременности обеспечивает нормальное развитие головного мозга у плода.

Противопоказания для приема

Во время беременности будущая мамочка часто задумывается о правильном питании, чтобы малыш вырос здоровым и крепким. Данный растительный продукт — вытяжка из семян льна и она совершенно безвредна, но всё равно в редких случаях может навредить человеку.

Опасным в данном случае является испорченное и непригодное к употреблению масло. Определить плохой продукт можно по наличию у него горьковатого привкуса, который вырабатывается при старении масла, особенно при истечении его срока годности.

Приобретать продукт лучше в специализированных и проверенных магазинах и в обязательном порядке проверять условия хранения и дату выпуска.

Имеются и медицинские аспекты, при которых употребление средства не рекомендовано:

  • При проблемах с поджелудочной, желчным пузырем или нарушениях свертываемости крови принимать продукты изо льна нежелательно, так как заболевание может усугубиться.
  • Запрещен совместный прием масла с антидепрессантами и противовирусными средствами.
  • При проблемах со стулом и кишечником.

Если не контролировать прием или самостоятельно регулировать дозировку масла, можно спровоцировать выкидыш или ранние роды. Это связано с тем, что с повышением двигательной активности кишечника, усиливается и маточная активность.

Возможные варианты приема

Как правильно принимать масло может рассказать только врач, поэтому если вы решились на такой шаг, обратитесь за помощью к специалисту. При отсутствии противопоказаний в виде профилактической меры, льняное масло во время вынашивания можно принимать не более двух раз в день. Это не означает что нужно выпить дозу залпом, достаточно добавить 2 ст. л. в салат или другое блюдо.

Курс должен составлять один месяц, при необходимости его можно повторить, но только с разрешения или предписания доктора.

Помимо внутреннего применения, масло хорошо подходит и для наружного использования, оно способно улучшить состояние кожи, ногтей и волос, справиться с растяжками после родов, и даже снять синеву после ушиба или облегчить болевые ощущения.

В аптеке можно приобрести средство не только в жидком виде, но и в капсулах. Это очень удобно для женщин во время беременности, у которых сильный токсикоз или неприятие вкуса или запаха средства.

Правильную дозировку может назначить только врач. Чаще всего частота приема средства составляет 1 ст. л. масла два раза в день на протяжении месяца. Но указанная дозировка примерная, она определяется строго индивидуально.

Масло как косметическое средство

Лен не только лечебное средство, он так же активно используется в косметических целях. При вынашивании крошки, женщину могут беспокоить проблемы с кожей, а точнее ее чрезмерная сухость, обильное выпадение волос и ломкость ногтей. Такие косметические недостатки поможет устранить именно льняное масло, которое следует втирать в проблемные зоны легкими движениями.

Вот рецепт для устранения сухости кожи лица:

  1. Возьмите сырое яйцо и в равных количествах добавьте жидкий мед и масло льна (1 ч. л.).
  2. Хорошо перемешайте, чтобы масса получилась однородной, и поставьте на водяную баню, немного подержите на огне.
  3. Остывшей теплой смесью смажьте проблемные участки лица и тела, оставьте на 10–15 минут для впитывания.
  4. Умойтесь теплой водой.

Такой рецепт подходит даже для беременных женщин, т. к. не навредит здоровью и не вызовет аллергическую реакцию.

Прием при планировании зачатия

Благодаря чудесному составу, богатому на множество витаминов и микроэлементов, врачи назначают прием масла льна даже во время планирования беременности. Данное вещество нормализует гормональный баланс и поможет женскому организму подготовиться к возможному оплодотворению.

При регулярном использовании льняного масла, усиливается приток крови и ускоряется двигательная активность сперматозоидов, что способствует повышению шанса забеременеть, даже у тех пар, которые долго не могли зачать малыша.

Однако чтобы масло не принесло вред, лучше предварительно проконсультироваться с врачом и проверить нет ли аллергии на применение средства.

Источник: https://flovit.ru/beremennost/preparaty-beremennost/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti.html

Льняное масло — русское золото

Дорогие читатели, а какое масло у вас самое любимое? У меня всегда много масел дома, но вот одним из самых любимых, без которого, пожалуй, ни один день почти не обходится — это льняное масло.

Обожаю его сама, любит его вся наша семья. Если вам не нравится его вкус, то очень хочется пожелать вам обратить внимание на производителя.

В своей статье я расскажу, какое масло мы покупаем, как его пользуем.

Приятно, что натуральные сыродавленные масла становятся всё популярнее. Их ищут и для здорового питания, и для лечебных эффектов, и для профилактики болезней. Интересно, что многие из таких масел когда-то давно были традиционными на всяком столе, а теперь их как бы заново открывают, узнав какую-то новую информацию.

Сегодня мы поговорим о пользе и вреде льняного масла, как принимать его, как с ним поддерживать здоровье. Это масло как раз такой «заново открытый» натуральный продукт. Мы увидим, какое оно особенное и почему обязательно стоит обратить на него внимание, если раньше оно оставалось для нас незамеченным.

Немного истории

Можно уверенно сказать, что польза льняного масла подтверждается веками. Лён как растение был знаком древним египтянам и жителям Месопотамии. Семена льна использовались в медицине и в кулинарии в Древней Греции. Благодаря Карлу Великому льняные поля покрыли многие европейские земли. Уже с VIII века стало понятно, что это важнейшая культура.

Лён шёл на ткани и на масло. Для наших предков это была и еда, и лечение от недугов. Именно это масло предпочитали использовать в пост. Продукт этот был в каждом доме. Далеко не сразу подсолнечное масло стало конкурентом льняному.

Каких-то полторы сотни лет назад на лён, в том числе и на масло из него, делались серьёзные ставки в экспорте у российских производителей.

Польза льняного масла в старину не была предметом обсуждений, потому что оно было знакомо и привычно всем.

Папа мой до сих пор вспоминает, как в детстве ему давали кусочек хлеба. И вот помакать в льняное масло, чуть подсолив его- вот это было настоящей радостью. И до сих пор эта привычка осталась.

Какое бывает масло льна

Масло семян льна ценно, когда оно сыродавленное, нерафинированное. Холодное прессование т.е. давление без нагрева сырья – залог сохранности природного потенциала. Хорошо, если производитель указывает, что использовался деревянный пресс. Значит, исключено малейшее окисление. В семенах обычно не больше 45-49% масла.

Вкус и цвет масла

Льняное масло красивого золотистого цвета, иногда коричневого. Запах не ярко выраженный. Вкус своеобразный, но к нему быстро привыкаешь. Масло не должно горчить, хотя иногда утверждают, что у него допустима естественная лёгкая горчинка. Для меня вкус льняного масла очень приятный. Чуть ореховый, с запахом пожаренных семечек.

Что входит в состав льняного масла

Польза и вред льняного масла, как и всех подобных продуктов, происходят от его природного состава. Благотворного влияния в масле семян льна гораздо больше, чем негативных воздействий. Об этом может рассказать его состав:

  • Ряд витаминов – А, В, Е, К;
  • Минеральные компоненты йод, цинк, калий, фосфор, селен и др.;
  • Насыщенные жирные кислоты;
  • Полиненасыщенные жирные кислоты;
  • Фитостеролы;

Особенно богато это масло витамином Е. Помимо прочих плюсов, это антиоксидантный и омолаживающий агент, важный для будущих мам. Также наш продукт богат бета-ситостеролом. Именно из-за содержания этих компонентов говорят о большой пользе льняного масла для женщин.

Но самые знаменитые элементы состава льняного масла – кислоты Омега. Омега 3, 6 и 9 крайне важны для нормальной работы организма, от клеточного уровня до органов и систем. Особенно много в масле семян льна Омега-3. В этом отношении растительный продукт опережает знакомый многим с детства рыбий жир.

Всего ½ чайной ложки этого замечательного масла и норма по Омега-3 за сутки выполнена. Эту полиненасыщенную жирную кислоту можно получить разве что с дорогой морской рыбой. А это соединение так важно для гармоничного формирования организма ребёнка.

В льняном масле присутствуют и лигнаны – особые соединения, открытые недавно. Это мощнейшие антиокислители с рядом ценных для здоровья человека свойств.

Польза льняного масла

Польза льняного масла для организма бесспорна. Не имея «на борту» много витаминов, оно предоставляет большое содержание витамина молодости Е. Не являясь рекордсменом по микро- и макроэлементам, оно – чемпион по важнейшим Омега-кислотам. Льняное масло оказывает иммуномодулирующее, антиоксидантное, регенерирующее, противоопухолевое, антистрессовое действие.

Для иммунитета

Льняное масло полезно для иммунной системы при регулярном употреблении. Продукт поддержит и даст энергию ослабленному организму, его используют в восстановлении после операций.

Для пищеварительной системы

Польза льняного масла для пищеварения давно известна. Оно приводит в норму кишечник, будет полезно при запорах и коликах.

Благодаря калорийности (900 ккал) и уникальному составу это ценный диетический продукт. Вегетарианцам оно заменит рыбу. Также масло льна благотворно воздействует на печень.

По рекомендациям врачей и диетологов это масло применяют при гастритах. Это средство и от изжоги.

Для сердца и сосудов

В чем польза льняного масла для сердца и сосудов? Сосуды становятся эластичнее, кровь утрачивает излишнюю вязкость. Регулярный приём льняного масла понижает вероятность развития варикоза и тромбофлебита.

Масло служит и средством профилактики инфаркта, ишемии, атеросклероза. Публиковались данные о пользе льняного масла при гипертонии, аритмии и для предупреждения инсульта.

Читайте также:  Когда у ваших детей режутся первые зубы: как помочь - здоровый образ жизни

Лигнаны в составе продукта снижают холестерин в крови.

Недавно западные исследователи опровергли ряд научных результатов по благотворному влиянию льна на сердце и сосуды. Расставить все точки над «i» позволят дополнительные эксперименты в ближайшем будущем.

Для нервной системы

Пользу льняное масло приносит и нервной системе. Это относится и к развитию нервной ткани и мозга у плода в период беременности. Холин (В4) приводит в норму психику, помогает преодолеть стрессовые состояния. Принимают его и при головных болях.

Противоопухолевое действие

Состав масла таков, что оно оказывает противоопухолевое действие. Эти свойства применяют для профилактики рака молочной железы и прямой кишки. Есть немало публикаций о пользе льняного масла с творогом против рака.

Для обмена веществ

В чем польза льняного масла для обмена веществ? В норму приходит жировой обмен, улучшается усвоение кальция. С этим маслом активнее расщепляются жиры, поэтому оно рекомендовано спортсменам и всем, кто ведет здоровый образ жизни. У спортсменов, принимающих масло, быстрее проходит усталость после активных занятий.

Для мочеполовой системы

Масло семян льна полезно при заболеваниях почек, как профилактика и вспомогательное средство. С помощью масла усиливают половую функцию. Женщинам масло рекомендуют для смягчения симптомов ПМС.

Другие полезные действия

Льняное масло обеспечивает баланс гормональному фону. Оно полезно для сосудов глаз, облегчает терапию астмы, помогает при сахарном диабете. Масло льна поддерживает эндокринную систему. С его помощью борются с паразитами. Льняное масло эффективно заживляет раны.

Для похудения

Применяют льняное масло и в целях снижения избыточного веса. Антиоксиданты, жирные кислоты в этом растительном продукте как раз пригодятся – при правильно выбранном рационе помогут похудеть. А ещё это масло снизит аппетит, что тоже важно. О пользе льняного масла для обретения стройности вы можете более подробно прочитать в статье Льняное масло для похудения

Масло льна в косметологии

Как и многие натуральные растительные масла, льняное используют при лечении ран, ожогов, обморожений. Применяют и при лечении кожных заболеваний. Это эффективное средство в косметологии. Оно дает антибактериальный эффект, увлажняет, смягчает и омолаживает кожные покровы.

Его используют в разнообразных кремах, масках, его рекомендуют для разных типов кожи, включая проблемную и увядающую. В народной медицине в смеси с мёдом этим маслом избавляли от угрей. Масло из семян льна полезно для ногтей и волос.

Благодаря своим витаминам и Омега-кислотам, оно поможет выглядеть моложе и красивее.

Многие с успехом используют льняное масло для волос. Причем, это может быть и внутренний прием масла, и наружный. Волосы становятся более здоровыми, блестящими.

Масло подходит ослабленным и секущимся волосам, при появлении перхоти и чрезмерной сухости. Маски с маслом семян льна подойдут к любому типу волос.

Об особенностях применения и правильном использовании его для волос можно прочитать в статье Льняное масло для волос

Какое льняное масло самое вкусное?

Для меня самое вкусное и качественное льняное масло производства ООО «Лен» город Чкаловск Нижегородской области. Перепробовали много масел, но это масло всегда радует именно вкусом, покупаем его на рынке или в супермаркете.

Как хранить

Льняное масло не любит солнечные лучи и контакт с открытым воздухом. Хранить его лучше в холодильнике. Крышку ёмкости с маслом закрывайте плотно. Температура хранения – не выше 20 градусов.

Не храните масло дольше указанного срока хранения. Для сыродавленных масел это может быть период от 2 месяцев до полугода. Просроченное льняное масло может нанести здоровью вред, поэтому не покупайте его помногу и про запас.

И обязательно смотрите дату изготовления.

Отзывы врачей и диетологов о льняном масле

Предлагаю посмотреть видео материал, что говорят о пользе льняного масла врачи и диетологи, о том, как его выбирать, хранить и принимать, об использовании в домашней косметологии, об особенностях применения для кожи и волос.

Как принимать льняное масло

Польза и вред льняного масла зависят от норм его употребления. Обычно полезной для здоровья организма считается дозировка в одну-две столовые ложки в день.

При превышении стандартной дозировки масла, может появиться послабляющий эффект. Возможны и аллергические реакции. Важно перед приёмом льняного масла (в особенности, если параллельно принимаете какие-то лекарства) проконсультироваться с врачом.

Помните, что сыродавленные масла нельзя нагревать, тем более жарить на них продукты не следует. Мало того, что уничтожатся полезные элементы состава и образуются канцерогены, ещё у льняного масла появится сильная горечь. Чтобы оздоровить рацион, просто добавляйте это масло в салаты и каши, творог, делайте с ним холодные соусы.

ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря

Узнать больше …

Льняное масло детям

Можно ли принимать льняное масло детям, с какого возраста и сколько? Детям льняное масло можно применять как внутрь, так и наружно. Наружно можно рекомендовать смазывать раздражения, опрелости, хорошо применять его при дерматитах, экземе, также можно делать с маслом массаж, закапывать в нос.

Как принимать льняное масло детям? Когда речь идет о наших детях, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Рекомендации для детей такие: принимать масло детям можно с рождения вместе со сцеженным молочком (дозировка продукта зависит от возраста младенца: сколько ему месяцев – столько и капель масла), с полугода – до 12-15 капель вместе с пищей.

С 1 года до 3 лет принимать детям масло можно по 1/2 чайной ложки дважды в день. С 3 лет до 7 лет – по 1 чайной ложке 2 раза в день. А детям до 14 лет – по 1 десертной ложке так же, дважды в день.

Детям лучше всего добавлять масло в творог, салаты, каши, словом, добавлять его в пищу.

Как принимать льняное масло в капсулах?

Если вы не можете принимать льняное масло в обычном виде, его можно заменить маслом в капсулах. Внимательно надо прочитать инструкцию по применению, лучше всего проконсультироваться с вашим врачом. Обычная рекомендованная дозировка приема льняного масла в капсулах: по 2-3 капсулы 3 раза в день во время еды.

Нельзя запивать капсулы с льняным маслом горячим чаем и кофе, и также принимать в это время слабительные, чаи для похудения.

Польза и вред льняного масла. Отзывы

Мои отзывы о масле самые приятные. Натощак его никогда не принимаю, и просто отдельно не пью. Употребляю его всегда в пищу. Обычно в салаты, так нравится больше всего.

И я уже писала на блоге, что обожаю применять это масло для массажа рук и ногтей. Никакие салонные процедуры для меня не сравнятся с ним. Ручки не узнать. И часто просто делаю маски с маслом.

Обо всем вы можете почитать в статьях, ссылки на которые я дала в этом материале.

Льняное масло для тех, кто перенес операцию по удалению желчного пузыря

И часто меня спрашивают, можно ли принимать льняное масло после операции по удалению желчного пузыря. Я сама уже без желчного пузыря живу 20 лет. Считаю, что если мы мудры, то его надо обязательно включать в свой рацион питания. Но именно понемногу.

Если вы никогда не употребляли масло, начните с половины чайной ложки, посмотрите на реакцию организма. Нет ли каких неприятных ощущений. И если все нормально, можно потихоньку дозировку довести до 1-2 ст.ложек.

И тоже рекомендую его употреблять в пищу, а не натощак.

А вот отзывы о приеме льняного масла читателя моего блога:

Спрашивают, можно ли использовать льняное масло при камнях в желчном пузыре? Есть такое понятие «немые камни». Т.е.камни в желчном пузыре есть, но они никак не проявляются, не беспокоят при правильном питании. 10 лет льняное чкаловское масло спасало мою маму, приступ у нее был в 80 лет, операцию ей делать отказались по причине преклонного возраста.

Наш рецепт: две чашки зерновых хлопьев залить кипятком, порубить два яблока, два апельсина, десяток фиников, смешать, довести до кипения. Вместо соли добавить лимон. В тарелку при подаче на стол влить 2 столовые ложки смеси льняного масла с оливковым.

Владимир Петрович, г. Минск

Противопоказания

Польза и вред льняного масла уже известны. При правильном хранении и употреблении, при соблюдении рекомендаций специалистов польза масла всегда проявит себя. Вред продукт может нанести при нарушении дозировок, при неверном хранении, и при применении во время ряда болезней.

Для масла семян льна имеются такие противопоказания:

  • Холецистит (если врач разрешит, то – совсем маленькими дозами);
  • Гепатит;
  • Панкреатит;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Воспаление глазной роговицы;
  • Понос, заворот кишок;
  • Использование гормональных контрацептивов, а также противовирусных медицинских препаратов;
  • При повышенной кислотности принимать нужно крайне осторожно, посоветовавшись с врачом;
  • Беременным и кормящим также необходима консультация врача.

При разумном и правильном применении льняное масло подарит весь свой природный потенциал. Оно снабдит энергией, поддержит и поможет исцелиться, обогатит пикантным вкусом ваши блюда. Это масло мягко нормализует работу органов и систем, позволит сохранить молодость и красоту.

И для души мы с вами послушаем сегодня Д. Фильд. Ноктюрн ми бемоль мажор. Исполняет М. Дубов. Музыка ирландского композитора – основателя жанра ноктюрна.

Как заморозить черную смородину на зиму в стаканчикахМасло кедра – лекарство от 100 болезнейЛучший друг кожи – масло шиСолнечное масло из цветков зверобояКамфорное масло в домашней аптечкеМасло какао для здоровья и красоты

Источник: https://irinazaytseva.ru/lnyanoe-maslo-russkoe-zoloto.html

Льняное масло — польза и вред, как принимать для лечения

Рубрика: Польза Масел

Читайте также:  Гороховый суп: с какого возраста можно давать блюдо ребёнку - здоровый образ жизни

Льняное масло — вкус, прямо скажем, на любителя, но вот полезные свойства превосходят многие из известных натуральных масел.

 Масло, выработанное из семян льна, признано одним из наиболее ценных и уникальных в мире, вот о его пользе и вреде и пойдет речь сегодня.

И конечно, мы расскажем, как принимать льняное масло для лучшего лечебного и оздоровительного эффекта для нашего организма.

Основные полезные свойства льняного масла обусловлены уже его богатейшим химическим составом, такое количество полиненасыщенных жирных кислот еще надо поискать! Да и польза от льняного масла, как от одновременного приема основных групп необходимых для жизнедеятельности витаминов, полностью усваиваемых нами, дорогого стоит…

Масло льняное — состав, калорийность

  • Полиненасыщенные жирные кислоты.
    омега-3 60%. Аналогичное содержание можно обнаружить лишь в рыбьем жире. Данные кислоты не синтезируются организмом, поэтому чрезвычайно важно их полноценное поступление вместе с продуктами питания.

    омега-6 20%;
    омега-9 10%;

  • остальные в т. ч. альфа-линоленовой кислоты 10%.
  • Минеральные вещества.
  • Витамины: среди них А, Е, группа В, С.

Калорийность льняного масла — 896 ккал на 100 гр продукта.

Много? Согласна, но в чайной ложечке всего 5 гр масла, а это всего 45 ккал.

Для тех, кто худеет и отчаянно считает все калории, сообщу, что в столовой ложке чуть меньше 15 гр (норме на прием в качестве профилактики множества расстройств) и 120 ккал.

Полезные свойства льняного масла

Данный продукт помогает справиться с рядом заболеваний и укрепить иммунную систему организма.

Лечебные свойства льняного масла заключаются в скорой регенерации тканей, лечении язв, ожогов, успешно используется в паразитарной чистке, избавляет от сердечно-сосудистых проблем, риска инфаркта и прочих сосудистых катастроф.

Добавим к несомненной пользе масла льняного семени, что оно помогает организму избавляться от шлаков и жировых отложений. Продукт легко усваивается и быстро расщепляет жиры, несмотря на всю парадоксальность ситуации (жир помогает расщеплять другой жир).

Использовать в рецептах народной медицины для лечения и очищения в комплексных диетах нужно только прессованное льняное масло холодного отжима. Оно сохраняет витамины А, Е, и комплекс группы В.

Польза льняного масла и применение в лечении

  • При систематическом правильном употреблении происходит понижение содержания триглицеридов и липопротеидов низкой плотности, что, в конечном итоге, приводит к понижению содержания плохого холестерина в крови.

Данные процессы препятствуют формированию бляшек холестерина и объясняют укрепляющее влияние на кровеносные сосуды, благотворное действие при атеросклерозе, профилактике сосудистых катастроф (инсультов и инфарктов) не только первичных, но и повторных, для контроля давления при артериальной гипертонии.

  • В неврологической практике используют способность веществ льняного масла способствовать улучшению памяти, повышать внимание, благотворно действовать на активность головного мозга, за счет защиты нервных клеток и улучшения проведения импульса по нервным окончаниям.

Систематический прием устранит нервное перенапряжение, и предотвратить развитие депрессии.

  • В онкологии применяется противоопухолевый механизм действия компонентов льняного масла для его профилактики и лечения данной патологии.

Чем еще полезно льняное масло?

Нормализация уровня гормонов у женщин уменьшает вероятность развития злокачественных новообразований молочных желез. Оно также хорошо зарекомендовало себя в профилактике опухолей простаты у мужчин.

  • Положительно влияя на гормональный фон, масло льна помогает облегчению менструальных болей, смягчению симптоматики климакса.
  • Замечена некоторая эффективность масла при лечении заболеваний щитовидки, фиброзно-кистозной мастопатии.
  • При сахарном диабете способствует снижению сахара крови. За счет своего защитного действия замедляет развитие осложнения со стороны периферической нервной системы (диабетической полиневропатии).
  • Предотвращает быстрое ухудшение зрения от многочасовой работы за компьютером.
  • Снижает аллергическую предрасположенность и проявления аллергии.
  • Прекрасное подспорье в лечении кожных заболеваний, его применение эффективно при экземе и псориазе.
  • В диетологии включают в рацион как мягкое слабительное при склонности к запорам. Масло льна улучшает перистальтику кишечника, способствует улучшению пищеварения, смягчает воспалительные явления при гастритах, колитах.
  • Также продукт включают в рацион больных с ожирением и избыточной массой тела, так как льняное масло ускоряет жировой обмен.
  • Актуально в наше время наличие в составе продукта антиоксиданта тиопролина, поглощающего и выводящего нитросоединения из организма. Льняное масло идеально в качестве заправки салатов из овощей, особенно, если они выращены с использованием химических удобрений.
  • Замедляются процессы старения клеток.
  • Регенерирующее воздействие и противовоспалительный эффект используется при применении в качестве наружного средства в лечении ожогов и небольших ранок.
  • В косметологическом производстве входит в состав ухаживающих средств, применяемых при сухом типе кожи лица и волос.

Вред или противопоказания льняного масла

Конечно, как и любого другого средства, есть у льняного масла и вред.

  • Не рекомендуется для пациентов с изменениями со стороны желчного пузыря и поджелудочной железы. Применение льняного масла, особенно в превышающих профилактическую норму количествах, может вызвать ухудшение состояния и обострение заболевания (панкреатит, холецистит, гепатит, ЖКБ, МКБ). При последних двух патологиях из-за вызываемого маслом сокращения мускулатуры мочевыводящих и желчевыводящих путей могут начать двигаться камни.
  • Противопоказано при терапии противовирусными препаратами и антидепрессантами. Также могут случиться непредсказуемые реакции при сочетании приема масла льна с обезболивающими препаратами, оральными контрацептивами и противодиабетическими средствами. Не стоит сочетать данный вид масла с другими слабительными.
  • В случае употребления избыточного количества возможно развитие метеоризма и появления жидкого стула. Не целесообразно использование в рационе при диарее.
  • С осторожностью, лишь после консультации врача стоит использовать в питании детей до трех лет и кормящим мамам.
  • Беременным, особенно при риске выкидыша, данный продукт противопоказан.
  • Индивидуальная непереносимость может проявляться в виде различных аллергических реакций от небольшой сыпи вплоть до отеков и нарушения дыхания.
  • При нарушении свертываемости данный продукт способен вызвать серьезное кровотечение.
  • Масло льна содержит в своем составе фитоэстрогены, при некоторых гинекологических заболеваниях, сопровождаемых приемом женских половых гормонов — эстрогенов, может получиться существенная передозировка, что не принесет женскому организму ничего хорошего. А уж мужчинам фитоэстрогены, да в больших количествах и вовсе ни к чему — снижается уровень тестостерона, уменьшается способность к зачатию.
  • Нагревание льняного масла сводит всю пользу на нет, при жарке и хранении в открытой таре, оно чрезвычайно быстро окисляется, решайте — нужны ли вашему организму лишние свободные радикалы?

К вопросу о хранении — лучше покупать и хранить масло в небольших по размеру бутылочках, чтобы использовать его в течение месяца после вскрытия тары. Да и в темного стекла таре оно будет портиться не так быстро.

Как принимать льняное масло внутрь

Как пить льняное масло? Это зависит от того, чего вы хотите добиться… Например:

  • При дефиците ненасыщенных кислот.

Для его восполнения хватит приема одной или двух столовых ложек в день.

  • При болезнях сердца и сосудистой системы данный продукт эффективнее назначать в вечернее время по чайной ложке за два часа до еды.
  • В народной медицине при атеросклерозе рекомендуется курсовой прием льняного масла по полтора месяца с перерывом в четыре недели. Принимают ежедневно во время завтрака и ужина, возможна заправка салатов или добавление в другие холодные блюда.
  • При запорах в качестве мягкого слабительного поможет прием по столовой ложке перед приемом еды с утра и за 2 часа до сна.

Как вариант можно использовать смесь из столовой ложки масла, половины стакана йогурта и одной чайной ложки меда — тоже помогает справиться с запором.

  • Чтобы уменьшить отеки, следует включить масло льна в свой регулярный рацион.

Врачи рекомендуют употреблять льняное масло после операций для восстановления организма. Оно повышает общую сопротивляемость инфекциям и усиливает иммунитет.

Дозировка подбирается в зависимости от заболевания, но максимум в сутки — 2 столовые ложки.

В профилактических общеоздоровительных целях прием масла семян льна назначается утром по столовой ложке за полчаса до еды. Начинать стоит с чайной ложечки, чтобы проверить первичную реакцию своего организма на данное средство.

При хорошей переносимости можно пить масло льняного семени по столовой ложке 2 в день. Детям естественно доза снижается вдвое. До трех лет его вообще не стоит употреблять даже в минимальной дозировке.

Очень быстрые результаты заметить трудно, обычно для этого нужно 2-3 месяца ежедневного приема.

Льняное масло для женщин — польза для здоровья

Благодаря содержащимся в масле фитоэстрогенам, оно становится весьма полезным и нужным женскому организму в естественный период снижения уровня женских гормонов — предменопаузе и, собственно, при наступившем климаксе.

Целесообразен его регулярный прием при болезненных месячных, при выраженных симптомах ПМС.

Омега 3, присутствующая в продукте, повышает усвояемость йода, что может быть важно в терапии патологий щитовидной железы, более часто встречающейся у женщин.

Использование масла льна в качестве наружного средства

  • При суставной патологии возможно использование слегка нагретого льняного масла для проведения массажа. Одновременно можно рекомендовать прием во внутрь по одной или две столовой ложке в день.

  • Возможно наложение смоченной льняным маслом стерильной салфетки на трудно и длительно незаживающие язвы и раны и ожоги на пару часов.

  • Скажут «спасибо» маслу льна и наши ноготочки — при регулярном смазывании ногтевого ложа снижается риск расслоения, повышенной ломкости.

Льняное масло для волос и кожи

  • Будут эффективны маски для волос с данным маслянистым средством — таким способом устраняем сухость и шелушение на коже головы, лечим волосы от ломкости и тусклости, питаем их, придаем силу и упругость.
  • Нанесение масла на кожу лица на 15 минут через день поспособствует разглаживанию мелких морщин, повышению тонуса и эластичности. Особенно такие льняные маски полезны для открытых участков кожи в межсезонье с его сильными ветрами, дождем.

Источник: https://alter-zdrav.ru/lnyanoe-maslo-polza-i-vred-kak-prinimat/

Ссылка на основную публикацию